体育保健学复习资料
体育保健学复习资料
1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
2﹑1948年世界卫生组织（WHO）给健康下的定义：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
3、健康标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。
（1989年WHO提出）4、健康的分类：A、根据健康定义分：身体健康、心理健康和社会适应健康；B、从微观和宏观上分：个体健康和人群健康；C、根据健康评估的综合判断可分：第一状态（健康状态）、第二状态（疾病状态）、第三状态（亚健康状态）。
5、理想的运动健康效果，有利于人体的健康：运动时心率在120~150次/min之间波动，锻炼时间达到20~60min，每周至少运动3~5次。
（对健康人来讲）6、运动缺乏：每周运动不足三次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min。
7、体格检查的基本方法：视诊、触诊、叩诊及听诊。
8、评价发育程度的三项基本指标：身高、体重、胸围。
9、体格检查的基本形式：初查、复查、补充检查三种形式。
10、脊柱形状：正常型、"C“型侧弯、"S"型侧弯。
11、胸廓形状：正常胸、扁平胸（横径与前后径之比大于4:3）、桶状胸（前后径加大，与横径之比几乎达到1）、鸡胸、漏斗胸（前胸部呈凹陷状）、不对称胸。
12、腿型：正常腿、“O”型腿、"X"型腿三种。
13、足型：正常足、扁平足、弓形足。
14、国际流行的标准体重测量方法：计算体格指数(BMI)=实际体重(kg)/身高(m)215、心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。
16、pwc170测定：pwc170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。
17、自主神经系统功能检查的实验有：卧倒——直立式试验；直立——卧倒式试验。
18、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
体育保健学复习资料(全)
体育保健学复习资料（全）《体育保健学》复习题绪言一、名词解释：体育保健学二、填空：1、体育保健学是研究人体在_________过程中_________与_____的一门_______、_________科学。
2、体育保健学的主要内容包括_________、_________、_________、_________。
3、人体结构与机能之间是辩证关系，二者之间是_________、_________。
结构______功能，功能又_______结构。
4、人体的任何“运动”形式都是在_________支配下，以________为杠杆，以_________为枢纽，以_________所进行的各种位移运动。
第一章健康概述一、名词解释：1.健康2.亚健康状态二、简答：1、运动缺乏的标准。
2、影响健康的因素。
3、运动缺乏对人体健康的影响。
第二章体育卫生与运动环境一、名词解释：1.采光系数2.冷环境二、填空题：1、环境污染对人体健康的主要危害有_______、_______、_______、________、______等。
2、运动场地的一般卫生要求包括____________、_________、______和____________。
3、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线_______避免阳光的直射。
4、室内运动场地人工照明的卫生要求是光线均匀，不闪烁、无浓影等，室内照度不能小于_____L某。
三、选择题：1、冷环境的作用有()A．使皮肤血管收缩，致使皮肤血流量减少。
B．心率减慢C．内脏器官血液循环加快D．汗腺分泌量相对减少2、径赛场地的要求包括()A．跑道应该平坦结实B．富有弹性C．终点线后至少有10m的缓冲空地D．必须安装洒水装置3、游泳池的卫生要求是()A．每月都应对水质进行检查与化验B．pH为7.2-8C．余氯含量为0．2—0．5mg／mLD．大肠杆菌不超过3个／mL4、不得入场游泳者包括()患者。
体育保健学总复习(体教)
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4.何谓生活方式? 什么是健康的生活方式？
第二章 体格检查 第一节 体格检查概述 第二节 体姿检查
• 1.怎样判断人体直立位的姿势？ • 2.如何对脊柱进行检查判断？引起姿势异常 的主要原因有哪些？如何通过体育锻炼预防 和矫正？ • 3.如何对人的腿形、足弓进行检查判断？
第三节形态测量与评价
• 1、人体测量有何基本要求？ • 2、15项基本测量指标有哪些？怎样测量？ • 长B、皮褶厚度) A B ) • 3、如何对测量结果进行评价？ • （BMI、腰臀比、臂围差）
• 4.体育锻炼的卫生要求有哪些？
第四章不同人群体育卫生
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1.何谓生长、发育，儿少生长发育有何 基本规律？ 2.根据儿童少年身体各器官、系统的解 剖生理特点，你认为应如何安排儿童少年 的体育教学、课外锻炼？ 3.老年人参加体育锻炼有何意义？有哪 些体育卫生要求？ 4.女子体育锻炼有哪些卫生要求？
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第四节机能检查
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1. 心血管系统机能常用指标有哪些？如 何应用?（心律、早搏、血压） 2. 心脏增大的原因有哪些？怎样鉴别工 作性与病理性心脏增大? 3. 评定心血管系统机能常用的试验方法 有哪些？怎样评价？ 4. 何为最大吸氧量？其主要影响因素有 哪些？
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第三章体育卫生
• 1.体育锻炼的基本原则有哪些？ • 2.体育运动的禁忌症有哪些？ • 3.运动场地设备的一般卫生要求有哪些？ • （场址选择、田径、球类）
绪言 复习思考题
• 1.什么是体育保健学？ • 2.体育保健学研究的目的、任务是什么？ • 3.体育保健学主要包含哪些内容?
第一章体质与健康
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1.何谓体质? 由哪几部位构成？ 2.健康、亚健康？亚健康有何特征? 3.影响体质与健康的因素有哪些，其中起决 定作用的是什么？健康的四大基石是什么？
体育保健学 复习
1.痉挛2.脱位3. 左右摇摆试验阳性4.髌骨边缘指压试验5.开放性软组织损伤6.慢性损伤7.髌骨摩擦试验8. 伸膝抗阻试验9. 髌骨抽动痛 10. 肩外展疼痛弧试验11.运动性疾病12.运动损伤13.肌肉痉挛 14.闭合性软组织损伤15.现场急救16.昏厥17.运动性贫血18.急性损伤19.髌骨压迫试验20.按摩 21.髌骨劳损 22.衰老 23.基础心率24.开放性软组织损伤25.慢性损伤26慢性损伤27. 单足半蹲试验 28.过度紧张 29.运动中腹痛 30.体格检查 31.社会性体格焦虑32.骨折33..麦氏试验阳性34.髌骨软骨摩擦试验35.运动性血尿4.慢性损伤36.麦氏试验37闭合性骨折38自我监督1．过度紧张常在发病。
2.正常人在空腹时血糖浓度一般在之间。
3.运动性贫血的原因与发病机理尚不完全清楚，根据近年来的研究结果，可以解释的两个观点是、。
4.安排运动量的原则是当男子Hb在女子在，可边治疗边训练，但应减小量与强度。
5.运动性血尿的发病机理,至今仍不清楚,目前尚有以下几种解释: 、、、。
6.造成运动损伤的原因较多，归纳起来可分为、两个方面。
7.骨折的原因有、、、。
8.在体育运动过程中发生的关节脱位多为，并多为所致。
9.骨骺损伤分为两大类，即和。
10肩袖损伤是指和的创伤性炎症。
11. 引起的骨折发生于暴力直接作用的部位。
12.按有无伤口与外界相通，可将损伤分为和。
13．造成昏厥的原因主要有、、、胸内压与肺内压升高。
14.肝淤血引起的腹部疼痛的位置在。
15.一般人贫血的诊断标准男、女分别为100mL血液中血红蛋白分别低于，红细胞数目分别低于。
16.合理安排膳食（运动前的进食量、种类及时间），运动前不宜吃的过饱和饮水过多，不宜吃的食物，活动后分钟后进食，饭后小时后运动。
17.凡出现血尿，无论有无症状，均应停止训练。
18.止血的方法有、、。
19.按骨折的原因，分为和。
20.髌骨劳损早期X光片多数正常，晚期在侧位及轴位X线片上可有髌骨关节间隙，或髌骨关节面上下形成，附丽部增厚，钙化或骨化阴影，髌骨关节面不光滑。
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1. 对运动员来说，合理营养一方面用来维护身体的健康；另一方面，营养因素也是提高运动员成绩的重要手段。
（√）2.若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为2:15。
（×）3. 转折形包扎法用于包扎肢体粗细差不多的部位。
如上臂、大腿下段和手指等处。
(×)4. 冷敷的作用是使血管收缩，减轻局部充血，抑制神经的感觉，有止血镇痛，减轻肿胀的作用。
(√ )5. 预防髌骨劳损的发生，最主要的是杜绝大运动量训练。
（×）6. 对于月经初潮不久的女子运动员月经期参加体育比赛，可采用“人工月经周期”来调整月经期，使其错开比赛期。
（√）7. 温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。
（×）8. 环形包扎法主要用于包扎肢体粗细相差较大的部位。
（×）9. 颈椎骨折的患者在送往医院时，要将头扭至正常位置后，再平卧在平板上，专人保护头部。
（×）10.和一般健康人相比，运动员在相同的定量运动中心率增加较少。
（√）11. 运动性贫血与其他类型的贫血都有共同的临床表现，病理变化都是血液携氧能力的低。
（√）12. 人体身高在一天内有1～3cm的变化，傍晚高于早晨。
（×）13. 一般来说，运动能量物质应以糖为主，赛前短时间内蛋白质的营养不重要。
（×）14. 晕厥主要是大脑缺血缺氧。
（√）15. 按摩时的用力方向应为离心方向。
（×）16. 运动损伤后，要坚持训练，这是磨练意志品质的好机会。
（×）17. 运动损伤影响训练和比赛，最好的方法就是抓紧治疗。
（√）18. 当患者发生骨折同时拌有休克时，应先处理骨折，再处理休克。
(×)19. 螺旋型包扎法主要用于包扎肢体粗细相差不大的部位。
（√）20. 做胸外心脏挤压的频率应为75次/分。
√21. 当患者发生骨折同时拌有休克时，应先处理骨折，再处理休克。
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选择填空判断脂肪的供给量：成人50g/天，冬天适当增加，夏天宜减少。
脂肪的来源：猪油、羊油、鱼油、骨髓、蛋黄、芝麻、菜籽、大豆、花生维生素A的缺乏症：夜盲症汗腺、皮脂腺萎缩、皮肤干燥、毛发脱落生长发育停滞维生素D的缺乏症：儿童佝偻病(方颅、肋骨串珠、鸡胸)成人骨软化症和骨质疏松症维生素E的缺乏症：易衰老，肌肉营养不良，运动能力下降维生素B1的缺乏症：多发性神经炎和脚气维生素B2的缺乏症：代谢紊乱口角炎、唇炎、舌炎、阴囊炎、脂溢性皮炎肌无力，耐力下降神经兴奋性过高或过低维生素B9的缺乏症：细胞的分裂成熟发生障碍，引起巨幼细胞性贫血小肠疾病维生素PP的缺乏症：糙皮症日光皮炎胃肠功能紊乱神经功能障碍维生素C的缺乏症：坏血病抵抗力下降影响疲劳的恢复和运动能力的提高维生素K的缺乏症：新生儿出血疾病小儿慢性肠炎成人不正常凝血血液凝固时间延长钙的缺乏症：骨质疏松软骨病肌肉痉挛凝血障碍铁的缺乏症：缺铁性贫血锌的缺乏症：生长发育停止或迟缓性器官发育幼稚化创口愈合不良碘的缺乏症：成人大脖子病幼儿呆小症硒的缺乏症：痉挛家族史未老先衰白内障高血压反复感染体格检查的内容：一般史、运动史、体表检查、一般临床物理检查、形态测量功能检查、化验检查、身体素质测试和特殊检查。
健康分组的组别（举例）：基本组:身体发育及健康状况无异常者，或者身体发育和健康有轻微异常（如龋齿、轻度扁平足等），而功能检查良好，具有一定锻炼基础。
应按体育教学大纲的要求进行锻炼，可参加达标测试，也可从事专项训练。
准备组:凡身体发育和健康状况有轻微异常，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者。
可按体育教学大纲的要求进行锻炼，但进度放慢，活动强度和运动负荷也要减少，不易参加专项训练，在提高的基础上，可参加达标测试。
医疗康复组:凡身体发育不良和健康状况明显异常，不能按体育教学大纲的要求进行锻炼，必须按医疗体育教学大纲进行医疗体育活动，以帮助其治疗疾病，恢复健康。
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体育保健学复习资料体育保健学名词解释1体育保健学：体育保健学是研究人体运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用学科。
2健康的概念：健康不仅是没有疾病状态和衰弱状态，而是一种在身体上、精神上和社会适应的完好状态，包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好四个方面的健康标准。
3健康行为：健康行为是指一个人为了预防疾病、保持身体健康所采取的各种活动。
4运动缺乏：运动缺乏包含久坐不动、机体缺乏运动刺激、不运动或很少运动。
如果每周运动不足3次，每次运动的时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时间心率低于110/min,则为运动缺乏。
5过度运动：过度运动包含两方面的含义：一是运动负荷超过人体的承载能力，机体在精神、能量等方面过度消耗，使其无法在正常时间内恢复体力；二是指当身体的某些功能发生改变时，恢复手段无效、营养不良、情绪变化、思想波动等，使正常的负荷变成超量负荷，从而是主动运动变成被动的应激刺激。
6个人卫生：个人卫生主要包括人体卫生和精神卫生两方面。
个人卫生主要指健康行为和生活方式，它包括健康的生活制度、个人饮食卫生及良好的生活习惯。
7传染病：传染病是由细菌、病毒、寄身虫等特殊病原体引发的，具有传染性的疾病。
8自我监督：自我监督是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和简单易行的医学检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
9过度训练：过度训练是指运动负荷与身体功能状况不相适应，以至于疲劳长期积累而引起功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。
10运动性疲劳：运动性疲劳是指机体生理过程不能维持其机能在一定特定水平上和/或各器官不能维持预定的运动强度。
11营养：人类为维持生命必须从外界摄取食物，合理膳食是维持机体生命活动和健康的物质基础，人体不断从外界摄取食物，经消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程即为营养。
12营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分成为营养素，营养素是维持人类生命活动和健康最根本的物质。
《体育保健学》复习资料及答案.doc
《体育保健学》复习资料一、判断题1.吸收到体内的酒精，90%由肝脏处理后，少部分在小肠吸收，大部分在胃内吸收。
2.传染源、传播途径、易感人群在传染病发生过程中缺一不可。
3.铁是体内参与氧化还原反应的一些酶和电子传递体的组成部分。
4.维生素不是构成机体组织的原料，也不提供热能。
5.过多的膳食纤维会妨碍矿物质和维生素的吸收。
6.健康分组时如若难以确定组别时，可先分入较高的一组,经过一段时间观察后再确定组别。
7.过度训练早期的征象主要表现在神经系统方面。
8.训练水平和适应能力的影响使尿蛋白排泄量的个体差异较大故不同个体之间不便比较。
但个体的自我比较却对测定身体适应能力与训练水平有着重要的意义。
9.尿蛋白的排泄量是相当稳定的，但当身体适应能力提高后，则在完成相同的运动负荷时，尿蛋白量会比以前增加。
当身体适应能力下降时，尿蛋白的含量就会比以前明显增加。
因此，尿蛋白的排泄量可作为过度训练的客观指标。
10.运动员决不能因减体重而影响训练。
减体重期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。
11.因为尼古丁溶解在酒精中更易被人体所吸收，所以不宜边吸烟边喝酒。
12.传染病的发生因素有病原体、环境、人体，其中起决定作用的是病原体。
13.水是人体含量最多的成分，约占体重的50%-60%o14.运动后补糖越早越好，最好不要超过运动后6小时。
5.进食大量的膳食纤维会促进矿物质和维生素的吸收。
16.健康分组调整组别一般在每学期或每学年体格复查后进行。
17.疾跑后不能立即站立不动，需要继续慢跑的原因是防止重力性休克。
18.所有的糖类都在消化道内被分解成多糖而被机体所吸收。
19.苹果、梨属于碱性食物，肉、蛋、大米属于酸性食物。
20.食物的生热效应约占总能耗的20%左右。
21 .健康分组体格检查时某些学生因为精神紧张、疲劳、发烧等原因出现功能异常反应时，可按平时的身体情况给予分组。
22.发生晕厥后应让患者平卧，头稍低位，松开衣领，注意保暖。
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9、急救：指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。
10、能量：指人体维持生命活动所需要的热量。
11、身体素质：指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。
12、运动型贫血：直接有运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。
13、体质指数（BMI）=（实际体重(kg)\身高（m））。
14、判断运动性疲劳主要采用（主观感觉）、（客观检查）以及运动者经验等方法。
15、体育课健康分组的依据包括（健康状况）、（身体发育状况）、（生理功能状况）、运动史和身体素质状况。
16、中暑可分为（热射病）、（热痉挛）、（热衰竭）和日射病等四种类型。
22损伤发生的潜在原因包括（运动项目的特殊技术要求）（身体某些部位的解剖生理弱点）
23、肌肉痉挛产生的原因包括（寒冷刺激）、（电解质丢失过多）、肌肉连续过快收缩而放松不够和（疲劳）。
24、人工月经周期的方法有（提前法）和（推迟法）。
25、体育课健康分组的组别包括（基本组）、（准备组）和（医疗体育组）。
17、急性闭合性软组织损伤表现为早期的（红）、（肿）、（热）、痛及功能障碍等一系列急性炎症症状。
18、急性的肌肉拉伤可分为（主动用力拉伤）、（被动拉伤）。
19、单纯性挫伤的处理一般可分为3期，即（限制活动期）（恢复活动期）（功能恢复期）。
20、针刺法取穴的原则包括（就近取穴）和（循经取穴）。
21、绷带包扎法可分为（环形包扎法）（螺旋型包扎法）（转折型包扎法）（8字型包扎法）。
21、热习服：又称热适应，指在高温环境较长时间的反复作用下，人体在一定限度可产生对高温环境的适应
22、运动缺乏：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。
23、生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律
24、运动性疲劳：是指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律。
5、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤。
6、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。
7、肌肉痉挛：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。
30、老年人在运动时要注意加强（自我监督）和（医务监督），一般运动后即刻脉搏以不超过（110次\min）为宜。
31由于体格检查的目的和要求不同通常可以分为（初查）（复查常用的方法有（劳逸结合）、（物理措施）、（营养补充）和中草药。
33、我国标准正常男子血红蛋白量为（120---160g\L），女子为（110—150g\L）。
26、体格检查的基本方法包括（视诊）、（触诊）、（叩诊）及听诊。
27、营养素在体的功能各不相同，概括起来有（共给能量）、（构成和修补身体组织的材料）和（在人体物质代中期调节作用）。
28、按健康的定义可以将健康分（身体健康）、（心理健康）和（社会健康）。
29、根据蛋白质的营养价值可以将蛋白质分为（完全蛋白质）、（不完全蛋白质）和（半完全蛋白质）。
5、腿型有（正常腿形）、（O型腿）、（X型腿）和“K”型腿。
6、运动性疲劳按整体和局部可分为（整体疲劳）和（局部疲劳）。
7、体育课的医务监督主要包括（体育课）、（早锻炼）、（课间操）和课外活动等的监督。
8、运动员贫血产生的基本原因有红细胞生成减少、（红细胞寿命缩短或破坏增加）（失血）。
9、引起外伤性骨折的暴力按其作用性质和方式可分为（直接暴力）、（传达暴力）、（牵拉暴力）和积累性暴力。
17、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施一门新兴的综合应用科学。
18、过度紧：运动者在比赛或训练时，运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象。
19、人工月经周期:人为的使女子月经周期提前或延后的方法，使用分泌制剂提前或续后期，人为的形成卵巢子宫膜周期性变化的方法。
20、骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。
1、健康：健康是不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会心理和社会适应状态。
2、心理健康：是指在身体上、智力上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的围，将个人心境发展成最佳状态。
3营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代和利用食物中身体需要的物质。
4、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分被称为营养素。
13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系。
14、生长：是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程。
15、衰老：一切多细胞生物随着时间的推移、自发的必然过程，它表现为一定的组织改变、器官衰老及功能，适应能力和抵抗力的减退。
16、运动性血尿：由于剧烈运动中引起肉眼或显微镜下的血尿，检查时无原发病发现者。
34、运动员贫血的处理包括（病因治疗）、（饮食治疗）（合理安排运动训练）和药物治疗。
35、某些运动损伤的发生与（运动项目）、（技术动作特点）密切相关。
36、急性闭合性软组织损伤早期处理原则包括（制动）（止血）（防肿）、镇痛及减轻炎症。
二、填空题
1、当维生素D缺乏时，儿童发生（佝偻病），成人出现（骨软化症），老年人出现（骨质疏松）。
2、积极生活具有（日常性）、（广泛性）、（休闲性）、（过程性）和连续性的特点。
3、人类生存的环境是由（外环境）和（环境）组成的，外环境包括（自然环境）和社会环境两部分。
4、早期专项训练中应注意的问题包括（注重注重身体全面训练）和（不应急于要求出成绩）。
10、我国学者季浏提出的心理健康的标准包括（智力正常）、（适当的情绪控制能力）、（对自己能做出恰当的评价）和能保持良好的人际关系。
11、女子运动员在月经期的表现类型有（正常型）、（抑制型）、（兴奋型）、（病理型）。
12、儿童少年运动负荷的安排要合理，强度可以稍微（大）些，密度（小）一些，间歇次数（多）一些，练习时间不宜（过长）。