关于公务员职业倦怠问题的调查报告
公务员的职业倦怠与工作压力
公务员的职业倦怠与工作压力公务员作为一种稳定且备受尊重的职业选择，吸引了许多人的注意。
然而，就像其他任何职业一样，公务员也会面临职业倦怠和工作压力的挑战。
本文将探讨公务员职业倦怠的原因以及如何应对工作压力。
一、公务员职业倦怠的原因1. 缺乏发展机会：在公务员职业中，晋升机会相对较少，职业发展空间有限。
这种缺乏挑战性和晋升机会的工作环境可能导致公务员感到厌倦。
2. 目标和使命的疏离：公务员的工作通常与政府或公共利益相关，然而，一些公务员可能会感到与自己的个人目标和使命疏离。
这种缺乏动力和个人认同感可能导致职业倦怠。
3. 繁琐的程序和规定：公务员工作中存在大量的程序和规定，需要遵守各种政策和法规。
这些繁琐的程序和规定可能使公务员感到束缚，从而产生职业倦怠感。
4. 工作压力和责任感：公务员承担着重要的职责和使命，需要在高压力的工作环境下完成各项任务。
长期承受工作压力和责任感可能导致公务员产生职业倦怠。
二、应对公务员工作压力的方法1. 寻找工作中的乐趣：公务员可以通过寻找工作中的乐趣和潜在的挑战来缓解职业倦怠。
尝试从不同的角度看待工作，寻找与自己兴趣和能力相关的工作内容。
2. 设立明确的目标：设立明确的工作目标可以帮助公务员保持动力和专注。
将大目标分解为小目标，并逐步实现，从而增加工作的成就感和满足感。
3. 平衡工作和生活：确保在工作和生活之间保持良好的平衡是缓解工作压力的关键。
合理安排工作时间，给自己充足的休息和娱乐时间，以提高自我调节的能力。
4. 寻求支持和交流：与同事或他人建立良好的支持网络，可以为公务员提供情感上的支持和理解。
通过分享工作压力和困惑，寻求建议和帮助，有助于减轻职业倦怠的感受。
5. 进修和学习：通过参加培训课程、研讨会或学习新的技能，公务员可以保持学习和发展的动力。
不断更新知识和提高自身能力，有助于增加对工作的兴趣和投入感。
结语：公务员职业倦怠和工作压力是在任何职业中都可能面临的问题，但公务员由于其特殊性质和工作环境的限制可能更加容易受到影响。
基层公务员职业倦怠的成因及对策研究
此外，对于基层公务员自身而言，也需要在工作中不断提升自己的综合素质 和能力水平，以更好地适应社会发展的需要。
谢谢观看
3、组织管理：基层公务员所在的组织管理也会对其职业倦怠产生影响。如 一些单位缺乏有效的激励机制，干多干少一个样，容易使员工失去工作热情；还 有一些领导缺乏关心和指导，无法帮助员工解决工作中遇到的问题，也会导致员 工产生职业倦怠。
三、对策研究
1、调整工作方式：针对工作本身带来的压力，基层公务员可以通过调整工 作方式来缓解。如制定合理的工作计划，避免工作积压；学会分类处理事务，提 高工作效率；还可以通过参加培训、交流学习等方式，提升自己的工作技能和知 识水平。
这些措施的实施不仅有效缓解了信访局的职业倦怠问题，也为其他基层单位 提供了很好的参考和启示。
五、总结与启示
本次演示通过对基层公务员职业倦怠的成因及对策进行研究，总结出了一些 有效的解决方法。然而，由于职业倦怠现象的复杂性，未来的研究还需要更加深 入和细致。例如，可以进一步探讨不同年龄、性别、岗位等因素对基层公务员职 业倦怠的影响；还可以研究如何通过改善组织文化、提高员工参与度等方式来预 防和解决职业倦怠问题。
基层公务员职业倦怠的成因及对策 研究
01 一、背景介绍
目录
02 二、成因分析
03 三、对策研究
04 四、案例分析
05 五、总结与启示
一、背景介绍
近年来，随着社会的发展和人们生活水平的提高，职业倦怠现象越来越普遍。 特别是在基层公务员队伍中，职业倦怠的现象更是屡见不鲜。据一项最新的调查 数据显示，超过60%的基层公务员存在不同程度的职业倦怠问题，这不仅影响了 公务员本人的身心健康，也严重影响了政府服务的质量和效率。
4、加强。可以积极参加心理健康讲座、培训等活动，了解和学习心理疏导的方法； 同时，还可以通过与同事、朋友和家人交流沟通，缓解心理压力，避免积压情绪 导致的职业倦怠。
公务员职业倦怠分析
公务员职业倦怠分析一、引言公务员作为一种稳定的职业选择，常常被认为是理想的工作方式。
然而，公务员职业也不免遭受职业倦怠的困扰。
本文旨在分析公务员职业倦怠的原因，并提供应对策略，以帮助公务员更好地应对职业倦怠。
二、公务员职业倦怠的原因1. 工作压力过大公务员往往承担重要的公共事务和决策，需要面对巨大的工作压力。
长期以来，过大的工作压力可能导致公务员产生情绪疲惫和身体疲劳，进而陷入职业倦怠的状态。
2. 单调和机械的工作公务员的工作内容通常是与规定、程序和固定流程有关的，这常常导致工作单调乏味，并缺乏挑战性。
长期以来，这种单调和机械的工作模式可能会使公务员失去工作的热情，产生职业倦怠感。
3. 缺乏职业认同感公务员在工作中往往需要遵循一些制度和规范，这种情况下，个人的创造力和独立思考能力受到限制。
长期以来，缺乏职业认同感可能导致公务员产生身份认同上的困惑，进而出现职业倦怠。
4. 动机缺失公务员的工作通常不以经济利益为目标，而是以服务大众和推进社会发展为使命。
然而，一些公务员可能因为外界的负面舆论、无法获得明确的职业发展路径等原因而失去工作的动力，从而产生职业倦怠。
三、应对策略1. 提高个人关注度公务员应该关注自身的需求和欲望，积极关注自己的职业成长和个人发展计划。
可以通过参加培训和学习课程、参与社交活动等方式，为自己设置明确的个人目标，并不断进一步提升自己的能力和知识水平。
2. 寻找工作动力公务员应该明确自己的工作动机，并从自身的工作内容中寻找发自内心的愉悦感。
可以通过与同事合作、参与有趣的项目等方式，增加工作的挑战性和刺激性，从而激发工作动力。
3. 打造积极的工作环境公务员可以通过改善工作环境来减轻职业倦怠感。
可以尝试与同事建立良好的工作关系，相互支持和鼓励；合理安排工作时间，保持工作与生活的平衡；并积极寻求上级的支持和反馈，以改进自身的工作表现。
4. 制定职业发展规划公务员应该明确自己的职业发展目标，并制定相应的职业发展计划。
公务员职业倦怠原因
公务员职业倦怠原因公务员作为一种特殊的职业群体，面临着各种挑战和压力。
在长期工作过程中，不可避免地会出现职业倦怠的问题。
职业倦怠是指在工作中出现情绪疲劳、失去职业热情、无动力、缺乏创造力等现象。
本文将探讨公务员职业倦怠的原因，并提出相应的解决方法。
一、工作压力过大公务员工作压力主要来源于政府层面的要求和民众对公务员的期望。
政府不断提出新的政策和法规，公务员需要紧跟时代发展步伐并完成各项工作任务。
此外，民众对公务员的期望也越来越高，要求公务员提供高效、优质的服务。
这些压力使得公务员面临着巨大的心理负担，长期下来便容易导致职业倦怠。
二、工作环境不尽人意公务员的工作环境常常让人感到单调乏味，工作岗位重复性较高。
一些公务员由于长期处于相同的工作岗位，工作内容单一，难以获得新鲜感和成就感。
此外，公务员晋升机制不够开放和公平，让人感到缺乏动力和积极性。
这些因素都会渐渐导致公务员产生职业倦怠情绪。
三、工作激励机制不完善目前，公务员的薪资福利相对较好，但激励机制尚不完善。
升职晋级需要时间和政治关系，对于那些努力工作的人来说，晋升的机会非常有限。
这种情况使一些公务员感到不满和失望，降低了他们对工作的积极性和投入度。
四、工作内容与兴趣不符公务员职业倦怠的另一个重要原因是工作内容与个人兴趣不符。
一些公务员可能由于种种原因而进入了不适合自己的岗位，长时间从事与个人兴趣不相关的工作会导致工作勉强、失去工作热情。
解决公务员职业倦怠问题的方法如下：一、建立合理的工作压力管理机制政府部门应当合理安排工作任务，严格控制工作量，并给予相应的工作时间和资源。
公务员本身也要学会合理分配工作和生活时间，避免长时间加班和过度压力的积累。
二、改善工作环境和激励机制政府部门可以通过改善工作环境，给予公务员更多的发展机会，提供更多的培训和学习机会，提高公务员的工作满意度和专业水平。
此外，政府应该建立公平公正的晋升机制，使公务员有更多的晋升机会。
公务员职业倦怠调查[1]
![公务员职业倦怠调查[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/23f88f3410661ed9ad51f3dc.png)
就是决策者和管理者， 所以对这两个子项 不应该十分关注， 但是统计结果和最初的 猜 测 有 一 定 的 出 入 。本 次 问 卷 调 查 在 人 口 统计学因素中没有区分正职和副职， 也可 能研究的样本中有一定数量的副职， 而在 许多单位一把手说了算的问题还十分突 出； 当然， 还可能出现的原因是， 即使是某 个单位的正职， 他也还要面对更高的决策 层来决策与他工作相关的问题， 这时候民 主的缺乏， 就会给人形成压力。
经验 ／ 实务
调查
公务员职业倦怠总体程度似乎不高， 其实不低， 一旦出现程度就比较严重。公务员职 业倦怠中“玩世不恭”表现最为严重， 这将会使其负面效应更加严重。
公务员职业倦怠调查
■成锡锋
职业倦怠是指在职业环境中， 对长期 的情绪紧张源和人际关系紧张源的 应 激 反 应 而 表 现 的 一 系 列 心 理 、生 理 综 合 症状。它包括三个指标： 情绪衰竭、玩世不 恭（ 去人性化） 和成就感低落。情绪衰竭是 指个人认为自己所有的情绪资源都已经 耗 尽 ， 对 工 作 缺 乏 冲 动 ， 有 挫 折 感 、紧 张 感， 甚至害怕工作。玩世不恭， 指刻意与工 作以及其他与工作相关的人员保持一定 距离， 对工作不热心和投入， 对自己工作 的意义表示怀疑。成就感低落， 是指个体 对自身持有负面的评价， 认为自己不能有 效地胜任工作。
相关研究表明， 公务员所承受的工作 压力与职业倦怠有着密切的因果关系， 本 次调查结果也证明了这一点。
统计结果表明， 在 ２４３ 名公务员中， 最 高 得 分 为 ４． ４， 说 明 有 人 一 直 处 于 高 强 度的工作压力之下； 工作压力最低得分均 值 为 ２． ２１， 说 明 其 体 验 到 的 是 轻 度 的 工 作压力。工作压力问卷 ３７ 个子项目的总 分 均 分 为 １０６． ８１； 如 按 ５ 分 赋 分 ， 山 西 省 公务员工作压力测试均分为 ２． ８９ 分。与 职业倦怠 ２． ２５ 的均分相比， 我们可以看 出公务员体验到的工作压力整体程度要 高一些， 处于中等水平。
基层公务员职业倦怠的成因及对策研究
基层公务员职业倦怠的成因及对策研究一、本文概述在现代社会中，职业倦怠已经成为一个普遍存在的问题，特别是在公务员队伍中，基层公务员的职业倦怠现象尤为突出。
本文旨在深入探讨基层公务员职业倦怠的成因，并提出有效的对策，以期对改善基层公务员的工作状态，提高政府服务效率和质量有所贡献。
文章首先将对职业倦怠的定义和特征进行界定，明确职业倦怠的表现形式和危害。
随后，通过文献综述和实地调查，分析基层公务员职业倦怠的成因，包括工作压力、工作环境、职业发展、激励机制等方面的因素。
在此基础上，文章将提出一系列针对性的对策，包括优化工作环境、完善激励机制、加强职业培训、提升职业发展空间等，以期缓解基层公务员的职业倦怠现象。
本文的研究不仅有助于深入了解基层公务员的职业倦怠问题，也为政府部门制定有效的政策措施提供了理论依据和实践指导。
通过改善基层公务员的工作状态，提升公务员队伍的整体素质和服务水平，有助于推动政府工作的顺利开展，实现社会的和谐稳定。
二、文献综述职业倦怠是一个在多个职业领域中广泛存在的现象，尤其在公共服务行业，如基层公务员群体中更为显著。
近年来，这一现象引起了学者们的广泛关注。
通过对相关文献的梳理和分析，发现基层公务员职业倦怠的成因主要包括工作压力大、工作内容单调、职业发展受限、激励机制不足以及个人因素等。
学者们也提出了一些对策，如优化工作环境、丰富工作内容、完善激励机制、加强个人心理调适等。
关于基层公务员职业倦怠的成因，工作压力大是一个不可忽视的因素。
基层公务员需要处理大量的行政事务，同时还需要应对各种突发事件和复杂的社会问题，这使得他们的工作压力巨大。
工作内容单调也是导致职业倦怠的一个重要原因。
基层公务员的工作往往重复性强，缺乏挑战性，长期下来容易导致厌倦。
职业发展受限和激励机制不足也是导致职业倦怠的重要原因。
基层公务员的晋升空间有限，且激励机制不完善，使得他们缺乏工作动力。
针对这些问题，学者们提出了一些对策。
浅谈公务员职业倦怠
浅谈公务员职业倦怠在当今社会，公务员这一职业备受关注。
然而，随着工作压力的增大、工作内容的繁琐以及各种复杂的人际关系等因素，公务员职业倦怠的现象逐渐显现出来。
职业倦怠，简单来说，就是在工作中逐渐失去热情和动力，感到疲惫、无力甚至厌倦。
对于公务员而言，这种现象的产生并非偶然。
首先，工作压力是导致公务员职业倦怠的一个重要因素。
随着社会的发展和公众对政府服务质量要求的提高，公务员面临着越来越多的工作任务和责任。
日常的工作中，他们需要处理大量的文件、数据和事务，不仅要保证工作的准确性，还要满足各种严格的时间节点和工作标准。
长期处于这种高强度的工作压力下，容易让人感到身心疲惫。
工作内容的单调和重复性也是一个不可忽视的原因。
在一些岗位上，公务员可能长期从事相似的工作，缺乏新鲜感和挑战性。
日复一日的重复劳动，容易让人产生枯燥感，降低对工作的兴趣和热情。
复杂的人际关系同样给公务员带来了困扰。
在机关单位中，人员众多，人际关系相对复杂。
为了协调各方利益，处理好与同事、上级和群众的关系，需要耗费大量的精力。
有时，可能还会面临人际冲突和误解，这无疑增加了工作的心理负担。
公务员职业倦怠带来的影响是多方面的。
对于个人而言，长期的职业倦怠会影响身心健康，导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至可能引发身体上的疾病。
在工作表现方面，职业倦怠会导致工作效率降低，工作质量下降，对工作的投入度和责任心也会减弱。
对于组织来说，公务员的职业倦怠会影响整个团队的工作氛围和工作效率。
消极的工作态度可能会在团队中蔓延，影响团队的凝聚力和战斗力。
而且，这也可能导致人才的流失，影响组织的稳定性和可持续发展。
那么，如何应对公务员职业倦怠呢？从个人角度来看，要学会自我调节。
合理安排工作和生活的时间，保证充足的休息和娱乐，做到劳逸结合。
培养自己的兴趣爱好，丰富业余生活，缓解工作压力。
同时，要不断学习新知识、新技能，提升自己的能力和素质，增强自信心和成就感。
组织层面也应当采取相应的措施。
政府公务员职业倦怠研究
有 的公 务 员只 看重 物 质 利益 ，工 作 目的纯 粹是 物 质 待 遇 ，
其 不 同程 度 的职 业 倦 怠 。 边 是 炙手 可 热 、 引 力很 强 的职 业 ， 一 吸 一 而 忘记 了 自己作 为人 民公 仆 的角 色 ， 工 作 积 极性 就 在 于工 作 无 奖 绩 边 是 职业 倦 怠 比例最 高 的职 业 ， 目前 我 国公务 员存 在 的这种 “ 本 身 是否 带 来某 种 工 资福 利， 论 分房 、 金 、 效 工 资还 是 解 围 城外” 的热 闹现 象 与 “ 城 内” 高倦 怠 率 形成 了鲜 明 的对 比 ， 围 的 决 子 女入 托 、 上学 等 问 题， 果 对 自己有利 且 符 合 自己 的 目标 ， 如 否 不理 不 问 。 应 该 引起 我 们 的深 刻 思 考 。 公 务 员作 为 国家 权 力 的 行 使者 和 则 积极 肯 干 ， 则能 推 则推 ，
一
三、 政府公务员职业倦怠产生 的主 要原 因
一
般 来 说 ， 究 公 务员 职业 倦 怠 问题 可 用 玛斯 莱 斯 （ ｓ 研 Ｍａ—
ｌ ｈ 与雷 特 （ ｅｅ） 三 维度 理 论模 型 进 行 分析 。他们 认 为 职 ａ ） ｓ Ｌ ｉ ｒ的 ｔ
业 倦怠 的 产 生主 要来 源 于 个 体和 工 作 之 间 的 ６种不 匹配 ： 作 工
约为 ４ ６：ｌ ０ ９年报 名 人 数 超 过 了 １５万 人 ，报 录 比约 为 事 情 ， ：２ ０ ０ 即使再 努 力 也无 济 于事 ， 法 打 开局 面 ， 能一 而 再地 往 无 只
７ ｌ２ １ ８： ； ０ ０年 １５ 人 ， 录 比约 ８ ： 。报 考人 数 呈 现爆 炸 后 拖 。 ３万 报 ５ｌ
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
调查提纲
一、调查目的：了解公务员职业倦怠问题，更好的解决公务员为
社会服务提供参考。
二、调查对象：闽侯县食品药品监督管理局以及周边机关部分公
务员。
三、调查内容：
1、公务员在生活和工作中遇到的主要困难。
2、公务员的压力状况。
3、公务员的身体和心理状况。
4、公务员的工作态度。
四、调查方法：
1、问卷调查法
2、访谈法
3、观察法
为了了解公务员职业倦怠问题，使公务员能更好地服务于社会，本人于2012年03月01日-03月26日期间，通过发放问卷，走访闽侯县食品药品监督管理局以及周边机关单位，比较客观的掌握了公务员职业倦怠的问题及原因，提出了解决这一些问题的粗浅看法，现将调查报告如下：
一、问卷及访谈的基本情况
本次调查共发出问卷90份，收回90份，有效回收率100%。
此外，还召开了4次座谈会对公务员职业倦怠进行了调查。
根据我对闽侯县食品药品监督管理局及周边机关单位的调查显示，有57%的人还没有患上职业倦怠症，工作状态不错。
有21%的人已经开始出现了职业倦怠症的前期症状。
有12%的人很危险，工作状态很不佳，职业倦怠状况严重。
这些倦怠者的主要表现为：在别人眼中他们是白领一族，是很多人羡慕的对象。
但其本人却对职场“索然无味”，对工作失去兴趣，认为工作毫无意义，毫无价值，只是枯燥乏味的机械重复的烦琐事务。
感到前途暗淡，毫无希望而言。
在情感方面，由于对工作感到厌倦，情绪上波动很大，会产生压抑、苦闷、怨恨、忧郁、多疑等多种消极因素。
在意向方面，疏远工作，无心投入。
对工作敷衍了事，应付差使，得过且过，没有任何抱负，个人发展停滞，行动无常等。
但他们原有的自身素质、工作经验、社会影响等都有较好的基础。
二、导致工作倦怠的因素
1、个人因素
倦怠者心理健康水平低，不能正确认识自我，不能认清自我价值，掌握自己的优势与不足，预测自己倦怠的征兆，了解自己的主观情绪是否影响了自己的生理和心理变化，没有做好应激的积极准备。
如被调查的张华，从学校调入机关工作以来，思想压力太重，总认为自己能力欠佳，在工作中谨小慎微，始终不能放开手脚工作，心理素质低下，导致工作没有创新和起色。
2、社会因素
（1）称誉与现实的反差
作为知识分子的公务员，一直渴望自己的职业与角色活动受到社会的支持和赞誉，以维护他们尊严。
一旦他们在现实生活中发现人们对他们及该职业的态度与他们所渴望的职业地位和角色形象很不一致时，就会产生一种“屈尊感”和“失落感”，他们为自己的职业不能给自己带来光荣而烦恼。
处理不当就会对机关工作失去兴趣和动机。
（2）职业劳动价值与职业劳动报酬的背离
与世界各国相比，中国公务员工资收入只是同档次发展中国家的四分之一。
面对这种不合理的“脑体倒挂”现实，公务员们就会产生愤懑心理。
访谈中发现，当前公务员对工资待遇方面意见较大，对现在的收入状况不满意，这一点在问卷调查统计结果中得到了证实许多公务员每月的工资收入大部分用于基本生活和人情往来，在业余文化生活和继续教育方面已经没有能力投入了，更不用说面对结婚、住
房等大问题了。
（3）职业工作的低创造性
调查结果表明，13%的人有明显的情绪衰竭，有12.6%的人出现玩世不恭的维度。
他们在工作中以执行为主，自主性差，只是依仗着一种“惯性”工作，他们因循守旧、枯燥乏味的机械重复着烦琐事务，缺乏主动性和创造性，造成了公务员的情绪衰竭和玩世不恭。
（4）自我抱负水平过高与工作准备不足之间的矛盾
在工作准备不足的情况下，急于实现自己的抱负，由于其它因素的干扰，常常会导致挫折感的产生，从而导致公务员职业倦怠的产生。
三、公务员职业倦怠的具体对策
（一）、从外部着手改变产生倦怠的应激源。
应激又称紧张状态，是引起机体的各种适应性、抵抗性变化的一种机能状态。
人在自然界和社会环境中生活，无数自然环境的变化，自身生理心理的变化，都可以作为应激源而引起应激。
特别是在改革开放的年代里，生活节奏加快，竞争激烈，社会应激源复杂多样。
在实际工作中，其领导应尽可能突出情感化的工作特色，真正体现的“以人为本”的管理理念，而不是一味地施压；工作内容丰富化，让公务员得到全面发展提升尽可能营造宽松和谐的工作氛围；建立公平的激励机制；为公务员提供人际交往的机会，使他们的郁闷和疑惑得到及时的排解；同时建立新的评价体系、调整竞争机制满足大多数员工的成就需要。
只有这样才能在一定程度上缓冲倦怠者的心理压力，减少职业倦怠的产生。
（二）、提高公务员自身对心理健康的认识能力和运用心理策略的最基本的能力
（1）引导倦怠者正确认识自我：就是要认清自我价值，掌握自己的优势与不足，预测自己倦怠的征兆，了解自己的主观情绪是否影响了自己的生理和心理变化，有无做好应激的积极准备？有了积极的自我认识，才能正视应激情境的客观存在；才能勇于面对各种现象、准确地对待周围环境中的一切人和事，有针对性地对自己进行心理控制并尽量与周围环境保持积极的平衡，成为自身行动的主人，从而避免遭受应激给自己带来的生理和心理上的损伤；才能对可预见的应激，进行自我调整，主动设置缓冲区，提高自己的心理应付水平。
使倦怠者认识到:只有从自我的阴影中摆脱出来，正确地认识自己及周围环境，才能把变化视为正常的事，不断接受变化的刺激，积极、愉快、主动地迎接生活的挑战，走出倦怠。
（2）、寻求积极的应付方式：应付是指成功地对付环境挑战或处理问题的能力。
通常，积极的应付方式可以使自己有效地面对心理应激、重新恢复生理与心理的平衡水平状态；消极的应付则往往会使人继续停留在充满压力的应激状态，继续消耗自身潜在的能量，产生倦怠，甚至导致心理疾病。
因此，我建议被调查者采取两种策略：（3）运用心理暗示的策略——在无对抗态度的条件下，用含蓄间接的方法对人的心理和行为施加影响，这种心理影响表现为使人按一定的方式行动，或接受一定的意见、信念。
积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立信心及战胜困难和挫折的勇气。
每个人可把自我暗示作为提高自己应付应激能力的策略。
让被调查者充分认识到：当
千头万绪、不知所措时，绝不要抱怨、退缩、自怨自艾，要反复提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”，“走过去就是个天”，“工作着就是快乐的”，“与其痛苦地做，不如快乐地做”，“有人帮你是你的幸运，无人帮你是公正的命运，没有会为你做些什么，你只有靠自己”。
在经常的这样自我暗示下，由急躁、泄气、灰心变为情绪稳定、有条不紊、信心十足，自信有能力控制各种应激。
心理状态得到调节，心理活动水平得到提高，从而无论在顺境还是在逆境中，都能始终保持乐观向上的心态，不断在苦难中寻找新的乐趣，成为一个热爱生活、善待生命、对生活充满激情的人。
（4）学会适应的策略——在各种应激事件和压力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及时调整心态、学会适应，换一种角度看压力。
学会对让我们曾经头疼不已的压力心存感激，因为没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。
这是适应的最关键的问题，只有自己才能帮助自己。
总之，公务员职业倦怠还有很多办法，核心是“人”，即如何形成一个公务员心理安全监控及有效调整的体系。
通过这个体系，既能够将公务员的心理问题解决，同时也将担负起服务于社会公众的职责。