2012绳梯
绳梯的制作方法
绳梯的制作方法
绳梯是一种常见的攀爬工具，它由绳子和梯子组成，可以用于攀爬高墙、树木等。
制作绳梯的方法比较简单，只需要准备好材料和工具，按照一定的步骤进行操作即可。
准备好所需的材料和工具。
制作绳梯需要用到绳子、梯子和钳子等工具。
绳子的选择要根据需要的承重量和使用环境来确定，一般选择直径在8毫米以上的绳子。
梯子可以使用木质或金属材料，长度和宽度也要根据需要来确定。
接下来，将绳子和梯子进行连接。
首先将绳子折成两段，然后将其中一段穿过梯子的两个横杆之间，再将两端绕过梯子的两侧，最后将两端绑在一起。
这样就完成了一段绳梯的制作。
如果需要更长的绳梯，可以将多段绳子和梯子进行连接。
制作好绳梯后，还需要进行检查和测试。
首先要检查绳子和梯子的连接是否牢固，是否有松动或断裂的情况。
然后可以进行简单的测试，比如将绳梯悬挂在地面上，用手拉动绳子，检查梯子是否能够平稳地上下移动。
使用绳梯时要注意安全。
在攀爬高墙、树木等时，要选择平稳的地面和稳固的支撑点，避免出现滑动或摇晃的情况。
同时要注意自身的安全，佩戴好安全带等防护装备，避免发生意外事故。
制作绳梯的方法比较简单，只需要准备好材料和工具，按照一定的
步骤进行操作即可。
但在使用绳梯时要注意安全，避免发生意外事故。
绳梯制作详细教程
绳梯制作详细教程
作者：risen编辑：红尘过客 资料来源：世海船模网
将粗绳绕顶部图钉，下端用透明胶带固定，为了防滑，我一般固定两遍！
将细绳用左手压于粗绳左边
右手持镊将细绳于左绳（粗绳）下向左边穿出！注意，此线在下方穿出，穿出后位于穿入细线下方；将线向上压于穿入线上
食指压住；注意：关键部分，用线尾在左手食指上方圈圆，右手持镊将线尾自粗绳下方穿出！穿出后于圈内将线引出！
将线抽紧
将尾线向上同前将上边线压紧，注意位置在绳梯图的交叉部！左手食指压紧
同前继续做圈，同前继续将线尾自粗线下方穿入，至两粗线之间圈内引出！
将线抽紧。
抽紧了！
线头处滴502胶水固定；剪除线头和线尾；第一层完毕！
全部完成图
模板。
绳梯训练,提高你的灵活性
蹲跳（图 3）
44
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双脚打开与肩同宽，分别站在梯子的第一格两侧，往前一
格跳深蹲33 跳，再站3起3 。接着再迅速往下一格跳深蹲22跳，跳到22梯
33
子的终点后，再向后跑到起始处并重复动作。
33
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单脚向前跳（图 4）22
22
4
4
33
33
22
22
4
4
பைடு நூலகம்
4站在梯子前4 面，把左脚抬离地面，然后右脚向前方的方格4
4
22 4
4
一格一格地跳过去。跳到梯子的终点后，再向后跑到起始处并
11
11
11
11
11
3
3 重复动作，左右交替练习。
2
2
3
图3
3
3
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图4 3
3
3
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2
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33
侧向2 弓箭步2（图 5） 3
3
2
2
站在梯子的侧边，右脚踩在11第一22个方格，左脚在后，在33梯 44 滑步脚尖触地（图 6）
2
11
2
1
1 子外面呈弓箭步。经过每一格时，1 双脚交叉1跳跃，右前1 左后，
站在梯子的左侧1，22背对梯子，右脚向右1后方跳，脚尖位置 44
1
1 左前右后，跳到梯子的终点后，再1 向后跑到1 起始处并重1 复动作。 落于方格内，再换左1 边。相互交替。 1
11
12 12
22 33
4 3
4 3
44 3
灵活性。
成为“羽林高手”必修之路智慧树知到答案章节测试2023年武汉工商学院
第一章测试1.羽毛球运动起源与日本。
（）A:对B:错答案:A2.现代羽毛球运动诞生在印度。
（）A:错B:对答案:A3.国际羽毛球联合会（）年通过了各国共同遵守的《羽毛球竞赛规则》，标志着羽毛球从游戏正式转变为竞技运动。
A:1939B:1937C:1940D:1938答案:A4.羽毛球运动从开创至今，技术与战术的发展从简单到全面，其中产生了3次飞跃。
（）A:错B:对答案:B5.第一次飞跃是开创时期，这一时期（）选手垄断整个世界羽坛。
A:美国B:英国C:马来西亚D:丹麦答案:B6.20世纪80年代初，羽毛球代表人物有（）A:林水镜B:林丹C:陈长杰D:韩健答案:ACD7.新中国成立后，1956年在天津举行了第一次全国羽毛球比赛。
（）A:对B:错答案:A8.第一届全运会后（）等一批优秀羽毛球青年选手相继回国。
A:汤仙虎B:林丹D:侯佳昌答案:ACD9.（）奥运会，中国羽毛球队夺得五金大满贯。
A:2008年B:2016年C:2012年D:2020年答案:C10.据统计，高强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160到180次。
（）A:对B:错答案:A第二章测试1.羽毛球场地它是呈一个长方形。
（）A:错B:对答案:B2.羽毛球单打场地宽是（）米。
A:5.15B:5.16C:5.18D:5.17答案:C3.羽毛球双打场地宽是（）米。
A:6.11B:6.12C:6.13D:6.10答案:D4.羽毛球单打对角线长宽（）米。
A:14.366B:14.466C:14.666D:14.566答案:A5.羽毛球双打对角线长宽（）米。
A:14.823B:14.623C:14.723答案:C6.羽毛球线径越粗越耐磨。
（）A:错B:对答案:B7.羽毛球线是线径，越细声音越亮，线径越粗声音越闷。
（）A:错B:对答案:B8.YY羽毛球线BG65线，线径是（）。
A:0.68MMB:0.70MMC:0.69MMD:0.71MM答案:B9.LI-NING羽毛球线No.1线，线径是（）。
十二类危险作业安全监护卡
十二类危险作业安全监护卡
监护人主要确认内容：
十二类危险作业安全监护卡之一监护人主要职责：
监护人主要确认内容：
十二类危险作业安全监护卡之二监护人主要职责：
监护人主要确认内容：监护人主要职责：
监护人主要确认内容：
十二类危险作业安全监护卡之四监护人主要职责：
监护人主要确认内容：
十二类危险作业安全监护卡之五监护人主要职责：
监护人主要确认内容：
十二类危险作业安全监护卡之六监护人主要职责：
监护人主要确认内容：监护人主要职责：
监护人主要确认内容：
十二类危险作业安全监护卡之八监护人主要职责：
监护人主要确认内容：
十二类危险作业安全监护卡之九监护人主要职责：
监护人主要确认内容：
十二类危险作业安全监护卡之十监护人主要职责：
监护人主要确认内容：
十二类危险作业安全监护卡之十一监护人主要职责：
监护人主要确认内容：
十二类危险作业安全监护卡之十二监护人主要职责：。
户外体育活动器械配备表
1
圈
钻圈、套圈、追圈、跳圈、移圈前进、辨色进圈、合作玩圈、套圈比赛
50-60厘米
1个/5人
2
短绳
揪尾巴
50-60厘米
1条/5人
1
长绳
变蛇、变绳圈、变绳梯、跳绳
3米左右
2-3条/班
1
袋鼠袋
袋鼠跳
长60厘米
宽40厘米
4-6个/班
可用米袋、布袋、编织袋替代
1
皮球及
打气筒
夹球行进、花样拍球、反弹球、投球、踢球、打保龄球
幼儿园时间：2012年月日
器械名称
动作及玩法
规格
数量要求
备注
分值
（25分）
自查
县抽查
圈
套、滚、跳、钻、转等
直径50—60厘米
1个/3一条
2
双人绳子
跳
长3米左右
4—6条/班
1
橡皮筋
跨跳、行进跳、分合跳、钻
长3米左右
4—6条/班
1
短绳
跑、揪、跳等
1条/5人
1
高跷
走
高10厘米
2个／班
0.5
自查
县抽查
爬行袋
正面爬、侧面爬、单手爬、双手爬
直径：50—60cm长2m
2-3个／班
1
皮球及打气筒
滚球、传球、拍球、抛接球、抱球、背球、托球、踢球
人均一个／每段一支
2
羊角球或跳马
2-3个／班
1
红绿灯
听信号走
1套／班
0.5
长绳
听鼓点沿绳子走
3 m以上
4-6条／班
1
短绳
揪尾巴
1条／5人
高空作业管理规定
新奥能源控股有限公司高空作业管理规定(试行)1 总则1.1目的为了加强高空作业管理，防止和减少高空作业过程坠落、物体打击等事故，保障人身安全和财产安全，特制订本规定。
1.2释义高空作业是指凡在坠落高度基准面2m以上（含2m）有坠落可能的位臵进行的作业。
1.3分级按GB3608高空作业共分为四级（对应新奥危险作业二、三、四级），如下表:1.4管理原则（1）谁主管谁负责：高空作业的实施单位及相关管理人员对高空作业的人身安全、财产安全承担直接管理责任；新奥能源控股有限公司（以下简称“能源控股”）成员企业、监理单位及相关管理人员承担监督管理责任。
（2）许可证制度：高空作业需办理许可证，并按规定进行审核、审批。
1.5适用范围本规定适用于能源控股成员企业所有工作（包括但不限于工程施工，设备、设施运行、维护、抢修，客户服务等）场所的高空作业。
能源控股、区域（事业部）工作场所的高空作业可参照此规定执行。
本规定适用对象包括新奥员工和为新奥进行施工、支持、服务等业务的承包商及监理单位人员（以下简称相关方人员）。
2组织与职责2.1成员企业：（1）负责为从事高空作业的新奥员工：培训教育及取证，制订高空作业方案，审批高空作业许可证，进行现场安全技术交底，提供可靠的安全设施和个人劳动防护用品，并对高空作业现场人员、设施情况、安全技术措施落实情况进行安全确认及安全检查，实施现场监护；（2）负责对从事高空作业的相关方人员进行监督管理；（3）负责对监理单位的工作情况进行监督检查。
2.2监理单位（1）负责所监理项目的现场安全监管工作；（2）负责对承包商2.3（2）范围内容进行监督管理；（3）接受成员企业及其上级组织的监督检查。
2.3承包商（施工、支持、服务等单位）：（1）负责所承包项目的现场安全管理工作；（2）负责为本单位从事高空作业的人员：培训教育及取证，制订高空作业方案，办理高空作业许可证，明确现场安全技术交底，提供可靠的安全设施和个人劳动防护用品，并对高空作业现场人员、设施情况、安全技术措施落实情况进行安全确认及安全检查，实施现场监护；（3）接受成员企业及其上级组织、监理单位的监督管理或监督检查。
血液透析患者动静脉内瘘穿刺技术进展论文
血液透析患者动静脉内瘘穿刺技术研究进展【中图分类号】r213.1【文献标识码】a【文章编号】1004-5511（2012）06-0028-02维持性血液透析是终末期肾病最重要的肾脏替代治疗方法之一。
自从1966年brescia——cimino［1］发明了动静脉内瘘后，血液透析在临床上的应用发生了根本性的改变，由“急性透析”进入了“慢性透析”年代，动静脉内瘘成为维持性血透患者最重要和常见的血管通路,也是患者的“生命线”。
内瘘由于反复穿刺，往往会有内瘘闭塞、血流量不足、血管内膜损伤、血管变硬变狭窄等并发症。
如何减少动静脉内瘘的并发症，延长使用寿命一直是大家研究的重要课题之一。
本人查阅大量文献资料并结合临床工作经验对动静脉内瘘的穿刺的方法、方向、时机以及是否使用止血带方面做了综述如下：1.动静脉内瘘的穿刺方法随着透析技术的发展，许多专家、学者不断探讨科学的内瘘穿刺方法，以提高透析患者的内瘘使用寿命。
概括起来，内瘘穿刺的方法分为三类，分别是:绳梯法、扣眼法和区域法1.1绳梯法: 绳梯穿刺法，顾名思义，穿刺时要求穿刺点呈绳梯状更换，绳梯法对穿刺血管的要求比较高，要求可穿刺的血管长度比较长，一般鼻咽窝瘘和前臂动静脉内瘘多采用绳梯法穿刺［2］。
穿刺时动脉针向下或者向上,甚至间隔3-4cm以上；静脉回路端更换穿刺部位，尽量更换到同一手臂的其他静脉，甚至更换到其他肢体的静脉。
如果注射到上臂静脉要注意避开关节部位，便于患者活动手臂。
但是穿刺新部位时应扎好止血带，仔细摸清血管的走向再进针，以提高穿刺成功率。
倪洪娣［3］认为：穿刺部位应轮流更换，首选绳梯式，其次是钮扣式。
目前，我国各大血液透析中心推广使用的动静脉内瘘的穿刺方法为“绳梯样穿刺法”。
此种穿刺方法的推广大大延长了动静脉内瘘的使用寿命。
夏京华［4］认为：绳梯法对护士的内瘘穿刺技术要求很高，特别是血管条件差的患者穿刺失败后对血管的损伤较大,患者主诉穿刺时疼痛明显。
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3．反馈、交流、评价。
4．通过集体共同归纳，得到结论。
四
10’
二、游戏:接力赛
2
2’
中
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、教师做正确示范。
3、学生练习比赛。
五
2’
放松与小结
1小小按摩师
2小结
1
2’
小
1、引导学生身心放松。
2、学生积极参与，身心投入
要求：心情舒畅、轻松愉悦。
3．让学生在欢快的情境中，通过一系列快乐探索的实践活动，主动学会知识，掌握技能，同时加强团结协作、热爱生活的思想品德教育，
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1’
导入：
1、常规
2、宣布课的内容
1
小
1、宣布本课内容
2、学生积极投入
要求：树立信心，勇于挑战
XXXX行总结。
2、学生互评
要求：实事求是、公正合理。
散点
场地
器材
安全
保障
1、充分的准备活动。
2、自我保护与互相帮助的正确方法。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
46%
31%
OOOOOO
OOOOOO
△
二
4’
准备活动：
1、小火车（慢跑）
2、辅助关节活动
1
3’
中
1、启发引导布置场地。
2、利用情境。激发学生学习兴趣。
要求：互帮互助、充分热身
散点
三
18’
一、各种过绳梯的方法。
1．跑的动作
2．跳的动作
3.手臂支撑，爬行动作
尽时
尽时
2’
7’
中
中
1．教师通过层层引导、启发，给学生提出分层目标。激励和引导学生积极参与活动。
上外附小体育与健身课时计划
年级
三
人数
45
日期
1.4
执教
高峥嵘
班级
6
组班形式
自然
周次
课次
内容
主题
1拓展：绳梯
2游戏：接力跑
重点
动作敏捷频率快
难点
动作协调
学习
目标
1．使学生能了解练习绳梯的动作要求；动作敏捷，协调，频率快。
2．使95%学生通过游戏、练习、比赛正确掌握过绳梯的动作技能；85%学生较好完成教学任务。