打羽毛球对身体的好处
【羽毛球】打羽毛球的好处
打羽毛球的好处嘿，各位运动达人们，你们好呀！今天咱们要聊的话题，那可是既接地气又充满活力——没错，就是打羽毛球的那些事儿！别看这小小羽毛球，它在空中划出的每一道优美弧线，不仅仅是对技术的考验，更是对身心健康的全面滋养。
接下来，就让我带你一起，走进羽毛球的奇妙世界，揭秘那些不为人知的健康宝藏吧！一、燃脂塑形，轻松get好身材说到运动减肥，羽毛球绝对是个隐藏的高手！别看它场地不大，但一场下来，那可是汗流浃背，燃脂效果杠杠的。
在快速移动、跳跃、挥拍的过程中，全身的肌肉都在参与，尤其是腿部、腰部和手臂，简直是塑形神器。
想象一下，在享受运动乐趣的同时，还能悄悄变瘦变美，这感觉是不是超赞？二、提升心肺功能，为健康加分羽毛球比赛，那节奏可是说变就变，上一秒还在悠闲地捡球，下一秒可能就得冲刺救球。
这样的高强度间歇训练，对心肺功能的提升简直是事半功倍。
长期坚持，你会发现自己的呼吸更加顺畅，爬楼梯、跑步都不再话下，整个人都精神焕发，仿佛年轻了好几岁！三、锻炼反应力，让大脑更灵活你知道吗？打羽毛球还能让大脑变得更聪明哦！在比赛中，你需要迅速判断对手的击球方向、力度和速度，并做出相应的反应。
这种高强度的信息处理和决策能力训练，无疑是对大脑的一次绝佳锻炼。
长期下来，你会发现自己的反应速度、专注力和记忆力都有了显著提升，工作学习效率也跟着水涨船高。
四、增强社交，结识志同道合的朋友羽毛球不仅仅是一项个人运动，它更是一个绝佳的社交平台。
在球场上，你可以遇到来自各行各业、年龄各异的球友，大家因为共同的爱好而聚在一起，交流技术、分享心得，甚至还能一起组队参加比赛，感受团队合作的乐趣。
这样的经历，不仅能丰富你的社交圈，还能让你在忙碌的生活中找到归属感和成就感。
五、释放压力，享受心灵的宁静在这个快节奏的社会里，每个人都或多或少承受着压力。
而打羽毛球，就是一种极好的减压方式。
当你全身心投入到比赛中，所有的烦恼似乎都随着汗水一起流走了。
那种挥洒自如、畅快淋漓的感觉，简直比任何心灵鸡汤都要来得有效。
青少年打羽毛球的好处
青少年打羽毛球的好处青少年打羽毛球的好处青少年打羽毛球是一项非常有益的运动。
不仅可以提供身体锻炼，还有助于培养团队合作、培养自信心和提高专注力。
以下是对青少年打羽毛球的好处进行详细介绍的章节。
1.健康的身体发展青少年期间，参与羽毛球运动可以促进身体的健康发展。
打羽毛球需要快速的动作、灵活的身体和协调的运动，这使得身体各个方面的肌肉都能得到锻炼。
此外，打羽毛球可以提高心肺功能，增强耐力和灵活性。
2.培养团队合作精神打羽毛球通常需要与其他人合作，这培养了青少年的团队合作精神。
在打双打比赛时，队员需要相互配合，默契地控制球的方向和力量。
这有助于培养青少年的团队合作能力、沟通能力和思考解决问题的能力。
3.培养自信心通过打羽毛球，青少年可以获得成功的体验，并从中得到满足感。
当青少年掌握并提高自己的羽毛球技术时，他们会感到自信，并对自己的能力产生更大的信心。
这对于青少年的个人成长和自我认知十分重要。
4.提高专注力打羽毛球需要高度的专注力和反应能力。
在快速的比赛中，青少年需要集中注意力来预测对手的动作并作出反应。
这种高度的集中注意力培养了青少年的注意力和反应速度，有助于他们在学习和其他领域的成绩提升。
5.提供社交机会参与羽毛球运动可以给青少年提供与其他人交流和互动的机会。
他们可以与队友一起练习和比赛，还可以参加社区或学校的羽毛球俱乐部，结识新朋友。
这种社交交流有助于扩展青少年的人际关系圈子，增加社交技巧和自信心。
6.培养纪律和坚持打羽毛球需要一定的纪律和坚持。
青少年需要按时参加训练、遵守比赛规则，并保持良好的体能状态。
通过打羽毛球，青少年可以培养纪律性和坚持不懈的品质，这对于他们的学习和生活也是非常重要的。
本文档涉及附件：本文档附带的附件包括：●青少年打羽毛球的规则和技巧手册●羽毛球比赛的训练计划表●羽毛球装备和保养指南本文所涉及的法律名词及注释：1.团队合作：指一组人一起协作完成共同目标的能力和行为。
2.自信心：指对自己的能力和价值有积极的评价和信任。
浅析羽毛球运动的价值意义
浅析羽毛球运动的价值意义浅析羽毛球运动的价值意义一、引言在当代社会中，运动作为一种重要的生活方式和娱乐活动，对人们的身心健康具有重要的影响。
羽毛球作为一项受欢迎的运动项目，其价格意义也逐渐被人们所认可。
本文旨在深入探讨羽毛球运动的价值意义，从身体健康、团队合作、社交交往等多个方面进行细化分析。
二、羽毛球运动对身体健康的价值意义1.促进心肺功能：羽毛球运动作为一项高强度的有氧运动，能够增强心血管系统功能，提升人体心肺功能水平。
2.增强肌肉力量：打羽毛球需要全身协调运动，尤其是上肢和下肢的力量训练，能使肌肉得到很好的锻炼，增强肌肉力量。
3.改善身体协调能力：羽毛球运动对手眼协调能力、身体平衡能力和节奏感要求较高，不断锻炼可以提高身体协调性。
4.塑造良好体型：通过羽毛球运动，可以燃烧体内多余脂肪，减少肥胖，塑造健美体型。
三、羽毛球运动对团队合作的价值意义1.培养合作意识：羽毛球运动需要团队成员之间紧密配合，培养了团队合作意识，强调团队协作的重要性。
2.发展领导能力：羽毛球在比赛中需要有组织地制定策略，并有一定的领导能力来指导团队成员，培养领导能力。
3.培养沟通技巧：在比赛过程中，需要进行有效的沟通交流，培养了团队成员的沟通技巧和协商能力。
四、羽毛球运动对社交交往的价值意义1.增加社交机会：参与羽毛球运动可以结识更多志同道合的朋友，扩大社交圈子，增加社交机会。
2.提高人际交往能力：羽毛球运动中，与其他球员进行比赛和合作，能够锻炼人际交往能力，培养良好的人际关系。
3.提升社交能力：积极参与羽毛球运动可以提升社交能力，包括自信心、自我管理能力以及人际沟通能力等。
五、附件：附件1：羽毛球运动规则说明书附件2：羽毛球场地布局图六、法律名词及注释：1.体育法：是指对公民进行竞技体育活动的法律规范。
2.运动伤害：指在体育活动中发生的身体损伤，如扭伤、拉伤等。
羽毛球运动对身心健康的影响
羽毛球运动对身心健康的影响介绍羽毛球是一项集技术、策略和协作于一体的运动，它不仅是一项竞技性的运动，更是一种能够促进身心健康的活动。
本文将讨论羽毛球运动对身心健康的积极影响，并探讨其在不同年龄段人群中的适用性。
身体健康方面的影响提高心肺功能羽毛球是一项需要大量奔跑和爆发力的运动。
在比赛或训练中，参与者需要频繁地跑动和迅速变换方向，这种高强度的运动有助于提高心肺功能。
持续的奔跑可以增加心脏收缩力量并扩大血管，从而改善心血管系统功能。
增强肌肉耐力和灵活性羽毛球需要使用大部分肌肉群，包括腿部、臀部、腹肌和上肢肌肉。
定期参与羽毛球运动可以增强这些肌肉的耐力和弹性，并帮助保持良好的身体姿势。
此外，羽毛球还可以提高关节灵活性和身体协调性。
燃烧卡路里，控制体重由于羽毛球是一项快节奏、高强度的运动，参与者在相对较短的时间内可以消耗大量的卡路里。
正常体重控制是保持身心健康的重要因素之一，经常进行羽毛球运动有助于控制体重并提高新陈代谢水平。
心理健康方面的影响缓解压力和焦虑在现代社会中，人们经常面临压力和焦虑。
羽毛球运动可以帮助释放累积的负面情绪，并刺激神经系统分泌多巴胺、内啡肽等身体内的天然荷尔蒙物质，从而改善情绪和缓解压力。
提升注意力和集中力通过专注于击球、追逐高速移动的羽毛球以及预测对手行为等操作，在长期参与羽毛球运动中，可以培养和提升个人的注意力和集中力。
这种注意力训练不仅对于在比赛或训练时效果显著，而且可以转移到日常生活中。
增强自信心和社交能力与他人共同参与羽毛球比赛或训练，可以培养个人自信心和团队合作精神。
参与者可能面临挫折、失败或挑战，在这个过程中他们学会接受失败并从中学习，并通过与队友合作来实现共同目标。
不同年龄段人群中的适用性儿童与青少年羽毛球运动对于儿童和青少年来说是非常适合的，他们可以通过学习技术、培养协调性以及锻炼身体来提高自己的技能水平。
此外，通过参与团队训练或比赛，他们还能增强社交能力、建立友谊并培养竞争意识。
经常打羽毛球对身体的好处
经常打羽毛球对身体的好处经常打羽毛球对身体的好处经常打羽毛球对身体的好处：对眼睛的放松由于羽毛球运运必须直视远方，这对眼睛是很好的放松机会，坚持每天锻炼，能收到意想不到的效果。
特别是青少年儿童，如果能每天坚持打打羽毛球球，眼睛近视的几率肯定会大大降低。
对颈部、肩部、脊椎的锻炼对于经常坐在电脑前的人，不少人都会有一些颈椎、肩部的问题，如果坚持打羽毛球，能对颈部、肩部、脊椎有一个很好的锻炼。
当然，打球的姿势也很重要，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持，会让以上部位的不适有很大改善。
增强体质、抗寒耐冷经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。
在寒冷的冬天，经常打羽毛球的人都比较抗寒耐冷，跟这个也有关系。
改善肠胃功能打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖！对心脏的好处调查发现，经常运动的人，通常有一颗强大的心脏及心血管系统功能。
坚持打羽毛球，在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。
另外，打羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。
通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还可预防静脉内血栓形成。
锻炼腹部肌肉拥有“六块腹肌”是很多人的梦想，尽管一般人很难实现，但是平坦或者腹肌沟明显的腹部也是健康优美的。
很多健身教练建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。
当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
经常打羽毛球对身体的好处：1、眼睛坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
【羽毛球】打羽毛球的好处
打羽毛球的好处嘿，小伙伴们，你们是否曾在忙碌的生活间隙，渴望一场酣畅淋漓的运动，来释放压力，唤醒沉睡的活力？今天，就让我们聚焦一项风靡全球、老少皆宜的运动——羽毛球，一起探索它带来的那些不为人知的健康宝藏吧！一、速度与激情，燃烧你的卡路里想象一下，炎炎夏日，你与好友相约在宽敞明亮的羽毛球馆内，随着一声清脆的“发球”，一场速度与力量的较量正式拉开序幕。
在羽毛球的世界里，每一次挥拍、每一次奔跑、每一次跳跃，都是对身体的极致挑战。
据科学研究显示，一场中等强度的羽毛球比赛，能够燃烧掉惊人的卡路里，其效果堪比健身房里的有氧操课。
这不仅能帮助你甩掉多余的脂肪，还能塑造紧致的肌肉线条，让你的身材更加匀称迷人。
二、眼疾手快，提升你的反应力别看羽毛球场地不大，但小小的羽毛球在空中划出的轨迹却千变万化，时而直线冲刺，时而弧线飞跃，让人目不暇接。
为了准确预判球的落点并快速做出反应，你的大脑必须高度集中，眼睛紧盯球路，双手随时准备挥拍。
这种高强度的视觉追踪和肢体协调训练，不仅能锻炼你的反应速度，还能提高你的专注力和判断力。
在职场或生活中，这种敏锐的反应力和高效的决策能力，无疑会成为你脱颖而出的秘密武器。
三、团队协作，增强你的社交能力羽毛球不仅仅是一项个人运动，它同样需要团队合作和默契配合。
无论是双打比赛中的战术布置，还是混双中的性别搭配，都需要队员之间建立良好的沟通和信任。
在共同的目标驱动下，你们会一起分析对手，制定策略，分享胜利的喜悦，也承担失败的遗憾。
这种团队协作的经历，不仅能加深你们之间的友谊，还能让你学会如何在团队中发挥自己的优势，如何倾听他人的意见，从而成为更受欢迎、更有领导力的人。
四、心灵疗愈，释放你的负面情绪生活总有不如意，工作压力、人际关系、情感纠葛……这些负面情绪常常让我们感到压抑和疲惫。
而羽毛球运动，正是那把打开心灵枷锁的钥匙。
当你全身心投入到一场激烈的比赛中时，所有的烦恼似乎都随着汗水一起流走了。
羽毛球的健身意义
羽毛球的健身意义羽毛球的健身意义1：引言羽毛球是一项流行的体育运动，不仅仅是一种娱乐活动，还有着丰富的健身价值。
本文将详细探讨羽毛球运动对身体健康的益处，并分析其对身体各个方面的影响。
2：羽毛球对心血管健康的影响2.1 增强心肺功能：羽毛球是一项高强度的有氧运动，通过持续的跑动和跳跃，可以增加心肺功能，并提高心血管系统的效率。
2.2 降低心血管疾病的风险：通过持续的有氧运动，羽毛球可以降低血压、改善血液循环，减少心脏病和中风等心血管疾病的风险。
3：羽毛球对肌肉健康的影响3.1 增强肌肉力量：羽毛球运动需要用到全身的肌肉群，特别是下肢肌肉，通过频繁的跑动、蹲跳和挥拍动作，可以增强肌肉力量和爆发力。
3.2 提高肌肉耐力：持续的羽毛球运动可以锻炼肌肉的耐力，提高肌肉对疲劳的抵抗能力，延缓肌肉酸痛的发生。
4：羽毛球对柔韧性的影响羽毛球运动需要频繁的身体协调和灵活的动作，通过不断的伸展和扭转动作，可以提高身体的柔韧性和灵活性。
5：羽毛球对身体平衡的影响羽毛球运动需要快速的反应和敏捷的移动，通过持续的平衡训练，可以提高身体的平衡能力和协调性。
6：羽毛球对心理健康的影响6.1 缓解压力：羽毛球运动可以分散注意力，减轻生活和工作的压力，帮助放松身心。
6.2 提高自信心：羽毛球是一项技巧性较强的运动，通过不断训练和进步，可以提高运动员的自信心和自我认知。
7：附件：本文档未涉及附件部分。
8：法律名词及注释：8.1 有氧运动：指的是以氧气为主要能量供应的运动，如跑步、游泳和羽毛球。
8.2 心脏病：指各种与心脏相关的疾病，如心绞痛、心肌梗死等。
8.3 中风：指脑血管疾病中的一种，由于脑供血不足而引起的神经功能受损。
【羽毛球】打羽毛球的好处
打羽毛球的好处嘿，各位运动爱好者们，今天咱们来聊聊一项既能锻炼身体，又能提升生活品质的运动——羽毛球！没错，就是那个在小小场地上，用轻盈的羽毛球拍，演绎速度与激情、智慧与技巧并存的精彩对决。
别小看这小小的羽毛球，它带来的好处，可真是不容小觑呢！一、燃烧卡路里，塑造完美身材首先，咱们得说说羽毛球的减肥塑形效果。
想象一下，在场上不停地奔跑、跳跃、挥拍，那汗水如雨下的感觉，简直就是在跟脂肪说拜拜！据科学研究表明，一场激烈的羽毛球比赛，消耗的热量可是相当可观，不亚于一场高强度的健身操课。
而且，由于羽毛球运动涉及全身各个部位的协调运动，长期坚持下来，不仅能减去多余的脂肪，还能让你的身材线条更加流畅，曲线优美。
怎么样，是不是已经迫不及待想要拿起球拍，开始你的塑形之旅了呢？二、提升心肺功能，增强体质除了减肥塑形，羽毛球还能有效提升心肺功能。
在快速移动和激烈对抗中，你的心脏会加速跳动，肺部也会加大呼吸量，以此来满足身体对氧气的需求。
这样的过程，无疑是对心肺系统的一次绝佳锻炼。
长期坚持羽毛球运动，你会发现自己的体力越来越好，爬楼梯不再气喘吁吁，连爬楼梯的速度都能快人一步呢！三、锻炼反应能力，提升智力水平羽毛球可不仅仅是一项体力运动，它还非常考验运动员的反应速度和预判能力。
在场上，你需要时刻关注对手的动向，判断球的落点和飞行轨迹，并迅速做出反应。
这样的过程，无疑是对大脑的一次高强度训练。
经常打羽毛球的人，往往拥有更加敏锐的观察力和更快的反应速度。
而且，在比赛中不断思考战术、调整策略，还能有效提升智力水平和解决问题的能力。
看来，羽毛球不仅能让你的身体更健康，还能让你的大脑更聪明呢！四、增进友谊，享受团队合作的乐趣羽毛球还是一项非常适合社交的运动。
无论是和朋友一起切磋技艺，还是参加俱乐部或团队的比赛，你都能结识到志同道合的朋友。
在比赛中相互鼓励、共同进步，在赛后分享胜利的喜悦和失败的教训，这样的经历无疑会让你的社交圈更加丰富多彩。
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打羽毛球对身体的好处
打羽毛球让您变得“眼明手快”
其实，打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。
2，打羽毛球可以减肥
全身运动不仅能强心还能减肥
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。
因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。
据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次，中强度心率可达到每分钟140~150次，低强度运动心率也可达到每分钟100~130次。
长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。
同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。
在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。
而
且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
3，打羽毛球的准备活动
准备放松一样不能少
准备活动不充分，很容易受伤;打完球不放松，就会导致疲劳不容易缓解，影响第二天上班不说，还会造成疲劳过度，从而失去再次运动的欲望。
准备活动：时间不能少于10分钟。
慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉是常用的方法，目的在于使身体各个关节都活动开，以身体微微出汗为宜。
放松活动：时间不能少于20分钟。
两人相互放松，也可以自己放松，通过压、踩、甩等手法使腿部、手臂肌肉松弛下来。
中医说打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能，同时羽毛球运动也很适合减肥人士。
在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。
而且你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。
另外，养生专家建议，打羽毛球之前最好不要吃的太饱，以免运动造成胃的负担，会很容易不舒服，运动前最好吃一些易消化的食物，同时又不会影响你的运动，经常打羽毛球有哪些好处就为您介绍到这，建议您多运动。
4，打羽毛球对女性身体健康的好处
一是快速健身
生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果
二是塑身
看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。
第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。
这从体育科学的角度讲，这些肌肉之所以疼，是因为长期以来没有得到锻炼的结果。
就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，说明哪块肌肉得到锻炼。
打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。
三是美容
如果细心一点的人会发现，羽毛球运动员的皮肤都很好。
经本人多年科学研究，发现四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮肤都很好，有一个重要的原因是天气闷热(不是炎热)，长今说过，最好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。
羽毛球是室内运动，又忌有风，在夏天更像蒸笼一般。
长期以往，皮肤肯定会变好。
有很多女孩子喜欢打网球，但是网球经常暴露在日晒之下。
打个形象的比方，在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头，哪个皮肤好?
四是女权
由于生理上的差异，女性在力量、速度上远逊于男性。
但是羽毛球运动是技术最复杂的运动，同时也不乏力量之美，在球场上，MM 把GG打得满地找球的现象有的是。
因此，可以获得征服男性的满足感。
我曾和一MM搭档混双对男双，对方商量集中攻击MM，未曾想MM不弱，我没摸到球，MM就把他俩打得一点脾气都没有。
后来和那MM再提起此事，她的谦虚掩盖不了她的自豪。
五是优雅
羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。
不像别的运动那么强调力量和身体对抗，比如网球，为了发大力，很多女运动员嚎叫连连，甚至都出现对方向裁判投诉声音太大，甚是不雅。
5，打羽毛球对于孩子教育的好处
放松颈椎脊椎
打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。
随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。
加快头脑反应
除此以外，为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现:半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒)。
促进身高增长
打羽毛球，需要孩子的不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。
一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。
完善眼球功能
眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
5~9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%，近视率达到14%，都是触目惊心的数字。
专家认为，这与孩子多关
在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。
当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向;当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。
在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效
打羽毛球的好处有很多，不管是对于肥胖人士，还是对于女式，对于孩子，打羽毛球的好处真的很多，希望更多的人都打羽毛球。