体育保健学学习资料
体育保健 全面复习资料
◎1.体育保健学是研究人体在体育运动中的保健规律和措施的一门新兴的综合应用学科。
◎2.营养是人体不断从外界摄取食物,经过消化,吸收,代谢和利用食物中身体所需要的物质来维持生命活动的全过程.◎3.蛋白质:营养功用①构成机体组织②调节生理功能③供给热能◎4.必须氨基酸:人体不能合成或合成的速度不能满足机体需要,必须由食物供给.(异亮氨基酸,亮氨基酸,赖氨酸,蛋氨酸,苯丙氨基酸,苏氨基酸, ,组氨基酸)◎蛋白质:完全蛋白半完全蛋白不完全蛋白质是根据必须氨基酸的种类,数量比列利用率高来划分>◎5.必须脂肪酸:人体自身不能合成,必须由食物来提供>亚油酸亚麻酸花生四烯酸.◎6.比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施?a.赛前一餐的食物体积要小,重量轻,能提供500-1000cal的能量>b. 赛前一餐在比赛开始的3个小时以前完成.C比赛当日不宜换食新的食物或改变习惯饮食的时间.d.大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时,应在赛前补液500-700ml.e.耐力性项目比赛应进行赛前补糖,时间应在15-30min进行, 常用的补糖种类葡萄糖/蔗糖/果糖/低聚糖每小时15g◎7.运动营养补充的误区?一.强调特殊营养的补充,忽略基础营养的摄入二.强调宏量营养素摄入,忽略微量营养素供给三.强调蛋白质补充,忽略碳水化合物摄入四.强调晚餐的丰盛,忽略早餐的多样性五.强调口渴补水,忽略补液的科学性◎8婴儿期：出生后7天----1岁前幼儿前期（托儿所期）：1~3岁幼儿期（幼儿园期）：3~6-7岁儿童期（小学期）：6-7岁~12岁少年期（中学期）：13~18岁儿少期（小学—中学）：6~7岁----18岁青春期：女10~18岁男12~20岁青年期：20~35岁中年期：35~60或65 岁老年期：女子60岁以上，男子65岁以上◎9书本P104/106◎10.女子的一般体育卫生要求??1、运动负荷小于男生。
2、要注意循序渐进和发展上肢力量及加强保护。
体育保健学整理资料
体育保健学整理资料一．营养健康方面1.健康环境分为自然环境和社会环境2.维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物，因其结构和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。
3.维生素分为两大类脂溶性维生素（A D E K）和水溶性维生素(B族维生素B1 B2 B6 B12 PP; 抗坏血酸VC)名称作用缺乏症维生素E 抗氧化，延缓衰老，维持生殖系统正常影响生殖系统维生素A 维持正常视觉，促进生长发育，维持骨骼发育，仰癌，提高人体抵抗力和贫血夜盲症和干眼病，皮肤干燥，骨骼发育受阻，免疫生殖系统功能下降维生素D 调节钙磷代谢，促进小肠对钙和磷的吸收与利用，有利于健全骨骼和牙齿儿童：佝偻病成人：骨质疏松，骨软化症维生素C 参与胶原蛋白合成，促进铁的吸收，增强抵抗力和伤口愈合，提高耐力，消除疲劳，抗氧化坏血病毛细管脆性增加，牙龈出血肿胀，牙齿松动，皮肤淤血，影响骨骼钙化，出现伤口不愈合，抵抗力低下4.矿物质：又称无机盐，也是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质。
5.钙：新生儿体内含钙25~30克，成人850~1200克，相当于体重的1.5%~2% 。
钙是牙齿和骨骼主要成分，我国营养学会推荐钙供给量成人800毫克(虾皮，芝麻酱，大豆，深绿色蔬菜）6.锌：促进生长发育，改善味觉，增进食欲，增强疾病抵抗。
7.磷：能量贮存，参与酶合成，调节酸碱平衡，牙和骨骼组成成分。
8.膳食纤维功能：预防便秘，控制体重，降低血液中胆固醇浓度。
9.人体所需7大营养素：蛋白质，脂肪，糖，维生素，矿物质，纤维素，水10. 3大能源物质营养作用及功能糖：主要功能是提供热能蛋白质：构造人体，修补人体组织，维持机体正常新陈代谢和各类物质在体内的输送。
脂肪：调节生理机能，保护内脏，溶解营养素，防震。
11.不同运动员所需各自营养的特点。
营养膳食特点耐力项目运动员糖最多，脂肪居中，蛋白质最少1,能量消耗大，应先满足能量消耗2增加体内糖原储备3及时补充体液4增加铁营养力量速度项目运动员1膳食应提供丰富蛋白质2膳食中含有增加体内磷酸肌酸储备量的食物3膳食中适量补糖灵巧，技巧项目运动员膳食中脂肪含量不宜过高，保证维生素A供给综合性素质项目运动员应根据运动量大小，保证充足能量，膳食应全面平衡，以高碳水化合物为主，及时补液。
体育保健学笔记资料
体育保健学1.体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
2.营养是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢、和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。
3.人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。
4.由蛋白质、脂类、碳水化合物组成的营养素称为宏量营养素。
5.维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物，因其结构和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。
6.能量指的是人体维持生命活动所需要的热能。
7.基础代谢是维持生命最基本活动的代谢状态，基础代谢消耗的能量是维持生命活动最基本的能量需要。
8.运动性脱水是指人们由于运动而引起体内水分和电解质（特别是钠离子）丢失过多的现象。
9.生长是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大、小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程。
发育是指人体各组织、器官、系统不断分化，形态逐渐完善，机能逐渐成熟，其中包括心理及智力方面的改变，亦即一个质的渐变过程。
10.头尾发展规律，即胎儿从一个特大的头颅（约占身体的1/2），较长的躯干和短小的双腿，发育成为一个身体各部分都较均匀的婴儿。
11.“向心率”的生长发育程序，即下肢发育领先于上肢，四肢发育领先于躯干，长度的发育领先于围度、宽度、身高的发育领先于体重。
12.青春发育期是由儿童发育到成年的过渡时期，是生长发育突飞猛进的阶段，是性发育逐渐成熟的阶段，是决定人的一生体格、体质、心理和智力发育的关键时刻。
13.身体素质是指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。
14.运动员经过多年的系统训练和比赛，由于骤然中断训练，机体各器官、系统会产生功能紊乱，身体出现各种异常反应。
这种反应被称为“停训综合症”。
15.体格检查是运用眼、手、耳、鼻等器官或借助简便器械对人体进行体检的基本方法。
体育保健学复习资料
一、概念1.体育保健学：体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用学科。
2.健康：健康不仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
3.敏感期：每种运动素质的发展几乎都有一个有利的较快时期，称为敏感期。
4.运动性疲劳：在做运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低、但经过适当的休息和调整后可以恢复原有技能水平的一种生理现象。
5.基础心率：基础心率是指安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率，也可以脉搏表示。
6.肌肉痉挛：肌肉痉俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。
7.运动性中暑：是指肌肉运动时产生的热超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态。
8.冻伤：冻伤又称为冷伤，是低温引起的人体损伤。
9.脱水：脱水又称为失水，实际上是指体液的丢失。
10.运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24h内意外死亡。
11.运动损伤：人体在体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。
12.肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉体身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤，称为肌肉拉伤。
13、生长发育的一般规律是指儿童少年在生长发育过程中，所共同具有的一般现象。
14、体格检查是运用眼、手、耳、鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。
15、晕厥是由于脑血流暂时降低或血化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。
二、简答题1.WHO提出的健康标准是什么？答：身体健康，心理健康，道德健康，身体适应良好。
2.危害健康的行为有哪些？答：（1）吸烟（2）不健康的饮酒行为（2）不健康饮食行为（4）生活不规律（5）冒险行为（6）致病行为模式3.儿童少年的体育卫生要求？答：1 儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力能力都不及成人，骨易发生弯曲变形。
2 有些运动项目，如乒乓球，羽毛球，投l掷运动或跳高，挑远等，肢体的负担是非对称性的，长此以往，就易造成肢体发生不均衡和脊柱的变形。
体育保健学
体育保健学复习资料1、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合应用科学。
2、学校环境的卫生防护：学校防止空气污染的措施、学校饮用水的供给、学校污物的处理、学校防止噪声的措施、学校宿舍卫生的防护。
3、运动建筑设备的一般要求：基地的选择及坐落方向、采光与照明、通风、采暖与降温。
4、硫胺素与运动的关系是：在能量代谢过程中加速糖元和磷酸肌酸分解，为肌肉活动提供更多的能量。
5、补液的原则有：预防性补充的原则、少量多次的原则。
6、体格检查的内容包括：一般史、运动史、体表检查、一般临床物理检查、形态测量、功能试验、化验检查、身体素质测试、特殊检查。
7、滑囊炎：滑囊受到外力的直接作用或长期的反复挤压、摩擦而引起的滑膜充血、水肿、滑液增多、囊壁增厚或纤维化等创伤性炎症。
8、拔罐的作用：溶血的作用、穴位作用、温热作用9、人工呼吸：借助人工方法来维持机体的气体交换，以改善病员乏氧状态，并排出二氧化碳，为恢复病员自主呼吸创造条件10、心肺复苏：心肺复苏是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施。
即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。
因此，临床上将二者合称为心肺复苏术。
11、闭合性软组织损伤：受伤部位皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积压在组织内12、开放性软组织损伤：受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出13、时差反应有：疲倦乏力、精神萎靡不振、食欲不佳、睡眠不良、情绪容易激动、注意力不易集中、烦躁等14、运动训练医务监督的常用指标有：脉搏、血压、心功指数、尿蛋白、血红蛋白、心电图、最大吸氧量、肺活量和最大通气量。
15、自我监督的主观感觉指标有：精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲、排汗量16、体育课医学观察的内容包括：观察教学过程中学生的机体反应、观察课的组织和教法、观察和检查运动环境场地设备的卫生条件17、区别对待原则的运用依据：健康状况、身体素质、技术水平、年龄性别、心理状况18、选择消除疲劳的方法需考虑：不同时间、不同代谢型运动项目的特点19、心血管系统指标：心率（包括基础心率、运动中心率、运动后心率恢复）、血压（包括晨血压和运动状态下血压）、心电图、血尿素20、医疗体育的概念：是针对病人的具体情况，为达到治疗及康复目的而专门编排的一种运动及功能练习方法。
(完整)体育保健学资料整理
体育保健学资料一、名词解释1、健康的概念：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上，精神上和社会上的完好状态2、适量运动:指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力.3、营养:是人体不断从外界摄取食物，经过消化,吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指一种养分。
4、营养素:营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。
5、合理营养:是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食,使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。
6、平衡膳食：有足够的热量和营养素，且各营养素之间的比例适合人体的需要，有合适的酸碱平衡。
7、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后可恢复原有机能水平的一种生理现象.8、自我监督―――是体育运动参加者,在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况，经常进行观察的一种方法。
自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。
9、运动性贫血；运动员发生贫血,除有一般人的发病原因之外，由于因训练因素引起的血红蛋白低于正常值的现象。
10、晕厥;由于脑血流再是降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，过度紧张的表现形式11、过度紧张;运动应激综合症是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象，常在一次剧烈训练课或比赛后即刻发生,或在训练后，比赛后短时间内发生。
12、运动性血尿;运动员或健康人在运动后出现一国兴血尿，经详细检查找不到其他病因，这类血尿称为运动性血尿。
13、体格检查；运用眼，手，耳，鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法14、开放性软组织损伤；指受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出15、闭合性软组织损伤；指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通,损伤是的出血积聚在组织内。
《体育保健学》复习资料及答案.doc
《体育保健学》复习资料一、判断题1.吸收到体内的酒精，90%由肝脏处理后，少部分在小肠吸收，大部分在胃内吸收。
2.传染源、传播途径、易感人群在传染病发生过程中缺一不可。
3.铁是体内参与氧化还原反应的一些酶和电子传递体的组成部分。
4.维生素不是构成机体组织的原料，也不提供热能。
5.过多的膳食纤维会妨碍矿物质和维生素的吸收。
6.健康分组时如若难以确定组别时，可先分入较高的一组,经过一段时间观察后再确定组别。
7.过度训练早期的征象主要表现在神经系统方面。
8.训练水平和适应能力的影响使尿蛋白排泄量的个体差异较大故不同个体之间不便比较。
但个体的自我比较却对测定身体适应能力与训练水平有着重要的意义。
9.尿蛋白的排泄量是相当稳定的，但当身体适应能力提高后，则在完成相同的运动负荷时，尿蛋白量会比以前增加。
当身体适应能力下降时，尿蛋白的含量就会比以前明显增加。
因此，尿蛋白的排泄量可作为过度训练的客观指标。
10.运动员决不能因减体重而影响训练。
减体重期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。
11.因为尼古丁溶解在酒精中更易被人体所吸收，所以不宜边吸烟边喝酒。
12.传染病的发生因素有病原体、环境、人体，其中起决定作用的是病原体。
13.水是人体含量最多的成分，约占体重的50%-60%o14.运动后补糖越早越好，最好不要超过运动后6小时。
5.进食大量的膳食纤维会促进矿物质和维生素的吸收。
16.健康分组调整组别一般在每学期或每学年体格复查后进行。
17.疾跑后不能立即站立不动，需要继续慢跑的原因是防止重力性休克。
18.所有的糖类都在消化道内被分解成多糖而被机体所吸收。
19.苹果、梨属于碱性食物，肉、蛋、大米属于酸性食物。
20.食物的生热效应约占总能耗的20%左右。
21 .健康分组体格检查时某些学生因为精神紧张、疲劳、发烧等原因出现功能异常反应时，可按平时的身体情况给予分组。
22.发生晕厥后应让患者平卧，头稍低位，松开衣领，注意保暖。
体育保健学复习资料
体育保健学复习资料体育保健学名词解释1体育保健学：体育保健学是研究人体运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用学科。
2健康的概念：健康不仅是没有疾病状态和衰弱状态，而是一种在身体上、精神上和社会适应的完好状态，包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好四个方面的健康标准。
3健康行为：健康行为是指一个人为了预防疾病、保持身体健康所采取的各种活动。
4运动缺乏：运动缺乏包含久坐不动、机体缺乏运动刺激、不运动或很少运动。
如果每周运动不足3次，每次运动的时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时间心率低于110/min,则为运动缺乏。
5过度运动：过度运动包含两方面的含义：一是运动负荷超过人体的承载能力，机体在精神、能量等方面过度消耗，使其无法在正常时间内恢复体力；二是指当身体的某些功能发生改变时，恢复手段无效、营养不良、情绪变化、思想波动等，使正常的负荷变成超量负荷，从而是主动运动变成被动的应激刺激。
6个人卫生：个人卫生主要包括人体卫生和精神卫生两方面。
个人卫生主要指健康行为和生活方式，它包括健康的生活制度、个人饮食卫生及良好的生活习惯。
7传染病：传染病是由细菌、病毒、寄身虫等特殊病原体引发的，具有传染性的疾病。
8自我监督：自我监督是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和简单易行的医学检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
9过度训练：过度训练是指运动负荷与身体功能状况不相适应，以至于疲劳长期积累而引起功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。
10运动性疲劳：运动性疲劳是指机体生理过程不能维持其机能在一定特定水平上和/或各器官不能维持预定的运动强度。
11营养：人类为维持生命必须从外界摄取食物，合理膳食是维持机体生命活动和健康的物质基础，人体不断从外界摄取食物，经消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程即为营养。
12营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分成为营养素，营养素是维持人类生命活动和健康最根本的物质。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
体育保健学学习资料一、填空题1、用指量法取穴时，拇指的横度为1 寸，食指与中指二指宽 1.5寸，四指并拢总宽度为3寸。
2、我国成年男子正常血红蛋白含量为120 g/L，女子为110 g/L。
3、对运动建筑物来说，自然采光的系数标准为1：3~1：5 。
4、按伤后皮肤、粘膜是否完整将运动损伤分为开放性、闭合性。
5、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出血量超过全身总血量的30 %时即可危及生命。
6、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。
7、根据按摩的目的分保健按摩、医疗按摩和运动按摩三类。
8、自我医务监督包括主观感觉、客观感觉两个方面。
9、人体水分的来源有三方面，即饮水、进食食物和代谢水。
10、对运动建筑物来说，自然采光的系数标准为。
11、体育课生理负担量在课的基本部分应达到最高峰，脉率可达160~180次/min。
12、心肺复苏术是针对呼吸，心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。
13、为了避免女子运动员月经期间身体不适应和对发挥运动技术水平的影响，可以采用人工经期的方法，错开比赛日期。
14、创口较浅的擦伤，可用生理盐水洗净创口，创口周围用75%的酒精消毒。
15、体育课健康分组的组别基本组、准备组和医疗体育三组。
16、针灸治疗法的取穴原则包括就近取穴、循经取穴。
16. 机体的“热源物质”是__蛋白质、脂类和碳水化合物三类17. 体格检查的重点应该放在_运动___系统和__ 呼吸___系统。
18．常用的止血方法有冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎止血法、加垫屈肢止血法、直接指压止血法。
19．运动应急综合症常见的类型有:单纯虚脱型、晕厥型、脑血管痉挛和急性胃肠综合征。
20. 取穴方法有两种解剖标志取穴法和指量法取穴，指量法通常以本人拇指指关节处的宽度为 1 寸，其余四指并拢宽度为 3 寸。
21．穴位推拿时，常用的取穴方法有解剖学标志取穴和指量法。
选穴的原则有就近取穴、远道选穴和对症取穴。
22．运动员自我监督包括两部分，其中主观感觉有精神状态、运动心情、不良感觉睡眠、食欲、排汗量；客观指标为脉膊、体重和运动成绩。
23．心肺复苏步骤为，一步畅通呼吸道、二步人工呼吸、三步胸外心脏按压。
24．急性闭合性软组织损伤早期应采取冷敷、加压包扎和抬高伤肢。
25．人体的能量的消耗主要包括基础代谢、体力活动、食物的特殊动力作用和生长发育。
26. 蛋白质的营养功用中主要功能不是供给热能，而是构成机体组织和参与多种生理活动。
二、单项选择题1. 据少年儿童运动系统特点，在体育教学训练中儿少年不宜过早地从事( C )A.灵敏练习B.速度练习C.力量练习D.柔韧练习2. 心脏舒张期杂音均被认为属于( C )A.病理性杂音B.生理性杂音C.少数为生理性杂音D.多数为病理性杂音3. 体育教学中的分组通常分为( B )A.两个组别B.三个组别C.四个组别D.五个组别4．第四腰椎棘突下，旁开1.5寸为( A )穴。
A.大肠俞B.肾俞C.腰眼D.命门5. 发生低血糖症时身体首先受影响的是( D )A.心肌的收缩力B.血液氧的运输C.全身的骨骼肌D.脑部和交感神经6. 中小学田径运动会体格检查的重点应放在( D )A.运动系统B.呼吸系统C.全身检查D.心血管系统7. 造成脱位的主要原因是( A )A.直接暴力B.间接暴力C.牵拉暴力D.积累性暴力8. 下列属于闭合性软组织损伤的是( C )A.擦伤B.烧伤C.挫伤（撞伤）D.以上都不是9. 游泳时发生肌肉痉挛，首先措施是( D )A.冷敷B.按摩C.制动D.向相反方向牵引11. 下列按摩的注意事项中不正确的是（C ）。
A.按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤。
B.按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松。
C.按摩的方向一般可任意选择。
D.要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束。
12. 下列物质中，作为人体活动直接供能的物质是（D ）。
A.蛋白质B.脂肪C.糖D.ATP13. （D ）下列哪项不是疲劳性骨膜炎的特殊病症。
A.后蹬痛B.支撑痛C.局部灼痛D.畸形14. 某学生在久蹲后突然起立，感到头晕、眼花、耳鸣，继而知觉丧失，引起该现象的机理是（ C ）。
A.神经反射使血管紧张度降低、周围血管广泛扩张B.植物神经功能失调、血液重新分布能力下降C.血液因重力作用集聚在下肢使脑部供血下降D.胸内压和肺内压增加15. 运动性血尿的特点是（ D ）。
A.停止训练或比赛后血尿一段时间仍然不消失B.除血尿外，无任何伴随症状C.血尿程度与运动方式无关D.血尿程度与运动负荷有关16、下列关于肌肉痉挛的描述哪项不正确（D ）。
A、寒冷环境中运动较易发生肌肉痉挛B、肌肉痉挛部位发硬，疼痛难忍C、发生肌肉痉挛时须以相反方向牵引痉挛肌肉D、处理肌肉痉挛可配合点掐合谷等穴17、室内运动建筑的适宜温度一般应控制在（ C ）左右。
A、5℃B、10℃C、25℃D、31℃18、骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（D ）。
A、疼痛B、功能障碍C、畸形D、骨擦音19、在体育教学的分组中下列哪项可划入基本组（A ）A、轻度扁平足，功能检查良好有一定的锻炼基础者B、身体发育、健康状况和功能状况正常，较少参加体育活动者C、心脏舒张期有杂音者D、高血压但心脏无病性变化，自我无不良感觉，功能试验正常者20、运动性腹痛的特点是（B ）。
A、运动前疼痛B、运动中疼痛C、运动后疼痛D、停止运动后疼痛加重21、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（D ）。
A、蛋白质B、脂肪C、糖D、ATP22、包扎肘、膝、踝等关节处应选择（ D ）。
A、环形包扎法B、螺旋形包扎法C、转折形包扎法D、8字形包扎法23、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时可将其安排在（ A ）。
A、基本组B、准备组C、医疗体育组D、准备组或医疗体育组24、适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（A ）。
A、冷敷法B、热敷法C、石蜡疗法D、红外线疗法25、膝关节内侧副韧带急性损伤出现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功能明显障碍，伤部可触及韧带断裂的凹陷。
膝关节侧板试验阳性，有明显的松动感受和异常活动。
应考虑为（ C ）。
A、轻度损伤B、部分断裂C、完全断裂D、半月板损伤26、下列哪项不是自我医务监督主观感觉的内容（ D ）。
A、运动心情B、食欲C、不良感觉D、体重27．缺乏( C )时，儿童发生佝偻病，成人出现骨软化病和骨质疏松症。
A.维生素AB.维生素CC.维生素DD.维生素E28．第二腰椎棘突下，旁开1.5寸为( B )穴。
A.大肠俞B.肾俞C.腰眼D.命门29. 按一次体育课的结构，生理负荷的高峰应控制在( A )A.基本部分的中期偏后B.准备部分C.结束部分D.以上都不对30. 运动性贫血的机理是（ D ）A.红细胞破坏增加B.铁储备降低C.低蛋白血症D.血浆容量增加31．生理性心脏杂音的特点有（ B ）A.多出现在舒张期B.杂音性质柔和吹风样C.体位改变无影响D.位置固定32．骨折的特殊现象有（ C ）A.功能障碍B.畸形C.弹性固定D.震痛33．胸外心脏按压法的频率为每分钟( C ) 次。
A.60-70B.70-80C.60-80D.以上都不对34．某男青年18岁，胸廓的形态为横径和前后径之比大于4∶3，此胸廓属于（C ）。
A．扁平胸B．桶状胸C．正常胸D．漏斗胸35．出血量达到全身血量的（ B ）可出现休克，甚至危及生命。
A.20%B.30%C.40%D.50%36．包扎范围较大，且肢体粗细差不多的部位如上臂、大腿下段等处应选择（ A ）。
A.环形包扎法B.螺旋形包扎法C.转折形包扎法D.8字型包扎法37．月经正常的女子在月经期间可以（B ）。
A.不参加体育活动B.可适当参加体育活动C.可参加大运动量体育活动D.最好参加跑跳练习38．生长发育的第二次突增期是在（C ）。
A.胎儿期B.婴儿期C.青春期D.幼儿期三、名词解释1体育保健学：是在人体在体育活动中研究保健规律和措施的应用科学。
2健康：不仅仅没有疾病，衰弱状态，而且精神，身体，社会是完好的状态。
4体格检查：用眼，手耳鼻或借用简便器械对人进行检查的基本方法。
5运动性疲劳：在运动过程中机体工作能力暂时减低，经过一段时间休息和调整后可以恢复机能水平的一种胜利现象.（降低——休息调整——恢复）6自我监督：运动员在训练比赛中自我观察检查，对身体反应，健康状态，功能状况驻入比赛结果进行记录和分析7兴奋剂：通过不正常途径摄入任何形式药物或非正常生理物质以提高运动能力。
8人工月经周期：采用服用药物来改变月经周期的方法，推迟或提前月经来潮。
1、休克：人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征。
2、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。
3、物理疗法：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。
4．急救：对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。
5．晕厥：由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识智暂紊乱和意识更丧失，也是过度紧张的一种表现形式。
6. 阿是穴：在机体出现压痛点，也作为穴位，因无固定位置，所以称之为“阿提穴”，主治局部损伤疼痛。
7．肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示的一种现象。
9、运动应激综合症：运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。
10、按摩：以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然的物理疗法。
11、关节脱位：相连两骨之间失去正常的连接关系。
12．营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指一种养分。
13.开放性软组织损伤：受伤部位皮肤黏膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出。
三、问答题：1、简述体育健康分组的依据。
答：1）健康状况2)身体发育状况3）生理功能状况4）运动史和身体素质状况2．试述足球运动员腿部撞伤（挫伤）的处理方法?答：(1)伤后立即制动，然后局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。
（2）受伤后24~48H后，拆除包扎进行按摩、热敷和理疗。
（3）逐渐增加抗阻练习和肥对抗性的活动。
3、出现肌肉痉挛应采取哪些措施进行处理？1).发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。