人教版-体育-五年级上册-《蛙泳腿臂完整配合技术》同步教案
小学体育与健康蛙泳完整配合教案
小学体育与健康蛙泳完整配合教案教案目的：本教案的目的是帮助小学生学习和掌握蛙泳的基本技巧和动作要领，促进他们的身体发育和健康成长。
通过合理的课程安排和教学方法，培养学生的游泳兴趣和能力，同时提高他们的体质水平。
教学目标：1. 学生了解蛙泳的基本技术要求和动作要领。
2. 学生掌握正确的呼吸方法和身体协调性。
3. 学生能够在游泳中保持平衡和稳定的姿势。
4. 学生能够游出一定的距离，并改进他们的游泳能力。
5. 培养学生的游泳意识和自信心。
教学内容：1. 蛙泳的技术要领：a. 蛙泳的姿势：头部平静水面，双臂伸直向前，双腿自然分开。
b. 蛙泳的呼吸：配合臂部动作，头部从水中抬起呼吸，并在水下吸气。
c. 蛙泳的腿部动作：做蛙泳腿扫水动作，带动身体前进。
d. 蛙泳的手臂动作：双臂打开，向外推进，再从外向内收手。
2. 暖身活动：为了使学生更好地适应水环境，避免肌肉拉伤和受伤，进行适当的暖身活动是必要的。
可以选择适合水中进行的活动，如圈游戏、水中摔跤等。
3. 基础姿势练习：a. 蛙泳的正确姿势：教师示范正确的蛙泳姿势，让学生跟随模仿。
b. 蛙泳的脚部动作练习：让学生练习蛙泳腿扫水动作，提高腿部力量。
c. 蛙泳的手臂动作练习：让学生练习双臂打开和收手的动作，提高手臂的灵活性。
4. 姿势配合练习：a. 蛙泳呼吸练习：让学生掌握蛙泳的呼吸要领，练习头部的抬起和吸气。
b. 蛙泳手臂和腿部配合练习：让学生练习手臂和腿部的动作要领，提高各部分的协调性。
5. 游泳训练：a. 游出一定距离练习：让学生在教练指导下，尝试游出一定的距离，不断调整和改进动作。
b. 游泳速度和技术训练：让学生进行速度和技术的练习，通过划擦水、推进水、收拢手等方法提高游泳能力。
6. 总结和放松：在课堂结束前，进行总结和放松活动。
可以让学生回顾今天的学习内容，并进行一些放松的活动，如自由游泳、水中漂浮等。
教学方法：1. 示范法：教师在教学过程中进行正确的蛙泳姿势和动作示范，学生跟随模仿。
《五年级：蛙泳腿部动作》教学设计
《五年级：蛙泳腿部动作》教学设计一、指导思想：本节课以《体育与健康课程标准》的基本理念和课程目标为依据，坚持“健康第一”的指导思想，立足“以学生为本”，重视学生在学习中的主体作用，关注学生的情感体验。
在《陆地蛙泳腿部动作》的教学中，既解决技术上的重难点，也关注学生的个体差异。
从“陆地模仿”入手，激发学生的学习兴趣，使其能够更好的完善蛙泳腿部动作在水中的应用。
精心设计了以教师导学，学生自主学习，小组合作学习的教学方法，使较大难度的技术教学鲜活起来，使不同差异的学生得到不同层次的提高和发展，不断体验成功，树立自信，勇于挑战，享受体育的快乐。
二、教学目标：1.初步掌握蛙泳腿部动作的“收、翻、蹬夹”的技术要领，并能知道基本的动作方法和要求。
2.90%的学生能够做出陆地蛙泳腿部的动作，通过推小车游戏的练习，发展手臂和腰腹肌力量。
3.表现出对游泳学习的兴趣，能够在练习中遵守纪律，表现出勇于克服困难和互帮互助的精神，乐于进行合作。
三、教材分析:游泳是一项深受小学生喜爱,又能够强身健体、娱乐身心的运动。
长期进行游泳锻炼能使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性得到提高，使肌肉充满弹性和柔韧性，塑造健美的身体。
经常游泳改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。
撑起进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，预防感冒等疾病，使身体日益强壮。
学习游泳需要克服一定的困难，学习游泳的过程,就是克服恐惧，克服冷、累等困难的过程，对小学生的意志、信心、心理自我调节能力等心理品质具有很好的锻炼价值。
游泳对智能的发育也有好处，掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程，需要体会特殊的“水感”这些对神经系统的发展是种良性的刺激，对于小学生心智的健康发展大有益处。
四、设计理念：由于蛙泳是小学阶段学习的第一种游泳姿势，教师在教学过程中应注意贯彻安全第一、水陆结合、直观教学和循序渐进的原则;抓技术教学的同时重视体能的发展，逐渐增加练习的量和难度。
3.蛙泳手臂动作-人教版五至六年级教案
3. 蛙泳手臂动作-人教版五至六年级教案介绍蛙泳作为常见的泳姿之一，需要掌握正确的手臂动作才能游得更稳更快。
本文将结合人教版五至六年级的课程教案，为大家介绍蛙泳手臂动作的正确姿势和练习方法。
姿势在正式介绍手臂动作之前，我们先要了解蛙泳的基本姿势。
1.身体平躺水面，两臂稍微向前延伸，与肩同宽，两腿微曲并结合在一起。
2.当头部刚进入水中时，两臂向外侧分开，向外推出，同时身体略微向上浮起，两腿迅速分开，以便从中间穿过。
3.两臂自身在水中形成斜线状，向下延伸，在水中距离越长越好，此时手臂和肩同高，手掌与肩同宽，手臂伸直而不僵硬，两腿结合在一起，向后做出大的蹬腿动作。
动作接下来我们来介绍蛙泳的手臂动作，一般分为以下三个步骤：1. 上臂推水在蛙泳的游泳动作中，手臂其实就是一个浮力宝库，上臂推水的动作也是两臂动力传递的起点。
•抬起上臂: 慢慢地将手臂从水下向上滑动，同时要记住做出均匀有力的腿力，将头部向下压入水中，眼看向下，保持头轴线与身体轴线的垂直。
•伸展手臂: 当上臂伸展到最大后，长臂朝向泳道底部的方向推动，同时手掌也要离腿部尽量远，配合腿部踢出的力量，将身体往前推进。
2. 手臂划水手臂划水的动作主要是利用双臂加速前进，让身体快速进入下一次大蹬腿的动作。
•插入手臂: 当上臂推水和头部与身体在水下的姿势完成后，就是双臂插边的好时候了。
先左手后右手的插入姿势是本动作中的一种基本技巧，在插入时需要保证两手之间和身体保持一定的距离，以便后续的动作发挥。
•手臂反推: 在插入右手之后，就是右手反推和左手插入的时候。
在手臂推水过程中需要保证手掌张开为手掌状，手背朝着水面，双臂加速便可以很好地体现在手臂反推的过程中。
3. 回收手臂在完成手臂划水的动作之后，要回收手臂，准备开启下一次蛙泳的动作，回收手臂的动作也是蛙泳的基本动作之一。
•吸气并回收手臂: 回收手臂要尽量从前往后去意识，利用手臂Downforce （也就是相对于水面来说手掌方向就是手臂之间的位置略低）来完成吸气和回收手臂的动作。
人教版-体育-五年级上册-《蛙泳的划臂技术》同步教案
3．陆上做蛙泳划臂的模仿练习
讲解技术要领：
外划：前臂内旋，掌心朝斜下后方，向外划水，边划边屈肘，划至大约两倍肩宽结束；划水速度相对较慢，始终保持高肘
内划：高肘屈臂两手向下－后－内－上做加速划水；用最大力量和最快速度划水
伸臂：两手靠拢，两肘内夹，从下颌部前伸出去，掌心转向下；手臂伸直放松
《蛙泳的划臂技术》同步教案
班级
课次
3
时间
教师
课 的 任 务
1．学习蛙泳的划臂技术以及臂与呼吸的配合
2．复习蛙泳腿部技术
3．培养学生刻苦学习和吃苦耐劳的精神
课的部分
时间分配
课 的 内 容
组 织 教 法
开 始 部 分
6
课的开始：
1．集合整队,报告人数,师生问好
2．宣布本堂课的内容与要求,以及布置安全措施
2．示范臂与呼吸的配合
3．陆上模仿练习
4．半陆半水练习
5．水中蛙泳划臂练习
讲解技术要领：
划臂——抬头吸气
强调：早呼吸是在外划一开始就抬头吸气；晚呼吸是在内划开始时趁拉肩出水的时机吸气
伸臂——埋头吐气
示范面同上
组织：同上
要求：按“划（吸）——伸（吐）”两个步骤练习；最后衔接到完整的划臂与呼吸配合动作；注意划臂与呼吸的节奏；半陆半水练习时，反复练习，巩固臂部的动力定型
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
要求：动作整齐，充分活动关节和肌肉群
15
二．模仿练习
1．蛙泳腿的模仿练习
2．蛙泳腿与呼吸的配合练习
组织：将学生分为两组，一组练习，一组帮助与纠正错误；20次／组，2组
小学体育与健康蛙泳手臂练习及手臂与呼吸配合教案
小学体育与健康蛙泳手臂练习及手臂与呼吸配合教案小学体育与健康：蛙泳手臂练习及手臂与呼吸配合教案引言：蛙泳是小学体育教学中常见的一种游泳技能，它不仅能够锻炼学生的全身肌肉，还有助于提高呼吸能力和协调性。
本文将介绍小学体育课上如何进行蛙泳手臂练习，并加入手臂与呼吸的配合，帮助学生更好地掌握这一技能。
一、手臂练习：蛙泳的手臂动作是其核心部分，手臂的正确使用能够使学生游得更快、更轻松。
以下是手臂的练习方法：1. 侧切手练习：- 学生站立在泳池浅水区，双脚并拢站稳，身体保持垂直。
- 双臂向前方直伸，手掌合拢。
- 向一侧摆动手臂，手臂从身体的一侧侧切过水面，手掌贴着水面，手肘伸直。
- 侧切完毕后，回收手臂，再向另一侧侧切。
- 学生可逐渐增加手臂的侧切幅度和速度，以提高力量和协调性。
2. 扇形摆臂练习：- 学生站立在泳池浅水区，双脚并拢站稳，身体保持垂直。
- 双臂放松垂下，手臂和身体成90度角。
- 同时向两侧摆动手臂，手臂的运动轨迹呈扇形，以水平为中心。
- 注意手掌在水中的入水角度，不要过度下压或翘起。
- 学生可逐渐增加摆臂的幅度和速度，以提高手臂的力量和柔韧性。
3. 手肘弯曲练习：- 学生站立在泳池浅水区，双脚并拢站稳，身体保持垂直。
- 双臂放松垂下，手臂和身体成90度角。
- 手臂从水面上方向下方弯曲，手掌贴着身体，将手肘往后拉至最大角度。
- 手肘弯曲的同时，手臂也向身体中间靠拢。
- 注意手肘的力量和灵活性，并逐渐增加手肘弯曲的幅度和速度。
二、手臂与呼吸配合：蛙泳的手臂与呼吸配合是关键步骤之一，这需要学生掌握正确的呼吸节奏和技巧。
以下是手臂与呼吸的配合教案：1. 教学目标：使学生掌握蛙泳的手臂与呼吸配合技巧，提高游泳的舒适度和速度。
2. 教学时间：25-30分钟。
3. 教学步骤：- 首先，教师向学生详细讲解蛙泳手臂与呼吸的配合原理和技巧。
- 接着，让学生分成小组，进行练习。
- 学生依次站在泳池边，用双手扶住泳池边，第一次练习手臂动作，不进行呼吸练习，目的是让学生熟悉手臂的动作。
2024年蛙泳完整配合教案
2024年蛙泳完整配合教案一、教学内容本节课选自《游泳技术与训练》第五章“蛙泳技术”，具体内容包括：蛙泳腿部动作、蛙泳手臂动作、蛙泳呼吸配合、蛙泳完整配合。
二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本动作，并能够顺利完成蛙泳完整配合。
2. 培养学生的水中协调性和平衡能力，提高游泳技能。
3. 培养学生团结协作、勇敢顽强的精神品质。
三、教学难点与重点难点：蛙泳完整配合的流畅性与协调性。
重点：蛙泳腿部动作、手臂动作、呼吸配合。
四、教具与学具准备1. 游泳池、泳道线、教学视频。
2. 教练示范、蛙泳教学卡片。
3. 学生准备：泳衣、泳帽、泳镜、浮板。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频，展示蛙泳运动员的精彩表现，激发学生学习兴趣。
2. 蛙泳腿部动作教学（10分钟）a. 教练示范蛙泳腿部动作，讲解动作要领。
b. 学生分组练习，教练个别指导。
3. 蛙泳手臂动作教学（10分钟）a. 教练示范蛙泳手臂动作，讲解动作要领。
b. 学生分组练习，教练个别指导。
4. 蛙泳呼吸配合教学（10分钟）a. 教练示范蛙泳呼吸配合，讲解动作要领。
b. 学生分组练习，教练个别指导。
5. 蛙泳完整配合教学（10分钟）a. 教练示范蛙泳完整配合，讲解动作要领。
b. 学生分组练习，教练个别指导。
6. 随堂练习（15分钟）学生在教练的指导下，进行蛙泳完整配合的练习，提高动作的协调性与流畅性。
六、板书设计1. 蛙泳腿部动作要领2. 蛙泳手臂动作要领3. 蛙泳呼吸配合要领4. 蛙泳完整配合要领七、作业设计1. 作业题目：a. 练习蛙泳腿部动作，每个动作10次。
b. 练习蛙泳手臂动作，每个动作10次。
c. 练习蛙泳呼吸配合，每个动作10次。
d. 连续完成蛙泳完整配合，至少3次。
2. 答案：a. 学生自行练习，家长监督完成。
b. 学生自行练习，家长监督完成。
c. 学生自行练习，家长监督完成。
d. 学生在泳池完成，教练评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：b. 对学生掌握程度进行评估，制定针对性的教学策略。
人教版体育五至六年级《2.蛙泳腿部动作》教学设计1
人教版体育五至六年级《2.蛙泳腿部动作》教学设计1一. 教材分析《2.蛙泳腿部动作》是人教版体育五至六年级的教学内容，本节课主要让学生掌握蛙泳腿部动作的技术要领，提高学生的游泳技能。
教材以图文并茂的形式展示了蛙泳腿部动作的过程，便于学生理解和模仿。
通过本节课的学习，学生能够熟练掌握蛙泳腿部动作，为后期学习蛙泳全身动作打下基础。
二. 学情分析五年级的学生具有一定的体育基础，对游泳动作有一定的了解。
但是，对于蛙泳腿部动作的技术要领，学生还需要进一步的指导和练习。
此外，学生的个体差异较大，身体素质、游泳技能等方面存在一定差距。
因此，在教学过程中，教师需要关注学生的差异，因材施教，确保每个学生都能掌握蛙泳腿部动作。
三. 教学目标1.让学生掌握蛙泳腿部动作的技术要领，提高游泳技能。
2.培养学生的团队合作精神，提高学生的人际沟通能力。
3.培养学生勇敢、自信、坚持的品质，提高学生的抗挫折能力。
四. 教学重难点1.蛙泳腿部动作的技术要领。
2.学生对蛙泳腿部动作的熟练掌握。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范蛙泳腿部动作，让学生直观地了解动作过程。
2.模仿法：学生跟随教师一起模仿蛙泳腿部动作，体会动作要领。
3.分组练习法：学生分组进行蛙泳腿部动作的练习，互相纠正、互相学习。
4.比赛法：学生进行蛙泳腿部动作的比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
六. 教学准备1.泳池：保证教学过程中有足够的泳池空间。
2.救生员：确保教学过程中的安全。
3.教学视频：播放蛙泳腿部动作的教学视频，帮助学生更好地理解动作要领。
4.音响设备：用于播放音乐，调节课堂氛围。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍蛙泳腿部动作的重要性和作用，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师通过教学视频展示蛙泳腿部动作的过程，让学生直观地了解动作要领。
3.操练（10分钟）学生跟随教师一起模仿蛙泳腿部动作，体会动作要领。
教师及时纠正学生的动作，确保学生掌握技术要领。
《蛙泳完整配合技术》教案
蛙泳完整配合技术》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周部分部分身体上半部分俯卧在池边，髋关节在池沿处，双腿在水中。
另一种形式是胸部以下部分俯卧在池边，胸部以上部位及头部悬浮于水面上部，池边与腋窝齐平。
教法：教师一边讲解一边示范，安排学生做半陆半水蛙泳配合练习，以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。
4. 教师讲解推拉版蛙泳完整配合技术动作方法并示范，组织学生进行练习（见图7 ）。
方法：先扶板，全身伸直俯卧水中，按照蛙泳配合节奏，先双手向前拉动，同时抬头呼吸，模拟蛙泳划水动作，然后收腿手臂向前推打水板并低头呼吸，模拟蛙泳伸臂动作，最后腿蹬夹水滑行。
教法：教师一边讲解一边示范，以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。
5. 教师讲解并示范单手扶边蛙泳配合技术。
组织学生进行模仿练习（见图8）。
方法：双手扶池边，双臂向前伸直，含胸低头，身体伸展并漂浮于水面上。
身体稳定后，一手扶池边，另一手做蛙泳划水动作，同时头和腿部配合做蛙泳完整动作配合。
然后换手图7要求：要求动作圆滑连贯，腿放在水中，体会蹬夹水的效果。
相互观察，互相指导。
4. 学生认真观察教师的示范动作，并按教师示范进行推拉板蛙泳完整配合技术练习。
要求：认真练习，同学之间相互观察、指导、评价。
5. 学生根据教师示范和讲解，认真做单手扶边蛙泳配合技术的动作练习。
要求：认真练习，两臂轮流交换。
同学之间相互观察，指导。
二、游戏：“蛙泳接力比赛”方法：把学生分成人数相等的四队，每队再分成甲乙两组站于游泳池两端。
听教师口令开始，各队甲组排头同学开始蛙泳方式游泳，到泳池对面把接力棒交给本队乙组排头，该同学开始蛙泳，依次类推。
最后先做完的队获胜。
再做一遍，两臂轮流练习。
教法：教师用讲解结合示范，让学生直观地了解单手扶边蛙泳配合技术的动作方法。
以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。
6. 教师讲解单手扶板蛙泳配合技术动作方法并示范。
组织学生进行模仿练习（见图9）。
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结 束 部 分
8
一．起水，集合整队，清点人数
二．小结本堂课的情况
三．布置课后作业
四．组织收还器材
队形：两列横队
课 后 小 结
基本部分
50
要求：先做分解动作，注意技术细节；然后配合上呼吸进行完整连贯的练习；注意配合的时机“收手又收腿，先伸臂再蹬腿”；反复练习，巩固技术动作
二．水中练习
1．复习蛙泳蹬腿
2．复习蛙泳划臂
3．蛙泳配合练习
组织：将学生分为两组循环练习；游到对岸休息，完成20次呼吸再返回；两个复习教材各练习200米；新授教材练习300－400米
队形：
× × × × × × × ×
▲
× × × × × × × ×
基 本 部 分
50
一．学习蛙泳腿臂配合技术
1．讲解蛙泳的腿臂配合技术
2．示范蛙泳的完整配合
3．陆上蛙泳完整配合模仿练习
讲解技术要领：口诀
“划臂腿不动，收手又收腿，先伸臂再蹬腿，臂腿伸直要滑行”
侧面示范
组织：将学生分为两组，一组练习，一组帮助与纠正错误；20次／组，4组
3．处理请假事宜
队形：
▲
×××××××××××××
×××××××××××××
要求：快、静、齐
准 备 部 分
8
一．徒手操
1.头部运动 2.扩胸运动
3.振臂运动 4.体转运动
5.体侧运动 6.腹背运动
7.弓步压腿 8.扑步压腿
9.膝关节 10.踝关节
11.抡臂运动 12.拉肩
队形：四列横队散点列队
▲
× × × × × × × ×
《蛙泳腿臂完整配合技术》同步教案
班级
课次
4
时间
教师
课 的 任 务
1．学习蛙泳腿臂完整配合技术
2．复习蛙泳臂部和腿部技术
3．培养学生刻苦学习和吃苦耐劳的精神
课的部分
时间分配
课 的 内 容
组 织 教 法
开 始 部 分
6
课的开始：
1．集合整队,报告人数,师生问好
2．宣布本堂课的内容与要求,以及布置安全措施
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
要求：动作整齐，充分活动关节和肌肉群
12
二．模仿练习
1．蛙泳腿模仿练习（配合呼吸）
2．蛙泳臂模仿练习（配合呼吸）
组织：将学生分为两组，一组练习，一组帮助与纠正错误；20次／组，每种练习各2组
要求：先做分解动作，注意技术细节；然后配合上呼吸进行完整练习；反复练习，巩固技术动作