秋分节气的养生小常识
秋分节气的养生保健与饮食调理通用版
秋分节气的养生保健与饮食调理通用版秋分，是二十四节气之一，在每年的9月22日或23日之间。
秋分节气意味着昼夜平分，同时也标志着季节的转折。
在这个节气里，我们应该适应自然的节律，注重养生保健与饮食调理，以保持身体的健康和平衡。
下面，本文将为大家介绍一些秋分节气的养生保健和饮食调理方法。
一、养生保健1. 注意保暖进入秋季，气温逐渐变凉，早晚温差较大。
因此，要注意保暖，尤其是胸部和脚部，以防感冒和呼吸道疾病的发生。
可以适当增加衣物的厚度，并注意穿袜子保护脚部。
2. 定期锻炼秋天的天气适宜户外活动，可以选择晨练、散步、跑步等方式进行身体锻炼。
锻炼可以增强体质，提高免疫力，有助于预防慢性疾病的发生。
3. 合理作息秋天白天晚上温差较大，作息时间要以保证充足的睡眠为前提。
保持规律作息，早睡早起，有利于身体代谢，提高免疫力。
4. 注重心理健康秋天是一个充满收获和忙碌的季节，但也容易带来压力和焦虑。
要注重心理健康，可以通过阅读、运动、与朋友聚会等方式来放松心情，保持平衡和愉悦。
二、饮食调理1. 增加蔬果摄入秋天是蔬果丰收的季节，各种瓜果蔬菜供应充足。
可以适当增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，丰富营养的同时增强抵抗力。
常见的秋季水果有苹果、葡萄、柿子等，蔬菜有南瓜、胡萝卜、白菜等。
2. 合理选择主食主食是人体提供能量的重要来源，秋季应该选择一些易消化的主食，如小米、玉米、红薯等。
这些食物富含纤维和维生素，有助于维持肠道健康。
3. 补充优质蛋白蛋白质对于维持身体机能非常重要。
在秋季，可以适量增加肉类、禽类、鱼类等蛋白质食物的摄入，同时也可选择豆类、奶类等植物性蛋白质的补充。
4. 喝足够的水秋季天气干燥，容易出现口渴和口腔干燥的情况。
因此，要注意多喝水，保持身体水分平衡。
推荐每天喝水量为1.5-2升，可以饮用清水、茶水、果汁等。
5. 控制油盐糖的摄入秋季是美食的季节，但过多的油盐糖摄入会增加心脑血管疾病的风险。
应该减少油炸食物、高盐食物和糖分过高的甜食的摄入。
秋分节气养生注意事项
秋分节气养生注意事项
秋分节气，是秋季的一个重要节点，气温逐渐下降，天气转凉，人体的新陈代谢也会随之减缓。
在这个季节，养生注意事项主要有以下几点。
1.保暖：随着天气转凉，我们要注意添加衣物，防止感冒。
特别是头部、腹部和脚部，要特别注意保暖，以免受到寒邪的侵袭。
2.饮食：多吃一些滋阴润燥、富含营养的食物，如芝麻、核桃、银耳、莲子等。
同时，要避免吃辛辣、油腻和过于寒凉的食物，以免损伤脾胃。
3.作息：保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠时间，以增强身体的抵抗力和免疫力。
4.运动：适当增加运动量，可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动，以增强身体的抵抗力和免疫力。
5.情绪：保持良好的心态，避免过度悲观和抑郁的情绪，多与朋友交流，积极参加一些社交活动。
6.护肺：秋分时节，肺脏功能旺盛，要注意保护肺脏，避免吸烟、喝酒等不良习惯，同时，也可以适当吃一些养肺的食物，如百合、梨等。
总的来说，秋分节气，我们要注意身体的健康，保持良好的生活习惯，多吃一些营养丰富的食物，保持良好的心态，
以迎接冬季的到来。
秋分养生口诀
秋分养生口诀
1. “秋风起，多喝水，皮肤滋润不会累！”哎呀，就像我每天上学都要带一大杯水，妈妈还总提醒我要多喝水呢，这样才能在秋天保持水润呀。
2. “秋分至，防秋燥，多吃水果真是妙！”你看，我每次回家看到桌子上的水果，就会想起这句话，然后大口吃起来，真的感觉很舒服呢。
3. “秋养生，要早睡，精神饱满不觉累！”可不是嘛，每天晚上我都早早爬上床，第二天才能活力满满呀，就像充满电的小机器人。
4. “多锻炼，身体棒，秋风来了也不慌！”我和小伙伴们经常在秋天一起跳绳、跑步，玩得可开心啦，身体也越来越棒呢。
5. “添衣裳，防着凉，别让秋风钻空当！”有一次我着急出去玩没穿够衣服，结果被风吹得直打喷嚏，从那以后我就记住要及时添衣啦。
6. “吃清淡，肠胃好，秋分饮食有诀窍！”每次吃饭的时候，爸爸妈妈就会说要吃清淡点对身体好，我可都记着呢。
7. “晒太阳，补补钙，长得高高人人爱！”周末的时候，我就会和爸爸妈妈到公园晒太阳，感觉暖洋洋的可舒服啦。
8. “心情好，没烦恼，秋分快乐哈哈笑！”在学校和同学们一起玩耍，每天都开开心心的，这才是秋分该有的样子呀。
9. “常通风，空气新，呼吸顺畅好开心！”在家里，妈妈每天都会开窗通风，说这样空气好，我们也觉得特别清爽呢。
10. “秋分来，要注意，健康生活要牢记！”对呀对呀，我们都要记住这些养生口诀，让自己在秋分过得健健康康的呀！
我的观点结论：这些秋分养生口诀真的很实用呀，只要我们照着做，就能在秋天保持健康和快乐！。
秋分节气养生注意事项
秋分节气养生注意事项
秋分，是二十四节气中的一个重要时刻，也是季节转换的中心点。
在中国传统文化中，秋分被赋予了很多重要的意义，比如“抗寒保暖”、“秋收”、“祭祀”等等。
对于如何在秋分节气进行养生，我们需要注意以下几点。
1.注意保温
随着气温的变化，我们需要注意保暖，特别是在早晚气温较低的时候，应该及时增加衣物，避免受凉。
同时，注意保持室内空气流通，防止过度干燥。
2.合理饮食
在秋分节气，应该适当调整饮食，增加多种蔬菜和水果的摄入，以补充必需的维生素和矿物质。
同时，热量的摄取也需要适当提高，保证身体有足够的能量应对寒冷的气温。
3.注重运动
秋季气温适宜，是开展一些户外运动的好时节。
但是在进行运动时，要注意适量，避免过度劳累和过度出汗，还要注意保护关节和肌肉，避免受伤。
4.关注呼吸健康
随着秋季气温的下降，很多人容易出现呼吸道问题，如感冒、咳嗽等。
因此，我们需要注意呼吸健康，保持空气的清新和湿度，多喝水，保持好的睡眠质量。
5.舒适的心态
特别是由于秋分也是传统的“祭祖”节日，我们需要注意心态的舒适和稳定。
这需要我们保持好的社交关系，增进人际交往，保持愉快的心情，化解压力和焦虑情绪。
综上所述，在秋分节气养生的过程中，我们需要综合考虑上述因素，为自己量身定制合理的养生方案。
在此过程中，需要注意科学、健康、平衡和个性化的原则，最终达到时刻保持好的身体和心态状态的效果。
秋分小贴士
秋分小贴士秋分，是中国二十四节气之一，也是秋天的第十五个节气。
每年的9月22日或23日，太阳到达黄经180°时，就是秋分。
秋分小贴士，就是在这个节气里，给大家一些建议和注意事项，帮助大家度过一个健康、舒适的秋天。
一、合理调节饮食秋分时节，气温逐渐下降，人体的新陈代谢也逐渐放缓，因此要合理调整饮食。
首先，要保证摄入足够的维生素和矿物质，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、梨、柿子、菠菜等，补充身体所需的营养。
其次，要适量增加蛋白质的摄入，可以选择鱼、肉、蛋、奶等食物。
此外，秋季气候干燥，容易引起口干舌燥、咽干咳嗽等症状，要多饮水，保持室内空气湿度，并可以适量多吃些梨、百合等润肺生津的食物。
二、注意保暖防寒秋分时节，气温逐渐下降，早晚温差大，要注意保暖防寒，预防感冒和其他疾病的发生。
可以适量增加衣物的层数，选择保暖性好的衣物，避免受凉着凉。
此外，冷空气的侵袭使得秋天的天气干燥，要注意补充水分，保持室内的湿度，可以使用加湿器或者放些湿毛巾来增加空气湿度。
三、适度运动锻炼秋天是一个适合运动锻炼的季节，气温适宜，空气清新，可以选择户外活动，如散步、慢跑、打球等。
运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生。
但是要注意运动的强度和时间，不要过度劳累，避免受伤。
对于老年人和体弱者来说，可以选择适当的健身活动，如太极拳、瑜伽等，以增强身体的柔韧性和平衡能力。
四、保持良好的作息习惯秋分时节，白天逐渐变短，夜晚逐渐变长，人体的生物钟也会发生相应的调整。
要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体的疲劳，提高身体的免疫力。
同时，要避免熬夜和过度劳累，注意心理健康，保持积极乐观的心态，减少压力和焦虑。
五、注意防火安全秋季是干燥的季节，枯叶和干草容易引发火灾。
因此，要注意防火安全。
避免在野外乱丢烟蒂，不要燃放烟花爆竹，不要私自烧荒、烧垃圾。
家庭中要加强用火安全教育，不要乱拉乱插电线，不要长时间使用电炉、电暖器等电器，避免电器过载引发火灾。
秋分节气养生保健小知识及注意事项
秋分节气养生保健小知识及注意事项秋分,是二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的公历9月22~24日。
下面是小编整理的秋分节气养生保健小知识及注意事项，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。
秋分节气小知识1、秋分是什么意思秋分,所谓“秋分”,从字面上简单来说,就是把秋天给分开来,也就是秋分这天,就是秋季的中间点。
所以这一天,全球昼夜等长,这一天,我们的睡眠状态能达到最佳,所以很多人都能喜爱秋分这一天。
同样,秋分也会给我们带来凉爽的气候。
秋分节气是二十四节气中比较特殊的。
主要有2个特点:一是太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天的24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。
二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。
2、秋分的气候2.1、阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球各地一天中白昼短于黑夜,昼短夜长的现象将越来越明显(直至冬至日达到黑夜最长,白天最短)。
2.2、昼夜温差逐渐加大,幅度将高于10℃以上。
2.3、气温逐日下降,一天比一天冷,逐渐步入深秋季节。
南半球的情况则正好相反。
3、秋分的农事秋季降温快的特点,使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。
秋分棉花吐絮,烟叶也由绿变黄,正是收获的大好时机。
华北地区已开始播种冬麦,长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割,抢晴耕翻土地,准备油菜播种。
秋分时节的干旱少雨或连绵阴雨是影响“三秋”正常进行的主要不利因素,特别是连阴雨会使即将到手的作物倒伏、霉烂或发芽,造成严重损失。
“三秋”大忙,贵在“早”字。
及时抢收秋收作物可免受早霜冻和连阴雨的危害,适时早播冬作物可争取充分利用冬前的热量资源,培育壮苗安全越冬,为来年奠定下丰产的基础。
秋分节气养生的原则1、注意防凉,秋分的到来,天气会渐渐转凉,这时由于人体的不适应易出现寒气入体的现象,易引起感冒及呼吸系统疾病。
2023年秋分节气养生知识_立秋和秋分的区别整理
2023年秋分节气养生知识_立秋和秋分的区别整理（秋分）在我国是属于秋天的节气,而在秋分的时候也是平分昼夜的时候，关于秋分大家知道多少呢?下面是我整理的秋分节气养生学问_（立秋）和秋分的区分，欢迎大家阅读共享借鉴。
更多秋分相关内容推举↓↓↓秋分节气的习俗有哪些秋分的相关学问有哪些描写秋分的古诗大全20首秋分是不是代表秋天过一半了秋分节气养生学问1准时补充水分多喝温水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，保持肺脏与呼吸道的正常潮湿度。
2多吃水果蔬菜蔬菜与水果对人体有着巨大的好处，尤其是在秋季，我们人体急需补充维生素，这个时候蔬菜水果便是我们最好的选择。
蔬果中含有的水分与维生素不仅能给我们的身体带来好处，还能关心我们生津润燥，提高我们的消化系统，对我们的身体很有好处。
3留意润肺可多吃些芝麻、核桃、杏仁等富含油脂的干果，尽量少吃辛辣煎炸等热性食物。
4防止胃病多发秋分后气候渐凉，也是胃病的多发与复发季节。
祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激特别敏感，假如防护不当，不留意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而消失反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。
所以患有慢性胃炎的人，此时要特殊留意胃部的保暖，适时增加衣服，夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
5“养阴润肺”并不是人人都适合尽管常说“养阴润肺”有益于秋季养生，但这并不是对于任何人都合适。
” 比如，有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外，大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着亲密的关系，这种类型的病人从体质以及症状特点来看，往往是中医说的阴偏盛或阳气不足，而不是燥盛阴虚，所以不适合于“养阴润肺”6谨防秋燥在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。
假如不留意，当温度和湿度发生较大变化时，人体的反抗力就会下降，最常见的就是感冒、咳嗽。
刚开头的时候，鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，消失鼻咽部发痒不适、干灼痛苦、干咳少痰;气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。
农历节气秋分的养生常识和天气特点
农历节气秋分的养生常识和天气特点秋分，是二十四节气中的第十六个节气，一般在公历 9 月 22 日至24 日之间。
此时，昼夜等长，阴阳平衡，大自然的变化也对我们的生活和健康产生着重要的影响。
了解秋分的养生常识和天气特点，能帮助我们更好地适应季节的转换，保持身体的健康。
一、秋分的天气特点1、气温逐渐降低秋分过后，太阳直射点逐渐南移，北半球的白天越来越短，夜晚越来越长，气温也随之逐渐下降。
尤其是早晚温差加大，有时甚至能相差十几度。
这种温差的变化容易让人在不经意间着凉感冒，所以要注意及时增减衣物。
2、干燥多风秋季本就气候干燥，而秋分时节更是如此。
空气中的湿度明显降低，风也逐渐增多。
干燥的空气容易导致皮肤干裂、口干舌燥、咽喉肿痛等问题，还可能会使呼吸道黏膜的水分大量散失，降低其抵抗力，从而诱发呼吸道疾病。
3、天气多变秋分期间，天气变化较为频繁，可能会出现突然的降温、降雨或者大风天气。
这种多变的天气容易让人感到不适，也给人们的出行和生活带来一定的不便。
二、秋分的养生常识1、饮食养生（1）滋阴润肺秋分时节，饮食应以滋阴润肺为主。
可以多吃一些梨、百合、银耳、蜂蜜、山药等食物。
梨具有润肺止咳、清热降火的作用；百合能润肺清心、安神定志；银耳富有天然植物性胶质，具有滋阴的作用；蜂蜜则有润肠通便、润肺止咳的功效；山药能健脾益胃、滋肾益精。
（2）少辛增酸秋季要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免损伤肺气。
可以适当多吃一些酸味食物，如山楂、葡萄、柚子等，具有收敛肺气、养肝血的作用。
（3）均衡营养饮食要注意均衡营养，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。
同时，适量摄入蛋白质，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以增强身体的抵抗力。
2、起居养生（1）早睡早起秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，人体的生理活动也要适应自然界阴阳的变化，因此要早睡早起。
早睡可以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起则可使肺气得以舒展，防止收敛太过。
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秋分节气的养生小常识
秋分节气的养生小常识
1、秋分可药补
在秋分节气的养生中要注重对肺脾肾三脏养护，适当选用一些中草药煎服是很有效的办法。
党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻;芡实可防病延年;莲子补脾止泻，益肾固精，固涩止带，养心安神;莲子和人参黄芪大枣茯苓同用，可补脾益气;莲子、芡实、酸枣仁、五味子有益肾气，宁心安神治失眠;百合性偏凉，胃肠功能差者应少吃。
另外，秋季进补也不可乱补，无病就不需要进补，进补时则要对症服药，否则将适得其反。
2、适当“秋冻”
春捂秋冻，不生杂病。
秋天有“薄衣御寒”的养生之道。
不过对于体质虚弱者或老人儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防腹部受凉，诱发各种疾病。
3、常笑宣肺
在精神方面，秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感。
这时，应保持神志安宁，收敛神气，以适应秋天容平之气。
中医有“常笑宣肺”一说。
不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
4、运动以登山为最宜
金秋季节，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球……特别是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。
登山还可以配合呼吸，这样可以加强肺部循环功能，更能加速人体代谢过程。
5、运动“三防”免伤身
秋季运动，必须注意“三防”。
一防受凉感冒。
锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。
尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。
二防运动损伤。
人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。
因此，在每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。
三防运动过度。
秋天是锻炼的大好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。
6、及时收纳夏季用品
秋分过后，应把夏季使用的凉席、电扇等用品收纳起来，根据气温变化，及时换上床单、薄被等，避免受凉，预防感冒。
秋分养生吃什么水果
1、葡萄
葡萄其色美、气香,鲜食酸甜可口,开胃消食,是人们很喜爱的一种水果,同时葡萄从表皮、果肉到种子,蕴含满满的养分,不仅含有大量的葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化,比维生素C高出18倍,保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害。
2、荸荠
荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。
荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。
除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。
但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。
3、柠檬
中医认为,柠檬味酸、微甘,性微寒,入肺、胃经。
而营养学认为,柠檬含糖类、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷、柚皮苷、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。
柠檬可清热解暑、生津止渴、化痰止咳。
4、梨
雪梨是寒性水果,有润燥降火之功效。
秋燥之时,吃梨是上佳之选。
梨素有“百果之宗”的美誉。
秋季气候干燥,人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒,容易产生干咳少痰等不适,此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥,有益身体健康。
5、甘蔗
甘蔗性有清热润燥,生津止渴,解毒透疹的功效,秋季阴虚肺燥导致咳嗽,吃点甘蔗最适合不过。
甘蔗浆汁甜美,为果中佳品,据分析,甘蔗的果汁约占70%,其中糖含量可达17%,因而有“糖水仓库”之誉,其所含的糖大部分是蔗糖,其次是葡萄糖和果糖。
秋分养生注意事项
1 秋分过后，气温速降，添衣防感冒
我国古籍《春秋繁露》中有这样的说法：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
”可见，“秋分”有两个方面的意思：一是太阳直射地球赤道，这一天的24小时昼夜均分，各12小时;二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分这天正好在秋季90天中的中间，平分了秋季。
天文专家表示，秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。
北方冷空气开始具有一定的势力，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生降雨，但降水量不会很大。
天文专家提醒说，秋分时节，天气转凉，早晚温差大，公众要时刻注意天气变化，及时添加衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，以预防感冒等疾病的发生。
2 秋分前后，养生重保持阴阳平衡
要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。
秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。
秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。
同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。
要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。
秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。
3 秋分后，饮食宜阴平阳秘，忌辛辣油腻
在饮食调养上祖传中医也是以阴阳平衡方面作为出发点，把饮食分为宜与忌，有宜阴平阳秘原则为宜，反之为忌。
不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则尽量少食太热进补之品，发育中的儿童，如特殊原因也不宜过分进补。
在饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
痰湿质人应忌食油腻。
木火质人应忌食辛辣。
患有哮喘，皮肤病的人应少食虾、蟹等海产品。
胃寒的人应忌食生冷食物等。
不论是哪种人，其实质都应防止实者更实，虚都更虚而导致阴阳失调。
4 秋分过后，情绪宜乐观
秋分代表着我们已经真正的进入到了秋季。
秋季是一个万物沉寂的季节，所以在这个季节中我们很容易会出现伤感的情况，这就是所谓的悲秋。
所以在这个节气中，我们应该尽量乐观一点，多去想想开心的事情，把烦恼抛在脑后，多走进大自然，保持心情平和。
体质调养选择我国古代民间九九重阳登高观景的习俗，登高望远，使人心旷神怡。
一切的忧郁，惆怅等不良情绪顿然消失，这是养生中的养的收法之一，也是调节精神的一剂良药。
健康提醒：秋分过后，气候渐凉，是胃病的多发和复发季节。
祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果预防不当，不注意饮食和起居，则会引发胃肠道疾病而出现反复。
所以患有慢性胃火的人，这时要特别注意胃部的保暖，适时添加衣服。