【推荐】打篮球中持球突破的动作方法_持球突破的动作要领教学-实用word文档 (2页)
简述交叉步持球突破的动作方法、动作要点
简述交叉步持球突破的动作方法、动作要点交叉步持球突破是篮球比赛中常见的一种突破技巧，通过迅速地交叉步移动和控制球的方式，以躲避防守球员的盯防，突破到篮筐附近进行得分或传球。
下面将以简述的方式介绍交叉步持球突破的动作方法和动作要点。
动作方法：1. 准备动作：站立时，身体保持平衡，脚距略宽于肩宽，膝盖微微弯曲，上半身稍微前倾，双手持球于腰部位置。
2. 第一步：用脚前方的脚跟迈出一大步，同时将球从一侧传到另一侧，交叉过膝盖，手臂伸直。
3. 第二步：迅速用另一只脚跨出一大步，同时将球再次交叉到原来的一侧，手臂伸直。
此时，身体应该保持低姿势，以保持平衡和灵活性。
4. 第三步：再次用另一只脚跨出一大步，将球交叉到另一侧，手臂伸直。
此步骤的目的是迅速地移动并改变方向。
5. 第四步：最后一步是将球交叉回到原来的一侧，同时迅速冲刺向篮筐，并准备投篮或传球。
动作要点：1. 身体控制：在进行交叉步持球突破时，身体姿势应该保持低位，重心稳定。
这样可以使球员更加灵活，能够更好地应对防守球员的盯防。
2. 球的控制：球员在进行交叉步持球突破时，需要将球从一侧交叉到另一侧。
球的位置应该在腰部位置，手臂伸直，以便更好地控制球的位置和方向。
3. 步伐和节奏：交叉步持球突破需要迅速移动和改变方向，因此步伐应该大而快。
球员需要根据防守球员的动作和位置来调整步伐和节奏，以躲避对方的盯防。
4. 视觉注意：球员在进行交叉步持球突破时，应该保持头部和眼睛的活动，观察篮筐和队友的位置，以便及时做出投篮或传球的决策。
5. 加强训练：掌握交叉步持球突破需要不断的练习和训练。
球员可以通过模拟比赛情境，加强对动作方法和要点的掌握，提高反应速度和技术水平。
交叉步持球突破是一项技术要求较高的篮球技巧，在比赛中需要球员具备良好的身体控制能力、球的控制能力和快速反应能力。
通过不断地练习和训练，球员可以逐渐掌握交叉步持球突破的动作方法和要点，提高自己的突破能力，为球队带来更多的得分机会。
篮球持球突破练习及易犯错误
篮球持球突破练习及易犯错误整理：马晓燕交叉步持球突破动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。
动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。
同侧步（顺步）持球突破。
动作方法：从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。
动作要点：起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。
在无防守情况下练习持球突破的脚步动作练习示例每人一球，面对球篮，保持基本站立姿势。
持球瞄篮，突然、快速向左或右侧前做跨步突破动作；然后收腿还原，再持球瞄篮重复做以上动作，或者向另一侧做跨步切入动作。
示例向前抛球，高度在胸腹之间，单脚蹬地随球向前做一步急停接球，两脚平行落地，再衔接交叉步或同侧步持球突破动作。
示例向左或右侧前方抛球（距离要适当），然后用同侧脚蹬地，单手领球做跳步急停，再衔接同侧步或交叉步持球突破动作。
示例背篮站立，向前抛球，随球做一步急停接球后，做前、后转身结合突破动作。
原地持球突破练习：做原地交叉步和同侧步持球突破上篮、投篮后自抢篮板球运球到队尾。
依次练习。
持球做投、突假动作，根据防守情况选择时机，运用交交步或同侧步突破③。
向前运球②并立即防守②。
②接球后再突破①，向前运球传给③，并防③。
三人轮换攻防依次进行。
易犯错误和纠正方法突破时双脚移动和中枢脚离地过早纠正方法讲解规则要求，明确中枢脚概念，剖析造成原因，进行正确示范。
做针对性练习。
如两脚开立，足踵稍提起，做身体重心向左、右脚转移练习；基本姿势站立，做向左、右侧前跨步，再还原成基本姿势的反复练习。
持球突破的基本技术要领及方法
持球突破的基本技术要领及方法持球突破是篮球比赛中非常重要的技术动作，它可以帮助球员突破对方防守，创造得分机会。
在比赛中，掌握好持球突破的基本技术要领及方法对于球员来说至关重要。
下面我们将介绍一些持球突破的基本技术要领及方法，希望对广大篮球爱好者有所帮助。
首先，持球突破的基本技术要领之一是变向突破。
变向突破是指球员在持球的过程中，突然改变运球方向，以躲避对方防守球员，创造出空隙进行进攻。
在进行变向突破时，球员需要灵活运用双手进行运球，以便在突破过程中更好地控制篮球，同时也能更好地变向突破。
此外，球员还需要在变向突破时做好假动作，以迷惑对方防守球员，制造出更好的突破机会。
其次，持球突破的基本技术要领之二是快速加速。
在比赛中，球员需要在持球突破时保持快速加速的状态，以便在瞬间突破对方防守，创造得分机会。
要做到快速加速，球员需要在持球的过程中保持低重心，同时利用脚步技巧和身体协调性进行快速加速，以便更好地突破对方防守。
另外，持球突破的基本技术要领之三是利用身体优势。
在比赛中，球员可以通过利用自己的身体优势，比如身体强壮、速度快等特点，来突破对方防守，创造得分机会。
在进行持球突破时，球员可以利用身体接触来挤开对方防守球员，从而创造出更好的进攻空间。
最后，持球突破的基本技术要领之四是观察对方防守。
在比赛中，球员需要及时观察对方防守的动作和位置，以便找准对方的破绽，进行持球突破。
在观察对方防守时，球员需要保持头脑清醒，灵活应对对方的变化，以便更好地突破对方防守。
总之，持球突破是篮球比赛中非常重要的技术动作，球员需要在日常训练中多加练习，不断提高持球突破的技术水平。
希望广大篮球爱好者能够通过本文介绍的持球突破的基本技术要领及方法，更好地提高自己的持球突破能力，取得更好的比赛成绩。
持球突破的基本技术要领与方法
持球突破的基本技术要领与方法一、前言持球突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以让球员在比赛中轻松地突破对方防守，创造得分机会。
然而，要想掌握这项技术并不是一件容易的事情，需要掌握一些基本的技巧和方法。
本文将介绍持球突破的基本技术要领与方法。
二、基本姿势1.站直身体：双脚打开与肩同宽，身体保持笔直。
2.手握篮球：两手分别握住篮球，保持手指弯曲状态。
3.身体重心：身体重心向前倾斜，准备向前跑动。
三、基本步法1.起步：双脚弹起，向前迈出一大步。
2.迈步：将后脚迈到前脚旁边，并快速地向前跨出一大步。
3.收步：将前脚收回原位，并将后脚迈到前脚旁边。
4.变向：在收步时改变方向，并快速地向另一个方向跑动。
四、关键技术1.节奏感：持球突破需要有良好的节奏感，要根据对方防守者的动作和位置来决定自己的突破方式。
2.变速突破：在突破时需要不断地变换速度，让对方防守者无法判断自己的下一步行动。
3.变向突破：在突破时需要不断地变换方向，让对方防守者无法跟上自己的步伐。
4.低位突破：在突破时需要保持身体低位，以便更好地控制球和保护球。
五、练习方法1.单人练习：可以在空旷的场地上进行单人练习，通过反复练习基本步法和关键技术来提高自己的技术水平。
2.对抗练习：可以找一些对手进行对抗练习，通过与对手交手来提高自己的技术水平，并且可以学会如何应对不同类型的防守者。
3.观摩比赛：可以观看一些篮球比赛，在比赛中学习其他球员的技术和战术，并且可以从中吸取经验和教训。
六、总结持球突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，通过掌握基本姿势、基本步法和关键技术，以及不断地练习和观摩比赛，可以提高自己的技术水平，并且在比赛中更好地发挥自己的能力。
持球突破技术动作
持球突破技术动作嘿，朋友们！今天咱来聊聊持球突破技术动作，这可是篮球场上的大杀器啊！想象一下，你拿着球，就像将军拿着宝剑，要冲向敌阵，杀他个片甲不留！持球突破就是这么霸气。
先来说说启动那一下，就像短跑运动员起跑，得快如闪电。
你得压低重心，把力量都集中在脚上，然后“嗖”地一下冲出去。
这时候可别犹豫，一犹豫机会就没啦！就好比你看到好吃的，一迟疑就被别人抢光啦，那多可惜呀！突破的过程中，脚步可得灵活。
别像个木偶似的直直往前冲，那不是找撞嘛！要像跳舞一样，左闪右躲，让对手摸不着头脑。
这就好比在丛林中穿梭，避开那些树枝荆棘，找到最通畅的路。
还有手上的动作也很关键呀！球就像你的宝贝，得牢牢掌控住。
不能让它轻易被抢走，时不时来个假动作，把对手骗得晕头转向。
这假动作就像变魔术，让对手以为球要往这边走，结果你“唰”地一下变到另一边去了，惊不惊喜，意不意外？再说说变向，这可是持球突破的精髓所在。
就像开车突然急转弯，对手根本反应不过来。
你得把握好时机，在对手以为你要直线突破的时候，突然来个大变向，让他只能在你身后吃灰。
这感觉，爽不爽？突破的时候可别只盯着球呀，还得眼观六路耳听八方。
看看队友的位置，要是有好机会就赶紧传出去，团队合作才是最重要的嘛！别一个人蛮干，那可不是聪明人的做法。
哎呀，这持球突破技术动作真是太有意思啦！学会了它，你在球场上就像一阵风，谁也挡不住。
你可以尽情地展示自己的技巧和勇气，让大家都为你欢呼喝彩。
总之，持球突破技术动作就像是一门艺术，需要你不断地练习和琢磨。
只有这样，你才能把它运用得炉火纯青，成为球场上的王者！加油吧，朋友们，让我们一起在球场上风驰电掣！原创不易，请尊重原创，谢谢!。
持球突破的四种方法有哪些
持球突破的四种方法有哪些
持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的方法，持球突破有四种方法。
他是一项具有很强的攻击性技术。
要想打好篮球掌握一些突破技术是很有必要的，下面是店铺为大家收集的持球突破的四种方法，欢迎大家阅读：
持球突破的四种方法1、叉步持球突破
以右脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体向右转移,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,在右脚离地前,运球在左脚的右侧前方,右脚迅速蹬地跨步超越对手.动作要点;转体,探肩,加速.
持球突破的四种方法2、顺步持球突破
以左脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,右脚向右前方跨出一步,同时向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌用力蹬地向右前方跨出.动作要点:转体探肩,加速.
持球突破的四种方法3、后转身突破
以左脚做中枢脚为例。
背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
持球突破的四种方法4、前转身突破
以左脚做中枢脚为例。
突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
篮球重点技术教学方法之持球突破
持球突破
一.顺步持球突破
1.动作方法：以左脚做中枢脚为例。
突破时，左脚内侧蹬地，右脚
迅速向对手左侧方跨出一大步，同时向右侧转体探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右脚斜前方，左脚迅速跨步抢位，加速超越对手。
2.技术要领：起动突然，跨步推放球快速连贯，中枢脚离地前球要
离手。
3.动作口诀：蹬、转、探、放、抄
4.容易出现的错误：
（1）持球重心高
（2）突破方向找不准
（3）跨步不做侧身探肩护球动作
（4）抢肩过后不做加速超越动作
（5）中枢脚抓不稳
5.组织教法：
（1）原地结合球做顺步突破脚步动作的练习
（2）运球顺步突破练习
（3）接球顺步突破上篮练习
（4）接球一步急停顺步突破上篮练习
（5）两人一组原地持球顺步突破练习
（6）假传真突破上篮练习
（7）假投真突破上篮练习
二.交叉步持球突破
1.动作方法：以右脚做中枢脚为例。
两脚左右开立，两膝微屈，身
体重心降低，持球于胸腹之间。
突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，上体稍向右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
2.技术要领：假动作逼真，后蹬有力，起动迅速突然，动作连贯
3.动作口诀：蹬跨、转、探、放、超
4.容易出现的错误：同顺步突破
5.组织教法：同顺步突破。
持球突破动作要领及教学步骤
持球突破动作要领及教学步骤篮球运动中，持球突破是非常重要的技术之一。
它可以让球员在比赛中更好地掌控比赛节奏、制造得分机会，同时也能提高球员的个人技术水平。
下面将介绍持球突破动作的要领及教学步骤。
一、持球突破动作要领1.低姿态：持球突破时，身体应该保持低姿态，重心向下，这样可以更好地控制身体和球。
2.快速变向：在持球突破时，需要快速变向来摆脱防守者，这需要有足够的爆发力和灵活性。
3.节奏变化：在持球突破时，需要不断变换节奏来迷惑防守者，让对方无法预测下一步的动作。
4.保护好球：在持球突破时，需要保护好自己手中的篮球，避免被对方抢断或干扰。
二、教学步骤1.基本运球技能：在进行持球突破之前，需要先掌握基本的运球技能。
包括单手运球、交替运球、侧身运球等。
2.低姿态练习：在练习持球突破时，需要先进行低姿态的训练。
可以选择在场地上摆放一些障碍物，让球员在低姿态下穿过这些障碍物。
3.变向练习：变向是持球突破的关键之一。
可以设置一些锥形标志物，在其中进行快速变向的训练。
4.节奏变化练习：节奏变化也是持球突破中必不可少的技能。
可以通过模拟比赛中的情况，在不同的速度和节奏下进行运球和突破训练。
5.保护篮球：保护好篮球是持球突破中非常重要的技能。
可以通过与其他队友或教练进行对抗训练，提高保护篮球的能力。
6.实战演练：最后，需要将所学到的技能应用到实战中。
可以通过模拟比赛、与其他队友对抗等方式来加强实战演练。
总之，持球突破是篮球运动中非常重要的技术之一。
通过不断地训练和实践，相信每个篮球爱好者都能掌握这一技能，成为更好的球员。
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打篮球中持球突破的动作方法_持球突破的动作要领
教学
打篮球是如果能掌握适当的技巧的话就能起到事半功倍的效果。
当然如能
把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
下面是
小编为大家收集的打篮球中持球突破的动作方法，欢迎大家阅读。
打篮球中持球突破的动作方法
打篮球中持球突破的动作方法1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。
两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。
突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩
向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
打篮球中持球突破的动作方法2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
突破时，右脚向
右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅
速蹬地积极。
打篮球中持球突破的动作方法3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。
背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速
蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。
右脚向
右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
打篮球中持球突破的动作方法4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。
突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转
身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，
突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假。