《破解幸福密码》读书笔记
破解幸福密码读后感6篇
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《破解幸福密码》读书笔记(精选多篇)
《破解幸福密码》读书笔记(精选多篇)第一篇：读书心得《破解幸福密码》读《破解心灵密码》之感相信很多人在09年08月看到如许的一则消息，《百家讲坛》四度邀请毕淑敏登上讲坛却被她三度拒绝，后来是因为王咏琴老师这样一句话感动了毕淑敏，“上《百家讲坛》和您写作的初志是一样的，都是分享啊。
”最终毕淑敏才决定把幸福暗码报告我们，为我们带来了更多的思索和气力。
读完毕淑敏的《破解心灵密码》，不禁又被她那清澈如水的笔墨所感动，心田倍感平静。
她用阳光般的语言报告我们幸福的真谛。
千百年来，人们从来没有停息过对幸福的寻求。
那么，幸福究竟是什么？或许每个人对于幸福度会有差别的界说吧。
作为心理咨询师的毕淑敏先从心理学的角度向我们展现了幸福的面纱，她认为幸福不是用吗啡制造出来的快感，它是一种快乐和意义的结合体。
实在对付每个人来说，幸福很简朴，因为幸福就在我们本身手中。
当我们寒窗苦读十余载后收到理想大学通知书的那一刻，我们是幸福的；当我们为劳累了一天的父亲端上热茶的时间，我们是幸福的；当我们为了自己的梦想而昼夜搏斗的时间，我们也是幸福的??“当我们一己的生命和一个辽阔的宇宙相接洽的时间，我们渺小的存在就变得深厚和辉煌光耀。
”我们是平常眇小的，但生命是巨大的，当我们知道幸福不是用高科技制造的产物时，我们就应该学会用幸福的荷尔蒙去寻求本身的幸福人生。
亚里士多德曾经说过，幸福是生命的意义和目标，是人类生存的终极目标。
也许幸福就是我们生命存在的来由。
毕淑敏认为幸福不是奢侈品。
当我们赤裸裸地像一张白纸来到这个天下，我们就是为了探求属于我们的幸福。
然而回到我们本身，作为一名大学生，我们肩负着故国将来的盼望，我们更应该追求自己人生的幸福和意义，而但当我们怀着年轻的心去闯荡时，我们就不要畏惧前路的艰巨。
我们是期间的主人,所以我们就应树立正确的价值观和幸福观，高兴为将来搏斗。
纵使多年后我们会为我们的幼年和浮滑叹息，但是这便是人生的一场历练，这就证明了我们曾经年轻过，这便是幸福。
2022年《破解幸福密码》读后感
2022年《破解幸福密码》读后感2022年《破解幸福密码》读后感1《破解幸福密码》是毕淑敏老师的一本关于幸福的书。
全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》《放下包袱》《持花而行》《从自卑走向幸福》《封印悲伤，再建自我》《适当应激，缓解焦虑》《幸福不是奢侈品》。
在书中，毕淑敏老师从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例，为我们详细解答如何破解自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡、恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
书中还讲述了许多人遭遇过的心灵痛苦，以及许多人正在经历着的现实痛苦。
在当代社会，物质条件好了，却有许多人觉得不幸福(和好友闲聊时，常听到一些叹息：“越过越没劲，一点儿幸福感都没有”、“幸福离我越来越远了”等）。
那么，幸福究竟是什么？我们要如何才能得到幸福？毕淑敏老师认为，幸福首先是一种情绪，也就是我们常说的，幸福是一种感觉。
其次，幸福不是电光石火般的短暂之旅，而是要持续相当长的时间甚至一生。
生命中温暖的瞬间、美妙的时刻，那种在我们心中可以久久去体味的真情，就是幸福最朴素的东西。
所以，她特别强调：“一个人如果心理不健康，他是无法体会到幸福的。
”这不禁使我想到了现实生活中的一些人。
有一种人，他们放纵自己的生理本能，享受模拟幸福而成瘾，如购物瘾、结婚瘾、攀比瘾、络瘾、吸毒瘾等，但这个本能很快会枯竭，最后遭遇更大的困苦。
还有一种人，贪多多的钱就认为获取了幸福，自然最后就毁灭了自己。
而也有一种人，他们在做平凡的、正面的工作中享受着人生的幸福，他们的幸福是持久的，甚至是一生的！所以，“有一个良好的社会支持络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机”。
当我们因为家庭琐事欲罢不能深感沧桑之时，当我们遭遇挫折泪如雨下之时，是身边的亲人、朋友，他们为我们摆脱煎熬的依靠，成为我们倾诉和依靠的臂膀——这就是我们幸福的最大源泉！2022年《破解幸福密码》读后感2最近，读了毕淑敏的《破解幸福密码》一书，心中略有所感。
《破解幸福密码》读后感
《破解幸福密码》读后感
幸福是什么，幸福在哪里？不同的年龄、不同的时间、不同的文化背景、不同的社会层次、不同的审美观世界观，各有不同的理解、不同的思索、不同的追求和体会，但毫无疑问，幸福是你我每个人心中都在孜孜以求的一种非常重要的甜蜜感受。
我是一名公司老员工，曾做过办公室文员、经营部统计分析、客服部综合管理等岗位，目前在工会工作。
回想工作带给我的幸福感受,不禁让我记起当年在客服部牵头做的一次满意度专项提升工作,当时在全省满意度调查中，公司的标准满意度表现和领先程度得分偏低，且低于目标值，新业务、促销、营业厅、投诉等分项指标的得分也不够理想，为此，我们专门成立跨部门满意度提升虚拟团队，通过组织开展“数据挖掘-抽样回访-问卷调查-问题剖析-措施提升-效果跟踪-满意度修复”等系列满意度提升工作，客户满意度有了较大程度的提升，当得知第二期满意度调查标准满意度提升了0.29个点，新业务、营业厅、促销、投诉满意度分别提升了2.09-7.46个点时，那时那刻小小的幸福感和满足感油然而生，充盈全身。
只要心中充满爱，多一点感恩，幸福便触手可及！感冒鼻塞方知呼吸顺畅是多么幸福的一件事。
中国达人无臂钢琴师刘伟曾说过：活着就是幸福，幸福就在当下。
平淡生活中一次次的知足便是我的小幸福，累积周遭亲朋好友的一点点的安与乐，就是我的人生大幸福。
让我们舞动自己的幸福密码，将爱和幸福传递出去，让每个人都多拥有一些幸福感，一起笑看云舒云卷花开花落，静观沧海桑田世事变换！。
解锁幸福密码成为幸福的孩子王,心得体会
解锁幸福密码成为幸福的孩子王,心得体会《破解幸福密码》之所以成为大众偏爱的好书，除了题目的耐人寻味之外，主要还是内容的充实、丰富。
全书分为六个大章，每一个章节毕淑敏老师都以她简洁清新的文笔，温暖的哲思，再加上富有情趣的小故事向我们娓娓而谈，把幸福的内涵解剖得淋漓尽致。
由书而知，毕淑敏老师眼中的幸福不仅仅是指人们生活中每一时刻的快乐，而是指整个的生命状态，若痛苦过后指向幸福，那么这些痛苦无疑也是幸福的一部分。
这些独特的见解粗看有点不可思议，可是细细品来却意义深刻。
我相信每一个人对幸福有着不同的定义，而往往有一些人喜欢把幸福定格在一个模式中，就是说那种让人相信能够感到幸福的幸福。
可是那种幸福很虚无，在毕淑敏老师的书中称为“伪幸福”。
试想，连毕淑敏老师这样一位大师也无从给幸福下定义，只能从“它不是什么”来推断，那么我们又何必做那种无谓的努力。
幸福其实本没有定义，幸福只是一种感觉。
诚然，我们如何才能很好地掌握那种感觉呢？那就完全取决于我们的心态，不同的心态决定了不同的幸福观。
有的人与世无争，在纷乱之中自处一块清静之地，这样的人就很容易感觉到幸福；有的人爱慕虚荣，一但别人比他出色马上心存妒忌，这样的人首先心态都没有放好，更谈不上幸福了。
其实幸福说难很难，说易也容易。
只要一个具有健康心态的人，再以一种平和的友好的目光看待身边的事物，幸福就与他不远了。
其实，有时候幸福就在我们眼前，如果你愿意大可随手取得。
可是，我们总是把幸福过于的夸大，甚至在当今社会，谈到幸福简直认为是一种奢侈品。
幸福是平淡的，是一种淡淡的美好的感觉，在你劳累的时候感觉到的丝丝的暖意就是。
然而，我想说，寻求幸福的本身就是一种“奢侈”。
可是只有这样我们才不枉了来此一生，也不枉了毕淑敏老师花费这么大的精力出版此书，给我们细说幸福在生命中的重要。
在生活中，我们喜欢给重要的事情加密，所以，每一个人都应该有各自的幸福密码。
它的复杂与否完成取决于人的本身。
《破解幸福密码》读后感(二)
《破解幸福密码》读后感（二）
《破解幸福密码》读后感（二）
《破解幸福密码》读后
感（二）
什么叫幸福
幸福从生理学角度来讲，其根源是释放荷尔蒙的那一刻。
有专家研究，当机体有伤痛刺激时，内啡肽被释放出来以对抗疼痛。
在内啡肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态，免疫系统实力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠症。
内啡肽也被称之为快感荷尔蒙或者年轻荷尔蒙，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。
内啡肽这一强大的内分泌系统，就是我们得以感知幸福的物质基础。
一个老农，辛辛苦苦在地里耕耘一年，收获的时候，看着麦浪翻滚的田野，脸上露出了灿烂的微笑，这时候，他的血液里荷尔蒙一定是在一个很高的水平值上。
如果一个年轻学子，经过12年寒窗苦读，终于考上自己理想的大学，在接到录取通知书的时候，这一刻，他血液里的荷尔蒙值也一定是很高的。
这就是幸福时刻。
它来之不易。
如果没有老农一年来风霜雨雪中的辛勤劳动
，就没有丰收的喜悦。
所以，这是他的汗水换来的。
如果没有学子的不懈努力，那么他绝不会等到那幸福时刻。
所以，我们体内的内荷尔蒙，是体力和精神双重努力的结果。
它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。
联系教学
实际，如何让学生有真正体验快乐的时刻呢？教师必须让学生通过亲身经历，使他们获得成功的体验。
比如说，我们班创作的一种《慧本》。
做的过程中很辛苦。
一篇篇的誊抄，一次次的美化，还要制作扉页和目录，最后设计封面，装订成册。
当学生手捧新出炉的《慧本》时，脸上漾起了幸福的笑容。
此刻，我相信，学生的血液里荷尔蒙一定是汹涌澎湃的。
《破解幸福密码》读后感
幸福，只有一转身的距离我们生活的世界曾是那么地广袤无垠、恍若没有尽头，然而科技使沟通变得无处不在，世界突然变成了“地球村”。
可心与心之间，却慢慢地裂开了万丈沟壑。
所谓咫尺天涯，莫若如此！人人都在心里追问：幸福在哪里？当我们的目光纠结于物质的虚荣变得游移不定时，当我们的心灵染上世俗的尘埃变得浮躁不安时，谁是我们最值得信赖的良师益友，是书籍，书籍是安抚现代人孤独灵魂的最好伴侣。
灵魂萦绕着一片书香时，我们才能渐渐找回遗弃的自我。
毕淑敏老师的心理保健著作《破解幸福密码》或许能为你我解答关于幸福的疑问。
书中言：有意义的快乐就是幸福。
人类史上的种种，不过是为着种族以及文明延续，具体到人，所谓生命的意义也无非是让“生命诗意地栖居在大地上”（德国诗人荷尔德林）。
然而我们不幸地看到，不少人对来之不易的生命，弃之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自杀等恶习愈演愈烈。
不仅造成自身肉体的创伤，更为家人带来痛苦的记忆。
为着短暂的快乐与享受，终究要付出沉痛的代价。
这绝非有意义之事，就连那片刻的快乐也如昙花一现，不值一提。
但我们又能悲哀地发现，有更多的人，为着物质上的满足，牺牲了精神的愉悦。
我们从小到大灌输着出人头地的思想，以为站在权力、金钱的顶端便可达到幸福的彼岸，于是勉强自己做不愿做或无法做的事。
我们习惯性地加入到滚滚人流，拥挤着向前，至于方向，已无几人认真探究。
纵使他日衣锦还乡，光耀门楣，也无法掩饰烙印在眼角的那一抹无奈的沧桑。
既要做对生命有意义的事情，也要让自己的内心感到快乐，如是，便离幸福很近。
只是，这其中需要很大的勇气，因为坚持自己的初衷与梦想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水与泪水。
书中言：放下包袱，持花而行。
当下很多人能注意到身体的“亚健康”，却下意识或者无意识地忽略心理的“亚健康”。
是的，给健康打分，大部分人许在及格线以下，或有生理疾病，或有心理隐疾。
现代人面前横亘着一张巨大的网，名曰“压力”，正是这张网，束缚了人们追求个性、崇尚自由的脚步。
《破解幸福密码》读书笔记精彩6篇
《破解幸福密码》读书笔记精彩6篇《破解幸福密码》读书笔记篇一幸福从生理学角度来讲，其根源是释放荷尔蒙的那一刻。
有专家研究，当机体有伤痛刺激时，内啡肽被释放出来以对抗疼痛。
在内啡肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态，免疫系统实力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠症。
内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。
内啡肽这一强大的内分泌系统，就是我们得以感知幸福的物质基础。
一个老农，辛辛苦苦在地里耕耘一年，收获的时候，看着麦浪翻滚的田野，脸上露出了灿烂的微笑，这时候，他的血液里荷尔蒙一定是在一个很高的水平值上。
如果一个年轻学子，经过12年寒窗苦读，终于考上自己理想的大学，在接到录取通知书的时候，这一刻，他血液里的荷尔蒙值也一定是很高的。
这就是幸福时刻。
它来之不易。
如果没有老农一年来风霜雨雪中的辛勤劳动，就没有丰收的喜悦。
所以，这是他的汗水换来的。
如果没有学子的不懈努力，那么他绝不会等到那幸福时刻。
所以，我们体内的内荷尔蒙，是体力和精神双重努力的结果。
它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。
联系教学实际，如何让学生有真正体验快乐的时刻呢？教师必须让学生通过亲身经历，使他们获得成功的体验。
比如说，我们班创作的一种《慧本》。
做的过程中很辛苦。
一篇篇的誊抄，一次次的美化，还要制作扉页和目录，最后设计封面，装订成册。
当学生手捧新出炉的《慧本》时，脸上漾起了幸福的笑容。
此刻，我相信，学生的血液里荷尔蒙一定是汹涌澎湃的。
《破解幸福密码》读书笔记篇二真正的自信，不是狂妄的叫嚣，不是不切实际的幻想，也不是来自他人的虚与委蛇的评价，而是像泉水一样，从自我肯定的深层岩石中渗出来的。
它也许没有惊涛骇浪的声势，但却如涓涓细流永不衰竭，终生滋养你的灵魂。
——摘自毕淑敏著的《破解幸福密码》第61页这段话给了我无穷的力量。
我曾被人几度打击，心情很郁闷。
当时的我既无助又无奈。
然而自己调节心态，思索遭打击的源头——原来是……。
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《破解幸福密码》读书笔记
最近，有幸拜读了著名心理学家、作家毕淑敏老师的《破解幸福密码》，很受启发，原来获得幸福有密码，每个人的幸福密码就掌握在自己手里，因此，我的幸福我做主！
幸福，词典解释为生活，境遇愉快美满。
我认为是幸运加福气，就是有意义的快乐。
幸福是一个香饽饽，人人愿意得之。
然而不同的心态决定了不同的幸福观。
有把好逸恶劳、贪图享乐为幸福，有把奋斗创业为幸福，有把追求财富最大值满足私欲为幸福，有把多做善事、造福人类为幸福。
我的幸福观就是快乐过好每一天，让所有与我结缘的朋友，因我的存在而幸福！就像美国诗人艾米丽.迪金森所说“若我能挽救一颗心免于破碎，我将不虚此生；若我能抚慰一个生命的创伤，或舒缓一个人的苦痛，或帮助一只昏厥的知更鸟重返鸟巢，我将不虚此生”。
该书破解了影响幸福的心灵枷锁-----自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等潜藏在意识深层的创伤，思考与探索了和谐平衡的心灵艺术。
其实人心如太阳，有阴晴之分，人心如明月，有圆缺之别。
自然界中的日月未变，变化了的是我们的视觉；生活中的幸福轮回未变，变化了的是我们的心态！
幸福观取决于心态。
生活就像一面镜子，你对她微笑，她就报之以微笑；反之亦然。
俗话说，有钱人有钱多的烦恼，穷人有穷人的乐趣。
人的一生不可能一帆风顺，遇到挫折和不幸时，要学会逆势思维，朝最坏处想，向最好处努力，要有点鲁迅先生说的阿q精神胜利法。
如果你认为自己幸福，你就会对生活充满阳光，心态就好，就会应接到美好的幸运和福气，生活也就会幸福的！幸福女神是非常有灵性的，她决不会惠顾不喜欢她的人！因此，我们要想幸福，就要首先调整心态，过好生活种的每一天！
幸福的人像太阳，走到哪里那里亮；不幸的人像月亮，初一十五不一样。
愿天下所有想幸福的人都能把握住生活中的每一个幸福点，靠自己的心态赢得终身幸福！。