《武术基本动作——基本腿法》教案
武术腿法基本功教案
分 四、师生道别 要求：轻松、快乐、听讲时认真
3 |小
5 分
器材 设备
篮球场 录音机一 台
课后 小结
预计 生理 负荷 曲线
预计 密度
预计 效果
任课教师：周光辉 授课班级：08 体育教育二班 班级人数：26 授课时间 35
课 的 一、武术：腿法基本功中的直摆性腿法练习（正踢腿、外摆、侧踢腿、里合腿、） 内 容
教 1、 认知目标：学生初步知道直摆性腿法的四种基本动作名称及练习方法，知道武术特点需
学
要“精，气，神”的关键所在。
目 2、技能目标：80%的学生能做出四种直摆性腿法的动作，60%的学生能进行单个腿法的造型 标 的创编，进而发展学生的上下肢力量、柔韧、协调等身体素质。
满，见习生必须随堂听课并参加力所能 3 3
二、慢跑（围篮球 及的活动。
|分
小
始 场跑 2 周）
5次 钟
二、组织：圆圈队形（如图示 1-1-2）
方法：老 师示 范
下，在慢 跑中 做
高抬 腿 和收 腹
跳。 准
三、徒手操 1、伸展运动
2、体侧运动
备
要求：每位学生在跑动中不允许停下 3
慢走，尽 量按要 求做完 每组动 作。
3
6
次分 中
钟
后动作加快，要有 寸劲。
1、 教师讲解示范、学生练习（1） 2、 对出现问题教师讲评 3、 每组依次练习
要求：两臂伸直推掌，含胸拔背
本
2．侧踢腿 预备姿势：同正踢 腿（图 1-1-5） 要点：展髋，腿成 扇形外摆，幅度要 大。
二、组织：（同图 1-1-3） 教法： 1、教师讲解示范、学生练习 2、对出现问题教师讲评 3、每组依次练习 要求：支撑腿伸直，脚尖内扣
一年级体育《武术—基本步型与基本腿法》教案
4.压腿（4*8拍）
5.手腕踝关节运动（4*8拍）
组织：四列横队（图一）
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☉ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ☉☉☉☉☉☉
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☆
教法：学生按教师口令认真完成
要求：
1.学生集合做到快、静、齐。
2.认真听教师安排内容及要求。
组织：同图一
教法：
1.教师讲解示范。
2.教师领做由慢到快。
重点：上身保持直立，大腿与地面平行。
易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝
三、腿法练习
正踢腿：
1、动作方法：两脚并立，两臂侧平举立掌，左脚上
步，右脚尖钩起向上踢腿，左右脚交替进行
2.动作要点：踢腿时要挺胸立腰，钩脚尖，
踢过腰后加速，下落时
蹦脚面。
组织：（图三）
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ＯＯＯＯＯＯＯＯ
二．步型练习
弓步：以右弓步为例，右脚向前跨出一大步，大腿接近与地面平行膝关节不超过脚尖，脚尖朝前，左脚尖朝左前方45度，两脚掌着地，后退绷直，挺胸塌腰，目视前方。
要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。
马步：两脚左右开立，比肩稍宽，脚尖向前少内扣，双膝下蹲大腿与地面平行，抬头挺胸收腹，上身立直，目视前方。
体育实践课教案
授课教师：授课班级：一年级人数：40
教学
内容
复习武术基本手型拳、掌、勾手
学习弓步、马步、正踢腿、侧踢腿、蹬腿。
课次
1
场地
器材
学校操场
教学
目标
认知目标：让80%的同学初步掌握基本功步型动作要领。
技能目标：掌握武术基本功步型，加强身体素质。
小学体育与健康武术基本腿法教案
小学体育与健康武术基本腿法教案标题：提升小学生体育健康水平的基本腿法教案简介：本文将为小学生设计一套利用武术基本腿法来提升体育健康水平的教案。
通过这套教案，不仅可以帮助学生提升身体素质，还可以培养他们的自信心和团队合作意识。
一、教学目标1.了解基本腿法的定义、分类及其对身体的益处。
2.掌握武术基本腿法的动作要领和正确姿势。
3.通过练习基本腿法提升学生的爆发力、灵活性和协调性。
4.培养学生的自信心、集中注意力和团队合作意识。
二、教学准备1.教师准备：教材资料、音响设备。
2.学生准备：宽松舒适的运动服装、饮水器。
三、教学步骤及内容1. 热身阶段（5分钟）在音乐的伴奏下，进行热身运动，如慢跑、拉伸运动等，以提高肌肉的温度和准备身体。
2. 介绍武术基本腿法（10分钟）简要介绍什么是武术基本腿法，以及对身体健康的好处。
让学生理解腿法对于身体协调和力量发展的重要性。
3. 教授基础腿法动作（15分钟）逐个讲解每种基本腿法的动作要领和正确姿势，包括踢腿、蹲跳、踏实跳、腾空踢腿等。
教师可以结合示范和学生模仿来让学生更好地掌握动作。
4. 练习基础腿法动作（20分钟）让学生两人一组，互相练习基础腿法动作。
教师应根据学生的实际情况进行适当的指导和辅助。
鼓励学生多次反复练习，以提高技巧和熟练度。
5. 拓展应用（15分钟）引导学生将基本腿法动作运用到实际情境中。
例如，在模拟国际象棋游戏中，用踢腿动作代表不同的棋子走位。
通过这种形式，学生能加深对基本腿法的理解，并锻炼身体的协调性和反应能力。
6. 游戏训练（15分钟）设计一些趣味性强的游戏，如腿法接力赛、腿法挑战赛等。
学生可以在游戏中运用基本腿法，并以团队合作的形式进行竞争。
这样既加强了学生的身体素质，又培养了他们的团队合作意识。
7. 放松休息（10分钟）通过舒缓的音乐和放松的指导，引导学生进行放松休息活动，如平静呼吸法、轻柔舒展等。
这有助于减轻疲劳感和恢复体力。
8. 总结与评价（5分钟）与学生一起总结本次体验课的收获，并对他们的表现给予肯定和评价。
武术校本课程第二课教案(基本腿法)
月日第周第次课年级教学内容：武术基本功（2）：基本腿法教学目标：1、复习、巩固已学基本功，使学生为接下来的武术学习打好坚实的基础。
2、通过学习武术基本功中的基本腿法，使学生能够掌握基本的腿法动作。
通过身体素质练习，提高学生的下肢力量。
3、培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。
教学重点：认真听讲，注意细节，把动作做对。
教学难点：形神兼备教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求开始部分5课堂常规：一.体育委员整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生、检查服装1、师生问好2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
组织：四列横队集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX♀要求：1.集合队伍快、静、齐。
2.遵守武德，师生互敬。
教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求准备部分基本部分525准备活动：1、跑圈热身2、徒手操（4*8拍）1）头部运动2）扩胸活动3）腹背运动4）弓步压腿5）侧压退6）膝关节运动7）腕、踝关节活动一、复习已学内容：1、抱拳礼2、基本手型：拳、掌、勾3、基本步型：弓步、马步、仆步、歇步、虚步二、学习基本功：基本腿法1、压腿1）正压腿预备姿势：并步站立。
动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。
1、慢跑热身2、教师示范领做，并口令。
学生模仿跟做。
一、注意力集中，根据教师要求，认真复习，迅速巩固。
二、学习基本功组织教法：1、教师示范动作1-2遍。
2、教师边示范边讲解动作1-2遍。
3、教师领做并讲解动作3-4遍。
4、教师口令指挥学生集体练习。
5、学生分组练习教师个别指导。
6、纠正错误动作，强调动作要领。
7、学生再集体进行练习4-5遍。
8、学生分组练习体会。
组织：四列横队，体操队形X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X♀要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。
武术基本手法腿法教案
武术基本手法腿法教案教案标题：武术基本手法腿法教案教案目标：1. 了解武术基本手法和腿法的定义和分类。
2. 学习并掌握武术基本手法和腿法的正确姿势和动作要领。
3. 提高学生的协调性、灵活性和力量，并培养他们的自信心和集中注意力的能力。
教案步骤：引入活动：1. 通过展示一段精彩的武术表演视频或图片，激发学生对武术的兴趣。
2. 引导学生思考，询问他们对武术手法和腿法的了解和认识。
知识讲解：1. 介绍武术基本手法和腿法的定义和分类，例如：拳法、掌法、指法、踢法、膝法等。
2. 详细讲解每种手法和腿法的正确姿势和动作要领，包括站姿、手臂和腿部的配合等。
示范与练习：1. 教师进行手法和腿法的示范，并强调正确的动作要领。
2. 让学生进行模仿练习，逐渐掌握基本动作。
可以分为小组练习或两两搭档进行练习。
巩固与拓展：1. 设计一些简单的练习活动，例如：搭档练习、对抗练习等，让学生运用所学的手法和腿法进行实践。
2. 引导学生思考如何在实际应用中灵活运用手法和腿法，例如：如何应对不同的攻击方式、如何利用手法和腿法进行自我防护等。
总结与展示：1. 对本节课的内容进行总结，强调学生在学习过程中的进步和收获。
2. 鼓励学生展示他们所学到的武术基本手法和腿法，可以进行小规模的表演或演示。
教学评估：1. 观察学生在练习中的动作是否正确、灵活度和力量是否有所提高。
2. 通过提问学生对于手法和腿法的理解和运用能力进行评估。
3. 鼓励学生互相观摩和给予反馈，促进他们之间的学习交流和进步。
延伸活动：1. 鼓励学生参加武术俱乐部或社团，继续深入学习和练习武术技巧。
2. 推荐相关的武术电影或书籍，让学生进一步了解武术文化和历史。
注意事项：1. 在教学过程中，要确保学生的安全，提醒他们注意动作的正确性和避免受伤。
2. 鼓励学生尊重武术的精神和道德规范，强调武术的修身养性作用。
基础腿法武术教案模板范文
教学目标：1. 让学生掌握基础腿法的动作要领，提高武术的基本功。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 增强学生的自信心和团队协作精神。
教学对象：初中生教学时间：2课时教学内容：1. 正踢腿2. 侧踢腿3. 弹腿4. 蹬腿教学过程：第一课时：一、热身运动1. 跳绳：每名学生跳绳5分钟，提高学生的心率。
2. 徒手操：进行关节活动，放松肌肉。
二、基本动作教学1. 正踢腿（1）教师示范动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师动作进行练习，教师巡回指导。
（3）分组练习，互相纠正动作。
2. 侧踢腿（1）教师示范动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师动作进行练习，教师巡回指导。
（3）分组练习，互相纠正动作。
三、实战演练1. 学生两两一组，进行正踢腿和侧踢腿的实战演练。
2. 教师观察学生动作，及时纠正错误。
四、总结与放松1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
第二课时：一、复习上节课内容1. 学生进行正踢腿和侧踢腿的复习，教师巡回指导。
2. 学生进行实战演练，教师观察并纠正错误。
二、新动作教学1. 弹腿（1）教师示范动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师动作进行练习，教师巡回指导。
（3）分组练习，互相纠正动作。
2. 蹬腿（1）教师示范动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师动作进行练习，教师巡回指导。
（3）分组练习，互相纠正动作。
三、实战演练1. 学生两两一组，进行弹腿和蹬腿的实战演练。
2. 教师观察学生动作，及时纠正错误。
四、总结与放松1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对基础腿法的掌握情况。
2. 对学生的动作进行评分，包括动作规范性、力度、速度等方面。
3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。
教学资源：1. 武术场地2. 音乐播放设备3. 安全防护用品教学注意事项：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。
武术基本动作——基本腿法》教案
武术基本动作——基本腿法》教案武术基本动作——基本腿法》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学内容：一、研究武术基本动作中的基本腿法。
二、游戏：“起立击掌”武术是我国劳动人民在长期生产、生活实践中创造发展起来的宝贵民族文化遗产之一。
它是具有独特民族风格的体育项目，集强身健心、防身自卫于一体。
低年级武术的各项教材都是最简单的武术基础动作，适应低年级学生身心发展水平和特点。
通过教学活动和游戏，可以使学生初步了解武术的基本知识和运动特点，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，发展身体柔韧、灵敏、协调等素质，培养学生认真研究、刻苦锻炼的惯。
本课的主要内容是武术基本动作的基本腿法。
通过基本腿法的研究练，可以锻炼学生下肢韧带、爆发力和身体平衡能力，提高身体在动态中保持平衡的能力。
教学重点：正踢腿、侧踢腿和蹬腿的动作结构和动作要点。
教学难点：手脚的协调配合及动作标准有力度。
教材分析：一、认知目标：通过教学，使学生了解和体验武术基本腿法的动作特点。
二、技能目标：使学生初步研究和掌握正踢腿、侧踢腿和蹬腿的动作方法和动作要点，发展学生下肢力量和柔韧性。
三、情感目标：培养学生不怕苦、能坚持的良好意志品质。
1.课前检查场地与器材。
场地：田径场。
器材：检查器材是否齐全。
2.进行安全思想教育。
教学内容顺序：一、课堂常规1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见生。
教师活动：组织、教法、学法和要求学生活动：安全2.做好充分的准备活动。
时间：21分钟1.指定集合地点（如图1）。
2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。
3.向学生问好。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.见生根据教师安排进行研究。
要求：快、静、齐。
二、热身跑1.让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
要求：队形整齐，口号响亮。
三、徒手操1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
要求：队形整齐，动作标准。
改写后的文章：武术基本动作——基本腿法》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学内容：一、研究武术基本动作中的基本腿法。
基础腿法武术教案
基础腿法武术教案教案标题：基础腿法武术教案教案目标：- 学生能够掌握基础腿法武术动作的正确姿势和技巧。
- 学生能够通过腿法训练提高身体灵活性、协调性和力量。
- 学生能够理解腿法在武术中的应用和重要性。
教学时长：60分钟教学内容和步骤：1. 热身活动（10分钟）- 进行全身热身运动，包括跑步、跳绳等，以准备身体做高强度的腿法训练。
2. 基础腿法介绍（10分钟）- 通过图片或视频展示基础腿法的不同动作，如前踢、侧踢、后踢等。
- 解释每个动作的基本要领，包括站姿、踢腿的力度和速度等。
3. 技术示范和练习（30分钟）- 教师进行技术示范，强调正确的动作姿势和动作流程。
- 学生进行跟随练习，分组进行互相观摩和指导。
- 教师逐个检查学生的动作，并给予个别指导和纠正。
4. 应用练习（10分钟）- 将基础腿法应用到实际情境中，如攻击、防御等。
- 学生进行配合练习，模拟实际战斗中的应用场景。
5. 总结和冷静活动（5分钟）- 教师总结本节课的重点和要领，强调正确的动作技巧和注意事项。
- 进行冷静活动，如放松伸展运动，以缓解肌肉疲劳和预防受伤。
教学辅助工具和资源：- 图片或视频展示基础腿法的动作示范。
- 腿法训练场地，如室内空地或武术训练馆。
教学评估方法：- 观察学生在练习中的动作准确性和流畅度。
- 向学生提问，检查他们对于腿法动作的理解和应用能力。
- 学生之间进行配合练习时，观察他们在实际情境中的表现和合作能力。
教学扩展：- 鼓励学生参加武术比赛或表演，以提高他们的技术水平和自信心。
- 引导学生学习其他武术技巧和动作，如拳法、擒拿等，以丰富他们的武术知识。
注意事项：- 在教学过程中，确保学生的安全，提醒他们注意保护自己和他人。
- 鼓励学生在练习中保持积极的态度和专注力，以获得更好的学习效果。
- 根据学生的实际情况和能力，适当调整教学内容和难度，以确保每个学生都能够参与和受益。
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《武术基本动作——基本腿法》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
3.向学生问好。
4.宣布本课的教学内容与要
求。
?
5.安排见习生。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据教师安排进行
学习。
队形组织示意图：
】
图1
要求：快、静、齐。
准备部分—
一、热身跑
二、徒手操
,
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运
动
—
让学生分成两路纵队，体育
委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操
队形散开（如图3）。
&
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：
图2
-
要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分
伸展身体各个关节。
2
分
钟
"
3
分
钟
1
?
1
小
#
中
基本部分,
一、学习武术基
本动作中的基本
腿法。
正踢腿
方法：两腿并立，
两臂侧平举立
掌，左脚上步，
右脚尖钩起向前
上踢腿，左右脚
交替进行。
#
侧踢腿
方法：并步站立，
两臂侧平举；右
脚向左脚前上半
步，脚尖外展，
重心随腿前移，
左脚勾脚尖踢
腿，同时左臂屈
肘落于右胸前侧
立掌，右臂上举
亮掌，掌心向上。
踢左腿为左侧
踢，踢右腿为右
侧踢。
蹬腿
方法：并步站立，
支撑腿直立或稍
屈，另一腿由屈
到伸，勾脚尖向
前蹬出，力达脚
跟。
1.教师将全班学生分成两列
横队。
2.组织学生正踢腿的动作学
习。
要点：踢腿时要挺胸立腰，
勾脚尖，踢过腰后加速，下
落时绷脚面。
教法：教师首先做示范动
作，然后带领学生做动作练
习3～5次，最后学生可自
行练习也可两人一组互相
观察练习，教师巡回指导。
<
3.组织学生侧踢腿的动作学
习。
要点：直背、立腰、开胯，
使身体成以侧面；上踢速度
要快，有爆发力。
教法：教师首先做示范动
作，然后带领学生做动作练
习3～5次，最后后学生自
行练习，教师巡回指导。
4.组织学生蹬腿的动作学
习。
要点：收髋、钩脚、由屈到
伸蹬出，力达脚跟。
—
教法：
教师首先做示范动作，然后
带领学生做动作练习3～5
次，最后后学生自行练习，
1.学生按照教师的要求站成
两列横队。
2.在教师的带领下学习正踢
腿的动作。
图4
要求：认真观察教师示范动
作。
3.在教师的带领下学习侧踢
腿的动作。
!
图5
要求：认真观察教师示范动
作。
4.在教师的带领下学习蹬腿
的动作。
图6
2
分
钟
~
"
…
7
～
1
|
…
》
中
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运动生理曲线课后小结。