育儿心得怎么写
育儿心得怎么简单写(精品8篇)
育儿心得怎么简单写(精品8篇)育儿心得怎么简单写篇1纳孩子的情绪，说起来容易，做起来真的很难。
这是我在兰海亲授的系统课第三次的课程—青春期成长规律的课程中顿悟过来的。
因为在前两次的授课中，我明白了这个概念，但是，在实际的运用中却总是做不到。
寻找契机练习情绪潜力在这次面授课的第二天也就是星期日的早上去上濒上课前，我有了一次运用的机会。
7点多的时候，哥哥起床了，弟弟还赖在床上不愿意起床，在玩手机。
我过去了，看到他在玩手机，很生气，我内心的想法是，期望他赶快起床去学习。
但是，又一想，我如果直接说：你赶快起床去学习。
他可能会听话起床，但心里肯定是不高兴的，就会带着情绪做后面的事情。
那后面不管是做什么事情，质量也不会高。
还有一种可能就是，他不会起床，和我对着干，当听不到我说的话继续玩。
我肯定又会三番五次地去催他，他就会在不耐烦中和我对抗着。
会持续一段时间，也许是10分钟，也许是20分钟。
此事不欢而散，依然没有解决。
尝试改变一种方式想到课堂上兰海说过：“和青春期的孩子讲话，要直接。
”我说：“我期望你此刻起床开始学习，因为我是在乎你的成绩的。
你此刻玩手机，我如果说让你立刻起来，你肯定不高兴，对不对?”他说：“对。
”我说：“那你告诉我，你还要玩多长时间，就能够起床了?”他说：“还要玩5分钟。
”我说：“好，给你5分钟时间。
”过了5分钟，我说：“能够起床了吧，你自己说的话要算数，以后我们说话都要算数，妈妈也一样，好不好。
”他同意，很痛快地起床了。
小结这样解决问题的方式，我们都能理解，关键是我们都没有因为这件事情而产生不好的情绪从而发生矛盾，以至于影响后面做其他事情的情绪。
其实，这是很小的一件事情。
但是，透过这个小小的改变，我清醒地认识到了接纳孩子的情绪是多么重要的一件事情。
育儿心得怎么简单写篇2男孩穷养做到这几点就够了，一定是将来的男子汉有一位做儿童教育的朋友跟我说，有一天他给孩子上社会课，讲到现在有些农村的孩子吃不饱饭时，同学竟吃惊地问：“饿了为什么不吃巧克力?”他当时竟愣了几秒钟，因为不知该如何回答孩子的问题。
家长读育儿心得(范文15篇).doc
家长读育儿心得（范文15篇）家长读育儿心得篇1说起男孩，很多人就会想到淘气和捣乱，的确男孩在精力方面会比较活跃，所以生活中总是会创造出各种“惊喜”，让家长手足无措。
如果家里是两个男孩，那父母估计常处于崩溃的边缘。
我也是两个男宝的妈妈，和大多数妈妈一样，也有着自己的担忧。
毕竟男孩长大后，需要面临和承担的社会家庭责任更多一些，所以要求父母更好的起到“人生第一粒纽扣”的作用。
接下来我就从三个方面谈谈如何教育我家两个男宝的。
一、树立良好的家庭榜样父母是孩子人生中的第一位老师，俗话说言传身教，父母对于孩子的教育除了“言传”外，更要注意“身教”。
父母的言谈举止，犹如一本没有文字的教科书。
在孩子面前，父母从思想品德到生活小节，都没有小事。
好的父母表率才能对孩子产生积极、有效的影响。
当两宝在专心做作业时，我不看电视，只做家务活或者看看书，写写，让他们有个安静的学习环境。
在做作业前，会预定好完成时间，如果能提前完成，就可以打15分钟篮球。
打篮球这件事交给爸爸，无论爸爸多忙，让爸爸参与到孩子的教育中，毕竟男孩子的责任、独立、勇敢都离不开爸爸的陪伴。
二、养成良好的品德习惯我认为孩子良好的品德习惯是比学业更重要的。
在生活中，我不仅从口头上教育孩子要尊敬师长，团结同学，助人为乐，学会感恩，同时在日常生活中也以身作则，当孩子的榜样。
比如一家人一起围着吃饭，身为家长，我们主动给长辈夹菜剩饭，说些暖心的话语，平时的这些小细节会影响到孩子的行为举止。
在学习中，我会让他们学习和休息相结合，学习累了和他们适当的玩玩游戏，看看杂志或者让孩子做点力所能及的家务活。
周末带他们出去亲近下大自然。
我和两个儿子沟通就像朋友一样，很简单，也很快乐，两个孩子的性格有点内向，胆子也很小，他们有时候会把学校发生的事情带到家里来说，我会肯定他们好的想法或者做得好的地方，指出他们的不足之处，与他们进行心与心的沟通。
三、构建互助互学的制衡在日常学习中营造赶学比超的学习氛围，在完成作业及完成质量上相互监督、相互比较，哥哥适当引导弟弟，取长补短，甚至有时在游玩中也让他们互相提问互相参与，让他们在娱乐中成长。
育儿心得体会作文怎么写(范文10篇)
育儿心得体会作文怎么写（范文10篇）育儿心得体会作文怎么写篇1育儿教育感悟：陪伴是最好的爱育儿是一项充满挑战和成长的事业，每个父母都会在这个过程中遇到各种问题和困难。
然而，在我的育儿教育中，我发现陪伴是最好的爱。
以下是我的心得体会。
一、用心陪伴陪伴孩子是最重要的育儿任务。
尽管生活节奏快速，工作繁重，但我一直尽力抽出时间与孩子在一起。
无论是吃饭、游戏、读书，我都尽量参与其中，让孩子感受到父母的关爱和支持。
二、倾听和沟通沟通是亲子关系的关键。
我意识到倾听孩子的心声，理解他们的感受和需求，比简单地给予答案更重要。
只有通过理解和接纳，才能真正帮助孩子解决问题，引导他们成长。
三、以身作则孩子的成长过程中，父母的榜样作用至关重要。
我时刻注意自己的言行，希望孩子能从我身上学习到正确的价值观和生活态度。
四、爱与尊重尊重孩子的个性和兴趣，鼓励他们追求自己的梦想。
同时，我也深知每个孩子都是独一无二的，不应该盲目追求完美，而要尊重孩子的独特性。
五、教育不是填鸭教育不是填鸭，而是引导和启发。
我始终相信，通过引导孩子发现和探索世界，他们可以学会独立思考和解决问题的能力。
育儿教育是一项长期的事业，需要我们不断学习和成长。
通过陪伴、倾听、沟通、以身作则和爱与尊重，我逐渐理解了育儿教育的真谛。
让我们一起用心陪伴孩子成长，让他们在爱与尊重中绽放。
育儿心得体会作文怎么写篇2光荫如梭，在这不经意的日子里，婷婷从曾经只会咿咿呀呀的小宝宝变成了如今的“小大人”了。
随着年龄的增长，自我意识、独立意识的增强，也不在是你眼中曾经的那个宝宝了，她有时也会抓住大人的缺提出意见，或是在心里质疑大人的心里了。
面对这个“小大人”我们要知道，孩子是大人的“复印件”，所以我们平常也要注意什么样的教育会给孩子带来什么样的影响呢?做父母的可能都喜欢给孩子设计一个雄心壮志的计划，一但教育偏离了设计的轨道，就会认为孩子“笨”、“没有出息”，等一系列影响家庭气氛等不开心的问题也会急驰而来。
育儿心得简短精辟(精选20篇)
育儿心得简短精辟（精选20篇）1.育儿心得简短精辟篇一在养育孩子的过程中，我深刻体会到，育儿不仅是养育和教导，更是身教和言传。
孩子是一面镜子，反映出我们作为父母的言行。
他们的行为、态度和习惯，大多是从我们身上模仿而来的。
因此，我们始终保持诚实、尊重和有责任心的态度，努力成为孩子的榜样。
陪伴是育儿中不可或缺的一部分。
我尽量抽出时间与孩子一起度过，参与他们的游戏和活动，了解他们的内心世界。
这种亲密的互动不仅能增强亲子关系，还能帮助孩子建立自信和安全感。
每个孩子都有自己的个性和特点，我们需要尊重并理解这些差异。
我尽量采用鼓励和引导的方式，让孩子在安全的环境中自由探索，发现自己的兴趣和激情。
育儿路上充满挑战，但也是无比快乐的。
看着孩子一天天成长，我深感自己的责任重大。
我相信，只要我们用心去陪伴、理解和支持孩子，他们必定能成为健康、快乐、有爱心的人。
2.育儿心得简短精辟篇二在孩子的成长过程中，我深深地体会到了一个母亲的辛勤与付出，也深刻理解到了家庭教育的重要性。
首先，培养一个孩子，需要付出极大的耐心和精力。
从婴儿时期的哺乳、换尿布，到后来的陪伴学习和玩耍，每一个环节都需要我们精心操作。
孩子的每一次微笑、每一次哭泣，都牵动着我们的心弦。
我们需要时刻关注他们的需求，满足他们的生理和心理需要。
其次，良好的家庭教育是孩子成功的关键。
我始终坚持言传身教，以身作则，希望孩子能从我的行为中学习到好的习惯和品质。
同时，我也鼓励孩子独立思考，勇于探索，培养他们的创新能力和解决问题的能力。
再次，给孩子足够的爱和关心是基础。
爱是教育的灵魂，只有让孩子感受到我们的爱，他们才能学会爱自己、爱他人。
我尽力为孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让他们在这里快乐成长。
育儿的过程虽然辛苦，但也是充满喜悦和成就感的。
看着孩子一天天长大，一天天变得更好，我们内心的满足感无以言表。
让我们一起努力，为孩子的明天创造更美好的未来。
3.育儿心得简短精辟篇三育儿是一项充满挑战的任务，需要耐心、智慧和爱。
育儿心得感悟怎么写(优秀10篇)
育儿心得感悟怎么写(优秀10篇)育儿心得感悟怎么写篇1教育孩子我最大的感受就是：良好的家庭学习环境造就了孩子良好学习习惯。
而一个人拥有一个好的习惯，它将使人终身受益。
家庭是孩子的第二课堂，家长是老师的助手，在此就孩子的成长教育谈谈几点自己的体会。
一.养成良好的读书习惯对待孩子的学习，不能光说不做。
要求孩子做到的，家长首先要做好。
当你看书的时候，孩子自然而然也会在旁边看书。
我通常要求孩子在晚上8点之前上床，然后要求孩子看半个小时的书。
开始时，是我陪着她看，后来慢慢地她自己会看了，最后变成她自己想看书，每天晚上都会说妈妈让我再看会儿吧。
当然开始时家长必须要坚持。
久而久之孩子也就养成了主动看书的好习惯。
现在过一段时间都要给孩子买好多的书，而选书的时候是我们孩子觉得最快乐的时候，这里告诉大家一个秘决哦，在网上买书可以便宜将近一半的钱，还有我前一段时间看着自己的书架，发现自己买的都是文学方面的书，而关于科幻等其它方面的书我都没顾及到，所以今后我会扩大孩子的阅读面二.养成良好的写字习惯我们的孩子现在处在低年级，是刚刚学写字的时候，我想这时候的孩子基础打的好不好，以后能不能写一手好字，就靠现在。
对于我自己的孩子我是这样做的，在书店给她买一本临摹字贴，平时做完作业，或是有空的时候，我都会让她拿出来写。
写多写少无所谓，最主要的让她懂得字的间架结构，以及一笔一画如何写才能写得漂亮，久而久之，她写的字多多少少都会和字贴中的字神似吧，而且实践证明这种方法是有效的，这里要提醒我们的家长朋友，如果不坚持的话，那是没有用的。
三.第三呢，就是每天给她一定量的口算练习大家都知道数学中口算很重要。
而我的孩子这一块有点薄弱，每天练一定的口算，并规定时间，慢慢的孩子口算明显的提高了。
我想如果每天加一道低年级奥数可以对于孩子思维的锻炼会更好一点，这一方面我做的还十分不够，希望能向你们多多讨教。
所能及的事。
我们想让他明白不但要读好书，而且要学会生活和关爱每一个人。
育儿心得体会（通用10篇）
育儿心得体会育儿心得体会（通用10篇）当我们心中积累了不少感想和见解时，心得体会是很好的记录方式，这样可以帮助我们分析出现问题的原因，从而找出解决问题的办法。
那么要如何写呢？下面是小编为大家整理的育儿心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。
育儿心得体会篇1今天是托班孩子入园的第一天，午睡时辰辰（卢彦辰）哭闹的非常厉害，为了不影响其他孩子入睡，我便将他抱到室外，他边哭边不停地念叨着：“妈妈、家家、妈妈家家”。
这时我突然发现外面的板凳上有一只玩物小狗，一定是小朋友散步时落下的。
我借机说：“你看，这是谁啊？哦！看这只小狗狗哭了，咱们快抱抱它吧。
”我顺势的坐在板凳上，又让他抱起小狗哄小狗睡觉。
虽然他有些不情愿，但是还是把小狗抱在了怀里。
我轻轻地摇着他，他的哭声渐渐变小了，眼皮微微的合起来了。
慢慢的进入梦乡了。
第二天，第三天辰辰依然有些哭闹，但是我都用不同的方法去让他进入梦乡。
其实，对于刚入托班的孩子来说，教育要循序渐进，根据不同孩子的特点针对的采取策略，为孩子顺利适应幼儿园生活铺设台阶。
良好的生活规律今年我带的是豆豆班（托班），这些孩子在幼儿园里养成良好的生活习惯很是重要。
如果一日常规培养不好，会直接影响到孩子的成长和教师组织一日活动的质量。
所以常规培养是幼儿阶段不可忽视的部分，加上托班的孩子思维只是具体的形象，他们生活的经验有限，说教的方法对于他们是很难起到作用的。
我觉得只有提供生动的形象、具体的方法才能让孩子们有兴趣。
首先，我们是孩子的榜样。
我们是孩子的第一任启蒙老师，我们的一言一行都对孩子起着很大的影响。
如：要求孩子有礼貌，待人真诚，说话文雅，能耐心倾听别人说话等等习惯，都需要我们做出许多的努力和良好的榜样这样才能让孩子在潜移默化中学到该学的，该听的，该做的。
其次，同伴之间的榜样。
“瞧！赖家成做的真端正”“看！唐善鑫回答的声音真响亮”如此等等。
老师不必吝啬自己的夸奖，其实你在表扬某个孩子的时候，立即就会有许多小朋友纷纷效仿他的行为。
育儿心得怎么写简短(精选10篇)
育儿心得怎么写简短(精选10篇)育儿心得怎么写简短篇1父母是孩子最好的教师，父母应当注意平时生活中的细节问题，做好榜样，带好头。
和孩子一齐读书学习，营造读书学习的氛围，偶尔也以向孩子“请教”的方式培养孩子多读书学习、做一个有知识的人的自豪感。
别在孩子面前评判教师和他人，多和其他孩子的家长学习交流孩子的教育方式和经验，做一个有爱心、包容心的家长。
当今社会的家庭，独生子女的教育成为人们关注的问题。
望子成龙、望女成凤是我们天下父母们的共同心愿。
我们作为父母，要把孩子培养成一个独立的人，能够有足够的本事和信心离开我们，成为家庭生活和社会生活中的独立个体。
但要怎样教育孩子，尤其是怎样做好幼儿教育便成为我们每位父母的难题。
家庭是孩子的第一个生存环境，而父母则是孩子的影响，是多么的巨大与深远。
以下便是我平时在教育孩子的一些心得体会。
第一，尊重孩子的提问，注重智力的培养。
我们一向没有刻意的去教她学习什么，只是在孩子提问的时候认真回答她提出的问题;在她喜欢看的书上头教她认一些字，给她一些她喜欢的书与碟子，让她自我学会放，怎样讲故事，平时在我讲一次故事，然后让她自我再讲一次给我听，使她对学习有着深厚的兴趣。
第二，尊重并引导孩子的思想，的培养。
重视孩子的道德培养，不管在什么场合，要求做到不打人，不骂人，不说脏话。
我们做父母的是孩子的第一个启蒙教师，在家里，在与孩子在一齐的时候，要做到不说脏话，不做过激行为。
在孩子发现父母做错了的时候，我们做父母的要主动承认错误，并引导她在犯了错误时也要勇于承认。
第三，注重孩子的独立性培养。
在孩子的成长过程，离不开教育，教育离不开尊重，尊重不等于纵容。
在平时，要把孩子当成一个独立的人来看待，就必须多听听孩子的想法，和孩子多商量问题，要学会换位思考，如果是我们父母自我遇到同样的问题应当怎样做，是会像孩子那样做吗我们不能用自我的观念、模式、自我的思维方式去认定孩子该做什么，不准做什么，更不能利用家长的权威去压制孩子的想法。
育儿教育心得10篇
关于育儿教育心得10篇关于育儿教育心得10篇关于育儿教育心得10篇1 孩子的教育，每一个做父母的都有一肚子话要说，虽然家庭情况不同，教育方式也各有千秋，但目的都是希望自己的孩子能快快乐乐地安康成长。
作为父母，我们终究应该怎么教育孩子?我曾经为此买了很多的书，买了很多的光盘，请教了许多同事……孩子一天天长大，成绩也渐趋稳定，可是我心里仍然不敢有丝毫的松懈。
好的学习习惯的养成是非常必要的，它应该表达在生活的细节中。
我们家每个人都有爱看书的习惯，孩子小的时候早早开发锻炼他的识字才能，为他今后的学习打下了非常好的根底。
孩子大一点后，我们就帮孩子养成读书的习惯，让他每天都抽出一点时间来看书。
在我们家经常可以看到这样一幅画面：一家三口人各自捧着自己的书在看。
而且，只要有时机就从书店买各种图书给他阅读，“六一”儿童节、春节的礼物都是各类的有趣的或者有益的书籍。
时间长了，孩子喜欢上了读书。
也养成了良好的读书习惯。
对学习也起到了很大的促进作用。
从孩子上学起，我就注意培养他学习习惯，每天回家后先完成老师留下的作业。
学新课之前，先预习一下后面的内容。
及时同他的老师沟通，帮助孩子养成良好的学习习惯。
在家庭生活中，时时处处注意习惯的养成，玩过的玩具要拾掇好，晚上睡前洗脸刷牙等等，有时候，孩子想偷懒，就给他讲讲道理，并且告诉他，那样是不可以的。
渐渐他就认可了这种行为，习惯也就自然而然的养成了。
教育孩子，我们这一代父母是需要学习的，需要学习传承中华民族的传统智慧，我以前心里一直不踏实，就是我感觉自己内心没有建立一个稳定的可信赖的整体价值体系来教育孩子，这一段时间在断断续续对传统启蒙经典的接触过程中，一边反省自身的行为道德标准，一边省思孩子成长的种.种表现，我感觉自己找到了教育孩子的线索和方向，我需要跟孩子共同在学习传统文化的熏陶下成长。
不要给孩子定太高的要求，给他一点自由开展的空间，在其中观察孩子的长处和缺乏，再施加引导。
我想我们都是做过孩子的，应该知道孩子喜欢什么，过多的说教，都不如用自己的行为来引导孩子的效果来的好。
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育儿心得怎么写
育儿心得怎么写
教孩子“写”日记
经常和一些家长朋友们聊天,说起自己孩子的一些趣事。
也从聊天中看到他们孩子的生活趣事,觉得非常的有意思。
可是现在的生活节奏紧张,家长们都忙于自己的工作,更多的家长经常说不知道孩子有些什么趣事。
有的时候是觉得很有趣,可是一转眼由于时间长了,工作多了,已经忘了是什么事或者忘记了当时的那种乐趣,言语之中透着很多遗憾。
是呀,我也曾经有过这样的经历。
以前我采取的方式是用电脑来为孩子写日记,这样挺好,又快又方便,可是却难以和孩子一起共同去体验。
现在我换了一种方式,我带儿子去买了一本他自己挑选的非常喜欢的卡通日记本,回来以后写上他的名字,然后告诉他:“这是你的日记本了,以后你有什么想记下来的事情就记在这里面,好不好”儿子特别高兴,但是他说:“我不会写字”。
“这个问题很简单,你来说我来写呀!”于是每天晚饭以后的时间就成了我们一家人共同写日记的时间。
我让儿子自己说出那一天里让他印象最深刻的事情,不管是趣事还是错事或是其他事,他都喜欢说出来让我记下来。
然后我读给他听,他也会跟着我读,而且还会郑重其事地自己拿着日记本来读。
因为是他自己说出来的,他读的时候基本是正确的,我在旁边给他指正。
时间长了,不仅锻炼了他的语言表达能力,还可以锻炼
朗读能力,甚至还认识了不少汉字,真是一举多得。
我觉得等到儿子再长大一点,可以让他自己写一些字了。
如果是他认识的字他一定会很有兴趣写出来,这样对于以后读小学写日记这个头疼的问题也一定有帮助。
每天的亲子时间加上这个环节,花上十分钟记下孩子的事情,当孩子长大以后拿出珍藏的日记本再来回味,一定充满了对童年的美好回忆,感觉其乐无穷,不是吗
父母扮演情绪教练的孩子,比较有能力处理自己的情绪,挫折忍受度高,社交能力和学业表现也比较杰出。
提高孩子的情绪能力,已成了现代父母的必修课。
面对孩子的情绪,父母最常见的反应是:
1. 以暴制暴:“再闹,就给我试试看!”“不乖就把你赶出门”之类的严惩、恐吓和威胁话语,不但会扼杀孩子的自尊心和安全感,甚至采取自我破坏和被动的攻击行为当成报复。
2. 当孩子情绪的奴隶:“不要哭,就带你去吃麦当劳!”“我买玩具给你就是了,别难过了!”用贿赂、哄劝的方式息事宁人,避免孩子体会不好的情绪,反而让孩子学会了“情绪勒索”。
3. 男孩别哭:“男子汉不要哭,勇敢一点!”哭泣不是懦弱的象征,男孩也有各种心理需求。
一旦哭的权利被剥夺,男孩的情绪表达就容易出现障碍。
4. 为孩子的情绪贴标签:”你这个坏孩子,为什么这么粗暴”“真是爱哭鬼!惹人厌!”你贴在孩子身上的“负面标签”,会轻而易举的扭曲孩子的自我概念。
5. 流于说教:“你看!我不是早就跟你说过了……”当孩子伤心、难过、生气的时候,情绪已经主导了全部意识,根本不是灌输规则与训诫说教的好时机。
6. 回力球效应:”你再闹啊!干脆把我气死好了!”在孩子闹脾气时,无法保持冷静,反而回以愤怒,形成“你来我往”的恶性循环,最后“发脾气也没什么大不了”的想法也将深刻在孩子的心上。
7. 阻断话语:”怎么垂头丧气的振作一点!”对孩子的情绪视而不见或轻描淡写,不但阻断了亲子沟通,也让孩子相信情绪是不受欢迎的,进而筑起一道心墙,变成一个对自己和他人的感受都显得麻木的人。
8. 归咎他人:”跌倒了不痛!都是地板害的!”当孩子遇到挫折时,为了安抚孩子情绪而归咎外界环境的做法,会让孩子无法对自己负责,失去从错误中反省学习的机会,容易养成遇到挫折“只会怪别人”的恶习。
孩子情绪学习经验深受父母的影响,父母同时也是稳定孩子情绪的最主要来源。
提升孩子情绪,当好情绪教练,父母可以尝试以下方法。
(一)三个步骤破解孩子情绪密码
培养情绪能力,愈早开始愈好,且要注重方法和技巧。
在处理孩子的情绪问题时,父母可采取以下三个步骤:步骤1:理解、接纳孩子的情绪
如果孩子出现情绪反应,父母要先用同理心和倾听的技巧,接纳孩子的情绪。
当孩子知道你愿意理解他的感受,就会慢慢将心情沉淀下来。
情绪是自然产生的感觉,是一个人对周遭事物的主观感受,因此没有对错之分。
它是一种能量,一旦涌现了,绝不会凭空消失,需要有效抒解的管道。
受中国传统文化的影响,很多中国父母并不接纳负向的情绪。
在孩子出现负面的情绪时,大人往往回以“不可以这样”,或是轻忽压抑,而不能提供孩子一个实际练习面对和处理负向情绪的机会,或是体会孩子在处理这种情绪时需要一段心理历程。
例如:当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时,我觉得如何我可以怎么办
如此一来,孩子表面上可能没事,但内心那股“气”依然存在,“情绪垃圾”愈积愈多,最后一发不可收拾。
不过,同理孩子的情绪,并不代表同意孩子的行为,更不是放任孩子把情绪表现当成工具,对父母予取予求。
要让孩子明白:所有的感觉都是可以被接纳的,但是不当的行为必须被规范。
步骤2:协助孩子觉察、表达情绪,并厘清原因
接下来,父母要像一面情绪镜子,运用言语反映孩子的真实感受,协助孩子觉察、认清自己的情绪,例如:”看你哭得这么伤心,一定很难过,对不对”回应孩子的感受,可以让孩子明了自己的感觉。
之后,继续用开放性的提问方式,例如:”今天是不是发生什么事了”协助孩子正确表达情绪,厘清情绪背后的原因。
只有找到情绪反应的真正原因,掌握孩子的心理需求,才能对症下药。
步骤3:引导孩子调整认知,思考解决方案
等孩子情绪缓和下来,引导他调整认知,从另一种角度看待引起他困扰的事情,例如:”玩具被同学不小心弄坏了,你觉得很生气。
但是你打人没办法让玩具恢复原状。
我们一起想想看有没有更好的方法,好不好”
(二)四个处方笺提升情绪力
处方笺1:身心觉察,换个想法更好
孩子的情绪反应,特别容易牵动生理的变化,例如:害羞时容易脸红、紧张时心跳会加速、害怕时会发抖等等。
平时多和孩子练习身体放松技巧,例如:深呼吸、肌肉放松、静坐等,有助于提高孩子的情绪觉察力,稳定情绪波动。
父母可采用《每日情绪纪录表》的方法,陪孩子记录每日的情绪变化,找出他常有的情绪反应、伴随的想法及行为,让孩子了解情绪、想法及行为三者之间的关系,再尝试换个
想法。
处方笺2:爱与肯定,累积快乐存折
童年积存的正向情绪,是孩子未来遭遇挫折时可吃的老本。
正向情绪可拓展孩子的认知,提升解决问题的能力;相反的,负面情绪会削弱孩子的忍受度。
正向的情绪经验存得愈多,孩子就愈有勇气面对困境,消除负向情绪。
着名心理学家塞利格曼强调,建构孩子的正向情绪并不是教孩子盲目的乐观,或者否认、避免负面情绪。
充足的安全感、肯定孩子的自我、温暖热情的家庭气氛、
无条件的爱但有条件的奖励,以及许多好事件,都能为孩子架设一张“情绪安全网”。
处方笺3:亲子共读,丰富情绪语汇
研究发现,能够表达自我感受的孩子,比较不会把情绪反应在行为上,也比较不容易把情绪转成生理反应。
父母可以尝试亲子共读,让孩子累积丰富多元的“情绪语汇”。
情绪语汇帮助孩子标示不同情绪状态,学习用适切的“字/语言”描述自己确切的感受。
故事是现实世界的缩影,孩子从故事中辨识不同情绪,了解人们如何处理愤怒、恐惧、快乐及忧伤等不同情绪。
藉由读后讨论和角色扮演,父母引导孩子以旁观者的角度,观察事情的始末,了解书中人物在哪些情境下、做哪些事,会产生各种不同的情绪反应,学习从他人的角度去思考,尊重
自己和他人的感受。
情绪语汇也分不同的强度和层次。
例如:孩子说他很“害怕”时,你是否分辨得出他是不安(轻度)、挂心(中下程度)、焦虑(中度)、苦恼(中上程度),还是惊恐(强度)呢先协助孩子分辨他的情绪落在“情绪坐标图”的哪个点,才能根据程度不同,选择适当的调节之道。
处方笺4:身教重于一切
良好的典范胜过千言万语。
在处理孩子情绪之前,要先处理好自己的情绪。
很多父母在处理情绪时经常言行不一,自己的情绪表达方式和孩子一样,但对于孩子的问题却一副道德劝说,而导致孩子对于父母的管教失去信心。
孩子透过观察、模仿,不断吸收父母因应情绪的风格,在孩子面前适当表现你的情绪益显重要。
偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事,也有助于拉近亲子之间的距离。
当你坦诚的说“妈妈明天要上台报告,觉得很紧张”时,孩子学会“有情绪是人之常情”;当你遇到挫折,对自己说“没关系,只要我冷静下来想清楚,一定有办法克服”,孩子了解到“自我对话的重要性”;当孩子手中的气球不慎飘走了,你高兴大喊:“你看,气球妈妈在呼唤它了,赶快和气球说再见!”原本悲伤的孩子就会发现“转换情绪带来的
惊奇”。
最后,要提醒家长的是,孩子的改变需要时间。
培养情绪力是一个持续进行的过程,一旦开始,就会渐入佳境。
只要父母投入时间和耐心,运用技巧和练习,就能调好孩子的情绪体质,让孩子知道自己可以有所选择,做自己情绪的主人。
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