校篮球队训练计划
小学篮球队训练计划及备课教案
小学篮球队训练计划及备课教案第一章：篮球基本技能训练1.1 训练目标：培养学生对篮球运动的兴趣，掌握篮球基本技能，提高协调能力。
1.2 训练内容：投篮：培养学生正确的投篮姿势和技巧，提高投篮命中率。
传球：培养学生准确的传球技巧，提高团队配合能力。
运球：培养学生熟练的运球技巧，提高个人突破能力。
防守：培养学生基本的防守技巧，提高防守意识。
第二章：团队配合与战术训练2.1 训练目标：培养学生团队合作精神，掌握基本的篮球战术。
2.2 训练内容：进攻战术：教授学生如何进行有效的进攻配合，提高进攻效率。
防守战术：教授学生如何进行有效的防守配合，提高防守效果。
团队配合：培养学生之间的默契，提高团队协作能力。
第三章：身体素质训练3.1 训练目标：提高学生的身体素质，增强爆发力和耐力。
3.2 训练内容：跑步：进行间歇性跑步训练，提高学生的耐力。
力量训练：进行针对性的力量训练，提高学生的肌肉力量。
柔韧性训练：进行柔韧性训练，提高学生的关节灵活性。
第四章：比赛实战训练4.1 训练目标：提高学生们的比赛实战能力，增强比赛经验。
4.2 训练内容：模拟比赛：组织模拟比赛，让学生在实战中运用所学技巧和战术。
第五章：心理素质训练5.1 训练目标：培养学生的心理素质，提高抗压能力和自信心。
5.2 训练内容：团队建设活动：通过团队建设活动，增强学生之间的信任和默契。
心理辅导：进行心理辅导，帮助学生建立积极的比赛心态。
第六章：篮球队管理及团队建设6.2 训练内容：团队建设活动：组织团队建设活动，增强队员之间的信任和默契。
纪律教育：强调纪律的重要性，培养学生的自律意识。
队长培训：培训队长如何带领团队，提高领导能力。
第七章：营养与恢复训练7.1 训练目标：让学生了解篮球运动中的营养需求，掌握正确的恢复方法，提高运动效果。
7.2 训练内容：营养知识普及：讲解篮球运动中的营养需求，如何合理饮食。
恢复训练：教授学生正确的恢复方法，如拉伸、按摩等。
篮球队的训练计划5篇.doc
篮球队的训练计划5篇篮球队的训练计划【篇1】一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：1.根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术潜力。
(身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力)5.每周二下午第三节课及每一天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练资料：1.身体训练：(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2.投篮：(1)罚篮(2)近距离篮底擦板投篮。
(3)三分线外远投。
(4)中锋要掌握转身投篮动作。
(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
(3)注意抢到篮板球后第一传的处理潜力。
4.用心防守：(1)提高个人防守潜力，不断提高封堵快攻路线、用心抢断、补位、调位的防守技术。
(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)5.快攻和防快攻：(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。
(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的状况)(2)长传快攻和短传快攻相结合。
(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选取的配合。
6.阵地进攻：(1)增强个人进攻潜力，首先要敢主动进攻。
高校篮球队训练计划
高校篮球队训练计划一、引言现今社会，篮球运动作为一项炙手可热的运动项目，在我国的高校也备受关注。
高校篮球队作为培养校园篮球人才的重要渠道，其训练计划的设计十分关键。
本文将从篮球队训练目标、训练内容、训练周期等多个方面进行探讨。
二、训练目标高校篮球队的训练目标应分为短期和长期两个方面。
短期目标注重提高球员的基本技术及战术运用能力，培养团队合作精神；长期目标则在于培养富有竞争力的篮球运动员，提升队伍整体战斗力。
三、训练内容1. 基本技术训练篮球队基本技术训练是培养队员基本功的关键环节，包括投篮、传球、运球、防守等。
通过细致繁琐的技术训练，提高队员们的技术水平，为后续战术训练打下基础。
2. 强化力量训练力量训练是提高球员爆发力、抗压能力的重要环节。
通过合理的体能训练计划，加强球员的核心力量、肌肉耐力、爆发力和灵活性，提高球员的身体素质。
3. 心理训练篮球比赛的竞争激烈，球员的心理素质对比赛成败起着重要作用。
心理训练可以帮助球员提高自信心、抗压能力和集中注意力的能力，培养球员的意志品质和团队合作精神。
四、训练计划1. 阶段性分解训练为了提高训练效果，训练计划应分为不同的阶段。
最初的阶段应注重基础技术训练，随着时间的推移逐渐过渡到对战术的训练。
2. 日程安排为了充分利用时间，确定训练时间和频率非常重要。
每天早晨和下午都可以安排训练时间，保证每位球员都能有足够的时间进行练习。
3. 比赛准备训练期结束后，进行定期的内部热身赛和外部比赛，提供实战训练的机会，对球员的训练成果进行检验和总结。
五、训练周期高校篮球队的训练周期可分为优化期、基础期、发展期和巩固期。
优化期对球员的基本技术进行压缩和改进；基础期注重篮球技术的学习和练习；发展期通过对战术和对抗训练的强化来提高球队整体实力；巩固期则是对球队所学知识的巩固和总结。
六、教练团队建设教练团队的建设对于高校篮球队的训练至关重要。
应有一支专业化、高素质的教练团队，提供全面的技术指导、心理辅导和数据分析，确保训练计划的可行性和实施效果。
篮球队训练计划(集合15篇)
篮球队训练(xùnliàn)方案(fāng àn)(集合(jíhé)15篇) 篮球队训练(xùnliàn)方案(fāng àn)(集合15篇)篮球队训练方案1〔一〕训练目标：少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球工程专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，培养学生终身锻炼的意识。
通过训练,建立篮球运动的根本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最根本技术和游戏方法，开展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
力争为学校争光。
〔二〕目的任务：活泼我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。
主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，增强我校篮球技战水平。
〔三〕训练的时间安排：星期一到星期五的早晨、下午活动课和下午放学后的时间，每天训练时间1小时左右。
〔四〕情况分析：1、今年但凡有篮球根底的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。
2、大局部队员为今年新吸纳的中年级学生，身体素质教差，根本功不扎实。
所以在加强根本功训练的同时，要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量、移动速度、移动耐力、弹跳能力等的素质。
〔五〕篮球训练内容：〔1〕、原地练习：1、熟悉球性；2、根本站立姿势和持球方法；3、原地运球。
4、原地双手胸前传、接球。
5、原地双手胸前投篮。
〔2〕、行进间练习：1、行进间直线运球；2、行进间曲线运球〔“之〞字型练习〕，包括〔半转身，全转身，跨下，身后〕等动作；3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；4、后退跑的移步练习；5、急停〔A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停〕；6、行进间互传球；A、两人一组互传上篮；B、三人一组“8〞字型互传上篮。
〔3〕、篮球战术练习。
1、一打一、二打一、二打二。
2、插中，掩护。
3、返身跑〔二打一、二打二〕4、交换防守、掩护配合5、联防技战术、训练〔二一二等〕6、进攻技战术、训练〔快攻等〕7、集体技战术、训练〔4〕、篮球活动、竞赛游戏：1、圆周运球〔二字接力〕。
最新篮球训练计划(通用20篇)
最新篮球训练计划(通用20篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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篮球校队训练计划
篮球校队训练计划
目标
本训练计划旨在帮助篮球校队的队员们提高篮球技术和团队合作能力，并为参加比赛做好充分准备。
训练内容
技术训练
1. 基本运球技术基本运球技术
- 手掌运球
- 交叉运球
- 快速运球
2. 投篮技术投篮技术
- 站立投篮
- 移动投篮
- 三分球训练
3. 传球技术传球技术
- 基本传球
- 长传
- 过人传球
4. 防守技术防守技术
- 全场盯人防守
- 区域防守
- 抢断技巧
5. 篮板球技术篮板球技术- 进攻篮板球
- 防守篮板球
团队训练
1. 篮球战术篮球战术
- 快攻战术
- 慢攻战术
- 双人配合
2. 比赛模拟比赛模拟
- 分组对抗训练
- 校内比赛模拟
- 参加外部比赛
3. 团队合作团队合作
- 沟通训练
- 集体训练项目
- 团队建设活动
训练计划
以下是篮球校队训练计划的一个示例：
- 每周一、三、五进行技术训练，每次1小时。
- 每周二、四进行团队训练，每次1.5小时。
- 每周六进行比赛模拟或参加外部比赛。
> 注意：以上训练计划仅供参考，具体计划可以根据队员的情况和实际需求进行灵活调整。
总结
通过这份训练计划的执行，篮球校队的队员们将能够提高篮球技术，增强团队合作能力，并在比赛中取得更好的成绩。
希望大家能够积极参与训练，共同努力，取得好的成绩！。
体校篮球训练计划
体校篮球训练计划
目标：
- 帮助体校篮球队提高技术水平和比赛表现。
- 培养球员之间的团队合作意识和默契度。
- 培养球员的身体素质和体能水平。
训练内容：
1. 技术训练：
- 进攻技术：投篮、运球、传球、运动战术等。
- 防守技术：防守姿势、盯人防守、区域防守等。
- 篮板球和抢断技术的练。
2. 战术训练：
- 团队战术：攻防转换、快攻配合、配合战术等。
- 个人战术：突破、投篮、传球和组织进攻等。
3. 身体素质训练：
- 动作技能：灵活性、敏捷性、平衡感。
- 身体素质：力量、爆发力、耐力和速度。
- 球员使用训练和康复训练。
4. 比赛训练：
- 模拟比赛：进行实战演练，加强战术应用和适应比赛节奏。
- 球场作战：练攻防转换、防守纪律和技术的应用。
训练计划：
- 每周训练6天，每天2小时。
- 技术训练和战术训练各占一小时。
- 身体素质训练占一小时。
- 比赛训练一周进行2次。
计划安排：
- 周一至周五：
- 上午：技术训练
- 下午：战术训练
- 周六：
- 上午：身体素质训练
- 下午：比赛训练
- 周日：休息
注意事项：
- 训练中要注重技术动作的规范和细节。
- 每个球员都要参与到训练中，并按照教练的指导进行矫正。
- 保证球员的休息和营养，避免过度训练。
- 坚持定期评估球员的表现，并根据需要进行调整训练计划。
以上为体校篮球训练计划的基本框架，希望能为球队的发展提供有针对性的训练指导。
学校篮球队训练计划制定
学校篮球队训练计划制定篮球运动是一项集体协作、技术和体能要求较高的运动项目，对于学生的身心发展具有积极的促进作用。
因此，学校组建篮球队并制定训练计划，对于培养学生的团队意识、合作能力以及身体素质的提升都有着重要意义。
一、制定目标在制定篮球队训练计划之前，我们首先需要明确目标。
目标的设定应该具有一定的合理性和可实施性，并且要符合学生年龄、身体条件以及篮球项目的特点。
二、根据实际情况确定训练时间和频率由于学生的学业负担较重，因此训练时间和频率应该根据学校的实际情况来确定。
一般而言，每周训练时间不宜过长，最好安排在下课后的时间段内，确保学生有足够的时间进行休息和复习。
三、培养基本的篮球技术篮球队训练计划的核心是培养学生的篮球技术。
在初步的训练中，应重点培养学生的运球、投篮和传球等基本技术。
通过反复练习和指导，逐步提高学生的技术水平。
四、加强体能训练除了技术训练，学校篮球队的训练计划还应注重体能的培养。
篮球比赛需要较高的爆发力、速度和耐力，因此，在训练中应该加强有针对性的体能训练，包括跑步、练习灵敏度和力量等方面。
五、制定赛程安排参加校际篮球比赛是学校篮球队的目标之一，因此，在训练计划中应该制定赛程安排。
根据比赛日程，提前安排对手分析、战术训练和比赛演练等环节，以提高队员在比赛中的竞技能力。
六、注重团队合作意识的培养篮球是一项集体运动，注重团队合作。
因此，在训练中要特别注重培养学生的团队合作意识。
可以通过分组训练、比赛中的配合和团队建设等方式来促进队员之间的合作与沟通。
七、个人能力与集体荣誉的结合学校篮球队的核心是集体荣誉，但也不能忽视个人能力的培养。
在训练计划中，可以适当设置一些个人技术挑战的项目，鼓励队员们在个人能力的提升上做到个性与集体荣誉的有机结合。
八、创设适宜的训练环境学校篮球队的训练环境对于队员的成长至关重要。
因此，在训练计划制定中，要创设适宜的训练环境。
包括设立专用的训练场地、提供适宜的篮球装备以及配备专业的教练指导等。
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校篮球队训练计划
目的任务:活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。
情况分析:
(1)今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。
(2)身体素质教差，在场上不能表现出硬朗姿态。
所以在加强技战术训练的同时，要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。
(3)心理素质不稳定，直接制约比赛的成败。
根据以上的分析，今年要有针对的制定以下训练计划:
一、重新选拔吸收队员，新成立篮球队。
1、通过各级老师的推荐选拔队员。
2、根据上学期开展的级组篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。
3、通过同学间的了解选出原来球队队员。
4、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。
二、开展有计划有步骤的科学训练。
1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。
目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。
2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。
目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。
主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。
3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。
通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队
员达到一个较高的进攻和防守水平。
包括个人防守;进攻配合(传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合)、防守配合(挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合)。
4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。
包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。
5、重视心理、临场水平发挥等训练。
通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。
通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接比赛，正常发挥，争取好的名次，这是篮球队的总目标。
三、训练时间:每周一、三 (16:10—17:30)
每周五 (15:20—17:00)
四、训练内容
2月26日基本技术 2月28日基本技术 3月2日素质练习 3月5日基本技术 3月7日基本战术 3月9日基本战术 3月12日教学比赛 3月14日基本技术
3月16日基本技术 3月19日耐力素质练习 3月21日爆发力练习 3与23日基本战术 3月26日基本战术 3月28日基本战术 3月30日教学比赛 4月2日基本技术 4月4日基本技术 4月6日战术训练 4月9日战术训练 4月11日战术训练 4月13日教学比赛 4月16日基本技术 4月18日基本技术 4月20日基本技术 4月23日耐力素质 4月25日战术训练 4月27日战术训练 4月30日基本技术 5月7日基本技术 5月9日综合素质 5月11日战术训练 5月14日战术训练 5月16日力量素质练习 5月18日基本技术 5月21日基本
技术 5月23日基本技术 5月25日教学比赛 5月28日战术训练 5月30日战术训练 6月1日基本技术 6月4日基本技术 6月6日耐力素质 6月8日战术训练 6月11日战术训练 6月13日基本技术 6月15日基本技术 6月18日爆发力练习 6月20日基本技术 6月22日基本技术 6月25日战术练习 6月27日战术训练 6月29日战术训练 7月2日基本技术 7月4日综合素质 7月6日战术训练 7月9日战术训练 7月11日教学比赛 7月13日基本技术 7月16日基本技术 7月18日战术训练 7月20日教学比赛。