新东方的艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览
艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览
艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览1 2 3 4 5 6 8 9 10 上 A B C D E F AH BI CJ晚 A AB BC ACD BDE CEF EGH FHI GIJ11 12 13 14 15 16 18 19 20上 D E F G AH BI D E F晚HJ I J21 22 23 24 25 26 28 29 30上G H I J A B31 32 33 34 35 36 38 39 40上 C D E F G H J艾宾浩斯遗忘曲线人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。
从"记" 到" 忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。
有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。
人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015 比特(byte ，字节) 的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。
这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题-- 即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus ，1850-1909) ，他在 1885 年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
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二、不同性质材料有不同的遗忘曲线
而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。
一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：
但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线
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而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。??
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。??
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。??
No.4积极健康的生活方式。平时要有规律地生活，注意自我调节，保持乐观的情绪和积极向上的心态。学会保养我们的大脑，经常积极休息，进行体育锻炼，防止过度疲劳。在饮食上，要多补充含镁食品，镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁，可以保证大脑充足的营养。此外，要多吃碱性和富含维生素的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)、豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、青椒、葡萄、草莓、金橘、猕猴桃等。
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因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯
上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。
No.2掌握一些小窍门。记忆的方法有多种，如分类记忆、特点记忆、谐音记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆及编提纲、做笔记、制卡片等，我们要灵活运用，同时还要掌握最佳记忆时间。目前认知心理学研究发现，一般来说，上午9～11时、下午3～4时、晚上7～10时为最佳记忆时间，利用这些时间记忆难记的知识点，效果较好。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词表格(打印方便)
艾宾浩斯遗忘曲线背单词表格(打印方便)
艾宾浩斯遗忘曲线背单词表格
Chapter 1: 简介
介绍艾宾浩斯遗忘曲线的概念和原理
Chapter 2: 单词分类
按照词汇难度或主题将要背诵的单词进行分类
Chapter 3: 明确目标
设置背诵单词的目标，并确保目标具体可行
Chapter 4: 制定计划
制定详细的背单词计划，包括每天背诵的数量和时间安排Chapter 5: 背诵方式
介绍不同的背诵方式，例如拼写练习、单词联想等Chapter 6: 制作记忆卡片
制作艾宾浩斯记忆卡片，包括单词、释义和例句Chapter 7: 初次背诵
根据计划开始进行初次背诵，按照记忆卡片进行复习
Chapter 8: 复习计划
制定复习计划，根据艾宾浩斯遗忘曲线规律进行定期复习
Chapter 9: 复习方式
介绍艾宾浩斯复习方式，例如间隔复习和有针对性复习
Chapter 10: 检查进展
定期检查背诵进展，评估已掌握的单词和需要加强的部分
Chapter 11: 激励自己
设定奖励机制，激励自己坚持背单词，保持积极心态
Chapter 12: 扩展词汇量
介绍扩展词汇量的方法和技巧，如阅读、听力等
附件：艾宾浩斯遗忘曲线示意图
附录1：法律名词及注释
1：法定年龄：指法律规定的具备某种权利或承担某种义务所
需要的年龄。
2：合同：是指自愿订立的、对合同当事人具有约束力的协议。
3：知识产权：指享有知识产权法律规定的权益。
4：侵权：指他人侵犯他人的合法权益。
记忆曲线背单词时间表艾宾浩斯记忆曲线新东方记忆曲线时间表
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快速记单词
• 单词是英语的基础，对英语学习者而言，没有一个庞大的词汇量作为基础，老师讲再多的解题技巧 ，都很难发挥相应的水平。这如同一个人在练武功，他虽然学会了很多花哨的武功招式，但是没有 相应的内功作为基础，他一掌打出去还是没有任何的威力，只是给别人挠挠痒罢了。
轻轻松松背单词
• 记忆曲线背单词时间表艾宾浩斯记忆曲线新东方记忆曲线时间表单词
• 词汇量的大小是一个人是否学好英语的关键。但是，从初学英语的小孩子到 大学生甚至是研究生，人们常见的记忆英语词汇的方法还是死记硬背，甚至 有人把英语称之为死记硬背的学问---其实，这已经是很落伍的观念了。
• 谷雨单词王提醒大家：记忆英语单词必须采用科学的记忆方法，遵循一定的 原则，采取有效的记忆策略，才能会收到事半功倍的效果。
• 许多学英语的人采用的机械式的死记硬背的方法，岂不知，死记硬背是这个 世界上最差的记忆英语单词的方法，这种所谓正统的方法贻误了一代又一代
的英语学习者，如果您想把单词记得快、记得牢，现在就必须进行彻 底的改变！！！
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• 相反的，如果他已经有很深厚内功的话，即使不会很多的招式，但是一掌推出去，照样可以把敌人 打得飞起来。在英语里，单词就好比是内功，而老师们所讲的阅读、写作等应用技巧，就是我们说 的武功招式，所以单词的重要性就显而易见了。但是英语词汇，浩瀚如海洋，令多少人望词兴叹， 半途而废。
新东方的艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
No.3保证睡眠充足，自我放松。2000年12月，美国《自然-神经科学》杂志发表了哈佛大学医学院的一个新发现：考试之前熬通宵的人第二天反而记不住所需内容了。这说明良好充足的睡眠是高效率学习的必要保障，也更说明了我们根据艾宾浩斯遗忘曲线制订的学习与复习计划的价值所在。高三生活虽然相当紧张，但也要有张有弛。当你感到疲劳的时候，不妨运用一些自我按摩或自我放松的方法，有效地消除疲劳。我们平常做的眼保健操就是自我放松的有效方法之一，此外还可以按摩太阳穴，用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵等。这些方法能促进血液流动，有助于消除记忆障碍和增强记忆力。
因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯
(完整word版)艾宾浩斯背单词计划表+原理+使用方法
1.艾宾浩斯的遗忘曲线的原理是说：人的遗忘速度在最初是相当快的，然后减慢，然后再趋缓，逐渐接近水平。
也就是说——他的遗忘曲线具有先快后慢的规律。
根据遗忘曲线先快后慢的规律，我们知道了复习必须及时的重要性。
在这里我先讲讲集中学习和分散学习：比如说背一篇文章，从头读到尾，连读十遍（就是集中学习），大致可记下16%左右的内容；如果把文章分成几个段落，一个一个地背（就是分散学习），同样的时间分散学习至少比集中学习多记住10%以上的内容。
也就是说分散学习时间越长，效果就越显著。
从某一种程度上来说，分散学习就是遵循着艾宾浩斯的记忆规律。
艾宾浩斯的记忆规律具体的方法就是：在学习某项知识的过程中，采用学习——复习——再学习——再复习的方法。
背单词也同样。
先看我背GRE单词的方法：一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1.初记单词时需要记忆的内容：a) 单词外观、b）单词的中文释义、c）单词的记忆法2.每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3.复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；。