安静状态脉搏正常值

安静状态脉搏正常值一般人在平静状态时的心率是60～80

次／分钟，而专业运动员的心率可以低于40次／分钟。

测试心脏年龄的方法是任选三个不同时间段，测量出这三次平静状态下每分钟的脉搏次数，然后将它们相加后再除以3，就可以得出心脏的真实年龄。

安静状态脉搏正常值

脉搏次数60次，心脏年龄为20岁；

脉搏次数65次，心脏年龄为30岁；

脉搏次数70次，心脏年龄为40岁；

脉搏次数75次，心脏年龄为50岁；

脉搏次数80次，心脏年龄为60岁

不同年龄小儿安静状态脉搏正常值

年龄脉搏数（每分钟）

新生儿期 140次左右

0-12个月 120-140次

1-2岁 110-120次

3-4岁 100-110次

5-7岁 90-100次

8-10岁 80-90次

11-14岁 70-80次

这里有一个公式能计算出自己如何在运动中有助于提高免疫力的心跳数：（220－年龄）×60％～70％，所得出的数字，即为最合适的运动心跳区间。例如：20岁的人其最合适的心跳区间如下（220－20）×（60％～70％）Κ120～140下／分。这样，其在有氧运动中维持心跳120～140下，并持续30分钟，每周至少运动3～4次，即可达到健身及增强免疫力的功用。

1）b=0.8（220-a)

b=0.8×（220-14）

b=0.8×206

b=164.8≈165（次）

（2）b=0.8×（220-a)

b=0.8×（220-45）

b=0.8×175

b=140（次）

22×6<140

人在运动时心跳速度与人的年龄有关。如果用a表示一个人的年龄，b表示正常情况下这个人在运动时所能承受的每分心跳的最高次数，则有b=0.8(220-a).