黄色淡雅中国风健康养生中医中药养生文化介绍宣传PPT模板共26页
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中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。 精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良 精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养 生遵循的原则之一。《黄帝内经》说：“志意 和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不 受邪矣”。“志意和”与人群中个体的气质、 性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。 人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保 持良好心态。
“气功调摄养生”
内养功
保养功
松功
功种
站桩功
静功
气功是传统中医药宝贵遗产的一部分，是古人 在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验 的总结。气功调摄养生法，是通过充分发挥练 功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢 体运动等训练为其特点。
以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为 其特点，以动作姿势、呼吸方式和精神意识的 调整为基本内容的养生方法。
中医认为“精、气、神”为人生三宝，只要气 功运用得法，就能养精化气，练气化神，达到 精足、气旺、神全的抗衰老目的。 气功的核心是调身、调息、调心 。 气功种类可分动、静两类。
养生知识与健康管理
中医养生知识和心理调适技巧
讲师名 20XX-04
目录
养生与健康的一般规则 生理健康的四个基石 四季与十二时辰养生
二． 白天养生 最佳时段为上午9时～下午5时，建议上 楼多爬楼梯，下楼坐电梯;午休时安安静静坐下10分 钟胜过午睡30分钟;抽空抬腿10分钟，放松心情消水 肿。
三． 晚间养生 最佳时段为下午5～9时，可做泡澡的动 作，因泡澡具热敷兼放松效果，医师也建议，泡汤宜 分次浸泡，使体内的代谢废物排出。若在泡澡中加入 些药浴，也可利用药浴达到活络筋骨、美白瘦身效用。
夏季
夏季（夏长），养生者应继续保持早睡早起，夏季睡眠不足，应以午睡、小憩补之。 精神情绪上切戒急躁。神情愉快，意气舒畅，人体腠理才能宜通。锻炼时以体肤出 汗为宜。 此时应进食益气生津、清暑解热之品，如绿豆汤或绿豆粳米粥，也可经常 喝一些绿茶、菊花茶等。以消阳补阴，符合夏季“养长”的道理。
“气功调摄养生”
内养功
保养功
松功
功种
站桩功
静功
气功是传统中医药宝贵遗产的一部分，是古人 在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验 的总结。气功调摄养生法，是通过充分发挥练 功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢 体运动等训练为其特点。
以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为 其特点，以动作姿势、呼吸方式和精神意识的 调整为基本内容的养生方法。
中医认为“精、气、神”为人生三宝，只要气 功运用得法，就能养精化气，练气化神，达到 精足、气旺、神全的抗衰老目的。 气功的核心是调身、调息、调心 。 气功种类可分动、静两类。
养生知识与健康管理
中医养生知识和心理调适技巧
讲师名 20XX-04
目录
养生与健康的一般规则 生理健康的四个基石 四季与十二时辰养生
二． 白天养生 最佳时段为上午9时～下午5时，建议上 楼多爬楼梯，下楼坐电梯;午休时安安静静坐下10分 钟胜过午睡30分钟;抽空抬腿10分钟，放松心情消水 肿。
三． 晚间养生 最佳时段为下午5～9时，可做泡澡的动 作，因泡澡具热敷兼放松效果，医师也建议，泡汤宜 分次浸泡，使体内的代谢废物排出。若在泡澡中加入 些药浴，也可利用药浴达到活络筋骨、美白瘦身效用。
夏季
夏季（夏长），养生者应继续保持早睡早起，夏季睡眠不足，应以午睡、小憩补之。 精神情绪上切戒急躁。神情愉快，意气舒畅，人体腠理才能宜通。锻炼时以体肤出 汗为宜。 此时应进食益气生津、清暑解热之品，如绿豆汤或绿豆粳米粥，也可经常 喝一些绿茶、菊花茶等。以消阳补阴，符合夏季“养长”的道理。
黄色中国风秋季养生知识讲座PPT模板
目 第
一 章
心 情 篇
运 动 篇
起 居 篇
饮 食 篇
录
第一节
饮食篇
由夏到秋，天气由热转凉。昼夜之间温差增大，是人们发病较多的时节。秋季由于阳气弱阴 气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，有胃病的人要特
别注意腹部保暖。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。
中医称“宜食麻以润其燥”
0 1
首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡
椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄
子、绿叶菜、苹果、香蕉。另外，避免各种湿热之气积蓄，因此
提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
少食生冷
0 2
由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消
04. 中医的治疗原则是虚者补之
不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分， 对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。任何补药服用 过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
饮食 文化
05. 多吃海藻类食物
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有 丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
别注意腹部保暖。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。
秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，老年人既要注意防寒 保暖，又不能过早、过多添加衣物；在此季节只要不是过于寒冷，就要 尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能 力。
衣装适宜，谨防着凉
金秋季节，气候变化无常，老年人要顺应 气候变化，适当注意保暖，以防止感冒和 引发呼吸道等各种疾病，要根据天气情况， 及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。
中医健康养生知识宣教(PPT47页)
★梨子粥：梨子2只，连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有 良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。 ★芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮 熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。 ★胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。适于皮肤干 燥、口唇干裂者食用。 ★菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。对秋季 风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾 病也有较好的防治作用。
另外，把首乌汁、酱油各25克，白酒10克，食盐4 克，醋5克，湿淀粉5克和汤兑成滋汁。再将炒锅置武 火上烧热放入油，烧至七八成热，放入拌好的肝片滑 透，用漏勺沥去余油，锅内剩油约50克，下入蒜片、 姜片略煸后下入肝片。同时将青菜下入锅翻炒几下， 倒入滋汁炒匀，淋入明油少许，下入葱丝，起锅即成。
首乌补血乌发，是古代著名的抗老益寿药。
健康维护篇
人为什么会生病？ 中医认为，人体
发生疾病主要有正邪 两个方面。“正”是 指人体的正气，也就 是抗病能力，“邪” 是指一切致病的因素。 发病的过程就是正气 与邪气斗争的过程。
❖ 总得来说，只要正气旺盛，致病因素就不能危害人 体，人也就不会发生疾病。所以中医非常重视保护 人体的正气，在没有发病得情况下，就采取防护， 也称为“治未病”。
秋养肺
四、秋季的注意事项
1、秋天养肺，学会呼吸：胸式呼吸：伸开双臂，尽量扩展胸廓，然后大口吸气，大口吐气； 腹式呼吸：把气深吸到腹部，鼓起小腹，最后引气沉于丹田（脐下3寸处），停顿几秒种后， 再把气从鼻孔呼出。 2、多喝水。 3、注意降压， 4、肺气虚者要多吃补益肺气之品：党参、太子参、黄芪、山药、四君子汤、西洋参等。 在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。 5、忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可 以加重内热，使燥邪侵犯人体。 6、忌食油腻煎炸的食物：炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于 肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应 秋季干燥的特性。 7、秋季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑 郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。 8、忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、 菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰 止咳等医用功效。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染。
另外，把首乌汁、酱油各25克，白酒10克，食盐4 克，醋5克，湿淀粉5克和汤兑成滋汁。再将炒锅置武 火上烧热放入油，烧至七八成热，放入拌好的肝片滑 透，用漏勺沥去余油，锅内剩油约50克，下入蒜片、 姜片略煸后下入肝片。同时将青菜下入锅翻炒几下， 倒入滋汁炒匀，淋入明油少许，下入葱丝，起锅即成。
首乌补血乌发，是古代著名的抗老益寿药。
健康维护篇
人为什么会生病？ 中医认为，人体
发生疾病主要有正邪 两个方面。“正”是 指人体的正气，也就 是抗病能力，“邪” 是指一切致病的因素。 发病的过程就是正气 与邪气斗争的过程。
❖ 总得来说，只要正气旺盛，致病因素就不能危害人 体，人也就不会发生疾病。所以中医非常重视保护 人体的正气，在没有发病得情况下，就采取防护， 也称为“治未病”。
秋养肺
四、秋季的注意事项
1、秋天养肺，学会呼吸：胸式呼吸：伸开双臂，尽量扩展胸廓，然后大口吸气，大口吐气； 腹式呼吸：把气深吸到腹部，鼓起小腹，最后引气沉于丹田（脐下3寸处），停顿几秒种后， 再把气从鼻孔呼出。 2、多喝水。 3、注意降压， 4、肺气虚者要多吃补益肺气之品：党参、太子参、黄芪、山药、四君子汤、西洋参等。 在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。 5、忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可 以加重内热，使燥邪侵犯人体。 6、忌食油腻煎炸的食物：炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于 肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应 秋季干燥的特性。 7、秋季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑 郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。 8、忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、 菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰 止咳等医用功效。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染。
中国风世界传统医药日宣传介绍PPT模板
各地卫生（中医药）行政主管部门应加强对传统日活动的指导，为了对中医药事业负责，要放 开眼光，舍得投资。
各级中医药医疗机构，应发扬以往的好传统，在传统日的纪念活动中，切实开展一些能让人 感觉得到实利的活动。
发展现状
• 近年来，中医药的独特疗效正为全世界所关注，众人瞩目之下，中医药如何 走向世界也愈发凸显为焦点问题。就技术层面而言，中医药走向世界标准化 应先行。中药的成分不明确、质量难以控制、作用机理难以阐明，中医的症 状描述太过主观，不易被西方社会接受等等问题，均需要建立标准来解决。
现存问题
问题一：过度开发导致中药资源濒危 问题二：低水平重复建设导致恶性循环 问题三：专利与知识产权保护意识薄弱
重要意义
医药与现代医药相对应，通常指运用历史上遗传下来的医药 经验和技术，或指现代医药以前的各个历史发展阶段的医药 经验和诊疗技术。世界各国的传统医药是国际医药界不可多 得的宝贵财富。
随着化学药品毒副作用不断出现，药源性疾病日益增加，以及生化药品研制成本昂贵等问 题的存在，人们开始呼唤要回归大自然，希望用天然药物和绿色植物来治疗疾病和保健。 我国的中药是世界传统医药的主要代表之一。已经有数千年历史的中药，在目前己在东南 亚、日本、韩国等国得到广泛应用，美、欧等西方发达国家也逐渐开始重视中医中药。
张仲景与《伤寒杂病论》
华佗，字元化，东汉杰出的医家。 精通方药，在针术和灸法上的造诣令人钦佩。 他擅长开胸破腹的外科手术，所用的“麻沸散”是世界 上最早的麻醉剂。 是一名运用心理疗法治疗疾病的专家。太守看病
提倡导引养生。他创编了“五禽戏”，模仿虎、鹿、 熊、猿、鸟五种动物的形态、动作和神态，来舒展筋骨， 畅通经脉。防病祛病。
节日建议
每个传统日在英特网上向各网站发布相关的资料、信息，举办网民论坛，听取网友建言献策。
各级中医药医疗机构，应发扬以往的好传统，在传统日的纪念活动中，切实开展一些能让人 感觉得到实利的活动。
发展现状
• 近年来，中医药的独特疗效正为全世界所关注，众人瞩目之下，中医药如何 走向世界也愈发凸显为焦点问题。就技术层面而言，中医药走向世界标准化 应先行。中药的成分不明确、质量难以控制、作用机理难以阐明，中医的症 状描述太过主观，不易被西方社会接受等等问题，均需要建立标准来解决。
现存问题
问题一：过度开发导致中药资源濒危 问题二：低水平重复建设导致恶性循环 问题三：专利与知识产权保护意识薄弱
重要意义
医药与现代医药相对应，通常指运用历史上遗传下来的医药 经验和技术，或指现代医药以前的各个历史发展阶段的医药 经验和诊疗技术。世界各国的传统医药是国际医药界不可多 得的宝贵财富。
随着化学药品毒副作用不断出现，药源性疾病日益增加，以及生化药品研制成本昂贵等问 题的存在，人们开始呼唤要回归大自然，希望用天然药物和绿色植物来治疗疾病和保健。 我国的中药是世界传统医药的主要代表之一。已经有数千年历史的中药，在目前己在东南 亚、日本、韩国等国得到广泛应用，美、欧等西方发达国家也逐渐开始重视中医中药。
张仲景与《伤寒杂病论》
华佗，字元化，东汉杰出的医家。 精通方药，在针术和灸法上的造诣令人钦佩。 他擅长开胸破腹的外科手术，所用的“麻沸散”是世界 上最早的麻醉剂。 是一名运用心理疗法治疗疾病的专家。太守看病
提倡导引养生。他创编了“五禽戏”，模仿虎、鹿、 熊、猿、鸟五种动物的形态、动作和神态，来舒展筋骨， 畅通经脉。防病祛病。
节日建议
每个传统日在英特网上向各网站发布相关的资料、信息，举办网民论坛，听取网友建言献策。
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传统中国风中医养生介绍PPT模板
中医学博大精深，源远流长。
中医是取之自然的宝库
中医发展前景
中医中药在中国古老的大地上已经运用了几千年的历史，经过几千年的临床实践，证实了中国的中医中药无论是在治病上、在防病上，还是在养生上，都是确凿有效可行的。在西医未传入中国之前，我们的祖祖辈辈都用中医中药来治疗疾病，挽救了无数人的生命。中医对疾病的治疗是宏观的、全面的。但是到了现代，随着西方自然科学和哲学的进入，西方医学的思维方式和研究方法构成了对中医学的挑战。
中医文化起源
中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。2018年10月1日，世界卫生组织首次将中医纳入其具有全球影响力的医学纲要。
中医医学理论
中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因。
精气学说
阴阳学说
五行学说
脏腑学说
ZHONG YI YI YU
中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因。
中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因
ZHONG YI WEN HUA
岐黄公元前26～22世纪时，黄帝是传说中原各族的共同领袖，姓姬号轩辕氏、有熊氏。岐伯，传说中的医家，黄帝的臣子。现存有中国最早的中医理论专著是《内经》，此书托黄帝与岐伯讨论医学，并以问答的形式而成，又称《黄帝内经》。后世称中医学的“岐黄”、“岐黄之术”，即源于此。
中医是取之自然的宝库
中医发展前景
中医中药在中国古老的大地上已经运用了几千年的历史，经过几千年的临床实践，证实了中国的中医中药无论是在治病上、在防病上，还是在养生上，都是确凿有效可行的。在西医未传入中国之前，我们的祖祖辈辈都用中医中药来治疗疾病，挽救了无数人的生命。中医对疾病的治疗是宏观的、全面的。但是到了现代，随着西方自然科学和哲学的进入，西方医学的思维方式和研究方法构成了对中医学的挑战。
中医文化起源
中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。2018年10月1日，世界卫生组织首次将中医纳入其具有全球影响力的医学纲要。
中医医学理论
中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因。
精气学说
阴阳学说
五行学说
脏腑学说
ZHONG YI YI YU
中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因。
中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因
ZHONG YI WEN HUA
岐黄公元前26～22世纪时，黄帝是传说中原各族的共同领袖，姓姬号轩辕氏、有熊氏。岐伯，传说中的医家，黄帝的臣子。现存有中国最早的中医理论专著是《内经》，此书托黄帝与岐伯讨论医学，并以问答的形式而成，又称《黄帝内经》。后世称中医学的“岐黄”、“岐黄之术”，即源于此。
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中医养生手段
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中医养生文化
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总结词
综合调理、副作用小、疗效持久
详细描述
中医药在慢性病治疗中具有综合调理、副作用小、疗效持久等优势，能够针对不同病症进行个体化治 疗，注重整体观念和辨证论治。例如，中医药在治疗糖尿病、高血压等慢性病方面具有显著疗效，越 来越受到广大患者的认可。
中医药在保健美容中的应用
总结词
天然安全、养生美容、健康长寿
近代的衰落与复兴
随着西方医学的传入，中医药文化一度受到冲击，但近年来随着人们对传统 文化的重视和健康需求的增长，中医药文化得到了复兴和推广。
中医药文化的价值与意义
01
02
03
独特的理论体系
中医药文化具有独特的理 论体系，能够指导临床实 践，提高治疗效果。
预防为主
中医药文化强调预防为主 ，通过调理身体、改善生 活方式等方法来预防疾病 的发生。
尊重生命与健康
中医药文化尊重生命与健 康，强调全面关注病人的 生活和身体状况，为病人 提供个性化的治疗方案。
02
中医药基础知识
中医药理论体系
整体观念
强调人体内部环境的协调 与平衡，以及人与自然、 社会的整体联系。
辨证论治
根据患者的症状、体征和 病因，进行综合分析和治 疗。
治未病
预防疾病的发生和发展， 强调早期诊断和早期治疗 。
。
中医药文化在大众健康教育与普及中的作用与影响
总结词
健康观念、知识普及、养生保健
详细描述
中医药文化强调天人合一、食疗养生等健康观念，对 于大众健康教育与普及具有积极作用。通过开展健康 讲座、编写健康科普读物、开设养生保健课程等形式 ，可以让更多人了解和掌握中医药养生保健知识，提 高大众的健康素养和生活质量。
中医药文化在当代医疗保健实践中的应用案例
综合调理、副作用小、疗效持久
详细描述
中医药在慢性病治疗中具有综合调理、副作用小、疗效持久等优势，能够针对不同病症进行个体化治 疗，注重整体观念和辨证论治。例如，中医药在治疗糖尿病、高血压等慢性病方面具有显著疗效，越 来越受到广大患者的认可。
中医药在保健美容中的应用
总结词
天然安全、养生美容、健康长寿
近代的衰落与复兴
随着西方医学的传入，中医药文化一度受到冲击，但近年来随着人们对传统 文化的重视和健康需求的增长，中医药文化得到了复兴和推广。
中医药文化的价值与意义
01
02
03
独特的理论体系
中医药文化具有独特的理 论体系，能够指导临床实 践，提高治疗效果。
预防为主
中医药文化强调预防为主 ，通过调理身体、改善生 活方式等方法来预防疾病 的发生。
尊重生命与健康
中医药文化尊重生命与健 康，强调全面关注病人的 生活和身体状况，为病人 提供个性化的治疗方案。
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中医药基础知识
中医药理论体系
整体观念
强调人体内部环境的协调 与平衡，以及人与自然、 社会的整体联系。
辨证论治
根据患者的症状、体征和 病因，进行综合分析和治 疗。
治未病
预防疾病的发生和发展， 强调早期诊断和早期治疗 。
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中医药文化在大众健康教育与普及中的作用与影响
总结词
健康观念、知识普及、养生保健
详细描述
中医药文化强调天人合一、食疗养生等健康观念，对 于大众健康教育与普及具有积极作用。通过开展健康 讲座、编写健康科普读物、开设养生保健课程等形式 ，可以让更多人了解和掌握中医药养生保健知识，提 高大众的健康素养和生活质量。
中医药文化在当代医疗保健实践中的应用案例