心理健康教育《我自信-我能行》教学设计.
四年级下册心理健康教案-第三十一课我自信!我能行
四年级下册心理健康教案-第三十一课我自信！我能行【教学目标】1. 能够理解“自信”的含义；2. 能够了解自信的重要性以及不自信的危害；3. 能够掌握几种提高自信的方法；4. 能够在实际生活中运用这些方法提高自信。
【教学重点】1. 自信的定义和重要性；2. 提高自信的方法。
【教学难点】如何在实际生活中运用这些方法提高自信。
【教学过程】一、引入（5分钟）1. 通过图片或视频引入主题：在屏幕上呈现一些自信的人（可以是运动员、演员、歌手等），让学生相互猜测他们的职业，然后谈谈他们为什么显得自信；2. 让学生回忆一些自己曾经取得成功并且感到自信的事情，让他们分享自己的经历，从而体验到自信给自己带来的自豪感和满足感。
二、知识讲解（15分钟）1. 什么是自信？自信是指相信自己可以达成某些目标或达到某些结果的感觉。
自信的人具有以下特点：(1) 乐观自信，对未来充满信心；(2) 有自己的想法，不轻易屈服于他人；(3) 善于发现自己的优点和长处；(4) 善于接受挑战，克服困难。
2. 自信的重要性：自信是成功的源泉，也是快乐的保障。
如果你没有自信，就难以发挥自己的能力，难以获取成功，也容易导致自卑、焦虑、紧张等负面情绪。
3. 不自信的危害：不自信会让你产生自我怀疑、动摇的感觉，错过很多机会，影响自己的发展。
三、提高自信的方法（20分钟）教师通过图片或视频的形式，介绍以下方法：1. 学习鼓励自己：在日常生活中，要学会不断地鼓励自己，认可自己的优点和长处，多想着如何做得更好，不断地给自己正能量。
2. 接受自己的缺点：没有人是完美的，每个人都有自己的缺点，要学会接受自己的缺点，认真思考如何改进自己。
3. 练习自己擅长的事情：选择自己擅长的事情进行练习，获取成功的体验，进而推动自己的自信心不断提高。
4. 自信言谈举止：自信的人在言谈举止上表现出来信心十足，要学会大声说话、自然微笑、自信地展示自己的思想和观点。
5. 培养乐观心态：乐观的人更容易产生自信心，看到积极的一面，更有信心达成自己的目标。
我自信我能行心理健康教学设计
我自信我能行心理健康教学设计我自信我能行活动背景：针对本班存有部分同学很不自信心，自卑、高傲的情绪多人存有，我班特地积极开展了一次存有意义的心理健康教育课。
用探究法、庶几法、体验法、鞭策法等鼓励学生积极参与教育教学过程，并使学生在看上激趣、玩玩中悟理、宪中求真，达至由知导行的目的。
为学生创设一个有助于践行自信心、发展自信心的宽广空间，并使他们能自信心、身心健康、欢乐地蜕变。
活动目标：1、通过活动，使学生了解成功的关键之一是自信。
２、通过活动，使学生体验至只要不怕困难，不懈努力回去尝试，就能够取得成功。
介绍自己的特长和严重不足，弘扬自己的特长，消除严重不足，直面自学、生活中的困难，表明自己“我试问”，并掌控同时实现“我试问”的作法。
３、通过游戏和亲身体验，培育和提升学生的自信心。
活动对象：四年级学生活动重点：感受自信，学会自信活动难点：协助学生消解畏惧、自卑，高傲，掌控践行自信心的方法。
活动方式：游戏活动、讨论、交流等活动准备：1.歌曲《健康歌》《快乐比拼才会赢》。
2.自信心体验卡3.课件4、诗歌《我自信！我能行！》活动过程：一、活动导入１、同学们，悠扬的节奏，悦耳的音乐，我们都讨厌，现在使我们跟著悠扬的音乐，大家一起来冲吧。
（歌曲《健康歌》）2．欣赏闽南歌曲《爱拼才会赢》．启发学生讨论歌曲的含义，请学生归纳主题――相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。
阐明课题：我自信心！我试问！过渡：自信的人一定能行，但说起来容易，做起来难，咱们身边就有很多的同学要困难面前打退堂鼓，打不起精神来。
请看课件：二、消除自卑，创建自信心1．找到原因（课件出示画面）情境一：学生小力看看了一会儿作业题目，然后说道：“我头脑不精明，这些题我不能搞。
”于是，他等着删别人的作业。
情境二：上课时，老师向学生小胖提问，小胖认为自己不行，于是就低下头，搓着双手，没有认真考虑老师所提出的问题就回答说：“不知道。
”情境三：小丽这次数学考试又只好了56分后，她不敢说妈妈，她真的自己赵元佐了，学什么都研习不好，对自己一点信心都没。
《我自信我能行》(教案)-小学生主题班会通用版
《我自信,我能行》主题班会（教案）一、活动目标：通过本次活动，使学生认识到自信是成功的基石；培养学生自信乐观的人生态度；帮助学生树立自信，克服自卑，勇于挑战自我，努力走向成功。
二、活动重点：帮助学生树立自信，克服自卑。
三、活动难点：如何发掘自己的闪光点。
四、活动准备：1. 准备名言、歌曲、图片等。
2. 准备《我自信我成长》主题班会的课件。
五、活动过程：（一）谈话导入，激发兴趣。
教师：同学们，你们有自己想实现的愿望吗？你们知道是什么吗？学生自由发言。
（教师小结：你们的愿望都是美好的）教师：要想实现自己的愿望，就需要自信。
今天我们一起来看一则故事《小马过河》（播放课件）学生听故事，回答问题。
1. 你知道哪些名人小时候的故事？学生回答。
（出示课件）2. 教师：他们为什么能成功？他们共同的特点是什么？学生回答后，教师总结：他们都有自信心。
这节课我们就来学习“我自信，我能行”（板书课题）（二）出示目标，明确活动方向。
1. 教师读目标：今天我们进行的这个班会活动目标是：⑴认识到自信的重要性，树立自信乐观的人生态度。
⑵发现自己与生俱来的优点并能发掘潜力。
⑶相信“我能行”，用自信心面对生活。
（请同学一起复述）（三）方法指导。
教师出示自己以前写的下水文章，让同学们阅读，评价。
之后，师生总结写出自己信心的具体方法：（表扬）首先给自己确立明确的奋斗目标；其次要正确认识自己，认识到自己的优点和缺点，认识到自己的潜力很大；再次要为自己树立自信乐观的形象，要充满爱心，有幽默感，敢于尝试着去做自己想做的事。
（出示小黑板）如：每天早上对着镜中的自己说：“我很棒！”等等。
（四）活动体验与交流：相信自己行，才会我能行。
（出示课件）1. 同桌之间交流自己在哪些方面有优点。
鼓励学生列举一些令自己自豪的、有成就感的事情。
（让学生体验成功的喜悦）学生回答后，教师归纳补充：其实在座的同学每个人都有自己的优点，只是有时候没有发现而已，今天我们通过大家一起来寻找闪光点的活动形式来感受每一个同学的自信与成功。
三年级上册心理健康教育教案-我自信我能行全国通用
三年级上册心理健康教育教案-我自信我能行全国通用课程目标通过本课程的学习，学生将会了解以下内容：1.自信的重要性2.了解自己的长处和短处3.学会积极面对困难和挑战4.培养自己的自信心，勇敢地追求自己的梦想教学准备1.PPT2.课件3.自信图表4.五彩纸条教学过程1. 自我介绍（5分钟）老师向学生介绍自己，并告诉学生今天将学习的内容和目标。
2. 团体讨论（10分钟）老师将学生分成小组，提出以下问题，让学生进行小组讨论：1.你认为自信是什么？2.你在哪些方面感到自信？3.你在哪些方面缺乏自信？每组派一个代表向全班汇报讨论结果。
3. PPT学习（20分钟）老师通过PPT播放，向学生详细介绍自信的重要性、自信的表现形式、自信的好处等内容。
同时，将《我自信我能行》的歌曲进行播放并引导学生一起跟唱。
4. DIY自信图表（15分钟）老师将五彩纸条分发给学生，让他们用不同颜色的纸条制作自己对自信的理解，并将其贴在自信图表上。
这个过程旨在让学生逐步认识到自己的特点和长处。
5. 根据自信图表讨论（15分钟）老师提问：你们都用什么颜色的纸条来表达自己的自信呢？这些纸条反映什么呢？我们可以从这些纸条中了解各自的特点，更好地认识自己。
6. 鼓励小记者（15分钟）让学生扮演小记者，采访同学并挑选最有口才的同学进行表现。
这个过程中旨在让学生表现自己的自信和勇气。
7. 总结（5分钟）老师通过PPT概括这堂课学习到的内容，并分享一些实用的自信建议。
课后作业让学生在家中通过PPT或手工艺展览中使用自己设计的自信图表，并分享自己的经验。
同时，鼓励学生积极追求自己的梦想并给予相应的支持和资源。
思考练习1.请阐述自信的重要性，并提供两个具体例子。
2.请描述你认为自信的表现形式和优势。
3.你认为积极的自信心态对个人和社会的发展有什么好处？如何积极地培养自信？总结自信是一种深深根植于内心的心态。
在孩子的成长中，培养自信心不仅是成长的过程，更是准备学生迎接以后生活和学习中不同的挑战和环境的过程。
四年级上册心理健康教育教案-我自信,我能行!
四年级上册心理健康教育教案-我自信，我能行！四年级上册心理健康教育教案主题：我自信，我能行！教学目标：1. 了解自信的含义和重要性；2. 能够分辨自信和自大的区别；3. 掌握提高自信的方法和技巧；4. 学会自我激励，克服自卑情绪。
教学内容：1. 什么是自信通过图片展示、故事讲述、学生经验分享等多种形式，引导学生了解什么是自信，以及自信对于个人心理健康和行为表现的重要性。
2. 自信与自大的区别通过相似的场景，启发学生分辨自信和自大的区别，让学生理解两者的区别，以及自大的消极影响。
3. 提高自信的方法和技巧通过具体的案例演示和学生互动，让学生掌握提高自信的方法和技巧，如积极评价和鼓励自己、正面思考、培养自己喜欢的技能和爱好等。
4. 自我激励，克服自卑情绪通过小组合作、角色扮演等形式，让学生学会自我激励，克服自卑情绪，如建立积极的自我形象、勇敢面对挑战和失败等。
教学方法：1. 启发性教学法：通过故事、图片等形式启发学生思考和表达自己的想法。
2. 互动式教学法：通过小组合作、角色扮演等活动，促进学生之间的互动和交流。
3. 案例教学法：通过具体案例演示，帮助学生理解和应用所学知识。
教学流程：教师活动学生活动Step 1 导入（10分钟） - 问候学生，介绍本节课的主题：我自信，我能行！ - 帮助学生回忆自己曾经遇到的挑战和困难，引发学生对提高自信的探索和思考。
Step 2 什么是自信（15分钟） - 展示图片，让学生通过观察、描述和归纳来理解自信的含义。
- 通过故事和学生的经验分享等形式，让学生了解自信对个人心理健康和行为表现的积极影响。
Step 3 自信与自大的区别（20分钟） - 通过相似的场景，启发学生分辨自信和自大的区别，让学生认识到自大的消极影响。
- 让学生在小组中探讨自大的危害和破坏，呼吁学生树立正确的自我评价和态度。
Step 4 提高自信的方法和技巧（20分钟） - 通过具体的案例演示，让学生掌握提高自信的方法和技巧，如积极评价和鼓励自己、正面思考、培养自己喜欢的技能和爱好等。
四年级下册心理健康教案-第三十一课我自信!我能行｜北师大版
四年级下册心理健康教案第三十一课我自信！我能行｜北师大版教学目标1. 让学生理解自信的概念，认识到自信对个人成长的重要性。
2. 培养学生积极向上的心态，提高自我效能感。
3. 通过活动，帮助学生发现和强化自己的优点，建立自信。
4. 教授学生面对挑战和困难时保持自信的策略和方法。
教学内容1. 自信的定义与重要性：介绍自信的概念，讨论自信在生活中的作用。
2. 自我认知：引导学生正确认识自我，发现自己的长处和潜力。
3. 自信心的培养：通过故事、游戏等形式，激发学生的自信心。
4. 挑战中的自信：教授学生在面对困难和挑战时如何保持自信。
教学重点与难点重点：培养学生正确认识自我，建立自信心。
难点：教授学生在面对挑战时如何保持自信，并将其转化为动力。
教具与学具准备多媒体设备：用于播放PPT、视频等教学资料。
小组活动材料：如卡片、画纸、彩笔等。
自信故事书或案例集。
教学过程1. 导入：通过一个简短的故事或实例，引出自信的主题。
2. 自信的定义与重要性：讲解自信的概念，并讨论自信对个人成长的影响。
3. 自我认知：进行小组活动，让学生互相分享彼此的优点和成就。
4. 自信心的培养：通过角色扮演或游戏，让学生体验成功，增强自信。
5. 挑战中的自信：讨论并模拟在不同情境下如何保持自信。
板书设计我自信！我能行！副自信的力量核心内容：1. 自信的定义与重要性；2. 自我认知；3. 自信心的培养；4. 挑战中的自信。
作业设计学生完成一份“自信日志”，记录一周内每天体现自信的小事。
家长参与，监督并鼓励孩子完成日志。
课后反思通过本课的学习，学生应能更好地理解自信的重要性，并学会在实际生活中如何培养和保持自信。
教师应关注学生作业的完成情况，并根据学生的反馈调整教学方法，以提高教学效果。
同时，鼓励家长参与孩子的学习过程，共同促进孩子的心理健康发展。
重点关注的细节：教学过程教学过程是整个教案中最为关键的部分，因为它直接关系到教学目标能否实现，教学内容能否被学生有效吸收，以及教学难点能否被学生克服。
四年级上册心理健康教育教案-第五课我自信
四年级上册心理健康教育教案-第五课我自信.我能行四年级上册心理健康教育教案-第五课我自信.我能行一、教学目标1. 了解自信的定义和作用；2. 牢记自信的表达方式；3. 认识自己的优点和努力方向，增强自信心；4. 通过互动、体验、游戏等形式，感受自信的力量，并激发自信的精神。
二、教学内容1. 自信的定义和作用；2. 自信的表达方式；3. 自我认识和心理调适；4. 感受自信的力量。
三、教学重点1. 掌握自信的定义和表达方式；2. 提升自我认识和心理调适数字；3. 感受自信的力量。
四、教学难点1. 自信对学习、生活的影响；2. 如何培养自信。
五、教学方法与手段板书、讲解、演示、体验、互动游戏、小组活动、心理调适练习等。
六、教学过程1. 自信的定义和作用（板书：什么是自信）。
自信是指对自己能力和价值的正确认识和信任，是一种积极、自尊、自信的人格特质。
自信的作用包括：（1）增强自己的勇气和毅力；（2）提高学习成绩和工作效率；（3）对待人生更加乐观积极；（4）走出困境，获得成功。
2. 自信的表达方式（板书）：思想上：相信自己，相信别人；言语上：说话自然流利，目光坦然，声音洪亮；行动上：行为自如大方，行走有气势，动作灵敏自信。
3. 自我认识和心理调适（1）活动1：自我认识测试，小组自评。
（学生们自选两个测试题目，伴随老师进行自我反思和自我批评）（2）活动2：小组展示自己的特长和优点。
身体活动：散步，深呼吸和唱歌，帮助学生放松身心，调节情绪。
4. 感受自信的力量（1）活动3：游戏“反反复复”。
规则：老师说“反”，学生们要回应“反反”。
老师说“复”，学生们要回应“复复”。
老师可指挥随机变化，学生需要在规定时间内听、理解并正确地回应。
活动过程中，老师需多次强调“自信点、勇敢点”，帮助学生们不再迟疑和犹豫，准确做出选择。
（2）活动4：以“挑战我自己”为主题的互动课程。
步骤：老师挑选两个同学，让他们向全班自由发挥展示自己的特长或兴趣爱好，在全班同学的鼓励和掌声下展示自信和勇气。
《我自信,我能行》(教学设计)小学生心理健康五年级通用版
《我自信，我能行》（教学设计）小学生心理健康五年级通用版教学内容：本次课程的主题为“我自信，我能行”，旨在帮助五年级学生建立自信心，学会自我激励和积极面对挑战。
教学内容包括认识自信的重要性、培养自信心的方法、如何面对挫折和失败、如何设定目标和行动计划等。
教学目标：1. 让学生了解自信的含义和重要性，认识到自信对个人成长的影响。
2. 培养学生积极的心态，学会自我激励和面对挑战。
3. 教授学生如何面对挫折和失败，从中吸取经验和教训。
4. 引导学生设定个人目标，并制定实现这些目标的行动计划。
教学难点：1. 帮助学生认识到自信对个人成长的重要性，并激发他们培养自信心的意愿。
2. 引导学生面对挫折和失败时，能够保持积极的心态，并从中吸取经验和教训。
3. 指导学生设定具体、可行的个人目标，并制定实际可行的行动计划。
教具学具准备：1. 教学PPT或海报，展示自信的含义和重要性。
2. 小组讨论表格，用于学生进行小组讨论和分享。
3. 自信心测试问卷，用于学生自我评估和反思。
4. 彩色笔和纸张，用于学生制作个人目标海报。
教学过程：1. 引入主题：通过展示自信的含义和重要性的教学PPT或海报，引发学生对自信的认识和兴趣。
2. 小组讨论：学生分组，讨论自信对个人成长的影响，分享自己的经历和观点。
3. 自信心测试：学生完成自信心测试问卷，进行自我评估和反思。
4. 教授培养自信心的方法：通过讲解和示范，教授学生如何培养自信心，如积极思考、自我肯定等。
5. 面对挫折和失败：通过案例分析，引导学生面对挫折和失败时，能够保持积极的心态，并从中吸取经验和教训。
6. 设定个人目标：学生根据自身情况，设定具体、可行的个人目标，并制定实现这些目标的行动计划。
7. 小组分享：学生分组，分享自己的个人目标和行动计划，互相鼓励和支持。
板书设计：1. 《我自信，我能行》2. 子认识自信、培养自信心、面对挫折和失败、设定个人目标3. 关键词：自信、积极心态、自我激励、挑战、挫折、失败、目标、行动计划作业设计：1. 学生完成自信心测试问卷，并进行自我评估和反思。
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我自信，我能行
康会莲
活动背景：
针对本班有部分同学很不自信，自卑、自傲的情绪多人存在，我班特地开展了一次有意义的心理健康教育课。
引导学生积极参与教育教学过程，使学生在看中激趣、玩中悟理、议中求真，达到由知导行的目的。
为学生创设一个有利于树立自信、发展自信的广阔空间，使他们能够自信、健康、快乐地成长。
活动目标：
1、通过活动，使学生了解成功的关键之一是自信。
２、通过活动，让学生体验到只要不怕困难，努力去尝试，就能取得成功。
了解自己的特长和不足，发扬自己的特长，克服不足，面对学习、生活中的困难，暗示自己“我能行”，并掌握实现“我能行”的做法。
３、通过游戏和亲身体验，培养和提高学生的自信心。
活动对象：
四年级学生
活动重难点：
1、感受自信，学会自信
2、帮助学生消除胆怯、自卑，自傲，掌握树立自信心的方法。
活动方式：
表演、游戏活动、讨论、交流等
活动准备：
课前准备：欣赏《春暖花开》（第一张幻灯片）
1.歌曲《爱拼才会赢》
2.课件
3、歌曲《相信自己》
活动过程：
一、活动导入
１、同学们，有一首歌曲老师很喜欢，我相信你们听了一定也会爱上它，现在让我们跟着欢快的音乐，大家一起来欣赏吧。
（歌曲《相信自己》）2．欣赏闽南歌曲《爱拼才会赢》．先说说听到的歌词，再说说歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利（师引导说出。
）
揭示课题：我自信！我能行！
二、克服自卑，建立自信
师：自信的人一定能行，但说起来容易，做起来难，咱们身边就有很多的同学要困难面前打退堂鼓，打不起精神来。
请看情境再现：
1．找出原因
情境一：数学自习课，学生小明看了一会儿作业题目，然后说：“我头脑不聪明，这些题我不会做。
”于是，他央求小丽给他讲解，可小丽想先写完自己的作业再教给他，然后他就等着抄别人的作业。
情境二：语文课上，老师向学生亮提问，小亮认为自己不行，于是就低下头，搓着双手，没有认真考虑老师所提出的问题就小声回答说：“老师，我......我......我不知道。
”
情境三：小丽这次英语考试又只得了52分，她不敢告诉妈妈，她觉得自己太笨了，学什么都学不好，对自己一点信心都没有。
可是她不知道老师已经把分数发到班级群里了，当妈妈回家问她时，她低着头战战兢兢不敢说话......
（每表演完一个情景剧就请同学们当一当做小心理医生，找出他们的问题，讨论一下他们该怎么做，帮帮这几个孩子。
）
2．建立自信
学生为情景剧中的人物献计献策，有的用话语鼓励，有的用榜样激发，还有的传授高招，帮助他们克服自卑，建立自信。
三、克服自傲，明辨自信
1．质疑
过渡：刚才那几个同学的表现是自卑，那么下面这位同学的表现是不是自信呢？
情境再现：就快考试了，老师帮助同学们复习功课。
刘亮同学认为自己复习比老师帮助复习更好，于是不听课，自己搞一套，狂妄自大，不把老师和同学们放在眼里。
每天我行我素。
结果，刘亮考试不及格。
2．讨论
师生共同讨论后，归纳出：自信不是自卑，胆小怕事，对自己没有信心。
自信也不是逞强自大，不能做自己做不到的事情，自信不是自傲，要了解自己的长处，不要处处都表现自己。
师板书：
怀疑自己夸大自己
退缩→失败自傲→失败
四、体验自信，尝试成功
1、敞开心扉
曾经你也可能在挫折和困难面前沮丧过，灰心过，老师很能理解这样的心情，让我们说说自己曾经不自信一面吧！
生互相交流自己的经历，小组派代表汇报。
师小结：同学们，我们每个人的内心都有脆弱的一面，诉说自己的心里话，老师非常赞赏。
2、游戏
（！）、互相夸赞
规则：前后两位同学对坐，目光对视一分钟，在这一分钟内，请你自信地告诉你的合作伙伴自己的优点。
师：同学们玩得十分开心，在游戏的过程中，你有什么感受？
生回答
3．谈谈自信使你成功地做好了一件什么事?（体验自信带来的成功的喜悦）
4、让学生一起大声说：我自信，我能行！
师板书：大声说：我自信，我能行！（再读）
师再次板书：相信自己尝试→成功
五、我自信！我能行！
1．讨论：
师：是否只要会大声说“我自信，我能行！”就一定能取得成功呢?
2．学生自由发言
教师结合板书总结：相信自己并不是盲目的，要真正地了解自己的优点和不足，努力改善自己的不足，争取获得更大的成功。
这样大声说出的“我自信，我能行”才真正有效。
展示幻灯片第4张，区分自信，自卑和自负。
继续观看幻灯片第五、六张，师解说他们的故事，激励孩子们。
六、小测试：出示第七张幻灯片。
师：大家想成为一个非常自信的人吗？一起试一试下面的方法（展示幻灯片第八张，一起读一读。
）
大声说“我能行”
正视别人
在众人面前大声发言
开怀大笑
提高走路速度
抬头挺胸
4．多媒体出示（第九张幻灯片）一首诗歌《我自信！我能行！》让生配乐朗诵。
自信是惊雷，是飞雪，是骤风，
横扫一切拖沓、迟滞、犹豫与懒与惰，
相信自己行，才会“我能行”。
自信是战鼓，是号角，是旌旗，
催人勇往直前，大胆挺进，永不退缩，
自信催我行，努力才能行。
自信是镜子，是理想，是希望，
能正视“不行”，也是“我能行”，
今天若不行，明天还能行。
自信是向导，是良师，是益友，
帮人认清自己，不狂妄自大，不自傲，
量力而行，才是真正的我能行。
自信是阳光，是雨露，是琼浆，
助人思维敏捷，精神抖擞，挥洒一切，
你在这点行，我在那点行。
自信使潜能释放，使困难后退，使目标逼近，
自信的人生不一般，不一般的人生有自信，
我自信！我能行！
5．师生举起右手大声齐说：“我自信！我能行！”
结束语：出示第十张幻灯片，师在轻柔的乐声中读出来。
每个人身上总会存在优点，存在某些过人之处，如果你懂得保持自信，订立适当的目标，付出真正的努力，满怀信心地向目标一步步行进，成功将会是属于你的。
看到同学们一张张自信的笑脸，老师为你们找到了自信而喝彩，现在让我们自信地告诉自己“我能行”！
在《相信自己》的歌声中结束本节课。
【板书设计】
我自信！我能行！
大声说：“我自信！我能行！”
怀疑自己夸大自己相信自己
退缩→失败自傲→失败尝试→成功
【课后反思】。