不良情绪教案
调节情绪心理健康教案【7篇】
调节情绪心理健康教案【7篇】调节情绪心理健康教案（精选篇1）一、活动目标：1，了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系。
2，调整心态，做好应对学习压力的准备。
二、活动准备：1，每位学生1个气球，1瓶水和一段绑气球的线2，计时器或手表l块，激昂的音乐3，多媒体课件，压力与成就的倒U型图4，学生分成6～8人小组，并提前布置好教室人小组，并提前布置好教室三、活动过程：一、我的压力气球进入高三，你们感觉到压力了吗（学生回答略）现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度，把这些压力吹进气球里。
看看你们的压力有多大。
（学生活动）气球吹好了，请大家相互看看，了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样（教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小，如果有同学把气球吹破了，可引导："压力太大容易出危险。
"）相信大家看到之后会发觉：原来并不是只有我一个人感觉到压力，其他同学也都有压力感。
今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的生活。
（请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置）二、人生故事一天，一位管理专家为一群商学院学生讲课。
他现场做了演示，给学生们留下了一生难以磨灭的印象。
站在那些高智商高学历的学生前面，他说："我们来个小测验。
"他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上，随后，取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块块放进玻璃瓶里。
直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道："瓶子满了吗"所有学生应道："满了。
"管理专家反问："真的"他伸手从桌下拿出一桶沙，开始慢慢倒进玻璃瓶，沙子填满了石块与石块之间的所有间隙。
现在瓶子满了吗"他第二次问道。
但这一次学生有些明白了，"可能还没有。
"一位学生应道。
"很好！"专家说。
然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平。
他抬头看着学生，问道："这个例子说明什么"一个心急的学生举手发言："它告诉我们：无论你的时间表多么紧凑，如果你确实努力，你可以做更多的事！"专家认真地说："不，我不是想说明这个问题"那么，请你们想一想，这个管理专家想通过实验说明什么问题（学生思考回答）教师总结：石块就像是人生大大小小的目标，沙子则代表生命中遇到的无数的痛苦，压力等，水则是我们在生活中经历的所有不良情绪，如悲伤，焦虑，自卑等。
小学心理健康优质课《和不良情绪说再见》一等奖教案
小学心理健康优质课《和不良情绪说再见》一等奖教案【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感；改变不合理想法、走出情绪低谷；我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】PPT课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课（一）、图片导入（1）同学们喜欢看运动会吗为什么喜欢（2）刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
（3）看到这些照片，你想说什么这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
（齐读课题）设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的；最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。
（课件显示）教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
管理好自己的情绪教案6篇
管理好自己的情绪教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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心理健康教育情绪调节教案
心理健康教育情绪调节教案心理健康教育情绪调节教案1教学目的：1、让学生了解挫折对学习和生活的影响作用;2、讨论中逐渐达成共识：挫折在学习生活中是不可避免的;3、通过挑战自我，让学生认识到掌握一些小方法，挫折是可以克服的。
教学重点、难点：1、让学生认识到挫折对正常生活和学习的重要作用;2、如何锻炼和提高自身的抗挫能力。
教学方式：讲述、讨论和游戏课前准备：准备多个因为意志坚强敢于克服挫折，最终获得成功的科学家事例。
教学时间：1课时教学过程：一、导课引导共同唱歌。
引导学生跟随大屏幕共同演唱《水手》。
“苦涩的沙吹痛脸庞的感觉，像父亲的责骂母亲的哭泣永远难忘记，年少的我喜欢一个人在海边，卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上??在受人欺负的时候总是听见水手说，他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要怕至少我们还有梦，他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要问为什么”师：同学们，这首歌曲我们大家都会唱，那么我们知道她的词曲作者吗?生：回答。
师：介绍郑智化，1961.11.14，出生在中国台北，2岁时患小儿麻痹，导致残废。
但郑智化他身残志不残，考上土木学院，后又开始写词、谱曲、唱歌。
他创造了一些脍炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞着我们。
只有战胜挫折，才能走向成功。
二、新课讲授1、设置挫折情景师：其实在我们生活学习中会时常遇见不顺心的事，下面我们就共同学习一下关于挫折的具体内容。
引导学生分析一下我们所了解的挫折的含义。
师：总结得出：人为了满足需要而采取的行为不顺利或是目的不能实现，就是挫折。
因需求没有得到满足而产生的情感体验，叫挫折感。
挫折感表现有：遗憾，失望，后悔，焦虑，自卑，绝望等等。
找三名同学分别表演两种挫折感。
师：人有了心理感受，必然有一定的外显行为，那么在我们十多年的生活当中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)教师根据学生描述的情况，在黑板上列出几项能引起挫折的事件。
师：可以说，挫折也是生活中的组成部分，每一个人都会遇到。
初中负面情绪试讲教案
初中负面情绪试讲教案一、教学目标1. 让学生了解和认识负面情绪的产生和影响。
2. 培养学生正确面对和调适负面情绪的能力。
3. 引导学生积极面对生活中的困难和挑战，培养良好的心理素质。
二、教学重难点1. 认识负面情绪的产生和影响。
2. 学会正确调适负面情绪的方法。
三、教学方法1. 情境模拟法：通过设定情境，让学生身临其境，体验负面情绪的产生和影响。
2. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此的经验和感受，互相学习和借鉴。
3. 指导法：教师针对学生的具体情况，给予个别指导和建议。
四、教学内容1. 情绪的定义和分类：让学生了解情绪的定义，掌握正面情绪和负面情绪的区别。
2. 负面情绪的产生：引导学生认识负面情绪的产生原因，如压力、挫折、焦虑等。
3. 负面情绪的影响：让学生了解负面情绪对身心健康、学习和生活等方面的影响。
4. 调适负面情绪的方法：教授学生正确调适负面情绪的方法，如倾诉、运动、放松等。
5. 实践演练：组织学生进行实践演练，让学生在实际情境中学会调适负面情绪。
五、教学过程1. 导入：通过一个故事或案例，引出负面情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 讲解情绪的定义和分类：教师讲解情绪的定义，引导学生掌握正面情绪和负面情绪的区别。
3. 分析负面情绪的产生：教师引导学生思考和分析负面情绪的产生原因，如压力、挫折、焦虑等。
4. 探讨负面情绪的影响：教师引导学生探讨负面情绪对身心健康、学习和生活等方面的影响。
5. 教授调适负面情绪的方法：教师教授学生正确调适负面情绪的方法，如倾诉、运动、放松等。
6. 实践演练：组织学生进行实践演练，让学生在实际情境中学会调适负面情绪。
7. 总结和反馈：教师对学生的表现进行总结和反馈，强调负面情绪调适的重要性。
六、教学评价1. 学生对负面情绪的认识程度。
2. 学生掌握调适负面情绪的方法和技巧。
3. 学生在实际情境中运用所学知识和方法的能力。
七、教学拓展1. 组织学生进行情绪日记写作，让学生记录自己的情绪变化和调适过程。
调节情绪心理健康教育教案8篇
调节情绪心理健康教育教案8篇优秀的教案能够帮助教师更好地组织和规划课堂教学活动，编写教案有助于教师明确教学重点和难点，下面是本店铺为您分享的调节情绪心理健康教育教案8篇，感谢您的参阅。
调节情绪心理健康教育教案篇1教学目的：帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学重点：使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学过程：一、交待任务我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。
好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。
如果你有某些坏习惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏习惯。
板书：改改你的坏习惯二、新授部分1.看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：妈妈，我不饿，我不吃。
说完就上学去了。
中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。
师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食师问：这都是哪方面的坏习惯生答：师板书：不卫生师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些生答：师板书：师问：你有这方面的坏习惯吗你准备怎样改正小结学法：（略）2.观看课堂剧《小明的100分》。
（大意：）老师说今天的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。
小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上100分。
这节课结束时老师说：同学们，老师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。
看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：（1）小明这是一种什么坏习惯（2）不诚实、欺骗老师这属于哪种坏习惯（3）还有哪些习惯是人际交往中的坏习惯（4）如果你有这其中的坏习惯，你打算怎么办3.观看课堂剧：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。
调控情绪的教案
调控情绪的教案调控情绪的教案1一、活动目标：1.知道紧张是一件很正常的事，学习用各种方式排泄紧张情绪。
2.大胆表述自己产生紧张情绪的事情或过程。
3.知道一些保持身体各部位整洁卫生的方法。
4.学习控制自己的情绪，难过或疼痛时不哭。
二、活动准备：课件、画笔、纸、视频展示台三、活动过程：（一）观看课件，回答问题播放课件。
师：你看到画面上有谁？它怎么了？这群受伤的小玩偶要去干嘛？幼：有一些受伤的小玩偶，他们要去看病。
师：你去看病的时候，心情是怎样的？谁来说一说？玩偶们在等待看病的时候的心情又是怎样的呢？（幼儿讨论，并说一说）（二）仔细观察，描述不同表情师：请注意观察小玩偶们的表情变化。
操作课件，并用“门开了，进去一个，出来一个”的句式请幼儿观察、说说玩偶们表情的变化。
师幼共同总结玩偶们表情的变化。
（课件中将几个场景结合起来，一起观看、比较。
）着重观察最后的小木偶的表情变化，师引导：还剩3个玩偶时，小木偶的表情是笑的，为什么？还剩2个玩偶时，小木偶的头往右看一看，为什么？还剩1个玩偶时，它的动作、表情怎样？为什么要摸鼻子？（三）操作、介绍问：你有过这样的让你紧张、害怕的事情？你能用画的方式把这些事情画下来吗？请幼儿介绍（利用展示台）介绍完后再请所有幼儿一起贴一贴。
师小结：每个人都有让自己紧张的事情，但一直这样紧张，你觉得好吗？为什么？紧张了对自己的身体有什么坏处呢？幼：1.紧张了会让疼痛更加重。
2.紧张了会心情糟糕。
3.紧张了会抑郁。
4.紧张了会越来越害怕。
（四）结束活动问：有什么好方法，能让自己变得不紧张？师幼共同大声说：我不怕，我一定会勇敢的活动反思：通过这次的心理健康活动，我也发现了自身很多的不足之处，如活动中对突发事件的处理，教师的引导用语，怎样有效开展活动等等，都有待自己在今后的教育教学工作中摸索和学习。
调控情绪的教案2一、教学目标：1．知识目标：知道情绪调节的方法，了解情绪的多样性和复杂性。
2．能力目标：能够理解情绪是一种内心的体验和情绪的多样性和复杂性。
控制情绪班会教案
控制情绪班会教案控制情绪班会教案1活动目标1.知道开心和生气都是正常的情绪，每个人都会有开心或生气的事情。
2.会用“绘本”记录自己的情绪，愿意把自己的心事告诉亲近的人。
3.尝试用适当的方法安慰和劝导同伴，体验相互关心的快乐。
活动准备1.教师事先准备1~2个笑话，同时了解会讲笑话的幼儿。
2.具有拍照功能的手机或相机，能及时将照片转换到电视屏幕上(如果条件有限，可事先准备班级幼儿活动时开心的照片)。
3.绘本《我不想生气》。
4.化解不良情绪办法的图标：静一静、深呼吸、找亲近的人说、玩一玩、听音乐、看动画片等。
5.纸条(A4纸长条边对折一半)幼儿人手1张，绘画笔1支。
活动过程一，开始部分1.教师和幼儿各讲1~2个笑话，引发幼儿开心的情绪体验。
教师：你们喜欢听笑话吗?为什么?你们喜欢开心吗?教师随机拍下幼儿听笑话时的样子，投放到电视屏幕上：我们来看看刚才开心的时候大家是什么样子的?小结：笑话能把我们逗得哈哈大笑，让我们很开心。
开心能让我们身体变得轻松自在，使我们感觉到一切都是那么美好。
二，基本部分2.带领幼儿欣赏绘本《我不想生气》，理解生气的情绪。
教师：有一只小兔子有点不开心，让我们来看看它究竟怎么了。
教师带领幼儿欣赏绘本《我不想生气》。
3.师幼共同讨论故事绘本，学会化解不良情绪的方法。
讨论：小兔子生气的时候身体是什么感觉?它是怎么做的?幼儿用动作表现开心和生气的情绪。
讨论：小兔子是因为什么生气的?请个别幼儿说一说自己遇到过的生气的事情。
讨论：小兔子用了哪些办法不让自己生气?我们还有哪些好办法?幼儿每说出一样，教师随机出示相应图标。
教师：假如你是兔妈妈，你会怎么安慰小兔子，让小兔子尽快开心起来呢?小结：让我们生气的事往往都是我们在生活中遇到的小事情，可生气的时候感觉身体里有个大火球，会让我们发脾气、债怒，会把我们伤到，所以当我们要生气的时候可以跟故事中的小兔子一样，想办法灭掉这个大火球。
4.幼儿画绘本《我的开心与生气》，发生开心的事情愿意和别人分享，发生不开心的事情愿意向别人倾诉。
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新乡医学院教案首页
教学过程
导入
前言：目前，在高压力、快节奏的社会生活中，大约1/4的人处于“心理亚健康”状态。
一个人的情绪长期处于紧张、焦虑、抑郁状态，对身体健康的影响非常大。
而99%的疾病都与情绪和心态有密切关系。
例一医学家做过一个实验：把同窝生的两只公羊给以同样的食物，但分别放在不同的地方饲养。
一只公羊放在没有危险的草坪上，另一只放在旁边关着狼的笼子里。
不久，关在狼旁边的羊就死了。
例二英国化学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体很虚弱，多方求治也不见效。
后来，一位名医详细检查了法拉第的身体，问明了病情，只是面带微笑地说了一句“一个小丑进城，胜过一打（12个）医生”的谚语。
法拉第细细品味这句谚语，悟出了其中的奥妙。
从此，他在科学研究之余，经常抽空去看喜剧、马戏等，时常被逗得哈哈大笑。
他还到野外和海边度假，调剂生活情趣，经常保持愉快的情绪。
久而久之，他的健康状况大为好转，一直活到 76岁。
在科学上，他也为人类做出了卓越的贡献。
不良情绪会引发疾病：
（1）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。
不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
（2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病
原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使唿吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。
保持积极情绪有助于你成为快乐的小天使。
由此可见，一个人的情绪和疾病之间有着很重要的联系。
良好的情绪使人精力充沛、身体健壮；不良的情绪使人沮丧、萎糜不振、疾病丛生，早衰、早亡。
教授新课
一什么是情绪
定义：情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。
是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。
（当我们生理或精神上受到外来刺激时，会引起种种的心理反应，这种反应即为情绪。
）
情绪的分类：愤怒、悲伤、恐惧、快乐、爱、惊讶、厌恶、羞耻。
二改善不良情绪的方法
（一）宣泄法：不如意的事常有，有烦恼是可以理解的，但千万不要把这种不良的情绪压抑在心里，因该采取宣泄法.找朋友或同学倾述,听音乐、看电影，运动,找适当场合哭出来 .
（二）淡化法：就是淡化引起烦恼的情节和场面。
·塞翁失马焉知非福
（三）自我安慰法：学会自我安慰以求心理平衡和精神稳定.美术大师刘梅粟先生已年逾九十，仍精神焕发，挥毫自如。
其长寿秘诀是："宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。
"一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，命运永远掌握在自己的手中。
阿Q精神
（四）情绪转移法：当情绪受阻或遭到挫折时，我们可以通过另一种方式代偿。
这门课考的不好，可争取另一门考好。
我长的不漂亮，可以发奋学习，提高内在素质来补偿。
克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移负性情绪的干扰。
贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。
（五）助人法：抱住热情，与之为友。
帮助别人，给他人带来快乐。
与人玫瑰，手留余香。
学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。
（六）升华法：把受挫时的不良情绪引向崇高境界，化悲痛为力量。
歌德失恋后写出【少年维特之烦恼】。
司马迁在遭受奇耻大辱的宫刑后，把全部精力放在了写作史记上，终成为了一代史学大师。
奥斯特洛夫斯基在全身瘫痪的情况下写出了文学名著<<钢铁是怎样炼成的>>
（七）自我评价法：充分认识自己的能力，适当赞美自己，即使不如人意，也不要贬低自己。
设定恰当的目标不顾自己的能力和特长去做一切事情，好高骛远，眼高手低或期望值过高，只会增加自己的压力，要脚踏实地，扬长避短只做自己能做的事。
（八）幽默法：笑一笑，十年少。
愁一愁，白了头。
常笑多幽默。
心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。
不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。
生活中要多笑勿愁。
（九）放松法：呼吸调整法，放松术。
心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。
总结：
1 情绪的定义
2 改善不良情绪的方法：宣泄法、淡化法、自我安慰法、情绪转移法、助人法、升华法、自我评价法、幽默法、放松法。
归纳：通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利。
做情绪的主人,学会控制情绪，调节情绪----保持良好的情绪状态.。