长时间上网对身体有哪些危害与防治
沉迷网络的危害和对策
沉迷网络的危害和对策现在的社会，网络已经渗透到了我们生活的方方面面。
人们可以利用网络来学习、娱乐、工作、社交等。
但是，网络的确也带来了一些危害。
很多人会沉迷于网络，影响到自己的健康、学业、家庭关系等，那么，我们应该怎样应对这种情况呢？一、沉迷网络的危害1. 影响身体健康。
沉迷于网络会让人长时间处于坐着的状态，导致身体缺乏锻炼，引发各种疾病，如肥胖症、心脑血管疾病等。
2. 影响心理健康。
网络中存在着许多不良信息，如色情、暴力、恐怖等，这些信息会对人的心理造成很大的影响，尤其是对青少年的影响更甚。
3. 影响学业成绩。
沉迷于网络会让人忘记时间，耽误学习和作业，从而影响学业成绩。
4. 影响家庭关系。
沉迷于网络会让人忽略家庭关系，降低亲子沟通的频率和质量，甚至出现亲疏隔离。
二、沉迷网络的对策1. 把握好使用时间。
我们必须合理合法地使用网络，不能因为沉迷于网络而影响学习和工作。
可以定时定量地使用网络，比如每天只使用2小时等，这样既可以满足自己的需求，又不至于影响其他方面的生活。
2. 禁止访问不良网站。
针对那些涉及色情、暴力等不良信息的网站，必须坚决制止，可以使用网络过滤器等软件来屏蔽这些网站，保护自己和家人，防止不良信息的侵害。
3. 增加身体锻炼。
沉迷于网络会让人变得体弱多病，我们可以参加体育运动、健身等活动，增强身体素质，保持健康的体魄。
4. 提高心理抵抗力。
面对网络中的各种信息，我们应该学会自我保护，提高心理抵抗力。
可以参加心理辅导等活动，了解和掌握一些应对不良信息的方法和技巧，从而更好地保护自己的心理健康。
总之，网络的确给我们带来了许多便利和乐趣，但在使用网络的同时，也要注意沉迷的危害，做到合理使用，保护好自己的身心健康，才能更好地享受网络带来的美好。
网络成瘾的危害与预防(精选)
网络成瘾的危害与预防（精选）今年8月2日，发布A级通缉令，悬赏5万元缉拿在逃犯罪嫌疑人白。
他涉嫌参与一个抢劫、杀人团伙。
该团伙自今年7月12日以来，在贵阳、安顺、毕节等地连续实施抢劫、杀人作案6起，杀死9人。
白，男，17岁。
在网站上自2023年1月26日以来公布的25个A级通缉令通缉的犯罪嫌疑人中，他是年龄最小的，是唯一的“90后”。
8月4日被警方抓获。
白曾经是个成绩优秀学生，由于家庭问题，开始逃学上网，高中辍学后，甚至在网吧逗留近一个月不回家。
最终离家出走，受到犯罪分子引诱，走上了犯罪道路。
网络成瘾促使他走上犯罪道路。
瘾的定义：指特别深的不良嗜好，亦泛指对项事物的特殊兴趣、癖好。
比如毒瘾，烟瘾，酒瘾，球瘾，戏瘾，看书上瘾等。
成瘾释义：一般指人对类事物或东西的依赖性达到一定程度。
“成瘾”(addiction) -词在拉丁语中有着“被绑定”(bound to)或者“被奴役”(enslaved by)的意思；现代人多关注“对一种行为的控制能力受损”，同时，我们更关注其对个体、家庭及社会的不良影响。
网络成瘾定义：指的是人们对上网或者网络产生依赖性，深深陷入其中不能自拔，导致社会功能受损，影响到学习、工作和家庭；比如学习成绩下降，工作不能完成，家庭产生矛盾，如果停止上网就会出现烦躁、易怒、坐立不安的感觉，即使产生悔意，也还是会控制不住地去上网。
从现在研究的情况看，网络成瘾具有较大的危害：个人使用网络的频率和时间均已超出正常的限度，使用网络的目的不是为了学习和工作或不利于自己的学习和工作；网络生活占据大部分业余时间，导致个人生活与网络生活之间失去原有的平衡，从而学习和工作时注意力不集中、易疲惫、困倦、无精打采、效率下降，严重者旷课、旷工，并对日常生活及人际交往有一定影响。
过度使用网络经常受到他人的批评，甚至为此而与家人朋友发生冲突；个体对上述危害虽有所认识，但仍继续使用。
长期上网，往往因缺少运动导致身体疲劳，眼睛疲乏，脑缺氧。
网络依赖症的危害和预防
网络依赖症的危害和预防随着互联网的快速发展，人们对网络的依赖程度也日益增加。
然而，过度依赖网络可能会导致一系列心理和健康问题，因此了解其危害并采取预防措施变得尤为重要。
本文将介绍网络依赖症的危害，并提供预防网络依赖症的有效方法。
（1）危害一：影响身心健康过度使用互联网和成瘾性的网络行为可能对身心健康产生负面影响。
长时间过度使用电子设备会导致眼睛疲劳、颈椎病、肥胖等身体问题。
此外，沉迷于网络世界可能导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理问题。
长期以往，这些心理和身体问题可能会进一步严重化，对个人的生活和工作产生负面影响。
（2）危害二：社交能力下降网络依赖者往往倾向于将大部分时间花费在虚拟世界中，忽视与现实社交的互动。
这导致他们在面对现实生活中的社交场景时感到不适应，自信心和社交能力下降。
缺乏面对面的交流和人际关系建立，对于工作和个人生活的发展产生了负面影响。
（3）危害三：学业和工作受损网络依赖症对学业和工作也可能造成重要影响。
花费大量的时间在无用的社交媒体上，或者迷失在虚拟游戏世界中，会导致学业和工作的能力下降。
缺乏专注力、效率低下和内外界刺激需求增加等问题，可能导致工作和学习成绩的下降。
这进一步削弱了对网络依赖者的职业前景和学业发展的影响。
（4）预防一：自我控制和时间管理为了预防网络依赖症，自我控制和合理的时间管理是至关重要的。
首先，要制定一个合理的上网时间表，并严格遵守。
设定目标和奖励机制，逐渐减少网络使用时间。
此外，合理规划时间，为其他活动和兴趣留出足够的时间，如户外运动、阅读等，有助于减少对网络的依赖。
（5）预防二：建立良好的生活习惯和社交网络积极培养良好的生活习惯和建立健康的社交网络也有助于预防网络依赖症。
保持规律的作息时间、良好的饮食习惯和适度的锻炼有助于保护身心健康。
此外，积极参与实际社交活动，与朋友和家人保持经常的互动，有助于满足与人交流的需求，减少对网络的依赖。
（6）预防三：寻求专业帮助在某些情况下，网络依赖症可能需要专业帮助来支持康复。
青少年沉迷网络的危害和防范
青少年沉迷网络的危害和防范随着如今互联网的普及，青少年们对网络的依赖程度也越来越增加。
然而，沉迷网络所带来的危害也是不可忽视的。
本文将从多个方面分析青少年沉迷网络的危害，并提出一些预防措施。
一、身体方面网络游戏、社交网络等等，这些都是青少年最喜欢的网站和应用。
然而，沉迷网络很容易导致身体的不适。
长时间使用电脑、手机等电子设备，眼睛会受到伤害，精神紧张和焦虑也会随之而来。
此外，缺乏足够的睡眠也会影响身体健康。
长期沉迷网络的年轻人很容易出现肥胖和缺乏体力的情况。
二、社交方面青少年是社交的本能动物，但是沉迷网络会影响他们的社交能力和人际交往。
长期的孤立自我和以网络社交代替现实社交的习惯，会导致沟通障碍，以及在应对现实人际关系时遇到困难。
因此，不管是家庭、学校、还是社会，都要帮助青少年建立深层次的社交关系。
三、学习方面网络上的各种信息和游戏，会对青少年的学习和思考能力产生很大的影响。
年轻人们不断地献身于网络，可能会对学习造成很大的干扰，令他们在学业上出现各种困难。
而在网络中的不良信息，也会向年轻人灌输错误的价值观和思维方式，导致其认知和思考受到影响。
四、隐私泄露在网络上的个人信息并不安全，如果泄露就会造成很大的损失。
例如，许多未成年人泄漏了个人信息和家庭背景，导致各种不良后果，如诈骗和身份盗窃等。
因此，未成年人需要时刻保护自己的个人信息，确保其安全性。
五、家庭教育家庭教育是防止青少年沉迷网络最重要的途径。
父母应当让孩子们意识到使用网络的限制，如限制观看时间和网站使用。
同时，家长们也需要时刻关注孩子们的网络行为并引导其正确使用网络。
父母也应该为孩子设定目标和规划时间，以确保他们在正确的方向上前进。
六、教育机构教育机构也可以为防止青少年沉迷网络做出贡献。
学校应该更多地关注青少年的心理健康，并提供相关的课程和指导。
为学生设定相关的规定和限制，例如禁止学生在学校使用手机等电子设备。
同时，学校还应该为孩子们提供更多的课外活动，以吸引他们远离网络。
青少年沉迷网络的危害及预防对策
青少年沉迷网络的危害及预防对策现如今，互联网已成为人们日常生活中不可或缺的一部分。
然而，对于青少年来说，网络也存在着一些危害。
本文将探讨青少年沉迷网络的危害，并提出相应的预防对策。
一、沉迷网络的危害1. 影响学业沉迷网络的青少年常常会忽视学习和作业，将大量时间花在游戏、社交媒体和视频上。
这导致他们无法集中精力，学习成绩下降，甚至可能辍学。
2. 健康问题长时间使用电子设备会对眼睛造成伤害，引发视力下降、眼疲劳等问题。
此外，由于长时间坐姿不良，缺乏锻炼，青少年也容易患上肥胖、心血管疾病等健康问题。
3. 社交隔离沉迷于虚拟世界中，青少年与现实生活中的家人和朋友交流减少，对社会交往和人际沟通能力造成负面影响。
长期下来，他们可能会感到孤独、焦虑和抑郁。
二、预防对策1. 提供正确的引导家长和教育者应与青少年进行有效的沟通，引导他们合理使用互联网。
告诉他们网络的优缺点，并教导他们应该如何管理自己的网络时间，平衡学习与娱乐的关系。
2. 建立健全的家庭环境家庭是青少年学习和成长的重要场所。
家长应与孩子共进晚餐，提供一个良好的家庭环境，鼓励并参与孩子的学习和活动。
此外，家长还应设置合理的规则，限制孩子使用电子设备的时间。
3. 提供丰富多样的课外活动为了让青少年远离网络，给他们提供各种有趣且有意义的课外活动是必要的。
参加体育运动、音乐、绘画等活动不仅可以培养孩子的兴趣爱好，还能拓宽他们的眼界，增强他们与他人的交流能力。
4. 加强学校教育与引导学校可以在学生教育中加入网络安全和正确使用互联网的课程，帮助学生了解网络的危害和注意事项。
学校还可以组织丰富多样的课外活动，提供给学生更多的选择，使他们远离网络的诱惑。
5. 创建有损害的网络环境政府和互联网公司应加强监管，建立有害信息的过滤和审查制度，尽量减少不良内容对青少年的影响。
同时，应提供可供家长和学校使用的防控工具，帮助他们监督和管理青少年的上网行为。
结论沉迷网络对青少年的发展产生了不可忽视的负面影响。
习惯上网的危害与预防
习惯上网的危害与预防现代社会，网络已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。
在完成各种工作和学习任务时，网络也是必不可少的工具之一。
然而，由于便利性和吸引力等原因，很多人容易沉迷于网络，形成过度上网的习惯。
这种习惯如果持续下去，可能会带来很多危害。
为了避免这种情况的发生，我们需要认识到习惯上网的危害，以及相应的预防措施。
习惯上网的危害1. 精神健康的影响习惯上网的人往往会花费很长时间在手机或电脑上，而忽略了日常生活中的重要事情，如睡眠、饮食、运动等。
这种习惯会使人的生活变得极为单调，如果长时间持续下去，可能引发很多精神疾病，如抑郁、强迫症等。
此外，在网上过度消费虚拟事物的同时，人们往往会忽略真实生活的重要体验，长此以往，会让人变得越来越缺乏生活乐趣。
2. 身体健康的影响过度上网的人在使用电脑或手机时，会一直保持着同样的姿势，导致颈椎、腰椎等部位过度劳累，从而引发颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病。
此外，长时间使用电子设备也会对人的眼睛造成伤害，导致眼部疲劳、干涩等不适症状。
3. 社交能力的影响习惯上网的人往往更喜欢通过电脑或手机与他人交流，而忽略了线下的交流方式。
这种行为会导致人与人之间互动的减少，不利于人际关系的建立和维护。
此外，过度上网也容易滋生社交恐惧症等心理问题，让人们变得越来越内向。
预防习惯上网的措施1.合理安排上网时间为了避免习惯上网的危害，我们需要对自己的上网时间进行合理安排。
根据任务的复杂性，我们可以将一天分为若干小块时间，在确定好每个任务的时间安排后，可以确保合理利用时间，不会漏掉重要事项。
此外，我们可以利用手机或电脑中的限制上网功能，来遏制过度上网的倾向。
2.培养良好的生活习惯除了上网时间的安排外，我们还需要培养良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动等。
这些习惯可以让我们保持健康体魄和清晰头脑，更好地应对工作和学习的任务。
3.提高自身的能力和素质为了让自己更好地适应现代社会的发展，我们需要注重自身能力和素质的提高。
青少年沉迷网络的危害与预防
青少年沉迷网络的危害与预防网络时代的到来给人们的生活带来了便利和快乐，然而，与此同时，网络沉迷问题也渐渐成为一大社会难题。
特别是青少年，由于对网络的过度依赖和沉迷，不仅影响学业和身心健康，甚至可能导致更加严重的后果。
本文将探讨青少年沉迷网络的危害，并提出相应的预防措施，以引起社会的关注和重视。
一、沉迷网络的危害1.1 学业受损青少年沉迷网络会使他们将大量时间和精力投入到游戏、社交媒体和视频等虚拟世界中，忽视了学习和进修的重要性。
长时间沉迷于网络中会导致学习效果下降，知识储备不足，成绩下滑，甚至辍学。
1.2 身体健康问题长时间坐在电脑或手机前，缺乏运动和户外活动，导致体力下降、肥胖和体质衰退。
频繁使用电子设备还会影响视力健康，导致近视和眼部疾病增加。
1.3 心理健康问题网络沉迷使得青少年过度依赖虚拟世界，缺乏真实的社交经验。
长时间在网络上与其他人交流也容易造成孤独感和自卑感。
此外，网络暴力和欺凌问题也会对青少年的心理健康产生严重影响。
二、预防网络沉迷的措施2.1 家庭教育的重要性家长应该充分认识到网络沉迷的危害，并重视青少年的网络行为。
建立家庭网络安全制度，限制青少年上网的时间和内容，并与他们进行积极的沟通和交流，了解他们在网络上的活动和需求。
2.2 学校教育的作用学校应该加强对网络沉迷的教育。
开设相关课程，向学生普及网络安全知识和正确使用网络的方法。
同时，学校也应该鼓励学生参与课外活动，提供更多的体育和艺术课程，以减少他们对网络的依赖。
2.3 个人自觉的培养青少年需要自觉地克制自己对网络的过度依赖。
他们应该认识到网络只是生活中的一部分，而不是全部。
要学会合理安排时间，培养兴趣爱好，增加与现实社交的机会，以更好地平衡网络与现实生活。
2.4 社会的关注和参与社会应该加强对网络沉迷问题的关注和研究，推动相关法律和政策的制定和实施。
同时，也需要举办更多的宣传活动，增加社会对网络沉迷危害的认识，鼓励大家共同参与到预防工作中。
学生上网成瘾的危害、原因以及对策共4页
学生上网成瘾的危害、原因以及对策一、学生上网成瘾的主要危害1.荒废学业。
学生上网成瘾，耽误大量的时间，使学习时间得不到保证。
他们整日想着上网，白天上课精神萎靡，昏昏欲睡。
有的学生甚至逃课去上网，严重影响学习。
2.危害身体。
上网成瘾的学生，一旦进入网吧，往往玩到深夜，甚至玩到通宵，导致睡眠严重不足。
长时间地注视着显示屏，使视力受到损害。
他们正处在身体发育的关键时期，睡眠不足将严重影响他们的身体健康。
3.加重家庭经济负担。
学生上网就需要一定的费用，加之上网时抽烟、吃零食等开销，无疑加重了家庭经济负担。
4.形成错误观念，养成不良品行。
学生上网的时候，在虚拟的世界“无法无天”，事实上又没人管。
他们一边上网，一边抽烟、喝酒、吃零食。
逐渐地便会形成错误的消费观念，沾染上一些不良习气。
现在流行的网络游戏，往往充斥着暴力和色情。
学生辨别力不强，而模仿力很强，在现实生活中，他们很容易模仿虚幻世界里的东西。
这会直接会导致学生的暴力倾向和早恋等不良行为的出现。
5.对其他学生造成不良影响。
人们常说，“学好难，学坏易”。
一个班如果有几个学生成天进出网吧，其他学生极易仿效，导致“网虫”越来越多，使教育的难度加大。
二、主要原因分析1.对新事物好奇，缺乏辨别力。
青少年学生好奇心强，求知欲旺盛，容易接受新事物，这本是好事。
网络这一先进工具，非常神秘，对他们充满诱惑。
好奇心的驱使，他人的“榜样”作用，使他们一有机会便去学习上网。
他们学习能力很强，一学便会，一玩就上瘾，一上瘾就无法自拔。
2.学习落后，学业负担重、压力大。
上网成瘾的学生，多半是“双差生”或学习落后的“单差生”。
长期的挫折，使他们不敢再面对学习的困难。
沉重的学习压力，使他们对学习反感，总想从书本、老师、家长这“三座大山”下挣扎出来。
上网聊天、打游戏确实舒服多，也享受得多。
学生在学习与上网二者中选择后者，也就不足为奇了。
3.缺乏关爱，沟通障碍。
老师往往没有给予差生更多的关怀，家长也不重视他们。
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长时间上网对身体有哪些危害与防治
一是对身体健康的直接影响:
电脑显示器伴有辐射与电磁波,长期使用会伤害人们的眼睛,诱发一些眼病,如
青光眼等；长期击键会对手指和上肢不利;操作电脑时,体形和全身难得有变化,高速、单一、重复的操作,持久的强迫体位,容易导致肌肉骨骼系统的疾患。
计算机操作时所累及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。
二是电脑微波对身体的危害:
电脑的低能量的X射线和低频电磁辐射,容易引起人们中枢神经失调。
英国一项办公室电磁波研究证实,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场,会导致719种病症,包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。
对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常,出现痛经、经期延长等症状,少数妇女还发生早产或流产,孕妇每周使用20小时以上电脑,其流产发生率增加80%以上,同时,还能导致胎儿畸形。
三是增加精神和心理压力:
操作电脑过程中注意力高度集中,眼、手指快速频繁运动,使生理、心理过度重负,从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降,甚至会诱发一些精神方面的疾病。
这种人易丧失自信,内心时常紧张、烦躁、焦虑不安,最终导
致身心疲惫。
四是导致网络综合征:
长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览,会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调,严重者发展成为网络综合征,该病症的典型表现为:情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等。
五是电脑散发的气体危害呼吸系统:
电脑、激光打印机等设备会释放有害人体健康的臭氧,北京搬家公司,不仅有毒,而且可造成某些人呼吸困难,对于那些哮喘病和过敏症患者来说,情况就更为严重了。
另外,较长时间呆在臭氧气体，浓度较高的地方,还会导致肺部发生病变。
简单的说电脑辐射会使人：
头疼、失眠、多梦、脱发、记忆力减退等症状；
还会危害皮肤、眼睛、内分泌系统、生殖系统，
甚至引起白内障和癌症．
对妇女和儿童的危害尤为严重．女性由于生理原因，经常使用电脑会导致月经不调、不孕、面部生斑、流产、胎儿畸形等．儿童处于身体发育时期，经常使用电脑会导致儿童的视网膜受损、视力下降、记忆力减退、智力发育不正常、小儿白血病等，严重威胁儿童的正常生长发育．
防电脑辐射有妙招
使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。
茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。
维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不
但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
电脑辐射是不可避免的，但可以减少。
首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。
操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。
使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。
不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
还要注意与屏幕保持适当距离。
离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。
常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。
饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。
螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。
电脑摆放位置很重要。
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。
所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。
1.上午一杯绿茶：
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。
不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2.下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
3.疲劳了一杯枸杞茶：
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。
其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4.晚间一杯决明茶：
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
植物在吸收电磁辐射方面拥有无可比拟的作用，比如：仙人掌科、龙舌兰科等植物效果最好，同时绿色植物在装点环境的同时，都有良好的效果。
据介绍，水仙、紫茉莉、菊花、鸡冠花，能将氮氧化物转化为蛋白质，从而解除毒性。
吊兰、芦荟、虎尾兰能大量吸收室内甲醛等污染物质，消除并防止室内空气污染。
尤其吊兰，居室里放上一盆，24小时内，它的叶子便会将室内空气中的一氧化碳等有害气体“吃”掉，其效果甚至超过空气过滤器。
米兰、兰花、丁香、仙人掌、天竺等都能有效地净化空气。
山茶花能抗御二氧化硫等有害物质的侵害，紫薇对室内二氧化硫、氯化氢、氯气、氟化氢等有毒气体抗性较强。
梅对环境中的二氧化硫、氟化氢、硫化氢、乙烯、苯、醛等的污染，都有监测能力，一旦环境中出现硫化物，它的叶片上就会出现斑纹，甚至枯黄脱落。
需要指出的是，植物的这些功能是有一定限度的，其作用随着种植的数量增加而增强，完全靠室内植物满足是不可能的。