青春痘与湿热体质调理
中医对湿热体质的调理方法
中医对湿热体质的调理方法湿热体质是中医学中常见的体质类型之一，主要表现为体内湿气和热气积聚，导致身体出现一系列不适症状。
中医通过调理药膳、针灸、穴位按摩以及运动等方式来平衡湿热体质，恢复身体的健康状态。
本文将介绍中医对湿热体质的调理方法，帮助人们更好地了解和应对湿热体质问题。
一、调理药膳中医药膳调理是一种通过进食特定的药材和食材来调节人体机能的方法。
对于湿热体质，中医药膳有着独特的调理效果。
以下是几种适合湿热体质的药膳：1.芡实粥：芡实具有利湿化痰的功效，可用来清理体内湿气。
将芡实磨成粉末，加入适量的水煮成粥，每天早晚饭后食用，有助于改善湿热体质。
2.决明茶：决明具有清热解毒、利湿退黄的作用。
将适量的决明叶泡水，每天饭后饮用，可改善湿热体质引起的口苦口干等不适症状。
3.薏苡仁糖水：薏苡仁具有清热利湿的作用，可以帮助调理湿热体质。
将适量的薏苡仁煮沸后加入冰糖调味，每天饭前或者饭后适量饮用，有助于改善湿热体质引起的水肿等问题。
二、针灸针灸疗法是中医常用的治疗方法之一，在调理湿热体质上也有一定的效果。
中医认为，湿热体质与脾胃功能失调有关，而针灸可以通过刺激穴位来调理脾胃功能，进而改善湿热体质。
经典的湿热体质针灸穴位有足三里、关元、中脘和大椎等。
通过针灸这些穴位，可以促进体内湿气和热气的运行，达到调理湿热体质的效果。
然而，针灸需要专业医师操作，在选择针灸治疗时需谨慎，并结合具体情况来决定疗程和疗效。
三、穴位按摩除了针灸外，穴位按摩也是一种有效的中医调理湿热体质的方法。
中医认为，通过按摩特定穴位可以调理体内的气血流动，促进新陈代谢，减少湿气和热气的沉积。
常用的湿热体质穴位按摩有足三里、关元、大椎和中脘等。
可通过手指按摩、指压或使用按摩器等方式刺激这些穴位，每次持续10-15分钟，每天坚持按摩，有助于改善湿热体质。
四、运动适当的运动对于湿热体质的调理也很重要。
中医认为，适当的运动可以促进体内湿气和热气的燃烧，排出体外，达到调理的作用。
平衡阴阳中医对青春痘的独特治疗方法
平衡阴阳中医对青春痘的独特治疗方法平衡阴阳中医对青春痘的独特治疗方法青春痘是一种常见的皮肤问题，主要发生在青少年期，给人们的外貌和心理带来困扰。
传统中医认为，青春痘是由于体内阴阳失衡导致的，因此中医在治疗青春痘方面具有独特的方法。
本文将介绍平衡阴阳中医对青春痘的独特治疗方法。
一、辨证论治中医治疗青春痘首先从辨证论治入手。
根据患者具体的症状和病情，中医医生会判断出患者体内的阴阳失衡情况，然后针对性地进行治疗。
常见的辨证分型有热毒郁阻型、湿热蕴结型和肺热郁结型等。
通过辨证论治，中医可以找到针对性的治疗方法，提高治疗效果。
二、中药调理中医治疗青春痘使用中药调理是一种常见的治疗方法。
根据患者的具体情况，中医医生会开具相应的中药方剂。
常用的中药有黄连、连翘、板蓝根等，这些中药可以清热解毒、凉血祛湿等，从而平衡体内的阴阳，改善青春痘症状。
中药调理的优势在于疗效温和而持久，不会对身体造成负担。
三、针灸疗法针灸是中医治疗青春痘的另一种独特方法。
通过在特定的穴位上刺入针来调节气血运行，从而平衡阴阳。
中医认为，青春痘主要是气血不畅所致，通过针灸可以疏通经络，调节气血的流动，从根本上改善青春痘的问题。
针灸疗法在治疗青春痘方面具有独特的优势，如疗效快、无需内服药物等。
四、食疗调养中医还倡导通过食疗进行调养来治疗青春痘。
青春痘与饮食习惯有一定的关系，食疗调养可以从根源上改善体内的阴阳失衡。
中医推荐患者少食辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物，如绿叶蔬菜、水果等。
此外，一些具有清热解毒作用的食物也可以多吃，如黄瓜、西红柿等。
通过科学合理的饮食调养，可以促进阴阳的平衡，改善青春痘的症状。
五、调整生活习惯中医治疗青春痘还需要调整患者的生活习惯。
中医提倡良好的饮食作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。
此外，中医认为情绪波动也会导致阴阳失衡，因此要保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。
调整生活习惯可以从多个方面改善青春痘，维持阴阳的平衡。
综上所述，平衡阴阳是中医治疗青春痘的独特方法。
湿热体质的人怎么调理身体
湿热体质的人怎么调理身体湿热体质是中医理论中的一个体质类型，表现为体内的湿气和热气过多，易出现口苦、口干、湿疹、疲倦等症状。
为了调理湿热体质，我们可以从以下几个方面进行改善和调理。
饮食调理湿热体质的人要注意调理饮食，避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物。
以下是一些适合湿热体质调理的食物：1.蔬菜水果：多吃新鲜蔬菜和水果，如西瓜、苦瓜、草莓、菠萝等，有助于清热解湿。
2.粗粮食物：选择一些粗粮如糙米、全麦面包等，它们具有健脾、益气的作用。
3.海产品：适量食用海带、海鱼等富含碘元素的食物，有助于排除体内湿气。
4.饮料：多喝绿茶、菊花茶等具有清热解毒的饮品，尽量避免饮用酒类和浓茶。
5.调味料：少放辛辣调味料如辣椒、花椒等，选择一些温和的调味料如姜、蒜、黑胡椒等。
调节作息湿热体质的人容易疲倦、睡眠不好，所以要注意规律的作息时间，保证充足的睡眠。
1.睡眠：保持每晚7-8小时的睡眠时间，尽量保持规律的睡眠时间，睡前可以进行一些放松的活动，如泡脚、深呼吸等，帮助放松身心。
2.运动：适当的运动可以促进代谢和血液循环，如散步、瑜伽、太极等，但避免剧烈运动和过度出汗。
3.放松：工作压力和心理负担会加重湿热体质的症状，适当进行放松活动如读书、听音乐、冥想等，能够减轻身心的不适感。
4.热水浸泡：每天晚上泡脚15-20分钟，用温水浸泡会有助于排除体内的湿气。
中医调理中医调理湿热体质主要通过草药和针灸等方法来进行。
1.中药调理：中医有很多草药可以调理湿热体质，例如黄连、黄芩、赤芍等，但需要在医生的指导下合理使用。
2.针灸调理：针灸可以调理体内的阴阳平衡，促进气血流通，改善湿热体质。
可以选择到正规的中医医院或诊所进行针灸治疗。
心理调理湿热体质的人常常容易烦躁不安、情绪低落，因此心理调理也非常重要。
1.心理疏导：尝试与家人、朋友沟通交流，将心中的压力和烦恼倾诉出来，有助于舒缓情绪。
2.放松技巧：可以尝试一些放松的技巧如深呼吸、冥想等，帮助调整心态和平衡情绪。
青春痘的中医治疗方法
青春痘的中医治疗方法引言青春痘，又被称为痤疮，是一种常见的皮肤问题，多发于青春期，也可出现在成年人身上。
青春痘不仅会影响面部外貌，还给患者带来心理压力和痛苦。
中医认为，青春痘是由于皮肤毛孔堵塞，气血不畅所引起的。
本文将详细介绍中医针对青春痘的治疗方法。
一、辨证论治中医治疗青春痘首先要进行辨证论治，即根据患者的症状和体质特点来确定治疗方法。
常见的辨证有:1. 湿热壅滞症状表现为面部痤疮多，发红肿痛，伴有油腻感。
治疗可选用清热泻火的中药，如黄连、连翘等。
2. 血热郁滞症状表现为痤疮多为红色暗疮，伴有疼痛和结痂，面部偏红。
治疗可选用清热解毒的中药，如红树皮、蒲公英等。
3. 气滞血瘀症状表现为痤疮较少，但经久不愈，且伴有经前乳腺胀痛，经期血块较多等症状。
治疗可选用活血化瘀的中药，如当归、川芎等。
4. 脾胃虚弱症状表现为面部的痤疮较少，但面色暗黄，脾胃功能较弱，容易消化不良。
治疗可选用健脾益胃的中药，如党参、白术等。
二、中药治疗中药是中医治疗青春痘的重要方法，其通过调节气血、清热解毒、活血化瘀等作用来治疗痤疮。
常用的中药有:1.丹皮：具有清热解毒、活血化瘀的作用。
2.红花：具有活血化瘀、消肿止痛的作用。
3.黄连：具有清热泻火、解毒消炎的作用。
中药治疗青春痘可以通过煎剂服用或者外用药膏的方式进行。
一般情况下，中药治疗需要持续一段时间才能够有效缓解症状。
三、中医调理除了药物治疗，中医还强调对整个身体的调理，以提高机体免疫力和改善体质。
常见的调理方法有:1.饮食调理：避免辛辣刺激食物的摄入，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、米粥等。
2.情绪调理：保持心情舒畅，避免情绪波动和压力过大。
3.作息规律：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜和过度劳累。
4.保持面部清洁：注意面部清洁卫生，避免使用刺激性洗面奶。
中医调理的关键在于综合调理，根据个体情况有针对性地进行调整。
四、针灸疗法针灸作为中医治疗的一种重要方法，对于青春痘的治疗也有一定的效果。
热毒痘痘怎么办,老中医教你饮食调理法
热毒痘痘怎么办，老中医教你饮食调理法关于《热毒痘痘怎么办，老中医教你饮食调理法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
坚信很多人都是有过起痘的亲身经历，起痘可能是因为立意内分泌失衡，可能是由于面部皮脂腺过多清理不完全，也有可能是由于身体有寒湿。
体内湿热造成的脸上痘痘较为解决不了，需要我们从人体內部调养下手。
一: 去热毒1: 要想使身体的热毒减少，最先要留意日常生活有规律性，早起早睡不熬夜，多吃一些蔬菜水果和新鲜水果这类的清淡的菜，例如食用菌食材、海带丝、绿豆等;少吃鸡鸭鱼肉这类脂肪率高的食材，不必吃这些会热性食物，例如桂圆、荔技、牛肉、羊肉等，每日要有适度的健身运动，使身体出汗，要多饮水，那样都有益于人体的代谢，推动人体的基础代谢，让热毒伴随着汗水和尿里排出来身体之外。
二: 祛痘食疗法1: 薏仁粥原材料：藻类、甜杏仁、海带丝各10克。
作法：加适度的水煎制，去渣取汁，再与薏仁米40克共熬成粥就可以服用。
2: 薏仁米百合花纯蜂蜜粥原材料：薏仁米50克、百合花15克、纯蜂蜜适当。
作法：将薏仁米、百合花清洗，放进锅中，放水适当，煮至薏仁米热烂;添加纯蜂蜜调均匀，起锅即成。
3: 山楂果荷叶粥原材料：山楂果15克、菏叶10克、稻米100克，白砂糖3适当。
作法：山楂果清洗切成片，菏叶清洗，稻米清洗干净，去泥沙。
稻米、菏叶、山楂果同放锅内，放水适当，置文火上烧滚，再用慢火煮30分钟，去除菏叶，添加白砂糖搅拌即成。
作用：山楂果荷叶粥有利于清热解毒、祛毒、化积、化结作用，针对瘀结型青春痘有协助。
4: 苹果红萝卜汁原材料：苹果1粒、红萝卜1个。
作法：将苹果，红萝卜各自削皮削皮，清洗切割成一小块，一同放进果汁机中，添加适量冷水及纯蜂蜜，开启搅拌器电源开关，拌和三分钟后，取液汁立即食用就可以。
作用：苹果是大伙儿熟识的瘦身水果，它的减肥基本原理取决于苹果带有与众不同的水杨酸，能够加快身体的陈城新陈代谢，运用苹果自做成水果汁，一方面能够降低身体不必要人体脂肪，另一方面还能根据身体排毒来做到去痘的目地。
湿热体质辨识要点
湿热体质辨识要点湿热体质是我国传统医学中的一种体质类型，其主要表现为体内湿热较重，容易出现湿热症状。
湿热体质辨识是中医养生中的重要内容，今天我们就一起来了解一下湿热体质的辨识要点。
一、湿热体质的主要表现1、肥胖型湿热体质：肥胖、口臭、口干、腰痛、怕热、脾气暴躁、大便黏滞或者呈现酱油样、脂肪堆积在腹部、肚子总是要便便，这是肥胖型湿热体质的主要特征。
2、皮肤型湿热体质：皮肤油腻，容易长青春痘和痘疤、皮肤有湿气味或有明显出汗，嘴唇容易生疮。
3、脾虚型湿热体质：大便稀溏、容易胸闷、怕油腻食物、口干、疲劳无力、不爱说话等。
4、气血虚弱型湿热体质：虚弱无力，容易出汗，脸色晦暗，皮肤容易发黑，还可能出现萎黄、口渴、口臭等症状。
2、舌像检查：湿热体质的舌苔比较厚，像一层糊状物质，且颜色偏白黄色，甚至有时候呈现黄色，舌的边缘比较红，有时候还会出现舌尖肿大的现象。
3、体型检查：湿热体质的人容易肥胖，脂肪堆积在腹部，而且肚子总是要便便。
4、饮食习惯检查：湿热体质的人较喜欢食用辛辣、煎炸等刺激性食物，而且饮食习惯不规律，可能还喜欢吃夜宵。
5、其它症状检查：湿热体质容易出现口臭、口干、腰痛、怕热、胸闷等症状，需要仔细检查。
三、湿热体质的预防方法1、饮食调理：湿热体质的人需要避免食用辛辣、煎炸等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果、豆类、杂粮等食物。
2、生活调理：要保证充足的睡眠，更换干爽换气的衣物，保持心情舒畅，不让情绪过于波动。
3、药膳调理：湿热体质的人可以适量吃一些具有清热解毒功效的食物来调理身体，如冬瓜、芦笋、茄子、苦瓜、黄瓜等。
4、中草药调理：湿热体质的人可在医生的指导下泡中草药浴，如茯苓、苦参、芡实、荷叶等。
四、结语湿热体质是中医理论中的一种体质类型，而湿热症状也是中医常见的一种疾病。
在日常生活中，我们可以通过一些简单的检查帮助我们判断自己的体质类型，从而采取相应的预防和调理措施，让自己保持健康。
抗衰老与美容中药调理青少年青春痘的适应症及使用说明
抗衰老与美容中药调理青少年青春痘的适应症及使用说明青少年时期是人体生长发育的重要阶段，同时也是青春痘问题频发的时期。
青春痘的出现给年轻人带来了严重的心理困扰和外貌问题。
为了解决青少年青春痘的困扰，中药调理成为一种备受青睐的选择。
本文将介绍一些抗衰老与美容中药的适应症及使用说明，帮助青少年朋友解决青春痘问题。
一、适应症中药调理青少年青春痘适用于以下几种情况：1. 体质火旺：体质上火常常是导致青春痘的一个原因，通过中药可以平衡体质，清除体内的热毒，减少青春痘的发生。
2. 湿热痰浊：湿热痰浊是指体内湿气和热气在肌肤中堆积，形成青春痘。
中药可以去湿热，清理痰浊，改善青春痘问题。
3. 脾胃虚弱：脾胃虚弱导致体内湿气无法运化，容易形成青春痘。
通过中药调理，可以改善脾胃功能，减少青春痘的发生。
二、中药使用说明1. 中药饮品：以中药饮品为主要治疗方式，适用于青春痘症状较轻的青少年。
饮品中常用的中药成分包括板蓝根、黄连、黄芩等。
根据自身情况，选择适合自己的中药饮品，并按照产品说明书规定的用法用量服用。
2. 中药泡澡：适用于全身痘痘较为严重的情况。
选用一些具有祛湿、清热、凉血功效的药材，如菊花、金银花、薏苡仁等，将其制成药包，每周定期泡澡，有助于改善全身的湿热情况，减轻青春痘症状。
3. 中药外用：除了内服，中药也可以外用，适用于局部痘痘问题较为突出的情况。
可以使用中药面膜、中药洗面奶等产品，其中的药物成分能够温和地改善皮肤状况，减少痘痘的产生。
4. 中药熏蒸：中草药熏蒸是一种常用的中药调理方式，适用于面部青春痘较为严重的情况。
选用一些祛湿、清热的药材，如白芷、穿心莲、薄荷等，熏蒸面部数分钟，有助于改善皮肤问题。
三、注意事项1. 选择适合自己的中药产品：市面上有各种中药产品，但并不都适合每个人的痘痘问题。
应根据自身情况选择合适的中药产品，最好在专业人士的指导下进行选择。
2. 追踪疗效：开始使用中药调理后，要密切关注痘痘情况的变化。
湿热体质的症状表现和调理方法手册
湿热体质的调理方法什么是湿热体质？湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好。
通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。
湿热体质很有可能被这些问题困扰●脸总像洗不干净。
面色发黄、发暗、油腻。
●口干、口苦、口臭。
汗味大、体味大。
●容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。
湿热体质的人也有这些问题困扰●牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。
●大便燥结或者粘滞不爽。
小便深黄色，异味大。
●容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
湿热体质容易导致这些疾病●皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。
或者下半身皮肤真菌感染，如脚癣等。
●肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。
●泌尿系统及生殖系统感染性疾病。
在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。
●筋骨肌肉疲劳。
容易腰酸背痛，浑身酸痛。
现代人湿热体质是如何形成的？湿热体质的形成，先天的遗传是一方面，更多的还是后天的不良生活习惯造成的。
●抽烟、喝酒、熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质；●长期的饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱。
易促生湿热体质；●长期的情绪压抑也会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁，易生湿热体质；●滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补。
●长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促生湿热体质。
南方地区潮湿，湿热的人特别多，买房子的时候尽量不要选择1楼面北潮湿的房子。
为什么和如何调理湿热体质？湿热，顾名思义就是体内又湿又热，排泄不畅。
湿热体质往往与抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯为伴，容易生痤疮、体臭，是一种很难对付的偏颇体质，尤其对女性的容貌困扰很大。
因此，湿热体质的人体质调养的食疗关键是“清热祛湿”；日常则应该注意生活习惯的调整，戒烟少酒，保持生活外环境的干爽清洁。
抑制偏颇体质的继续偏颇！认识到体质偏颇的危害，就不要等到出现痛苦的慢性病病症的时候才想起去医治，最好从今天开始就及时调理，不要让偏颇的体质继续偏颇下去，防患于未然，健康地生活，提升生命质量。
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青春痘与湿热体质调理
山野国际霍永明高级营养师
病倒：王姑娘，26岁，护士，身高156cm，体重60kg，满脸痘痘，一个还没好，一个接着就冒来了，而且已经化脓，好了的也留下了疤痕。
她自已是护士在医院工作，她看了好多医生也吃了好多药，但是一直时好时坏，还是满脸痘痘。
她是和朋友玩时无意中遇到我的，她说她已看过好多医生，也吃了好多药，现在早已失去信心，也就这样，破罐破摔，顺其自然了。
我问她：1，别人为什么不长痘，而她会长痘？2，她以前为什么不长痘，而后来会长痘？
她也说不出所以然来。
我说：1，是别人的体质和你的体质不一样；2，是你自已以前的体质和你现在的体质不一样。
所以你才会长痘，而别人却不会长痘，你以前不会长痘，而现在却会长痘。
只要能把你的体质调理到和别人的体质一样，或是和你以前的体质一样，你也不会长痘。
我又详细的问了她一些情况，1，她妈妈年轻时也总是长痘，说明她有遗传因素；2，她平时不喜欢多喝水，不喜欢吃水果；3，吃东西口味重，喜盐、喜糖、喜油腻；4，喜吃炒货，炒花生、炒瓜子类的；5，她老觉得口干、口臭、小便黄、大便干。
这是典型的湿热体质。
这种情况除了处理结果，有针对性的治疗痘痘外，还要消除内因，调理她的湿热体质。
体质是根本原因，只有把体质调理好了，才能从根本上取得“战痘胜利”。
她听了我的分析后，重又鼓起了“战痘”的勇气和信心。
具体方法：
1，保持皮肤清洁，不乱用油腻的护肤品；2，用温水洗脸，选用蜂胶香皂、绿蜂胶清肌泡沫或者花蜜洗面奶；3，用绿蜂胶清肌乳或清肌水护肤；4，用花粉、蜂蜜、鸡蛋清做面膜；5，食用三仁汤粉加蜂蜜；6，每天一杯蜂蜜果蔬汁；7，平时少熬夜，少用电脑，多喝白开水，多吃水果；8，每天至少1次快走锻炼，大约30分钟，约6公里；9，其他膳食调理；10，坚持到底，“战痘胜利”。
青春痘，又叫粉刺，医学上称为痤疮。
痤疮因多发于青春期男女而被称为“青春痘”。
很多人认为，青春痘是年轻人的专利，但其实不然。
青春期是痤疮的高发阶段，但青春期的结束并不意味着青春痘也会跟着结束。
有统计显示，目前非青春期长痤疮的发病率已占到近40%，以女性患者居多。
甚至有些妇女在青春期并没有长粉刺，反而到了中年后才长粉刺，也就后青春期粉刺。
我们经常可以见到三四十岁的妇女还会脸上长痘。
中医认为有形于外，必诸于内，后青春期了脸上还会长痘一方面和内分泌失调、雌性激素减少有关，而另一方面主和我们的湿热体质密不可分。
所以治疗后青春期粉刺的方法，除了调节内分泌以外，最重要的就是调整我们的湿热体质。
世界上没有完全相同的两片树叶，也没有一模一样的两种体质。
中医体质养生把人的体质分为九种，一种平和体质（健康的），八种偏颇体质（亚健康）。
九种体质
阳虚体质——怕冷；阴虚体质——缺水；
气虚体质——疲乏；气郁体质——郁闷；
湿热体质——长痘；痰湿体质——肥胖；
血瘀体质——长斑；特禀体质——过敏。
湿热体质
湿热体质的人就是容易长痘。
总体特征：长痘，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒；常感到口苦、口臭，脾气较急躁。
形体特征：形体中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
心理特征：容易心烦急躁。
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
体质测试：
1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？
2.你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？
3.你感到口苦或嘴里有异味吗？
4.你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？
5.你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？
6.你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）
7.你的阴囊潮湿吗？（限男性回答）
体质的因素既有先天因素，也和后天密不可分。
中医大家朱丹溪说过“母寒则儿寒，母热则儿热”，父母体质好，小孩先天因素就会好；如果父母体质弱，小孩必然先天不是那么好。
所以就会出现很多小孩体弱多病的现象。
我们可以发现不是每一个人都满脸长青春痘，也不是每一个人都不能吃火锅、吃烧烤，这就是和先天因素有密不可分的关系。
后天因素：饮食辛辣，爱吹空调，久居湿地，嗜好饮酒都容易形成湿热体质。
体质养生就是针对不同人的不同体质，制定一个个性化、科学化、综合化的养生方案。
湿热体质的调整原则：清热利湿。
饮食注意：
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
还要吃适宜清利化湿的食
品，如薏苡仁、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。
尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，以及火锅、油炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮；
湿热体质的人忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子，且忌暴食暴饮和进食速度过快，限制食盐的摄入，每天不超过6克，否则会加重湿热，对健康也不利。
湿热体质的人适合吃藕。
藕甘寒，清热的作用显著。
我们经常吃的藕粉，《本经逢原》里就有记载。
藉粉12g，用冷开水少许先调稀，再以沸水冲调成糊状加蜂蜜食用。
《圣惠方》里记载，鲜藕白蜜汁：鲜藕120g，捣烂，绞取汁液，加蜂蜜60g,搅匀服用，不拘时间。
《随息居食谱》还记有煨藕汤：藕适量切成小块，加水适量，小火煨至烂熟，加入蜂蜜，饮汤食藕。
以上三种方法，湿热体质的人都可食用。
下面几种果蔬汁，对调理湿热体质，祛痘的效果也是很明显的。
蜂蜜苦瓜汁：苦瓜1根约200g，300mL冷开水，20g蜂蜜，苦瓜洗净去籽切成小块，和蜂蜜、水一起放在果汁机或搅拌器里打成果汁，每天一杯效果很好。
苦瓜又名锦荔枝、癞葡萄。
属葫芦科，一年生攀援状草本植物。
嫩瓜也可炒熟作菜。
性味甘、苦、寒，常食可清心、明目、益气。
蜂蜜芹菜汁：芹菜100g,黄瓜100g，冷开水200g，蜂蜜20g，芹菜、黄瓜洗净切成小块和蜂蜜、水一起打成果汁，每天一杯效果特别好。
芹菜含有丰富的膳食纤维，可以过滤体内废物有助身体排毒。
也可以单独做成蜂蜜芹菜汁或蜂蜜黄瓜汁效果也很好。
蜂蜜雪梨汁：雪梨1个、西红柿1个，蜂蜜20 g，冷开水200 g，雪梨去皮去籽和西红柿蜂蜜水一起打成果汁，每天一杯，效果很好。
雪梨养阴、清热、降火，西红柿富含维生素C，清热生津，将这两种食材和蜂蜜一起搅拌打成汁，每天喝一杯对祛痘效果特别好。
蜂蜜冬瓜汁：冬瓜去皮切成小块约200g，蜂蜜20g，冷开水约200克，将冬瓜、蜂蜜、水混合打成果汁，每天喝一杯，对调理湿热体质效果很好，不仅有祛痘的效果而且有美白的效果。
只要青春，不要痘，祛痘美容，贵在坚持，以上几种果蔬汁总有一款适合你。
运动养生：适合跑步、游泳、爬山、各种球类、武术等。
湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，比如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
湿热体质的人还可以将力量训练和中长跑结合进行锻炼。
力量训练在健身教练的指导下，可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼。
气功六字诀中的呼嘻字诀，也有健脾清热利湿的功效。
湿热体质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿。
情志养生：多听一些悠雅的音乐，把自己的情绪尽量调整到一个休闲自在的境界。
其它养生：
口苦口臭：
1，常用蜂胶牙膏刷牙，
2，常用蜂胶水漱口，
3，用佩兰叶(或霍香) 咀嚼嗽口特别灵验。
皮肤骚痒：
1，常用蜂胶香皂、蜂胶沐浴露洗澡；
2，用马齿苋(因陈)煮水擦洗骚痒处特灵。