大学生心理健康教育教案
学生心理健康教育班会教案优秀7篇
学生心理健康教育班会教案优秀7篇校园学生心理健康教育方案篇一前言：关爱大学生心理健康，营造阳光和谐校园，从爱自己开始行动。
根据黑龙江省教育厅及我校心理健康教育工作开展的实际情况，将3月25日—4月25日定为我校“3·25”大学生心理健康教育月，通过形式新颖、内容丰富的心理健康教育活动，在校内广泛普及心理健康知识，激发大学生关爱自我身心健康、阳光和谐成长。
活动策划具体安排如下：一、活动主题悦纳自我，乐享生活二、活动对象全校师生三、活动时间3月25日～4月25日四、组织机构主办：校党委学生工作部（处）承办：校大学生心理健康教育中心协办：校大学生心理朋辈指导中心各学院大学生心理朋辈指导中心五、具体活动安排（一）首届心理嘉年华“心·体验”活动承办：校大学生心理朋辈指导中心目的：通过嘉年华游戏过程体验，在广大学生中营造一种关注心理健康，重视心理健康的氛围，通过组织、设计一系列内容丰富、参与性强的活动，宣传大学生心理健康知识，促进建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，为学生搭建起锻炼心理素质，提高心理承受能力的平台，全方位的加强心理健康教育。
时间：3月25日～3月27日地点：大学生活动中心参与人员：全校本科生、研究生、教师（二）《东林心生活》改版微信公众平台和原创朋辈辅导员之歌-“拥抱天空”正式发布承办：校大学生心理朋辈指导中心目的：通过新媒体普及心理健康知识，宣传学校心理健康教育工作风采。
时间：3月25日地点：新老食堂门前广场形式：公众平台微信扫二维码活动，“拥抱天空” MV演员选拔（三）“朋辈心理辅导工作感悟”主题征文比赛承办：校大学生心理朋辈指导中心目的：通过征文，促进朋辈心理辅导员对朋辈团队、工作的思考和感悟，为更好的指导和提升朋辈心理辅导员的帮扶水平和技巧提供参考。
时间：4月2日～4月15日参与人员：全校朋辈心理辅导员（各学院心理朋辈指导中心学生干部、班级心理朋辈辅导员），自愿参与。
大学生心理健康_教案
教案名称：大学生心理健康教育课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生了解心理健康的重要性，提高自我心理调节能力。
2. 培养学生面对心理问题的勇气，学会寻求心理帮助的方法。
3. 增强学生的心理素质，促进全面发展。
教学内容：1. 心理健康概述2. 大学生常见的心理问题及原因3. 心理健康的维护与促进4. 心理辅导与咨询的方法与途径教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：什么是心理健康？为什么我们要关注心理健康？2. 学生分享自己对心理健康的理解。
二、讲解心理健康概述（15分钟）1. 教师讲解心理健康的定义、重要性及其与综合素质的关系。
2. 学生认真听讲，记录关键信息。
三、分析大学生常见的心理问题及原因（20分钟）1. 教师列举大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系紧张等。
2. 教师分析产生这些心理问题的原因，如学业压力、就业压力、人际关系等。
3. 学生结合自身经历，思考这些问题对自己的影响。
四、讨论心理健康的维护与促进（20分钟）1. 教师提出维护心理健康的方法，如合理安排时间、保持良好的作息习惯、学会放松等。
2. 学生分享自己在维护心理健康方面的经验和感悟。
3. 教师引导学生学会自我心理调节，提高心理素质。
第二课时：一、讲解心理辅导与咨询的方法与途径（15分钟）1. 教师介绍学校心理辅导与咨询中心的作用、服务内容和方法。
2. 学生了解并掌握寻求心理帮助的途径。
二、案例分析与讨论（20分钟）1. 教师呈现典型案例，如心理疾病患者的经历。
2. 学生分组讨论，分析案例中存在的问题及其解决方法。
3. 各组汇报讨论成果，教师点评并总结。
三、心理测试与反馈（15分钟）1. 教师设计简单心理测试，如抑郁自评量表。
2. 学生进行测试，教师收集结果。
3. 教师针对测试结果进行分析，给出建议。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的主要内容。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
大学生心理健康主题班会教案(通用12篇)
大学生心理安康主题班会教案〔通用12篇〕大学生心理安康主题班会教案〔通用12篇〕在年少学习的日子里，说起主题班会，大家一定不生疏吧？主题班会要具有教育性、知识性、兴趣性。
那么问题来了，要如何准备一个主题班会呢？下面是WTT为大家整理的大学生心理安康主题班会，欢送大家借鉴与参考，有所帮助。
大学生心理安康主题班会教案篇1一、活动背景据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25％―30％，而长期以来，心理安康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广阔同学，这些方式已不能满足广阔同学的要求。
因此在今年开展心理主题班会活动,让心理安康教育走进班级。
二、活动主题：你我心声——培养安康心理，扬起人生风帆三、活动目的：在全校范围内普及心理安康知识，号召更多同学关注心理安康问题，让同学们有更多的时机理解自己，认识自己，正视自己的问题，帮助同学们排解心理困扰，减轻心理压力，增强大学生的心理素质和承受才能，积极营造有利于大学生身心安康和谐开展的校园气氛。
四、活动时间：202_年11月26日五、活动地点：1102教室六、活动对象：班主任和新闻202_-2班全体学生七、主办单位：新闻202_-2班八、活动内容：1.主持人做开场白，介绍本次活动的背景及目的2.向同学们介绍大学生心理安康日的由来甲：202_年，由北京师范大学心理学社、心理安康者协会建议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理安康日。
“525”与我爱我谐音，说明了心理安康节珍爱自我的主题，也充分表达了该活动的宗旨和目的。
乙：“5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好的爱别人。
心理安康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、承受，给予爱和友谊，能与别人同心协力。
选择“5.25”是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理安康。
大学生心理健康教育 教案 专题八 把控自我情绪
大学生心理健康教育课程教案（教学设计）（Ξ）情绪的产生1.以学生分享的情绪为例，提问：情绪是怎么产生的？（通过启发，学生会意识到因为发生某事）提问：为什么经历相同性质的事件，同学们的情绪反应会不同？总结并提出情绪的“ABC”理论：决定情绪产生的不是事件本身，而是我们对事件的信念，即认知。
2 .情绪与需要满足以同一场景中需求不同的人（如体育比赛的双方在比赛结束胜负已分时）体验到不同情绪不例，提出情绪产生与需要满足的关系：当需要满足时，产生喜悦、兴奋等正性情绪；反之则产生难过、愤怒等负性情绪。
（四）情绪对健康的影响中国有句古话：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头，说明古代人就根据生活经验发现了情绪会影响人的生理状态。
生物心理学通过现代科学手段向我们展示了人在不同情绪状态下身体的温度变化。
（结合教材相关图）不仅如此，情绪还会影响人的认知过程，造成认知歪曲，导致注意力不集中等二、理解与接纳情绪（20分钟）提问：负性情绪都有害吗？正性情绪就一定有益吗？红色故事：”为中华而崛起而读书”（-）情绪的功能阅读教材中辩论词，提问：如果是你，要喝这杯忘情水吗？进化心理学认为情绪是人在进化过程中保留下来的具有自我保护意义的特质，是情绪中枢与神经系统其它部分共同作用的结果，情绪本身没好坏（结合教材相关案例说明）。
带来不良后果的是情绪引发的行为，这正说明培养高情商的必要性。
讨论：悲伤、焦虑、嫉妒、愤怒的功能（二）接纳情绪接纳，首先意味着允许自己情绪的出现和存在。
情绪健康的人不是没有情绪，而是善于觉察与调节情绪。
其次，接纳情绪背后的需求。
根据情绪与需求满足的关系，负性情绪往往意味着某种未满足的需求。
健康的人格并不是要否定需求，而是要学会如何通过正确的途径满足需求，学习如何调整不合理的需求，学会接受合理需求暂时不被满足的情况。
第三，理解与允许他人的情绪的产生与不同。
情绪是一种主观感受，存在明显的个体差异。
（三）表达与调节情绪（88分钟）情绪对人的健康如此重要，心理学中用情绪智力来衡量情绪管理能力，著名的心理学家戈尔曼提出EQ即情商来代表情绪智力，认为EQ比IQ更重要。
大学心理健康教育教案10篇
一、教学目标1. 让学生了解压力的来源和类型；2. 学习压力管理的有效方法；3. 提高学生的心理素质和抗压能力。
二、教学内容1. 压力的概念和类型；2. 压力的来源；3. 压力管理的有效方法；4. 心理素质和抗压能力的培养。
三、教学过程1. 导入：通过提问让学生思考自己是否经历过压力，并简要介绍压力的概念和类型。
2. 讲解：详细讲解压力的来源、类型以及压力管理的有效方法。
3. 互动：组织学生进行小组讨论，分享自己的压力管理经验。
4. 实践：让学生尝试运用所学方法进行压力管理，如深呼吸、冥想等。
5. 总结：总结本次课程的主要内容，强调心理素质和抗压能力的重要性。
教案二：《情绪管理》一、教学目标1. 让学生了解情绪的概念和类型；2. 学习情绪管理的有效方法；3. 提高学生的情绪调节能力。
二、教学内容1. 情绪的概念和类型；2. 情绪管理的有效方法；3. 情绪调节技巧。
三、教学过程1. 导入：通过案例分析让学生了解情绪的概念和类型。
2. 讲解：详细讲解情绪管理的有效方法，如情绪表达、情绪转化等。
3. 互动：组织学生进行角色扮演，练习情绪表达和转化技巧。
4. 实践：让学生尝试运用所学方法进行情绪管理，如正念练习、情绪日记等。
5. 总结：总结本次课程的主要内容，强调情绪管理的重要性。
教案三：《人际关系》一、教学目标1. 让学生了解人际关系的概念和类型；2. 学习人际交往的技巧；3. 提高学生的人际沟通能力。
二、教学内容1. 人际关系的概念和类型；2. 人际交往的技巧；3. 沟通技巧。
三、教学过程1. 导入：通过提问让学生思考自己在人际关系中的困惑。
2. 讲解：详细讲解人际关系的概念、类型以及人际交往的技巧。
3. 互动：组织学生进行小组讨论，分享自己的人际交往经验。
4. 实践：让学生尝试运用所学技巧进行人际沟通，如倾听、表达等。
5. 总结：总结本次课程的主要内容，强调人际沟通能力的重要性。
教案四：《自我认知》1. 让学生了解自我认知的概念和重要性；2. 学习自我认知的方法；3. 提高学生的自我认知能力。
大学生心理健康教案导入
教学目标：1. 让学生了解心理健康教育的重要性，认识到心理健康对个人发展的影响。
2. 激发学生对心理健康教育的兴趣，为后续课程的学习奠定基础。
3. 帮助学生建立积极的心理状态，提高心理素质。
教学重点：1. 引导学生认识心理健康的重要性。
2. 激发学生对心理健康教育的兴趣。
教学难点：1. 让学生从心理层面理解心理健康教育的意义。
2. 帮助学生树立正确的心理健康观念。
教学过程：一、导入环节1. 教师以提问的方式导入课程：“同学们，你们知道什么是心理健康吗？心理健康对我们有什么意义呢？”2. 学生自由发言，教师认真倾听，并做简要总结。
3. 教师展示一组关于心理健康与心理不健康的图片，引导学生观察并思考：（1）这些图片中的人物分别处于什么心理状态？（2）心理健康与心理不健康有哪些表现？（3）心理健康对我们有什么影响？4. 教师根据学生的回答，总结心理健康与心理不健康的区别，强调心理健康的重要性。
二、案例分析1. 教师选取一个与学生生活较为贴近的心理健康案例，引导学生分析：（1）案例中的人物遇到了什么问题？（2）这些问题是如何产生的？（3）如何解决这些问题？2. 学生分组讨论，教师巡视指导。
3. 各组代表发言，教师总结并点评。
三、互动环节1. 教师组织学生进行“心理健康知识竞赛”，内容涉及心理健康的基本概念、心理素质的培养、心理问题的应对等方面。
2. 学生积极参与，教师给予鼓励和表扬。
四、总结与作业1. 教师总结本节课的主要内容，强调心理健康的重要性。
2. 布置作业：请学生结合自身实际情况，思考如何保持心理健康，并撰写一篇关于心理健康的小文章。
教学反思：本节课通过提问、案例分析、互动等形式，引导学生认识心理健康的重要性，激发学生对心理健康教育的兴趣。
在教学过程中，教师应注意以下几点：1. 关注学生的心理需求，以学生为主体，充分调动学生的积极性。
2. 注重理论与实践相结合，引导学生将所学知识应用于实际生活。
大学生心理健康教育活动课教案篇
大学生心理健康教育活动课教案篇一、背景介绍在现代社会中，大学生们面临着越来越多的压力和挑战。
心理健康问题也逐渐引起人们的关注。
为了帮助大学生更好地应对心理压力，提高心理健康素质，开展心理健康教育活动课势在必行。
二、教学目标通过心理健康教育活动课的开展，使大学生能够：1. 了解心理健康的重要性；2. 掌握应对压力的方法；3. 提高自我认知和情绪管理能力；4. 培养积极乐观的态度；5. 促进人际交往和沟通能力的提升。
三、教学内容模块一：心理健康概述1. 心理健康的定义和特征；2. 影响心理健康的因素；3. 心理健康问题的常见表现。
模块二：压力与应对1. 压力的来源和影响；2. 压力管理的重要性；3. 压力应对策略的介绍和实践。
模块三：自我认知与情绪管理1. 的优势与需求；2. 情绪的种类和表达方式；3. 情绪管理的技巧和实际应用。
模块四：积极心态与心理抗逆1. 积极思维的培养与实践；2. 固定心态与成长心态的区别；3. 心理抗逆力的提升方法。
模块五：人际交往与沟通技巧1. 形成良好的人际关系的重要性；2. 有效沟通的基本原则；3. 改善人际关系和提高沟通技巧的实践。
四、教学方法1. 理论讲授：通过讲解相关理论知识，帮助学生对心理健康问题有一个全面的了解。
2. 实践体验：通过小组讨论、角色扮演等实践活动，让学生亲身感受并应用所学的知识和技巧。
3. 案例分析：通过分析实际案例，让学生将理论与实际问题相结合，培养解决问题的能力。
4. 反馈评估：及时听取学生的意见和反馈，了解教学效果，在此基础上进行调整和改进。
五、教学资源1. 相关教材和参考书籍；2. 互动性强的投影片和教学课件；3. 面向大学生的心理健康测试问卷和测评工具；4. 实践活动所需的道具和材料。
六、教学评估1. 开展课后作业和小组讨论，检查学生对知识的掌握情况；2. 通过定期测验评估学生的研究效果；3. 面谈和问卷调查了解学生对教学内容和形式的反馈；4. 根据学生的表现和反馈，及时调整教学方法和内容。
2024年大学生心理健康教育课程教案
大学生心理健康教育课程教案教案大学生心理健康教育课程教案一、教学目标1.让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康与个人成长、学业、人际关系等方面的密切关系。
2.培养学生掌握基本的心理调适方法，提高心理素质，增强心理韧性。
3.帮助学生建立正确的自我认知，树立积极向上的人生态度。
4.引导学生关注同伴心理健康，提高人际沟通能力，营造和谐校园氛围。
二、教学内容1.心理健康概述：介绍心理健康的概念、标准，分析心理健康与心理问题的区别。
2.大学生心理健康现状：分析大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系困扰等。
3.心理调适方法：讲解心理调适的基本原理，介绍放松训练、自我暗示、积极思考等实用技巧。
4.自我认知与成长：引导学生正确认识自我，培养自信心，设定合理目标，规划人生道路。
5.人际沟通与交往：讲解人际沟通的重要性，教授有效沟通技巧，提高人际交往能力。
6.心理健康维护：介绍心理保健知识，引导学生关注自身心理健康，提高心理韧性。
三、教学方法1.讲授法：讲解心理健康知识，分析案例，引导学生思考。
2.小组讨论：分组讨论心理健康问题，分享心理调适经验，增进同学间的交流。
3.情景模拟：设置情境，让学生扮演不同角色，体验心理调适过程，提高应对能力。
4.互动游戏：设计有趣的心理游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习心理知识。
5.实践操作：布置心理调适作业，让学生在实践中掌握心理调适方法。
四、教学安排1.课时：共16课时，每周1课时，每课时45分钟。
2.教学进度：每节课围绕一个主题进行教学，共计8个主题。
五、教学评价1.过程评价：观察学生在课堂上的参与程度、小组讨论表现、实践操作成果等。
2.结果评价：通过课后作业、心理测试、课程论文等方式，评估学生对心理健康知识的掌握程度和心理素质的提升。
六、教学资源1.教材：选用权威、实用的心理健康教材，为学生提供系统、全面的心理健康知识。
2.多媒体资源：利用网络、视频、音频等多媒体资源，丰富教学手段，提高教学效果。
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第一章教学目标：1.心理健康的标准、定义。
2.增进个人心理健康的方法。
3.培养健康、积极的个人心理。
教学重点、难点：对心理健康的正确定义，如何增进个人心理健康。
教学准备：教材、参考教材（彭聃龄主编《普通心理学》、章志光主编《社会心理学》）教学过程：1.概述概述：什么是心理健康？心理健康的定义；案例讨论：精神分裂症、心理健康与不健康。
2.大学生常见心理问题根据新生的基本情况，分别讨论大学期间常见的如下几个问题：（1）大学适应问题学生讨论发言，关于本校的不足和优势；你心目中的大学；宿舍、军训、老师。
通过个人大学的经历进行分析，最后总结。
（2）学业问题与中学阶段的学习方式进行对比，总结大学阶段的学习特点。
（3）人际交往人际交往中最重要的一点：互相尊重案例1：一位来自四川的同学头一次进寝室与他人交谈的故事。
案例2：婚礼中贺词、实话实说的事。
（4）网络应用与网瘾如何有效的利用互联网以及如何避免网络成瘾。
（5）恋爱与两性关系如何正确对待大学期间的爱情？如何更好的处理两性关系？爱情与喜欢的区别？案例分析：一对夫妻对烫头发问题的探讨。
（6）就业与择业通过个人的经历来谈谈就业的问题。
（7）家庭、经济问题可利用勤工俭学解决个人生活问题，同时也可减少家庭的负担。
（8）心理障碍如何鉴别心理正常与心理障碍？出现心理障碍该如何处理？3.心理健康的具体标准分别具体介绍以下几条标准：（1）智力正常（WAIS—RC）（2）情绪稳定乐观（SAS,SDS）（3）人格完整（EPQ,MMPI）（4）人际关系良好(社会支持评定量表)（5）正确的评价自我（6）良好的环境适应能力(LES)（7）心理行为表现符合其年龄特点(应对方式问卷)4.总结（1）大学期间掌握一定的心理卫生知识；（2）养成合理的生活规律；（3）培养健康、积极的心态；（4）保持良好的人际关系。
第二章教学目标：1.自我意识的定义、结构体系、特点。
2.如何完善自我表现自己我。
3.培养学生正确认识自我的意识教学重点、难点：自我意识的结构、完善，如何完善自我表现自我教学准备：教材、参考教材（弗洛伊德著张堂会编译《精神分析引论》）教学过程：一、自我意识的定义自我意识概述：什么是自我意识？自我意识的结构类型二、自由讨论我是谁？我来到这个社会的意义是什么？我能带给这个社会、带给我的家人什么？三、精神分析理论人格的结构：本我：满足胜利本能的需要，快乐原则；自我：有意识的行为活动，现实原则；超我：用社会规范进行约束，道德原则人的心理结构：由意识、前意识、潜意识构成意识的冰山理论：人的意识就像是一座浮在海面的冰山，所能看见的只是冰山的一小部分，而潜藏在海面以下、无法发觉的起码占90%，这无法发觉的部分就是潜意识。
弗洛伊德的暗示实验：“你有病！”四、如何有效的表现自我教养体现细节，细节决定成败。
案例1、四星级酒店喝红酒的故事案例2、送你一顶“绿帽子”案例3、五颜六色的首饰案例4、男女正规场合着装案例5、中、西方就餐的风度就以上5大案例进行分析，在我们日常生活中该如何表现出最好的自我进行讲学。
五、正确的认识自我把自己想象成什么人，就会成为什么人。
1、积极接纳自我；2、增强自尊自信3、不断完善自我；4、培养健全的人格；5、勇于挑战自我；六、心理游戏1、如何把一个苹果卖到100万？2、荒岛余生第三章教学目标：1.人格的定义及分类。
2.如何树立优秀的人格。
3.培养健全、完善的个人人格。
教学重点、难点：如何树立个人人格教学准备：教材、辅助教材（《绘画心理分析图典》、《临床心理学》）教学过程：一、案例引入通过2副HTP（HOUSE-TREE-PERSON）图画进行分析，总结出作画人的基本人格特点，激发兴趣。
二、人格的定义与特质什么是人格？人格的特质有哪些？人格的理论：人格特质理论、类型理论、心理动力学理论、人本主义理论、九型人格理论。
三、色彩与人格透过颜色来判断人格特质：黄：代表强势，忽略过程与别人感受，追求成就红：热情，无秩序，三心二意，追求快乐和满足，易影响别人蓝：深沉，追求完美，卓越，但苛刻，原则性强绿：和平，安全稳定。
如何与他们相处：对黄色性格：黄色不太注重感受，要先尊重他，对其捧之，赞美之。
对红色性格：先冷淡，再热情对蓝色性格：蓝色讨厌不讲理，且少赞美，无偶像，不表达自己内心，对他要陪同，不要询问。
对绿色性格：绿色不想改变，慢半拍，要给其命令。
四、九型人格完美型：爱批评，重质量，负责人，高标准；助人型：慷慨，乐观、感情用事，喜欢控制、关爱成就型：精力旺盛、形象多变、追求表现、目标强烈、功利性强、害怕失败艺术型：自我、情绪敏感、有艺术气质、追求感觉、关注失去的东西、易被情绪控制、灵气理智型：理性思维、情感抽离、人际疏远、喜欢钻研、讲策略忠诚型：信任权威又反对权威、爱考虑“万一”、做事小心翼翼、规划求安全、不敢冒险活跃型：积极乐观、有魅力、跳跃思维、灵活领袖型：极度自信、强势霸气、喜欢操控和平型：慢条斯理、圆滑协调、融合性强完美型：爱批评、重质量、注重细节、论原则第四章教学目标“1.记忆的定义、分类，记忆与遗忘规律。
2.提高学习效率的途径。
3.培养学生良好的学习习惯。
教学重点、难点：记忆与遗忘的奥妙、提高学习效率的途径教学准备：教材、参考教材《普通心理学》教学过程：一、特点大学阶段学习心理的特点介绍二、记忆与遗忘的特点记忆与遗忘的规律曲线图前摄抑制与倒摄抑制心理游戏：诗词识记与干扰须知：知之者不如好之者，好之者不如乐知者，乐学方为学习最高之境界。
其次，人与人之间差别最大的不是智力，而是毅力三、常见学习中的问题与调试焦虑症（SAS）与抑郁症（SDS）案例1、考前焦虑的困扰建立自信心的方法1、坐前排的位子；2、练习正视别人；3、把走路的速度加快25%；4、练习当众发言；5、咧嘴大笑。
案例2、因学习紧张导致的强迫症-强迫检查案例3、因受男生惊吓导致的恐怖症—社交恐怖症案例4、因考试失利导致精神障碍的女病患—被害妄想伴冲动攻击性人格障碍四、案例分析总结通过以上3个案例，得出结论。
以上3个案例的当事人都有如下特点：过分苛求，追求完美；1、过分概括化；2、绝对化要求；3、糟糕至极。
在学习中要避免死钻牛角尖。
案例5—精神障碍之特殊意义妄想最后讨论：从以上几个案例中，我们可以学到什么？我们以后应该如何更好的学习？五、心理测试抑郁症的心理测验（SDS）用以判断最近2个星期的心理状态六、科学用脑1、学习如何科学用脑。
2、人体一天的生物钟规律。
第五章教学目标：1.情绪的定义与分类、特征。
2.个人情绪的管理控制。
3.培养学生积极的情绪特质。
教学重点、难点：个人情绪控制管理、如何控制自己的情绪教学准备：教材、参考教材《普通心理学》教学过程：一、情绪概述情绪的定义与要素二、情绪的种类情绪的基本种类：快乐、愤怒、恐惧、悲哀快乐：广东打工时没钱吃饭的经历、小时候偷菜、向茅坑丢石头。
愤怒：民族仇恨《南京，南京》恐惧：《电锯惊魂》《隔山有眼》《致命弯道》《黑暗侵袭》悲哀：《钢之炼金术师》情绪分析：我和女朋友。
三、情绪的功能1、自我防御功能；2、社会适应功能；3、动力功能；4、强化功能；5、信号功能四、情绪的特点在大学阶段，情绪特点有：1、丰富性与复杂性并存；2、冲动性与爆发性比翼；3、延续性与感染性依附；4、外显性与内隐性同在；5、理智型与可控性相随。
情绪产生循环图事件刺激产生情绪导致行为案例分析：1、心情紧张导致精神障碍：幻听2、与女友分手，太过伤心导致强迫症：强迫检查3、因对食品安全的焦虑导致强迫症：强迫洗涤心理测验：了解自己的情绪类型五、学会控制情绪、调节情绪1、确定奋斗目标；2、承认情绪，适度表达；3、主动体验情绪；4、学会表达情绪；5、积极热情的对待他人；6、合理发泄情绪；案例：女医生用头发自杀事件六、肢体语言通过个人学习总结、观察到的现象分析肢体语言和内心活动的关系。
第六章教学目标：1.什么挫折与压力。
2.挫折与压力的心理因素。
3.使学生养成勇于面对挫折、正视压力的良好态度。
教学重点、难点：如何正确应对挫折与压力教学准备：教材、辅助教材（《普通心理学》《社会心理学》）教学过程：一、常见挫折与压力分析大学阶段常见的挫折与压力及应对方式分析讨论：猎狗与土拨鼠的故事二、挫折与挫折应对大学阶段常见挫折方面有：自我定位不准、性心理、恋爱、人际交往、个人发展、环境适应、专业学习、经济、就业求职等。
挫折防卫机制：积极的挫折心理防御机制有仿同、升华、补偿、幽默；消极的挫折心理防御机制有文饰、潜抑、投射和反向。
我们应当合理运用积极的防御机制，避免运用消极的防御机制。
案例分析：驴子的故事讨论：如果你是那头驴子，你会和驴子一样吗？人物介绍：桑兰、史蒂芬.威廉.霍金挫折承受力训练方法：1、蹲马步2、冬天洗冷水浴；3、积极的心理暗示三、压力与压力应对压力的定义压力源的总类：1、生物性压力源（物理、化学、生物）2、精神性压力源（认知与情绪）3、社会环境性：（1）纯社会性；（社会歧视）（2）自身状况导致人际适应问题；4、文化性应激源：麦当劳、肯德基与我们的叫花鸡、白切鸡。
为什么他们不出售整鸡而只有鸡块、鸡腿、鸡翅？压力的内省体验：双趋冲突：鱼与熊掌不可兼得双避冲突：前有狼后有虎趋避冲突：食之无味，弃之可惜双重趋避冲突：读研与工作压力的种类——以强度分1、单一生活压力——吃一堑长一智2、叠加性压力同时性叠加压力：四面楚歌即时性叠加压力：祸不单行、屋漏偏逢连夜雨、船迟又遇打头风。
3、破坏性压力——恐怖袭击、海啸地震等自然灾害创伤后应激障碍：惊吓期（失魂落魄）、恢复期（后怕）、康复期通过学习心理学缓解压力文明越发展，压力就会越大。
为什么？四、头脑风暴阅读《谁看后心情都会好起来》，共同讨论心得体会。
我们能学到什么？感恩！知足！用心追求！第七章教学目标：1.人际交往的知识、礼仪。
2.增进人际交往的要素。
3.如何建立良好的人际关系教学重点、难点：如何建立良好的人际关系教学准备：教材、参考教材《普通教育学》《社会心理学》教学过程：一、人际交往概述大学阶段人际交往的特点与作用、类型二、人际交往的原则人际吸引的影响因素：外贸、能力、个性品质、临近与熟悉、相似性、互补性其中最重要的是什么？亲和力如何表现出你的亲和力？人际关系的原则：尊重原则（坐车，座位有讲究）真诚原则（古代生意人，把订立合同视为侮辱）互利原则（巴基斯坦与中国）宽容原则（“祖国未统一，心情很郁闷”）理解原则（信教、吃饭与祷告）信用原则（买盗版碟）案例：印度人上厕所与正宗印度飞饼。
成功社交有三点：热忱：捧出自己的心沟通：打动别人的心自信：赢得大家的心三、提高人际交往的技巧（一）注意倾听倾听有四重境界：1、听懂对方的话；2、听懂对方的话里话；3、听出对方讲话时的情绪、心态；4、听出对方的过往经历、人格特质（二）发现和赞美对方的优点例：一同学调皮打架，成绩总在末尾，老师的期末评语写到：该同学成绩稳定，擅长运动。