常刮拇指健大脑
手指健身花样多健脑强心又美容
手指健身花样多健脑强心又美容手指健身是指通过手指的运动来达到保健的目的，其花样多样，包括按摩、扭动、拉伸、捏拿、敲击等多种方法。
手指健身不仅有利于身体健康，还可以改善心理状态，增强大脑活动和提高专注力。
手指健身有很多好处，首先是可以促进血液循环，增加血流速度。
手指按摩或捏拿时，可刺激周围血管和神经，使血液和氧气不断循环输送到心脏和大脑等重要组织器官，有助于预防和改善高血压、糖尿病、脑血栓等疾病。
其次，手指健身可以活跃大脑皮层，改善记忆力和专注力。
手指运动能够刺激大脑皮层，有助于提高专注力，让大脑更加敏锐。
而按摩或捏拿手指时，还可以刺激经络穴位，使身体内分泌和神经系统平衡，有益于身体健康和情绪平衡。
此外，手指健身还可以美容养颜，延缓衰老。
手指健身能够通过刺激面部和手部的穴位，改善皮肤质量，增加皮肤弹性和光泽度，达到美容养颜的效果。
而按摩手指还可以刺激经络，使身体内部环境健康，缓解压力，延缓身体老化。
手指健身的具体方法很多，以下是几个简单易学的手指健身方法：一、按摩手背用拇指和食指捏住手背两边，然后往上慢慢推压，持续3秒，再放松手指，依次重复5-10次。
这样的按摩可以缓解手部肌肉疲劳和压力，预防手部疲劳综合症的发生。
二、旋转手腕将手臂伸直，手掌向上，然后用另一只手转动手腕，每次转动10-20次，然后再转回来。
这样的旋转可以促进手腕关节的灵活性，缓解手肘及手腕的疼痛，也可以预防手腕关节损伤。
三、捏针刺手指用食指和拇指捏住手指腹部，然后用力向上提拉，再放手，每个手指捏揉两次，持续1-2分钟。
这种方法可以促进手指血液循环，缓解手指冰冷等不适症状。
四、轻敲面部用手指轻轻敲打面部各个部位，每次敲击5-10次，然后换一个部位敲击。
这样可刺激面部穴位，缓解眼疲劳、头痛、失眠等问题，同时还有美容养颜功效。
养生保健-勤动手指能健脑
养生保健-勤动手指能健脑
生理学家研究发现，人体内的各个器官，乃至每一块肌肉，在大脑皮层中都有它的代表区域，即管辖它的神经中枢。
其中，手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最为广泛。
大脑皮层中仅大拇指的运动区就相当于整个大腿运动区的 10 倍，通过手指的活动来刺激脑，则可以有效地延缓脑细胞的衰老过程。
怎样使手指得到更多的活动呢？第一，多使用两只手，习惯用右手的应多使用左手，如用左手开水龙头、开门窗，提东西或翻书页等；反之，日常生活中惯用左手的人，则应多活动右手。
第二，要使指尖能从事一些比较精细的动作，锻炼手指的灵巧性。
如常用小刀削铅笔，摆弄小玩具，扣衣扣，弹拨乐器等。
第三，增强手指关节的柔韧性，如常做伸屈手指的运动，用毛笔写字，打毛线衣等。
第四，尽量使手指活动多样化，如经常练健身球，托排球，打台球，康乐球等。
健康：五根手指能治的病
五根手指能治的病
据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。
反过来讲，如果你的身体出现了某种毛病，也可以通过按摩手指来治疗。
那么这五根手指分别都能治疗什么呢?
刮小指治脱发
小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。
刮无名指治偏头痛｜肩颈痛
无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。
刮大拇指治脾胃不好、心慌
大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。
因此，大拇指对应的是心、肺器官。
当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。
另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。
刮食指治便秘
食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。
所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。
刮中指治晕车失眠
中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。
因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。
此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。
拍拍手掌全身健康
很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。
殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。
因此，要想身体健康，多拍拍手掌。
拍拍手背治腰酸腰痛
中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。
具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。
按摩手部反射区，每天几分钟，活化大脑，提高记忆力
按摩手部反射区，每天几分钟，活化大脑，提高记忆力
经常有人没事就会按摩肩膀、按摩小腿肚，按摩之后会有一种精神放松，通体舒畅的感觉。
按摩之所以能放松身体，是因为刺激肌肉增加静脉血流量，补充身体需要的氧气，排出老废物质。
今天教大家一个随时随地都能做的拇指边缘揉捏法。
从血流的观点来看，指尖有一个动脉与静脉的汇流处，名为动静脉吻合，可说是人体中十分罕见的部位。
拇指边缘揉捏法就是利用这项身体特性，活化大脑的按摩法。
对于大拇指的刺激不只能直接传达至大脑的体觉皮质区，更有助于增加全身血流。
如果时间允许，不妨也按摩食指、中指、无名指与小指边缘，按
摩结束后，你会觉得全身都温暖了起来。
以左手大拇指和食指捏住右手大拇指的指甲两侧，来回揉捏二十次。
另一手重复相同动作。
还可以采用石头布刺激法。
坐在椅子上，挺直背部，夹紧腋下，手肘放在身侧。
双手五指张开，手背朝向自己。
交互做出右手出布、左手出石头、左手出布、右手出石头的动作，此为一组。
重复做二十组。
很快就学会的人，在出石头的时候不妨隔一次增添变化，例如将大拇指握在掌心里或将大拇指往外伸直。
逐渐提高难度，对于大脑的刺激就愈大。
双手刻意做出不同动作，可锻炼大脑，提高记忆力，进一步活化大脑。
你学会了吗？。
养生保健六
九、养生保健穴1、百会：疏通脑络安神穴，醒神开窍提中气，安神宁志，醒神开窍，嗜睡、健忘，反应迟钝，脑卒中后。
疏通脑络，缓解头痛，头晕，昏涨、心悸、失眠。
升提中气，胃下垂，脱肛，降血压等。
2、印堂：鼻炎，前额痛，头晕，失眠，感冒、降压。
3、人中：醒神开窍掐人中，调水通经急救穴，苏厥醒神，缓解昏迷，晕厥，癔病、神不清。
4、风池：风池一穴锁头颅，内风外风一并除，健脑、防中风，驱除外风，平息内风，血压不稳，语言不利，升阳益智，失眠，健忘，精神不济，通络祛风，项背不适。
5、大椎：通阳泄热振阳气，清利头目不需等，振奋阳气，怕冷，头昏脑涨，增强免疫力，化痰。
6、膻中：宽胸理气调情志，心胃同治中丹田，宽胸理气，胸闷、喛气，胸胁胀痛，呼吸不畅，上焦经气不通。
扩张血管，调整心脏功能，心悸。
7、劳宫：心绞痛，脑出血，鼻衄，手颤，手掌多汗，癔病。
有清心火，安神，失眠，神经衰弱，有强壮心脏作用。
8、合谷：活血止痛功效著，清热解表找合谷。
通治面部，活血止痛，一系列疼痛，温经通脉，闭经，月经量少，口眼斜，对心血管有很好的辅助治疗效果。
9、内关：调整心率止呕吐，缓急止痛心畅宽，心动过速、过缓，心绞痛、胆绞痛、强壮肠胃。
血压高低调节。
10、曲池：偏瘫、高血压，皮肤搔痒，咽喉痛。
11、长寿穴：又叫养老穴，有目明、耳闭，手脚不能自如，对器官退化、衰老有改善的作用，如血压高、动脉硬化，颈椎病，老痴呆，胸闷，手指麻木。
12、中脘穴：温中健胃助消化，后天之本是中脘，降逆和胃，滋养胃阴。
13、神阙：固表涩精保下元，强身延年理三焦，强身延年，虚劳，神经衰弱，通调三焦，改善小便不利，腹水，水肿。
通经止痛，关节疼痛，手足麻木。
健运脾胃，缓解胃痛，痞满、反胃、呕吐、呃逆，腹泻。
14、关元：交通阴阳抗衰老，补虚健体调水液，调节任脉，月经不调、带下，遗精，交通阴阳，失眠、高血压、抑郁。
养颜美容，改善皱纹，色斑，肤色暗沉，调节水液，遗尿，尿频。
15、心俞：安神定志通心脉，逐淤散结。
手指中医七步通调法
手指中医七步通调法
1脱发刮小指
小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。
2偏头痛、肩颈痛刮无名指
无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。
3脾胃不好、心慌刮大拇指
大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。
因此，大拇指对应的是心、肺器官。
当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。
另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。
4便秘刮食指
食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。
所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。
5晕车失眠刮中指
中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。
因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。
此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。
6全身健康拍拍手掌
很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。
殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。
因此，要想身体健康，多拍拍
手掌。
7腰酸腰痛拍拍手背
中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。
具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。
刮大拇指健脾胃的原理
刮大拇指健脾胃的原理刮大拇指是一种传统的中医健康养生方法，被认为有助于调理脾胃功能。
这个方法源自中医理论中的经络学说以及脾胃的功能和疾病，对于理解刮大拇指健脾胃的原理，可以从以下几个方面进行解析。
首先，根据中医经络学说，人体的脏腑与手足存在着密切的联系。
中医认为手太阴经主脾胃，所以刮大拇指可以刺激手太阴经的运行。
手太阴经起于胸部，沿着手臂的内侧，经过掌心，终止于大拇指。
通过刮大拇指，可以促进手太阴经的通畅，进而调理脾胃功能。
其次，按摩刺激大拇指的内侧、外侧、尖骨和指甲瓣等部位，可以产生刺激作用，调节经络气血的流动。
中医认为脾主运化水谷，胃主受纳。
正常的脾胃功能能够消化和吸收食物，产生营养物质，并将其输送到全身各个组织和器官。
然而，脾胃功能失调或虚弱时，就会导致消化不良、食欲不振、便秘等问题。
通过刮大拇指刺激大拇指上的经络，可以促进经络的气血运行，调节脾胃的功能，改善消化问题。
第三，刮大拇指还可以通过刺激手部的反射区对脾胃产生影响。
根据中医理论，人体的各个器官、系统和组织都有相应的反射区，手部的反射区与脾胃紧密相连。
通过刮大拇指，可以刺激手部反射区，传导相应的信号到脾胃，调节其功能。
此外，刮大拇指还可以通过刺激局部的穴位对脾胃产生影响。
中医经络学说认为，人体有很多穴位与脾胃相关，例如内关、天宗、足三里等。
通过刮大拇指，可以刺激这些穴位，促进气血的流动，调节脾胃的功能。
最后，刮大拇指还可以通过放松神经系统和减轻压力来改善脾胃功能。
现代生活中，压力、紧张、焦虑等情绪问题对脾胃功能有很大影响。
刮大拇指可以通过刺激神经末梢，放松神经系统，减轻心理压力和负担，从而改善脾胃问题。
综上所述，刮大拇指健脾胃的原理主要包括刺激手太阴经、调节经络气血流通、刺激手部反射区、刺激脾胃相关穴位和放松神经系统等。
然而，需要注意的是，刮大拇指作为一种养生方法，并不适用于所有人群，对于患有严重脾胃疾病或其他疾病的人群，应咨询医生的建议。
手指操健身健脑好处多
【2019．08】俗话说十指连心。
根据中医理论，人的双手各有六条经络通过，分布有数十个穴位，均与脏腑相连。
同心、心包、肺相连的是“阴经”，同大肠、小肠、三焦相连的是“阳经”。
阴经通手掌内侧，阳经通手掌外侧。
手掌外侧是“伸肌”，内侧是“屈肌”，对内脏器官均有很大影响。
加强手部的运动锻炼，经常刺激与内脏息息相通的手部穴位，对于强身健体大有裨益。
为此，老年人常练手指，可以促进血液流通，促进新陈代谢，强化内脏器官和大脑功能，健身健脑，对高血压、糖尿病、哮喘、失眠等老年性疾病都有很好的辅助疗效。
老年人练手指方法很多，如弹钢琴、敲键盘、转钢珠等，而做手指操最方便，不受任何限制。
1.摩拳擦掌手掌对手掌互擦36次，接着，将一手掌放至另一手背上摩擦36次，完毕后，换手做36次，以反射性地刺激头、颈、肩、眼、鼻、背等部位，对治疗肩痛，眼疲劳有益。
2.摩掌擦臂手掌对手掌互相快速摩擦30～50次，掌热后，以右手掌心从左手手指末端沿前臂内侧向肘部反复推擦50～100次，然后以同样方法向右臂内侧反复推摩。
早晚各一次，可改善心脏功能，防治动脉硬化。
3.搓揉手指以左手拇、食、中指依次搓揉右手五指，每指5分钟，然后以右手搓揉左手五指各5分钟。
搓揉拇指可兴奋神经机能，维持体液酸碱平衡；搓揉食指可以调节消化系统功能，健脾利胃，疏肝利胆；搓揉中指可防治各种心脑血管疾病；搓揉无名指可调整神经功能，提高其灵敏性；搓揉小指可增强呼吸系统和泌尿生殖系统机能，预防感冒及其他感染性疾病。
4.搓大鱼际将两手大鱼际(伸手时，拇指根部肌肉明显突起处为大鱼际，其与呼吸器官关系密切)相对，一手固定，另一只手搓动，直至局部发热；2分钟后，换手交替再搓，此法可促进血液循环，强化新陈代谢，提高人体免疫力，对防治咽痛、感冒等有效。
5.握放双拳双手用力握拳并吸气，然后突然放开，同时呼气，一握一放为一次，做20次。
可以防治手部关节硬化、皮肤粗糙、十指冰冷、寿斑满布，还可增强心脏功能。
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常刮拇指健大脑；常刮食指胃得健；常刮中指可强心；常刮无名指肝得和；常刮小指壮双肾进入秋季，天气渐渐凉了起来，尤其是早晚温差很大，人体在短时间内很难适应这种转变。
因此，很多人都会出现“秋燥”的症状，比如嗓子不利索、容易上火、感冒等等。
所以我们特意策划了“巧祛秋燥”系列，从今天开始三集连播，专门解决这些烦恼！今天先教一个既实用又有效的祛除秋燥好方法——手部刮痧。
手是人体的缩影，我们全身的五脏六腑在手上都能找到相对应的位置。
那么针对“秋燥”中最常见的呼吸系统疾病，我们该刮哪里来缓解和预防呢？著名中医刮痧专家张秀勤：“这时候我们刮一刮大拇指有很好的保健作用。
这个大拇指走的是肺经，那也就是说大拇指跟肺脏相连，所以要保护我们的肺脏可以刮一刮大拇指。
”肺经上的穴位，主治呼吸系统的毛病，比如：咳嗽、喘息、咽喉肿痛、外感风寒等。
所以呼吸道有炎症或者感冒的人都应该刮一刮大拇指。
那刮痧的时候我们该用什么方法呢？著名中医刮痧专家张秀勤：“大拇指有一个穴位在手指甲盖旁边，叫少商穴，我们从它这一直刮下来，沿着大拇指的外侧，一直刮到手腕内侧前边往下，这个方向刮下来都是强壮我们的肺。
”现在就按专家教的方法来刮一刮大拇指：从指尖开始，刮到手腕。
刮的时候刮痧板和手呈45度角，注意不要大于45度角。
可以从指尖刮向手腕，也可以从手腕刮向指尖，您往哪个方向刮，刮痧板就往哪边倾斜，但是注意不要来回刮，否则很容易把皮肤刮破。
还有，刮的时候用力不能太轻，否则治疗效果不明显，正确的用力大小，应该是以感觉力量能压到肌肉上为宜。
然后可以刮刮指背，再刮刮指腹，把手指的各个方向，各个部位都刮到。
另外，在刮大拇指的时候，除了刮拭整个手指，还有一个地方是重点要刮的……著名中医刮痧专家张秀勤：“我们可以重点刮一刮手指旁边这个井穴，它的位置在大拇指手指甲盖旁边，也就是一个韭菜叶的宽度，这个位置我们重点刮拭。
”原来在我们每个指尖的部位都有一个穴位叫做“井穴”，是经脉的源泉。
大拇指的井穴在手指甲盖的外侧，那么刮大拇指的井穴到底有什么作用呢？著名中医刮痧专家张秀勤：“有的人咽喉疼痛咳嗽，在这个时候，刮这个位置肯定会有疼的感觉，这时候我们一定要在这个位置，涂上点刮痧油，重点刮拭。
如果在这刮拭以后能出现一个小小的痧点，这个对缓解咽喉的症状就会有作用。
”经脉如河流，出发地是井穴，所以井穴不通，气血就不通。
如果嗓子发炎有痰，您刮这个穴位的时候会很疼，越疼越要刮，有时候刮完以后这里会出一个痧点，这对嗓子的症状缓解是很有效的。
专家还告诉我们，假如您的大拇指越到根部越细；或者您拿一只手迅速按一下大拇指的指肚，不能迅速弹起来的话，那就说明您的肺气不足，容易感冒，要注意休息，而且应该经常地刮一刮大拇指。
另外，在进行手部刮痧的时候，尤其是重点刮某个部位时，很多人会觉得使不上劲儿，其实这是因为您拿刮痧板的方法不对。
那么，该怎么拿才是正确的姿势呢？著名中医刮痧专家张秀勤：“把这刮痧板横握在手掌心，五个手指头分握在两边，注意手指头的末端要离刮痧板的边缘近一些，越近越好用力。
然后把它翻过来，来刮拭你要刮拭的部位。
”最后还要提醒您，刮痧前的准备工作也不能马虎，有一道准备工作您必须得做，就是——在手上涂上刮痧油或刮痧乳，用我们平常涂的润肤露也可以。
除此之外您还需要一块刮痧板，最好选择玉石或者牛角这类天然材质，因为它不起静电，对皮肤也没有刺激。
如果您手边没有刮痧板，也可以找个“替代品”：平常梳头的梳子，用梳子背作为刮痧工具。
坚持经常刮拭大拇指，就能起到预防感冒的作用了，而且它对于呼吸系统的毛病，比如咳嗽、咽炎等也有不错的治疗作用。
其实，手部刮痧还能对咱们身体的其它问题有帮助，比如说胃疼、腹胀和便秘，您知道该刮哪儿吗？著名中医刮痧专家张秀勤：“食指这个部位走的是大肠经，也就是说食指跟大肠相连，我们刮拭食指，可以保健大肠，还可以对胃有保健作用。
假如您经常的胃疼、腹胀、便秘，这样的朋友你可以刮一刮食指。
”刮食指的时候先刮手指背侧，再刮侧面，把手指的各个方向，各个部位都刮到。
然后从手腕向食指的指尖方向刮，然后还是要重点刮一刮食指指尖的井穴。
这个“井穴”和大拇指上的“井穴”起到的作用可不一样，您知道食指上的井穴究竟能起什么作用吗？著名中医刮痧专家张秀勤：“刮一刮食指指甲盖旁边的井穴，俗话说十人九痔，假如您没有症状不见得您没有痔疮，到底有没有呢，我们刮刮这试试。
假如一刮这特别的疼，那您要注意了，那要纠正便秘的习惯，那容易出现痔疮。
假如你有痔疮，有肛裂，刮这一定很疼，经常刮一刮，它要能够出一点小小的痧点，对痔疮、肛裂都有很好的治疗作用。
”原来，刮拭食指的井穴有治疗痔疮和肛裂的作用，您可以在这个位置涂一点儿刮痧油，然后把刮痧板的压力加大，用力地刮一刮。
专家还告诉我们，如果您的食指有些弯曲，那就说明您的胃不太好，大肠也不太健康，应该经常刮一刮食指来进行调节。
学会了刮大拇指和食指，剩下的三个手指头也分别代表不同的身体部位，咱们接下来一起去了解一下吧。
著名中医刮痧专家张秀勤：“我们要想保护心脏，要经常刮一刮中指和小指，那我怎么知道我的心脏健康不健康呢，还是一个亚健康状态？我们可以看中指和小指的形态，假如您的中指不大直，往一边弯，不管往哪边弯，这都是一个心经气血失调、气血不足的一个表现。
还有一个是小指，小指不大顺直，有一个弯曲的表现。
”中指和小指不够直，而且指尖部位的颜色偏暗，这样的人容易有头晕、心悸、气短、胸闷等症状。
那么这些症状我们又该如何通过手指刮痧来解决呢？著名中医刮痧专家张秀勤：“遇到这样的情况您别着急，可以拿这个刮痧板经常地刮一刮您的中指，特别是刮一刮中指肚，这个是中指的井穴，还有小指，小指这个井穴，心经的井穴，在小指的内侧手指甲盖旁边，可以这样经常刮拭刮拭，经常刮一刮中指和小指的指尖，可以保护我们的心脏。
”另外，中指的作用还不只是保护心脏，如果您发现自己中指根部和无名指根部开始变细，也就是说，把五个指头并拢的时候，发现手指头漏缝了，就说明您有肝胆方面的问题了。
著名中医刮痧专家张秀勤：“说明您的肝胆的气血不足，因为这个部位跟肝胆有关系，容易出现眼睛干涩、视力减退，像女性就容易出现内分泌系统的毛病，还有的时候容易脾气急躁。
”那这个时候我们又该怎么刮，才能改善肝胆气血不足的问题呢？著名中医刮痧专家张秀勤：“如果出现这些情况，您就经常拿这个刮痧板，刮一刮无名指的根部，中指的根部，把它的前、后、左、右都可以重点刮一刮，进行一个保健，只要坚持，就对你的肝胆系统功能有好处。
”刮完中指和无名指的根部，您还要看看无名指上面这两节，如果这两节跟其它的手指相比，看上去明显变细了，您知道说明什么问题吗？著名中医刮痧专家张秀勤：“说明您三焦经的气血不调，这种人容易出现神经功能失调，这样的人心理承受能力较差，容易有点事就睡不着觉了，失眠、多梦、偏头疼、神经衰弱，容易有这样的症状。
”我们经常地对无名指，整个的手指头来进行刮拭，可以调节我们的神经系统，还可以调节内分泌系统。
最后剩下的就是小指了，您知道小指能看出什么问题吗？著名中医刮痧专家张秀勤：“如果您的小指尖端不直了，往一侧或者往前弯曲了，假如出现了这样的状况，这一节骨节往后退了，还有一种是小指特别的短，那就是心肾先天的功能就比较弱。
”那我们就可以经常的刮一刮小指，从指尖刮到手指的外侧，沿着手掌的外侧一直刮下来，然后刮到手臂内侧小指下方这个部位，这样对我们的心、肾、泌尿、生殖系统，都有一个很好的保健作用。
在给手部刮痧的时候，您还要注意：要想刮痧的效果好，刮的速度可以慢一点，一边刮一边寻找哪疼，遇到了疼痛的地方，您就涂上刮痧油，然后在那多刮几下，慢慢地经常地刮拭，疼痛越来越轻，这个保健作用就特别的明显了。
我们做手指的刮痧保健，是促进气血的循环，刮完痧以后，还要配合一个手指的主动运动，把手指张合几次，这样的话，效果会更好。
在昨天的节目中咱们讲了五个手指的刮痧方法和作用，其实，除了手指，手掌上也有一些部位能直接反应身体各部分的情况。
比如，有个地方，就能反应出您脾脏和肾脏的健康状况……著名中医刮痧专家张秀勤：“大家都知道中医讲呢，肾是先天之根，脾是后天之本，脾和肾在我们身体当中起了非常重要的作用。
这两个部位在什么地方呢？它分布在我们的手掌上，在大鱼际和小鱼际这个部位。
”大鱼际就是位于大拇指下，饱满的、隆起的这一块肌肉，它代表的是脾。
中医说的脾，主要指的是人的消化吸收功能。
刮拭大鱼际就能强壮我们的消化系统。
那么具体该怎么刮呢？著名中医刮痧专家张秀勤：“我们刮拭大鱼际，刮拭这个部位的时候压力要大一些，因为这里的肌肉比较丰厚。
如果你的大鱼际长得特别饱满，说明你先天的脾胃功特别强壮。
”小鱼际的位置位于小拇指下，这块比较饱满的、隆起的肌肉，代表的是肾。
那么从小鱼际能看出什么问题呢？著名中医刮痧专家张秀勤：“如果谁的小鱼际特别饱满，弹性特别的好，那说明你的肾经特别充足，这样的人一定是精力充沛。
假如你的小鱼际瘪瘪的，用手一压半天都不起来，这就说明你的肾气不足，这个时候就应该注意了，不要过多的透支体力。
”遇到这个问题我们该怎么办呢？著名中医刮痧专家张秀勤：“我们应该经常刮一刮小鱼际。
补肾呢，不是光吃药，刮一刮小鱼际呢可以激发肾经的活力，对我们的肾有很好的保健作用。
”经常刮一刮大鱼际和小鱼际，既补了先天，又补了后天，而且操作起来非常的方便，随时随地都可以进行。
有空就可以刮几下，不受时间和环境的限制。
您可能要问了，手掌还有中间凹陷的部分，这个部分代表了什么？著名中医刮痧专家张秀勤：“我们手掌的中心比较凹陷的这一块部位，跟我们的胃相对应，如果你的胃怕凉，经常的胃胀、胃疼，你也可以用刮痧板，刮一刮我们手掌心这个位置，这样有强壮你的胃这样的作用。
这个部位还是中医的心包经所在，也是一个重要的穴位劳宫穴的位置，我们刮刮这个位置，既可以强壮你的胃，对你的心脏也有好处。
”在刮拭大鱼际、小鱼际、和手掌中心的时候，您还要注意保持正确的手法：还是要先涂刮痧油，手掌的皮肤比较厚，所以可以少涂一点刮痧油。
刮的时候刮痧板和手呈45度角，注意不要大于45度角。
可以从上往下刮，也可以从下往上刮，您往哪个方向刮就往哪边倾斜。
但是注意不要来回刮，否则很容易把皮肤刮破。
用力不能太轻，太轻的话治疗的效果不明显，正确的用力大小，应该是以感觉力量能压到肌肉上为宜。
刮到微热就可以了，每次刮20下，每天刮一两次。
另外，我们在刮手掌的时候，如果发现某些区域特别的疼痛，下面感觉不平顺，那么针对这个疼痛的点还有一种特殊的刮法……著名中医刮痧专家张秀勤：“我们可以把刮痧板平放在这个区域，然后做一个平面的按揉，压住皮肤不动，要有渗透力，作用力要渗透到肌肉的深部，做一个弧形的旋转的按揉，叫做平面按揉法。
”这个平面按揉和一般的刮拭有什么区别呢？著名中医刮痧专家张秀勤：“不同点就在于它是对这个疼痛点，也就是经脉淤滞的部位，进行一个重点的刮拭，这样对局部的经脉疏通，这个作用力能够直接渗透到淤滞的部位，缓解局部经脉淤滞的状况。