艾斯宾浩记忆表格
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艾宾浩斯记忆表格
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艾宾浩斯_背诵循环表格
0 9 月 1 7 日 0 9 月 1 8 日
第2天 0
0 9 月 1 9 日
第3天 0 0
0 9 月 2 0 日
第4天 0 0
0 9 月 2 1 日
第5天 0 0 0
第15天（第三周）
1 0 月 0 1 日
第16天
1 0 月 0 2 日
第17天
1 0 月 0 3 日
第18天
1 0 月 0 4 日
第19天
1 0 月 0 5 日
0 0 0
0 0 0
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0 0 0
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0 0
0 0
第30天
0 0
第31天
0 0
第32天
0 0
第33天
第29天（第五周）
1 0 月 1 5 日
0 0 0
0 0
1 0 月 1 6 日
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1 0 月 1 7 日
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0
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第25天
1 0 月 1 1 日
第26天
1 0 月 1 2 日
第27天
1 0 月 1 3 日
第28天
1 0 月 1 4 日
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0
第39天
0 0
第40天
0 0
第41天
0 0
第42天
1 0 月 2 5 日
本表格依据遗忘曲线结合循环背诵表格设计而成。 设计为14天为一个周期，恰好符合了每周的计划。
第2天 0
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第15天（第三周）
1 0 月 0 1 日
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1 0 月 0 2 日
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1 0 月 0 4 日
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第30天
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第33天
第29天（第五周）
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第25天
1 0 月 1 1 日
第26天
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第27天
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第28天
1 0 月 1 4 日
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第39天
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第40天
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第41天
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第42天
1 0 月 2 5 日
本表格依据遗忘曲线结合循环背诵表格设计而成。 设计为14天为一个周期，恰好符合了每周的计划。
(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]
![(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]](https://img.taocdn.com/s3/m/dbc3f7987f1922791788e81f.png)
分钟 分钟 小时
49 49 49 48 47 45 42 34 50 50 50 49 48 46 43 35 51 51 51 50 49 47 44 36 52 52 52 51 50 48 45 37 53 53 53 52 51 49 46 38 54 54 54 53 52 50 47 39 55 55 55 54 53 51 48 40 56 56 56 55 54 52 49 41 57 57 57 56 55 53 50 42 58 58 58 57 56 54 51 43 59 59 59 58 57 55 52 44 60 60 60 59 58 56 53 45
分钟 分钟 小时
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分钟 分钟 小时
13 13 13 12 11 9 6 14 14 14 13 12 10 7 15 15 15 14 13 11 8 16 16 16 15 14 12 9 1 17 17 17 16 15 13 10 2 18 18 18 17 16 14 11 3 19 19 19 18 17 15 12 4 20 20 20 19 18 16 13 5 21 21 21 20 19 17 14 6 22 22 22 21 20 18 15 7 23 23 23 22 21 19 16 8 24 24 24 23 22 20 17 9
49 49 49 48 47 45 42 34 50 50 50 49 48 46 43 35 51 51 51 50 49 47 44 36 52 52 52 51 50 48 45 37 53 53 53 52 51 49 46 38 54 54 54 53 52 50 47 39 55 55 55 54 53 51 48 40 56 56 56 55 54 52 49 41 57 57 57 56 55 53 50 42 58 58 58 57 56 54 51 43 59 59 59 58 57 55 52 44 60 60 60 59 58 56 53 45
分钟 分钟 小时
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分钟 分钟 小时
13 13 13 12 11 9 6 14 14 14 13 12 10 7 15 15 15 14 13 11 8 16 16 16 15 14 12 9 1 17 17 17 16 15 13 10 2 18 18 18 17 16 14 11 3 19 19 19 18 17 15 12 4 20 20 20 19 18 16 13 5 21 21 21 20 19 17 14 6 22 22 22 21 20 18 15 7 23 23 23 22 21 19 16 8 24 24 24 23 22 20 17 9
艾宾浩斯曲线记忆法复习表格
1，这个是自我学习进度管理表格
2，操作如下，假设你在9月30日晚上9点填了第一期，那么你在24小时之内，也就是10月1日晚上9点内复习一次，然后第五天10月4日要复习一次，第七天10月6日要复习一次，第十五天10月14日要复习一次，依次类推
3，每次填完一期，都要把要复习的日期都写上去，等自己完成了一次复习任务，就画上勾4，复习是只填写Cloze，填一次或者几次都可以，但是最好不要五次以内
5，你不必每天都学习新的内容，但是要保证每天都有一定的复习量
6，这个表格还可以用来背单词，使用艾宾浩斯曲线记忆法，效果不错，你懂得。
艾宾浩斯记忆表格
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 内容
第 3 页，共 16 页
长期记忆复习周期（复习后打钩）
1天 2天 4天 7天
15 天
1
个月
46 45 43 40 32 17
47 46 44 41 33 18
48 47 45 42 34 19
49 48 46 43 35 20
50 49 47 44 36 21
51 50 48 45 37 22
139 138 136 133 125 110
140 139 137 134 126 111
141 140 138 135 127 112
142 141 139 136 128 113
143 142 140 137 129 114
144 143 141 138 130 115
145 144 142 139 131 116
146 145 143 140 132 117
147 146 144 141 133 118
148 147 145 142 134 119
149 148 146 143 135 120
150 149 147 144 136 121
151 150 148 145 137 122
152 151 149 146 138 123
-
25 24 22 19 11
-
26 25 23 20 12
-
27 26 24 21 13
-
28 27 25 22 14
-
29 28 26 23 15
-
30 29 27 24 16
1
31 30 28 25 17
2
32 31 29 26 18
3
艾宾浩斯的记忆方法表
第51课 第50课 第47课 第40课
第69天
8
0 1 日月 1 1
第55课 第53课 复习31-40 第43课
第73天
0 1 日月 1 2
第56课 第54课 第51课 第44课
第74天
0 1 日月 1 3
第57课 第55课 第52课 第45课
第75天
0 1 日月 1 4
第58课 第56课 第53课 第46课
第65课 复习41-50 第61课 第53课
第84天
0 1 日月 2 3
第66课 第64课 第62课 第54课
第85天
0 1 日月 2 4
第67课 第65课 第63课 第55课
第86天
0 1 日月 2 5
复习51-60 第66课 复习41-50 第56课
第87天
10
0 1 日月 2 9
第71课 第69课 第67课 第60课
0 2 日月 0 6
第78课 第76课 第74课 第67课
超 循 环 背 诵
第1天
1 1 日月 0 9
90 天 计 划
第6天
1 1 日月 1 4
第2天
1 1 日月 1 0
第3天
1 1 日月 1 1
第4天
1 1 日月 1 2
第5天
1 1 日月 1 3
1
第1课 第1课 第1课 第1课
第10天
第1课 第2课 第2课 第2课
第11天
第2课 第3课 第3课 第3课
第12天
1 2 日月 1 9
第35课 第34课下 第33课上 第27课
第50天
1 2 日月 2 0
第36课 复习1-10 第33课下 第28课
一百天艾宾浩斯表格---可打印
111--------
2221-------
33321------
44432------
555431-----
666542-----
777653-----
8887641----
9998752----
10 10 10 9 8 6 3 - - - -
11 11 11 10 9 7 4 - - - -
12 12 12 11 10 8 5 - - - -
第 6 页，共 7 页
项目：
序号 学习日期
91
月 日
92
月 日
93
月 日
94
月 日
95
月 日
96
月 日
97
月 日
98
月 日
99
月 日
100
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
第 2 页，共 7 页
项目：
序号 学习日期
31
月 日
32
月 日
33
月 日
34
月 日
35
月 日
36
月 日
37
月 日
38
月 日
39
月 日
40
月 日
41
月 日
42
月 日
43
月 日
44
月 日
45
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
(完整版)艾宾浩斯记忆表格
分钟 分钟 小时
个月 个月
49 49 49 48 47 45 42 34 19 50 50 50 49 48 46 43 35 20 51 51 51 50 49 47 44 36 21 52 52 52 51 50 48 45 37 22 53 53 53 52 51 49 46 38 23 54 54 54 53 52 50 47 39 24 55 55 55 54 53 51 48 40 25 56 56 56 55 54 52 49 41 26 57 57 57 56 55 53 50 42 27 58 58 58 57 56 54 51 43 28 59 59 59 58 57 55 52 44 29 60 60 60 59 58 56 53 45 30 -
第 2 页，共 62 页
项目：
序号 日期
25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
13
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月
97 97 97 96 95 93 90 82 67 7 98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 100 100 100 99 98 96 93 85 70 10 101 101 101 100 99 97 94 86 71 11 102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 103 103 103 102 101 99 96 88 73 13 104 104 104 103 102 100 97 89 74 14 105 105 105 104 103 101 98 90 75 15 106 106 106 105 104 102 99 91 76 16 107 107 107 106 105 103 100 92 77 17 108 108 108 107 106 104 101 93 78 18
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月 日
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