跆拳道教学大纲3
《跆拳道》（专修）课程教学大纲
《跆拳道》（专修）课程教学⼤纲《跆拳道》（专修）课程教学⼤纲⼀、说明（⼀）课程的定义：跆拳道运动是⼀项利⽤拳和脚进⾏搏击的对抗性运动，是为了正当防卫，通过⾝体与精神的训练，科学地运⽤⼿脚及⾝体各部位的⽅法和技术。
经常参加跆拳道的训练，能有效地提⾼⾝体素质，加强⾃我防卫与搏击能⼒，通过对道的学习，可以树⽴⾼尚的⼈格和提⾼道德境界，达到培养⾝⼼健康的⽬的。
（⼆）编写依据：本课程教学⼤纲是依据湖南体育职业学院2006年修订的⾼职教学计划⽽编写。
（三）⽬的任务：1、思想素质和职业道德要求：培养学⽣热爱祖国体育事业，具备的良好职业道德和职业习惯。
2、理论要求：应掌握主要章节的概述、动作技术的训练⽅法、较全⾯的了解跆拳道理论基础知识。
3、技术要求：全⾯掌握跆拳道基本动作的技法，具备较强的实战能⼒及较⾼的专业技术⽔平。
4、教学法和训练法要求：应掌握跆拳道教学与训练的⼀般原则和特点，及常⽤的教学⽅法和教学⽅法和训练⼿段，达到四会要求（会练、会教、会讲、会写）。
5、竞赛组织与裁判要求：掌握跆拳道竞赛规则的主要精神和条款内容，了解组织竞赛的整个过程。
（四）教学时数:216学时⼆、教学安排与学时分配（⼆）：技术实践课教学时数安排表三、教学内容与知识点本课程的教学内容分为术科教学与理论教学两部分（⼀）理论部分：第⼀章跆拳道运动概述第⼀节跆拳道的起源与发展史知识点：发展与演变的历史过程第⼆节跆拳道在中国的发展知识点：发展情况第三节现代跆拳道的特点和作⽤知识点：概念、内容形式、作⽤、特点第四节跆拳道的技术内容分类与竞赛知识点：技术分类及竞赛第三节跆拳道的礼仪与礼节知识点：⾏为规范第三章战术训练第⼀节组合动作训练知识点：连贯、完整、衔接第⼆节防守反击训练知识点：转换迅速，防守与反击连为⼀体，模仿逼真，实战再现第三节条件实战训练知识点：运⽤技战术动作正确、合理、实效第四章：跆拳道品势技术图解第五章第⼀节跆拳道的图解知识知识点：图解基本知识第⼆节学习跆拳道的⽅法知识点：看图学跆拳道⽅法第五章跆拳道⾝体素质训练知识点：⼒量训练素质、速度和耐⼒素质、柔韧和灵敏素质第六章跆拳道品势知识点：掌握太极各章势第七章跆拳道的教学理论与⽅法第⼀节跆拳道教学原则知识点：掌握基本教学原则第⼆节跆拳道教学⽅法知识点：教学步骤、教学⽅法运⽤第三节跆拳道教学组织与教法知识点：教学课三环节、课组织教学⽅法、教师教法第⼋章跆拳道训练第⼀节跆拳道技术训练的⽅法和⼿段知识点：概念、主要⽅法、主要⼿段、注意问题第⼆节跆拳道训练计划模式知识点：长期训练计划、年度训练计划、阶段、周和课训练计划第九章跆拳道的科学研究⼯作知识点：科研⼯作概述、基本要求、主要内容、⽅法、研究⼯作步骤第⼗章跆拳道规则与裁判法第⼀节规则知识点：得分、判罚、评定胜负第⼆节裁判法知识点：执裁过程与程序（⼆）实践部分第⼆章跆拳道基本技术动作第⼀节坐姿、站姿、⾏礼技术点：姿势、神态第⼆节基本技术动作技术点：动作结构、要领，纠错⽅法与⼿段第三章战术训练第⼀节组合动作训练技术点：连贯、完整、衔接第⼆节防守反击训练技术点：转换迅速，防守与反击连为⼀体，模仿逼真，实战再现第三节条件实战训练技术点：运⽤技战术动作正确、合理、实效第五章跆拳道⾝体素质训练技术点：⼒量训练素质、速度和耐⼒素质、柔韧和灵敏素质第六章跆拳道品势技术点：掌握太极各章品势四考核⽅式与要求（⼀）考试成绩百分⽐例1．理论 40%2．技术 50%3．平时 10%（⼆）考核内容及⽅法1、理论考核（跆拳道专修教材）：闭卷考核2、技术考核（技术动作考核）：规定指标考核，班级统⼀进⾏考试备注：按规定内容，结合教学实际情况由任课⽼师进⾏评分。
《跆拳道》教学大纲.doc
《跆拳道》教学大纲一、课程的性质、目的和任务（一）课程的性质跆拳道（태권도 TAEKWONDO）是东亚地区，特别是朝鲜半岛古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的民族传统的体育项目。
它由品势（拳套）、搏击、功力检验三部分内容组成。
跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。
跆拳道是现代大学生理想的体育选修科目之一。
（二）课程的目的使学生了解跆拳道运动的发展史、特点和作用，掌握跆拳道运动的基本知识，基本技能，从而使学生的身体素质得到全面加强，形成良好的锻炼习惯，使其成为一个德、智、体和谐发展的优秀人才。
（三）课程的任务通过教学对学生进行精神文明教育和品德教育，结合跆拳道运动特点，加强组织纪律性教育，培养学生勇敢、顽强、坚韧、果断的意志品质、勤学向上的良好学习风气和积极乐观的生活态度。
二、学习本课程学生应掌握的前设课程知识喜爱跆拳道运动项目，了解跆拳道运动项目的知识背景，平时对跆拳道的比赛和表演有所了解，具备柔韧、协调、灵敏、速度、力量等身体素质。
四、课程内容和基本要求（一）跆拳道基础品势（8学时）太极一章基本要求：通过跆拳道的基础品势，加强学生的协调性练习和对跆拳道动作的基本认识。
太极型是跆拳道的基本套路融入了太极八卦阴阳而成。
套路的行进线以阴、阳八卦线为基础，将攻击、防御、后退、前进、速度、柔韧与刚强表露无遗。
跆拳道的”型”分为太极一章至太极八章，这是初学者必须熟习的基本动作，它的每一种型内涵都相当深奥，攻击、防御、进、退、闪、躲、逆、顺等招式交互使用，变化无穷，是一种拳脚并用、可攻可守，甚至是一种要用头脑的武术，而学习跆拳道更可以健身、强身、防身。
（二）跆拳道基本技术（14学时）1、准备姿势和步法；2、前踢和横踢；3、劈腿；4、侧踢；基本要求：通过跆拳道基本技术的教学，使学生对跆拳道技术有全面的了解和掌握。
跆拳道教学大纲、考级内容
黄带（八级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势站姿c、横、左右竖叉2、基本功：a、马步冲拳b、弓步上中下防御接正拳反击3、腿法：a、前踢（配合发声）b、前踢+前踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、快速高抬腿20秒60个b、俯卧撑10个5、品势：太极一章6、辅助训练：a、步法：弹跳步、前滑步、后滑步黄绿带（七级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：马步手刀内外劈3、腿法：a、后腿横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+横踢（左右各2次配合发声）d、横踢+下劈（左右各2次配合发声）4、体能：a、拳卧撑20个b、两头起一分钟40个5、品势：太极二章6、辅助训练：a、防身术：同手被抓、后手被抓b、步法：左侧闪步、右侧闪步绿带（六级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：前后虚步单手刀弓步正拳反击3、腿法：a、前下劈（配合发声）b、前横踢（配合发声）c、侧踢（配合发声）d、前横踢+后横踢（左右各2次配合发声）e、前下劈+后横踢（左右各2次配合发声）f、前横踢+后下劈（左右各2次配合发声）4、体能：a、拳卧撑20个b、两头起一分钟40个5、品势：太极三章6、辅助训练：a、防身术：前腰被抱、后腰被抱、颈部被掐两种b、步法：弹跳步+换步、弹跳步+垫步绿蓝带（五）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：a、双手刀防御接弓步正拳反击（左右各2次）b、原地左右弓步燕子双手刀（左右各2次）3、腿法：a、后踢（配合发声）b、转身高位横踢（配合发声）c、前横踢+后踢（左右各2次配合发声）d、后横踢+转身横踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、拳卧撑25个b、快速前横踢踢靶20秒35个5、品势：太极四章6、辅助训练：a、双截棍操b、步法：任意抽查蓝带（四级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：左右弓步下段防御+锤拳往下击3、腿法：a、原地双飞踢（配合发声）b、勾踢（配合发声）c、后横踢+双飞踢（左右各2次配合发声）d、后滑步+双飞踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、连续双飞10次（三组）b、后滑步快速左右横踢击靶5、品势：太级五章6、辅助训练：a、双截棍操b、实战（2分钟/组、2组）蓝红带（三级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：弓步单手刀斜外防御+直拳3、腿法：a、旋风踢（配合发声）b、垫步前横踢+双飞（左右各2次配合发声）c、后滑步+旋风踢（左右各2次配合发声）d、后腿双飞踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、掌卧撑30个b、双飞击靶5、品势：太级六章6、辅助训练：a、功力击破：后踢破板、腾空弹踢破板b、实战（2分钟/组）。
《大学体育（跆拳道专项课）》教学大纲
《大学体育（跆拳道专项课）》教学大纲《大学体育（跆拳道专项课）》教学大纲一、课程基本信息课程名称：跆拳道课程英文名称：Taiquandao Course课程面向专业：全校所有专业课程类型：选修课课程先修课：大学体育普修课总学时：64 (其中实践学时：56 理论学时：8 )二、课程性质与目的跆拳道专选课程授课对象是我校二年级学生，属于基础课，本课采用面向普通高等学校编制的《跆拳道》，并同时以国际跆拳道联合会颁布的最新《跆拳道竞赛规则》为辅助材料进行教学。
通过对本课程学习可以使学生对世界跆拳道运动和我国运动跆拳道发展的历史、现状有一个整体的认识。
通过对跆拳道技、战术的学习以及对竞赛规则的理解与掌握有助于学生正确了解跆拳道运动的发展规律。
通过对本课程学习可以激发学生对跆拳道运动的热爱，使跆拳道运动成为学生日常锻炼身体的一种重要手段，从而达到二十一世纪健康体育的教学目的。
三、课程教学内容与要求理论部分（一）跆拳道运动发展简史跆拳道运动的特点和作用国际跆拳道运动的发展中国跆拳道运动的发展（二）跆拳道竞赛规则国际跆拳道联合会颁布的竞赛规则手册实践部分1.跆拳道技术1、基本格斗重点内容：单个进攻技术、单个反击技术2、基本步法重点内容：防守、进攻3、基本拳法重点内容：发力4、基本腿法重点内容：前踢、横踢、劈踢、后蹬5、防身术重点内容：防守技巧、还击部位6、组合技术重点内容：组合技术7、实战技术重点内容：技战术运用1.跆拳道战术重点内容：进攻战术、防守战术、防守反击战术、进攻防守反反击战术要求：第一部分跆拳道技术是本课程重点，第二部分跆拳道战术是本课程难点，实践部分内容要求学生重点掌握。
四、学时分配学时分配表五、教学环节与教学要求：本课在实践部分的教学中主要采取教师讲解示范学生学习模仿的方法，要求学生掌握正确的技术动作，并合理地运用于实际比赛中。
在理论部分的教学中，教师应该掌握最新最全面的理论资料，通过详细的讲解使学生能够正确理解跆拳道比赛的规则，正确运用跆拳道各项技战术，真正做到理论与实践相结合。
《跆拳道》教学大纲
跆拳道课程教学大纲一、课程的基本信息适应对象：社会体育管理与指导专业本科学生课程代码：05E02214学时分配：36赋予学分：2先修课程：后续课程：跆拳道A 二、课程性质与任务本课程是以学生身体练习为手段，通过科学、合理的体育教学过程，实现增强体质、增进 健康、提高素养、掌握基本技术技能以及基本教学训练方法等目标的社会体育的学科基础课程。
三' 教学目的与要求通过本课程的教学，通过任课教师的身教、言教，培养学生具有作风正派、为人师表、遵 纪守法、文明礼貌的情操，以及勤学苦练，顽强拼搏的精神；促进学生身体素质的开展，使学 生在力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质上得到提高，提高学生防身自卫能力，培养学 生自觉参加跆拳道运动的兴趣；促使学生能够较系统的掌握跆拳道运动的基础理论、基本技术 和基本教学技能，掌握运用跆拳道运动中品势、拳法、腿法等活动方式，增强自身体能的健身 方法；培养学生具备从事跆拳道教学、运动训练、运动会组织与竞赛的基本能力。
四、教学内容与安排理论课：跆拳道概述与裁判 讲授 实践课：跆拳道基本技战术 实践跆拳道教学实战 实践 身体素质训练 实践 考核与机动 五、教学设备和设施本课程的实践教学环节对跆拳道器材与设备具有统一的要求。
由于跆拳道教学实践性强的 特点，用于跆拳道教学实践的器材与设备需要保持一定的数量，同时需要局部进行技术教学的 辅助教学器材与设备。
六、课程考核与评估考查，跆拳道基本技术：80%、平时表现：20%o 平时表现：出勤、课堂学习热情、作业 与实6学时• 16学时 8学时4学时 2学时习。
七、附录参考书目：杨龙、金基洞编著：《跆拳道快速入门与实战技术》成都时代出版社2014杜七一编著：《现代跆拳道教程》湖北科学技术出版社2007王德新、樊庆敏主编：《现代拳击运动教程》复旦大学出版社2012高谊、陈立人编著：《跆拳道》北京体育大学出版社2008袁同春主编：《跆拳道》合肥工业大学出版社2009刘卫军编著：《跆拳道》北京体育大学出版社2010。
跆拳道教学大纲
跆拳道教学大纲第一章：引言跆拳道是一种古老而又充满活力的武术形式，它源于韩国，并在全球范围内广受欢迎。
本教学大纲旨在为跆拳道教师提供一个全面的指导，帮助他们有效地进行跆拳道教学，培养学生的技能和素养。
第二章：教学目标2.1 基本技巧：教师应该帮助学生掌握跆拳道的基本技巧，包括踢、打、格挡等。
2.2 灵活性和协调性：鼓励学生通过跆拳道练习来提高身体灵活性和协调性。
2.3 规则和礼仪：教师应该向学生传授跆拳道的规则和礼仪，培养他们的自律和团队意识。
2.4 身心健康：跆拳道不仅仅是一种技能，它也有助于提高学生的身体素质和心理健康。
第三章：教学内容3.1 基本功训练3.1.1 踢技：教师应该教授学生各种类型的踢技，包括前踢、侧踢、后踢等，并通过反复练习来巩固这些技巧。
3.1.2 打技：教师应该指导学生正确的拳击姿势和技巧，如直拳、勾拳、上勾拳等，并通过对打训练来提高学生的准确性和速度。
3.1.3 格挡技术：学生应该学会正确地进行格挡，包括手部和腿部的格挡技术，以及如何提高反应速度和防御能力。
3.2 身体素质训练3.2.1 柔韧性：通过各种伸展运动和拉伸训练，帮助学生提高身体的柔韧性和关节活动度。
3.2.2 肌肉力量：教师应该设计适当的力量训练计划，帮助学生提高核心力量和肌肉力量。
3.2.3 忍耐力和耐力：通过有氧运动和高强度训练，帮助学生增强心肺功能和耐力水平。
3.3 规则和礼仪3.3.1 裁判规则：教师应该向学生介绍跆拳道比赛的规则和裁判要求，帮助学生了解比赛规则，并理解公平竞争的重要性。
3.3.2 道场礼仪：学生应该学会跆拳道的各种礼仪动作，如问候、行列、弓身等，以及 respospect（尊重）的重要性。
第四章：教学方法4.1 演示法：教师应该经常展示和演示各种跆拳道技巧和动作，以帮助学生更直观地理解和学习。
4.2 分组练习：通过分组练习，学生可以相互搭档，练习技巧和对抗训练，并促进合作和团队精神。
跆拳道训练大纲
跆拳道班培训大纲（柔韧为每个阶段必修内容）一白带（20课时）1、礼仪：敬礼方式、跆拳道精神、基本坐姿、站姿及基本纪律。
2、拳法：马步冲拳、横拳、横手刀。
3、防守：上防、中防、下防。
4、步法：上步、退步、前跳步、后跳步。
5、腿法：正踢、下劈、前踢、推踢。
6、体能：原地跑40个，两头起8个，下蹲15个，立卧撑3个二、白黄带（20课时）1、礼仪2、拳法：手刀组合、拳法组合。
肘击型、膝击型。
3、步法：前垫步、后垫步、前滑步、后滑步。
4、腿法：横踢、外旋下劈、内旋下劈、提膝下劈、折叠下劈。
5、体能：原地跑50个，两头起10个，下蹲15个，立卧撑5个三、黄带（30课时）1、礼仪2、步法：前跳步加上步、后跳步加退步、前跳步加前滑步、后跳步加后滑步、前跳步上步后脚顶膝、后跳步退步后脚顶膝（前后脚）、前跳步后脚顶膝、后跳步后脚顶膝（前后脚）。
3、腿法：侧踢、垫步横踢加横踢、中高段横踢、前跳步后脚推踢、后跳步前脚推踢、前跳步横踢加横踢、后跳步横踢加横踢、4、体能：两头起15，原地跑70，下蹲20，立卧撑8个。
注：太极一章四、黄绿带（30课时）1、礼仪2、步法：左移、右移3、腿法：垫步侧踢、双飞踢、横踢加双飞踢、横踢加横踢加双飞踢、后跳步双飞踢、上步横踢、中位侧踢、腾空横踢4、体能：两头起20、原地跑100、下蹲25注：太极二章五、绿带（30课时）1、礼仪2、腿法：左移横踢、右移横踢、冲刺跑加左（右）移加横踢、前（后）跳步加左（右）移加横踢、旋风踢、腾空前踢、双飞跑、高位侧踢、腾空推踢、3、体能：两头起22、下蹲30、拳卧撑10注：太极三章六、绿蓝带（30课时）1、礼仪2、腿法：横踢加旋风踢、横踢横踢加旋风踢、垫步横踢加后跳步旋风踢、腾空侧踢、4（6）个双飞踢加旋风踢、后踢、3、体能：拳卧撑15、两头起23、下蹲35注：太极四章七、蓝带（40课时）1、礼仪2、腿法：后旋踢、前跳步横踢横踢加后踢、后跳步后踢、前垫步后踢、中高横踢加内旋下劈、后跳步内旋下劈、腾空后踢、3、体能：拳卧撑20、两头起25、下蹲40注：太极五章八、蓝红带（40课时）1、礼仪2、腿法法：后滑步后旋、垫步双飞跑、4（6）双飞踢加后旋、横踢加后旋、后滑步双飞跑（反击）、3、体能：拳卧撑25、两头起25、下蹲45注：太极六章九、红带（50课时）1、礼仪2、腿法：双飞燕、横踢加旋风踢加后摆、后摆加旋风踢、垫步后踢加高位横踢、前摆腿、单脚中高位横踢、后滑步横踢、3、体能：自定注：太极七章十：红黑带（50课时）1、礼仪2、腿法：后摆腿接横踢、前摆腿接中高位横踢、横踢横踢腾空后踢、后跳步腾空后踢、后跳步腾空推踢、腾空后旋（各种腿法的连续和积极进攻性）3、体能：自定注：太极八章十一、黑带（一年）1、礼仪2、腿法：横踢后摆横踢腾空后旋、4个双飞接腾空后旋、连续腾空后旋、旋风接腾空后旋、（各种腿法的连续和积极进攻性）3、体能：自定注：高丽、复习1~8章十二、黑带二段（一至两年）1、礼仪2、腿法：后退步4个双飞接腾空后旋、横踢旋风踢后摆或腾空后旋、后旋接腾空后旋、（各种腿法的连续和积极进攻性）3、体能：自定注：金刚注：跆拳舞红到红黑带教授双节棍、空翻特技等，做特技动作时要配合发音红带以上可教授击破。
《跆拳道》课程教学大纲
跆拳道一、课程教学目的跆拳道运动是一项古老而新颖的博击体育项目；跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身健体。
以腿法为主要进攻手段的竞技项目，具有极高的技击实用性和观赏性。
课程主要讲授跆拳道基本理论知识，基本技战术，重点提高实战能力，达到增进健康，娱乐身心，体验成功的目的。
旨在使学生能够正确运用跆拳道基本理论知识、基本技战术，了解裁判法，且在实践中全面发展学生的身体素质。
同时培养学生树立终身体育的观念。
二、课程内容、学时分配及教学基本要求（一）课程内容、学时分配（二）教学基本要求1、通过教学，使学生了解跆拳道项目的简史、特点、作用，中国跆拳道的发展趋势在国际上的发展及跆拳道运动在国际上的发展动态。
2、掌握跆拳道的基本知识技击术、品势。
培养学生自觉锻炼的习惯，提高娱乐观赏理念，陶冶情操、培养高品格的道德修养。
3、教师应努力钻研大纲，严格按照教学大纲的要求完成所规定的教学内容。
4、在保持教学大纲基础内容的前提下，教师可根据学生掌握技术、场地以及气候条件等具体情况对教学进度做必要的调整，但调整部分不得超过教学大纲规定的 30% （以学时计算）。
5、理论部分可随堂讲授，也可集中进行学习。
提倡采用多媒体教学。
6、在教学形式上应突出体育理论与实践技术教学相结合，课堂内外相结合。
跆拳道教学单元第二学期（26学时）第一单元（2学时）1、学习跆拳道准备姿势；基本步法（前进步、后退步、侧移步、跳换步、垫步）；拳法（左、右平拳）2、素质练习第二单元（10学时）1、学习基本腿法（前踢、横踢、侧踢、劈踢、勾踢、推踢、后踢、后旋踢）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第三单元（10学时）1、学习太极一章、太极二章动作2、素质练习第四单元（4学时）1、跆拳道基本技术、品势的练习2、考核与评价第三、四学期（26学时）第一单元（2学时）1、学习跆拳道准备姿势；基本步法（前进步、后退步、侧移步、跳换步、垫步）；拳法（左、右平拳）2、素质练习第二单元（10学时）1、学习基本腿法（前踢、横踢、侧踢、劈踢、勾踢、推踢、后踢、后旋踢）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第三单元（10学时）1、学习太极一章、太极二章动作2、素质练习第四单元（4学时）1、跆拳道基本技术、品势的练习2、考核与评价中高级第一单元（8学时）1、学习基本腿法（前腿横踢、前腿侧踢、前腿推踢、前腿劈踢、双飞踢、旋风踢）、基本防守技术（接触式防守和非接触式防守）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第二单元（10学时）1、学习太极三章、太极四章2、素质练习第三单元（4学时）1、学习跆拳道战术性技术组合（进攻技术组合、防守技术组合、攻中有防技术组合、防守反击技术组合）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第四单元（4学时）1、跆拳道基本技术、品势的练习2、考核与评价三、考核办法考核方式：考试考核形式：学生自评、互评，教师评定成绩核定：课程成绩＝平时（20%）＋期中（30%）＋期末（50%）平时——体育理论20%期中——身体素质30%（立定跳远10%，女子800米/男子1000米20%）期末——专项50%或专项30%、速度滑冰20%考核标准：（一）初级班1、A级（90～100分）步法准确，灵活，腿法清晰，发力顺畅，准确稳定性强；2、B级（80～89分）步法灵活，基本准确，腿法正确，清晰，有个别发力，脱节生硬，有一定稳定性；3、C级（70～79分）步法，腿法基本正确，无明显错误，发力不明显，但有一定的连贯性；4、D级（60～69分）能独立完成基本的步法和腿法。
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跆拳道课教学大纲
一、课程介绍
跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。
经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式。
跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。
它通过竞赛、品势和功力等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。
二、课程目标
跆拳道单项课根据选课学生的身体形态、身体素质、体育基础、学习兴趣和锻炼目的等的不同，采用分层次教学的模式，设立了初级班、中级班和高级班。
（一）初级班：面向跆拳道运动技术较低或初学者
1．培养学生对跆拳道运动的兴趣，引导学生参与该项运动，并具有基本的跆拳道欣赏能力。
2．通过练习掌握跆拳道运动的各种技术的规范动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念，提高跆拳道运动的练习能力。
3．初步了解跆拳道的健身价值，掌握跆拳道锻炼的运动负荷，提高身体的协调性和灵活性，改善心肺功能，全面提高身体的质量。
4．在跆拳道运动中有成功的体验，陶冶情操，养成积极乐观的生活态度。
5．表现出一定的体育道德水平，与人和善相处。
（二）中级班：面向有一定跆拳道运动基础或已选修过一学期跆拳道课的学生1．进一步学习跆拳道的中级套路，培养学生对跆拳道运动的兴趣，鼓励学生积极参与该项运动，养成跆拳道运动的爱好，具有较高的欣赏跆拳道的能力。
2．进一步提高跆拳道正确的动作技术概念，基本掌握和完成较高水平的跆拳道套路练习。
3．对跆拳道的健身价值有较高的认识，能根据自身的健康需求制定可行的跆拳道处方。
4．能自觉地通过跆拳道练习来改善心理状态，调节自己的情绪，进一步体验跆拳道运动的乐趣和成功的感觉。
5．表现出良好的体育道德水平，能初步正确看待和处理竞争与合作的关系。
（三）高级班：面向有较高跆拳道水平或已选修过两学期跆拳道课的学生1．形成良好的跆拳道锻炼习惯，课外锻炼中能自觉独立科学地制定和应用跆拳道处方，具有较高的跆拳道文化素养和欣赏水平。
2．具有较高的跆拳道技术水平，达到通过跆拳道段位的初、中级水平。
3．全面发展跆拳道的专项素质和体能，提高自身科学锻炼的能力，增强体质，促进健康。
4．在跆拳道运动中表现出良好的素养和道德品质，在一定情境中既能很好地与人合作，又表现出良好的个性。
5．能够欣赏跆拳道比赛，经常参加课外锻炼，具备带领初学者进行锻炼的能力。
三、课程内容
（一）理论部分
1．基本理论（见“体育理论课教学大纲”部分）
2．专项理论
（1）跆拳道的简介、发展史及其特点。
（2）跆拳道的锻炼价值。
（二）实践部分
1．基本技术练习
a、跆拳道的礼节
b、跆拳道的步法
c、跆拳道的拳法
d、跆拳道的腿法
2．跆拳道的品势练习
①太极一章
②太极二章
③辅助练习“I”行
四、教学要求
1．跆拳道礼节是跆拳道项目的文化所在，应注意对学生进行文化背景、礼仪的教育。
2．教学中应讲解跆拳道专业动作的实用性，因材施教，培养每个学生的个性绝技。
3．传授跆拳道运动的理论知识，提高学生的体育文化素养。
五、考核内容、评分标准与方法
跆拳道课成绩考核权重表
（一）运动技术与技能评价（50分，占50%）
根据学校教务处的统一规定，结合实际情况以便操作和执行，考核时以100分计算，最后再根据该项权重换算。
90—100分：品势能够熟练完成，步法、路线清晰，格挡、冲拳有力。
80-89分：品势能够较熟练完成，腿法技术能较熟练完成。
70-79分：品势完成欠熟练，腿法技术完成欠熟练。
60-69分：品势能够独立完成，腿法技术基本正确。
60分以下：品势不能够独立完成，腿法技术不正确。
（二）学习过程评价（20分，占20%）
1．评价内容与标准：评价学生在学习过程中的技术和技能、知识的掌握、学习态度、练习积极程度、情感、与人合作等方面的进步幅度。
自评5%、互评5%、教师评10%。
2．评价方法：学生自我评价、学生互相评价、教师评价。
（三）理论成绩评价（20分，占20%）
考核时以100分计算，最后再根据该项权重换算。
采用口试的方法进行，每学期学生复习50道题，最后抽签进行口试，教师根据回答的实际情况进行评价（注：评分标准详见口试题及评分标准库）。
（四）平时成绩评价（10分，占10%）
根据学生的课堂纪律、出勤情况、学习态度等给予评价。
缺课5次及以上者不允许考试，体育课成绩以0分计算；每缺课一次扣2分。
五、教学进度
高级班
八
二人一组单一反击腿法技术的配合对抗，50%力度；学习太极第二条线，专项能力练习。
九
复习太极三章第一、二条线；学习太极三章第三条线，专项体能练习。
十
复习太极三章；介绍跆拳道裁判手势及规则，两人一组配合对抗，50%力度。
十一分组规定技术的教学比赛，学生做裁判（轮换做）。
十二分组规定技术的教学比赛，学生做裁判（轮换做）。
十三介绍考试内容；复习太极三章及各种技术。
十四复习太极三章；规定技术及击打范围、力度的教学对抗。
十五技能考核
十六理论复习
十七理论考核
十八机动。