桂圆干的营养成分及基本功效
干桂圆一天吃几个最好 桂圆干能长期吃吗
干桂圆一天吃几个最好桂圆干能长期吃吗桂圆干是个营养价值很高的干果,是由龙眼晒干制作成的。
桂圆干不仅味道好,营养价值高,吃法也是多种多样。
一、干桂圆一天吃几个最好桂圆干一天吃10-20粒为宜。
干桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此开始肆无忌惮的大吃特吃干桂圆。
桂圆干是一种偏温性的食物，有温热身体的作用，所以一天不宜食用过多，正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人群来说，应该此基础上适当减少食用量，一天以不超过10粒为宜。
二、桂圆干能长期吃吗长期吃干桂圆是没问题的，因为干桂圆保留了大部分桂圆的营养，长期吃对身体也有一定好处。
但是不要长期连续吃干桂圆，不间断的吃干桂圆除了引起上火问题，还有可能出现体重增加的问题。
无论是什么水果都建议大家不要一次性吃太多呢。
三、吃桂圆干有什么好处1.改善体弱贫血。
桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
2.保护血管、降脂。
桂圆干含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂高的人群食用。
3.增强体质。
桂圆干的营养成分非常丰富，是一种营养价值非常高的食物，有提高机体适应能力，增强体质的作用。
4.美容养颜。
桂圆是传统的滋补美容品，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，适量食用可以改善面部气色，有一定的抗衰老作用。
5.安神益智。
桂圆干归心、脾经，有一定的安神作用，可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状。
四、吃桂圆干有什么坏处1.身体上火。
桂圆干是一种温性的食物，而且具有调补气血的作用，但是吃多了很容易就会引起身体发热、上火、流鼻血等症状。
2.影响月经量对于月经期经血量大的女性来说，吃多了干桂圆可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好，而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。
桂圆干的营养成分及基本功效
桂圆干的营养成分及基本功效关于《桂圆干的营养成分及基本功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
干桂圆别称桂圆、亚荔技，为我国南方水果，自古以来就遭受大家的钟爱，与荔技，香蕉苹果，菠萝蜜同称之为华南地区四大珍果，并且在历史上还对于此事作出“山参”之名的点评，为此由此可见干桂圆的营养成分很高。
桂圆干别名益智类、桂圆肉，为桂圆晾干了的完善果子，其营养元素和作用也是不容小觑的，下边就要我们一起来掌握桂圆干的营养元素和基本作用吧！营养元素.每100克(干片)水分含量26.9克，蛋白5克，人体脂肪0.2克，碳水化合物化合物65.4克，发热量283大卡，膳食纤维0.6克，灰份1.9克，钙30mg，磷118mg，铁4.4mg，尼克酸0.0fmg，维生素b20.6mg，尼克酸2.5mg，抗坏血酸34mg，并含钾392mg，钠1.0mg，镁98mg。
基本作用1.补气养血，提高记忆力。
干桂圆含丰富多彩的葡萄糖、绵白糖及蛋白等，含铜量也较高，可在提升能源、补充营养成分的另外，又能推动血红蛋白浓度再造以补血补气。
试验研究发现，龙眼肉除对全身有滋补功效外，对大脑神经非常有利，能提高记忆力，缓解疲劳。
2.安神助眠定志。
干桂圆带有很多的铁、钾等原素，能推动血红蛋白浓度的再造以医治因贫血导致的心悸、发慌、失眠、记忆减退。
干桂圆中含尼克酸达到2.5mg(每100克)，可用以医治尼克酸欠缺导致的皮炎、腹泻、痴呆，乃至神智不清等。
3.抑菌，抑止肿瘤细胞。
临床实验说明，干桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对肿瘤细胞有一定的抑制效果。
临床医学给癌症病人内服干桂圆滥造浸膏，病症改进90%，延长寿命实际效果约80%。
除此之外，干桂圆浸水剂(1∶2)在试管婴儿内对奥杜盎小芽胞癣菌有抑制效果。
4.降血脂护心，防衰老。
龙眼肉可降低血脂，提升冠脉血容量。
对与衰退全过程有密切相关的鞘磷脂蛋白质--脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有极强的抑制效果。
桂圆干的功效与作用
桂圆干的功效与作用
桂圆干，又称桂圆肉，是指桂圆果实去壳与种子后的干燥果肉。
桂圆干具有丰富的营养成分，包括大量的碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质和抗氧化物质等。
1. 补血养颜：桂圆干富含铁元素，有助于促进血液循环，提高血液质量，从而达到补血养颜的功效。
经常食用桂圆干有助于改善面色暗淡、气色不佳等问题。
2. 健脾养胃：桂圆干有温中益气的作用，被认为对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等问题有一定的治疗效果。
桂圆干中富含的纤维素还能促进肠道蠕动，帮助消化排便。
3. 增强免疫力：桂圆干中富含的维生素C和抗氧化物质，有
助于提高机体的免疫功能，增强抵抗力，预防感冒和其他常见疾病的发生。
4. 缓解贫血：桂圆干中的铁元素有助于缓解贫血问题。
贫血患者可以适量食用桂圆干，补充身体所需的铁元素，提高贫血的症状。
5. 增强记忆力：桂圆干中的叶黄素等物质具有保护视力和提高记忆力的作用。
适量食用桂圆干可以改善脑力劳动者的精神状态和工作效率。
总之，桂圆干是一种营养丰富，具有多种功效的食材。
适量食用桂圆干有助于补血养颜、健脾养胃、增强免疫力、缓解贫血
和增强记忆力等。
但需要注意的是，不同人体质和健康状况不同，食用桂圆干时应适量，以免影响身体健康。
龙眼干的功效与作用害处
龙眼干的功效与作用害处龙眼干是一种具有悠久历史的传统中药材，它是由千年阳树的果实经晒干而成。
龙眼干是一种食物兼药物，有着丰富的营养成分和独特的药理作用，被广泛应用于中医药和民间食疗中。
在这篇文章中，我们将详细介绍龙眼干的功效与作用、害处以及正确食用的方法和注意事项。
一、龙眼干的功效与作用1. 健脾补气：龙眼干具有补脾益气的功效，在中医中被广泛用于治疗脾虚和气虚引起的症状，如食欲不佳、乏力、肌肉无力等。
2. 养心安神：龙眼干含有丰富的多种氨基酸和微量元素，对于改善神经衰弱、失眠、健忘等症状有一定的缓解作用，可以帮助安神养心。
3. 补肝养血：龙眼干中富含的铁、蛋白质、多种维生素等营养物质，对于缺铁性贫血、血虚引起的面色苍白、月经不调等问题有一定疗效。
4. 促进消化：龙眼干具有促进胃肠蠕动、增强消化功能的作用，可以缓解胃气胀、腹胀、消化不良等症状。
5. 强壮肌肤：龙眼干富含维生素E等抗氧化物质，能够延缓皮肤老化，保持皮肤光滑细腻，对于美容养颜有一定作用。
6. 提高免疫力：龙眼干中的多种营养物质有助于提高免疫力，增强抵抗力，对于感冒、慢性疲劳等有一定的辅助疗效。
二、龙眼干的副作用与注意事项尽管龙眼干有着许多健康益处，但仍有一些人群需要特别小心或限制摄入。
以下是一些特殊情况和注意事项：1. 脾胃虚寒者慎用：龙眼干属于热性食物，大量食用对于脾胃虚寒的人可能造成不适，如腹泻、消化不良等症状。
2. 过量食用：龙眼干含有一定的糖分，过量食用可能导致血糖波动加剧，不利于血糖控制不佳的糖尿病患者。
3. 过敏反应：龙眼干中含有一些天然成分，有些人可能会对其中的某些成分产生过敏反应，如食物过敏、荨麻疹等，患有相关过敏症状者应慎重食用。
4. 不宜与某些药物同时服用：龙眼干中含有一些活性成分，可能与某些药物发生相互作用，影响药效，如抗凝药物、抗凝血药等，患有相关病症并正在接受治疗的人群应咨询医生或药师的建议。
5. 孕妇慎食：龙眼干具有温补作用，孕妇食用过多可能导致体温升高、胎儿发育异常等情况，孕期患有妊娠反应及相关症状的孕妇最好避免或少量食用。
每天吃几个干桂圆好 干桂圆可以天天吃吗
每天吃几个干桂圆好干桂圆可以天天吃吗
干桂圆是我比较喜欢吃的一种食物，但由于我最近在减肥，而干桂圆的糖分比较多，那么每天吃几个干桂圆好？干桂圆可以天天吃吗？
一、每天吃几个干桂圆好
建议一天吃10-15颗左右即可。
干桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此一般建议一天吃10-15颗左右即可。
二、干桂圆可以天天吃吗
可以适量天天吃。
桂圆味道清甜，其中含有丰富的营养成分，具有补血健脾，养血安神等功效，常人经常食用桂圆可以帮助补充所需营养，还可以起到一定的保健作用，但是一定要注意用量，食用过多反而会造成反效果，而且有的人群也不适合吃桂圆。
三、桂圆吃多了会怎样
眼吃多了会上火，对身体有伤害。
吃龙眼可增强食欲，因此很多人在吃龙眼的时候，就会忍不住多吃几颗。
可是龙眼一次性吃得太多很容易上火的。
特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患者，应该尽量少吃或者不吃龙眼等上火类的水果。
四、桂圆的功效作用
延缓衰老
桂圆中含有能抑制黄素蛋白脑B型单胺氧化酶，从而能起到很好的延缓衰老的效果。
美容护肤
吃干桂圆能有助于增强皮肤张力，起到消除皱纹、养颜护肤的效果。
益气补血
桂圆中含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素及一些矿物质微量元素，能起到很好的滋养补血的效果，特别适合一些体弱或者脑力衰退的人食用。
安神
桂圆中含有大量的铁元素和钾元素等，能有助于促进血红蛋白的再生，特别适合一些贫血产生的心悸、心慌、失眠等群体使用。
干桂圆功效与作用
干桂圆功效与作用干桂圆是一种常见的中药材，也是一种传统的食用水果，尤其在南方地区备受喜爱。
干桂圆具有独特的香甜味道，不仅可以食用，还具有多种药用功效。
本文将详细介绍干桂圆的功效与作用。
一、干桂圆的营养价值干桂圆富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、胆碱以及多种矿物质如钾、钠、钙、镁、铁、锌等。
这些营养成分对人体健康具有重要的作用。
二、干桂圆的药用功效与作用1. 促进血液循环：桂圆具有活血化瘀的作用，能够促进血液循环，增加冠状动脉的血流量，缓解心绞痛、心肌梗塞等心脑血管疾病的症状。
2. 补气养血：干桂圆富含丰富的蛋白质和铁元素，能够起到补气养血的作用，对于贫血、月经不调、乏力等症状有很好的改善效果。
3. 抗衰老：桂圆中含有丰富的维生素C和维生素E，是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少细胞氧化损伤，延缓衰老的过程。
4. 健脾益胃：桂圆具有温中益气的作用，能够增加胃肠道的消化吸收功能，改善食欲不振、消化不良等症状。
5. 安神助眠：桂圆中含有多种活性物质，具有镇静安神的作用，可以缓解焦虑、失眠等神经系统疾病的症状，有助于安心入眠。
6. 缓解痛经：桂圆具有活血化瘀的作用，能够缓解痛经、经血不畅等女性疾病的症状，对于调节月经有一定的帮助作用。
7. 抗菌排毒：干桂圆中含有一种特殊的物质，具有抑菌作用，能够抑制多种细菌的生长，有助于保持肠道的健康。
8. 预防贫血：干桂圆中富含的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，预防和治疗贫血的发生。
9. 提高免疫力：干桂圆含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够提高机体免疫力，增强抵抗力，预防感冒和各种疾病。
10. 内调外养：干桂圆具有温中补虚的作用，能够调理脾胃功能，提高人体内脏器官的功能，达到健康调养的作用。
三、干桂圆的适用人群干桂圆适用于人群广泛，尤其适合儿童、中老年人、体质虚弱、贫血、痛经、失眠、便秘、心脑血管疾病患者等。
桂圆和龙眼的区别 桂圆干一天吃多少合适
桂圆和龙眼的区别桂圆干一天吃多少合适今天我叫我去市场上买一些桂圆回家吃，到市场的时候发现有桂圆和龙眼，那么桂圆和龙眼的区别？桂圆干一天吃多少合适？一、桂圆和龙眼的区别两者是一样的。
桂圆是无患子目无患子科植物，学名被叫做龙眼，两者是同一种食物，只是两者的说法不一样而已，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、糖分、淀粉以及多种矿物质化合物，营养是很高的，适量食用对人体的健康具有好处。
但是在日常生活中桂圆一般泛指干制的，也就是新鲜的龙眼晒干制成，而龙眼则是新鲜的水果，但每个地方叫法不一样，需要根据实际情况而定。
二、桂圆干一天吃多少合适建议一天吃8-15颗，约不超过300克左右即可。
桂圆干味甘性温，具有一定养血安神以及补益心脾的作用，是由新型的桂圆晒干制成的，其中水分已经大量流失，营养价值比较高，一般人体一天吃8-15颗左右，约300克左右，就可以满足日常能量需求，为人体补充充足的营养，避免食用过量导致人体出现上火。
小贴士：干桂圆可以直接吃，也可以将其用于泡水喝，但用量不要过多。
三、干桂圆的功效作用益气补血桂圆中的葡萄糖、果糖、蛋白质以及钙、铁等成分物质，这些营养物质可以促进人体的血红蛋白的再生，起到很好的补血效果，对于贫血患者来说，生活中多吃一些桂圆，具有一定益气补血的作用。
增强记忆力桂圆中的硫胺素、核黄素，这些物质成分可以帮助增强人体脑部血液的循环，可以起到增强记忆，消除疲劳等功效，具有一定增强记忆力的作用。
美容养颜桂圆干中还含有天然的胶原蛋白、维生素E，这些物质具有很好的抗衰来作用，可以使人体的肌肤变的细嫩美白，具有一定美容养颜的作用，深受广大女性的喜爱和欢迎。
四、干桂圆怎么制作烘焙法首先要对桂圆的选择，选择果肉肥大，果壳稍厚的桂圆；然后剪掉桂圆的果梗部分；再把把选好的桂圆放入清水中浸泡10分钟左右；之后加入适量的食盐，除去果皮表面的细菌和杂质，待果皮松软再捞起来，沥干水分；再放入摇笼中加入细砂摇揉，去除果肉表面的粗糙表层；随后将将桂圆放入灶头进行多层烘焙，先用大火进行烘焙24个小时，在经过6个小时后进行翻培一次，然后再隔6个小时进行上下层对调，待果肉呈现赤褐色并带油光即可完成。
桂圆干的功效与作用及食用方法
桂圆干的功效与作用及食用方法桂圆，又名龙眼，是一种常见的水果，不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值和药用价值。
桂圆干是经过晾晒或烘干后的桂圆果肉，可以长时间保存，并且便于食用。
下面我们就来了解一下桂圆干的功效与作用以及食用方法。
首先，我们来看一下桂圆干的功效与作用。
桂圆干具有补血益气、养心安神、健脾益肾、润肠通便等功效。
桂圆干中含有丰富的铁质和维生素C，可以帮助补血和增强免疫力，对贫血和体虚的人群特别有益。
此外，桂圆干还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够提高人体的抗疲劳能力，增强体力。
桂圆干中的核黄素和烟酸对心脏和神经系统有益，能够安神养心，改善失眠和焦虑等症状。
对于脾胃虚弱、肾虚体质的人来说，适量食用桂圆干还可以起到健脾益肾的作用。
此外，桂圆干中的膳食纤维含量较高，能够促进肠道蠕动，有助于润肠通便，预防便秘。
接下来，我们来了解一下桂圆干的食用方法。
桂圆干可以直接食用，也可以用来泡水或煮粥。
将适量的桂圆干放入杯中，加入开水冲泡，待桂圆干软化后即可饮用。
桂圆干泡水喝不仅口感香甜，而且可以起到补血益气、养心安神的作用。
此外，也可以将桂圆干与糯米一起煮粥，既美味又营养。
将桂圆干洗净后与糯米一同放入锅中，加入适量清水，煮至粥稠即可食用。
桂圆干煮粥不仅可以增加食欲，而且还可以起到滋补健脾、润肠通便的作用。
总的来说，桂圆干是一种营养丰富、功效显著的食品，适量食用对身体健康大有益处。
但需要注意的是，桂圆干性质温热，脾胃虚寒者不宜多食。
另外，由于桂圆干中含有一定的糖分，糖尿病患者在食用时需要注意控制食量。
希望大家在享用桂圆干的美味的同时，也能够充分享受它所带来的健康益处。
通过以上内容的介绍，相信大家对桂圆干的功效与作用以及食用方法有了更清晰的了解。
希望大家能够在日常生活中多多品尝桂圆干，让它为我们的健康保驾护航。
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桂圆干的营养成分及基本功效
桂圆又称龙眼、亚荔枝，为中国南方水果，自古就受到人们的喜爱，与荔枝，香蕉，菠萝同称为华南四大珍果，而且历史上还对此做出“人参”之名的评价，以此可见桂圆的营养价值很高。
桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实，其营养成分和功效也是不可小觑的，下面就让我们一起来了解桂圆干的营养成分和基本功效吧！
★营养成分.
每100克(干品)含水分26.9克，蛋白质5克，脂肪0.2克，碳水化合物65.4克，热量283千卡，粗纤维0.6克，灰分1.9克，钙30毫克，磷118毫克，铁4.4毫克，硫胺素0.0f毫克，核黄素0.6毫克，尼克酸2.5毫克，抗坏血酸34毫克，并含钾392毫克，钠1.0毫克，镁98毫克。
★基本功效
1.益气补血，增强记忆。
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
2.安神定志。
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
3.抗菌，抑制癌细胞。
动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。
临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。
此外，桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
4.降脂护心，延缓衰老。
桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。
对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白--脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
5.抗衰老。
桂圆对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO－B）有较强的抑制作用。
可以延缓衰老。
6，安胎。
桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，具有安胎作用。