跑步心得体会5篇精选范文
长跑的心得体会200精选7篇
长跑的心得体会200精选7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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跑步的心得体会
跑步的心得体会【篇一：跑步经验小结】跑步经验小结首先，你需要想清楚自己开始跑步的目的，是为了减肥、健身还是计划将其变成日常不可或缺的一项活动……不管怎样，只要站在跑道上，你就已经与跑步之前的那个自己不一样啦。
跑步与其它任何一件需要毅力的事情一样，贵在坚持。
如果你是刚刚开始跑步，那么前两周对你就很重要，如果能够将这两周坚持下去，后续过程将会变成一种享受。
那么对于刚打算跑步的你，怎样比较顺利地度过这两周呢？我的建议就是不要太贪心，你可能在跑步过程中发现某位跑步达人跑了多少个马拉松，某些女生都比你跑得快、跑得多，你会羡慕不已，却又深感力不从心，其实这些都没有必要，因为刚刚起步的你最大的对手就是你自己，只要每天比前一天有所进步就行，千万不要急功近利，一次性跑得太多，随之累瘫而不能继续坚持。
其次，再聊聊跑步过程中的一些注意事项：跑姿：从长期来看，正确的跑姿是非常重要的，跑姿太过夸张，既不美观又会损坏身体，典型的费力不讨好！其实也没有什么标准的跑姿，良好跑姿的养成只需要在跑步过程中多多观察，那些跑步轻快、跑姿优美的人就是标杆，多模仿、调整，找到最合适自己的就行。
在这里简单的强调三点：上身挺直，微微前倾；小腿尽量抬高，避免鞋与地面过多过重的摩擦（有的人跑步声音很大，需注意！）；身体在跑步过程中不要左右摇晃太大。
呼吸：跑步属于有氧运动，良好的呼吸频率能过很好的缓解疲劳，增强耐力。
刚开始跑步，尤其是身体比较偏胖的人，跑到稍长距离后就会上气不接下气，呼吸节奏完全被打断，随之就会放弃。
我建议刚开始跑步的人要特别重视呼吸节奏和频率，不要急于追求速度，宁可降低速度也要保证自己的呼吸频率不要失控。
思想活动：如果你能过长久的坚持跑步，你就会发现跑步带给你的好处不仅仅是体质的增强，意志的磨练，更大的好处就是能够给你提供整块整块的时间去思考，这也是为什么很多人将跑步当作生活中不可或缺的一部分，无论再忙也要抽出一点时间来跑步，原因就是跑步能够给人自由思考与放松的时间。
跑步运动心得范文5篇
跑步运动心得范文5篇一、我跑步运动的心得跑步是运动中最基本、最自由、也是最受欢迎的运动，它满足了人们个人健康、心理文化宣泄需求，丰富了人们的生活内容，同时也给大自然乃至人类社会带来了良好的生态环境，受到广大人们的青睐。
近年来，我也热衷于跑步运动，在这段期间我体会到了身体健康的变化，精力更加旺盛；情绪的开阔，以及更好的容貌，使我的精神更加兴奋。
每次跑步，我都会觉得刺激，脚下踩着的地面，心里流淌着无数激动的心情，这种激动，就像无声的咆哮，那种期待，就像无限的梦想！将一次次的跑步，总结出来，我发现有几点心得：首先，跑步时要经常提醒自己，保持心情的愉悦，在快乐的氛围里更能激发出跑步的活力，同时也能减轻疲劳感；其次，跑步时也要注意力的分配，可以集中土法煉牛刀的心思在跑步的技术上，以此提高自己的跑步效率，更好的实现自己的目标；最后，要根据自己的实际情况，制定适合自己的训练计划，提高自身的抗累性和适应性，让自己养成“慢慢积少成多”的习惯，建立良好的心理状态，有效的应对跑步过程中的各种挑战。
跑步运动对我的改变完全深刻，它改变了我的身体习惯，改变了我的思维方式，改变了我的生活，更改变了我的梦想。
所以，我推荐广大人群参加跑步！只要你享受跑步，就能得到改变和成功，并且在跑步中乐于自律！我去年开始自己独立跑步，而且真正享受、新鲜感，我也突然发现，跑步散发的吸引力！我很快感受到了跑步的快乐，以及其心理需求得到满足前所未有的满足感，更有利于心理的健康，在跑步过程中体验出一种莫名的幸福，整个心灵像把一片迷人的海洋，满怀欢乐地欣赏大自然的风景，沉浸在芬芳的自然之中！而且跑步使我的体魄也发生了变化，肌肉变得更加明显，血液循环加快，代谢也随之加快，脂肪降低，身体变得更健壮有劲！简而言之，久坐不动也能让身体健康，但是跑步使人们变得更健康，有效的改变了人们的体质，养成良好的跑步习惯，改变自己，让自己变得更加称职！今天，我参加了跑步运动，真是一段开心的时光。
坚持跑步的心得体会及收获(优秀17篇)
坚持跑步的心得体会及收获（优秀17篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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跑步的感悟与收获
跑步的感悟与收获1. 跑步啊，那可真是像一场奇妙的冒险！每次我穿上跑鞋，就感觉自己像要去探索未知世界一样。
就好比玩游戏，每跑一步都像是在解锁新的关卡，充满了惊喜和挑战。
我记得有一次，我在跑步时看到了绝美的日落，那瞬间我觉得一切都值了！跑步不就是这样吗，总会给你意想不到的收获。
2. 跑步让我明白坚持的力量有多大！这可不是随便说说的。
你想想看，一开始跑几步就气喘吁吁，可慢慢地就能跑更远的距离，这不就是坚持的结果嘛！就像爬山，一步一步，总能爬到山顶。
我曾经咬着牙跑完了一个自己都觉得不可能完成的距离，那种成就感，哇，真的太棒了！3. 跑步也是自我挑战啊！每次我都跟自己较劲儿，今天是不是能比昨天快一点？是不是能多跑一点？这就像和自己比赛，刺激得很呢！有次我和朋友一起跑步，我们互相鼓励，互相竞争，那感觉，爽翻了！最后我们都突破了自己，真的太让人兴奋了！4. 跑步带给我的收获还有健康呀！这还用说吗？身体越来越好，精神也更饱满了。
就好像给身体这个机器加了油，动力十足！我现在很少生病，这不就是跑步的功劳嘛。
你说，还有什么比拥有健康更重要的呢？5. 跑步还能让我放松心情呢！在户外跑着，感受着风，烦恼都被抛到九霄云外去了。
就像给自己的心灵洗了个澡，清清爽爽。
记得有段时间工作压力特别大，跑完步后整个人都轻松多了，这感觉太神奇了！6. 跑步的时候还能思考很多事情呢！脑子好像特别清楚，一些难题都能想通了。
这是不是很神奇？就像在大脑里开辟了一条清晰的道路。
有一回我在跑步时突然想到了一个解决问题的好办法，那种惊喜，真的难以形容！7. 跑步让我认识了好多志同道合的朋友啊！大家一起跑，一起分享，多有意思。
这不就像找到了一群小伙伴一起玩耍嘛。
我们会互相交流经验，互相鼓励，这种感觉真好！8. 跑步也是对自己的一种奖励呀！每次跑完，我都觉得自己好厉害，好有成就感。
就像给自己发了一个大奖牌！我会对自己说：“嘿，你真棒！”你们不觉得这样很过瘾吗？9. 跑步让我更自信了呢！我能做到以前觉得做不到的事情，这多让人骄傲啊！就像穿上了一件超级英雄的披风。
跑步心得体会500字(通用5篇)
跑步心得体会500字(通用5篇)跑步心得体会500字篇1跑步是一种最简单且最有效的锻炼方式，不仅能够增强体质，改善心情，还能帮助你保持身材。
以下是我的心得体会。
自从我决定开始跑步以来，已经有一年多的时间了。
我最初的理由是想要改善我的体质，减少身体中的脂肪含量。
我想象着那些健身房里的人们，他们充满活力，身材健硕，我就像他们那样，就想着能跑步去达到那个目标。
跑步的过程并非一帆风顺，最开始我很难坚持30分钟，那时我感觉自己就像一个弱不禁风的纸人。
但我没有放弃，我坚持每天都去跑步，慢慢地，我发现自己的耐力增强了，速度也提高了。
在这个过程中，我收获的不仅仅是身体上的改变，更重要的是我学会了如何去面对困难，如何去克服挫折。
我开始理解到，生活中的挫折和困难，就像跑步中的弯路和障碍，只有去面对它，去克服它，我才能前进。
跑步还让我体验到了与自己独处的好处。
跑步时，我可以思考，可以反省，可以规划。
我找到了自己内心深处的宁静，也找到了自己真正的目标。
总的来说，跑步不仅让我身体更健康，更让我成为更好的自己。
我明白了，跑步不仅仅是跑，更是一种生活态度。
只有去坚持，去努力，才能找到自己的目标，才能实现自己的梦想。
我期待着未来的我，期待着我能跑得更快，跑得更远，跑得更精彩。
跑步心得体会500字篇2在我生活的每一个角落，都能感受到城市的忙碌与喧嚣。
人们脚步匆匆，仿佛没有停下来的时刻。
而我，却选择了跑步。
跑步让我远离城市的喧嚣，让我找到了内心的平静。
我开始跑步的时候，就像大多数初学者一样，步态笨拙，速度缓慢。
然而，我坚信跑步能带给我改变。
我选择了坚持，我选择了勇敢面对自己的不足。
跑步的过程中，我不断地调整自己的步伐，调整呼吸，努力让自己的身体适应这项运动。
跑步让我体验到了挑战，也让我体验到了战胜挑战的喜悦。
每一次突破自己，都让我感到无比的自豪。
跑步的过程中，我收获的不仅仅是健康，更是内心的平静与满足。
跑步让我学会了专注，让我学会了享受跑步带给我的每一刻。
幼儿园体能课心得体会范文（精选5篇）
幼儿园体能课心得体会范文（精选5篇）幼儿园体能课心得体会范文（精选5篇）从某件事情上得到收获以后，将其记录在心得体会里，让自己铭记于心，这样能够给人努力向前的动力。
怎样写好心得体会呢？下面是小编帮大家整理的幼儿园体能课心得体会范文（精选5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
幼儿园体能课心得体会1经过一学期的户外活动研讨与实践，让我更深刻的了解到更多有关于户外活动的相关知识。
以下内容是我本次学习的总结：首先，开展户外活动并不是要选择场地来进行的，它是可以变通的，它可以因地制宜通过场地来进行不同的户外活动。
从幼儿发展的角度上来看，体育运动是幼儿的本能，是直接受他们的生理心理发育的规律所支配。
那些身体活动能力较强的孩子，会在成人的称赞中、小伙伴的羡慕和钦佩中，逐渐形成肯定"自我"的概念，从而促使他们建立较强的自信心，能不依靠他人帮助而独立尝试新的活动；同时，从幼儿心理发展的角度看，参加运动则是幼儿探索客体环境的最有效手段，他们不仅需要通过运动来感知世界，而且需要通过运动来积累经验，从而为他们的心理发展打下基础。
但在当今家庭育儿方式上却存在着一些重智育轻体育、重保育轻锻炼的现象，加上多数家庭住在高楼，独门独户，因此幼儿户外活动的时间很少，普遍缺乏锻炼。
因此，不断优化幼儿园户外体育活动，进一步提高家园双方对幼儿户外体育活动重要性的认识，从而增强幼儿户外体育锻炼的实效性，真正促进幼儿身心和谐的发展。
其次，可以使幼儿在体、智、德、美全面发展的需求，以坚持“健康第一”为指导思想，以确保幼儿每天早操锻炼20—25分钟为工作主线。
培养与激发幼儿运动兴趣，让幼儿在浓郁的健身氛围中自觉地参加体育活动。
培养幼儿精神饱满富有朝气团结协作的精神。
使幼儿掌握基本的运动技能和方法。
而且，运动能使骨骼强健，肌肉发达，促进身体健康发育；运动能加速血液循环，促进新陈代谢，为大脑提供高质量的营养，使头脑更灵活，从而促进智力的发展。
关于跑步的心得体会(精选5篇)
关于跑步的心得体会(精选5篇)关于跑步的心得体会篇1探索自我：跑步中的心灵之旅我想分享的是我跑步时的心得体会，这是一段关于探索自我，磨练意志，以及如何在跑步中找到心灵平静与动力的故事。
从开始跑步的那一刻起，我就被深深吸引。
每一步都像是在探索自我，每一步都在拓宽我的心灵边界。
我不仅感受到肉体的疲劳，更体会到内心的满足和成长。
跑步，使我深入思考自己的生活，激发出我内心的力量。
首先，跑步教会我如何面对挑战和困难。
在跑步过程中，疲惫和困难是常见的，但我学会了坚持和毅力。
我明白到，只有克服了自身的软弱，才能更强大。
跑步过程中那种强烈的成就感，使我明白了挫折并不可怕，只要我们有坚持下去的勇气。
其次，跑步让我看到自己的内心世界。
跑步使我学会在孤独中寻找自我，在疲惫中寻找力量，在挫败中寻找勇气。
我逐渐理解到，生活中，我们常常需要面对自己的内心世界，去探索自我，去了解自己。
跑步，使我更深入地理解自己，更清楚地认识到自己的优点和缺点。
再者，跑步让我体验到动力的源泉。
每当我迈出一步，都像是在探索未知的世界，这让我充满期待和动力。
跑步让我明白，生活中的每一次挑战，都是一次成长的机会，只要我们有勇气去面对。
这种积极的心态，使我能够更好地应对生活中的挫折，从中找到前进的动力。
总的来说，跑步不仅仅是一场体力的较量，更是一场心灵的旅程。
通过跑步，我收获了成长，收获了坚韧，收获了勇气。
我相信，跑步会继续在我人生的道路上陪伴我，帮助我在挑战中找到自我，不断成长。
关于跑步的心得体会篇2标题：跑步的启示：一部个人的探索之旅一直以来，跑步对我来说，既是一种锻炼方式，也是一种自我挑战的方式。
多年的跑步经历让我明白，跑步不仅是一种运动，更是一种生活态度。
我想借此机会分享我的心得体会。
一开始，我选择跑步是因为我想要改善身体素质，同时也想找到一种适合自己的锻炼方式。
刚开始跑步时，我充满了热情和决心，每天都努力跑得更远、更快。
我深深感受到跑步对提升身体素质的显著效果，同时也渐渐领会到跑步给我带来的快乐。
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跑步心得体会5篇精选范文健身运动中,我们最常见的运动项目就是跑步了,而跑步也是深受大家的习惯。
无论是为了减肥,还是为了强身健体,跑步相对于其他的运动来说,是比较容易进行的运动。
下面给大家带来一些关于跑步的心得体会，希望对大家有所帮助。
跑步心得体会1如果说我这个人还有什么优点的话，听人劝绝对是其中一个。
经过前辈们的耳提面命，虚心拜读了村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》后斗胆写一点自己的感想。
在我的字典里，再没有比一篇读后感更尊重作者和作品、更好地定义认真读读这几个字了。
我加入跑步圈的时间不长，还是一个正儿八经的小白，但是据我观察，要想和跑友们有的聊，跑步知识可以不懂，这本书最好还是看看，态度重于能力嘛。
村上春树的《挪威的森林》和《1Q84》几年前看过，总体而言是个有趣的作家，至今想起来当时一口气看了三本《1Q84》头还是晕晕的，可见故事性还是很强的。
《当我谈跑步时，我谈些什么》(简称《跑步》)这本也很不错，薄薄的一本，很快就能看完了。
遗憾的是我的资历尚浅，对前半部分还能有所共鸣，后面关于马拉松、铁人三项等的体验便望尘莫及了，但这并不妨碍把《跑步》归类为一本好书，因为我觉得我跑个10公里和作者跑马拉松的痛苦程度是一样的。
跑步的意义何在呢?于我而言，除了是彼时彼刻的一个决定，更是，怎么说呢，destiny。
这点和作者本人经历相似，我想和绝大多数跑者的经历也相差不远。
一直以来，一个人安静专注地做点什么，不去管时光在耳边刷刷飞过，是一件顶快乐的事。
这也难怪十多年前就有人说我宅了。
恕我妄断，喜欢跑步的大概是这样一群人：他们喜欢独处并享受独处，或多或少地在追求一种疏离感，在人群中但是不属于人群，在天地间共存于天地。
就像歌里唱的那样，“我要人们都看到我，但不知道我是谁”。
不需要花时间花精力去找场地找搭档，不论什时候，随便换了身衣服鞋子，独家“旅行”就开始了。
从这一点上说，跑步是一件很私人的事，可能这也解释了为什么喜欢跑步的人不会向别人去兜售跑步的好处并撺掇别人也加入进来，但是几个热爱跑步的朋友相邀一起，那则是另一件乐事。
另外的收获大概就是对生活方式的调整。
如果你的日程里加入了一个雷打不动的项目，会逼得你重新审视时间分配，不但可以提高效率，还能更好地倾听内心，到底想要什么。
毕竟重要的事很多，时间却是固定有限的。
跑步不是为了减肥和好身材吗?反正我是没敢奢望，当然有很多人通过跑步减肥成功，尤其是胖胖的那种，但是从没带走一斤我凭本事吃上来的肉。
经常跑步的人有其特有的身材特征，我的总结就是大腿不粗、小腿不细，这不赖，但不是一个完美身材的标准，至少不是我的标准，我觉得Beyonce那种才叫好身材吧?说到这又不禁为我变粗的小腿流下几滴眼泪...并不厚道地配了张图。
跑步的时候都在想什么?确实如作者所言，基本是放空的状态。
天气不好的时候想想北京的雾霾要什么时候才能根治，溜早的大爷大妈果然都是汉子，没有在怕的;天气好的时候会想，人啊有一片好空气应该懂得感恩，现在变得更宽容可能跟这个有点关系;早晨的时候看着朝阳升起想着这是多么充满干劲的一天，又赚了一个小时，读后感.耶;晚上的时候看月亮缺了又圆，远远望去，又大又圆的月亮挂在楼房上面，就像几米的画一样，遗憾的是好多次超美的夜色都没办法拍下来留个纪念，手机像素太渣，只好沿着景色好的那条路多跑几圈，尽量把那一刻印在脑袋里;有时路过地铁里涌出来晚归的人们，也会小小感叹下成人世界的不易，每一个努力活着的人都值得尊重。
还有一次赶上下雨，成功刷新PB。
跑步时候都在听什么呢?在20XX年刚开始跑步的时候，最好的拍档就是LinkinPark，在那之后的很多时光也是。
现在再听LinkinPark还是会浮现在奥森跑步的场景，甚至哪首歌在哪个路段都有了固定的顺序;Numb 基本是南园起跑，大概跑到快1公里的时候就到了IntheEnd，通常会伴着小腿外侧疼;WhatIveDone一般属于北园。
后来很多时候在操场跑步时候基本也是这个歌单。
毕竟对于一个8分多配速的新手，需要点激励向前的音乐啊。
今年2月份刚开始加入跑团的时候，很多时候都是晨跑，LinkinPark显然对尚未清醒的灵魂不太友好，便找了一些有声书听，最近在听的是MeBeforeYou，非常后悔看了电影，现在一听这个脑袋里就是龙妈有片酬的眉毛，还自动脑补龙妈说台词时眉毛要怎么扭动，哈哈，不禁一笑，对路人来说更像一个神经病了。
入夏后基本都是夜跑了，早上实在是太热了，经常是一首Fade单曲循环至5公里结束，对于保持节奏很有帮助。
建议配速6分左右的不妨试试，太快或者太慢的就算了，容易踩不着点岔气。
跑步和游泳一样，节奏是关键。
故事的最后是一个沉重的话题，也是作者在《跑步》中多次提到的：年龄。
我也不知道我为什么要在伤口上撒盐，但这似乎是一个不可避免的话题。
虽然现在还没有到作者那种有一点点无可奈何的状态，但确实随着年龄的增长，对身体的感受也愈加明显。
跑步时就像是和身体对话，感知她今天的状态是好是坏，并试图说服她无论快慢都要坚持完当天的任务。
反过来平时更加关注她，因为你知道人生漫漫有一副好皮囊何其重要。
跑步心得体会2跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。
下面是小编为大家提供的关于跑步的心得体会，内容如下：一、关于跑步的动机说来是偶然，去年年底公司片区组织的一次10km长跑活动我报名参加，因为举办地是在外省，只是想借这个机会出去兜一圈。
报着这个目的就大胆报名参加了，可以说跑步的初衷其实是为了去外地玩一趟，跟运动或者拿名次倒没有多大的关系。
民国作家鲁迅说过要有不耻最后的精神，当然我是不认可最后一名是多光荣的事，为了不垫底，在去年底比赛前我也去操场时不时练习一下。
所幸当时比赛没有垫底，当然也没有拿到名次，我只记得那次玩得挺开心，又认识了些新朋友和年长得同事，也见识了一些跑步方面挺厉害的同仁。
其实我也没想到当时就成了自己开始跑步的一个征兆，因为我起初一直不喜欢这种无聊漫长的机械运动。
二、关于跑步的装备人都是有虚荣心的，我也不例外，可能跟我相处多年的同学朋友所了解的我或许并没有多大的虚荣心，我不喜欢买有型的衣服、名牌手表，背包、新款电子产品、不喜欢整理发型，对于吃饭的餐厅也很随意、甚至对驾驶汽车也并不是特别感兴趣(至今没考驾照)。
但是在运动装备的选择上我是舍得地投入，倒不是自己运动水平有多高，说到底就是自己的虚荣心作怪。
说实话让我下班穿着衬衫和西裤去操场跑步简直是糟蹋运动的行为，我是真的做不出来。
话说回来即使以前运动没那么频繁，运动装备必须有保障。
年后决定用慢跑打发一些烦躁无聊的时间，我很认真地选了鞋子，袜子，专业的训练裤子和衣服。
为了不使跑步过程那么无聊，又添置了SONY的MP3，放进喜欢的音乐。
为了能跑得更有兴趣，添置了臂带，挂上手机的软件做计程器记录自己跑步的里程。
家人问我是不是脑抽想转行从事体育事业吗，不过显然不是。
因此对于运动装备问题，还是那句话，虚荣心作怪。
三、关于跑步的过程前面瞎扯了不少，现在讲正事，跑步的过程，目前总结起来主要就是两个阶段，第一个是被动强迫阶段。
第二个是主动接受阶段。
先说第一个被动强迫阶段，从现在来看之所以称为被动阶段，倒不是有人一直逼着我经常跑步然后再去参加各种活动，也不是为了练N块腹肌秀给别人看。
只是觉得自己需要打发一小段无聊的时间，一定要把身体锻炼好，身体锻炼好了，酒量会大增，酒量大增了，外面喝起来很无敌的感觉。
或者说之所以被动强迫是自己带有某种目的性在里面，当然有人可能会这么问，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的这种所谓的目的并不是贬义词，这个问题我无法回答，只能在最后的感受里面会提到这种无目的选择的原因。
那么接下来的三个月时间我都是在这种目的中完成了跑步。
举3个方面的例子，为了跑步我买了本关于专门介绍跑步教材，在通读了一遍教材后完全按照书上的步骤，先从观念上告诉自己跑步的益处，然后学习做热身和准备活动，最后开始跑。
并用软件记录自己跑步的里程和一些其他指标。
此外，我也没有消停下来，认为要把跑步这件无聊的事情做得更精致，我又在书店买了一本关于跑步饮食的书，该吃啥不该吃啥都按照书上来，不过从从心里上是抵触这样的饮食，因为书里禁止吃的食物中有烧烤、酒类。
当初跑步不就是为了吃得更开心，喝地更开心嘛，现在居然把这些东西列入黑名单，想想也罢，我下决心就在跑步期间把这烧烤，啤酒也拉黑了。
不过并没有完全拉黑，在没有跑步的时候，我也喝过几次酒吃过烧烤，我一直提醒自己现在不是跑步时间段，吃吃喝喝不碍事，当然事实上也并没有对我造成不好的影响，问题只是我还是接受自己饮酒这一事实。
最后一个例子是我竟然也完全按照书上的某某练习方法去做，比如啥一周跑几天，前20分钟速度控制在多少，后10分钟要多少，又比如什么心肺练习，减少皮脂练习，减轻体重有利于步伐频率之类的，完全是一个上纲上线的运作过程。
我记得有一天在公园跑步突然下雨了，为了完成既定的时间，我并没有停下来直到跑成落汤鸡回去。
还有一次，准备出去跑步时候突然下起了暴雨，外面电闪雷鸣的，让我非常的生气。
我就在住的地方走廊外面来来回回跑了40分钟，像神经病一样。
这个过程其实非常辛苦，不但身体上感觉累，更重要的是心理上也疲劳。
晚上休息的时候趟在床上我问自己，这样跑步一不为了参加比赛拿名次，二不为了展示给别人看自己有多刻苦。
到底目的何在?我自己也说不清楚了，或许自己学生时代读书准备考试都没这么认真的感觉，居然为了这个打发无聊的时间跟自己过不去跑了这么多。
当然人都是有两面性，一方面看似这么自觉严格地要求自己，另一方面就是在本能惰性的驱使下连澡也不洗，就往床上倒下一觉到天亮，第二天带着身上的汗酸味无感地上班去了。
可能人作为高级生物都是有自我调节的能力，快下班的时间我也会泡杯茶喝喝，看看书上写的那些跑步者经验啊人生信条之类的，比如书上说跑步是健康的，跑步是快乐的，跑步有利益于啥啥啥之类的，跑步是哲学。
我认为这算是一种积极的心理暗示吧，看看这些东西下班后又照旧跑步去了。
或许我认为我是有目标的，我是积极的，充满动力的，是在做正能量的事，有的同事还会夸我是个有毅力的人天天坚持锻炼身体，现在看来这些在我认为完全是被动接受的过程。
讲完被动接受，接下来讲第二个主动接受的阶段。
其实也就是在刚过去的五月，回去参加了一个挚友的`婚礼，席间碰到了很久没见面的同学，那天晚上大家还是比较开心的，第二天便匆匆赶回去上班。
回公司前我去理了个发，把胡子刮了干净，中午洗了澡。
按常理说故事的情节是有起伏的，又或者说情节中出现了某个事件让我恍然大悟，然后产生了改变。
这仅仅是我的跑步心得，如果当成故事看那么可能让你们失望了，也就是当天中午洗了个澡，换了身衣服下午照常上班而已，当天晚上我精神不错，去了几个狗屎一般的私人应酬后原本计划跑步，不过却没跑成。