超强记忆学习法
最强大脑记忆力训练的方法（8种）
最强大脑记忆力训练的方法（8种）记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础，且大脑记忆力是可以训练的。
下面是小编给大家带来最强大脑记忆力训练的方法，希望能为大家提供到帮助!最强大脑记忆力训练的方法1：积极暗示法许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。
在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊!“这么多，我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。
美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。
”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住!”。
当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名”“我几岁的时候就能背许多唐诗”。
当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能记住”的信心。
最强大脑记忆力训练的方法2：精细回忆法我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。
识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。
所以我们要时常去回忆，并且尽可能做到精细。
经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。
比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。
想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。
最强大脑记忆力训练的方法3：奇特联想法奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。
比如，要想记住“狗——自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。
例如：要记住“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，可以形成如下奇特联想：一个人登上了高速火车，火车在河流上奔驰，河流飘下来一个大风筝，风筝上驾着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。
超级记忆的训练方法
超级记忆的训练方法
超级记忆是指拥有非凡的记忆能力，可以轻松地记忆大量的信息，并且能够长时间保持。
对于需要大量记忆的学习、职业或生活中，拥有超级记忆可以极大地提高效率和表现。
下面将介绍一些训练超级记忆的方法。
1.制定记忆计划：首先，制定一个详细的记忆计划，列出需要记忆的内容和时间表。
将内容分成小块，逐个进行记忆。
在制定计划时，要注意平衡各个要记忆的内容，以免压力过大或遗漏。
5.练习常规记忆：除了使用特殊记忆技巧，还应该养成良好的日常记忆习惯。
这包括减少遗忘，提高记忆的持久性。
规律的复习和反复回忆都是常规记忆的有效手段。
6.运用多感官记忆：多感官的参与可以极大地提高记忆的效果。
通过触摸、嗅闻、听觉等手段来记忆信息，可以形成多个记忆通道，提高信息在大脑中的存储效果。
7.进行脑力锻炼：进行一些脑力挑战和思维训练可以提高大脑的记忆能力。
例如，解谜游戏、数独等可以锻炼大脑的灵活性和记忆力。
8.保持积极情绪：积极的情绪可以帮助提高记忆能力。
压力和焦虑会影响大脑的正常运作，导致记忆力受损。
保持积极的心态，放松身心，有助于提高记忆能力。
9.养成良好的生活习惯：良好的生活习惯有助于维持大脑健康和记忆能力。
适度的睡眠、均衡的饮食和适量的运动可以提高大脑的功能，增强记忆力。
10.不断挑战自己：持续的挑战可以提高记忆力。
在记忆能力有一定提高后，不断设定更高的目标，并努力去完成，实现持续的进步。
通过使用上述方法，可以有效提高自己的记忆力，锻炼出超级记忆的能力。
超强记忆力训练方法
超强记忆力训练方法
每个人都梦想者拥有超强记忆力，但是生来就可以“过目不忘”的人实在是少之又少。
其实，超强记忆力除了天生之外，还是可以训练的。
下面就告诉你几个超强方法吧~
1、经常讲述已经发生过的事。
例如，对自己记忆中的事，在合适的场合、合适的时间，如果可能的话，尽量想办法讲述给别人听，这样可以巩固记忆。
在学习方面温故而知新，不断地温习，还可以把自己认为有意义的内容讲给同学、家长听。
2、使用，也就是通过使用来增强记忆。
使用既是一种学习过程，又是一种重复过程。
例如，记单词，仅仅用心记还不能加深印象，关键的是要使用，如果你能用它经常与人对话或给国外的朋友写信，你的单词一定记得很牢。
3、每天抽出一些时间去健身房锻炼锻炼。
美国伊利诺斯州厄巴纳大学科尔孔布说，长期的心血管运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失。
而脑组织损失的减少就意味着记忆力衰退的减轻。
4、使用脑状态调节仪调节脑状态。
研究显示，当人体脑波处于时，最集中，记忆力最好。
以上四种就是我为您推荐的超强记忆力训练方法，这些方法有的适合善于坚持的人，有的适合想要马上见效的人，总之无论怎样，希望对大家有帮助。
七种高效记忆训练方法
七种高效记忆训练方法高效的记忆训练方法对于提高学习效率和记忆力具有重要意义。
下面介绍七种高效的记忆训练方法。
1.画图法：将需要记忆的信息用图像的形式呈现出来。
因为大脑对图像的记忆能力要强于文字，通过将信息转化为图片，可以更容易地记住和回忆起相关的知识。
2.分组法：将需要记忆的信息分组，按照一定的逻辑关系进行分类。
这样可以增强记忆的连贯性和逻辑性，使得信息更容易被记住和理解。
3.反复诵读法：反复诵读是记忆的一种有效方式。
通过不断重复信息，可以巩固记忆并提高长期记忆的能力。
可以适当进行声音的模仿和变化，以增加注意的持久性和记忆的印象深度。
6.制作关键词：将需要记忆的信息提炼出关键词，并将其制作成一张索引卡片或便签。
通过反复查看和思考这些关键词，可以快速回忆起相关的知识。
除了以上的记忆训练方法，还有一些其他的技巧可以帮助提高记忆效果：-注意力集中：在学习或记忆过程中，保持专注和集中注意力，排除干扰因素。
只有在注意力集中的情况下，大脑才能更好地吸收和储存信息。
-良好的休息：给大脑提供充足的休息时间，以帮助记忆的巩固和提升。
睡眠对于记忆的重要性不容忽视，合理的睡眠可以促进记忆的整合和强化。
-多种感官参与：通过多种感官参与学习和记忆，例如触摸、听力、视觉等，可以增强记忆的多样性和刺激效果。
-健康生活方式：保持良好的饮食习惯、适量的运动和合理的心理压力，有助于提高大脑的记忆力和工作效率。
通过使用这些高效的记忆训练方法和技巧，可以提高学习效率和记忆能力，使得知识更加深入和牢固。
记忆是学习的基石，只有掌握了高效的记忆训练方法，才能更好地应对各种学习挑战。
超强记忆力的训练方法有哪些
超强记忆力的训练方法有哪些
一、训练超强记忆力的基本步骤
1、利用影像化记忆法实现记忆力训练：
这种记忆法有时也被称为“视觉记忆法”，是针对记忆属于术语、词
汇等非形象的内容而设计的一种有效的记忆法。
按照这种记忆法，可以把
术语、词汇用形象象征来标记，由此辅以一定的想象，就可以把这类非形
象的内容变为有形的、可视的图像，从而辅助记忆。
2、利用歌诀提升记忆力：
歌诀是指将文字、数字或拼句重复一定次数，并以语言节奏化的形式
记忆的方法，歌诀的形式往往有诗歌、押韵的特点，因此能够帮助记忆者
记忆并记住长句、难句。
3、利用模拟记忆技术提高记忆力：
模拟记忆技术是采用把一件新的事物和曾经记忆过的事物做一定关联，通过一定的比较对比，让新的事物变得容易理解，而不用从头记忆的技术。
4、利用联想学习记忆法提高记忆力：
5、利用重复记忆法提高记忆力：
重复记忆法是指在一定时间内。
六大超强记忆法
六大超强记忆法记忆力是人类智力的重要组成部分，对于学习和工作都起着至关重要的作用。
然而，很多人都面临记忆力不佳的问题。
为了提高记忆力，人们常常借助各种记忆法。
下面将介绍六大超强记忆法，帮助大家提高记忆力。
1. 奇思妙想法：这是一种通过创造奇特的联想来帮助记忆的方法。
当我们需要记住一些抽象的概念或难以理解的知识时，可以将其与我们熟悉的事物进行联系，创造出奇思妙想的联想。
例如，要记住一本书的作者是谁，我们可以将作者的名字与我们熟悉的人物进行关联，形成一个有趣的故事。
2. 创造图像：这是一种通过创造生动形象的图像来帮助记忆的方法。
我们可以将需要记忆的内容转化为图像，然后将这些图像与具体的场景进行关联。
当我们需要回忆时，只需回想起这些场景，就能够联想到相应的内容。
这种方法在学习语言、地理等领域特别有效。
3. 分段记忆：这是一种将需要记忆的内容分成若干个小段进行记忆的方法。
通过将内容进行分段，可以降低记忆的难度和压力，提高记忆的效果。
我们可以将长的数字、日期或文字进行分组，然后分别记忆每一组。
这种方法适用于记忆长篇文章、长数字串等。
4. 制作关键词：这是一种通过提取关键词来帮助记忆的方法。
当我们需要记住一段文字时，可以将其中的关键词提取出来，然后用关键词进行回忆。
这种方法可以帮助我们快速掌握重点和要点，提高记忆效率。
同时，可以通过将关键词进行归类和分类，帮助记忆更加深入和系统。
5. 运用故事：这是一种通过编织故事来帮助记忆的方法。
我们可以将需要记忆的内容转化为一个个故事情节，然后将这些故事情节进行串联，形成一个完整的故事。
当我们需要回忆时，只需回想起这个故事，就能够联想到相应的内容。
这种方法在记忆历史事件、人物事迹等方面特别有效。
6. 练习复述：这是一种通过不断复述来帮助记忆的方法。
当我们学习完一段内容后，可以尝试用自己的话进行复述，将所学知识重新整理和表达。
通过不断的复述，可以加深对知识的理解和记忆，提高记忆的持久性。
超级实用的十大记忆法
超级实用的十大记忆法1. 关联记忆法。
- 把需要记忆的内容与已知的事物、场景、经历等建立联系。
例如，记忆单词“elephant”（大象），可以联想到大象庞大的身躯、长长的鼻子、在动物园看到大象的场景等。
这种关联越生动、越奇特，记忆就越深刻。
2. 故事记忆法。
- 将一系列需要记忆的信息编成一个故事。
比如要记忆历史事件的顺序，可以把这些事件按照时间顺序编成一个有趣的故事。
假设要记住商鞅变法的几个要点：废井田、开阡陌，奖励耕织，军功爵制。
可以编一个故事：在一个古老的国度，有一片混乱的井田（废井田、开阡陌），百姓们不知道如何更好地生活。
这时有个智者出现了，他鼓励百姓们努力耕织（奖励耕织），而且如果在战场上立了军功就会得到爵位（军功爵制）。
3. 歌诀记忆法。
- 把记忆内容编成口诀或者顺口溜。
像记忆化学元素周期表的前20号元素：氢氦锂铍硼，碳氮氧氟氖，钠镁铝硅磷，硫氯氩钾钙。
编成口诀后读起来朗朗上口，便于记忆。
4. 地点记忆法（记忆宫殿法）- 选择一个熟悉的地点，比如自己的家。
然后将需要记忆的内容与这个地点的不同位置关联起来。
例如要记忆购物清单：牛奶、面包、鸡蛋、苹果。
可以想象一进门的鞋柜上放着一盒牛奶，客厅的沙发上堆满了面包，餐桌上有一篮子鸡蛋，厨房的果盘里放着苹果。
5. 图像记忆法。
- 把记忆的内容转化为生动的图像。
例如记忆数字，0可以想象成一个鸡蛋，1像一根筷子等。
如果要记忆电话号码138****9012，可以想象一个带着38节车厢的火车（138），火车拉着一个五颜六色（5678）的气球，气球下面挂着一个鸡蛋（0）和一双筷子（12）。
6. 重复记忆法。
- 多次重复需要记忆的内容。
不过这种重复不是机械的、无意义的重复。
可以按照一定的时间间隔进行重复，比如刚学习一个知识点后马上重复一次，过10分钟再重复一次，过一个小时再重复一次，逐渐延长时间间隔。
7. 分类记忆法。
- 把要记忆的内容按照一定的类别进行分类。
背书过目不忘的10个绝招
背书过目不忘的10个绝招背书过目不忘的10个绝招：1、注意集中增强记忆力：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚增强记忆力：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、理解记忆：理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。
仅靠死记硬背，则不容易记得住。
对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、及时复习增强记忆力：遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
5、经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
6、问题法：提出几个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，记取背诵内容。
7、列表法：记忆时先将需要背诵的内容进行列表归纳，使繁杂的内容简单化、特征化、条理化，一目了然，便于举一反三，加深印象。
如背诵《圆明园的毁灭》第三段，大量列举了园内各异景观，可以将其从类型上进行分类，提炼出景观名称，加上对应的景观修饰词，进行感官串联，即可迅速完成背诵。
8、分合法：先分句背，在句中背关键词，这样逐句背，而后合背，由词连句，由句连段，再由段连篇。
或先抓要背内容的主要部分，再带动次要部分，再合背，把这几个画面串连起来，一气呵成。
9、耳听法：这种方法是由一个人或一部分人朗读，大家洗耳恭听。
或运用课文朗读音频，反复收听，用这种方法训练背诵，比单纯反复朗读效果会更好些。
10、间隔法：背诵课文或是字词不能怕重复，要不断循环巩固，当天背；第二三天复习检查、一周后再巩固一遍，温故知新，常读常新。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《超强记忆学习法》学前必读：《超强记忆学习法》是结合学生学习特点，研究出的一种新式记忆法。
它不但对学生记忆语文、数学和外语等学科知识有很大帮助，并且对开发学生智力、培养学生思维和想象力、增强学习兴趣等方面均有积极效果。
在学习《超强记忆学习法》之前，我希望学生记住下面两句话：①要有永不松懈和持之以恒的坚强意志，不能满足于一知半解、一曝十寒。
②要有举一反三、由此及彼、大胆探讨的学风，而不能固执自封、半途而退。
衷心地祝同学们：马到成功！超强记忆学习法第一章：自测你的记忆力一、短时记忆容量测试（2分钟）：21 142 3248 52346 728647 8105428二、记忆长度测试（2分钟）：太阳海水电灯青草野兔大门学校北京故乡人民东北香烟钢笔桃树茶杯电话大山飞机高兴奔跑三、定位测试（1分钟）：星星课桌电视马车牛羊西湖火车泰山香水神仙四、数字测试（每组40秒）：293547628649429368172534993512236428253714249925五、最佳记忆时区测定早晨一组上午二组（回忆一组）下午三组（回忆二组）晚上四组（回忆三组）六、视觉图像记忆测验随机观察10人，每人回忆5秒，40秒内回忆每人的性别、身高、发型和衣服颜色。
第二章：八次巩固复习记忆法20分钟 1小时 5至8小时 1天 1周 1月 1季 1年第三章：数字代码记忆法0.灵零另领林临1.椅姨忆艺药妖2.耳儿两凉3.伞散山叁4.寺死是丝石5.屋我无乌虎6.路柳流楼7.骑妻气欺8.爸把拔巴9.酒舅救揪10.衣领11.摇椅要医大姨12.妖儿要儿14.钥匙要死要是15.鹦鹉要我大姑16.石榴大路17.妖气仪器一起义气18.哑巴要把19.药酒要走大舅20.耳洞耳朵21.阿姨22.夫妻23.凉山24.暗室25.二姑二胡26.自行车二流子27.暗器按期28.恶霸29.二舅两瓶酒30.山洞山东31.山医山药三姨善意32.扇儿三儿33.山川耳朵34.山寺山狮35.山虎三姑珊瑚山谷36.山路山鹿37.山西38.妇女山霸39.散酒三舅40.司令狮洞41.湿衣失意42.死儿四儿43.四川撕伞44.试试45.失误似乎石虎46.四楼石路47.司机死期石器48.丝瓜49.死狗四舅50.武林51.武艺无意五姨52.无儿雾儿捂耳屋儿53.巫山雾散54.青年武士舞狮55.无屋五姑无雾无虎无误56.无路五楼57.武器无妻58.舞吧60.老师路洞61.六一留意如意62.牛儿63.庐山64.手枪律师65.入伍疏忽路虎66.顺意路路67.漏气氯气68.路霸69.溜走六舅遛狗70.其实妻令老人71.起义妻意72.妻儿旗儿73.祁山凄惨74.气死骑士75.欺负旗舞76.骑鹿七楼77.织女78.骑马79.吃酒旗手80.白领百灵81.巴黎把药82.花儿83.爬山84.巴士85.芭蕾舞86.八路87.白旗白气巴西88.爸爸爬爬89.斑鸠90.酒瓶91.旧衣九姨92.揪耳救儿93.旧伞94.旧寺九死95.旧屋96.酒肉酒楼97.酒气香港98.酒吧99.舅舅澳门00.铃铃眼睛01.北京02.上海铃儿03.天津东山04.懂事冻死临时06.冻肉07.灵气08.冬瓜09.冻酒例:一个(青年律师)走完了黄河的全程.我的(爸爸)坐在珠穆朗玛峰上吃(丝瓜).他在(庐山)看见一个(骑马)测地球半径的人.他提着(酒)去问(老师)我国的陆地面积有多大.它把(钥匙)给了(鹦鹉),就(揪着耳朵)去找(入伍)的(山虎)和(斑鸠)(吃酒),它的(扇儿)让一个(妇女)拿到了(四楼),一个骑(自行车)的(四川)(妇女)拿着(扇儿)正要(吃酒),看见一个(武林)(恶霸)正往(巴士)上装(药酒),它的(七姨)在(遛狗)时碰见(三舅)拿着一把(旧伞)(欺负)(衣领).(舞吧)里有一个扎着(耳洞)的(香港)人看见(死狗)(丝丝),他的(五舅)(童伞)很有(灵气),听说要去(巴黎),就变成了一支(手枪).一个吃了(冻肉)的(恶霸),要把(牛儿)和(冬瓜)送到(澳门).(八路)打死了(恶霸)后把(东山)的(丝瓜)和(二胡)还给了(山狮)(阿姨),他用(仪器)换成(冻肉)(吃酒).第四章:物像联想记忆法第五章:定位联想记忆法头发眼睛鼻子嘴脖子前胸后背手腿脚惊人的记忆潜力如果我们把学习当作是一场漫长的路途，那么记忆就像是你的交通工具，是骑马、汽车还是火车、飞机?交通工具的速度直接关系到你的记忆好坏，也就是说它将直接决定你学习成绩效率的高低，俗话说的好，牛车走了一年的路程，还比不上飞船1小时走的远，在竞争日益激烈的今天，谁先开发记忆的潜力，谁就成为将来的强者。
经过不少专家论证，超强记忆方法实际上是并不超强的。
怎样增强记忆力？记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。
它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。
提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。
在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。
理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记的牢、记得久。
仅靠死记硬背，则不容易记住。
对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习。
遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。
可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。
根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。
一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。
利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
这是提高记忆力的关键。
记忆力可以通过训练得到提高。
古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。
比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。
托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。
只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。
下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。
暗示法———积极。
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。
面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。
应该给自己打气：“我一定能记住。
”这是积极的心理暗示。
想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。
可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。
”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。
”强记法———限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。
比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。
第二天，看看你是否全记住了。
别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。
这种方法随时随地都可以做。
当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法———精细。
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。
常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。
近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。
其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。
见了一个也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。
不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。
开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。
有益增强记忆力的食物：常饮葡萄汁有益于延长寿命。
适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。
葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。
除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。
在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
其他增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。
如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1 牛奶。
富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。
牛奶中的钙最易吸收。
用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2 鸡蛋。
被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。
正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。
记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
3 鱼类。
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。
淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4 贝类。
碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。
因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。
以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。
但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。