北京西山国家森林公园健走活动方案
健步走主题活动策划方案
健步走主题活动策划方案健步走主题活动策划方案1一、活动背景：为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的师生参与体育运动，增强健康素质，在院领导的支持下，我系将举办户外低碳健身活动首届健步走活动。
二、活动可行性分析：健步走是国家体育总局从20xx年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法，旨在通过倡导行走运动，推广体育健身理念，养成积极健康、文明环保的生活方式。
北欧越野行走推广中心秘书长肖刚表示：健步走是一项“绿色运动”，在任何时间、任何地点，只要自己愿意就可以进行。
健步走是介于散步与竞走之间的一种简单运动，它不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。
活动报名不限年龄、不限性别、不限职业，因此参与人群广，数量多。
活动形式简单，因此该活动势必会在市民中形成社会话题，也是企业宣传的绝好的机会。
三、活动目的：为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大师生积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。
四、活动主题：低碳、绿色、健康五、活动时间：X月X日六、活动地点：天津xx学院中心田径场七、参赛方式：①现场报名：设置报名点，同时企事业单位可以集体报名。
②网上报名：微信关注xxx学生会，发微信(姓名、联系方式)八、活动人数：1000左右九、参与对象：全校师生、包括离退休干部九、活动现场人员安排：①由xxxx学生会为参赛选手准备T恤衫并布置现场，包括喷绘、条幅、号码牌及活动现场流程等。
②xx新闻社要组建专门的宣传报道队伍，对活动的全过程进行宣传报道，积极营造良好的舆论氛围。
③评比表彰。
组委会从参加系部单位中评选出优秀组织奖若干个，各系从参与单位中推荐先进单位(按参与人数的1%分配名额)报组委会评定。
十、活动流程：第一名：1名第一名证书及小礼品一份。
第二名：2名第二名证书及小礼品一份第三名：3名第二名证书及小礼品一份凡是有参与的.人都有纪念品。
健步走主题活动策划方案2一、活动宗旨为丰富员工文化活动，增强员工体魄和公司凝聚力，营造浓郁的'健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。
健步走的活动策划方案(二篇)
健步走的活动策划方案一、活动背景为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在中心领导的支持下，将举办户外低碳健步走活动。
二、活动可行性分析健步走是国家体育___从___年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。
健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。
三、活动目的为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。
四、活动主题:(待定)五、活动地点:奥林匹克森林公园奥林匹克森林公园乐跑健走道概况:开放时间:6:00-20:00门票价格:免费交通情况:北二环中轴线驱车往北___分钟即到;地铁___号线到森林公园南门站下车即到。
位置:全园均有步道长:___公里，___公里，___公里宽:___米路面材质:塑胶步道类型:城市型;环形步道线路:南门-东门-北门-西门-南门(终点)步道特点:奥林匹克森林公园是___最受长跑爱好者追捧的跑步地点，南园___公里，南北___公里的线路长度也非常适合各种水平的马拉松运动爱好者训练。
其中奥森南园环线设有全程塑胶跑道，交通更为方便，特别是周末和节假日，运动氛围浓厚。
而北园线路相对比较清静，更适合长距离训练的爱好者。
整个园区景色形态丰富，设施比较完整，是___不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。
六、参与人数:(鼓励员工带家属参加，提前统计人数)七、活动现场人员安排:1.由行政部为参赛队员布置签到处和盖章处，参赛队员在签到处领取带有活动LOGO的不干胶贴。
2.组建专门的宣传队伍，对活动的全过程进行拍摄宣传，积极营造良好的舆论氛围。
3.全程设置___个盖章处，并提供饮用水、应急药品，集中收集个人垃圾。
健步徒步活动方案
健步徒步活动方案一、活动主题。
“漫步人生路，健康每一步”二、活动目的。
现在大家都在办公室里一坐就是一整天，身体都快“生锈”啦。
咱们搞这个健步徒步活动呢，就是想让大家动起来，享受户外的美好，锻炼身体的同时也放松放松心情，增强团队之间的默契。
三、活动主体。
全体员工（欢迎带上家属，让家人也感受一下我们的活力）四、活动时间和地点。
1. 时间：[具体日期]，上午8:00 12:00。
2. 地点：[公园名称或者徒步路线]，选择这里呢，是因为这个地方风景超棒，空气新鲜得就像刚从冰箱里拿出来的大西瓜一样，而且路线的难易程度也很适合咱们各个年龄段的小伙伴。
五、活动流程。
1. 集合签到（8:00 8:15）在活动起点设置一个超级显眼的签到台，就像一个大明星的舞台一样。
工作人员拿着签到表和小礼品（可以是定制的小徽章或者写着加油的小旗子），大家来了就签到，领小礼品。
现场放着欢快的音乐，让大家一到就感觉充满活力。
2. 活动开场（8:15 8:30）主持人闪亮登场（可以是咱们公司里最有活力的那个小伙伴），先简单介绍一下活动的规则和注意事项。
比如说，咱们这次活动是自由徒步，大家按照自己的节奏走就行，但是要注意安全，不要跑到马路上跟汽车赛跑。
然后再讲讲这次活动的意义，鼓励大家好好享受徒步的乐趣。
最后来个小小的热身运动，大家一起扭扭腰、伸伸腿，就像一群准备起飞的小鸟一样。
3. 徒步进行时（8:30 11:30）沿着预定的路线出发喽！在徒步路线上设置几个打卡点，就像游戏里的关卡一样。
每个打卡点都有不同的小任务，比如说在第一个打卡点，大家要和小伙伴一起拍一张搞怪的自拍照，证明你们来过；在第二个打卡点，要回答一个关于健康知识的小问题，答对了有额外的小奖品（可以是小零食之类的）。
这样既能增加活动的趣味性，又能让大家学到一些健康小常识。
每隔一段距离安排一个工作人员，就像游戏里的NPC一样。
他们负责给大家加油打气，提供一些简单的医疗帮助（比如创可贴之类的），要是有人走不动了，他们还可以当啦啦队，鼓励大家继续前进。
工会徒步活动方案
工会徒步活动方案一、活动目的公司工会计划组织一次徒步活动，旨在增强员工间的团队协作能力和身体素质，提升企业员工的整体素质水平。
二、活动时间与地点活动时间：2022年5月1日（周日）活动地点：西山国家森林公园三、活动内容安排1. 出发时间和集合地点活动当天，请员工于早上8点到达公司门口集合，由工会安排大巴车前往西山国家森林公园。
2. 活动路线徒步路线：西山国家森林公园南门 - 青龙洞 - 玉皇顶 - 月牙泉 - 蓮花山 - 葬花宴 - 终点处3. 带上的物品为了确保徒步活动的顺利进行，请每位员工准备以下物品：- 舒适的运动鞋和适合户外活动的服装- 防晒霜、帽子和太阳镜- 便携水杯、干粮和能量棒- 雨具（根据天气情况决定是否需要）4. 活动安全事项- 活动期间必须遵守工作人员的指示和安排。
- 请保持队伍紧凑，不要走散，避免发生意外。
- 如遇天气恶劣或不可预见的危险情况，工作人员有权取消或调整路线。
5. 活动结束活动结束后，我们将提供丰富的午餐和饮料。
在享受美食的同时，欢迎大家分享活动中的精彩瞬间，并颁发活动纪念品。
6. 注意事项- 请各位参与人员提前做好身体准备，如有身体状况不适宜户外运动者，请提前向工会或医务室做申报。
- 为了环保，请大家不随意丢弃垃圾，保持环境整洁。
四、活动预算安排1. 大巴车费用：5000元2. 午餐和饮料费用：3000元3. 活动纪念品费用：2000元4. 总费用：10000元以上费用由工会承担，不收取任何个人费用。
五、报名方式请有意参与本次徒步活动的员工，于2022年4月15日前向工会递交报名表格。
人数有限，工会将按照“先到先得”的原则确定最终参与名单，并及时通知参与人员。
六、活动期间的考勤安排针对此次活动，公司将按照正常规定对参加该活动的员工进行全勤奖励，不影响正常出勤考核。
七、活动后的反馈和总结活动结束后，我们将组织员工进行反馈和总结，以进一步提升未来工会活动的质量和效果。
去森林公园游玩的活动方案
去森林公园游玩的活动方案一、活动主题。
“森林大冒险，畅享自然乐”二、活动目的。
逃离城市的喧嚣，投身大自然的怀抱，放松身心，增进朋友或家人之间的感情。
三、活动时间。
[具体日期]，上午9:00 下午5:00。
四、活动地点。
[森林公园名称]五、参与人员。
亲朋好友或者小伙伴们，人数大概[X]人。
六、前期准备。
# （一）物资准备。
1. 食物和水。
带上足够的饮用水，毕竟在森林里可不能随便喝生水哦。
再准备一些轻便的零食，像三明治、水果（切成小块方便吃）、小饼干之类的。
要是有谁是个小吃货，还可以带点自热火锅，在森林里吃热乎的东西，那感觉超棒！2. 野餐用品。
野餐垫那是必须的，最好是那种大一点、厚实的，这样大家可以舒舒服服地坐在上面吃东西、聊天。
再带上一次性餐具、湿纸巾和垃圾袋，我们可是文明的游玩者，垃圾要带走哦。
3. 防护用品。
防晒霜！森林里虽然有大树遮阴，但紫外线可不会放过我们。
还有驱蚊水，那些小蚊子可喜欢新鲜的血液了。
如果打算在森林里多走走，最好带上创可贴、碘酒等简单的急救用品，以防万一嘛。
4. 娱乐用品。
扑克牌、飞盘、毽子这些小玩意儿。
休息的时候，大家可以一起玩，输的人就表演个小节目，保证笑声不断。
5. 其他物品。
一个便携式蓝牙音箱。
在森林里听着喜欢的音乐，就像在开一场自然音乐会。
再带上相机或者手机充电宝，这么美好的时刻当然要记录下来啦。
# （二）交通安排。
1. 如果大家都有车，可以各自开车前往森林公园，在公园门口集合。
2. 要是没有车，可以提前预约一辆大巴车，大家一起坐大巴去，路上还能玩玩小游戏，时间很快就过去了。
# （三）人员安排。
1. 选一个“队长”，负责整个活动的组织和协调，比如确定集合时间、安排活动流程等。
2. 再找一个“摄影师”，专门负责给大家拍照，捕捉那些有趣的瞬间。
3. 还有一个“环保小卫士”，时刻提醒大家爱护环境，垃圾入袋。
七、活动流程。
# （一）上午。
1. 9:00 9:30.在森林公园门口集合，大家互相打个招呼，看看人都到齐了没。
健步活动方案范文
健步活动方案范文健步活动是一种简单又有效的运动方式，适合不同年龄段的人群参与。
无论是对于职场人士、学生、家庭成员还是老年人，健步活动都有很多好处，如增强体质、促进心脑血管健康、缓解压力等。
本文将提供一个详细的健步活动方案，以帮助人们更好地进行健步活动。
一、活动目标1.增强体质和健康水平；2.培养规律的锻炼习惯；3.促进社交交流和团队协作；4.缓解工作压力、舒缓肌肉的紧张。
二、活动地点和时间1.活动地点可以选择公园、校园、社区等室外场所；2.活动时间可以选择上午或下午，避免天气过热或太寒冷的时段。
三、活动准备1.广告宣传：通过社交媒体、小区广播、校园宣传等途径，宣传活动的时间、地点、目标和好处，吸引更多人参与；2.人员配置：组建一个由志愿者组成的团队，负责活动的组织和指导；3.道具准备：准备一些鼓励和激励的道具，如奖章、纪念品等，以及水和小食品等器材。
四、活动流程1.热身运动：活动开始前，进行约10分钟的热身运动，包括头部转动、手臂摆动、腿部拉伸等，以减少运动受伤的风险；2.步行比赛：根据参与者的体力水平，设定不同的比赛距离和难度。
可以设置不同年龄段的组别，以鼓励更多人参加。
比赛中可以设立几个检查点，设置一些小游戏，增加趣味性；3.休息点：在比赛路线上设立休息点，提供水和小食品等，以便参与者恢复体力；4.活动总结：活动结束后，组织参与者进行简短的集体总结，分享他们的体验和收获。
同时颁发奖章和纪念品，以表彰他们的参与和努力。
五、安全注意事项1.参与者在参加活动前，要确保自己身体康健。
对于有慢性疾病、心脏病等的参与者，建议在医生指导下参加；2.在活动过程中，参与者要佩戴适合的鞋子，以减少脚部受伤的风险。
同时，活动现场应设置明显的标识和指示牌，以确保参与者的安全；3.对于比赛的路线，要事先进行勘测，排除障碍物。
并设置工作人员进行现场指导和协助。
六、活动后的持续推广和跟进1.将活动成果通过社交媒体、宣传手册等形式进行分享和宣传；2.对于参与活动的人员，进行后续的问卷调查和康复跟踪，以了解他们的锻炼情况和体验反馈，为后续活动提供参考。
森林徒步活动计划方案
一、活动背景随着人们生活水平的提高，户外活动逐渐成为了一种时尚的生活方式。
森林徒步作为一种亲近自然、锻炼身体、放松心情的活动，越来越受到人们的喜爱。
为了丰富大家的生活，提高身体素质，增强团队凝聚力，特制定本次森林徒步活动计划方案。
二、活动主题“走进大自然，拥抱健康生活”三、活动时间2023年11月18日（周六）上午8:00-下午16:00四、活动地点XX森林公园五、活动对象全市范围内热爱户外活动的市民，年龄在18-60岁之间，身体健康，无心脏病、高血压等不适合户外活动的疾病。
六、活动规模预计100人七、活动内容1. 活动签到：活动当天早上7:30-8:00，在森林公园门口设立签到区，参与者签到并领取活动物资。
2. 开幕式：8:00-8:30，主持人介绍活动背景、规则及注意事项，全体参与者合影留念。
3. 森林徒步：8:30-12:30，按照预定路线进行徒步，途中设置多个打卡点，参与者可拍照留念。
4. 中午休息：12:30-13:30，在指定地点进行野餐，分享美食、交流心得。
5. 互动游戏：13:30-14:30，组织趣味游戏，如拔河、接力跑等，增强团队凝聚力。
6. 活动总结：14:30-15:00，主持人对本次活动进行总结，评选出最佳团队、最佳摄影师等，颁发奖品。
7. 活动结束：15:00-16:00，参与者有序离场，活动圆满结束。
八、活动费用1. 活动费用：每人100元，包含活动组织费、保险费、午餐费等。
2. 交通费用：自理，请提前规划好出行路线。
九、报名方式1. 报名时间：即日起至2023年11月10日。
2. 报名方式：关注“XX户外俱乐部”微信公众号，点击“活动报名”，填写报名信息。
3. 报名人数：名额有限，报满为止。
十、注意事项1. 参与者需穿着适合徒步的服装和鞋子，携带防晒霜、帽子、水壶等个人用品。
2. 请遵守活动规则，服从组织者安排，确保自身安全。
3. 保护环境，不乱扔垃圾，不破坏植被。
2023年小学春游活动方案
2023年小学春游活动方案活动主题：探索自然之美，拓展知识视野活动时间：春季，具体日期待定活动地点：西山国家森林公园活动人数：全校小学生一、活动目的1. 增强学生对大自然的认识和热爱，激发他们对探索与发现的兴趣；2. 培养学生的合作意识和团队精神，提高他们的交往能力；3. 提供一个生动有趣的学习环境，促进学生的全面发展。
二、活动内容1. 自然步道探索：利用西山国家森林公园的自然步道，安排学生进行自然探索活动。
学生可以了解不同植物和动物的特点及生态环境，观察大自然的奇妙变化，培养他们的观察力和独立思考能力。
老师可以组织学生进行小组竞赛，激发他们的参与热情。
2. 亲近动物体验：在森林公园设立一个小型动物园，让学生亲身接触小动物。
学生可以学习动物的习性和生活习惯，了解动物的保护意义和方法。
可以邀请专业人士进行动物知识讲解，并组织学生参与动物喂养和清理卫生的活动，锻炼他们的责任心和爱护动物的意识。
3. 自然生态实地研究活动：在森林公园内选取一个生态环境相对完整的场地，组织学生进行小型科学研究活动。
学生可以通过学习晾干植物、观察昆虫、采集标本等方式，了解生态系统的组成和相互关系，培养他们的科学观察和实践能力。
4. 休闲互动娱乐：在森林公园内设置娱乐设施，如攀岩墙、蹦床、踏板船等，为学生提供休闲娱乐的机会。
学生可以在娱乐设施上锻炼身体素质，培养他们的勇气和团队合作精神。
同时，设置一些趣味小游戏，如接力赛、拔河比赛等，增强学生之间的友谊和交流。
5. 自然知识讲座和展览：邀请专业人士进行自然知识讲座，并设置一些自然知识展览。
学生可以通过参观展览和听取讲座，学习更多关于自然的知识，拓宽他们的视野。
同时，可以组织学生进行展览的设计和搭建，提高他们的创造力和合作能力。
三、活动计划1. 活动前的准备工作：学校组织相关工作人员与当地旅游局、森林公园管理部门等进行沟通和协调，确定活动的具体时间、地点和安全保障措施。
同时，向家长发放活动通知书，告知活动的相关事项和注意事项。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
北京西山国家森林公园健走活动方案
北京西山国家森林公园（昌华景区）位于北京西郊小西山，属太行山余脉，总面积739.4公顷，是距北京城区最近的一座国家级森林公园。
公园地带性植被为温带夏绿阔叶林，现有植物共计517种，分属90科，纷繁的树种和不同的混交林形成四季分明、风景秀丽的森林景观。
园内设有步道，是健走的好去处。
【参加人员】北工商喜欢健走的老师（可带家属、朋友）。
【活动时间】 2014年11月9日（周日）10:00-14:00
注意：请关注当天天气预报，如遇空气质量标准3级（包括3级）以上的天气，活动自动取消。
活动时间见微信群内的通知。
【集合地点】北京西山国家森林公园东门售票处。
【活动费用】公园门票10元（自购），可上百度糯米网团购，7.6元。
【健走路线和距离】分5公里和15公里2个组。
报名者可根据自身的身体状况，选择适合自己的路线健走。
建议带幼儿的报名者选5公里的路线；身体状况较好的选15公里的路线。
5公里路线：
起点：门区瀑布。
途径：花溪——八角亭——红叶岭——鬼笑石——花阳松——花溪。
终点：东门。
15公里路线：
起点——门区瀑布。
途径：花溪——八角亭——红叶岭——快活林——鬼笑石——红叶峡谷——双槐——紫薇园——牡丹园。
终点——东门。
【步道概况】
路面材质：水泥路17公里，仿木栈道4公里，木栈道3公里，台阶路3公里。
宽度:1.5米宽步道4公里，1.8米宽步道6公里，4米宽步道17公里。
坡度：平均坡度20°，最大坡度30°。
高度：最高海拔493米（鬼笑石），最低海拔80米（门区）。
【活动级别】由于公园步道路线选择性强，各种强度的锻炼人群都能找到适宜的路线。
【活动内容及时间安排】
9:50--10:00 在北京西山国家森林公园售票处集合，10点准时进入公园。
10:00--10:10 在门区瀑布附近，活动讲解，分组，合影，热身活动。
10:10--13:50 按照不同的公里数分组健走，自由活动及午餐。
13:50—14:00 凉身活动，小组长向负责人汇报各组情况，发照片到微信群，活动结束。
【注意事项】
1. 这次活动是登山健走，有高血压、心脏病的老师不适宜参加这次活动。
2. 参加者最好穿防滑的运动鞋，背双肩背，拿健走杖，并自备饮用水和午餐食品。
3. 遵守时间，不迟到。
如迟到，可按照既定线路追赶团队，也可自行活动。
4. 要有团队精神，做到团结、互助、友爱。
因为体力情况不同，有的走得快，有的走得慢，但应和与自己体力基本相同的人结伴健走。
5. 参加者请保持手机畅通，以便及时联系。
6. 要在步道上行走，走路不看景，看景不走路。
行走时要专心，注意观察脚下情况，防止跌倒和崴脚。
7.登山时不要总往高处看，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。
8. 初次健走者开始时不要走得太快，比平时散步稍快一点儿即可。
行走中如感到身体不适，请立即停止健走，不要继续跟队，小组长安排人陪同休息。
9.下山要控制自己的脚步，重心后移，尽量保护膝盖，不要走得太快。
10. 带孩子的家长对自己孩子的安全负全部责任。
凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，对自己的行为及后果负责。
如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定解决，组织者不承担赔偿责任。
报名参加者视同接受以上内容。
【往返交通】自行解决。
【交通提示】
公交： 318（香山—石景山）、360（香山—西直门）、360快（香山—动物园）、505（香泉环岛—航天桥西）、630（北京植物园南门—来广营西桥东）、698（香山—城南嘉园北）、714（香山—阜成门内）、运通112（蓝龙家园—史各庄）、962（香泉环岛—三家店火车站）到“南河滩”站下车。
自驾：
线路1：北三环—远大路—杏石口路—西山国家森林公园。
线路2：北四环—闵庄路—西山国家森林公园。
线路3：北五环—香山路—香山南路—西山国家森林公园。
东门附近有收费停车场。
【活动报名】
联系人：夏京春微信群：北工商健走协会邮箱：
报名请注明：姓名 / 手机号 / 单位 / 携亲友人数 / 选择的公里数。