跑酷文化
跑酷运动介绍
跑酷运动介绍I. 引言：A.跑酷的定义跑酷（Parkour），源自法语单词“parcours”，最初指的是障碍赛跑。
在当代，它已经发展成为一种独特的身体训练和运动艺术形式，涉及一系列流畅、连续的物理动作，旨在通过城市和自然环境中的障碍物进行高效移动。
作为一种训练体系，跑酷不仅仅关注于身体能力的提升，还强调心智的锻炼和自我超越。
它融合了多种运动技巧，包括但不限于跑步、跳跃、翻滚、攀爬和平衡，这些技巧在跑酷中被称为“动作语言”（movement vocabulary）。
跑酷者通过这些动作，旨在以最少的能量消耗达到最大的移动效率。
跑酷的训练通常在户外进行，但也可以在室内或专门的跑酷场地进行。
它要求参与者具备高度的身体协调性、力量、速度、耐力和柔韧性。
此外，跑酷还强调对环境的适应性和创造性，鼓励跑酷者以创新的方式使用周围环境，以克服障碍。
安全是跑酷训练中的重要考量。
因此，跑酷者通常会采取适当的安全措施，如佩戴护具，并在有经验的指导者的监督下进行训练。
B.跑酷的起源和发展跑酷（Parkour）的起源可以追溯到20世纪80年代末的法国巴黎郊区。
这项运动的创始人是大卫·贝尔（David Belle），他受到了父亲雷蒙德·贝尔（Raymond Belle）的影响，雷蒙德是一位在越南接受过军事训练的消防员。
大卫·贝尔将这种训练方式带回法国，并与其他几位朋友一起，如塞巴斯蒂安·福康（Sébastien Foucan）和查尔斯·佩雷斯（Charles Perrière），共同创立了跑酷。
跑酷的发展受到了多种文化的影响，包括武术、体操、舞蹈和街头艺术。
它不仅是一种身体训练，也是一种精神实践，强调自由、自我表达和对环境的深刻理解。
随着时间的推移，跑酷逐渐从法国传播到世界各地，成为一种全球性的现象。
在21世纪初，跑酷开始出现在主流媒体中，特别是在电影、电视节目和视频游戏中。
什么是跑酷运动的简介
什么是跑酷运动的简介跑酷在欧美很是流行，被称为“知道欧美人口为什么少”的“作死”活动，备受关注，因为跑酷运动看起来很危险，那么跑酷运动是什么呢?小编精心收集了什么是跑酷运动，跑酷运动简介，供大家欣赏学习!跑酷运动是什么1、“跑酷”最初由法国消防员发起，2002年在英国开始盛行，后来大卫·贝利把它发扬光大。
法国电影(暴力街区)即是展示PARKOUR 街头文化，主角DAVID BELLE是LE PARKOUR运动的创始人之一。
2、在Parkour的世界里，练习者称谓“Traceur”。
Parkour 的动作是结合了所有自由的动作，提升创意，并且鼓励人们去找到属于自己的信仰。
在Parkour的领域里，不少Traceur极力想表现flips、spin这些未收录的的动作，这也表达出了Parkour并不局限于某些固定的动作，甚至你也能够把自己的“独门武功”加到Parkour里面。
Parkour的动作追求的是出其不意的效果，往往超出了常人的想象。
3、Parkour即跑酷，时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境(多为城市)为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。
它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。
4、跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。
一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入‘火灾’、‘地震’、‘遭遇袭击’、‘车祸’、‘紧急突发事件’等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。
跑酷伤口处理方法1、擦伤即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
2、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
跑酷—新兴的商业体育运动
跑酷—新兴的商业体育运动在介绍跑酷之前,先对国外的两项街头极限运动做一下说明-Parkour与Freerunning。
Parkour以日常生活的环境(多为城市)为运动的场所。
它并没有既定规则,做这项运动的人只是将各种日常设施当作障碍物或辅助,在其间跑跳穿行,训练人体快速移动能力的一种自然的方式。
Freerunning与Parkour同出一辙,不同的是加入了空翻,可以利用空翻穿越障碍,高处落地,以及在平地进行特技表演,因此又比Parkour更具有观赏性和难度性,但缺乏一定的实用性,是当今世界上最酷的极限运动之一。
在中国,跑酷是Parkour的音译,但是没有明确的跑酷概念,大部分人都把它当作Parkour与Freerunning的结合。
笔者认为,跑酷可以看做是一种把各种障碍物当作是舞台,通过快速的跳跃,穿梭,可以加上华丽的特技动作的运动。
在这项运动中,你可以追求速度和实用性,也可以追求强烈的视觉效果,从而展现自己青春活力与个性,倡导新的生活方式。
在此,笔者以为,跑酷是一项革命性的运动。
他可以增强人的身体素质,更主要的是能让人体会到随意奔跑,不受约束的感觉。
一、跑酷的发展历程以及国外的发展状况跑酷最初由几个法国士兵在越战中发起的,诞生于上世纪80年代在法国。
随后2002年在英国开始盛行。
后来一部法国动作电影《暴力街区》把跑酷推向了全世界。
是吕克·贝松监制的一部法国动作片,主角大卫·贝利,便是Parkour 的创始人。
贝利现年37 岁,法国人。
他的父亲是一消防员,小时候,受父亲影响,常喜欢在学校奔跑跳跃。
长大后,和同年好友Sebastian Foucan开创出Parkour这种运动。
他们利用10年时间,创造出这种新的运动。
他受到了亚洲哲学的影响,把克服障碍看做是如水流动般,动静结合,刚柔相济,开创出新的哲学。
他一直在传达他自己的哲学并推广Parkour这项运动,现在已经成为了Parkour 这项运动的国际代言人之一。
跑酷ppt
勇气场
• 勇气是一个人自身 的本质，自身内在 目标的肯定。勇气 是不顾一切的自我 肯定，不顾一切阻 碍它完成自我肯定 。是一个人超越自 己的必要条件
THE END
空翻
登墙跳（tic tac） 登墙跳
猴 跳
猩猩跳
懒人跳（ 懒人跳（lazy vault） ）
墙转（wall spin）
猫扑（catleap）
月亮步（moonstep）
倒立，凌空倒立（hand stand）
感悟
• 学 Parkour会让人明白， 怎么克服自己的 恐惧（Fear），和加强克服困难的能力。 人是不断提升自己和突破障碍的 • 生命就是危险。不管我们怎样努力……都 逃不过这无情的事实：危险绝不会消失。 风险无处不在，而我们无处可逃。但我们 可以学着去正确地控制危险，并把它减到 最小。
Parkour
境有边心无界
创始人
• 跑酷运动是由法国 （David Belle）所创 ） 立的， 立的，它能使人通过 敏捷的运动来增强身 心对紧急情况的应变 能力， 能力，这点和武术近 不同之处， 似。不同之处，武术 格斗反击， 格斗反击，而跑酷紧 急脱逃。 急脱逃。
跑酷亦称作“城市疾走” 跑酷亦称作“城市疾走”或Parkour。 。 它诞生于80年代的法国 年代的法国， 它诞生于 年代的法国，意思就是 到处跑” 此外它还含有“ “到处跑”，此外它还含有“超越障 碍训练场”的意思。 碍训练场”的意思。Parkour把整个 把整个 城市当作一个大训练场，一切围墙、 城市当作一个大训练场，一切围墙、 屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象， 屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象， 特别是废弃的房屋这项街头疾走极动， 特别是废弃的房屋这项街头疾走极动， 非常具有观赏性。 非常具有观赏性。
跑酷课件ppt
赛项目包括个人技巧赛、团队赛等。
02
Freerun Festival
国际知名的跑酷比赛之一，每年在不同的国家举办，吸引来自世界各地
的跑酷高手参加，比赛项目包括个人技巧赛、团队赛等。
03
Red Bull Art of Motion
瑞士红牛跑酷大赛，是全球最高水平的跑酷比赛之一，参赛选手需要展
示高超的技巧和创意。
侧滑步
侧滑步是一种有效的横向移动技巧， 可以帮助跑酷者快速穿越狭小的空间 或避开障碍物。通过练习，可以提高 身体的灵活性和协调性。
高难度跳跃技巧
反身跳
反身跳是一种在空中改变身体方 向的跳跃技巧，需要跑酷者熟练 掌握身体控制和协调性。这种技 巧常用于越过障碍物或跨越较大
距离。
侧身跳
侧身跳是一种在空中侧向移动的 跳跃技巧，能够帮助跑酷者灵活 地避开障碍物或穿越狭窄的空间
谢谢
THANKS
如何准备参加跑酷比赛
训练基础技能
提高体能
参加比赛前需要熟练掌握跑酷的基本技能 ，如跳跃、翻滚、平衡等。
跑酷比赛对身体素质要求较高，需要提高 自己的体能，包括力量、耐力、柔韧性等 。
学习规则和技巧
参加训练营或团队训练
了解比赛规则和技巧，掌握裁判评分标准 ，有助于在比赛中取得更好的成绩。
参加专业的训练营或加入跑酷团队，接受 专业指导和训练，提高自己的技能水平。
前滚翻落地
前滚翻落地是一种在空中完成向前翻滚动作的落地技巧，能够帮助跑 酷者快速调整身体姿势，减少落地的冲击力。
高难度翻越技巧
侧翻
侧翻是一种高难度的翻越技巧，要求跑酷者在空中完成侧 向翻滚动作。熟练掌握侧翻可以提高跑酷者在复杂环境中 的适应能力。
2023年跑酷是什么-跑酷动作方法
2023年跑酷是什么-跑酷动作方法跑酷是什么Parkour的动作结合了所有自由的动作，跑酷的热衷者倾向于把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。
它能使跑酷练习者用本身的力量穿越障碍，到达目的地，Parkour并不局限于某些固定的动作，跑酷练习者可以把自己的“独门武功”加到Parkour动作里面，追求出其不意的效果。
总之，跑酷不仅是一门运动的艺术，也是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展。
主要分解动作：⒈基本落地(landing)从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地(防止颠倒)，尽量声音小。
⒉翻滚(roll)跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。
⒊落地翻滚(rolling)从高处跳下时，把冲击力转换成向前的冲力，且能到达接下个动作。
⒋鱼跃翻滚(swan dive)一种翻滚的延翻越伸，一般用身体翻越过障碍物(熟练者可以到达无声无息的效果)。
熟练鱼跃翻滚对练习其它动作有很大的帮助。
⒌平衡(balance)练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。
⒍猫爬，猫式平衡(cat balance)比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。
在跑酷中这个动作很少用到，不过遇到一些特殊环境就起到重要作用了。
⒎单脚跳远(precision one foot take off)跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力。
⒏精准跳远(precision 2 footed take off)慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力。
延伸动作助跑精确(running precision)。
⒐侧手反抓栏杆(dismount)在高处过栏杆准备下跳前的保险式。
⒑侧手反抓墙(turn vault)与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上固定身体保持平衡。
跑酷知识点总结
跑酷知识点总结跑酷的起源跑酷最早起源于法国，20世纪80年代法国一些极限运动爱好者开始在市区建筑物之间进行穿越和攀登，他们利用这些场所进行各种高难度的跑酷动作，并逐渐形成了一种新的极限运动方式。
1997年，法国导演卢希·贝松执导的电影《极限特工》在世界范围内获得了巨大的成功，电影中主角通过各种高难度的跑酷动作在市区中穿过，不仅吸引了观众的目光，也让跑酷这种新兴的极限运动方式得到了更多人的关注。
跑酷的发展跑酷运动从20世纪80年代开始发展至今已有30多年的历史，它不断吸引着越来越多的年轻人加入其中。
随着互联网的发展和社交媒体的兴起，跑酷视频在网络上得到了广泛传播，越来越多的人受到了跑酷的吸引。
一些跑酷运动员还在社交媒体上分享他们的训练和比赛视频，让更多的人了解到跑酷这种极具挑战性和刺激性的极限运动。
跑酷的技术要领要成为一名优秀的跑酷运动员，不仅要有出色的身体素质，还需要掌握一定的技术要领。
跑酷技术主要包括以下几个方面：1. 快速奔跑：跑酷者必须具备出色的奔跑速度和爆发力，能够在极短的时间内迅速到达目的地。
2. 灵活跳跃：跑酷者需要掌握各种灵活的跳跃技巧，能够在复杂的环境中快速反应并完成各种高难度的跳跃动作。
3. 翻滚技巧：跑酷者在完成跳跃动作后需要具备翻滚的技巧，能够减少摔倒时的伤害。
4. 攀爬能力：跑酷者需要具备出色的攀爬能力，能够在建筑物之间迅速爬升和滑行。
5. 平衡力：跑酷者在进行各种高难度动作时需要具备出色的平衡能力，能够在极端环境下保持身体的平衡。
跑酷的装备和训练跑酷运动器材主要包括跑鞋、护膝、护腕等保护装备，以及手套和服装等。
跑酷者在进行训练和比赛时需要穿戴这些装备，以保护自己免受伤害。
跑酷训练主要包括力量训练、灵活性训练、爆发力训练、平衡训练等，通过不断的训练和练习来提高身体素质和技术水平。
跑酷的风险和注意事项跑酷作为一种极限运动，自然也伴随着一定的风险。
跑酷者在进行跑酷训练和比赛时需要注意以下几点：1. 安全第一：跑酷者在进行高难度动作时需要确保自身安全，尽量避免受伤。
论跑酷运动及其文化性格
论跑酷运动及其文化性格作者：王润斌徐波来源：《体育学刊》2010年第02期摘要：跑酷是一项强调快速移动的极限运动，跑酷者利用自身能力跨越自然或人工障碍，平稳、快速、有效地到达目的地。
主张“健有所用”的赫伯特主义孕育了跑酷运动追求利他主义的实用性，超越扁平化都市生活的主体诉求，催生了跑酷运动追求自我完善的极限性，呼吁回归本真世界的自然伦理引导着跑酷运动追求人与自然和谐的生态性，叛逆与模仿共生的流行文化浸润着跑酷运动追求个性和品味的时尚性。
以上文化性格的解读将利于作为新兴体育样式的跑酷运动赢得公众理解、实现良性发展。
关键词：大众体育；跑酷；极限运动；文化性格中图分类号：G80-05文献标识码：A文章编号：1006－7116(2010)02－0038－04“跑酷”为“Parkour”一词的音译，源于法语“Parcours”，原文是“Parcours du combatant”，是“超越障碍训练场”的意思，也被人们称之为“街头疾走运动”。
它是一种移动的艺术，训练人们在任何时候利用周围的环境快速并且自然地到达目的地。
这项运动并不需要特殊的器材，换句话说，身体是从事这项运动的唯一工具。
早在20世纪初，法国著名的运动教育家乔治·赫伯特就提出了全新的训练口号“健有所用”，他认为公共汽车、电梯等现代城市设施，使得文明时代人类的体能有所退步，所以就应该有意识地利用城市空间来进行锻炼，这是跑酷运动的思想萌芽。
跑酷肇始于20世纪80年代末的法国。
1989年，来自巴黎郊区的青年人大卫·贝尔和塞巴斯蒂安·福坎，决心将赫伯特的理念付诸实施，把儿童时代翻墙爬梯的玩闹扩充成超越体能与都市环境的极限运动，开发出跑酷的理念。
他们经历了10年，终于创造了新的一种运动形式——跑酷。
2006年，北京电影学院学生杜易泽将跑酷运动介绍到中国，先后成立了中国跑酷俱乐部和跑酷联盟。
本研究尝试从体育文化的形成与性格角度更加深刻和完整地解读跑酷运动。
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1跑酷的体育文化特征
1.1挑战极限
在跑酷人的精神世界里有一种生活哲学,他们认为，“生活就像是由障碍和挑战组成的,要克服这个过程唯有超越它们,在练习中只有相信自己,心态平和,并勇于接受挑战,你才能够面对眼前的障碍物,甚至是生活中的挫折。
[1]”练习者可以在跑酷的运动艺术中寻找自我，找寻生命运动的快乐和节拍，找到自我的信念，将跑酷的精神根植到生活当中，帮助人们超越身体和心理的极限。
1.2流行时尚
“时尚的本质存在于这样的事实中，时尚总是被特定人群中的一部分人所运用，他们中的大多数只是在接受它的路上，[2]”跑酷正是这样一种处于新生代起步阶段的时尚运动，它可以满足现代年轻人不断追求创新，求新立异的社会心理需求。
正如我国跑酷的第一人杜易泽所说：“如今，我们每个队友都有自己的粉丝团，每个人的QQ里都爆满……[3]”。
时尚的引领者在潮流里起着先锋作用，大多数的时尚青年赶潮者尤其是当代大学生在其后追逐着。
他们将自己的理想、趣味融入到跑酷当中，将实物转化为特有的跑酷文化。
1.3自由创新
与其他体育运动的不同点是，跑酷没有固定的运动模式，练习者可随意地以自己擅长的动作来跨越障碍物，人们会把练习者所使用的精彩动作看做是他所专属的跑酷标致性动作，动作的自由发挥使跑酷更加容易创新。
这正符合了跑酷追求令人出其不意的感官效果，创造出非同凡响的视觉效果和心灵的震撼。
练习者通过基本技术动作的长期训练，可灵敏的穿越各种障碍物，会因地制宜地适应场地的变化，激活大脑的创作灵感，灵活的做出各种创意性的动作去翻越障碍物。
2高校体育文化的内涵及特征
2.1高校体育文化的内涵
卢元镇在《中国体育社会学》中认为：“体育文化是关于人类体育运动的物质、制度和精神文化的总和[4]”。
从狭义上来讲，高校体育文化，是指在高校教学环境下，以学生为主体，以教师为主导，在各种体育活动中相互作用创造出的高校文化形态之一[5]。
正因如
此，高校体育文化是高校这一特殊社会群体所形成的体育群体意识的总和，其体育精神文化、体育制度文化、体育物质文化三个层次共同推动着高校体育文化的不断向前发展。
2.2高校体育文化的特征
高校体育文化是一种具有高校校园特色和健康生活气氛的一种大众文化，具有自己独特的体育文化特征。
2.2.1时代性
高校作为教书育人的一个场所，在其特定的社会政治、经济人文环境影响下，必然会形成极具其时代特色的校园文化，高校体育按照时代发展的要求，将体育文化作为一种思维、生活方式传授给学生，提倡高品位的校园体育文化，因此，鲜明的时代性构成了高校体育文化的时代内涵。
2.2.2创造性
大学生作为高校体育文化的主要参与主体，是最有活力，最富有朝气的青年一代。
他们具有自己独特的鉴赏力和审美力，富有强烈的自我表现、自我展示欲望，易于接受新奇外来事物并内化为自己思想的创造能力，因此，他们具有较强的创造性，来显示其独立性和自主性。
2.2.3健康娱乐性
健康娱乐性是高校体育文化最基本的特征。
学生在学习之余，进行体育活动，无论是竞技性的比赛还是游戏性的体育项目，既可从中锻炼身体增强体质，又可从中或得快乐的享受。
2.2.4多样性
高校体育文化活动应该是内容丰富、形式多样的，这样才可满足不同兴趣学生的活动需求，才能让学生在学习之余找到属于自己的体育活动空间。
3跑酷与高校体育文化的融合
跑酷作为一项由西方传入的新生代的体育运动项目，正逐渐受到全国各大高校的学生的喜爱，随之慢慢传播开来。
跑酷所蕴含的体育文化特征，恰恰包容在高校体育文化特征之中，这就使得跑酷在高校校园内的开展有着浑然天成的校园融合性，对高校体育文化的新发展也有着积极的促进作用，具体体现在：
3.1释放压力、提高学习效率的有效手段
各种压力的叠加，使高校大学生的心理出现一些不良的反映。
跑酷对练习者的心理会有很大的调节和促进作用，跑酷不像其他体育运动那样有着固定的模式和规定的动作，跑酷者在随意的创作中拓宽自己动作的表现空间，将自己的风格充分的展示出来。
高校大学生能够利用余暇时间参与一下跑酷，就可以使紧张的神经和疲劳的身体得以休息放松，从而达到宣泄情绪，提高学习的效率的目的。
3.2塑造学生个性，促进全面发展
校园体育文化是青年学生个性自由发展的广阔天地，当代大学生可以充分发挥想象力、创造力，使他们各自的组织管理能力、社交能力和创造能力在不同程度上得到发挥，从而最大限度地实现自我价值和发挥个人潜能。
跑酷不要求固定的风格和模式，每个人练习的感觉都会不同，练习者易释放自我、张扬自己的个性。
在大学校园中，表演的舞台就是大自然，他们的自由追求成为大学生中最“酷”的休闲方式。
跑酷蕴涵的最突出的内涵就是创造力，这是当代高校大学生身上最为动人的东西。
3.3可增强体质、有效地促进健康
学者们普遍认为跑酷所具有的即兴、轻松与激情活力的表现形式对身心的放松有着积极的效果，这与跑酷尽兴的翻腾跳跃，宽松的着装有关，容易释放自己情绪。
跑酷是一项极限运动，在身体上，对所涉及的肢体动作多要求有一定的爆发力，在身体多部位动作的连贯配合下，做出身体所能承受的极限动作，起到一定的健身效果，有效的促进学生体质的健康。