戒烟处方
控烟健康教育处方
吸烟有害健康
吸烟对身体的危害
1、味觉和嗅觉功能絮乱
2、消化系统易出现溃疡和功能絮乱
3、易患口腔癌，食道癌和胃癌，特别易患肺癌
4、易患高血压和血管硬化，发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大
5、睡眠状况不佳
6、孕妇吸烟对优生极不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发
育不良
戒烟对身体的好处：
1、味觉改善、口臭消除、牙齿变白
2、疾病明显减少、血压降低
3、睡眠改善、视力提高、不像以前那样容易感冒
4、患癌的危险性减少、防止肺功能变化
5、防止寿命缩短
健康教育科宣
控烟健康教育处方
创无烟医院，保妇儿健康
戒烟妙法
1、下决心，选择一个最适合的日子戒烟
2、劝导朋友和你一起戒烟、共同面时挑战，互相扶持
3、不要让烟卷、烟灰缸、火柴、打火机在家里，办公室或车厢中
出现。
4、起初会很难抵抗诱惑，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场
所。
5、告诉别人你已戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟
6、每天至少喝8杯开水，以帮助体内的尼古排出。
7、每天都对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快便会戒烟成功
8、每当想吸烟，不防出外散步或做点家务，是自己抛开吸烟的念
头
9、使用尼古丁补充疗法的产品，能舒缓你对尼古丁德需要
10、戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西奖励自己，
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戒烟偏方大全
戒烟偏方大全 1、南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。 2、地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早 晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。 3|、萝卜戒烟偏方：将白萝卜洗净切丝，挤去其中苦涩汁液，加少许糖，每天早晨吃一小碟。 4、槟榔戒烟偏方： （1）将槟榔钻一孔，滴入烟油少许，想抽烟时间一下；或不填烟油，想吸烟时嘴里含一会儿。 （2）取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3～4次，一般也就不再想吸烟了。 5、每天早上把白萝卜洗净切丝，放少许白糖、白醋，再放些陈皮（搁陈皮的作用是让 它遮点白萝卜的味儿），搅拌后食用。听说白萝卜里面有一种元素可降低人对烟的依赖性，吃过白萝卜再抽烟会感觉味道很淡，慢慢的就不想抽了。另外还可以加点潜意识的帮助，我们可能都有过类似的经验，就是在晚上睡觉前在心里对自己说明天早上几点钟起床，到了第二天的那个时间就会自然的醒来，人的潜意识是很奇妙的，我想如果在每天晚上临睡前对自己的潜意识说“不要吸烟了。”一段时间后肯定有让人惊奇的效果。方法一： 6、取三等份的味精、桂皮、丁香，磨成粉末用凡士林调和，然后取适量放在手上的合 谷穴上，用胶布固定，一般人十几分钟后就会有厌烟的感觉，抽烟的人贴24小时后也会产生厌烟感。 人体的合谷穴的位置：将手平展，拇指根最高处就是合谷穴。 7、中药戒烟汤： （1）取鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克。 用水泡好煎服，一天分4－5次服用一剂药。可以消除戒烟产生的各种身体不适、情绪烦躁。 （2）炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。 （3）以茶代烟，乌龙茶效果较好。 8、中药戒烟茶： （1）鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。 （2）绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，水煮当茶饮服。每日8～12次，连用2～3天。
戒 烟 处 方
戒烟处方 一、饮水戒烟；想戒烟的人可以在烟瘾上来的时辰，饮一大杯水，就能够慢慢削减抽烟量，到达戒烟的目的其有用率可达90%。 二、国药戒烟；取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩半壁，于清晨空肚一次服下，之后遏制抽烟36天，烟瘾即除烟瘾大者，可连服3剂。 三、莱菔丝戒烟；将白莱菔洗净切成丝，用纱布过淋，挤去苦涩的汁液，插手数量适宜白糖，即成戒烟药天天朝晨吃一小碟这类糖莱菔丝，吃后抽烟就会感觉淡而没有滋味，不想抽烟，慢慢到达戒烟目的。 四、槟榔戒烟；在槟榔中间钻1个小洞，滴入烟囱，浸入米泔水中泡4天，掏出洗净晾干戒烟者可因气息苦臭而不想抽烟。 怎样戒烟 1．戒烟从这个时候起刻起头，纯粹戒烟或者逐渐削减抽烟回数的要领，凡是3～四个月就能够乐成 2．亡失所有的卷烟、打火机、洋火和烟灰缸 3．制止介入往常习气抽烟的场合或者勾当 4．餐后吃生果或者随便走走，开脱饭后一支烟的设法 5．烟瘾来时，要当即做深深呼吸勾当，或者品味无糖分的口喷鼻糖，制止用零食代替卷烟，不然会导致血糖升高，身板过 胖 6．坚决拒绝卷烟的诱导，时常提示本身，再吸一支烟完全可以
令戒烟的规划前功尽弃 怎样渡过戒烟最难过的前5天？供授予下七项戒烟要领 （l）两餐之间喝6－8杯水，促推烟碱排出体外 （2）天天洗温水浴，不由患上烟瘾时可当即淋裕 （3）在戒烟的5日傍边要充实苏息，糊口要有纪律 （5）不成喝非常刺激性饮料，改喝牛乳、新颖果汁和谷类饮料（6）要只管即便制止吃家禽类食品、油炸食品、皮糖和甜点（7）可吃多种维他命B群，能稳固神经器官撤除烟碱 医师指出，过了最初五天可根据下面所开列要领连结戒烟“战果” （1）饭后刷牙或者漱口，穿洁净没烟味的服装 （2）用钢笔或者石墨笔代替手持卷烟的习气动作 （3）将大部门时间花在藏书楼或者其它禁绝抽烟的处所 （4）制止到酒吧和到场宴席，制止与烟瘾很重的人在一路 （5）将不抽烟省下的钱给本身买一项礼品 （6）筹办在2—3周改掉想抽烟的习气
戒烟健康处方1
戒烟健康处方 戒烟健康处方：l冠心病 1、合理饮食，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼女、动物内净等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，以及富含维生素的蔬菜、生果。 2、饭量，节制体沉。 3、钠盐的摄入，每日10克以下为宜。 4、不抽烟，喝酒。 戒烟健康处方，[转载]健康教育处方 l冠心病 1、合理饮食，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼女、动物内净等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，以及富含维生素的蔬菜、生果。 2、饭量，节制体沉。 3、钠盐的摄入，每日10克以下为宜。 4、不抽烟，喝酒。 5、糊口要无纪律，避免过度紧驰和情感震动。连结大便畅达、睡眠充脚。 6、可做轻细的体育勾当，如打太极拳、做操、散步等。怎样戒烟。 7、如无高血压当正在医师指点下长久服用降压药物，使血压连结正在一般或较低程度。要医乱高血脂症、糖尿病等可能减轻冠心病的疾病。 8、常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若无赓续痛苦悲伤或服药不克不及缓解，我不晓得戒烟不戒酒下载。当顿时到就近的病院急诊。留意节制情感，过度喜怒哀乐，难诱发冠心病净猝死。 l高血脂 1、人体外的脂肪大部分从食物外来，所以高脂血症的人饮食当无，从食外当搭配部分粗粮，副食物以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各类新颖蔬菜、生果为从。少食精制食物、甜食、奶油、巧克力等。 2、海带、紫菜、黑木耳、金针菇、喷鼻菇、大蒜、洋葱等食物无害于降低血脂和防乱动脉粥样软化，能够常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类准绳上每日不跨越1只。 3、烹饪时避免用油炒、油煎。少吃花生，果其外含油甚多，但能够食用核桃肉、瓜女仁、果仁等。 4、胆固醇过高者当少食蛋黄、肥肉、动物内净、鸡鸭皮、虾皮、鱼女、脑
戒烟处方
医院住院戒烟健教处方 您好！ 每一包香烟都告诉我们：吸烟有害健康！ 吸烟的危害： √与吸烟相关的常见的疾病包括：肺、唇、口、鼻、咽、喉、膀胱和子宫颈癌，高血压，冠心病，中风，消化性溃疡，肺气肿，哮喘，血栓闭塞性脉管炎，阳痿等。 √与被动吸烟相关的病变或不适包括：心脏病，肺癌，肺部感染，眼、鼻、喉刺激症状，头痛，不育，恶心，头晕，婴儿低出生体重，骨质疏松，打喷嚏等。 √一般而言，每吸一支烟，会使生命缩短约10分钟。在所有吸烟者中，约有四分之一生命缩短20－25年，另外四分之一生命缩短9年。 戒烟的益处： 2小时后，尼古丁从体内被排除。约2天后，尼古丁的所有代谢产物都会消失。 6小时后，心率减慢，血压略微发生变化。3到30天后，血压应该下降到正常水平。 24小时后，―氧化碳从体内排除。肺功能改善，可以做更多的工作，而不会感到气短。 2天后，味觉和嗅觉变灵敏。头发、手指和牙齿更清洁。纤毛开始恢复，并清除气道中的黏液。可能会咳出充满灰色焦油的黏液，约咳三周。这是一种好的迹象，因为这意味着肺正在变得更清洁。 2个月后，手和脚的血流得到改善。 3个月后，生殖健康和生育能力改善。 12个月后，心脏病发作的危险减半。 15年后，早期死亡的危险性降到与非吸烟者相同。 推荐戒烟的方法： √试着去明白自己为什么要吸烟。 √确定一个戒烟日。选择一个预计工作和家庭压力都会比较小的一天。 √在戒烟日以前，改变日常习惯。在以往通常吸烟的时侯，不点燃香烟。把橡胶
带绕在烟盒上，以迫使自己每次伸手取烟的时候，得将橡胶带取下。 √每天将当天吸第一只烟的时间推迟1到2个小时。 √把戒烟日前一天设为“彻底清理日”。清除你的烟灰缸和打火机，告诉自己的朋友和家人自己打算戒烟，并需要他们给以支持。 √在戒烟日的当天，彻底停止吸烟，并做出决定永不再吸烟。 √记住，戒烟的最大障碍是对付尼古丁成瘾后产生的戒断症状。当突然产生一种强烈的欲望想要吸烟时，您可以尝试以下措施：深呼吸，饮水，做其他别的事情，不要让自己的手闲着。 戒烟确实不是很容易，但是很值得。如果您属于中度以上依赖或不能够忍受戒断症状所带来的不适，请寻求戒烟专业人员的帮助。目前有有效的治疗方法使烟草依赖者摆脱成瘾，甚至永久戒断。尼古丁替代疗法处方药或者非尼古丁的安非他酮片剂应该在戒烟医生的指导下服用。这些药物与戒烟医生提供的行为干预方案结合使用，效果最佳。 记住，任何时候戒烟都不晚，失败一次不是放弃的理由！烟碱依赖是一种病，寻求戒烟专业人员的帮助不要不好意思！ 戒烟热线：12320 祝您早日康复！
戒烟健康处方
戒烟健康处方 吸烟会危害吸烟者和周围人的健康，导致多种疾病的发生，长期吸烟者中的一半将最终死于与烟草相关的疾病，其中有一半将在年富力强的中年死亡，寿命损失约在20-25年。吸烟有百害而无一利，但只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。 1.认识危害： 纸烟烟雾中主要有害成份包括：尼古丁、焦油、潜在性致癌物、一氧化碳、烟尘等。吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、冠心病、口腔癌、喉癌、食道癌、消化道溃疡、中风、动脉硬化等疾病的发病有关。“二手烟”对儿童的生长发育有很大的影响，增加哮喘、支气管炎的发病率；丈夫吸烟可导致妻子不孕，孕妇被动吸烟可导致死胎、流产等。 2.戒烟的益处： 戒烟的短期内可以改善味觉、改善睡眠，减少咳痰，提高视力等；而戒烟1年，患冠心病的危险性比继续吸烟者下降一半；戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半；戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 3.快速戒烟法： ①戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。②丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。③避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。④餐后喝水、吃水果或散步，挣脱饭后一支烟的想法。 ⑤烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。 ⑥果断拒绝香烟的引诱，常常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 4.有效戒烟法： 很多吸烟者下定决心戒烟后又复吸，出现这种情况的主要原因在于烟草中的尼古丁对大脑的快感诱惑，难耐尼古丁戒断综合症的痛苦等，所以有效解除戒烟后的各种症状，是能够达到成功戒烟的重要环节。 ①尼古丁替代疗法：与行为疗法合用，使用尼古丁替代品，包括：尼古丁贴片、尼古丁口香糖、尼古丁舌下含片、尼古丁喷鼻剂、尼古丁吸入剂等。 ②西药疗法：安非他酮、伐尼克兰等。
戒烟健康处方
保护心肺，从戒烟开始 戒烟方法十二种 (1)特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 (2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。 (3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。 (4)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 (5)不整条买烟。 (6)不随身带烟、火柴或打火机。 (7)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 (8)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 (9)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 (10)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 (11)问自己你的健康对你父母、妻儿、亲朋是否重要。 戒烟的益处 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
保护心肺，从戒烟开始 如何戒烟 1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”： （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2
控烟知识健康教育处方
控烟知识健康教育处方 一、烟草中的有害物质 香烟燃烧时所产生的烟雾中至少含有2000余种有害成分，吸烟时，香烟烟雾大部分吸入肺部，小部分与唾液一起进入消化道。烟中有害物质部分停留在肺部，部分进入血液循环，流向全身。在致癌物和促癌物协同作用下，损伤正常细胞，可形成癌症。 二、吸烟的危害 吸烟能损害人体的各种组织器官，引起癌症、高血压、冠心病、脑中风、消化性溃疡、慢性支气管炎、肺气肿等多种疾病。 三、戒烟的技巧 1.生活习惯调节戒烟法：不吃刺激性的食物、饮料、不吃高脂肪油炸食物、糖果和甜食；多食蔬菜水果，可降低尼古丁毒性作用。两餐之间喝6~8杯白开水，促进尼古丁排泄。每天洗水浴，当烟隐发作时，立即淋浴。戒烟前5日生活一定要有规律。 2.运动戒烟法：烟瘾是身体中有毒物质(尼古丁)的毒性依赖反应。可以通过增加血液循环、体内供氧量来净化其毒性作用，达到戒烟的目的。如饭后户外散步，有瘾发征兆时，
立即作深呼吸10~15分钟。进行慢跑，在戒烟开始时一定要坚持跑步3~5天，戒断症状可很快消失。 3.经济核算戒烟法：将你想买的物品写下来，按其价格折算为所购买香烟包数，逐日将每日用来买香烟的钱才存在专设的“聚宝箱”，然后大大方方将这比存款花掉。 4.药物、器械辅助戒烟法：目前尚无效果完全可靠的戒烟药物。有人推荐用戒烟漱口水，是一种用氯化银和甘油调和制成的带薄荷清香的漱口水，每天漱口两次，能戒烟18小时，若坚持用可帮助戒烟。美国一公司制成的戒烟烟灰缸，当烟头放在烟灰缸上时，就打开了录音机，先放一阵抽烟者的咳嗽声，接着响起送葬的哀乐，使吸烟者产生戒烟的心理启示作用。以上方法，可根据个人的条件灵活使用，只要持之以恒，戒烟一定成功。 四、戒烟的近期好处 1、味觉改善。戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。 2、口臭消除 3、牙齿变白 4、咳嗽痰液减少或停止 5、血压降低 6、睡眠改善 7、视力提高 8、其他：戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。 五、戒烟后的远期好处 1、患癌的危险性减少
中药偏方戒烟妙招-戒烟方法大全
中药偏方戒烟妙招戒烟方法大全 中药偏方戒烟妙招戒烟方法大全 很多人都想戒烟，但是就是戒不掉，今天把戒烟秘方偏方来个大总结！ 推荐戒烟小偏方：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。戒烟中药方：取鱼腥草50克，地龙、远志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人参5克。用2500毫升水煎后当茶喝，可清热解毒、安神除烦、润肺祛痰、补脾益气，每日一次，连续服用一个月，一般10天后烟瘾会有所下降。如有皮肤瘙痒症状，则可以另加桑白皮与麦门冬混合煮成茶饮，可帮助抑制烟瘾。桑白皮可泻肺中实火、利水消肿，能减轻皮肤瘙痒症状，麦门冬养阴润肺，能减缓点燃的烟草对肺部的伤害。戒烟民间秘方：一、砂糖八两，姜汁一茶杯，食盐二钱，烟丝一钱〔后下〕。先将糖姜盐汁，微火煮溶，后落烟丝，再滚数下，即成糖酱，假设食烟一钱瘾，即食糖酱一钱，余照类推，食至不思吸烟为止。 二、用大椰子一个将顶上软凹开一孔，烧烟泡三钱洋花干十八朵，同放入椰子水内，用沙纸糊密约封浸三十天，即可饮
矣，每日食烟几次，即用茶杯饮椰子水几次，饮至断瘾为止，饮完再制，每饮屡效。三、第一星期白矾五分，烟灰五分，冷开水一斤混合搅匀每日分三次，早晚饭后各服一次，临睡再服一次，每次服大半茶杯，服完再制，第二星期白矾五分，烟灰四分，冷开水一斤，以后各星期将烟灰减一分，服至不思吸烟为止。以上三方任选一方服用之。四、地龙20克，鱼腥草20克，远志15克，加水1斤，煎至剩水一半时，早晨空腹一次服下，然后停止吸烟3到6天，烟瘾自除。五、取新鲜槟榔一枚，用钢针在果上扎无数个小孔，然后浸泡在淡盐水中，三日后可用。用时取出〔想吸烟时〕含在口中吸几口果中的盐水汁，连用七日，即可戒烟。其效果是：再吸烟时就有恶心的感觉为止。六、有颇具烟龄的老烟民曾以持诵《金刚经》而戒烟。佛力不可思议啊！ 七、番瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。八、白萝卜洗净切丝，用纱布挤去汁液，伴少许白糖，每天早晨起吃一小碟。原理：吃了白萝卜后，会感到淡而无味，此戒烟作用来自萝卜内的“萝卜酸”。 九、科学饮水法。每天早晨提前30分钟起床，慢慢地喝一杯水，每天喝5杯，每次5分钟，一天喝5次。在三餐前假设感到空腹或想吸可先慢慢地喝上一杯。十、一时难戒者常喝点香油可减轻卷烟中有害物质对齿龈、口腔粘膜的直接损害，减少肺中烟斑的形成，并阻碍部分尼古丁的吸收。
戒烟处方
戒烟处方-患者版 首都医科大学附属北京朝阳医院北京呼吸疾病研究所世界卫生组织烟草或健康合作中心肖丹王辰翁心植 吸烟的危害… √与吸烟相关的常见的疾病包括：肺、唇、口、鼻、咽、喉、膀胱和子宫颈癌，高血压，冠心病，中风，消化性溃疡，肺气肿，哮喘，血栓闭塞性脉管炎，阳痿等 √与被动吸烟相关的病变或不适包括：心脏病，肺癌，肺部感染，眼、鼻、喉刺激症状，头痛，不育，恶心，头晕，婴儿低出生体重，骨质疏松，打喷嚏等√一般而言，每吸一支烟，会使生命缩短约10分钟。在所有吸烟者中，约有四分之一生命缩短20－25年，另外四分之一生命缩短9年。 戒烟的益处… 2小时后…尼古丁从体内被排除。约2天后，尼古丁的所有代谢产物都会消失。 6小时后…心率减慢，血压略微发生变化。3到30天后，血压应该下降到正常水平。 24小时后…―氧化碳从体内排除。肺功能改善，可以做更多的工作，而不会感到气短。 2天后…味觉和嗅觉变灵敏。头发、手指和牙齿更清洁。纤毛开始恢复，并清除气道中的黏液。可能会咳出充满灰色焦油的黏液，约咳三周。这是一种好的迹象，因为这意味着肺正在变得更清洁。 2个月后…手和脚的血流得到改善。 3个月后…生殖健康和生育能力改善。 12个月后…心脏病发作的危险减半。 15年后…早期死亡的危险性降到与非吸烟者相同。 戒烟的方法… √试着去明白自己为什么要吸烟。 √确定一个戒烟日。选择一个预计工作和家庭压力都会比较小的一天。 √在戒烟日以前，改变日常习惯。在以往通常吸烟的时侯，不点燃香烟。把橡胶带绕在烟盒上，以迫使自己每次伸手取烟的时候，得将橡胶带取下。 √每天将当天吸第一只烟的时间推迟1到2个小时。 √把戒烟日前一天设为“彻底清理日”。清除你的烟灰缸和打火机，告诉自己的朋友和家人自己打算戒烟，并需要他们给以支持。 √在戒烟日的当天，彻底停止吸烟，并做出决定永不再吸烟。 √记住，戒烟的最大障碍是对付尼古丁成瘾后产生的戒断症状。当突然产生一种强烈的欲望想要吸烟时，您可以尝试以下措施：深呼吸，饮水，做其他别的
戒烟戒酒偏方
戒烟戒酒偏方 戒烟偏方： 槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都能够戒烟。 戒酒小偏方（一） 取白酒一斤浸泡活黄鳝三条，四天后早晚各服用一两 连服五天即不想喝酒 戒酒小偏方（二） 活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼 分数次把酒喝光即可戒酒 戒酒小偏方（三） 取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，能够戒酒。 精神戒烟酒方法 第一要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比连续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比连续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度复原到从不吸烟者水平。因此，任何时刻戒烟都不算迟，而且最好在显现严峻健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐步减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就能够成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.幸免参与往常适应吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的方法。 5.烟瘾来时，要赶忙做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，幸免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，躯体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的打算前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可赶忙淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新奇果汁和谷类饮料。 （6）要尽量幸免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿洁净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的适应动作。 （3）将大部分时刻花在图书馆或其它不准抽烟的地点。 （4）幸免到酒吧和参加宴会，幸免与烟瘾专门重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）预备在2—3周戒除想抽烟的适应。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个时期：考虑前，考虑戒烟，预备戒烟，采取戒烟行动，坚持戒烟状态或复吸。许多人在完全戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发觉戒烟比想象的要容易。不同的时期需要不同的建议和处理。 目前有一些关心戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等差不多上有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，成效会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依靠，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，能够使戒烟率提高一倍多。其成效差不多通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门
中药戒烟秘方，30几年的烟瘾彻底根除
中药戒烟秘方，30几年的烟瘾彻底根除 中药戒烟汤 ①鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克。水煎，每日1剂，分4~5次服用。可以消除戒烟产生的各种身体不适。 ②炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。水煎服，每日1剂。一般服药6~9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。 中药戒烟酒 取鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升。将上述药物捣碎浸泡于白酒之中，
7~15天即可服用。每日服8~12次，每次10~15毫升。 中药戒烟糖 藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。 中药戒烟茶 ①鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。 ②绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，水煎当茶饮服。每日8~12次，连用2~3天。 戒烟验方：白萝卜切条或丝，陈皮切丝，加少量白糖，少量白醋，拌匀。每天早上吃一小碗，吃完后会觉得抽烟淡而无味。 这个验方是老演员雷恪生提供的，他曾经有过30几年的烟龄，后来得了很重的胃病，烟不仅对肺有害，而且对胃部刺激也很大，他就是用上面介绍的秘方把30几年形成的烟瘾彻底根除了，身体也越来越健康。 温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参
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老中医祖传秘方吃过它的人再也不想抽烟了戒烟16方
老中医祖传秘方吃过它的人再也不想抽烟了戒烟16方 一、老中医祖传秘方吃过它的人再也不想抽烟了 说到吸烟，有的人觉得吸烟可以成瘾，被称为是对于烟草的一种依赖，对于喜欢抽烟或者是会抽烟的人来说，烟草是个好东西，无聊或者伤心的时候想要抽一根，开心的时候也要抽一根，但是烟草却是对我们的身体危害非常大的一种东西，无论是直接抽烟，还是吸二手烟，都是非常伤害我们的身体健康的。 吸烟伤害健康，这件事基本上人人皆知，但是又有谁真的去做到了避免危害?我们现在就算是在购买香烟的时候，香烟的盒子上都会戴着吸烟有害健康的，但是，这些标语也是难以阻挡香烟对于人们的吸引力的，更有甚者，一天会抽一包到两包不止。 吸烟会减寿 吸烟会严重减少我们的寿命，一提到关于吸烟的危害，我们必须要谈到的就是寿命了，根据调查结果显示，平均每吸烟一支，就会缩短我们十一分钟的寿命。而且吸烟者的寿命要比不吸烟的人的寿命短很多。 除此之外，吸烟还会严重影响我们的睡眠质量，吸烟的人睡眠的时间要比不吸烟的人睡眠时间要少很多，而且睡眠质量也是非常差的。 睡眠质量差，不仅会让我们在清醒以后的精神状态变差，研究显示，如果习惯性睡眠质量差，那么就会产生肥胖和糖尿病、心脏病等健康问题。 吸烟最容易导致的疾病就是肺部的疾病了，比如慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞就是最主要的诱因之一，而且还会伤害到我们肺部的免疫系统，从而导致我们身体肺部疾病的产生。 如果，你是一个吸烟的人，并且还是一个饱受烟瘾摧残想要戒烟的人，那么小编今天就带大家来制作一款中药方子，可以让我们的烟瘾一去不复返。 戒烟汤 戒烟汤的制作是非常简单的，取十五克的炙紫菀、十五克的炙款
戒烟戒酒偏方
戒烟戒酒偏方
药物方法 戒烟偏方： 槟榔壹只，钻个小孔，再往小孔里灌入壹点烟代油用水泡俩天取出凉干，想吸烟时，闻壹下就不吸了，谁闻都能够戒烟。 戒酒小偏方（壹） 取白酒壹斤浸泡活黄鳝三条，四天后早晚各服用壹俩 连服五天即不想喝酒 戒酒小偏方（二） 活鳗鱼壹条泡入250毫升白酒中，壹天后取出鳗鱼 分数次把酒喝光即可戒酒 戒酒小偏方（三） 取生杏仁二俩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里俩滴，壹同少喝，能够戒酒。 精神戒烟酒方法 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟壹天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降壹半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低壹半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险和从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（壹）: 1.戒烟从当下开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就能够成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参和往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后壹支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸壹支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）俩餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免和烟瘾很重的人在壹起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买壹项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 壹二俩者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
戒烟健康处方
每周换种牌号的香烟;新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量.. ◆改喝牛奶;果汁和水;消除空腹感;打消吸烟的念头.. ◆国际五日戒烟法：戒烟前五天是最为痛苦的日子;"国际五日戒烟法"对此有组织有科学地执行戒烟计划.. 第一日：准备阶段充分认识吸烟的危害.. 第二日：用你的意志力对自己再次强调"我今天选择不抽烟.." 第三日：对瘾君子来说;2天不吸烟会引起头痛;口干;咳嗽;刺痛感; 焦虑或抑郁;腹泻或便秘等种种不适症状..这时除需有毅力外;还要有正 确的办法来对付这些症状;可以选择喜欢的洗热水澡让精神放松.. 第四日：对付"尼古丁";用饮料和茶水淡化;可以选择菊花茶或茉莉花茶替代.. 第五日：防止复吸..这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲;要有意识的远离吸烟人群;控制自己的食量.. ◆经常运动;注意饮食;少吃家禽类食物;不吃油炸食物;糖果和甜点..大量摄取维生素C可以安定神经排除尼古丁.. ◆替代方法：寻找替代办法转移注意力..戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到可以替代吸烟的方法..
◆替代持烟动作：用钢笔或铅笔取代持烟的习惯动作.. ◆少去酒吧;学会拒烟技巧.. ◆处方药：处方药可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应..它可以单独使用或和皮肤贴片一起使用;以增加戒烟成功的概率..这是一种严格指导下的处方药;可减少尼古丁依赖;使戒烟变容易..但是其弱点在于随之而来的一些副作用.. ◆针灸法：主要是通过调节神经系统来消除烟瘾.. ◆耳穴法：俗称针刺法;也属于针灸法的一种.. ◆香口胶：尼古丁替代品的一种..香口胶会释放适量的尼古丁于口中;通过口腔黏膜吸收..尤其适宜吸烟不规律的人.. ◆其他：鼻腔喷雾器、吸入器、戒烟糖、戒烟含片、戒烟贴等..
戒烟健康教育 戒烟健康教育处方
戒烟的健康教育处方 ◆每周换种牌号的香烟，新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 ◆改喝牛奶，果汁和水，消除空腹感，打消吸烟的念头。 ◆国际五日戒烟法：戒烟前五天是最为痛苦的日子，"国际五日戒烟法"对此有组织有科学地执行戒烟计划。 第一日：准备阶段充分认识吸烟的危害。 第二日：用你的意志力对自己再次强调"我今天选择不抽烟。" 第三日：对瘾君子来说，2天不吸烟会引起头痛，口干，咳嗽，刺痛感，焦虑或抑郁，腹泻或便秘等种种不适症状。这时除需有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的洗热水澡让精神放松。 第四日：对付"尼古丁"，用饮料和茶水淡化，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。 第五日：防止复吸。这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识的远离吸烟人群，控制自己的食量。
◆经常运动，注意饮食，少吃家禽类食物，不吃油炸食物，糖果和甜点。大量摄取维生素C可以安定神经排除尼古丁。 ◆替代方法：寻找替代办法转移注意力。戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到可以替代吸烟的方法。 ◆替代持烟动作：用钢笔或铅笔取代持烟的习惯动作。 ◆少去酒吧，学会拒烟技巧。 ◆处方药：处方药可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤贴片一起使用，以增加戒烟成功的概率。这是一种严格指导下的处方药，可减少尼古丁依赖，使戒烟变容易。但是其弱点在于随之而来的一些副作用。 ◆针灸法：主要是通过调节神经系统来消除烟瘾。 ◆耳穴法：俗称针刺法，也属于针灸法的一种。 ◆香口胶：尼古丁替代品的一种。香口胶会释放适量的尼古丁于口中，通过口腔黏膜吸收。尤其适宜吸烟不规律的人。