与压力共舞：职场压力认知与管理技巧课后测试

职场女性减压技巧课后测试

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测试成绩：100.0分。

恭喜您顺利通过考试！单选题1. 人是需要被关注的，而人们常常在处理事情的时候，关注的是事件本身而忽略了个人的感受√A是B否正确答案： A2. 人如果愿意为自己的选择负责，就必须承担选择的后果，这种后果可能对自己有利，也可能不利√A是B否正确答案： A3. 不同性质的事件对人造成的压力的大小是一样的√A是B否正确答案： B4. 在人们交流沟通的过程中，如果好的意愿用错误的方式去表达就会产生错误的效果，所以我们应该学习管理自己的情绪√A是B否正确答案： A5. 压力的实质是人们自己外在的对事物产生的评价√A是B否正确答案： B6. 乔哈里窗（Johari Window）是一种关于沟通的技巧和理论√A是B否正确答案： A7. 所谓观念是人对事物的根本看法，是个人对人生价值的看法√A是B否正确答案： B8. 在人际交往中，人们通常使用的六种思维方式包括√A利人利己和损人利己B损己利人和两败俱伤C独善其身D以上答案都正确正确答案： D9. 女性压力的根本来源包括√A自我的压力B职业生涯的压力C风格的压力D以上答案都正确正确答案： D10. 控制情绪的能力包括√A理解力B摆脱力C运用力D以上都包括正确答案：11. 情绪产生的来源是√A环境B情感问题C信念价值观D以上答案都正确正确答案： D12. 压力的分类是√A主观性B评价性C活动性D以上都包括正确答案： D13. 空杯学习心态的关键是要做到心态为√A负数B零C正数D满分正确答案： B14. 情绪是√A人的内心的感受经由身体表现出来的状态B人对客观事物的态度体验C已成为现代人生存的工具、行为的力量、交流的手段D以上说法都正确正确答案：15. 压力在某些程度上可以帮助我们提升自己。

√A是B否正确答案： A。

与压力共舞：职场压力认知与管理技巧(课后测试答案)

与压力共舞：职场压力认知与管理技巧(课后测试答案)课后测试测试成绩：100.0分。

恭喜您顺利通过考试！•1、人类的精神动力系统分为（）（10 分）•A•自我•B•本我•C•超我•正确答案:A B C••2、在我们日常生活中，哪些行为会增加幸福感（10 分）•A•享受过程，淡化结果•B•有信仰，有追求•C•抱团取暖，在群体中获得幸福•正确答案:A B C••3、宣泄的方式（10 分）•A•大喊大叫•B•哭泣•C•找“替代物”发泄•D•升华，将压力变为动力•正确答案:A B C D••4、经典减压的方式都有哪些（10 分）•A•太极拳•B•八段锦•C•瑜伽•正确答案:A B C••5、现代减压法，便于在办公室操作，可以采取（）（10 分）•A•超静思维•B•亚历山大疗法•正确答案:A B••6、情绪和体内的化学物质有关系，改变生活习惯，可以从以下哪些方面（10 分）•A•多吃香蕉•B•调整饮食，多吃素食•C•补充复合维生素B族•正确答案:A B C••7、压力通常会带来哪些疾患（10 分）•A•CFS—慢性疲劳综合症•B•SBS—办公室综合症•C•心理行为异常•正确答案:A B C••8、压力常常会带来一些身心病，包含以下哪些（）（10 分）•A•秃顶•B•冠心病•C•消化道溃疡•D•偏头痛•正确答案:A B C D••1、本我的需求只要能够完全满足，人就能获得快乐（10 分）•A•正确•B•错误•正确答案:正确••2、耶克斯—道得逊曲线认为压力会影响人的绩效表现，压力越大，绩效表现越好（10分）•A•正确•B•错误•正确答案:正确•。

职场情绪管理课后测试讲课稿

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测试成绩：100.0分。

恭喜您顺利通过考试！单选题1. 人的情绪的重要表现形式是：VA M语言B 认知C 学习D，行为正确答案：D2. —个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为:VA负性情绪B消极情绪C价格障碍D n情绪便秘正确答案：D3. 能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作，并能取得杰出的成就；缺乏这种能力的人，则易半途而废。

这种能力是：VA '自我激励能力B圍自我分析能力C 认知他人能力D 人际关系能力正确答案：A4. 辨认自身或他人压力的关键是：VA 了解身体状况以及相关的行为变化B ◎了解反常情绪反应以及身体变化C圍了解反常的情绪反应以及相关的行为变化D 了解身体反应以及情绪控制能力正确答案：C5. 预先培养应变能力取决于对：VA ◎新科学技术的掌握B三劳动力市场供需变化的认识C 自我的清醒认识D 劳动力市场的正确分析正确答案：B6. 身体健康首先要求：VA二I按摩身体B回缓解压力C 陶冶情操D，劳逸结合正确答案：D7•情绪状态下的生理变化，具有极大的:A 前瞻性和整合性B・不随意性和不可控制性C 不可行性和无挑战性D 方向性和系统性正确答案：B8•情绪管理建立的前提必须是：VA叵市场分析B *自我认知C询人际关系D也情绪智商正确答案：B9. 特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有: A龙自我激励能力B 自我分析能力C 管理情绪能力D，认知他人情绪能力正确答案：D10. 鉴定压力症状的指标是：VA 身体健康状况分析B 情绪症状C 日常生活中的异常行为D凹以上都包括正确答案：D11. 减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的：VA网适应性和灵活性B 认同感和自信心C 自信心和自主性D Q自豪感和自觉性正确答案：A12. 做好时间管理的关键是：VA 、要自己安排B 你的安排左右你C ◎大胆去做D 市场区隔正确答案：A13. 艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。

压力管理的试题及答案

压力管理的试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项不是压力管理的有效策略？A. 避免问题B. 运动C. 放松练习D. 社交支持2. 压力过大时，以下哪种反应是典型的？A. 焦虑B. 放松C. 兴奋D. 无反应3. 以下哪项不是压力的生理反应？A. 心跳加速B. 血压升高C. 肌肉紧张D. 体温下降4. 压力管理中，以下哪项不是认知行为疗法的一部分？A. 识别消极思维B. 改变行为模式C. 避免压力源D. 挑战不合理信念5. 压力管理中，以下哪项不是放松技巧？A. 深呼吸C. 运动D. 渐进性肌肉放松二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 压力管理的策略包括以下哪些？A. 制定计划B. 避免问题C. 寻求支持D. 积极思考2. 压力可能对个体产生哪些影响？A. 情绪波动B. 身体健康C. 社交关系D. 工作表现3. 压力管理中，以下哪些是认知行为疗法的组成部分？A. 情绪调节B. 压力源识别C. 放松技巧D. 行为改变4. 以下哪些是压力的生理反应？A. 心跳加速B. 血压下降C. 肌肉紧张D. 呼吸急促5. 以下哪些是放松技巧？A. 瑜伽C. 过度工作D. 冥想三、简答题（每题5分，共20分）1. 简述压力管理的重要性。

2. 描述两种以上的压力管理策略。

3. 阐述认知行为疗法在压力管理中的应用。

4. 举例说明压力的生理反应及其对个体的影响。

四、论述题（每题10分，共20分）1. 论述压力对个人健康和工作效率的影响，并提出相应的管理策略。

2. 讨论在现代社会中，如何通过有效的压力管理提高生活质量。

情绪管理和职场压力试题答案

继续教育《情绪管理和职场减压》试题及答案百度文库中共20页，本人呕心沥血手工全部打出来,只能帮您到这了,祝你顺利过关！单选题1。

情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）”两大阵营。

A 激动情绪B 负面情绪C 行为情绪D 消极情绪2.焦虑、浮躁、悲观、失望、(）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。

A 轻松 B 乐观 C 愉快 D 忧郁3.情绪包含情绪体验、情绪（）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分.A 消极B 行为C 失望D 履行4.激励自我是指面对自己想实现的目标, 随时进行自我(）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。

A 水平 B 鞭策 C 天赋 D 培训5。

常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、(）、愤怒。

A 兴奋B 烦扰C 恐惧D 开心6。

情绪管理是对个体和群体的情绪（）、控制、调节的过程。

A 感知B 把握C 理解 D 安慰7。

情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。

A 情感B 创造8. 心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分。

A 狭隘B 广泛C 广义D 广大9。

管理自己的情绪, 是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调 A 宽慰 B 认识 C 安慰 D 培训10。

构成情商的表现包括以下五个部分:自我意识\自我( ) B激励11.自我意识是一个人对自己的认识、评价和（）A期望12、最好的管理方法是（启发）13.专业技术人员压力来源于工作性质、（工作环境）14、要找出压力的本质，先要从压力的（来源）说起15、竞争压力主要有两种：( 客观压力）16.提高自己竞争（能力）,而不是和人竞争17、在竞争过程中更要注重自我（心理）调整18、竞争能给社会发展带来生机和（活力）19、压力一旦超过平衡点之后，就是（弊多于利）20.驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（思维）方法21、若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（压力）容量22、承受(压力）是心智、体能和情绪23、情绪不但有消极的一面，也有(积极）的一面24、适当的压力不仅不会妨碍工作,反而有（正面）的帮助25、工人的能够影响情绪的四大食品是(咖啡因)26、一个重视身体健康、爱惜生命（事半功倍)27、深呼吸可以减慢心跳速度（血压）28、控制（呼吸）是最容易迅速冷静下来29、自卑属于（性格）上的缺陷30、不要在失败中市调自信（个性）31、工作困难，指的是在达到工作目标过程中遇到（障碍)32、当我们遇到困难时，要暗示自己(冷静）33、（工作)上种种的不如意34、要处理好同事关系，前提是要(谨言慎行）35、从某种意义上讲，工作支配着我们的（生命）36、人缘是命运和幸福的（根基)37、言谈举止要(讲礼貌），不要以为是“小事"而不在乎。

与压力共舞职场压力认知与管理技巧课后测试

[多选题]现代减压法，便于在办公室操作，可以采取（ )
A 超静思维
B 亚历山大疗法
正确答案：A，B
［多选题］人类的精神动力系统分为（）
A 自我
B 本我
C 超我
正确答案：A，B,C
[多选题］宣泄的方式
A 大喊大叫
B 哭泣
C 找“替代物”发泄
D 升华,将压力变为动力
正确答案：A,B，C，D
[多选题]压力常常会带来一些身心病,包含以下哪些（）
A 秃顶
B 冠心病
C 消化道溃疡
D 偏头痛
正确答案：A，B，C，D
[多选题]情绪和体内的化学物质有关系，改变生活习惯,可以从以下
哪些方面
A 多吃香蕉
B 调整饮食，多吃素食
C 补充复合维生素B族
正确答案：A，B，C
［多选题]经典减压的方式都有哪些
A 太极拳
B 八段锦
C 瑜伽
正确答案：A，B,C
[多选题]在我们的日常生活中,哪些行为会增加幸福感
A 享受过程，淡化结果
B 有信仰，有追求
C 抱团取暖，在群体中获得幸福
正确答案:A,B,C
［多选题]压力通常会带来哪些疾患
A CFS—慢性疲劳综合症
B SBS-办公室综合症
C 心理行为异常
正确答案：A，B,C
[判断题]耶克斯—道得逊曲线认为压力会影响人的绩效表现，压力越大，绩效表现越好
A 是
B 否
正确答案:A
［判断题］本我的需求只要能够完全满足,人就能获得快乐
A 是
B 否
正确答案：A。

与压力共舞：职场压力认知与管理技巧课后测试(可直接使用).doc

[多选题]现代减压法，便于在办公室操作，可以采取（）
A 超静思维
B 亚历山大疗法
正确答案：A,B
[多选题]人类的精神动力系统分为（）
A 自我
B 本我
C 超我
正确答案：A,B,C
[多选题]宣泄的方式
A 大喊大叫
B 哭泣
C 找“替代物”发泄
D 升华，将压力变为动力
正确答案：A,B,C,D
[多选题]压力常常会带来一些身心病，包含以下哪些（）
A 秃顶
B 冠心病
C 消化道溃疡
D 偏头痛
正确答案：A,B,C,D
[多选题]情绪和体内的化学物质有关系，改变生活习惯，可以从以下哪些方面
A 多吃香蕉
B 调整饮食，多吃素食
C 补充复合维生素B族
正确答案：A,B,C
[多选题]经典减压的方式都有哪些
A 太极拳
B 八段锦
C 瑜伽
正确答案：A,B,C
[多选题]在我们的日常生活中，哪些行为会增加幸福感
A 享受过程，淡化结果
B 有信仰，有追求
C 抱团取暖，在群体中获得幸福
正确答案：A,B,C
[多选题]压力通常会带来哪些疾患
A CFS-慢性疲劳综合症
B SBS-办公室综合症
C 心理行为异常
正确答案：A,B,C
[判断题]耶克斯-道得逊曲线认为压力会影响人的绩效表现，压力越大，绩效表现越好
A 是
B 否
正确答案：A
[判断题]本我的需求只要能够完全满足，人就能获得快乐
A 是
B 否
正确答案：A。

压力与情绪管理培训试题及答案

压力与情绪管理培训试题及答案一、单选题（每题2分，共10分）1. 压力过大时，以下哪项不是有效的缓解方法？A. 进行深呼吸B. 听音乐放松C. 连续加班D. 进行体育锻炼答案：C2. 情绪管理中，以下哪项不是积极的情绪调节策略？A. 正念冥想B. 情绪宣泄C. 转移注意力D. 过度饮酒答案：D3. 面对压力时，以下哪项是正确的应对态度？A. 逃避B. 积极面对C. 抱怨D. 无视答案：B4. 情绪ABC理论中，A代表什么？A. 情绪B. 行为C. 事件D. 认知答案：C5. 压力管理中，以下哪项不是有效的时间管理策略？A. 设定优先级B. 制定计划C. 拖延D. 学会说“不”答案：C二、多选题（每题3分，共15分）1. 情绪管理中，以下哪些方法可以帮助我们更好地控制情绪？A. 情绪日记B. 情绪宣泄C. 情绪转移D. 情绪抑制答案：A、B、C2. 压力管理中，以下哪些策略有助于提升工作效率？A. 制定工作计划B. 学会拒绝C. 过度工作D. 定期休息答案：A、B、D3. 以下哪些因素可能导致工作压力？A. 工作量过大B. 人际关系紧张C. 个人兴趣D. 工作环境答案：A、B、D4. 情绪ABC理论中，B和C分别代表什么？A. 情绪B. 行为C. 认知D. 事件答案：C、A5. 以下哪些是压力的积极作用？A. 提高工作效率B. 增强团队凝聚力C. 导致健康问题D. 促进个人成长答案：A、D三、判断题（每题1分，共10分）1. 压力总是有害的。

（错误）2. 情绪管理就是压抑情绪。

（错误）3. 适当的压力可以激发人的潜能。

（正确）4. 情绪宣泄总是有助于情绪管理。

（错误）5. 压力管理就是避免压力。

（错误）6. 情绪ABC理论认为，情绪是由事件直接引起的。

（错误）7. 定期休息可以缓解工作压力。

（正确）8. 过度饮酒是有效的情绪调节策略。

（错误）9. 学会说“不”有助于时间管理。

（正确）10. 压力管理就是完全消除压力。