《情绪的管理》ppt课件
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人教版_道德与法治七年级下册.情绪的管理课件
（4）方法与技能 P40-41
愤怒管理
（5）拓展空间 P41
能力提升
思考： 从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一
种，提出你的调节方法，与同学交流分享。
提示： 抑郁：肯定自己，乐观生活。 悲伤：大哭一场，找人倾诉。 恐惧：积极自我暗示，自信、勇气。 嫉妒：不攀比，用阳光心态看待别人，正确评价自
思考：阅读材料后你有何感受？（交流讨论）
提示：情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害 ，我们要以恰当的方式表达出来。
解 说
二、情绪调节
（1）探究与分享 P40 情绪调节原由
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是 没过几小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
一、情绪表达
活动一：相关链接 P39 情绪的感染
情绪感染 美国心理学家保罗・埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与 两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、 愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是:当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由 自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降;在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流 动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动在生活中，许多人在不知不觉中应用了情 绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于増强自信心，因为 喝喊模拟了一种振奋昂扬的情绪。
（3）自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望 程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不 到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。
（4）语言节制法。一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、 “不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己 的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案 头或悬挂在墙上。
2024版情绪管理(终极详细版)ppt课件
情绪管理(终极详细版)ppt课件•情绪管理概述•识别与理解情绪•调节与控制情绪•表达与沟通情绪•应对压力与负面情绪•培养积极心态与习惯•总结与展望目录情绪管理概述情绪定义与分类情绪定义情绪分类促进身心健康提高人际关系质量提升个人成就030201情绪管理重要性表达情绪以适当的方式表达自己的情绪，促进与他人的沟通。
通过适当的方法缓解消极情绪，增强积极情绪。
接纳情绪允许自己体验各种情绪，不抗拒、不压制。
情绪管理目标实现情绪的平衡与稳定，使个体在面对各种情境时能够保持自我认知情绪管理目标与原则识别与理解情绪自我觉察情绪标签身体反应倾听语气观察表情留意他人说话的语气、语速和语调，这些都能反映情绪。
了解背景需求识别分析情绪背后的需求，如需要关注、需要安全感、需要尊重等。
探究原因思考情绪产生的原因，如某个事件、某个人或自己的内心需求。
积极应对根据识别的需求，采取积极的应对措施，如寻求支持、调整心态或改变行为方式等。
理解情绪背后需求调节与控制情绪自我安抚技巧意识到情绪首先，要意识到自己的情绪，并接受这种情绪的存在。
找到安抚物可以寻找一些能够安抚自己情绪的物品，如毛绒玩具、温暖的毯子或舒缓的音乐等。
放松身体通过渐进性肌肉松弛、瑜伽或冥想等方式来放松身体，有助于缓解紧张情绪。
深呼吸与放松训练深呼吸慢慢地深呼吸，将注意力集中在呼吸上，有助于放松身心。
放松训练通过指导语或音频进行放松训练，如渐进性肌肉松弛训练，有助于降低身体的紧张程度。
想象放松场景在脑海中想象一个安静、舒适的地方，让自己身临其境地感受那里的氛围和温暖。
1 2 3自我对话重塑思维模式寻求支持积极心理暗示表达与沟通情绪有效沟通技巧清晰表达保持冷静尊重他人倾听与同理心表达积极倾听01同理心表达02避免指责和攻击03保持冷静寻求共同点妥协和让步寻求第三方帮助避免冲突升级策略应对压力与负面情绪压力来源分析工作任务繁重、时间紧迫、职业发展压力等。
家庭关系、同事关系、朋友关系等带来的压力。
情绪管理(终极详细版)PPT课件
憤怒
悲傷 恐懼
怨恨
壓力
羞恥
自觉的快乐 生活在当下
让自己变得明亮：可采取的方式 过去现在未来：一个人的历程 让忧虑有结果：生命各阶段的目标 用心活在当下：人际和协生活快乐 处在至乐里，不论不舒适或愉悅，同样欣然接受； 不执着结果，能享受和体验充实的人生 对於幸福安适与种种经验，充满了感恩的心，而 能心平气和地对待他人和自己
情绪涉及四个层面:
心理感受、认知评价、生理变化、行为反映
刺激物
(老虎)
感知
(对刺激物老虎 的认识)
身体唤醒
(心跳)
情绪
(害怕)
对刺激物的感知先引起身体唤醒,然后产生情绪.
3、了解自己的情绪状态
回顾自己今天所经历的情绪体验，将它们写出来
时间
情绪事件
情绪类型
4、心理压力导致不良情绪
最近压力好大，心情 特烦躁，怎么都提不
心理健康标准
1. 有充分的安全感； 2. 充分了解自己； 3. 生活目标、理想切合实际； 4. 与现实环境保持接触； 5. 能保持个性的完整和谐； 6. 具有从经验中学习的能力； 7. 能保持良好的人际关系； 8. 适度的情绪发泄与控制； 9. 在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性； 10. 在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。
＜情绪管理＞
社会是由我们的所说、所想、所感和所为的总 和。思想的过程是行为的开始，而支配人的思想的 因素是情绪和情绪经历。
——（英）希尔维亚·克莱尔
情绪的价值
❖ 情绪就是我们的生命力 ❖ 情绪绝对的真实 ❖ 情绪从来不是问题 ❖ 情绪是让我们在事情中有所学习 ❖ 情绪是为我们服务的 ❖ 情绪是经验记忆的必须部分 ❖ 情绪就是能力的体现
情绪管理PPT课件
你在分享他的感受, 但是並沒有同意他的行為
耐心倾听
80/20 法则: 80% 聆听, 20% 说服 关注对方: 集中注意力,有助於细心聆听； 注意语言表达: 适当地回应可以表示你有把对方的話
听进去； 适时地提出问题加以反驳: 可使对方感到你全神贯注
地倾听, 如: “然后呢?”，反驳欠款人捏造的拖欠理由， 并适当提出解释方案，要求对方必须执行； 最佳表达者通常是最佳聆听者
《不气歌》
他人生气我不气， 我本无心他来气。 倘若生气中他计， 气出病来无人替。 请来医生将病治， 反说气病治非易。 气之为害太恐惧， 诚恐因气将命废。 我今尝过气中味， 不气不气真不气！
不要让情绪掌控你， 要掌控你的情绪!
பைடு நூலகம்
电话催收的沟通秘诀以及态度控制
1、积极的态度和正面的心情； 2、讲究对话交流的基本礼仪； 3、审慎掌握用语，调和客户的情绪； 4、信任，这里的信任包含两个方面； 5、寻找说话的时机； 6、让电话催收产生最高的效益，正确地响应客户的 抱怨。
积极的态度和正面的心情
打催收电话时，最忌讳的事情，就是用负面的 语气、措词去破坏别人的心情，甚至伤害了别 人的自尊心，这样可以会让你错失最佳的沟通 机会，所以当心情不佳时，请你先设法把你负 面的情绪转换成正面的情绪，再开始拿起电话 去催帐。
情绪管理
情绪管理
一、情绪的认识 二、情绪的表达 三、情绪的作用 四、情绪与健康 五、情绪控制的技巧 六、情绪控制与催收技巧
情绪的认识
是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验， 或者说，是人们在心理活动中，对客观事物是 否符合自身需要的态度体验。
情绪的表达
语言的表达
非语言表达
面部表情 姿势语言 语音语调
耐心倾听
80/20 法则: 80% 聆听, 20% 说服 关注对方: 集中注意力,有助於细心聆听； 注意语言表达: 适当地回应可以表示你有把对方的話
听进去； 适时地提出问题加以反驳: 可使对方感到你全神贯注
地倾听, 如: “然后呢?”，反驳欠款人捏造的拖欠理由， 并适当提出解释方案，要求对方必须执行； 最佳表达者通常是最佳聆听者
《不气歌》
他人生气我不气， 我本无心他来气。 倘若生气中他计， 气出病来无人替。 请来医生将病治， 反说气病治非易。 气之为害太恐惧， 诚恐因气将命废。 我今尝过气中味， 不气不气真不气！
不要让情绪掌控你， 要掌控你的情绪!
பைடு நூலகம்
电话催收的沟通秘诀以及态度控制
1、积极的态度和正面的心情； 2、讲究对话交流的基本礼仪； 3、审慎掌握用语，调和客户的情绪； 4、信任，这里的信任包含两个方面； 5、寻找说话的时机； 6、让电话催收产生最高的效益，正确地响应客户的 抱怨。
积极的态度和正面的心情
打催收电话时，最忌讳的事情，就是用负面的 语气、措词去破坏别人的心情，甚至伤害了别 人的自尊心，这样可以会让你错失最佳的沟通 机会，所以当心情不佳时，请你先设法把你负 面的情绪转换成正面的情绪，再开始拿起电话 去催帐。
情绪管理
情绪管理
一、情绪的认识 二、情绪的表达 三、情绪的作用 四、情绪与健康 五、情绪控制的技巧 六、情绪控制与催收技巧
情绪的认识
是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验， 或者说，是人们在心理活动中，对客观事物是 否符合自身需要的态度体验。
情绪的表达
语言的表达
非语言表达
面部表情 姿势语言 语音语调
4.2《情绪的管理》ppt课件
邻居见她愁眉不展就劝她：“你何不换个 角度想一想啊，雨天，你大儿子的生意就 好了；晴天，你小儿子就赚钱啦！”
老奶奶一想，对呀！ 从此，她再也不发愁了，每天都快快乐 乐……
跑 步
打球
旅游
放声歌唱
写日记
运动发泄
学以致用
A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自 己说没关系，别人当班长能更好的服务班级， 而我更应该做好本职工作。 改变认知评价
科
2．在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们， 并学会 以恰当的方式 表达出来。
3．调节情绪的方法主要包括 合理宣泄和 放松训练 等。
、
、
（ D）
第四课 揭开情绪的面纱
情绪的管理
视频：踢猫效应
为什么要 踢我？？
要以恰当的方式表达自己的情绪：
1. 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的
交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。
2. 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交往。
◆ 小平会以何种
方式来表达自己的 情绪？
B 同学：当我气恼时，我会做自己喜欢的事情 如听听音乐，玩一会儿电脑游戏。转移注意
C 同学：这段日子学习压力太大了，周末我和
姐姐去水上乐园游泳。
放松训练
D 同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不
住就独自大哭了一场。
合理宣泄
如何安慰他人
为他做些体贴的事。 做一个耐心的听众。
设身处地，向他表示理解。
帮助他转移注意。
◆可能会带来什 么后果？
选择其中一种表演： 1.小平直接质问的方式，其结果…
2.小平大骂甚至大打出手的方式，其结果…
3.小平心平气和的方式，其结果…
老奶奶一想，对呀！ 从此，她再也不发愁了，每天都快快乐 乐……
跑 步
打球
旅游
放声歌唱
写日记
运动发泄
学以致用
A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自 己说没关系，别人当班长能更好的服务班级， 而我更应该做好本职工作。 改变认知评价
科
2．在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们， 并学会 以恰当的方式 表达出来。
3．调节情绪的方法主要包括 合理宣泄和 放松训练 等。
、
、
（ D）
第四课 揭开情绪的面纱
情绪的管理
视频：踢猫效应
为什么要 踢我？？
要以恰当的方式表达自己的情绪：
1. 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的
交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。
2. 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交往。
◆ 小平会以何种
方式来表达自己的 情绪？
B 同学：当我气恼时，我会做自己喜欢的事情 如听听音乐，玩一会儿电脑游戏。转移注意
C 同学：这段日子学习压力太大了，周末我和
姐姐去水上乐园游泳。
放松训练
D 同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不
住就独自大哭了一场。
合理宣泄
如何安慰他人
为他做些体贴的事。 做一个耐心的听众。
设身处地，向他表示理解。
帮助他转移注意。
◆可能会带来什 么后果？
选择其中一种表演： 1.小平直接质问的方式，其结果…
2.小平大骂甚至大打出手的方式，其结果…
3.小平心平气和的方式，其结果…
情绪管理PPT课件
3
深呼吸法的频率： 建议每天进行3-5次 深呼吸，每次持续 5-10分钟。
4
深呼吸法的注意事 项：在进行深呼吸 法时，要保持心情 平静，避免过于紧 张或焦虑。
转移注意力法
目的：通过转移注意力，减轻 情绪压力
方法：选择其他感兴趣的活动， 如运动、阅读、听音乐等
效果：有助于缓解情绪，恢复 心理平衡
注意事项：选择适合自己的转 移注意力方式，避免过度沉迷
自我激励法
设定目标： 明确自己的 目标，并制 定相应的计
划
保持积极心态： 保持乐观、积 极的心态，相 信自己能够实
现目标
自我奖励：在 完成阶段性目 标后，给予自 己适当的奖励， 以激励自己继
续努力
学会放松：在 遇到挫折时， 学会放松自己， 避免过度紧张
和焦虑
情绪管理的实践
案例分析
01 案例一：小明因工作压力过大，情绪失控，导致工作效率 低下。通过情绪管理，学会调整心态，提高工作效率。
情绪对家庭关系的影响：积极情绪有助于家庭 和谐，消极情绪可能导致家庭矛盾和冲突。
情绪管理的意义
提高生活质量：情绪管理有助于提高生活质 量，使人们更好地应对压力和挑战。
促进人际关系：情绪管理有助于建立良好的 人际关系，使人们更容易与他人沟通和合作。
提高工作效率：情绪管理有助于提高工作效 率，使人们更好地集中精力完成任务。
02 案例二：小红因失恋而情绪低落，影响生活。通过情绪 管理，学会自我调节，走出失恋阴影。
03 案例三：小张因家庭矛盾，情绪激动，与父母发生冲突。 通过情绪管理，学会沟通技巧，改善家庭关系。
04 案例四：小李因考试失利，情绪沮丧，失去信心。通过情 绪管理，学会自我激励，重拾信心，迎接挑战。
《情绪的管理》PPT优质教学课件
学习任务二
故事一：红楼梦中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下， 终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱 情，忧心如焚，因恨而死。
故事二：学习成绩一直名列前茅的小明，在考试中常常会因过度紧张 而影响正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。
阅读上面的材料，思考一下，情绪的表达对我们有何启示？
启示：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以
恰当的方式表达出来。
学习任务二
2.如何正确对待和表达自己的情绪？
1.了解自己的情绪 2.接受它们 3.学会以恰当的方式表达
1-在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2-表达情绪时要照顾他人的感受； 3-不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
学习任务三
4.调节情绪的方法
想象放松法 深呼吸放松法 肌肉放松法
放松训练
使有机体从紧张状态松弛下来。 放松有两层意思，一是肌肉松弛， 二是消除紧张（通过瑜伽、太极拳、深 呼吸、手指操等）。
学习任务三
4.调节情绪的方法 改变认知评价 转移注意
合理宣泄
放松训练
学习任务三
调节愤怒情绪
随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者 会袭击他人或其它汽车以泄愤。
学习任务三
5.学会合理调节情绪的意义
①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为 情绪的主人。
②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善 情绪，使他们保持积极乐观的心境。
板书设计
情绪的管理
情绪管理
情绪表达 情绪调节
合理表达情绪的原因
合理表达情绪的做法
调节情绪的原因 改变认知评价
如何管理好自己的情绪PPT30张课件
闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈
所有认识他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。直到有一天，爱地巴很老，他的房地又已经太广大，他又生气了，柱着拐杖艰难的绕着土地跟房子，等他好不容易走3圈，太阳都下山了。爱地巴独自坐在田边喘气，他的孙子在身边恳求他： “阿公，你年纪已经大了，这附近地区的人也没有人的土地比你更大，您不能在像从前，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈？”
表情调节法
转移法
当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！
合理宣泄法
把自己不快乐的情绪宣泄到别的事情上去。例如游泳，拼命的游上几个来回；又例如跑步，一口气跑上十几圈。这样一来，你会发现自己舒服了很多，人也快乐起来了！
消极情绪
削弱人的活动能力
抑郁、悲伤
情绪管理“小故事”
在古老的西藏，有一个叫做爱地巴的人，他每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气，爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈。 爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈？
情绪是什么？
情绪是一个复杂的心理过程，是人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的的态度体验。 情绪是人对客观现实的反映，它不是反映事物本身，而是反映了对该事物的态度。 情绪产生的前提和基础：认识。 情绪的中介：客观事物是否满足人的需要
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈
所有认识他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。直到有一天，爱地巴很老，他的房地又已经太广大，他又生气了，柱着拐杖艰难的绕着土地跟房子，等他好不容易走3圈，太阳都下山了。爱地巴独自坐在田边喘气，他的孙子在身边恳求他： “阿公，你年纪已经大了，这附近地区的人也没有人的土地比你更大，您不能在像从前，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈？”
表情调节法
转移法
当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！
合理宣泄法
把自己不快乐的情绪宣泄到别的事情上去。例如游泳，拼命的游上几个来回；又例如跑步，一口气跑上十几圈。这样一来，你会发现自己舒服了很多，人也快乐起来了！
消极情绪
削弱人的活动能力
抑郁、悲伤
情绪管理“小故事”
在古老的西藏，有一个叫做爱地巴的人，他每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气，爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈。 爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈？
情绪是什么？
情绪是一个复杂的心理过程，是人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的的态度体验。 情绪是人对客观现实的反映，它不是反映事物本身，而是反映了对该事物的态度。 情绪产生的前提和基础：认识。 情绪的中介：客观事物是否满足人的需要
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自主预习
1．人与人之间的情绪会 相互感染 。情绪的表 达不仅与自己的 身心健康 有关，而且关乎 人际交往。 2．在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会 以恰当的方式 表达出来。 3．适度的负面情绪，可以帮助我们适应 突发事件 ， 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们 的 身心健康 。
5、如何进行愤怒管理？
与信赖的长老交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为……”的表 达方式
愤怒管理
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 写一封信
（1）、为他做些体贴的事。
6如何安慰他人？
（2）、做一个耐心的听众。
（3）、设身处地，向他表示理 解。
（4）、帮助他转移注意。
练习题
A A
练习题
B
学习目标
1．认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理 表达自己情绪。 2．明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些 方法。 3．培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调 控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开 朗，以积极的态度对待学习和生活。
学习重难点
重点：情绪调节的方法 难点：学会合理调节情绪
3、为什么要 学会合理地 调节情绪？
学会合理地调节情 绪，使情绪在生理 活动、主观体验、 外显表情等方面发 生一定的变化，有 助于我们更好地适 应环境。
4、调节情绪的方法主要有哪些？运用这些方法 有何现实意义？
改变认知 评价
转移注意
合理宣泄
放松训练
运用情绪调节的方法有什么作用？
a有助于我们更好地调节情绪，成为情绪 的主人；b运用情绪调节的方法， 我们还 可以同学、家人改善情绪，使他们保持 乐观积极的心境。
练习题
A
情境导入
材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。 但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断 送了风华正茂的性命。 材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直 到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
思考
这两则材料分 别体现了什么情绪？ 结果怎样？
思考
从这两则材料中，同学们又 认识到了什么？
自主预习
4．在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳 起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、 转移注意 、 合理宣泄 和 放松训练 等。 5．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、 家人 改善情绪 ，使他们保持 积极乐观 的心境。
如何合理 表达情绪？
1、正确表达自己的情绪有何重要意义？ （1个人的表情、声调、姿 态和动作所表达的情绪，也会 影响周围的 人。（2）情绪的表达不仅与自己的身心健 康有关，而且关乎人际交往。 （3）、在人际交往中，我们需要了解自 己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式 表达出来。
阅读分享教材P40小平的秘密，探讨：
(1)分组情境表演：小 平会以何种方式来表达 自己的情绪？可能会带 来什么后果？
阅读分享教材P40小平的秘密，探讨：
(2)根据情境表演，讨 论哪些表达方式是恰当 的。
2、为什么要正确对待自己的各种情绪感受？
（1）、人生路
漫漫.....（2）保 持积极的心态，享 受喜悦和快乐，让 我们的青春生活更 加美好。（3）适 度的负面情绪，可 以帮助我们适应突 发事件，但持续地 处于负面情绪状态， 则可能危害我们的 身心健康。