普通高校太极拳教学的研究
普通高校太极拳教学现状与对策研究
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教 师 成 为 主导 。 生 成 为 主体 ， 发 学 生 的 学 激 学 习兴 趣 ，这 样 有 助 于学 生 对 二 十 四式 太 极 拳 动 作 的 领 悟 和 把握 。 ４２提 高 教 师 业 务 水 平 ． 发 学 生 的学 ． 激 习 兴 趣 教师应 不断 的提 高 自己的业务 水平 。 太极拳 的每 一个技 术动作都 有攻 防含义 ， 教 师 在 讲 授 太 极 拳 的 技 术 时应 对 其 实 用 价 值进 行 讲 解 ，让 学 生 对 每 一 个 技 术 动作 都 有 所 了 解 。 教 师 在 教 学 的过 程 中 能 够 采 用 多 种 多样 的 教 学 手 段 ．突 出太 极 拳 的技 击 教学 ， 使 学 生 在 感 官上 得 到一 种 享 受 ． 要 从 而使 学 生 产 生 一 种 求 学 的 欲 望 。 ４３采 用 多 种 的 教 学 方 法 优 化 太 极 拳 －
３． 极 拳 的教 学现 状 太 ３１太 极 拳 教 学 时数 少 ．
３３教 学 方 法 传 统 单 一 － 在 对 长 春 市 ６所 普 通 高 校 的调 查 中 发 现 ．太 极 拳 的教 学 主 要 是 以教 师 的动 作 示 范 和 教 师 的讲 解 为 主 。 如 在 学 新 的 技 术 动 作 时 ， 师 要 先 对 技 术 动 作 进 行 示 范 ， 后 教 然 对 其 进 行 讲 解 。学 生 对 教 师 所 讲 授 的 内 容 进 行 模 仿 练 习 ，最后 学 生 集 体 练 习— — 分 组 练 习— — 配 音 乐 练 习 。 整个 教 学 方 法 单 在 整个 教 学 过 程 中 都 是 以教 师 为 主 体 ． 学 生 被 动 接 受 ．这 严 重 影 响 了 二 十 四式 太 极 拳 的 教学 质 量 和 学 生 学 习 的积 极 性 。 ３ ． 学 的 连 贯 性 差 ． 学 效 果 需 提 高 ４教 教 在 对 ６所 学 校 的 调 查 中发 现 ，将 二 十 四式 太 极 拳 分 ４个 学 期 教 授 的学 校 ．这 学 期教授 的内容下 学期 学生 已经忘 了 ９％． ０ 教 师 还 要 回 过 头 来 重 新 教 授 ．无 形 中增 加 了 教 学 任 务 。 学 期 推 一 学 期 ． 后 一 学 期 一 最 的教 学 任 务很 难 完 成 。 一 学 期 授 完 二 十 四 式 太 极 拳 的学 校 ． 由于 授 课 时 间 少 任 务 重 ． 学生 学 习 的 比 较肤 浅 不 扎 实 ，有 一 大 半 的 学 生 会 做 不 知 道 名 称 ，有 的 学 完 后 在 没 有 练 习过 这 些 数 据 充 分 说 明 学 生 并 没 真 正 地 认识 到太极 拳的健 身功能 和锻炼 价值 ， 他 们 只 是 为 了应 付 体 育 课 考试 及 获 得 体 育 学
高校太极拳教学探析
高校太极拳教学探析
太极拳是一门中国传统武术，近年来在高校中也受到越来越多的关注
和重视。
高校太极拳教学的目标是培养学生的身体素质、健康意识和道德
素质，同时也有助于学生的精神修养和心理健康。
在太极拳教学中，传授基本招式和动作是首要任务。
教师应该注重学
生的身体训练，注意体式、形态和动作的规范，强调扎实的基本功训练，
从而提高学生的技能水平。
此外，教师还需要传授太极拳的文化内涵和哲
学思想，培养学生的文化修养和人文素质，鼓励学生在练习过程中注重内
心平静和意志力的锻炼，提升学生的思想境界和道德修养。
在课程设置方面，太极拳教学应该根据学生的年龄、健康状况、学习
水平等因素进行科学合理的排课。
针对不同年级的学生可以设置基础班，
进阶班等不同层次的教学内容，以逐级提高学生的技能水平和文化修养。
最后，在教学方法上，教师应该采用灵活的教学方式，在注重传统的
同时，也兼顾现代化的教学手段。
通过多种渠道的教学形式，如讲授课程、展示示范、实践演练、视频教学、网络教育等方式，丰富学生的学习体验
和知识储备，提高教学质量和学生的参与度。
总的来说，高校太极拳教学应该注重培养学生的技能、文化和道德素质，通过传授基本技术和文化内涵，以及合理的课程设置和多样化的教学
形式，使学生能够在太极拳教学中得到全面的提升和成长。
普通高校“太极掌”教学现状与对策研究
３１太极拳已成 为普通高校体 育教学 的主要 内容 太极拳是我国民族传统体育 ，是我 国传统文化的重要组成 部 分 。 极 拳 是 我 国 民族 传 统 文 化 的 瑰 宝 ， 史 悠 久 ， 涵 丰 富 。 太 历 内 目前 的 各 个 普 通 高校 都 将 二 十 四式 简 化 太 极 拳 作 为体 育 教 学 的 必学内容 及选修课 ，这说 明各高校充分认识到太极拳教学对传 承 民 族 文 化 的重 要 作 用 。 ３２太 极 拳 教 学 课 时 比重 偏 小 ． 太极拳 的特点是轻松柔和 ： 太极拳 的架势平稳舒展 、 动作不 僵 不拘 、 缓慢轻 灵 、 连贯均匀 。整套太 极拳动 作 ， “ 势 ” 从 起 到 “ 势 ”， 论 动作 的 虚 实 变化 和 姿 势 的 过 渡 转 换 ， 是 紧 密 衔 收 不 都 接、 贯一气 、 明显停顿 、 势相随 、 行 云流水 、 绵不 断。 连 无 势 如 绵 如要做到 以上所说 就需要一定 的时间。而 目前 ， 在调查 的 ３所 高校 二十 四式简化 太极 拳教学 中 ， 每学 期太极拳 学习 ， 共计 ２ ０ 课 时左右。在仅有的课 时内 ， 师不但要教整套动作 ， 教 还要进行 考核 ， 师为完成教学任务 ， 教 无暇顾及对 太极拳动作 内涵进行深
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体 育 世 界 ． 术 学
普通高校 “ 太极拳” 教学现状 与对策研究
韦朝 贵
摘 要 本文从 高校 太极 拳教学入手 ， 通过调查研究 分析 了高校 当前 太极拳教 学存在 的 问题 出了相应 的改 提 进措 施， 以期提高太 拳教学 效果 ， 学生 获得一 种终 受益的健 身手 同 时有 助于提 高学 生对 太极拳 的 认识 篼 使 ｌ 瑟 和学 习的积极 主动性 ， 养和加强 学生习 练太板拳的 兴趣 培 更加深 贯彻素质 教 育和 终身 育的 思想 提高 ¨ 入地 体 为 ¨
高校太极拳教学策略探讨
高校太极拳教学策略探讨太极拳教学的目标是培养学生的身心健康。
在高校中，学生们承受着更大的学业压力和心理压力。
太极拳教学应该以学生的身心健康为核心目标。
通过太极拳的练习，学生们能够达到舒缓压力、放松身心、恢复精力和提高睡眠质量等效果。
在教学过程中，教师应引导学生关注自己的身心状态，通过太极拳的动作和呼吸来调整身心平衡，从而提高学生的身心健康水平。
太极拳教学的内容应该包括太极拳的基本理论和基本动作。
太极拳的理论包括太极拳的起源、发展历史、基本原理和代表性拳谱等。
学生们应该通过学习太极拳的理论知识，了解太极拳的文化内涵和核心价值观。
太极拳的基本动作包括起式、调息、基本手势、步法和套路等。
学生们应该通过练习太极拳的基本动作，掌握太极拳的基本技术和基本操作方法。
在教学过程中，教师应寓教于乐，通过讲解太极拳理论和示范太极拳动作来引导学生进行练习。
太极拳教学的方法应注重理论与实践相结合。
太极拳教学既要讲授太极拳的理论知识，又要进行太极拳的实践操作。
在讲授太极拳理论知识时，教师可以采用讲解、讨论和研讨等方式，引导学生深入理解太极拳的文化内涵和核心价值观。
在进行太极拳实践操作时，教师可以采用示范、引导和训练等方式，帮助学生掌握太极拳的基本技术和基本操作方法。
教师还应注重学生的个性化需求，根据学生的身体状况和学习进程，组织不同难度和强度的太极拳练习活动。
高校太极拳教学的目标是培养学生的身心健康，教学的内容包括太极拳的基本理论和基本动作，教学的方法应注重理论与实践相结合。
通过太极拳教学，不仅能满足学生的身体锻炼需求，还能促进学生的身心健康，丰富学生的课余文化生活。
希望高校太极拳教学能够在培养学生的身心健康方面发挥更大的作用。
高校开展太极拳运动对大学生健身行为影响的研究
高校开展太极拳运动对大学生健身行为影响的研究1. 引言1.1 研究背景太极拳是一种源自中国传统文化的健身运动，已经被广泛应用于健身领域。
随着现代社会的快节奏生活和工作压力的增加，大学生群体中出现了越来越多的健康问题，包括缺乏运动、心理压力大、不良的健康行为等。
因此，开展太极拳运动在高校针对大学生健身行为的积极影响备受关注。
在当前高校中，虽然有各种形式的健身活动和课程，但是很多大学生由于时间約束或对传统的健身方式不感兴趣而无法坚持。
太极拳作为一种注重身心合一的健身方式，不仅可以帮助大学生强身健体，还能提高他们的心理素质和社交能力，对于大学生的全面发展具有积极意义。
因此，本研究旨在探讨高校开展太极拳运动对大学生健身行为的影响，旨在为提高大学生的身体素质、心理健康和健康行为提供理论依据和实践指导。
深入研究太极拳在大学生群体中的应用情况及效果，有助于完善高校体育课程设置，促进大学生全面发展和健康生活方式的养成。
1.2 研究目的本研究的目的是探究高校开展太极拳运动对大学生健身行为的影响，以深入了解太极拳对大学生身体素质、心理健康、健康行为和社交能力的促进作用。
通过研究太极拳在大学生健身中的应用情况，以及太极拳对大学生整体健康状况的影响，旨在为高校提供开展太极拳运动的依据和指导。
此外，通过研究太极拳对大学生社交能力的提升效果，可以为促进学生间的交流与合作提供实证支持。
通过明确研究目的，可以为高校开展更加有针对性和有效果的太极拳运动提供理论支持，进一步推动大学生健康素质的提升，促进大学生的全面发展。
1.3 研究意义太极拳作为一种传统的中国武术运动，自古以来就被人们广泛推崇和喜爱。
随着现代社会的发展以及人们健康意识的提高，太极拳运动逐渐被引入到各个群体中，包括大学生群体。
高校开展太极拳运动对大学生健身行为的研究具有重要意义。
首先，研究高校开展太极拳运动对大学生健身行为的影响可以为大学生健康提供科学依据和指导。
太极拳作为一种以柔克刚、以缓为快的运动方式，能够有效增强身体的柔韧性和平衡能力，有利于改善大学生的身体素质和健康水平。
高校太极拳教学改革研究
位置的掌握和模仿 。而多媒体辅助教学系
统 的 最 大特 点就 是 直 观 性 较 强 ，为 学 生 掌 握 太 极 拳 技 能创 造 更 为 便 利 的学 习契 机 。 例 如 ，在 复 杂 的动 作 教 学 中 ，通 过 多媒 体 教 学 技 术 的 影像 、 图解 、 分解 等 的直 观 呈 现 ，使 学 生通 过 听 、看 、 思考 等学 习渠 道 相 结 合 ， 内化 为大 脑 中 准 确 的动 作 技 巧 ，
２ 、太极拳的教学方法
在 教 学过 程 中要 突 出 学生 的学 习主 体 性 ，不 能 仅 限 于 口号宣 传 上 ，要 始 终 贯彻 到教 学 过 程 中 。在太 极 拳 的教 学 中 不仅 仅 使学 生 掌 握 全 面 的技 能技 巧 ，更 需 要培 养 学 生 的 自学 、 自练 、 自评 、创 新 、 主动 性 等 能 力 ，促 进 学 生 终 身体 育 意 识 的 形 成 ，
太极拳 训练 提供 更多 的平 台 。
太极拳锻炼价值较低 ，这种错误观点严重
阻碍 了太 极 拳 教 学 的 发展 。究 其 原 因 ：一 是 高校 中太 极 拳 的教 学 内容 缺 少 系 统 性 ， 加 之 教 学方 法 单 一 ， 导致 学生 对 太 极 拳 的 认 识 不够 深 入 ，学 习 积极 性 也 不 高 ；二 是 武 术 教 师 对 太 极 拳 的 文 化 底 蕴 、 锻 炼 功 效 、 攻 防技 能讲 解 不 够全 面 ， 因此 学 生对
教 学 评价 ，学 生 可 以通 过教 师 的教 学 方 式 和 手 段进 行 评 价 ，有 利 于 教师 及 时发 现 自
身 教 学 中 的不 足 ，通 过 改 正和 优 化 教 学 方
１ 、太极拳教学内容的改革
高校太极拳教学策略探讨
高校太极拳教学策略探讨一、高校太极拳教学的特点1. 学生的身体素质和心理特点：大多数高校学生在进入大学时已经具有一定的身体素质和运动基础，但由于长期的课业压力和不良的生活习惯，很多学生的身体素质逐渐下降，需要进行系统的锻炼来维持健康。
大学生处于青春期，心理上较为敏感，对于新事物和新知识有着浓厚的兴趣。
2. 教学环境和资源：高校拥有一流的教学设施和丰富的教学资源，可以为太极拳的教学提供良好的环境和条件。
教学设施的先进化、高校师资队伍的专业性和丰富经验，将为高校太极拳教学提供有力的支持。
3. 学生对太极拳的认知和期望：由于太极拳在中国乃至全世界的知名度，很多学生对太极拳已经有一定的认知和期望。
他们希望通过学习太极拳能够获得身心健康、调理情绪、提升自身的气质和魅力，甚至达到一定的进攻和防御能力。
1. 师资队伍的建设高校太极拳教学的师资队伍是决定教学质量和效果的重要因素。
高校应该培养一支富有激情和创新精神的太极拳教师队伍，他们应该同时具备深厚的太极拳理论知识和丰富的实战经验。
还应该具有良好的教学能力和理论水平，能够根据学生的特点和需求，设计出一套科学合理的教学计划。
2. 教学内容和方法的优化高校太极拳教学内容应该注重均衡发展，除了传统的拳术技巧外，还应该注重对太极拳理论、养生保健知识、武术精神的培养。
太极拳教学方法应该注重因材施教，不断创新，采用多种形式和手段来激发学生的学习兴趣。
可以通过太极拳表演、影视欣赏、实地考察等方式来拓展学生的视野和认知。
3. 实践环节的设置高校太极拳教学应该注重实战实践的训练，通过实际动作演练，使学生更快地掌握理论知识，提高技能水平。
除了在教室里进行理论授课外，还应该加强体育场地和场地的利用，为学生提供更多的实战机会，让他们在实践中感受太极拳的魅力。
4. 课外活动的丰富高校太极拳教学不仅应该注重课堂教学，还应该注重课外活动的开展。
可以组织学生参加太极拳比赛、太极拳文化讲座、太极拳培训班等活动，为学生提供更多的学习机会和交流平台。
高校太极拳教学存在的问题分析与对策研究
、
民族凝聚 力， 激发爱 国主义情操。 太极一词源 出《 易》， 周 文理 学家 曾有 解释 ： 太 极谓 天 地未 分之 “ 三、 高校 开展 太 极 拳 教 学 的 优 势 分 析 前， 元气混而为一 ， 即是太初 ， 太一也 ” 其含有至高 、 ， 至极 绝对 之意。太 １ 高校 具 有 得 天 独 厚的 教 学硬 件 、 极拳形成于明末清初 ， 曾称为 “ 长拳 、 绵拳 、 软手 、 十三势 ” ， “ “ 等 在 除拥有健全的场馆 、 器材外 ， 更为重要的理论与技术 兼备的教师 队 清朝乾 隆年 间 ， 山西人 王宗岳 所著得 《 太极拳 论》 由此 确立 太极 拳 的 伍 保 障 。 ， 名称 。 ２ 高校 特 有 的人 文 气氛 、 ２ 种 类 、 高校里人文氛围浓郁 ， 因此为普及太极拳提供了良好 的文化气氛。 太极拳经过不断的创新 、 提炼 ， 演变出许多流 派 ， 其中流 传较广、 影 ３ 大 学 生较 高的 文 化修 养 、 ０ 深远的大致有以下 ５派 ： 向 陈式、 杨式、 吴式 、 式与引＼ 太极 拳。其中 武 式 大学生知识储备 丰富 ， 思维 活跃 ， 能深切 体会 到太极 拳 的文 化 内 陈式太极拳是最为古老 ， 其他 流派 的太极拳都 是在此 基础上 演变与 发 涵 ， 潜心练习易达到内外兼修的效果。 展的 ， 目前 高校体育教学 中较普遍 的太极拳 主要是 根据杨 式太极 拳所 四 、 校 太 极 拳 教 学 存 在 的 问题 高 创编的 简化太极拳 （ 即二十 四式太极拳 ） 。 １ 对 太极 拳 认 识 不 足 、
2高校特有的人文高校里人文氛围浓3大学生较高的文大学生知识储涵潜心练习易达到内四高校太极拳教1对太极拳认识不在教学实践中学作因此学习太极拳就思维活跃的特殊时期缓慢重意不重力的太2重实践轻理论在实际的太极拳教理论学生不了解动作3教法单一在太极拳教学中跟着模仿只注重外在扭曲了太极拳发展传播响太极拳的教学质量
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普通高校太极拳教学的研究
摘要：太极拳作为武术的一个大项，流派众多，风格独特。
目前，我国高校大学体育教学普遍采用简化24式太极拳作为教材，作者经过多年的教学实践，结合自身教学与学生学习的体会，总结出几点经验，以期推动太极拳运动的开展，促进身心健康。
关键词：高校太极拳教学指导思想教学目标教学方法教学评价
《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》确定课程内容的主要原则是：健身性与文化性相结合、选择性与实效性相结合、科学性与可接受性相结合、民族性与世界性相结合。
太极拳是中华民族传统体育——武术项目之一，深受大学生的喜爱。
因此，太极拳自然成了广大教师的首选内容，很多高校的大学体育课程都把太极拳作为教学内容之一。
但在太极拳教学中，学生好动勿静，如何恰当地指导学生进行练习，提高学生学练的兴趣和教学质量，是我们应考虑的主要问题。
1.教学指导思想
增强学生体质、提高学生身体素质一直是体育课程教学的指导思想。
当前太极拳教师应当改变观念，树立“以人为本，健康第一”，贯彻“淡化套路、突出方法、强调应用”的教学指导思想，以学生为主体，关注其身心健康发展。
2.教学目标
在《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的指导下，太
极拳基本目标应根据不同群体进行设置，因此对那些身体异常和病、残、弱及个别大龄等特殊群体学生，太极拳教学的意义很大。
只有针对对象的特点制定的目标才更具有可操作性。
太极拳教学目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，除了《大纲》中的5个目标：运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标外，太极拳教学中，在促进学生技术技能发展的同时，还应养成运用太极拳进行终身体育锻炼的意识、能力和习惯，并获得身体、心理和社会适应能力的全面健康发展，体现高校体育课程“多功能”的目标特点。
3.教学方法
教学方法是完成教学任务的途径、手段和方式，直接影响到教学任务的完成。
教学方法要讲究个性化和多样化，提倡师生之间、学生与学生之间的多边互助，努力提高学生参与的积极性，发挥学生的创造性思维。
3.1加强基本功的学练
所谓“磨刀不误砍柴工”，武术基本功是学好任何武术套路的基础，教学时要从武术基本功入手逐渐过渡到太极拳基本功。
在练习太极拳基本功时要讲解太极拳运动特点及规律，动作学习由易到难、由简到繁。
要使学生了解太极拳身体各部位姿势，对基本动作、动作组合进行强化练习，对手、眼、身、步的配合进行协调性训练，在练习步法的过程中重点要体会虚实分明的特点，加强下肢力量的练习。
在教学中以游戏的形式、比赛的形式进行基本功练习效果较
好，可提高学生的练习兴趣。
3.2语言灵活生动
语言在教学中起着关键的作用。
兴趣是最好的老师，在教太极拳的过程中，通过对动作的讲解、攻防方法的分析，让学生体会“四两拨千斤”的道理，很好地激发了学生的学习热情。
用简单扼要、通俗易懂的语言讲解动作，用动物形象姿态比喻动作，用提示性、启发性语言为口令等，学生均能较快掌握动作。
讲解过程中不单纯从技术层面，还要从文化层面引导学生理解，共同提高对太极拳运动的认识。
3.3重视直观教学
示范是体育教学的主要环节。
太极拳教学以优美的动作示范引导学生参与学习。
在教学中可以进行正面示范、侧面示范、背面示范；在领做时多以背面领做为主、配合镜面领做进行教学。
领做时的速度可以适当变化，在掌握动作后应在正常速度下练习。
充分利用网络资源，在课前和课后都可布置作业，让学生通过网络视频调整动作，提高技术水平。
3.4合理运用完整与分解教学法
在太极拳教学中，挑选出其中较为复杂的动作提前学练。
先进行完整的动作示范再分解教学，最后完整练习。
对于简单动作不宜过多分解，以免学生不能形成完整的动作概念。
3.5练习形式多样化
太极拳教学以集体教学为主，练习形式寻求多样化。
集体练习、
分组练习、个人练习在太极拳教学中灵活运用。
集体练习使学生明确学习任务，使学生初步掌握动作的方向、路线；分组练习是学生以小组为单位进行练习，或逐个轮流练习，其他人观摩、评论、纠错，或小组长领做或指挥练习等，要求学生既要独立思考，反复体会动作，又要学生互相观摩学习，分析纠正动作，取长补短，提高学生分析动作的能力，培养团结互助的精神；个人练习最好是在掌握了正确的动作技法后进行，其好处是进一步完善动作，巩固动作技术。
4.教学评价
教学评价是检验太极拳教学目标实现程度和促进教学目标实现的有效手段。
高校太极拳教学的评价应贯彻“淡化套路、突出方法、强调应用”这一指导思想，明确太极拳教学效果评价的目的所在，以促进学生全面发展为原则，尤其对身体情况不尽相同的学生做到区别对待，充分体现促进和鼓励性评价，注重培养学生的能力及终身体育意识，同时也对教师的“教”与学生的“学”进行综合评价。
5.建议
5.1太极拳教师要加强职业理想和职业道德的教育，培养良好的武术道德。
5.2太极拳教师要不断更新知识，提高太极拳的技术水平。
5.3太极拳教师要不断探索和改革教学手段与方法，提高教学水平。
5.4太极拳教师要建立平等的师生关系，尊重学生的独立人格，
使学生通过太极拳学习而终身受益。
参考文献：
[1]邱丕.中国武术教程[m].北京：人民教育出版社，2004.。