牛油果辅食的13种做法!宝宝吃了健康又营养,妈妈一定要收藏
宝宝八个月山药辅食怎么做 牛油果、胡萝卜、山药辅食更健康!
宝宝八个月山药辅食怎么做牛油果、胡萝卜、山药辅食更健康！宝宝到了一定的月份之后母乳或者奶粉中的营养成分不足以为宝宝提供足够的能量和营养成分，因此在宝宝可以食用辅食的时候，很多妈妈都会选择给宝宝增加辅食，那么宝宝八个月山药辅食怎么做呢？一、山药粥材料山药50克，小米50克，适量清水。
做法1、将小米洗净，用清水浸泡2个小时。
2、把山药去皮，洗干净，切成薄片放入锅中。
3、小米和清水一起到入锅里，用大火煮开。
4、调至小火慢煮到成稀粥状即可。
5、可以分几次给宝宝吃。
二、牛油果山药泥材料铁棍山药400克，牛油果1个。
做法1、将铁棍山药洗净，蒸熟，去皮，切小块。
2、将成熟的牛油果，对半切开，去果核，将果肉挖出。
3、将牛油果和山药块放入料理机中，搅拌均匀。
4、用小滤网将牛油果和山药泥过滤一下，滤出大的纤维。
5、将过滤后的牛油果山药泥，直接喂给宝宝食用即可。
6、吃不完的可以在冰箱保存。
三、牛奶山药泥材料铁棍山药一小节，牛奶半杯。
做法1、先将铁棍山药洗干净，注意小根毛要清理干净，去皮后切片。
2、将铁棍山药片放在蒸屉上，然后在电饭锅中加水。
3、将铁棍山药蒸20分钟，熟山药片取出放凉。
4、装入食品保鲜袋中，用擀面杖将其碾压成泥状。
5、再把山药泥装入小碗中，倒入小半杯牛奶搅拌均匀。
6、过小滤网，将山药中的纤维都去除干净。
7、再放入蒸锅蒸10分钟，拿出稍微晾凉给宝宝食用即可。
四、山药麦糊材料山药110克，麦片3匙，适量的水做法1、将山药洗干净，去皮后切成小丁。
2、将山药丁放入锅中蒸软蒸熟。
3、加入适量的水把麦片泡开。
4、将熟软的山药和泡开的麦片放入搅拌机中。
5、打成半泥糊状搅拌，过小滤网，将残渣去掉即可食用。
牛油果最好吃的10种做法
一、牛油果鸡蛋三明治食材：牛油果、吐司、鸡蛋、生菜、沙拉酱步骤：1、将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎，取一只比较熟的牛油果，挖出果肉加入鸡蛋碎，可根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀，夹在面包中间即可！2、要选用比较熟的牛油果，这样才会有奶油般绵密的口感。
二、牛油果意面食材：牛油果、意面、罗勒、柠檬、海盐黑胡椒、橄榄油、圣女果、玉米粒步骤：1、将牛油果切块，和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状，依口味加入海盐和黑胡椒调味，并加入适量橄榄油；2、做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀，加一些小番茄和玉米粒就完成啦。
三、牛油果反卷寿司食材：米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、寿司醋、芥末步骤：1、鸡蛋打散摊成饼，蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条；2、寿司帘上铺层保鲜膜，铺拌有寿司醋的米饭，放一张紫菜，在蔬菜条上；3、用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实，用快刀切等份。
四、牛油果大虾食材：牛油果2个、虾仁450克、黄瓜1根、沙拉步骤：1、虾仁焯熟，黄瓜切丁，牛油果洗净，果肉切丁，牛油果，虾仁；2、黄瓜丁加入沙拉酱调味，另取一只牛油果，去核，把虾仁沙拉填入。
五、牛油果炸薯条食材：牛油果、鸡蛋、牛奶、面粉、黑胡椒、盐、沙拉酱或番茄酱步骤：1、牛油果切小条。
鸡蛋打散后加入牛奶，随后将牛油果条进入蛋奶液混合五分钟。
2、取一个大碗，准备适量小麦粉和胡椒海盐混合，均匀包裹在浸过蛋液的牛油果条外。
3、油锅加热后小心地将牛油果条放入，炸至金黄后取出沥干油分即可装盘。
吃的时候可以配一些色拉酱或蛋黄酱。
六、牛油果拌白糖食材：牛油果、白砂糖步骤 :1、牛油果切半，去掉中间的核，用小勺子把果肉挖出来切成大块。
加入适量白糖（20g左右），充分拌匀。
2、如果要直接吃就选冷藏过的牛油果，不急的话做好了可以放冰箱冷藏2小时再吃。
冰凉绵密的口感，真的像在吃冰淇淋一样！3、一定要选比较熟的牛油果，这样拌起来也方便，口感也好。
牛油果米糊的做法
牛油果米糊的做法牛油果是生活中非常常见的美食，牛油果的营养价值很高，有助于补充蛋白质，钙，铁，锌等微量元素，牛油果富含有不饱和脂肪酸，也是低糖的水果，牛油果储存时间长，容易保存，食用方法也很简单，牛油果在平时可以做粥，可以做甜品，还可以做米糊，非常适合作为宝宝辅食。
★牛油果的营养价值1.含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。
丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。
2.果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。
★牛油果的选购可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。
如果按起来很硬，一点都捏不动，那就说明还未成熟。
可以买，但需要放置几天再吃。
如果按起来很软，就说明果肉已经烂了，也许里面都发黑了，那就不要买了。
如果软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。
用刀切开，里面是嫩嫩的黄绿色，很清淡的颜色。
没有黑斑是最佳状态的牛油果。
★牛油果的存储硬的牛油果可以放置很长时间。
如果买到硬的牛油果，想让它快些变软，就放置在温暖处。
如果想延缓变软，就放在阴凉处或者冰箱冷藏室里。
★牛油果的食用方法油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。
而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
主料大米两汤匙牛油果4份1个水适量用料小秘诀家乐鸡粉为食材提供纯正鲜鸡味腌肉时加入让肉片鲜嫩多汁，炒菜煲汤临锅时加入提鲜不口干★牛油果米糊的做法步骤1. 大米用清水浸泡3小时2. 先把米加水放搅拌机打好，然后牛油果另外搅拌3. 先把米水放入小锅用小火煮，然后放牛油果4. 慢火慢煮，搅拌均匀5. 6分钟后出锅6. 每次都吃光光，好开心。
牛油果和什么榨汁好喝6种搭配让小孩爱上牛油果
牛油果和什么榨汁好喝6种搭配让小孩爱上牛油果炎热地夏季很适合喝冰镇果汁，但什么果汁好喝又有营养成为了很多人的疑问，大家都知道牛油果的营养价值很高，含有淡淡的奶香味，素有森林奶油之称，口感软绵，搭配水果一起榨汁，不仅口味香甜，而且适合大人小孩，可是牛油果和什么果汁搭配榨汁好呢？★牛油果+胡萝卜食材：牛油果、熟胡萝卜、适量蜂蜜等。
做法:1、取牛油果,胡萝卜洗净,将洗净的胡萝卜煮熟沥干,切碎,将牛油果去皮,切块,备用。
2、将切好的熟胡萝卜块和牛油果块放进榨汁机中,放入适量的清水,榨汁,倒入杯中,调以适量的蜂蜜调味,即可食用。
点评：煮胡萝卜和蜂蜜都带有浓郁的香味,能缓和牛油果的异味,十分适合小孩做辅食食用。
★牛油果+雪梨食材：牛油果、雪梨、适量白砂糖等。
做法:1、取牛油果、雪梨各两个,均洗净去皮,将牛油果和雪梨去核,果肉切小块放进碗中备用。
2、将果肉块一起放进榨汁机中,放入适量的白砂糖,充分榨汁,倒入杯中即可食用。
点评：雪梨含有丰富水分和糖分,再添加适量的白砂糖,也能改善牛油果的口味,十分适合小孩食用。
★牛油果+苹果食材：牛油果、苹果,清水适量。
做法:1、取牛油果两个,苹果一个,分别洗净,将牛油果和苹果切片,备用。
2、将苹果和牛油果片放进榨汁机中,适量的清水,充分榨汁,即可食用。
点评：苹果清香,又带有甜味,也能抑制牛油果的异味,改善口味,适合食用。
★牛油果+葡萄食材：牛油果、葡萄、小青瓜、牛奶。
1、将葡萄洗净，牛油果切半用勺子挖出果肉，小青瓜切块。
2、将所有材料放入多乐玻璃搅拌杯中，倒入300ml牛奶。
3、将搅拌杯放置在底座上并卡好（要听到“咔”一声才行，底座上有显示对应锁扣的标志哦~）插上电源后，旋转按钮至一档，搅拌10秒。
4、将果汁倒入杯中即可享受美味啦~如果想喝细腻点的，可以用滤网把果渣筛掉，滤出来的果渣可以自制面膜，千万不要浪费~点评：牛油果光是单吃可能有些朋友会觉得有点腻，牛油果的香醇加青瓜的清新口感，搭配葡萄的酸甜，丰富你的味蕾。
牛油果和什么榨汁好喝
牛油果和什么榨汁好喝牛油果和其他的一些水果和蔬菜做果蔬汁饮用，营养价值比较高，里面富含膳食纤维，有很好的促进消化的作用，另外这样做非常适合老人和孩子，有助于帮助消化，比如说可以和胡萝卜一起榨成汁，具有很好的调养身体的作用，非常适合给婴儿当辅食来吃。
也可以和雪梨一起榨汁，有很好的润肺止咳的功效。
★牛油果和什么榨汁好喝1、牛油果和胡萝卜榨汁好喝牛油果、熟胡萝卜,适量蜂蜜等。
做法:取牛油果,胡萝卜洗净,将洗净的胡萝卜煮熟沥干,切碎,将牛油果去皮,切块,备用。
将切好的熟胡萝卜块和牛油果块放进榨汁机中,放入适量的清水,榨汁,倒入杯中,调以适量的蜂蜜调味,即可食用。
煮胡萝卜和蜂蜜都带有浓郁的香味,能缓和牛油果的异味,十分适合小孩做辅食食用。
2、牛油果和雪梨榨汁好喝牛油果、雪梨、白砂糖等。
做法:取牛油果、雪梨各两个,均洗净去皮,将牛油果和雪梨去核,果肉切小块放进碗中备用。
将果肉块一起放进榨汁机中,放入适量的白砂糖,充分榨汁,倒入杯中即可食用。
雪梨含有丰富水分和糖分,再添加适量的白砂糖,也能改善牛油果的口味,十分适合小孩食用。
3、牛油果和苹果榨汁好喝牛油果、苹果,清水适量。
做法:取牛油果两个,苹果一个,分别洗净,将牛油果和苹果切片,备用。
将苹果和牛油果片放进榨汁机中,适量的清水,充分榨汁,即可食用。
苹果清香,又带有甜味,也能抑制牛油果的异味,改善口味,适合食用。
★牛油果不能和什么一起吃1、牛油果不能和西瓜一起吃牛油果富含脂肪酸,是水果界中含有油脂最高的一种,这种水果含有油脂的量在25%以上,西瓜是寒凉性的水果,具有滑肠促消化的作用,两种一起食用必定引起胃肠不适,出现腹泻等不适反应。
2、牛油果不能和冷饮一起吃牛油果中含有大量的脂肪酸,在食用之后需要很长的时间才能被完全的消化吸收,油脂在人体内以需要适合的温度才能吸收,冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度,影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收,会引起消化不良,严重者还可出现腹痛、腹泻。
牛油果搭配9种食物,好吃不停
牛油果搭配9种食物，好吃不停牛油果口感绵软，被称为美肤界的能手，可以和很多水果、食物搭配，单独吃牛油果可能对于有些人来说有点油腻，搭配水果制作水果沙拉，清爽可口，还可以制作牛油果冰淇淋，牛油果果酱等，既好吃营养价值又高，是生活中不可缺少的佳品，那么牛油果还可以和那些食物搭配呢？白糖拌牛油果（牛油果冰淇淋）By 鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花牛油果细腻的质地就算是搭配简简单单的白糖都可以有冰激凌般迷人的口感。
用料牛油果勺子白糖做法牛油果要成棕褐色按起来软的就是熟了，青色的硬邦邦还是生的，牛油果用水果刀划一个圈分成两半，去掉中间的籽。
用一个小勺子将果肉挖起来，牛油果皮很厚的就像是一个天然的小碗，所以不用另外准备餐具啦。
（不要弄成大块，因为比较难捣烂）?然后加一勺子白糖，我是用奶粉勺子加一勺子10g，一般会多一点点。
继续捣烂，加了白糖牛油果会变得很容易捣烂，捣烂的过程中白糖慢慢滴融入牛油果肉里面啦。
小贴士建议每次半个就好，吃一个会有点腻，或者摸面包蛋糕吐司上吃~更建议冷冻3个小时后吃，因为常温的吃多了比较腻~牛油果番茄沙拉 By Pan小月经典的牛油果吃法！原料易得、做法简单，许多人都是因为这道菜爱上了牛油果。
用料牛油果 1个番茄 1个柠檬汁 1大勺黑胡椒粉一点点盐一点点蛋黄酱可省略做法牛油果去皮去核，切小块。
番茄洗净，切小块。
牛油果和番茄都放碗里，倒一大勺柠檬汁。
撒上盐和胡椒粉，都只要一小搓就好。
我还挤了点儿蛋黄酱，可省略。
拌匀，开吃。
牛油果养乐多By Babe_就是简简单单的牛油果和养乐多却戳中了许多人的心，质地丝滑，味道赞。
用料养乐多 200ml牛油果半个做法把200ml养乐多倒入搅拌机。
半个牛油果切小块放入加了养乐多的搅拌机内。
启动搅拌机，打到没有大块牛油果果肉即可。
小贴士养乐多我买的是小瓶的，一排5个那种。
每瓶100ml，倒了2瓶，打出来的奶昔粘稠度感觉正好！如果买大瓶子的自己到200ml就好了牛油果烤鸡蛋By YMarcus熟透的牛油果配溏心蛋是一种什么样的体验？只需15分钟你就会知道！用料牛油果鸡蛋 1只海盐黑胡椒适量做法牛油果切开。
牛油果怎么做给宝宝吃
牛油果怎么做给宝宝吃宝宝到了4到6个月的时候，这时候可以逐渐的吃一点辅食了，这对于孩子的健康是有好处的，牛油果也是一种比较好的辅食，对于孩子的肠胃有调理的作用，具有帮助孩子补充营养的效果，孩子在吃牛肉果的时候，可以直接食用，也可以做成果酱来吃，也可以做成牛油果奶昔，营养功效都不错。
★牛油果怎么做给宝宝吃01鲜吃牛油果横着把带壳的牛油果切开两半，用勺子勺来吃即可，也可以把牛油果切成片，用叉子食用，是用什么工具最主要还是看个人爱好。
02当果酱食用将牛油果用小勺舀起，当果酱均匀涂抹在切片面包上，再加上草莓酱或蜂蜜，细细品尝味道很不错哦。
03牛油果沙拉做法和一般的沙拉类似，只是把食材换成了牛油果。
把牛油果切成1厘米见方的小块，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。
04牛油果奶昔把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，还可以在搅拌好的奶昔上，加上适量的草莓粒或猕猴桃粒。
05牛油果鲜虾沙律选熟透的牛油果，从中间剖开，去掉硬核，把鲜虾煮熟去壳，放进牛油果内，再浇上用蛋黄酱、白醋、糖调的酱汁。
06配砂糖食用挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。
07蘸芥末酱油这个食用方法比较适合用于还没有完全成熟的牛油果，取青色较生的牛油果一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成片状装盘。
准备生抽酱油一小碟，芥末少许，沾着吃就可以了。
★牛油果的营养价值牛油果果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当，并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。
果仁含油量8%～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存。
牛油果怎么吃
牛油果怎么吃
【1、做果汁】
用牛油果取果肉放到榨汁机里和养乐多混合，一起搅拌榨汁；或者是搭配苹果一起榨汁食用；当然除了养乐多，还可以搭配其他的乳酸菌饮料一起做果汁。
还有加蓝莓做果汁。
只要是跟牛油果没有饮食冲突的水果，一起更有营养的水果都可以搭配做果汁。
2、配牛奶
夏天可以搭配牛奶和冰块，冬季也可以加热食用，跟牛奶搭配是一种营养组合，现在大家都喜欢喝酸奶，可以切成小块混合酸奶食用，口感比较好，甚至可以搭配外面售卖的炒酸奶。
还可以放到冰箱冻一冻再食用。
3、凉拌
牛油果可以跟一些水果一起凉拌食用，可以用牛油果搅拌后混合一些黄瓜、水果之类的，蔬菜、水果一起，再加上调味料，一点盐，或者其他什么，根据自己喜好添加。
这样就可以做成凉拌食物。
很适合夏天食用。
4、冰激淋
牛油果榨汁后加水，添加糖，食用冰棍模具，到冰箱冷冻做成冰棒，夏季可以做。
也可以做成冰沙，直接在冰沙中添加牛油果泥一起打成冰沙。
也可以做成冰激淋食用。
可以做成各种冰制品。
5.牛油果泥
直接搅拌成泥状物，然后可以蘸面包，做面条酱，混合搅拌食用。
可以添加到各种面食中。
也可以直接加糖食用。
还可以添加到三明治里食用。
在牛油果泥里添加蜂蜜果酱之类一起食用也很好。
牛油果是深受人们喜爱的水果，有各种各样的吃法，并且在夏季，有很多特色吃法。
主要注意一些饮食禁忌，要选择一切可以搭配的食物，搭配食用，还要注意搭配口感。
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牛油果辅食的13种做法！宝宝吃了健康又营养，妈妈一定要收藏在宝宝辅食界，因为牛油果的果肉柔软细腻，不易引发过敏，而且含丰富的蛋白质和微量元素，被不少人称为“宝宝辅食界的第一营养水果”。
今天给宝妈们介绍牛油果辅食的13种做法，分不同的年龄阶段，宝妈们一定要学会哦～宝妈们在购买牛油果的时候，要选择表皮坚硬而且有凹凸纹理的、深绿色的为佳，切开后牛油果的果肉颜色由外之内应该是从浅绿色渐变成黄色的。
一、宝宝吃牛油果的好处1、促进宝宝生长发育牛油果含多种维生素（A、C、E及B族系列维生素等）、多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维等，营养元素很丰富全面，能补益宝宝身体，促进宝宝生长发育。
2、润肠通便牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果极佳，适合经常便秘的宝宝食用。
3、滋养宝宝头发牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发，让小儿头发恢复润泽健康状态。
4、预防贫血牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值，适合小宝宝食用。
5、提高记忆力牛油果可以促进宝宝大脑发育，有助于记忆力的提高。
二、牛油果辅食制作食谱适合和牛油果混合的婴儿食物：香蕉、梨、苹果、西葫芦、鸡和酸奶等。
■阶段：适合4-6个月宝宝❶牛油果泥Step1：拿出一个牛油果，去皮Step2：将牛油果果肉挖出来，用勺子或其它工具捣烂就是这么简单，都不用用到其它机器，因为牛油果像香蕉一样很柔软很容易捣烂。
❷香蕉牛油果泥Step1：拿出一个牛油果，去皮Step2：将牛油果果肉挖出来，用勺子或其它工具捣烂Step3：剥一根香蕉，捣成泥Step4：将香蕉泥和牛油果泥搅拌均匀就可以了■阶段：适合6-8个月宝宝❶牛油果水果沙拉主料：牛油果、香蕉、蒸熟的梨、全职酸奶Step1：将所有的水果去皮Step2：将水果放进搅拌机中搅拌成泥状Step3：取出混合后的果泥，在里面添加一些全脂酸奶即可❷桃子牛油果泥主料：桃子、牛油果Step1：将牛油果和桃子去皮切块Step2：将桃子蒸熟Step3：将牛油果和桃子块加入搅拌机里搅拌成泥即可❸南瓜桃子牛油果泥主料：牛油果、蒸熟的南瓜、蒸熟的桃子将所有食物放进搅拌机里搅拌，也可以在里面加入一些土豆泥食用。
如果你觉得处理南瓜很麻烦，也可以在超市里买南瓜罐头备用。
❹牛油果梨泥主料：梨，牛油果Step1：将梨和牛油果去皮，蒸熟Step2：牛油果和梨捣碎成泥，混合即可■阶段：适合8-10个月宝宝❶牛油果酸奶主料：一个牛油果、全脂酸奶、小麦胚芽（或者压碎的麦片）、胡椒粉和罗勒叶Step1：找一个比较熟的牛油果，去皮Step2：将牛油果果肉切碎捣烂成泥Step3：将牛油果泥和小麦胚芽和香料放进酸奶里搅匀即可。
鼓励宝宝自己拿一些面包或者软熟的蔬菜蘸着牛油果酸奶吃，会非常美味。
❷牛油果芝士主料：一个牛油果、奶油芝士、小麦胚芽（或者压碎的麦片）、饼干Step1：给牛油果去皮，将果肉捣成泥Step2：将芝士融化，和牛油果泥混合在一起Step3：在混合物里添加麦芽或者压碎的麦片成半固体Step4：将半成品捏成小球，或者混合在面包和饼干里即可❸牛油果芒果慕斯主料：芒果、牛油果、苹果汁或者梨汁、酸奶Step1：将牛油果和芒果去皮捣烂成泥Step2：在果泥里添加酸奶或果汁Step3：用打蛋器将混合物打成慕斯状就可以了如果你的宝宝还没有开始吃酸奶或者你也不希望他们喝果汁的话，在添加果汁或酸奶的地方改为添加水就可以了。
❹牛油果蛋黄粥主料：半个牛油果、大米粥米粉、半个柴鸡蛋黄Step1：鸡蛋煮熟备好Step2：大米粥熬烂放在辅食锅里晾温；Step3：牛油果切块搅拌成泥；Step4：取半个鸡蛋黄碾碎和搅拌成泥的牛油果加入粥里即可喂食■阶段：适合10个月以上宝宝❶牛油果三文鱼面条主料：三文鱼、牛油果泥、西兰花、小番茄、宝宝面条Step1：热水烧开后放入西兰花，煮三分钟后捞出在凉水中冰一下，切碎备用Step2：锅中下入宝宝面条煮好后，捞出面条过凉水Step3：锅中加少许油，下入切好的小块三文鱼，煮熟后捞出Step4：宝宝面条中加牛油果泥、三文鱼丁和切碎后的西兰花一起搅拌Step5：最后加入少许切好的小番茄点缀❷牛油果鲜虾卷主料：鸡蛋1个、吐司1片、虾仁少许、研磨好的牛油果泥Step1：用平底锅摊出薄薄的蛋饼，一片吐司放在鸡蛋饼上，涂抹一层牛油果泥Step2：锅底加入少许油，把虾仁炒熟，倒在抹好牛油果泥的吐司上Step3：用力卷起蛋饼，做成一个鸡蛋卷Step4：将鸡蛋卷切成小块❸芝士蛋焗牛油果主料：牛油果、蛋黄、芝士Step1：牛油果切开一半后，剔除果核，在牛油果上划出格子Step2：把蛋黄打入牛油果中Step3：撒上少许芝士，加少许胡萝布丁点缀Step4：进烤箱170度烤制12分钟Step5：出烤箱后，对半切开即可看来这么多种牛油果辅食的做法，宝妈们学会了吗？赶紧学起来吧，你们平时还会给宝宝用牛油果做什么样的辅食呢？欢迎在留言区留言，大家一起讨论～山东11选5 https://1岁宝宝还没吃过油？辅食添加的这些误区，新手爸妈们值得做笔记新手爸妈刚开始给宝宝添加辅食的时候，总会觉得不知所措，吃这个怕消化不好，吃那个又怕会过敏，今天来给新手爸妈扫扫辅食添加过程中的一些雷区。
1.辅食中不添加油几乎所有的宝宝辅食指南都在强调：宝宝辅食一定要饮食清淡，尤其是1周岁之内不需要任何调味品，但是不能不吃油。
宝宝之所以便秘，跟长期辅食不添加油也是有关系的。
因此，即便宝宝还没有吃肉，我们同样可以在宝宝宝的辅食，比如蔬菜泥中放一点植物油、或者偶尔加一些黄油。
这样不仅仅可以让食物的口感更好，而且也可以为宝宝提供能量。
与此同时，植物油含有丰富的不饱和脂肪酸，也利于宝宝的大脑和视神经的发育。
2.一岁了还没给宝宝吃肉新手妈妈在给宝宝添加辅食的时候总是显得小心翼翼，比如给宝宝吃肉，就担心宝宝消化不了。
其实，宝宝肠胃在7个月时就已经做好准备接受肉泥了。
宝妈越晚添加，宝宝对肉的消化适应能力反而会更差。
肉类中的蛋白质和各类铁、锌、维生素A等营养是果蔬及谷物类食物无法替代的。
与此同时，宝宝6个月添加辅食以后，铁主要来源于高铁米粉，但这其实是不够的，因此宝妈们还需要通过添加肉类来满足宝宝铁的需求。
3.常用汤来泡饭或者熬粥给宝宝吃为了给宝宝补钙，很多宝妈悔选择用鱼汤或者是骨头汤来给宝宝泡饭，或者是熬粥。
其实这种做法不仅仅达不到补钙的目的，相反，这种做法对宝宝来说还具一定的安全隐患。
首先，宝妈们所想的营物质并不在汤里，而是还存在肉中。
如果宝妈想给孩子补钙，就让孩子吃含钙高的蔬菜、豆制品（过敏者1岁后再尝试）等含钙量高的食物。
想给孩子补充蛋白质，就直接给宝宝吃鱼肉、鸡肉等肉类食物。
其次，一岁以内的宝宝如果吃汤泡饭，特别容易导致消化不良，而且将饭粒吸入气管引起呛咳。
因此，宝宝的谷物辅食可以单独开来做，比如米粥，宝宝面条，碎面包等等。
4.过早给宝宝吃蛋清蛋黄由于优质蛋白含量高，富含铁锌，口感细腻，非常适合宝宝早期的辅食添加。
一般在宝宝6个月以后就可以给宝宝添加蛋黄了，但是蛋清却不能这么早添加。
因为在蛋清中含有一种致敏蛋白，宝宝吃了容易出现过敏现象。
因此，刚添加辅食的宝宝一定先不吃蛋白。
等到宝宝9-10个月了以后，可以进行少量添加先尝试，如果没有出现过敏，则慢慢加量。
如果出现了过敏现象，则3个月后再来试。
因为宝宝越长大，自身的免疫就越高，之前对一些食物的过敏现象也就会自然消失。
以上是新手爸妈们刚开始给宝宝添加辅食时，容易出现的一些问题，新手爸妈们再准备辅食的时候就不要再踩上这些雷区啦。
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菠菜营养丰富，但给宝宝作为辅食前，宝妈一定要知道这些春天的应季菠菜又绿又嫩，十分诱人；菠菜营养丰富，其含有大量的胡萝卜素、维生素B、叶酸、铁和钾以及蛋白质等，其所富含的维生素能防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生，同时菠菜含铁量也很高，因此很多家长认为多吃可以补血，有利于宝宝的生长发育，经常给宝宝做菠菜吃，但菠菜真能起到这么好的作用吗?菠菜含铁量高，但从吸收利用率来看不是最好的补血选择1.人体对铁的吸收和利用率并不是取决于食物中铁的含量，而是取决于铁的存在形式和理化性能，只有那些能在肠道中溶解的铁，才能被人体吸收和利用2.一般每100克菠菜中含铁达1.5~2.5毫克，但是菠菜中的铁能在肠道中溶解并被吸收的仅占1%，这就是我们说菠菜中的铁并不是人体所需铁的良好来源的原因3.人体对菠菜中铁的吸收率远比那些含铁较少的谷物中铁的吸收率要低得多，如小麦中的铁吸收率为5%，大豆为2.6%，玉米为1.3%~2.5%4.牛肉、肝和鱼肉中铁的吸收率比菠菜分别高22倍、18.5倍和11倍。
而且芹菜、小油菜和苋菜的含铁量比菠菜高2~3倍，这些蔬菜中的蛋白质、维生素C的含量也比菠菜高家长给宝宝吃太多菠菜不仅达不到理想的补血效果，还容易造成宝宝缺钙，而且可能引起宝宝腹泻1.菠菜中含有一种叫草酸的物质，很容易与铁作用形成沉淀，使铁不能被人体所利用，从而失去补血的效果2.菠菜中的草酸还易与钙结合成不易溶解的草酸钙，影响宝宝对钙质的吸收，婴幼儿的牙齿和骨骼正在发育，需要大量钙质，如果菠菜吃得太多，会使钙质的吸收明显减少，影响婴幼儿的牙齿萌出，易发生软骨病，有的甚至发生低钙抽搐，婴儿期的宝宝常吃菠菜，不但达不到补血的目的，还会影响宝宝的生长发育，同时菠菜还会干扰锌的吸收3.菠菜属于碱性食物，宝宝常吃会引起腹泻，有的妈妈把菠菜烫一下再给宝宝吃，烫一下虽然可除去菠菜中的草酸，但烫过后菠菜中的维生素大多也遭到了破坏4.因此不宜常给宝宝吃菠菜，妈妈要想给宝宝补铁的话，可以选择蛋黄、瘦肉等食物，也可以让宝宝吃一些碎肉末、肝泥、鱼泥、蛋黄泥等当然菠菜也不是一无是处，如果放在开水里烫一下然后和动物性食品搭配的话是很适合宝宝的，这样使大部分草酸受到破坏并且溶于水中，菠菜很很适合换乳的宝宝食用，宝妈们可以尝试做成菠菜汁、菠菜泥、菠菜奶汤、菠菜牛肉粥等1.菠菜汁原料：菠菜50克，水50毫升做法：将菠菜洗净、切碎，将水烧沸后放入碎菜，盖好锅盖烧煮5-6分钟；滤去菜渣留汤食用特点：补充多种维生素2.菠菜泥原料：菠菜若干做法：将菠菜煮至半熟，然后用研钵把菠菜研成泥食用3.菠菜奶汤原料：半熟的菠菜适量，胡萝卜20克，母乳或冲调好的奶粉1杯做法：将煮得半熟的菠菜挤出水分后切成条状，然后将胡萝卜去皮，并将其搅碎，奶液里放入搅碎的胡萝卜，煮至胡萝卜很软时，再放入切好的菠菜接着煮，熟后食用特点：营养丰富，口味清香4.菠菜牛肉粥准备：半熟菠菜20克，米粉3勺，牛肉泥30克，香油少许，半熟胡萝卜少量，半个熟鸡蛋黄和1杯水做法：将半熟的菠菜切成半厘米大小的条状，半熟的胡萝卜切成同样大小的斜片，锅里放入香油，再放入牛肉泥和米粉炒一下，可适量加些水以免糊底，然后加入切好的菠菜和胡萝卜，煮熟后把压碎的鸡蛋黄撒在上面就可以了特点：荤素搭配，香甜可口备注：菠菜不能直接烹调，因为它含草酸较多，有碍机体对钙的吸收，故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒，同时应尽可能地多吃一些碱性食品，如海带、蔬菜、水果等，以促使草酸钙溶解排出，防止结石菠菜作为一种家常菜还是挺好的，但必须搭配好，以减少菠菜的缺点。