吸烟的危害知识讲座资料
控烟知识宣传讲座内容
控烟知识宣传讲座内容控烟知识宣传讲座内容可以包括以下几个方面：1. 烟草的危害性：介绍烟草中含有的有害物质，如尼古丁、一氧化碳、苯、氨等，并阐述这些物质对健康的危害，如导致心血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等。
还可以讲述吸烟会危害被动吸烟者的健康。
2. 吸烟与健康的关系：说明吸烟对人体健康的影响，如增加患各种疾病的风险，包括肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等。
同时，讲解戒烟对身体的积极影响，如降低患病风险，改善呼吸功能等。
3. 戒烟方法和措施：介绍戒烟的各种方法和措施，包括逐渐减少吸烟量、使用辅助药物、寻求支持和帮助等。
强调戒烟要有意识和毅力，并提供相关戒烟资源和支援。
4. 公共场所控烟政策：讲述在公共场所吸烟的危害，以及相关的法律法规和政策，包括禁烟区域划定、吸烟区域设置等。
强调公众的权益和责任，倡导文明、健康的吸烟行为。
5. 提高意识和参与：鼓励参与者提高对吸烟危害的认识，保护自己和家人的健康，同时促进社会对控烟工作的重视。
呼吁大家共同努力，为实现无烟环境而行动起来。
在讲座过程中，可以借助图片、视频、实例等多种形式进行讲解和说明，以更生动形象地呈现控烟知识。
同时，还可以设计互动环节，如提问、讨论等，增加参与者的积极性和学习效果。
控烟知识宣传讲座内容包括以下几个方面：1. 烟草危害的认识：介绍烟草吸烟对健康的危害，包括烟草中的有害物质、吸烟导致的呼吸道疾病、心血管疾病和癌症等。
提醒听众注意烟草危害的现实性和严重性。
2. 吸烟对家庭和社会的影响：讲述吸烟对家庭成员和社会的负面影响，包括二手烟危害、吸烟与家庭关系的破裂、对儿童和孕妇健康的危害，以及对工作场所和公共场所的污染等。
3. 戒烟方法和资源：介绍戒烟方法和资源，包括药物治疗、心理辅导、戒烟热线和社区戒烟支持等。
提醒听众寻求专业帮助以确保成功戒烟。
4. 青少年戒烟教育：针对青少年，讲述吸烟对青春期身体和心理发展的影响，并提供青少年戒烟的特殊要点和资源，以及如何说服他们远离吸烟。
烟草的危害健康知识讲座
烟草的危害健康教育知识讲座一、烟草的主要有害成分烟草主要是由碳水化合物（占40%~50%）羧酸、色素、萜烯类物质、链烷烃、类脂物质等组成，同时还有一些生长过程中必需的营养物（如硝酸盐等）以及某些污染物（如农药、重要金属元素等）。
烟草与别的植物不同这点是所含的萜烯类物质比较丰富，即通常所说的“蜡质”或“尼古丁”。
吸烟者吸入香烟过程，是香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。
在烟草中原有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质，如果把它作食用那是有益的，但是把它作为香烟，经过燃烧而释放出烟雾灰尘等，也都变成有害物质。
烟草点燃的烟雾由两部分组成，其中气体部分，占据92%，包括多量的氧和氮无害气体和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纤毛毒物质。
粒相部分占8%，主要为尼古丁和烟焦油。
二、尼古丁的毒性及成瘾性尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。
粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。
一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。
人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。
如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。
烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成分。
所以说：“毒蛇不咬烟鬼，因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就避而远走。
同样道理被动吸烟者对烟臭味也有不适的感觉。
吸烟引起急性中毒死亡者，我国已早有发生，吸烟多了就醉倒在地，口吐黄水而死亡。
为崇祯皇帝曾下令禁烟。
在国外也有报道：“苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄烟后死去。
吸烟有害健康知识讲座内容
吸烟有害健康知识讲座内容《吸烟有害健康知识讲座那些事儿》
嘿，大家好呀！今天我来给你们讲讲那次关于吸烟有害健康的知识讲座，可有意思啦！
那天呀，我走进讲座的会场，就看到一群人已经坐得满满当当的了。
我找了个位置坐下，就等着讲座开始啦。
这时候呢，台上的老师就开始说话了，他呀，特别生动地给我们讲吸烟的危害。
老师说，你们知道吗，吸烟就像是给自己的身体请了个小恶魔进来捣乱。
他还举了个例子，说有个人长期吸烟，那肺呀，都变得黑乎乎的，就像被墨汁染过一样。
我一听，哎呀妈呀，这也太吓人了吧！我就想起我家隔壁的那个叔叔，整天烟不离手，每次从他身边走过都有一股浓浓的烟味。
我就心想，他的肺会不会也变成那样了呀。
然后老师又给我们看了一些图片，那些因为吸烟而生病的人的样子，真的是让人触目惊心。
我看着那些图片，心里就想，这吸烟可真是太可怕了，不仅对自己不好，对身边的人也有影响呢。
就像我有时候去亲戚家，他们抽烟我就觉得特别呛人，我这无辜的呀，还得跟着吸二手烟。
在讲座快结束的时候，老师还鼓励我们，如果身边有吸烟的人，要劝他们赶紧戒烟。
我就想着，等我回去了，一定要好好跟我那个叔叔说说，让他为了自己的健康，也为了我们这些身边的人，赶紧把烟给戒了。
哎呀，这次的讲座真的是让我印象深刻呀！我算是彻底知道吸烟的危害有多大啦，以后我可得离烟远远的，也得让身边的人都知道，吸烟可不是什么好玩的事儿，那是对自己身体的不负责呀！大家也都要记住哦，吸烟有害健康，为了自己和家人的幸福，咱可别抽烟啦！
你们觉得我讲得怎么样呀？嘿嘿！。
控烟健康教育讲座
控烟健康教育讲座引言概述：控烟健康教育讲座是一种重要的宣传手段，旨在提高公众对吸烟危害的认识，促使人们养成健康的生活方式。
本文将从五个方面详细阐述控烟健康教育讲座的内容。
一、吸烟的危害1.1 吸烟对健康的危害：吸烟会导致多种疾病，如肺癌、心脏病等，严重影响人体健康。
1.2 吸烟对环境的危害：烟雾中的有害物质对空气和水质造成污染，对周围人群的健康产生负面影响。
1.3 吸烟对经济的危害：吸烟引起的疾病治疗费用和生产力损失给社会经济带来巨大负担。
二、控烟政策和法规2.1 国家控烟政策：政府出台一系列控烟政策，如禁止在公共场所吸烟、加大烟草税等，以降低吸烟率。
2.2 烟草广告限制：限制烟草广告的发布和传播，减少对公众的诱惑，遏制吸烟行为的扩散。
2.3 未成年人吸烟防控：加强对未成年人吸烟的监管，禁止向未成年人售卖烟草制品，保护未成年人的健康。
三、控烟健康教育讲座的目标和内容3.1 目标：通过讲座，提高听众对吸烟危害的认识，增强戒烟意识，促使人们远离烟草。
3.2 内容：讲座内容应包括吸烟的危害、控烟政策和法规、戒烟方法和资源、吸烟对家庭和社会的影响等方面的内容。
3.3 教育方式：采用多媒体展示、案例分析、互动问答等方式，使听众更好地理解和接受控烟知识。
四、控烟健康教育讲座的重要性4.1 提高公众意识：通过讲座，可以提高公众对吸烟危害的认识，增强戒烟意识，减少吸烟行为。
4.2 传播控烟政策：讲座是宣传控烟政策和法规的有效途径，帮助公众了解相关法律法规，遵守控烟规定。
4.3 培养健康生活方式：通过讲座，可以引导听众养成健康的生活方式，提高生活质量，降低疾病风险。
五、控烟健康教育讲座的实施与效果评估5.1 讲座实施：选择合适的场地和时间，邀请专业人士进行讲解，组织听众参与互动，提高讲座的效果。
5.2 效果评估：通过问卷调查、讲座后的反馈等方式，评估讲座的效果，了解听众对控烟知识的掌握程度和态度变化。
结论：控烟健康教育讲座是一种重要的宣传手段，通过向公众传达吸烟危害和控烟政策，提高公众对吸烟的认识和戒烟意识，促使人们远离烟草，养成健康的生活方式。
学校禁烟知识培训资料
学校禁烟知识培训资料一、引言在我们现代社会中，吸烟已成为一个严重的公共健康问题。
作为学校教育的一部分，禁烟知识培训对学生的健康成长至关重要。
本文档将提供有关禁烟知识培训的重要信息和资源。
二、为什么禁烟重要？吸烟不仅对个人健康有害，还会给周围的人带来被动吸烟的风险。
禁烟可以保护不吸烟者的健康，减少各类相关疾病的发生率。
此外，孩子们在学校接受禁烟教育，有助于他们形成正确的健康观念，远离烟草成瘾。
三、禁烟知识培训内容1. 吸烟的危害：详细介绍吸烟对身体健康的危害，包括常见疾病和潜在的长期影响。
2. 被动吸烟：解释非吸烟者暴露在吸烟环境中可能面临的风险，并提供相应的防护措施建议。
3. 树立正确的健康观念：通过案例分析和讨论，引导学生认识到吸烟的不良后果，并树立正确的健康观念。
4. 如何拒绝吸烟：教授学生如何有礼貌地拒绝吸烟的邀请，增强他们自我保护的意识和能力。
5. 烟草替代品：介绍各类烟草替代品，并强调它们并非安全或替代吸烟的良好选择。
四、实施方法和资源1. 专业讲师：邀请专业医生或健康教育工作者进行禁烟知识培训讲座，传授相应的知识并回答学生的疑问。
2. 实践活动：组织学生参与禁烟运动、创作海报或宣传册，增强学生的参与感和禁烟意识。
3. 教材和资料：准备相关的禁烟知识教材和宣传资料，以便学生进行深入了解和后续的研究。
五、评估与反馈1. 测验与问卷：设计简单的测验和问卷，评估学生对禁烟知识的掌握程度和态度的变化。
2. 学生和家长反馈：鼓励学生和家长提供反馈意见，以不断改进禁烟知识培训的效果。
六、结论学校禁烟知识培训对于提高学生健康意识和预防吸烟成瘾至关重要。
通过全面的知识传授和实践活动，学生将更好地认识到吸烟的危害，掌握如何保护自己和他人的技能。
希望本文档为开展学校禁烟知识培训提供了一些有用的指导和建议。
参考文献：注：以上文档内容仅为参考，具体的禁烟知识培训内容和方法会根据学校的实际情况和需求进行调整和设计。
控烟知识讲座讲义
控烟知识讲座讲义 The pony was revised in January 2021控烟知识讲座讲义为全面开展禁烟工作，提高控烟知识，掌握戒烟方法和技巧，降低我校教职工、学生吸烟率，实现学校全面禁烟目标，创建无烟学校。
下面我讲四个方面：一、烟中的有害物质吸烟危害健康已是众所周知的事实。
不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。
香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：（1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。
这些物质均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
二、吸烟的危害烟草对人体的危害是多方面的。
大家知道，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。
同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。
吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。
吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。
烟草既是“化学武器”（含有3000余种化学成分），又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。
香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。
每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。
世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。
被动吸烟，危害更严重。
被动吸烟（包括被污染的空气）已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。
被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。
一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。
目前，我国约有亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万，平均每天早亡2700多人。
健康教育控烟知识讲座
健康教育控烟知识讲座一、吸烟的危害烟草中含有大量的有害物质，包括尼古丁、一氧化碳、焦油等。
长期吸烟会对人体健康造成严重危害，包括肺癌、呼吸系统疾病、心血管疾病等。
吸烟还会对周围人的健康造成负面影响，如被动吸烟。
二、戒烟的重要性戒烟可以显著降低吸烟对人体健康的危害，并且越早戒烟，受益越大。
戒烟还可以改善身体健康状况，提高生活质量。
三、戒烟的困难与挑战戒烟过程中会面临许多困难和挑战，如尼古丁戒断症状、心理依赖等。
此外，环境因素和社会习惯也可能对戒烟产生影响。
四、戒烟的好处戒烟可以带来许多好处，包括改善呼吸系统健康、降低患肺癌和心血管疾病的风险、提高生命质量和预期寿命等。
同时，戒烟还可以改善家庭和社会关系。
五、戒烟的方法与技巧1. 制定明确的戒烟计划，包括设定戒烟日期和应对复吸的策略。
2. 寻求专业帮助，如心理咨询和药物治疗。
3. 逐渐减少吸烟量，减轻尼古丁戒断症状。
4. 寻找替代品，如口香糖、糖果等，以缓解戒烟过程中的不适感。
5. 坚持不吸烟，抵制诱惑和压力。
六、预防复吸的策略1. 意识到复吸的原因，并制定应对策略。
2. 加强自我监控和意识，及时发现复吸的苗头。
3. 保持健康的生活方式，增强心理和身体健康。
4. 寻求家庭和社会的支持和鼓励。
5. 持续寻求专业帮助和咨询。
七、家庭和社会的支持家庭和社会应该积极支持和鼓励吸烟者戒烟，创造无烟环境。
这包括提供戒烟咨询、心理支持、创造无烟家庭和无烟工作场所等。
同时，我们应该反对公共场所吸烟行为，倡导健康生活方式。
吸烟的危害知识讲座
吸烟的危害知识讲座简介吸烟已经成为了现代社会的一种习惯，但吸烟对我们的身体和健康都有着严重的危害。
吸烟的危害知识讲座旨在让人们了解吸烟对身体和健康的影响，以及提醒人们不要吸烟或者戒烟，保持身体健康。
吸烟的危害吸烟会导致肺癌吸烟是肺癌的主要原因。
烟草中含有致癌物，吸烟会将这些致癌物带入到人体中，长期吸烟容易导致肺癌。
据研究，吸烟增加了罹患肺癌的风险至少10倍。
吸烟会导致心血管疾病长期吸烟会导致血管收缩，血压升高等症状。
这些因素很容易导致心血管疾病，比如心脏病、脑卒中等等。
据研究，吸烟可以使罹患心脏病、心绞痛和心肌梗塞的风险增加2至4倍。
吸烟会导致不育症吸烟可以导致男性的精子质量下降，女性的生育能力减弱。
事实上，吸烟是男性不育和女性不孕的主要原因之一。
吸烟会让人更容易患上其他疾病除了上述三种主要的疾病，吸烟还会导致其他许多疾病，如口腔癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、膀胱癌、骨质疏松、慢性支气管炎、肺气肿等等疾病。
吸烟会使人在生活中更容易患上各种急性或慢性疾病。
戒烟的方法通过技术来戒烟随着科技的不断发展，一些新兴的技术也应用到了戒烟领域。
如电子烟，只含有少量的尼古丁，可以让人们逐渐戒掉吸烟的习惯，对吸烟者来说是一个不错的选择。
通过健康生活方式来戒烟除了技术手段，人们可以通过改变自己的生活方式来戒烟。
戒烟的最佳方法就是坚持一种健康的生活方式，如运动、健康饮食、充足的睡眠等等。
这些方法都可以减轻戒烟过程中的不适和困难。
通过心理治疗来戒烟戒烟过程中，心理因素也是非常重要的。
人们可以通过一些心理治疗来帮助自己戒烟，如瑜伽、冥想等等。
这些方法可以帮助人们放松心情，缓解戒烟带来的压力和焦虑。
结语吸烟是一种不健康的习惯，带来的危害也是不可忽视的。
通过为人们提供吸烟危害知识讲座，让他们了解吸烟对身体和健康的影响，提高自身防范能力。
同时，推广戒烟知识和方法，帮助人们更好地戒烟，同时维护自身健康和家庭的幸福。
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吸烟的危害知识讲座
一、烟草烟雾中的有害成分及其危害。
吸烟者吸入香烟的过程，使香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。
1、尼古丁。
尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口、鼻、支气管粘膜很容易被机体吸收。
粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内，是一种会使人成瘾的药物。
一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。
人的致死量是50-70毫克，相当于20-25支香烟的尼古丁的含量。
有两个典型的例子很能说明问题：英国一个长期吸烟的40岁健康男子，因从事一项十分重要的工作，一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。
另一个例子是：法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟，未来得及领奖即死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。
那么，为什么每日吸卷烟一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少呢？原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。
此外纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有20%被人体吸收。
而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。
再加上长期吸烟者，体内对尼古丁产生了一定的耐受性，因此发生急性中毒的现象较少，这就使得许多人忽视香烟的危害性而继续吸烟。
2、焦油。
是由好几种物质混合成的，在肺中会浓缩成一种粘性、能致癌的物质。
就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍。
平时，呼吸道上的绒毛能不断摆动，连续将肺中的微粒和病菌扫入粘液中形成痰并将其排出，而烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏这些呼吸道上的绒毛，使粘液分泌增加，病菌长时间存留于肺中，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。
吸烟者咳嗽就是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，而使痰量大大增加了。
此外，焦油还会直接损伤肺泡上皮细胞的细胞膜，影响并破坏细胞膜的通透性，最终将导致肺气肿。
这就是吸烟容易导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因。
3、一氧化碳。
非常容易与红细胞中的血红蛋白结合，使红细胞降低携氧能力，因而加重心脏的负担，导致心脏病的发作，严重的会导致人的死
亡。
吸烟对人体健康的危害通过下列一组数据也许更能说明问题：
全部肺癌的85%是由吸烟引起的；
在口腔癌中，50%-70%与吸烟有关；
在肾癌和膀胱癌中，30%-40%与吸烟有关；
有10%的婴儿猝死是由被动吸烟引起的。
与吸烟者共同生活的人，患肺癌的机率比常人多出6倍；
二、吸烟的三大误区。
1、只吐不吸。
有的人也意识到了吸烟的危害，但又无法解脱，于是，便认为只要不吸进去就不会造成伤害，其实不然。
吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟（即吸烟者吸入口内的烟），和支流烟（即烟草点燃外冒的烟）。
支流烟比主流烟所含的烟草燃烧成分更多。
其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；亚硝胺是50倍。
其它许多有害物质包括有致癌作用的硝酸氨等在支流烟中浓度也比从主流烟中吸入的多。
2、饭后一支烟赛过活神仙。
饭后，为满足消化的需要，血液多集中在胃肠道，脑部的供血相对要降低些，这是正常的生理反应。
在胃肠道血液比较丰富时吸烟，胃肠道对烟中有害物质的吸收会更多，所以危害性也会更大。
3、吸烟能“解酒”。
有很多人喜欢边喝酒边吸烟，认为吸烟能“解酒”，这也是错误的。
由于尼古丁能降低血液中酒精的浓度，这样，就会给边吸烟边喝酒的人造成能喝的“假象”，而实际上，尼古丁虽能降低酒精的浓度，但却不能减少酒精分解时产生的乙醛。
同时，酒精能溶解尼古丁，从而使人体肠道对尼古丁的吸收量大大增加，其危害也就更大。
三、烟瘾是什么？吸烟何以成瘾。
烟瘾主要表现在以下二方面：
一是吸烟至少数周，吸食量相当于每天10支以上的香烟，每支香烟至少含0．5毫克尼古丁。
二是突然停吸或减少烟草，24小时内至少会有下列种种不适的4种，诸如：
1、渴望吸烟。
2、烦躁。
3、忧郁。
4、精神难以集中。
5、不安定。
6、头痛。
7、昏昏欲睡。
8、胃肠功能失调。
那么，吸烟何以成瘾？一提起成瘾物质，人们往往立即想到鸦片、海洛因、大麻等毒品，却忘了世界上使用最多、危害最广的烟草。
其实，香
烟与海洛因相比，除了一个是合法消费品，另一个是违禁品外，在其他方面几乎没有质的不同，尤其是从物质依赖的角度看，二者更是如出一辙。
吸烟的欲望和行为是通过人体血液中的尼古丁含量来调节的。
长期吸烟者体内的尼古丁维持在一个恒定水平，机体已适应了这种状态。
因此，一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，吸烟者就会感到种种不适。
就像高血压病人一旦血压突然降至正常时，反而会感到头晕目弦及各种不适一样。
这些症状一般在戒烟后的三、四天内最为突出，尔后在1个月左右渐渐消失。
这就是人们常说的戒断反应。
但少数症状，如注意力难以集中、困倦等可持续很长时间。
与海洛因等毒品非常相似的是，所有戒断症状，一经吸烟便可立即缓解，这也是所有成瘾物质的共同特点。
所以，戒烟能否成功，最关键的就是开头这一两个月。
这就需要有坚定的意志和决心才能抵制香烟的诱惑及体内的种种不适。
四、怎样应对烟瘾的发作？
1、尽可能做些别的事转移注意力，试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。
2、提醒自己戒烟的原因。
3、如果可能尽量在没有人吸烟的环境当中工作。
4、喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食物。
5．嚼一片不含糖的口香糖。
6、数数吸烟的种种害处。
7、提醒自己己有成千上万的人已经成功戒烟，你也一定可以。
五、学生应自觉抵制香烟的诱惑。
我国《未成年人保护法》明确规定，禁止中小学生吸烟。
这是从学生的身心健康上关心、爱护学生。
1、从生理上：学生正处在长身体的青春期阶段，身体各器官系统还没有发育成熟，对香烟烟雾危害的抵抗力还比较弱，容易遭受香烟烟雾的伤害。
据研究：青少年吸烟成瘾可能引起思维过程的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆力障碍，吸烟者的联想、记忆、想象、计算、辨认力、智力效能比不吸烟者减低了10%左右，而且注意力难以集中。
2、从经济上：学生的首要任务是学习而不是赚钱。
在经济上完全依赖于父母的支持，并不具备独立自主、自食其力的能力。
吸烟的学生一旦发生“经济危机”，往往采取一些非法的手段，如偷家里的或他人的烟与钱，甚至不惜抢劫、敲诈勒索，做出违法乱纪的行为。
3、从道德上：吸烟不但危害身体健康，还污染空气，损害周围人群的健康。
可以说，在公共场所吸烟，是很不道德的表现。