焦虑症权威自测表
焦虑状态自评量表
焦虑症及其调适
调适的主要方法有： 1、松弛疗法。以情绪放松之柔克情绪紧张之刚。 最简单的就是呼吸法，深吸一口气，然后屏气， 感到憋闷时再缓缓吐出，呼气时尽可能彻底， 如此循环20次左右可缓解紧张的情绪。 2、默想法。默想自己置身某个安静的环境，那 里气氛清新、色调淡雅，或依据个人生活体验， 现在易使自己平静愉悦的情景，越具体越好。 3、注意转移法。使注意力避开让自己容易产生 焦虑的刺激物，如时间、地点、人物、事物。
焦虑症及其调适
焦虑症者主要的情绪表现： 1、惊恐。往往表现出极度的情绪不安，有一种 说不出的恐惧与难受感和濒死的情绪体验，感 到马上就会死去，处于极度的情绪紧张之中。 2、紧张。感到紧张或躁动不安，时常体验到肌 肉的震颤，手足冰凉且发抖，呼吸不畅。情绪 敏感，往往很小的刺激也会使其暴跳如雷。往 往觉得有很多话要对别人说，但又极无耐心听 他人的劝解或意见，使人感到其固执而刚愎自 用。
焦虑自评量表评分标准
焦虑自评量表采用1-4制记分，评定时间 为过去一周内。把各题的得分相加为总分， 总分乘以1.25，四舍五入取整数即得标准 分。临界值为50，分值越高忧虑。整天忧心忡忡，唉声叹气，总 担心有不好的事发生，会有什么不幸的事 情落到自己头上，表现为整日愁眉苦脸， 面孔紧绷，对事无兴趣，提不起劲。 4、会莫名其妙地感到惶惶不可终日，宛 如热锅上的蚂蚁。常无意义地搓手、顿足、 捶胸、来回走动，难以安静。
焦虑自评量表
很少有、有时有、大部分时间有、绝大多数时间有 1、我感到比往常更加神经过敏和焦虑（1 2 3 4） 2、我无缘无故感到担心（1 2 3 4） 3、我容易心烦意乱或感到恐慌（1 2 3 4） 4、我感到我的身体好象被分成几块，支离破碎（1 2 34） 5、我感到事事顺利，不会有倒霉的事情发生（4 3 2 1） 6、我的四肢抖动和震颤（1 2 3 4） 7、我因头痛、颈痛和背痛而烦恼（1 2 3 4） 8、我感到无力而且容易疲劳（1 2 3 4） 9、我感到平静，能安静坐下来（4 3 2 1） 10、我感到我的心跳较快（1 2 3 4）
1焦虑自评量表(评分标准)
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------1焦虑自评量表(评分标准)焦虑自评量表(SAS)（附评分标准）焦虑是一种比较普遍的精神体验，长期存在焦虑反应的人易发展为焦虑症。
本量表包含 20 个项目，分为 4 级评分，请你仔细阅读每一条，然后根据最近一个星期以内你的实际感觉看最符合下列哪种描述。
1.比平常容易紧张和着急 A.很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 2.我会无缘无故地感到害怕 A.很少有B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 3.我容易心里烦乱或觉得惊恐 A.很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 4.我觉得我可能将要发疯 A.很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 *5.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸 A.很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 6.我手脚发抖打颤 A.很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 7.我因为头疼、头颈痛和背痛而苦恼 A.很少有B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 8.我感到容易衰弱和疲乏 A.很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 *9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着 A.很少有 B.有时有C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 10.我觉得心跳得很快 A.很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 11.我因为一阵阵头晕而苦恼 A.很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 12.我有晕倒发作或觉得要晕倒似的 A.很少有 B.有1 / 3时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 *13.我呼气、吸气都感到很容易 A.很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 14.我手脚麻木和刺痛 A.很少有 B.有时有 C.大部分时间有D.绝大部分时间有 15.我因为胃痛和消化不良而苦恼 A.很少有B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 16.我常常要小便A.很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 *17 我的手脚常常是干燥温暖的 A.很少有 B.有时有 C.大部分时间有D.绝大部分时间有 18.我脸红发热 A.很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 *19.我容易入睡，并且一夜都睡得很好A.很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有 20.我做噩梦 A.很少有 B.有时有 C.大部分时间有 D.绝大部分时间有评分标准 SAS 的总分等于各条目得分之和，其中第 1、2、3、4、6、7、8、10、11、12、14、15、16、18、20 为正向评分题，正向评分题依次评分为粗分 1、2、3、4 分。
焦虑抑郁自评表(SDS、SAS)
姓名性别年龄电话评定日期诊断治疗(说明:情绪在大多数疾病中起着重要作用，如果医生了解您的情绪变化及疾病症状，他们就能给您更多的帮助，对您的治疗有积极影响。
请您阅读以下各个项目，然后根据您最近发病过程中的实际情况在适当的方格里划一个钩√。
回答问题时需客观，不要作过多的考虑解释。
）没有或很少时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉 1. □2. □3. □4. □2.我觉得一天之中早晨最差 1. □ 2. □3. □4. □3.我一阵阵哭出来或觉得想哭 1. □ 2. □ 3. □4. □4.我晚上睡眠不好 1. □ 2. □ 3. □ 4. □5.我吃得比平常少 1. □ 2. □ 3. □ 4. □6.我与异性密切接触没有兴趣 1. □ 2. □ 3. □ 4. □7.我发现我的体重在下降 1. □ 2. □ 3. □ 4. □8.我有便秘的苦恼 1. □ 2. □ 3. □ 4. □9.我心跳比平常快 1. □ 2. □ 3. □ 4. □10.我会无缘无故地感到疲乏 1. □ 2. □ 3. □ 4. □11.我的头脑不如平常一样清楚 1. □ 2. □ 3. □ 4. □12.我觉得经常做的事情现在有困难 1. □ 2. □ 3. □ 4. □13.我觉得不安而平静不下来 1. □ 2. □ 3. □ 4. □14.我对将来不抱有希望 1. □ 2. □ 3. □ 4. □15.我比平常容易生气激动 1. □ 2. □ 3. □ 4. □16.我觉得作出决定有些困难 1. □ 2. □ 3. □ 4. □17.我觉得自己是个无用的人，没人需要我 1. □ 2. □ 3. □ 4. □18.我的生活过得没有意思 1. □ 2. □ 3. □ 4. □19.我认为如果我死了别人会生活得好些 1. □ 2. □ 3. □ 4. □20.常感兴趣的事我已不大感兴趣 1. □ 2. □ 3. □ 4. □总分姓名性别年龄电话评定日期诊断治疗(说明:情绪在大多数疾病中起着重要作用，如果医生了解您的情绪变化及疾病症状，他们就能给您更多的帮助，对您的治疗有积极影响。
sds焦虑自评量表评估标准
sds焦虑自评量表评估标准
SDS焦虑自评量表是一种用于评估个体焦虑水平的自评量表。
以下是SDS 焦虑自评量表的评估标准：
1. 常模分数：50分以上可能有焦虑情绪，60分以上肯定有焦虑情绪。
2. 严重度指数：严重度指数=各条目累计分/80（最高总分）×100。
轻度：<50%
中度：50-60%
重度：>60%
3. 焦虑症状标准：
符合以下条件之一：
+ 自评量表分达到或超过50分；
+ 重度抑郁发作（核心症状至少2项，且情感低落或易激惹）；
+ 精神运动性抑制（如言语少、反应迟钝、活动少、表情呆板、很少与人交往、自我评价低等）。
4. 因子分：分为躯体化、强迫、抑郁、焦虑和附加量表。
其中，焦虑因子分≥7分，有明显焦虑症状。
5. 疗效评定：
痊愈：减分率≥75%；
显著好转：减分率≥50%；
好转：减分率≥25%；
无变化：减分率<25%。
请注意，SDS焦虑自评量表只能作为参考，如有疑虑或症状持续加重，请及时寻求专业医生的帮助。
焦虑自评量表(SAS)
焦虑自评量表(SAS)填表注意事项：下面有二十条文字（括号中为症状名称），请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四级评分，表示：没有或偶尔（1分）；有时（2分）；经常（3分）；总是如此（4分）。
然后根据您最近一星期的实际情况，在分数栏1～4分适当的分数下划“√”。
1．我觉得比平时容易紧张和着急（焦虑）1 2 3 42.我无缘无故地感到害怕（害怕）1 2 3 43．我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐）1 2 3 44．我觉得我可能将要发疯（发疯感）1 2 3 45．我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预感）1 2 3 46．我手脚发抖打颤（手足颤抖）1 2 3 47．我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛）1 2 3 48．我感觉容易衰弱和疲乏（乏力）1 2 3 49．我觉得心平气和，并且容易安静坐着（静坐不能）1 2 3 410．我觉得心跳得快（心悸）1 2 3 411．我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏）1 2 3 412．我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的（晕厥感）1 2 3 413．我呼气吸气都感到很容易（呼吸困难）1 2 3 414．我手脚麻木和刺痛（手足刺痛）1 2 3 415．我因胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良）1 2 3 416．我常常要小便（尿意频数）1 2 3 417．我的手常常是干燥温暖的（多汗）1 2 3 418．我脸红发热（面部潮红）1 2 3 419．我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障碍）1 2 3 420．我做恶梦（恶梦）1 2 3 4结果：（1）原始分：（2）标准分：1、计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。
反向计分题号：5、9、13、17、19。
总分乘以1.25取整数，即得标准分，分值越小越好，分界值为50。
2、评分方法SAS的主要统计指标为总分。
将20个项目的各个得分相加，即得粗分；用粗分乘以1.25以后取整数部份，就得到标准分.3、结果解释Zung根据美国受试者测评结果，规定SAS的标准分50分作为焦虑症状分界值。
(完整版)焦虑自评量表
Zung焦虑自评量表(SAS）
总分:____________T分:__________评定标准:
评定采用1——4制记分，评定时间为过去一周内。
统计方法将各题得分相加，乘以1．25，四舍五入取整数,得到标准分。
标准分的临界值为50，分值越高,抑郁倾向越明显。
SAS适用于具有焦虑症状的成年人。
同时，它与SDS（抑郁自评量表）一样,具有较广泛的适用性.
（3）评定方法及注意事项详见“抑郁自评量表（SDS）关于评定方法及注意事项的说明。
SAS与SDS相比，没有更特殊的要求。
（4)SAS”的主要统计指标为总分。
在由自评者评定结束后,将20个项目的各个得分相加即得,再乘以1.25以后取得整数部分，就得到标准分。
也可以查“粗分标准分换算表”作相同的转换。
标准分越高,症状越严重.
SAS的20个项目中，第5，9，13，17，19条，此5个项目的计分，必须反向计算。
应用评价 SAS 是一种相当简便的分析主观焦虑占感觉的临床工具.作者对6例神经官能症患者SAS评定，结果表明其效度相当高。
能较准确地反映有焦虑倾向的精神病患者的主观感受。
焦虑是心理咨询门诊中较常见的一种情绪障碍，SAS已成为咨询门诊中了解焦虑症状的一种效度高、方法简便，易于分析的可取的评定手段之一。
焦虑自评量表21项
焦虑自评量表21项（Self-rating Anxiety Scale, SAS）是一种用于评估焦虑症状的量表，包含21个问题，每个问题有4个选项，分数范围为1-4分。
以下是SAS的21个问题：
1.我经常感到紧张和不安。
2.我常常担心自己会发疯或失去控制。
3.我有时感到心跳加速、呼吸急促或出汗。
4.我经常感到害怕或惊恐。
5.我经常感到自己无法放松或休息。
6.我常常感到自己处于紧张或不安的状态。
7.我经常感到自己无法集中注意力或思考问题。
8.我经常感到自己容易疲劳或无力。
9.我经常感到自己睡眠不好或失眠。
10.我经常感到自己情绪低落或沮丧。
11.我经常感到自己食欲不振或暴饮暴食。
12.我经常感到自己容易受到惊吓或受到惊吓后很难恢复平静。
13.我经常感到自己头痛或肌肉疼痛。
14.我经常感到自己不安或易怒。
15.我经常感到自己自卑或自我怀疑。
16.我经常感到自己焦虑或担忧。
17.我经常感到自己无法控制自己的情绪或行为。
18.我经常感到自己容易疲劳或乏力。
19.我经常感到自己缺乏自信或自我价值感。
20.我经常感到自己难以入睡或睡得不好。
21.我经常感到自己无法忍受痛苦或压力。
焦虑症自我检查表
焦虑症自我检查表（由基底神经节疾病引起的）
请按照下列各项逐项评估自己的分数，评估分标准：
0=从来没有；1=偶尔有；2=有时有；3=经常有；4=频繁有。
如果有5项以上得分在3~4分，证明你很有可能患有焦虑症或大脑基底神经节疾病：
1.遇事有慌乱感（）
2.感到紧张（）
3.忧虑不安（）
4.紧张时心跳加速、胸口憋闷（）
5.紧张时出汗（）
6.紧张时呼吸急促（）
7.易受惊吓（）
8.担心或不喜欢变化（）
9.担心自己发疯（）
10.紧张时哆嗦（）
11.在公共场合不敢表现自己（）
12.面部表情不丰富（）
13.有眩晕感（）
14.动作不灵活，缺乏快速反应能力（）
15.肠胃不适（）
16.有轻度恶性感（）
17.容易为未来担心（）
18.消极预测，看问题悲观（）
19.积极不起来，缺乏动力（）
20.容易怀疑，看问题不正确（）
21.不容易把字写好（）
22.很在乎别人对自己的看法（）
23.惧怕死亡或生病（）
24.有压抑感（）
25.头痛（）
26.易受暗示（）
27.感到痛苦或心理不舒服（）
28.容易逃避责任（）
29.怕与别人发生冲突（）。
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焦虑是一种比较普遍的精神体验，长期存在焦虑反应的人易发展为焦虑症。
本量表包含20个项目，分为4级评分，
请您仔细阅读以下内容，根据您最近一周的实际感觉，在相应的数字前点击表示。
目前主要的情绪和躯体症状的自评请根据自觉症状的程度选择。
所有题目均共用答案，请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。
答案：A：没有或很少时间；B：小部分时间；
C：相当多时间；D：绝大部分或全部时间
1. 我觉得并平常容易紧张和着急A. B. C. D.
2. 我无缘无故地感到害怕A. B. C. D.
3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐A. B. C. D.
4. 我觉得我可能将要发疯A. B. C. D.
5. 我觉得一切都很好A. B. C. D.
6. 我手脚发抖打颤A. B. C. D.
7. 我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼A. B. C. D.
8. 我感觉容易衰弱和疲乏A. B. C. D.
9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着A. B. C. D.
10. 我觉得心跳得很快A. B. C. D.
11. 我因为一阵阵头晕而苦恼A. B. C. D.
12. 我有晕倒发作或觉得要晕倒似的A. B. C. D.
13. 我吸气呼气都感到很容易A. B. C. D.
14. 我手脚麻木和刺痛A. B. C. D.
15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼A. B. C. D.
16. 我常常要小便A. B. C. D.
17. 我的手常常是潮湿的A. B. C. D.
18. 我脸红发热A. B. C. D.
19.我容易入睡并且一夜睡得很好A. B. C. D.
20. 我作恶梦A. B. C. D.
计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题A、B、C、D按4、3、2、1计分，反向计分题号：5、9、13、17、19。
20个项目的分数相加得出总分，再乘以1.25取整数，即得标准分，
低于50分者为正常；50-60分者为轻度焦虑；61-70分者为中度焦虑，70分以上为重度焦虑，中度以上焦虑建议精神专科咨询就诊，排除焦虑症。