艾宾浩斯记忆表格(365天计划版)培训资料
合集下载
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表--365天
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
65 65 65 64 63 61 58 50 35 - 66 66 66 65 64 62 59 51 36 - 67 67 67 66 65 63 60 52 37 - 68 68 68 67 66 64 61 53 38 - 69 69 69 68 67 65 62 54 39 - 70 70 70 69 68 66 63 55 40 - 71 71 71 70 69 67 64 56 41 - 72 72 72 71 70 68 65 57 42 - 73 73 73 72 71 69 66 58 43 - 74 74 74 73 72 70 67 59 44 - 75 75 75 74 73 71 68 60 45 - 76 76 76 75 74 72 69 61 46 - 77 77 77 76 75 73 70 62 47 - 78 78 78 77 76 74 71 63 48 - 79 79 79 78 77 75 72 64 49 - 80 80 80 79 78 76 73 65 50 - -
第 4 页，共 23 页
项目：
序号 学习日期
65 月 日 66 月 日 67 月 日 68 月 日 69 月 日 70 月 日 71 月 日 72 月 日 73 月 日 74 月 日 75 月 日 76 月 日 77 月 日 78 月 日 79 月 日 80 月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯记忆表格培训资料
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 内容
第 5 页，共 16 页
长期记忆复习周期（复习后打钩）
1天 2天 4天 7天
15 天
1
个月
92 91 89 86 78 63
93 92 90 87 79 64
94 93 91 88 80 65
95 94 92 89 81 66
96 95 93 90 82 67
5
35 34 32 29 21
6
36 35 33 30 22
7
37 36 34 31 23
8
38 37 35 32 24
9
39 38 36 33 25 10
40 39 37 34 26 11
41 40 38 35 27 12
42 41 39 36 28 13
43 42 40 37 29 14
44 43 41 38 30 15
89 88 86 83 75 60
90 89 87 84 76 61
91 90 88 85 77 62
项目：
序号
93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115
日期
月 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 日
52 51 49 46 38 23
53 52 50 47 39 24
54 53 51 48 40 25
55 54 52 49 41 26
56 55 53 50 42 27
57 56 54 51 43 28
(完整版)艾斯宾浩记忆表格(打印版-背专业课)
73
71
68
60
45
-
-
76
月 日
75
74
72
69
61
46
-
-
77
月 日
76
75
73
70
62
47
-
-
78
月 日
77
76
74
71
63
48
-
-
79
月 日
78
77
75
72
64
49
-
-
80
月 日
79
78
76
73
65
50
-
-
81
月 日
80
79
77
74
66
51
-
-
82
月 日
81
80
78
75
67
52
-
-
83
月 日
14
11
3
-
-
-
19
月 日
18
17
15
12
4
-
-
-
20
月 日
19
18
16
13
5
-
-
-
21
月 日
20
19
17
14
6
-
-
-
22
月 日
21
20
18
15
7
-
-
-
23
月 日
22
21
19
16
8
-
-
-
24
71
68
60
45
-
-
76
月 日
75
74
72
69
61
46
-
-
77
月 日
76
75
73
70
62
47
-
-
78
月 日
77
76
74
71
63
48
-
-
79
月 日
78
77
75
72
64
49
-
-
80
月 日
79
78
76
73
65
50
-
-
81
月 日
80
79
77
74
66
51
-
-
82
月 日
81
80
78
75
67
52
-
-
83
月 日
14
11
3
-
-
-
19
月 日
18
17
15
12
4
-
-
-
20
月 日
19
18
16
13
5
-
-
-
21
月 日
20
19
17
14
6
-
-
-
22
月 日
21
20
18
15
7
-
-
-
23
月 日
22
21
19
16
8
-
-
-
24
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表Excel模板(365天版)
-
-
29 29
29 28 27 25 22 14 -
-
-
30 30
30 29 28 26 23 15 -
-
-
31 31
31 30 29 27 24 16 1
-
-
32 32
32 31 30 28 25 17 2
-
-
第 2 页，共 23 页
项目：
序号 学习日期
33
月 日
34
月 日
35
月 日
36
月 日
37
23 23
23 22 21 19 16 8 -
-
-
24 24
24 23 22 20 17 9 -
-
-
25 25
25 24 23 21 18 10 -
-
-
26 26
26 25 24 22 19 11 -
-
-
27 27
27 26 25 23 20 12 -
-
-
28 28
28 27 26 24 21 13 -
-
39 39
39 38 37 35 32 24 9
-
-
40 40
40 39 38 36 33 25 10 -
-
41 41
41 40 39 37 34 26 11 -
-
42 42
42 41 40 38 35 27 12 -
-
43 43
43 42 41 39 36 28 13 -
-
44 44
44 43 42 40 37 29 14 -
项目：
序号 学习日期
1
月 日
艾宾浩斯记忆曲线计划表(365天)
项目：
序号 学习日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
8
月 日
9
月 日
10
月 日
11
月 日
12
月 日
13
月 日
14
月 日
15
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
第 5 页，共 25 页
项目：序号 学习日期76月 日77
月 日
78
月 日
79
月 日
80
月 日
81
月 日
82
月 日
83
月 日
84
月 日
85
月 日
86
月 日
87
月 日
88
月 日
89
月 日
90
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
6 个月
111-------2221------33321-----44432-----555431----666542----777653----8887641---9998752---10 10 10 9 8 6 3 - - - 11 11 11 10 9 7 4 - - - 12 12 12 11 10 8 5 - - - 13 13 13 12 11 9 6 - - - 14 14 14 13 12 10 7 - - - 15 15 15 14 13 11 8 - - - -
序号 学习日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
8
月 日
9
月 日
10
月 日
11
月 日
12
月 日
13
月 日
14
月 日
15
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
第 5 页，共 25 页
项目：序号 学习日期76月 日77
月 日
78
月 日
79
月 日
80
月 日
81
月 日
82
月 日
83
月 日
84
月 日
85
月 日
86
月 日
87
月 日
88
月 日
89
月 日
90
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
6 个月
111-------2221------33321-----44432-----555431----666542----777653----8887641---9998752---10 10 10 9 8 6 3 - - - 11 11 11 10 9 7 4 - - - 12 12 12 11 10 8 5 - - - 13 13 13 12 11 9 6 - - - 14 14 14 13 12 10 7 - - - 15 15 15 14 13 11 8 - - - -
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表Excel模板365天版一整年版打印版背专业课.xls
6 个月
111-------2221------33321-----44432-----555431----666542----777653----8887641---9998752---10 10 10 9 8 6 3 - - - 11 11 11 10 9 7 4 - - - 12 12 12 11 10 8 5 - - - 13 13 13 12 11 9 6 - - - 14 14 14 13 12 10 7 - - - 15 15 15 14 13 11 8 - - - -
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
46 46 46 45 44 42 39 31 16 - 47 47 47 46 45 43 40 32 17 - 48 48 48 47 46 44 41 33 18 - 49 49 49 48 47 45 42 34 19 - 50 50 50 49 48 46 43 35 20 - 51 51 51 50 49 47 44 36 21 - 52 52 52 51 50 48 45 37 22 - 53 53 53 52 51 49 46 38 23 - 54 54 54 53 52 50 47 39 24 - 55 55 55 54 53 51 48 40 25 - 56 56 56 55 54 52 49 41 26 - 57 57 57 56 55 53 50 42 27 - 58 58 58 57 56 54 51 43 28 - 59 59 59 58 57 55 52 44 29 - 60 60 60 59 58 56 53 45 30 - -
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表Excel模板,(365天版),(一整年版)(打印版)
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
91 91 91 90 89 87 84 76 61 1 92 92 92 91 90 88 85 77 62 2 93 93 93 92 91 89 86 78 63 3 94 94 94 93 92 90 87 79 64 4 95 95 95 94 93 91 88 80 65 5 96 96 96 95 94 92 89 81 66 6 97 97 97 96 95 93 90 82 67 7 98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 100 100 100 99 98 96 93 85 70 10 101 101 101 100 99 97 94 86 71 11 102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 103 103 103 102 101 99 96 88 73 13 104 104 104 103 102 100 97 89 74 14 105 105 105 104 103 101 98 90 75 15 -
第 5 页，共 25 页
项目：
序号 学习日期
76
月 日
77
月 日
78
月 日
79
月 日
80
月 日
81
月 日
82
月 日
83
月 日
84
月 日
85
月 日
86
月 日
87
月 日
88
月 日
89
月 日
90
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表Excel模板(365天版)(一整年版)(打印版-背专业课)教学文稿
6 个月
111-------2221------33321-----44432-----555431----666542----777653----8887641---9998752---10 10 10 9 8 6 3 - - - 11 11 11 10 9 7 4 - - - 12 12 12 11 10 8 5 - - - 13 13 13 12 11 9 6 - - - 14 14 14 13 12 10 7 - - - 15 15 15 14 13 11 8 - - - -
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - 32 32 32 31 30 28 25 17 2 - 33 33 33 32 31 29 26 18 3 - 34 34 34 33 32 30 27 19 4 - 35 35 35 34 33 31 28 20 5 - 36 36 36 35 34 32 29 21 6 - 37 37 37 36 35 33 30 22 7 - 38 38 38 37 36 34 31 23 8 - 39 39 39 38 37 35 32 24 9 - 40 40 40 39 38 36 33 25 10 - 41 41 41 40 39 37 34 26 11 - 42 42 42 41 40 38 35 27 12 - 43 43 43 42 41 39 36 28 13 - 44 44 44 43 42 40 37 29 14 - 45 45 45 44 43 41 38 30 15 - -
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
365天艾宾浩斯记忆表格(打印版-背专业课)
63
60
52
37
-
-
68
月 日
67
66
64
61
53
38
-
-
69
月 日
68
67
65
62
54
39
-
-
70
月 日
69
68
66
63
55
40
-
-
71
月 日
70
69
67
64
56
41
-
-
72
月 日
71
70
68
65
57
42
-
-
73
月 日
72
71
69
66
58
43
-
-
74
月 日
73
72
70
67
59
44
-
-
75
月 日
74
201
月 日
200
199
197
194
186
171
111
22
202
月 日
201
200
198
195
187
172
112
23
203
月 日
202
201
199
196
188
173
113
24
204
月 日
203
202
200
197
189
174
114
25
205
月 日
20
175
115
26
206
60
52
37
-
-
68
月 日
67
66
64
61
53
38
-
-
69
月 日
68
67
65
62
54
39
-
-
70
月 日
69
68
66
63
55
40
-
-
71
月 日
70
69
67
64
56
41
-
-
72
月 日
71
70
68
65
57
42
-
-
73
月 日
72
71
69
66
58
43
-
-
74
月 日
73
72
70
67
59
44
-
-
75
月 日
74
201
月 日
200
199
197
194
186
171
111
22
202
月 日
201
200
198
195
187
172
112
23
203
月 日
202
201
199
196
188
173
113
24
204
月 日
203
202
200
197
189
174
114
25
205
月 日
20
175
115
26
206
艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表365天
天数文件夹（微♥ putreadingfirst666 获取资源) Day1-48至尊会员-专享福利课-英语
49--57至尊会员-专享福利课-刘媛媛
58-110至尊会员-专享福利课-会员众筹
111--119至尊会员-专享福利课-在行
120知识学院--完结汇总--43 新生大学
121-132知识学院--完结汇总--42 樊登读书会
133-165知识学院--完结汇总--39 千熊计划
166知识学院--完结汇总--32 壹职场
167--169知识学院--完结汇总--28 壹心理
170--171知识学院--完结汇总--27 一块听听
172-187知识学院--完结汇总--25 万门大学
188--190知识学院--完结汇总--22 彭小六
191--196知识学院--完结汇总--18 静雅思听
197--199知识学院--完结汇总--15 格局商学院
200-205知识学院--完结汇总--14 豆瓣
206--208知识学院--完结汇总--13 插座学院
209--238知识学院--完结汇总--12 知乎（私家课）
239--244知识学院--完结汇总--12 知乎（无限计划）
245-259知识学院--完结汇总--10. 网易云课堂 --12 新增
260-299知识学院--完结汇总--10. 网易云课堂 --11 未分类
300--306知识学院--完结汇总--10. 网易云课堂 --05 办公效率类307-365知识学院--完结汇总--07 荔枝微课
总价值：188元/人。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
61 61 61 60 59 57 54 46 31 62 62 62 61 60 58 55 47 32 63 63 63 62 61 59 56 48 33 64 64 64 63 62 60 57 49 34 65 65 65 64 63 61 58 50 35 66 66 66 65 64 62 59 51 36 67 67 67 66 65 63 60 52 37 68 68 68 67 66 64 61 53 38 69 69 69 68 67 65 62 54 39 70 70 70 69 68 66 63 55 40 71 71 71 70 69 67 64 56 41 72 72 72 71 70 68 65 57 42 -
第 3 页，共 62 页
项目：
序号 日期
37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
25 25 25 24 23 21 18 10 - 26 26 26 25 24 22 19 11 - 27 27 27 26 25 23 20 12 - 28 28 28 27 26 24 21 13 - 29 29 29 28 27 25 22 14 - 30 30 30 29 28 26 23 15 - 31 31 31 30 29 27 24 16 1 32 32 32 31 30 28 25 17 2 33 33 33 32 31 29 26 18 3 34 34 34 33 32 30 27 19 4 35 35 35 34 33 31 28 20 5 36 36 36 35 34 32 29 21 6 -
第 5 页，共 62 页
项目：
序号 日期
61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分Biblioteka 分钟 小时1天2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
37 37 37 36 35 33 30 22 7 38 38 38 37 36 34 31 23 8 39 39 39 38 37 35 32 24 9 40 40 40 39 38 36 33 25 10 41 41 41 40 39 37 34 26 11 42 42 42 41 40 38 35 27 12 43 43 43 42 41 39 36 28 13 44 44 44 43 42 40 37 29 14 45 45 45 44 43 41 38 30 15 46 46 46 45 44 42 39 31 16 47 47 47 46 45 43 40 32 17 48 48 48 47 46 44 41 33 18 -
第 4 页，共 62 页
项目：
序号 日期
49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
第 2 页，共 62 页
项目：
序号 日期
25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
项目：
序号 日期
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
11 1 - - -- --22 2 1 - -- --33 3 2 1 -- --44 4 3 2 -- --55 5 4 3 1- --66 6 5 4 2- --77 7 6 5 3- --88 8 7 6 41 --99 9 8 7 52 --10 10 10 9 8 6 3 - - 11 11 11 10 9 7 4 - - 12 12 12 11 10 8 5 - - -
第 1 页，共 62 页
项目：
序号 日期
13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
49 49 49 48 47 45 42 34 19 50 50 50 49 48 46 43 35 20 51 51 51 50 49 47 44 36 21 52 52 52 51 50 48 45 37 22 53 53 53 52 51 49 46 38 23 54 54 54 53 52 50 47 39 24 55 55 55 54 53 51 48 40 25 56 56 56 55 54 52 49 41 26 57 57 57 56 55 53 50 42 27 58 58 58 57 56 54 51 43 28 59 59 59 58 57 55 52 44 29 60 60 60 59 58 56 53 45 30 -
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
13 13 13 12 11 9 6 - - 14 14 14 13 12 10 7 - - 15 15 15 14 13 11 8 - - 16 16 16 15 14 12 9 1 - 17 17 17 16 15 13 10 2 - 18 18 18 17 16 14 11 3 - 19 19 19 18 17 15 12 4 - 20 20 20 19 18 16 13 5 - 21 21 21 20 19 17 14 6 - 22 22 22 21 20 18 15 7 - 23 23 23 22 21 19 16 8 - 24 24 24 23 22 20 17 9 - -