职场女性忙也别忘养生
职场办公室女性养生的法则
职场办公室女性养生的法则女人在每天忙碌的工作之余，对于职场健康须关注，尤其是长期坐办公室的女性朋友。
如何做好职场保健养生呢?来看看小编整理的职场办公室女性养生的法则介绍了解下吧。
办公室女性养生法则一.保护眼睛职场女性大多数工作都是和电脑接触，时间过久都会使视力下降。
在工作了一段时间后可以愿望窗外一分钟，再绷紧你的眼睛休息一会，然后让眼珠上下左右活动。
有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
二.头部按摩职场丽人工作量过于大，都会有些头痛。
如果是那些头发没有扎起来的美眉们，可以用手指代替梳子，手掌向着头，从前额的发际处向后梳到枕部，然后沿着头型梳到耳上及耳后。
如果是不能动头发的可以轻轻地用指尖敲打一下头顶。
可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。
三.转转脖颈面对电脑久了，难免脖子都会感觉到酸痛，如果长时间不运动会得肩周炎。
不如跟着这里做一下吧。
先抬头尽量后仰，在把下颌低到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后将下巴想左右两侧使劲伸，最后松松肩膀。
职场女性要保护好自己的身体健康，在办公室要学会养生之道，如何做好职场保健养生呢?从身体的每个部位开始，有好的身体，才会提高工作效率，职场健康从现在做起。
职场交际法则1)你必须理解职责的定义职责是你必须要做的工作，但办公室的生存定律是，职责就是你必须要做的工作之外的所有工作。
关键的问题是锅贴男，将大部分的时间用在了帮同事做“杂工”上，导致他自己的事情无法按时按量的完成。
这个很可怕!毕竟老板请你来主要是请你做你专业而份内的事情，在这个基础之上我们才可以有“发挥余热”的精神与实践。
2)你必须有一个圈子无论如何做都是画地为牢：不加入一个圈子，就成为所有人的敌人;加入一个圈子，就成为另一个圈子的敌人;加入两个圈子，就等于没有加入圈子。
只有孤独求败的精英才可完全避免圈子的困扰——这种人通常只有一个圈子，圈子里只站着老板一个人。
很显然锅贴男与白就是一个圈子里的，所以基于是“同一个战壕里的战友”这份“情谊”，对于锅贴男的遭遇，白也不能一言不发。
养生食物对职场女性有何特别作用
养生食物对职场女性有何特别作用在当今快节奏的职场生活中，女性面临着诸多挑战和压力。
长时间的工作、频繁的加班、紧张的人际关系等，都可能对身心健康造成影响。
而在这样的环境中，合理选择养生食物，对于职场女性来说，具有十分特别且重要的作用。
首先，养生食物有助于提升职场女性的精力和工作效率。
像富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，能够为身体提供持续的能量。
职场女性往往需要长时间集中注意力处理工作事务，而蛋白质是构成神经递质和酶的重要成分，有助于维持大脑的正常功能和思维的敏捷性。
再者，富含复合碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、糙米等，也是职场女性的好选择。
这类食物能够缓慢释放能量，避免血糖的快速波动，从而减少因饥饿或血糖过低导致的疲劳和注意力不集中。
相较于简单碳水化合物，如白面包、糖果等，复合碳水化合物能提供更持久稳定的能量供应，让职场女性在工作中保持良好的状态。
其次，养生食物对于维护职场女性的心理健康也起着关键作用。
例如，富含ω-3 脂肪酸的食物，如三文鱼、亚麻籽、核桃等，对改善心情和减轻焦虑有一定帮助。
研究表明，ω-3 脂肪酸可以调节大脑中的神经递质，从而影响情绪和心理状态。
还有富含维生素 B 族的食物，如菠菜、香蕉、瘦肉等，有助于缓解压力和焦虑。
维生素B 族参与身体的能量代谢和神经系统的正常运作，当身体缺乏时，容易出现疲劳、烦躁和抑郁等情绪问题。
职场女性在面对工作压力时，通过摄入这些食物，可以在一定程度上稳定情绪，增强心理的抗压能力。
此外，养生食物对于职场女性的肌肤保养也具有不可忽视的作用。
抗氧化剂丰富的食物，如蓝莓、草莓、西兰花等，可以对抗自由基的损伤，减缓皮肤衰老的速度。
职场女性长时间面对电脑辐射和室内干燥的环境，皮肤容易受到损害。
这些抗氧化剂能够保护皮肤细胞，减少皱纹和色斑的产生，让肌肤保持健康和光泽。
同时，富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、银耳等，有助于维持皮肤的弹性和紧致度。
随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白逐渐流失，而通过饮食补充，可以在一定程度上改善皮肤的质地和状态。
养生要诀：工作繁忙,如何保持健康？
养生要诀：工作繁忙，如何保持健康？现代社会的工作压力越来越大，经济的发展和社会的竞争导致人们的生活节奏加快，工作时间也变得更长，这给我们保持健康带来了很大的挑战。
然而，保持健康对于我们每个人来说都是非常重要的。
所以，当我们面临工作繁忙的情况时，我们应该采取什么样的养生方法来保持健康呢？下面将会给出一些建议。
1. 合理安排工作和休息时间工作再忙也不能忽视自己的休息时间。
合理安排工作与休息的时间是保持健康的关键。
在工作过程中，你可以尝试使用番茄钟法，每工作25分钟后休息5分钟，以此循环，每过4个循环可以休息15分钟。
这种方法有助于集中注意力，并保持高效率工作。
此外，适当的休息时间能够帮助你恢复体力和精力，预防工作劳累带来的身体问题。
2. 均衡饮食饮食是保持健康的重要方面。
然而，当我们工作繁忙时，很容易忽视饮食的均衡。
要注意三餐定时定量，保证摄入足够的营养。
增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高糖和高盐食品的摄入，对于保持健康非常重要。
另外，要尽量避免过度饮酒和咖啡因的摄入，这些都会对身体健康产生负面影响。
合理的饮食习惯可以增强我们的免疫系统，提供足够的能量来应对工作压力。
3. 睡眠质量良好的睡眠对于身体和心理健康非常重要，而在工作繁忙的情况下，我们很容易睡眠不足或质量不好。
尽量保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，这有助于我们恢复体力和精力，提高工作效率。
此外，睡前适度的放松活动，如听柔和的音乐、泡个热水澡等，可以帮助我们进入深度睡眠。
4. 锻炼与运动在工作繁忙的情况下，很多人会忽视锻炼和运动。
然而，适量的运动对于保持健康至关重要。
你可以选择一些简单易行的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持一定时间的运动有助于提高体能、缓解工作压力、改善心理状态。
而且，运动还可以增强免疫系统，预防疾病的发生。
5. 注意心理健康工作压力大容易导致心理问题的出现，如焦虑、抑郁等。
因此，我们要时刻关注自己的心理健康。
上班族女人需要慢养生 从慢生活中得到健康
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢上班族女人需要慢养生从慢生活中得到健康
导语：习惯了快节奏的上班族们，不要等到真正疾病来袭时，才想起对你紧张快节奏的生活放慢脚步，从现在开始，放松下来，人会更开心，做事更有效率！
对于大都市上班族来说，不停地工作、学习，快节奏的高压环境，给生活留下的只有“忙碌”的身影。
然而从健康角度考虑，连续工作不休息的目的就是以后不再好好工作。
所以，专家提倡“上班族”要安排好快慢节奏，学会慢养生，保持生命之弦的弹性。
慢养生是节能养生
什么是慢养生？专家说，慢养生就是慢用恼、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步……总之，一切都应慢节奏。
然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，进入慢节奏的生命状态，最终达到慢衰老。
慢下来，才能静得下来，静了才能慢；慢下来，体温才能降得下来；静下来，心跳、呼吸才能慢下来；心跳、呼吸慢下来，生命活动才能节约能量消耗。
所以慢养生的最终目的，是为了节能和减少消耗，达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的。
要节奏慢得下来，首先要心先慢，也就是要神先慢，只有心先慢下来，生命的节奏才可能慢得下来。
试想，一个成天心急火燎的女人，一个急性子的女人，她的心能慢下来吗？呼吸能慢得下来吗？心跳能慢得下来吗？
所以，心该慢的时候一定要放慢；心急时，心跳、呼吸都会加速……有些时候，就是要放心，只有放心，才可能安心、养心。
如何做到慢养生？
现代人慌乱的生活节奏是养生大忌，让我们从呼吸、喝水、吃饭和走路等行为的最佳速度开始，尝试着在慢生活的节奏里找回健康。
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职场女性如何保健自己的身体健康
职场女性如何保健自己的身体健康职场女性如何保健自己的身体健康现如今人们的工作压力比较大，尤其是一些忙于工作的女人的职场压力则更大，所以职场女性要怎么样保健身体呢?今天店铺分享的是职场女性保健身体健康的方法，希望能帮到大家。
职场女性保健身体健康的方法1、保持科学规律的饮食保持科学规律的饮食，有一点很重要，那就是要吃早饭。
很多白领，为了早上多睡一会儿而牺牲早餐。
其实，这样做得不偿失。
殊不知，一天三餐中最重要的还是早餐。
保证了早餐的质量，才能有活力，更好的面对一天的挑战。
此外，不吃早餐也很容易患胃病。
其次，不要将零食当正餐。
白领们有时候工作一忙，正餐就会用零食打发。
零食无法取代正餐，因为零食并不能满足我们对各种营养的需求。
平时要多吃粗粮，保证膳食纤维的摄入，同时，多吃蔬菜和水果以及各种维生素。
很重要的`一点，平时三餐要定时定量。
切忌饱一顿饥一顿，也不要暴饮暴食。
2、保持良好的作息时间白领们要养成定时休息的好习惯，最好是每天在10-11点之间上床睡觉。
就算因为加班，无法在11点之前睡觉，也要尽量不要超过12点。
保持良好的睡眠，不仅有益身体健康，而且对白领来说，也可以让皮肤变得更好，何乐而不为呢?中午有条件的话，最好小睡一会儿，时间20-30分钟为宜。
尽量不要超过半个小时，中午睡太多的话，下午可能会产生头痛现象，晚上也有可能会失眠。
3、保持锻炼都说多运动可以赶走疾病，好身体的养成，也离不开运动。
在繁忙的工作时间，如何保持运动呢?上班、下班坐公车的时候，可以提早一站下车。
中午吃完午饭，也可以散散步。
平时，公司如果有组织体育活动的话，也要多参加。
周末不要宅在家里，可以约上几个好友去打打球、爬爬山。
4、保持乐观的心情平时要用乐观的态度去面对工作中所遇到的问题和压力，保持良好的心情。
当工作量大时，不要焦躁，记得对自己说：没关系，做完一件是一件!每解决一件事，就告诉自己，离成功不远了。
这样的心里暗示，对于缓解心情很有帮助哦!工作之余可以和同事聊聊天，聊些明星八卦、淘宝心得、哪里又有美食啦!周末的时候，多亲近亲近大自然，大自然的包容和美丽，可以让你豁然开朗!职场女性养生注意事项职场女性养生注意事项一：不能因为时间紧迫而不吃早餐我们都知道现代的职场女性都有着晚睡晚起这样的不好习惯，有些职场的女性因为起得晚怕迟到就干脆不吃早餐。
白领女性：绽放在办公室办公室简易养生法
白领女性：绽放在办公室办公室简易养生法白领女性：绽放在办公室的简易养生法引言概述：在现代社会中，白领女性是一群忙碌而又注重形象的群体。
她们每天在办公室中度过大部分的时间，面对工作压力和环境污染，如何保持健康和美丽成为了她们关注的焦点。
本文将为大家介绍一些简易的办公室养生法，帮助白领女性在办公室中绽放光彩。
一、合理饮食1.1 控制零食摄入：办公室里往往摆满了各种诱人的零食，但过多的零食摄入对身体健康不利。
白领女性应该尽量避免过多的高糖、高脂食物，选择新鲜水果或者坚果作为零食，保持饮食的平衡。
1.2 规律用餐：忙碌的工作常常会让人忽略用餐时间，导致饮食不规律。
白领女性要合理安排用餐时间，保持三餐规律，避免暴饮暴食或者长时间不吃饭，以维持身体的正常代谢。
1.3 多喝水：办公室空调环境干燥，容易导致皮肤失水。
白领女性要多喝水，保持身体的水分平衡，有助于维持肌肤的水润和新陈代谢的正常运行。
二、适当运动2.1 办公室小运动：长时间坐在办公桌前容易导致肌肉僵硬和血液循环不畅。
白领女性可以在办公室进行一些简单的运动，如颈部转动、手臂伸展、站立活动等，以缓解肌肉疲劳和促进血液循环。
2.2 上下楼梯：利用上下班或者办公室休息时间，白领女性可以选择走楼梯代替乘坐电梯。
这样不仅能锻炼身体，还能增加新鲜空气的摄入，提高身体的代谢水平。
2.3 伸展运动：长时间坐在办公桌前容易导致身体僵硬，白领女性可以进行一些伸展运动，如扭转腰部、伸展背部等，以舒缓身体的紧张状态。
三、眼部保养3.1 眼保健操：长时间盯着电脑屏幕容易导致眼部疲劳和干涩。
白领女性可以进行一些眼保健操，如闭眼按摩、眼球转动等，以缓解眼部疲劳和保护视力。
3.2 远离辐射：电脑和手机辐射对眼睛健康有一定的影响。
白领女性要尽量减少使用电子产品的时间，注意保持一定的距离，以减少辐射对眼部的伤害。
3.3 眼部湿润：办公室空调环境干燥，容易导致眼部干涩。
白领女性可以使用眼药水或者眼部保湿喷雾，定时给眼睛补充水分，保持眼部湿润。
上班族女性的养生秘籍
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上班族女性的养生秘籍
导语：职场中的女性朋友们也同样有着自身的烦恼，例如长期的面对电脑、巨大的工作压力、长时间的久坐，都会给女性朋友们带来健康上的各种问题。
职场中的白领女性更要做好日常的养生保健工作，才会有更多的时间和经历更好地工作和生活。
今日，小编为您介绍白领女性朋友们的养生保健秘籍。
秘籍一：随时随地瞌睡
上班族的女性朋友大多喜欢减少睡眠时间从而换取更多的工作以及生活和娱乐的时间，然而，睡眠时间的逐渐减少会令女性朋友们的身体越来越差，革命的本钱要是垮了，一切就都别谈了。
因此，上班族的女性朋友们，虽然生活节奏快，但是可以随时随地挤出时间来补觉，公交车上、地铁上、午休、下班时等等，多休息，少点劳累和奔波，以确保身体的健康。
秘籍二：保持办公桌的清洁
职场女性朋友们每日工作离不开电脑，自然也离不开办公桌，有研究表明，我们所用来工作的办公桌的细菌多过厨房和卫生巾，由于不经常清理和打扫办公桌，并且很多女性朋友们会在办公桌上吃午餐，这些都为创造了极其有利的繁殖条件，也是很多细菌感染的诱因，因此，上班族的女性朋友们其养生的首要条件就是先保持办公桌的清洁。
秘籍三：空闲时间营养加餐
虽然一整天都在工作，但你会发现，如果一直久坐电脑前，时间长了会头晕，精神不佳，而我们可以在上下午都可以抽出一点点的时间来给身体补充一下营养，给自己加加餐。
可以选择的食物有很多，上午，可以准备一到两种水果或者酸奶，或者是葡萄干、饼干等一些小
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职场人士的养生保健指南
职场人士的养生保健指南随着生活节奏的加快，职场人士面临的压力也越来越大。
如何在繁忙的工作中保持身体健康，成为了很多职场人士关心的问题。
本文将为职场人士提供一些实用的养生保健指南，帮助大家更好地应对工作压力，保持身心健康。
一、合理安排作息时间良好的作息时间是保持身体健康的基础。
职场人士应该根据自己的工作和生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间。
一般来说，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间。
此外，要尽量避免熬夜和过度疲劳，保持良好的生物钟节律。
二、均衡饮食，控制饮食质量饮食是保持身体健康的关键。
职场人士应该注重饮食的均衡和营养搭配，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物。
同时，要控制饮食质量，尽量避免食用含有添加剂、色素、防腐剂等有害物质的食品。
建议每天喝足够的水，以保持身体水分平衡。
三、适当运动，保持身体健康运动是保持身体健康的重要手段。
职场人士应该根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。
每周至少进行三次有氧运动，每次持续时间在30分钟左右，以增强心肺功能和身体素质。
此外，还可以适当进行力量训练和柔韧性训练，以增强肌肉和骨骼的强度和柔韧性。
四、保持良好的工作姿势职场人士长时间坐在电脑前工作，容易导致颈椎病、腰椎间盘突出等职业病。
因此，保持良好的工作姿势非常重要。
建议每隔一段时间起身活动一下身体，调整坐姿，避免长时间保持同一姿势。
此外，还可以使用一些辅助工具，如靠垫、电脑支架等，以减轻身体负担。
五、学会调节情绪，释放压力情绪对身体健康的影响非常大。
职场人士应该学会调节情绪，释放压力，避免情绪波动和焦虑抑郁等负面情绪的影响。
可以通过运动、音乐、阅读等方式来放松身心，缓解压力。
此外，还可以与亲朋好友交流沟通，寻求支持和帮助，以释放内心的压力。
六、定期体检，及早发现健康问题定期体检是及早发现健康问题的有效手段。
职场人士应该根据自己的年龄、性别、家族病史等因素，选择适合自己的体检项目，并定期进行体检。
职业女性要怎样养生_职业女性的养生方法
职业女性要怎样养生_职业女性的养生方法现代的职业女性压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，那么职业女性如何养生呢?接下来就不妨和店铺一起来了解下职业女性的养生要点，希望对各位有帮助!职业女性的养生方法1、合理饮食，均衡营养保证一日三餐的定时定量是维护健康的第一步。
此外除了在一日三餐中摄取足够的能量之外，还要注意吸收人体必需的维生素、矿物质和微量元素。
2、保持运动，增强体质每天保持一定的运动量也是预防疾病的良好途径。
职业女性工作、家务繁重，几乎没有时间参加运动，可是如果长期不运动或缺乏运动，疾病就会乘虚而人。
3、稳定情绪，保证睡眠职业女性在工作中往往要承受较大的心理压力，因此要学会控制情绪，平衡心理压力。
此外，每天保证有充足的睡眠时间，是恢复疲劳，消除心理压力的好办法。
4、因人而异，适当进补虽然同为女性，但体质却各个不同，因此，根据个人不同年龄;不同时期、不同的体质特征适当地进补，对职业女性因劳累而造成的体力透支有很大的补益作用。
5、就餐姿势须正确进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。
6、间隔时间要适宜一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。
7、尽可能不极饥时进食因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。
8、不要吃得太多如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。
9、细嚼慢咽细嚼慢咽有助于消化(消化食品)。
10、膳后莫用脑进食后，胃部消化需要集中血液。
听听轻音乐，休息一会儿最为合适。
若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。
11、晚餐不宜过量晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。
这对控制体重和减肥(减肥食品)很有必要。
12、就餐时不谈与吃饭无关的事若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。
13、注意营养平衡一日三餐应注意营养搭配，避免重样。
14、保证吃好早餐不吃好早餐，人体最低限度的血糖(血糖食品)维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。
白领女性：绽放在办公室办公室简易养生法
白领女性：绽放在办公室办公室简易养生法引言概述：在现代社会中，白领女性扮演着重要的角色，她们在办公室中度过大部份的时间。
然而，长期坐在办公桌前、缺乏运动和不健康的饮食习惯可能对她们的健康产生负面影响。
为了保持身心健康，白领女性需要采取一些简易的养生法。
一、合理安排工作时间1.1 制定合理的工作计划：白领女性应该合理安排工作时间，避免过度加班，尽量遵守工作计划，避免工作压力过大。
1.2 定时歇息：在长期工作后，白领女性应该定时歇息，每隔一段时间站起来活动一下，缓解长期坐姿带来的身体不适。
1.3 利用午休时间：午休时间是白领女性放松的好机会，可以选择进行瑜伽、冥想或者简单的伸展运动，以缓解工作压力。
二、保持良好的饮食习惯2.1 合理安排饮食：白领女性应该避免过度依赖外卖或者快餐，尽量选择健康的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食物。
2.2 定时进食：不要因为工作繁忙而忽略进食，白领女性应该定时进食，保持规律的饮食习惯。
2.3 控制零食摄入：办公室往往摆放着各种零食，白领女性应该控制零食的摄入量，选择健康的零食，如坚果和酸奶。
三、保持适量运动3.1 办公室运动：白领女性可以在办公室进行简单的运动，如站立工作、踢腿、深呼吸等，以缓解长期坐姿带来的身体不适。
3.2 上下楼梯：利用上下班的时间，白领女性可以选择走楼梯而不是乘坐电梯，增加身体的运动量。
3.3 锻炼身体：白领女性可以选择参加健身课程、瑜伽或者慢跑等有氧运动，保持身体的健康和活力。
四、保持良好的工作环境4.1 调节室内温度：保持办公室的适宜温度，不要过冷或者过热，以提高工作效率和舒适度。
4.2 干净整洁的办公桌：保持办公桌的整洁和清洁，避免杂物堆积，有助于提高工作效率和心情愉悦。
4.3 环保办公：白领女性应该积极参预环保工作，如减少纸张的使用、节约能源等，为创造良好的工作环境贡献自己的力量。
五、心理健康管理5.1 学会放松：白领女性应该学会放松自己，可以尝试冥想、听音乐或者阅读等方式，缓解工作压力。
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［ １ ］ 何春 ．中医综合治疗 缺血性脑 中风 的临床 疗效分 析 ［ Ｊ ］ ．中
国 当 代 医药 ， ２ ０ １ ２， １ ９ （ ２ ７ ） ： １ ２ １一Ｉ ２ ２ ［ ２］ 袁 虎 ．中 医综 合 治 疗 缺 血 性 脑 中 风 的 ｌ 临床 疗 效 分 析 ［ Ｊ ］ ．中 医 临 床 研究 ， ２ ０ １ ３ ， ５ （ １ ４ ） ： ６ ６— ６ ７ ．
３ ． ３ ． １ 两 组 综 合 疗 效 比较 总 有 效 率 治 疗 组 为 ９ ４ ． ３ ％， 对照组 为 ７ ４ ． ３ ％， 组 间 比较 ， 差 异 有 统计 学 意义。（ 见表 １ ）
表１ 两组综合疗效比较［ 例（ ％） ］ 组别
治疗 组 ３ ５
对 照 组 ３ ５
３ ． １ 疗效 标 准
参 照文献 ［ ２ ］ 拟 定 。痊 愈 ： 患 者 神
志清 醒 、 语言清 晰， 关节活动正 常， 生 活 可 自理 ； 显 效： 患者神 志清 醒 ， 语 言表 达 一 般 ， 上 指 间关 节 与 指 关节 、 下 肢 髋关 节 与指 关 节 活动 正 常 ， 下 肢 髋 关 节 可抬 高 ４ ５ 。 ， 趾关 节 可伸屈 ， 简单 生 活 可 自理 ； 有效 ：
用（ ％） 表示 ， 用 检 验 ， Ｐ＜ ０ ． ０ ５为 差 异 有 统计 学 意义 。
３ ． ３ 治 疗 结 果
［ ３］ 王新举 ．中医综合治疗缺 血性脑中风随机平行对照研 究 ［ Ｊ ］ ．
实 用 中 医 内科 杂 志 ， ２ ０ １ ３， ２ ７ （ １ １ ） ： ４ １— ４ ３ ．
肾虚 血瘀 、 痰 瘀 阻络 、 气血 失调 、 痰热 腑实等 ， 应 坚 持 以活血 化 瘀 为 基 本 治疗 原 则 。血 栓 通 注 射 液 主
枢等 ； 最 后根 据 患者具 体病 情进 行 康 复治 疗 ， ４周 为
１个疗 程 。
要 由三七 皂 苷 组 成 ， 可 有 效 降低 患 者 血 黏 度 ， 对 抑 制血 小板凝 聚 、 消散瘀血等方 面有显著作用 ， 同 时
．
４ ４．
瀚 南 中区缘 忐
２ ０ １ ５年第 ３ １ 卷第 ９期 （ 总第 １ ９ ９期 ）
柱、 腰方 肌 以及相 关 的膀 胱 经 、 督脉等 ； 对 患者 下 肢 进行推拿 ， 用 手 指 揉 按 患 侧 下 肢 肌 肉与 足 三 里 、 血 海、 涌泉 、 委 中等 穴 ； 对 患者上肢进行推拿 ， 用 手 指 揉 按患 侧上 肢 肌 肉 的 曲 泽 、 天府 、 外关 、 手三里 、 内 关以及合谷等穴； 对患者胸部进行推拿 ， 揉 按 患者 胸 腹部 肌 肉与 玉 堂 、 华盖、 中脘 、 膻 中、 气 海 以及 天
３ 疗 效观 察
性， 扩张 脑血 管 ， 因此 中 医综 合 治疗 ， 可 显著 增 加 患
者脑 血 流量 、 改善微循环 ， 在 缺 血 性 脑 中 风 治 疗 中 具有 重要 价值 。 本 观察 结 果 显 示 ， 总 有 效 率 治疗 组 为 ９ ４ ． ３ ％， 对 照组 为 ７ ４ ． ３ ％， 且治 疗组 的神 经 功 能缺 损评 分 优 于对 照组 ， 差 异均 有 统 计 学 意义 （ 均 Ｐ＜０ ． ０ ５ ） 。 因 此， 中医综 合 治 疗 缺 血 性 脑 中风 的 临 床疗 效 显 著 ， 值得 推 广 。
还可 减轻 患 者 脑 缺 血 后 的水 肿 症 状 ， 保护脑细 胞 ； 葛根 素可有 效 抑制 血小 板 黏 附 与凝 聚 ， 具 有 良好 的 抗血 栓 作用 ； 针灸 推 拿可 明显改 善 患 者脑 动脉 弹
２ ． ２ 对 照 组 给 予 西 医 综 合 治 疗 。静 脉 推 注 ０ ． ９ ％氯 化 钠 注 射 液 ｌ Ｏ ｍＬ与 巴 曲 酶 注 射 液 Ｉ Ｏ Ｕ， 隔天 １ 次， 使用 ３ ｄ ； 静 脉滴 注 ２ ５ Ｏ ａＬ ｒ ５ ％葡 萄糖 注 射 液与 ２ Ｏ ａ ｒ Ｌ小 牛血去 蛋 白提取 物 。１ ５ ｄ为 １ 个疗程。
单、 快捷 、 营养 ， 其次是 少用煎、 炒、 炸， 保 留 食 材原 本 的 味 道 和 营 养 。饮 食 主 要 有 ３个
为缺血 性脑 中 风 ， 主要 是 由脑 组 织 缺血 、 缺 氧 造 成 脑 组织 坏 死 引 起 的 ， 脑 中风 患 者 通 常存 在 运 动 、 感 觉、 语 言等 功 能 障碍 ， 严 重 影 响 中老 年 患 者 的生 活
质 量 。 中医学 认 为 ， 缺 血 性 脑 中风 多 为 气 虚 血 瘀 、
神志 清醒 ， 偶 尔有恍 惚 现 象 ， 语 言表 达 不 清 ， 需 旁 人 辅助 生活 ； 无效 ： 神志不清 ， 其 他临床症状 、 体 征 与
治疗 前 比较 ， 无 明显 变化 。
３ ． ２ 统计 学方 法 数 据 采 用 Ｓ Ｐ Ｓ Ｓ １ ７ ． ０统 计 软 件 处理 ， 计 量 资料 用 （ ±ｓ ） 表示 ， 稿 日期 ： ２ ０ １ ４—１ ２—３ ０）
职 场 女 性忙 也 别 忘 养 生
职场女 性 对于饮食 养 生， 应 自然 健 康 、
痊愈
１ ７ （ ４ ８ ． ６ ）
９ （ ２ ５ ７ ）
效
有 效
无效
总有 效
原 汁原 味 ， 在 养 生饮 食 理 念 上 注 意 但 并 不刻
意 。养 生 菜要 满 足 两 点 要 求 ： 第 一是 要 简
１ ２ （ ３ ４ ． ３ ） ４ （ １ １ ． ４ ） ２ （ ５ ． ７ ） ３ ３ （ ９ ４ ． ３ ）
１ ２ （ ３ ４ ． ３ ） ５ （ １ ４ ３ ） ９ （ ２ ５ ． ７ ） ２ ６ （ ７ ４ ． ３ ）