治便秘最有效的方法

都是因为便秘惹的祸，让我几乎每天都在失眠中度过，作为男人，不怕工作的压力，也不怕生活的考验，男人的肩膀足够的宽广，能承担的起，男人的心胸足够宽广能容得下事，但是便秘却给我带来了无尽的痛苦。

每次上厕所就像生孩子一样怎么使劲都无济于事，而且口臭，腹胀，啤酒肚什么的都接踵而至。

我记得从刚开始参加工作时就排便不正常，当时比较轻，所以没有太在意，还是我行我素的跟大群朋友海吃海喝海玩。

结婚之前，我就是这样度过的，但是结婚了，我就想以一个新的面孔接受新的事物，然而开始重视我自身身体的变化，不知道是不是老天故意给我开玩笑，以前没在意的时候就没觉得什么，但是现在一旦在意了，我发现现在的我身上都是毛病，于是我开始找各种方法治疗便秘。

但是方法试了很多种之后，都以无效果而结束，于是每次在上厕所困难的时候我想到了一个偏方，就是吃泻药，刚开始的时候还有点效果，但是随着时间的推移，泻药对我也免疫了。

后来在浏览网页的时候，我看见了雪菲维之元，在去他们网站上了解了之后，我发现雪菲维之元是纯中药制剂的，他主要的作用就是排毒。

从专家那里，我才了解到到，出现便秘，口臭的现象，主要就是因为体内毒素无法排除才会导致便秘，要想根治便秘，只要能把肠道内的毒素排除，便秘自然就好啦。

其实我感觉也是，我以前吃饭就特别不规律，有时候还会胃疼，这样过了没多久就出现了便秘，知道病因后，我就更加坚信雪菲维之元能解决我的问题。

于是我就一次性订购了2个疗程的雪菲维之元，有时候女人就是这么的感性，一旦看上的东西先不管有效果没有效果，先买了再说。

刚服用两天的时候大便还没有正常，有点着急，专家告诉我说，不要着急，我患病的时间太久啦，这是需要一个过程的，并嘱咐我继续使用。

果然没过2天，大便就正常排出来了。

味道很臭，排出的量很多。

我知道，这是积攒多年的宿便排出来了。

从那时开始，坚硬如石头块一样的大便彻底消失了，痔疮在也没有出现过！现在我最大的体会就是这个产品给我的感觉，跟以前我使用的产品完全不同。

最起码到现在我都没有感觉到什么不舒服的感觉，而且现在吃饭也有胃口啦，皮肤也红润多啦，现在见到我的很多人，都说我比以前精神啦。

雪菲维之元优势
传统排毒产品，只能单一解决肠毒问题，却无法解决血毒问题。

所以，极易导致肠毒排了又来，便秘反反复复。

而雪菲维之元是排肠毒、通便秘、净血毒同步进行，不但排毒干净彻底，还能杜绝便秘复发。

传统排毒产品，只能通过猛药使人体"泻"来达到排毒效果，服频繁腹泻，身体的水份、电解质和营养成分也都排走了，电解质是为肌体细胞输送水分和养分的快递。

雪菲维之元是通过有效成分分解毒素，排除体外，然后能在体内形成天然过滤网，过滤毒素，能够一劳永逸彻底摆脱便秘困扰。

比如现在很多人尝试的洗肠，洗肠就是通过一次性大容量地向大肠灌水，有利于大便排出，但这是短期行为，并没有治疗作用。

说到底，洗肠不过是一次更为彻底的类似开塞露作用的通便，开塞露能防治便秘吗? 不能!洗肠也一样。

至于洗肠洗出肠道的陈年残渣，这就更离
谱了. 肠道的黏膜是非常光滑的，不可能黏附东西，怎么会有陈年残渣呢？在这里，心理暗示可能起了很大作用，有些人花了钱，也费了劲，看到大使“隆重”排出后，心理上感觉以往嵌顿在肠中的脏东西都排出了，肠子洗干净了，所以治疗便秘跟洗肠没有直接关系。

1.摄入足够的纤维：
增加富含纤维素食物，如西洋菜、韭菜、麦麸、燕麦、糠皮等，适量食用产气蔬菜如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜，还是记不住吗？不要紧，反正你吃水果蔬菜，咀嚼完了还有很多渣的(当然需要连渣吃掉)，多数都会富含膳食纤维。

2.均匀地补充足够的水分：
因为水分能增加肠内容物，刺激肠蠕动并能使大便软化，同时对排便有刺激作用，反射性地引起排便。

但是勿用浓茶代替开水。

还有一个要点是均匀，不要“渴个够然后喝个饱”。

3.适当的运动：
因人和年龄而异，总的来说，运动建议每星期2-3次，每次30分钟左右，微微汗出为宜。

4.释放工作生活中的紧张压力：
现在这个社会，谁都有压力：“你有压力，我有压力，未解决”。

但是实话实说，谁释放不了自己的压力谁就容易便秘，你懂的～
5.养成良好的排便习惯：
人都是有自己的生物钟，有些人习惯早上排便，有些人习惯晚上排便，都不要紧，关键是形成自己的习惯。

不过还是有几个建议，一般进食或者饮水后都会刺激胃肠蠕动，所以在进食饮水后半小时内排便比较好。

另外，排便不建议非常用力增加腹压的排便，也不建议排便时间过长，最好控制在5分钟以内。