孕期保健知识宣传（五篇材料）
孕妇学校培训总结5篇
孕妇学校培训总结5篇篇1一、培训背景随着社会的不断进步和人们生活水平的提高，孕期保健与育儿知识日益受到广大孕妇及其家庭的重视。
为了提高孕妇的孕期保健意识，普及孕期知识，我单位特此举办了孕妇学校培训活动。
本次培训旨在帮助孕妇掌握孕期营养、孕期心理调适、胎儿发展监测以及新生儿护理等方面的知识和技能，确保母婴健康。
二、培训内容1. 孕期营养与饮食调整本次培训首先讲解了孕期营养的重要性，强调孕妇应合理搭配膳食，确保摄入充足的蛋白质、矿物质、维生素等营养素。
同时，向孕妇介绍了孕期饮食禁忌及注意事项，如避免生冷食物、注意补充叶酸等。
2. 孕期心理调适与关爱孕期心理调适是本次培训的重点内容之一。
我们邀请专业心理咨询师为孕妇讲解孕期心理变化的特点，教授孕妇如何进行自我心理调适，保持良好的心态。
同时，强调了家人对孕妇的关爱与支持的重要性。
3. 胎儿发展监测与护理本次培训还向孕妇普及了胎儿发展监测的知识，包括胎动计数、胎儿体重估算等。
同时，讲解了孕期常见问题的处理方法，如妊娠高血压、妊娠糖尿病等。
此外，还介绍了新生儿护理的基本知识和技能，如新生儿沐浴、脐带护理等。
4. 分娩过程及准备为了让孕妇更好地了解分娩过程，我们组织孕妇进行了分娩过程的模拟演练。
通过模拟演练，孕妇们了解了分娩过程中的注意事项和应对方法，增强了分娩信心。
三、培训效果本次孕妇学校培训活动取得了良好的效果。
通过培训，孕妇们掌握了孕期营养饮食、心理调适、胎儿发展监测以及新生儿护理等方面的知识和技能。
同时，增强了孕妇们的孕期保健意识，提高了她们对孕期健康的认识。
此外，通过模拟演练，孕妇们对分娩过程有了更直观的了解，增强了分娩信心。
四、建议与展望1. 加强培训宣传：为了更好地普及孕期知识，我们建议在今后的培训活动中加强宣传，扩大培训覆盖面，让更多的孕妇参与其中。
2. 丰富培训内容：根据孕妇的需求，我们可以进一步丰富培训内容，如增加孕期运动、母乳喂养等方面的知识。
2023年妇幼健康教育宣传内容
2023年妇幼健康教育宣传内容一、引言2023年妇幼健康教育宣传工作至关重要，它不仅关乎妇女和儿童的健康，还涉及整个社会的稳定和发展。
在这篇文章中，我将从多个角度探讨妇幼健康教育宣传的重要性，内容包括但不限于，孕产期保健、儿童营养、乳腺癌预防、家庭暴力预防等。
二、孕产期保健孕产期保健是妇幼健康教育宣传的重要内容之一。
在这方面，我们需要向广大孕产妇宣传科学的孕产期保健知识，包括但不限于饮食、运动、心理健康等方面的指导。
孕产期保健宣传不仅需要告诉孕产妇怀孕期间需要做些什么，还需要告诉他们怀孕前要注意些什么，比如避免接触有害物质、定期体检等等。
还需要向广大家庭宣传孕产期保健的重要性，让更多的人知晓并关心孕产妇的健康问题。
三、儿童营养儿童营养是妇幼健康教育宣传的另一个重要内容。
在这方面，我们需要向广大家长宣传婴幼儿的科学喂养知识，比如母乳喂养的重要性、辅食添加的时机和方式等。
也需要向家长们传递关于儿童饮食均衡、三餐营养搭配等方面的知识。
儿童营养宣传的目的是让更多的家长了解正确的喂养方式，使孩子在成长过程中能够获得充分的营养，健康成长。
四、乳腺癌预防乳腺癌预防是妇幼健康教育宣传中非常重要的一部分。
我们需要向女性群体广泛宣传乳腺癌的相关知识，包括但不限于自我检查的方法、定期体检的重要性等。
也需要进行宣传关于乳腺癌的高危因素、预防措施等内容，让更多的女性朋友了解乳腺癌，重视自我保健和健康检查。
五、家庭暴力预防家庭暴力预防也是妇幼健康教育宣传的重点内容之一。
在这方面，我们需要向大众宣传家庭暴力的危害性，呼吁各界人士共同关注和防范家庭暴力事件的发生，还需要向受害者宣传求助途径和心理辅导的方式。
也需要进行家庭教育，引导广大家庭构建健康的家庭关系，增强家庭成员之间的相互尊重和沟通。
六、总结在本文中，我们探讨了2023年妇幼健康教育宣传的重要内容，并对孕产期保健、儿童营养、乳腺癌预防、家庭暴力预防等方面进行了详细论述。
孕产妇健康教育宣传
孕产妇健康教育宣传一、引言孕产妇健康教育宣传对于保障母婴健康具有重要意义。
健康教育的目的是提高孕产妇对孕期注意事项的认识，增强他们的健康意识和自我保健能力，降低孕期并发症和死亡率。
本文将以1200字以上的篇幅介绍孕产妇健康教育的内容和重要性。
二、重要性孕产妇健康教育对于保障母婴健康具有不可替代的作用。
通过健康教育，孕产妇能够了解孕期生活注意事项，了解自己身体的变化和合理调整饮食、休息、活动等方面的方法，降低孕期并发症和死亡率的风险。
此外，孕产妇健康教育还能提高孕妇和家属的安全意识，预防孕产妇在分娩过程中的意外伤害，确保母婴的安全。
三、内容1.孕产妇的营养需求：详细介绍孕妇在各个孕期的营养需求，并提供相应的膳食指导，帮助孕妇保持良好的营养状况，促进胎儿的健康发育。
2.合理的体力活动：介绍孕妇适宜的体力活动方式和注意事项，如适量的散步、瑜伽、孕妇舞蹈等，帮助孕妇增加体力、缓解身体不适、预防孕期并发症。
4.孕期常见疾病预防与处理：介绍常见的孕期疾病，如妊娠反应、妊娠糖尿病等，详细说明预防和处理的方法，让孕妇能够及早发现和处理问题，保证健康的母婴。
5.分娩过程的护理和准备：详细介绍分娩的过程和普通分娩的注意事项，教育孕妇和家属对于分娩过程的了解和准备，包括家庭陪护、分娩的环境准备等，确保母婴的安全。
6.产后护理：介绍产后恢复的相关知识，包括如何正确喂养和护理婴儿，如何进行产后营养补充和恢复性活动等，帮助产妇尽快恢复身体健康，保证母婴的健康和幸福。
四、宣传方法1.宣传册和海报：制作具有吸引力的宣传册和海报，内容包括孕产妇健康教育的重要性、主要内容和效果等，通过赠送和张贴等方式进行宣传。
2.家庭访问和社区讲座：组织专业人员进行孕产妇健康教育的家庭访问和社区讲座活动，向孕妇和其家属介绍孕产妇健康教育的内容和重要性，并解答他们的疑问。
3.健康教育课程：在医院、社区和学校开展孕产妇健康教育的课程，通过讲座、演示和互动等各种形式，向孕妇和家属传达相关知识和技能。
孕产妇保健知识宣传【范本模板】
孕产妇保健知识宣传孕产期保健服务是指从怀孕开始至产后42天为孕产妇、胎儿及新生儿提供的系统检查、监护和保健指导，包括孕产期卫生指导、基本的孕产妇系统保健、胎儿保健、新生儿保健、孕产期卫生咨询和疾病防治.孕产妇系统保健管理应以提高产科质量为中心,筛选高危孕妇为重点。
孕期保健应从孕前三个月开始，并且越早越好.由于各期都有应做的检查、宣教及处理的特殊内容,因此各期保健均不可忽视。
1、孕期查体至少五次：1）：孕13周前及时识别早孕症状，及早开始保健，进行第一次产前检查，同时建立母子健康手册。
2)：孕16-20周询问饮食情况，有无阴道出血、水肿等异常,胎动出现时间。
3）：孕21—24周检查一次，高危妊娠应增加检查的次数。
复查血色素、尿蛋白、查血糖等。
有合并症者做特殊检查，并及时处理如矫正贫血等，孕20周开始在医生的指导下补铁补钙。
4）：孕27-36周、孕37—-40周各检查一次,如属高危应当增加检查次数。
5）:孕37—40周识别高危，重点注意贫血、妊高征、胎位不正、骨盆狭小、头盆不称、早产及过期妊娠等，进行早期诊断及处理，预定分娩地点和分娩方式。
2、孕期保健指导注意休息，避免重体力劳动,预防早产。
加强营养,必要时补充营养物质如钙、铁等.指导乳房护理，宣传母乳喂养的好处，做好临产前的准备，介绍临产征兆。
产前检查总次数不应少 5次.3、产后产妇访视内容乡镇卫生院、村卫生室在收到分娩医院转来的产妇分娩信息后应于产妇出院后1周内到产妇家中进行产后访视.1）、通过观察、询问和检查，了解产妇一般情况、乳房、子宫、恶露、会阴、或腹部伤口等情况。
2）对产妇进行产褥期保健指导，对母乳喂养困难、产后便秘、痔疮、会阴或腹部伤口等问题进行处理。
3）发现有产褥感染、产后出血、子宫复旧不佳、妊娠合并症未恢复者以及产后抑郁等问题的产妇，应及时转至上级医疗卫生机构进一步检查、诊断和治疗。
4）通过观察、询问和检查了解新生儿的基本情况.4、产后42天健康检查1）、乡镇卫生院为正常产妇做产后健康检查，异常产妇到原分娩医疗卫生机构检查.2）通过询问、观察、一般体检和妇科检查,必要时进行辅助检查对产妇恢复情况进行评估。
孕妇保健知识
孕妇保健知识随着社会的发展和人们对健康的关注不断提高，越来越多的人开始意识到孕期保健的重要性。
作为一个孕妇，保持良好的身体状态不仅对自身健康有益，还对胎儿的健康发育起着重要的作用。
在本文中，我们将介绍一些孕妇保健知识，帮助孕妇们更好地度过孕期。
首先，良好的营养摄入是孕妇保持健康的关键。
孕期需要增加的营养素包括蛋白质、铁、钙、叶酸、维生素A、C和D等。
蛋白质是胎儿成长和发育的基础，可以通过摄入鱼、瘦肉、鸡蛋等食物来获得。
铁是血红蛋白的重要组成成分，可以通过摄入红肉、豆类、深绿色蔬菜等来补充。
钙对于胎儿的骨骼发育至关重要，可以通过摄入乳制品、豆腐等食物来获得。
叶酸是预防神经管缺陷的重要营养素，可以通过摄入绿叶蔬菜、坚果等食物来补充。
此外，维生素A、C和D也是孕期必需的营养素，可以通过多吃水果、蔬菜和暴晒阳光来获得。
其次，适当的运动对孕妇的健康也非常重要。
适度的运动可以增强孕妇的心肺功能、维持合适的体重、预防妊娠糖尿病等疾病的发生。
常见的适合孕妇的运动包括孕妇瑜伽、散步、游泳、孕期健身操等。
然而，孕妇在进行运动前应咨询医生的建议，遵循医生的指导，并避免剧烈运动或激烈的体力劳动，以免对胎儿和自身健康造成不利影响。
此外，良好的卫生习惯也是孕妇保健不可或缺的一部分。
孕妇在日常生活中应注意保持清洁，勤洗手，避免接触传染病，自觉做好个人卫生。
此外，孕妇还应避免接触有害物质，如化学物质、毒物、射线等，以保护胎儿的健康。
另外，心理健康同样对孕妇的保健至关重要。
孕期是一个身心发展和变化的过程，孕妇可能会面临许多情绪和心理上的困扰。
因此，孕妇需要积极调节自己的情绪，避免过度焦虑和压力。
孕妇可以通过与家人、朋友的交流，参加孕妇群体活动等方式来缓解压力，保持心理愉悦。
最后，定期的产前检查也是孕妇保健的关键环节。
产前检查可以帮助医生及时发现孕妇和胎儿的异常情况，采取相应的措施进行干预，保证孕妇和胎儿的健康。
定期的产前检查包括血常规、尿常规、妊娠超声和心电图等检查项目，孕妇应按时前往医院接受检查。
孕产妇保健知识宣传
孕产妇保健知识宣传Last revision on 21 December 2020孕产妇保健知识宣传孕产期保健服务是指从怀孕开始至产后 42天为孕产妇、胎儿及新生儿提供的系统检查、监护和保健指导，包括孕产期卫生指导、基本的孕产妇系统保健、胎儿保健、新生儿保健、孕产期卫生咨询和疾病防治。
孕产妇系统保健管理应以提高产科质量为中心，筛选高危孕妇为重点。
孕期保健应从孕前三个月开始，并且越早越好。
由于各期都有应做的检查、宣教及处理的特殊内容，因此各期保健均不可忽视。
1、孕期查体至少五次：1）：孕1 3周前及时识别早孕症状，及早开始保健，进行第一次产前检查，同时建立母子健康手册。
2）：孕16—20周询问饮食情况，有无阴道出血、水肿等异常，胎动出现时间。
3）：孕2 1—2 4周检查一次，高危妊娠应增加检查的次数。
复查血色素、尿蛋白、查血糖等。
有合并症者做特殊检查，并及时处理如矫正贫血等，孕20周开始在医生的指导下补铁补钙。
4）：孕27—36周、孕37--40周各检查一次，如属高危应当增加检查次数。
5）：孕3 7—4 0周识别高危，重点注意贫血、妊高征、胎位不正、骨盆狭小、头盆不称、早产及过期妊娠等，进行早期诊断及处理，预定分娩地点和分娩方式。
2、孕期保健指导注意休息，避免重体力劳动，预防早产。
加强营养，必要时补充营养物质如钙、铁等。
指导乳房护理，宣传母乳喂养的好处，做好临产前的准备，介绍临产征兆。
产前检查总次数不应少 5次。
3、产后产妇访视内容乡镇卫生院、村卫生室在收到分娩医院转来的产妇分娩信息后应于产妇出院后1周内到产妇家中进行产后访视。
1）、通过观察、询问和检查，了解产妇一般情况、乳房、子宫、恶露、会阴、或腹部伤口等情况。
2）对产妇进行产褥期保健指导，对母乳喂养困难、产后便秘、痔疮、会阴或腹部伤口等问题进行处理。
3）发现有产褥感染、产后出血、子宫复旧不佳、妊娠合并症未恢复者以及产后抑郁等问题的产妇，应及时转至上级医疗卫生机构进一步检查、诊断和治疗。
孕期保健知识试题及答案(五篇模版)全
可编辑修改精选全文完整版孕期保健知识试题及答案（五篇模版）第一篇：孕期保健知识试题及答案孕期保健知识试题单选题1、医疗、保健机构应当为孕产妇提供下列医疗保健服务，除外：A、为孕产妇建立保健手册（卡），定期进行产前检查；B、为孕产妇提供卫生、营养、心理等方面的医学指导与咨询；C、提供避孕咨询指导和技术服务；D、对产妇及其家属进行幼儿早期教育；2、婴儿在哪一时间段的哺乳妇女所在单位应当在劳动时间内为其安排一定的哺乳时间？A、有不满半周岁婴儿的哺乳妇女B、有不满1 周岁婴儿的哺乳妇女C、有不满2 周岁婴儿的哺乳妇女D、任何哺乳妇女3、对高危孕妇施行专案管理，住院分娩率要求达到（）A.100%B.90%以上C.85%以上D.75%以上4、防治出生缺陷，落实二级防治措施是（）。
A 提高孕期出生缺陷发现率B 提高婚前检查率 C 规范孕前咨询D 推进新生儿疾病筛查5、促进生殖健康和防治妇女常见病，逐步扩大（）免费检查覆盖范围，并将其纳入重大疾病救治范围。
A 乳腺癌、宫颈癌B 艾滋病、梅毒Ｃ卵巢癌、子宫肌瘤 D 乙肝、性病 6.孕前保健服务内容不包括A 健康教育与咨询B 健康状况检查C 健康指导D 孕前保健宣传 7.关于孕前保健服务的健康指导，以下说法错误的是A 合理营养，控制饮食B 接种风疹、乙肝、流感等疫苗C 避免使用可能影响胎儿发育的药物D 对于有高遗传风险的夫妇，建议避免生育 8.（）负责全国孕产期保健工作的监督管理。
A．各省卫生厅 B．各级医疗保健机构 C．卫生部 D．国家妇幼保健协会9.医疗保健机构为准备妊娠的夫妇提供孕前保健，包括健康教育与咨询、孕前医学检查、健康状况评估和健康指导等。
孕前保健一般在计划受孕前（）个月进行。
A．3 B．6 C． 9 D．12 10.各级各类医疗保健机构应当按照卫生行政部门登记的诊疗科目范围，按照（）以及相关诊疗指南、技术规范，提供孕产期保健技术服务，按要求配合做好孕产妇死亡、围产儿死亡评审工作。
妇幼保健知识宣传栏内容
妇女更年期保健知识
妇女更年期定义
妇女更年期症状
妇女更年期保健措施
妇女更年期注意事项
Part Two
儿童保健知识
新生儿护理与成长发育
新生儿护理要点：保持清洁、定期更换尿布、喂养规律、注意保暖等。 新生儿常见问题：黄疸、脐带感染等，及时就医咨询。 新生儿成长发育特点：睡眠、饮食、运动等方面的变化和注意事项。 新生儿疫苗接种计划：按照医生建议进行疫苗接种，预防疾病。
儿童营养与饮食健康
饮食多样化：摄入不同种类 的食物，保证营养均衡
儿童营养需求：蛋白质、脂肪、 碳水化合物、维生素和矿物质 等
控制糖分和盐分：减少高糖和 高盐食品的摄入，预防肥胖和
高血压等疾病
适量补充钙和铁：促进骨骼和 牙齿的发育，预防贫血等疾病
儿童常见疾病预防与护理
感冒预防：注意保暖，保持室 内空气流通，加强锻炼
发
儿童早期教育的重要性与方法
儿童早期教育对 智力开发具有重 要意义，能够促 进大脑发育和潜 能发挥。
儿童早期教育能 够培养良好的学 习习惯和创造力， 为未来的学习和 成长打下基础。
儿童早期教育的 方法包括亲子互 动、游戏、音乐、 阅读等多种形式， 可根据孩子的兴 趣和特点选择合 适的方式。
家长和教育工作 者应该关注儿童 早期教育，提供 良好的教育环境 和资源，促进儿 童的全面发展。
妇幼保健知识宣 传栏内容
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汇报人：
目 录
Part One.
妇女保健知识
Part Two.
儿童保健知识
Part Three.
孕产期营养与健 康生活
Part Four.
母乳喂养与人工 喂养
Part Five.
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孕期保健知识宣传（五篇材料）第一篇：孕期保健知识宣传孕期保健知识宣传每一个准妈妈都想知道宝宝的发育情况，从而建立自己与宝宝的亲密联系，此时，孕期保健就显得尤为重要。
孕妇应定期到医院检查，跟踪胎儿发育情况，同时参加孕保，建立孕保手册。
一、孕早期保健（孕13周前）：孕早期是胚胎、胎儿分化发育最关键阶段，易受外界因素及孕妇本身疾病影响，从而导致胎儿畸形或流产发生。
应尽早到医院确诊，初检筛查高危妊娠，指导营养、饮食、运动，并保证足够睡眠，避免接触有害化学物质、放射线等。
1、在准备怀孕前三个月至停经后三个月内，作好产前筛查。
开始坚持服用叶酸片。
停经后三个月内要到医院做孕期检查，建立孕产妇保健手册。
2、有不良生育史、遗传病家族史、严重内外科疾病史、年龄≥35岁者，应到医院咨询，应作产前诊断。
二、孕中期保健（孕14-27周末）：孕中期是胎儿生长发育较快阶段，应加强胎儿B超监测，监测胎儿生长发育各项指标（双顶径、股骨、胎心及胎盘功能等）。
应注意加强营养，适量补充铁、锌、钙维生素等营养物质。
1、定期做产前检查，每4周一次。
2、参加孕妇学校。
3、衣着宽大舒适，乳房要用宽松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。
4、性生活应节制，动作宜轻。
有流产、早产史及宫颈松弛症者禁忌性生活。
5、注意口腔卫生，每次用餐后刷牙。
6、预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂。
7、适当户外活动，保证有足够的休息和睡眠，避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，不宜体重和攀高。
8、孕妇和丈夫一起对宝宝进行胎教三、孕晚期保健（孕28周至胎儿分娩）：孕晚期是胎儿发育最快、体重明显增加阶段，营养的补充关键时期。
注意：高热量、高蛋白、维生素、矿物质（钙、铁、锌、硒）。
监测胎儿、胎盘功能，做好准备选择合适的分娩方式。
1、产前检查，孕28—36周每两周1次，36周后每周一次。
如发现异常情况，应随时去医疗保健机构检查。
2、保证充足的睡眠，每天8—9小时，采取左侧卧位，以增加子宫的血流量，有利于胎儿生长发育。
3、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免湓浴。
4、禁止性生活，以免发生早产和感染。
5、每天定时数胎动，每周测量体重。
6、出现以下情况应立即去医院检查：①严重头痛、浮肿、视力模糊②严重而持续的下腹痛③阴道流血、流水④血压≥140/90mmHg ⑤胎动减少、消失或异常频繁四、分娩期保健：分娩期保健的总方针：保障母子平安、顺利分娩。
在分娩期医生要治疗孕妇的潜在危险因素并要尽量解除产妇的紧张情绪和精神负担，减轻产痛，使其正常进食，喝水，保障休息，能精力充沛渡过分娩期。
选择住院分娩是保证母婴安全的最有力保障。
高危孕妇应提前联系住院，在医师指导下，选择合适的分娩方式。
五、产褥期保健(产后6-8周)：产褥期是指分娩到产后天这一时期，产褥期保健的目的，是防止产后出血、感染等并发症发生，促进产后生理功能恢复。
1、周围环境：室内环境要整洁、安静、舒适，保持空气流通。
冬天室内温度应保持在18－22度左右，夏天室内温度保持在25-28度左右。
亲朋好友不宜过多探视，以免造成室内空气混浊，病毒传播，影响母婴健康。
2、适当活动：提倡产后早期活动，自然分娩的产妇在产后当天即可下床活动，第2天即可开始在床上进行恢复锻炼；剖宫产产妇术后6小时可翻身，24小时导尿管拔除后即可下床活动，活动应循序渐进。
产褥期应避免负重、下蹲、提重物及长久站立等动作，以防盆底和子宫脱垂。
3、个人卫生：保持外阴部清洁，每天温熟水清洗外阴两次，经常更换卫生巾；勤换内衣裤及被褥；坚持早晚刷牙，进餐后漱口，保持口腔清洁；饭前便后和喂奶前要洗手；顺产产妇体力恢复后就可洗头、洗澡；剖宫术后2-3天即可洗头，1-2周后伤口愈合即可洗澡；洗头后注意及时将头发吹干。
4、合理营养：产妇胃肠道消化能力较弱，食欲尚未恢复，所以产后1-2天内以清淡、质软的饮食为主，以后逐渐过渡到正常饮食；主食应多样化，粗细搭配，多吃新鲜蔬菜和水果；重视蛋白质，特别是动物蛋白的摄入，如禽、肉、鱼、蛋等；膳食要搭配得当，不要吃辛辣食物，咖啡及酒，适当控制甜食，以免影响消化及产后发胖；月子里尽量少吃易活血的食物，如桂圆、人参之类，哺乳期间少食含麦芽、易回奶的食物，如麦乳精、麦片等。
5、乳房护理：保持乳头清洁，每天清水轻轻擦洗乳头和乳晕，切忌用肥皂或酒精擦洗；喂奶时采用舒适的体位，让整个乳头和大部分乳晕含进孩子的嘴中；每次哺乳需两侧乳房交替喂哺，要佩戴合适的乳罩以托起胀大的乳房，改善乳房的血液循环。
6、性生活和产后检查：产褥期子宫内创面尚未愈合，容易引起感染，应禁止性生活。
产后42天经医生检查无异常后可恢复性生活，但必须采取避孕措施。
产后42天母婴应到分娩医院接受产后健康检查，确定产妇身体是否康复和婴儿生长发育是否正常。
第二篇：孕期保健知识孕期保健知识Gopla 认为，构造良好的生化环境，是孕期保健的根本。
孕期保健包括孕妇和胎儿两个方面。
孕期保健越早越好。
孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。
孕妇要保持和增强健康，必须注意以下方面：1、起居规律。
这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。
孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持8～9 小时。
但也不可过于贪睡，否则会发生难产。
孕妇睡姿也有讲究。
2、适当锻炼。
要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。
不可劳累过度。
先兆流产时应适当卧床休息。
3、饮食得当。
孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。
多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。
食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。
饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。
忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。
酒能引起流产和胎儿死亡。
烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。
(孕期营养)4、禁止危险动作、行动。
如孕期房事禁忌等。
怀孕3 个月内和7 个月后禁止房事，以免流产和感染发生。
5、预防疾病。
特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。
清洁卫生很重要。
要经常擦澡和淋浴，尽量避免盆浴，保持外阴清洁干燥。
勤换内衣内裤，衣服宜阳光下晒干。
怀孕8 个月后，要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。
乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出，每日2 次，每次5 分钟。
可防止哺乳期乳腺炎的发生。
妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面。
妊娠合并哮喘||孕期常见疾病6、谨慎用药。
若妇女服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。
7、防治孕期常见疾病。
孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合征、妊娠中毒症等。
凡妇女怀孕后 20 天到 2～3 月间，发生头重目眩嗜睡、恶心呕吐等称为妊娠恶阻；妊娠不足 38 周，胎儿体重不到1 公斤，身长不超过35 厘米，不具备独立生存能力，不能安全渡过孕期，而中止妊娠者称为流产；妊娠24 周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合征。
8、保持愉快情绪。
9、防止辐射。
除了生化环境，外界的诸多因素对孕妇、胎儿都会发生作用。
如冷、热、声波、超声波、电磁环境等。
不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。
X 射线、核污染等会导致胎儿畸形。
孕妇严防辐射伤害。
手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害，但在减少对胎儿发育的干扰，还是少碰为妙。
10、孕期反应的正确处理。
妊娠呕吐、妊娠瘙痒症妊娠期孕妇各个系统都发生变化。
胎儿没有独立存在，因此，大多数的胎儿保健其实就是孕妇保健。
但是，必要的胎儿保健还有以下方面：1、按摩。
2、胎教。
3、营养强化。
孕妇多吃菠菜豆类能够预防婴儿先天畸形参考资料：孕期保健（一）孕期卫生指导1．可参加日常活动，但避免过度疲劳及重体力劳动，适当注意休息。
2．妊娠最后二个月，应每天用肥皂水和温水擦洗乳头，然后涂上一层油脂，可预防哺乳时乳头皲裂。
如乳头内陷，于擦洗时可轻轻向外提捏数次，使之突出，以利日后哺乳。
3．妊娠晚期应避免盆浴及性交，以免引起早产或感染。
妊娠前三个月亦应避免性交，以防流产。
4．注意营养。
妊娠后期应适当进食盐，并适当增加含钙铁等食物。
5．腿抽筋可能因缺乏钙及维生素 B 引起，可服用乳酸钙、葡萄糖酸钙及维生素B、D、E 等。
6．慎重用药，忌烟、酒。
孕期用药宜慎，特别是妊娠早期12 周内用药尤应慎重。
近年屡有因用以下药物对孕妇及胎婴儿产生不良影响的报道，如：苯妥因钠、阿斯匹林、持续服用咖啡因、非那西丁、复方水扬酸以及乙菧酚和四环素等，应该引起注意。
（二）孕期常见症状及其处理1．消化道症状孕早期烧心、恶心者给予维生素 B6、苯巴比妥等；消化不良给予维生素 B110mg、酵母片2～3 片及胃蛋白酶合剂10ml，每日3 次口服；也可服用开胃健脾理气中药。
2．下肢肌肉痉挛常发生于小腿排肠肌部，妊娠后期多见，常于夜间发作。
痉挛发作时，将腿伸直使腓肠肌紧张，并予局部按摩，痉挛常迅速。
也可服用钙片2 片、鱼肝油丸1 丸、维生素E5～10mg，每日3 次。
3．便秘妊娠期肠蠕动及肠张力减弱，且运动量减少，容易出现便秘。
由于子宫及胎先露部的压迫，也会感排便困难，应养成排便习惯，多吃含纤维素多的蔬菜、水果，必要时口服缓泻剂，如睡着口服双醋酚汀5～10mg 或果导片1～2 片，或用开塞露、甘油栓，但禁用剧泻剂，以免经起流产及早产。
4．下肢及外阴静脉曲张静脉曲张可因妊娠次数增多而加重。
妊娠后期应尽量避免长时间站立，下肢可绑以弹性绷带，晚间睡眠时适当垫高下肢以利静脉回流。
分娩时应防止外阴部曲张的静脉破裂。
5．腰背痛妊娠期关节韧带松驰，子宫增大向前突出，重心必向后移，腰椎向前突，背伸肌持续紧张，故有轻微腰背痛。
腰背痛明显者，应及时查找原因，按病因治疗。
必要时卧床休息及服止痛药。
6．贫血孕妇与妊娠后半期对铁的需要量增多，单靠饮食补充不够，应给予铁剂，如硫酸亚铁0.3g。
每日1～2 次口服以防贫血。
已发生贫血，应查明原因，以缺铁性贫血最常见，治疗时给予硫酸亚铁0.6g 或富马酸铁0.2～0.4g，维生素C100mg，钙片2 片，每日3 次口服。
7．痔于妊娠晚期多见或明显加重。
系因腹压增高和增大子宫的压迫，使痔静脉回流受阻及压力增高而致痔静脉曲张所致。
应多吃蔬菜，少吃辛辣食物，必要时服缓泻剂纠正便秘。
若痔已脱出，可以手法还纳。
痔疮症状于分娩后可减轻或自行消失。
8．下肢浮肿孕妇于妊娠后期多有轻度下肢浮肿，经休息后消退，属正常现象。
若浮肿明显，经休息后不消退，应想到妊娠高血压综合征及其他合并症，应针对病因治疗。
此外，睡眠时取侧卧位，下肢稍垫高，浮肿多可减轻。
9．失眠必要时给予镇静安眠药物，如利眠宁10～20mg 或安定10mg，睡前口服。
10．仰卧位低血压综合征于妊娠末期，孕妇较长时间取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心搏出量减少，出现低血压。