最新人体肌肉重点总结
运动解剖21块肌肉总结
运动解剖21块肌肉总结1. 引言人体的肌肉是人体运动的重要组成部分。
了解肌肉的解剖结构和功能对于理解人体的运动机制至关重要。
本文总结了人体中涉及运动的21块重要肌肉，并对其解剖结构和功能进行了简要介绍。
2. 上肢肌肉2.1 肱二头肌（Biceps Brachii）•解剖结构：位于上臂前侧，由短头和长头组成。
•功能：主要用于屈臂和旋前臂。
2.2 肩胛提肌（Trapezius）•解剖结构：位于背部上部，形状呈三角形。
•功能：可以抬肩、耸肩和伸展颈部。
2.3 肩臂三角肌（Deltoid）•解剖结构：覆盖肩关节，呈三角形。
•功能：协调肩关节的屈伸、外旋和内旋。
2.4 肱肌群（Brachialis）•解剖结构：位于肱二头肌下方。
•功能：用于屈肘。
2.5 肩胛下肌（Rhomboids）•解剖结构：位于背部中上部，形状呈菱形。
•功能：可协助收缩肩胛骨。
2.6 肩胛下颈三角肌（Levator Scapulae）•解剖结构：位于颈部后侧。
•功能：可协助向上抬肩胛骨。
2.7 肱桡肌群（Brachioradialis）•解剖结构：位于前臂外侧。
•功能：可协助屈伸肘关节。
3. 下肢肌肉3.1 股四头肌（Quadriceps Femoris）•解剖结构：位于大腿前侧。
•功能：用于伸展膝关节。
3.2 腓肠肌（Gastrocnemius）•解剖结构：位于小腿后侧。
•功能：主要用于屈踝和背屈足。
3.3 臀大肌（Gluteus Maximus）•解剖结构：位于臀部。
•功能：是屈髋和外展大腿的主要肌肉。
3.4 腿后肌群（Hamstrings）•解剖结构：包括股二头肌、半膜悍肌和半腱肌。
•功能：主要用于弯曲膝关节和伸直髋关节。
3.5 腿前肌群（Anterior Compartment Muscles）•解剖结构：包括股直肌、胫前肌和长踝肌。
•功能：协助背屈踝关节和屈膝关节。
3.6 深层肌群（Deep Compartment Muscles）•解剖结构：主要包括腓骨长肌和胫骨后肌。
人体肌肉群功能总结
人体肌肉群功能总结
人体的肌肉群主要包括躯干肌肉、上肢肌肉、下肢肌肉和头颈肌肉等，它们的主要功能如下：
一、躯干肌肉：
1.腹肌：主要负责躯干的前屈、侧屈和旋转，同时也能帮助维持姿势和呼吸。
2.背肌：包括背阔肌、菱形肌、斜方肌等，主要负责躯干的后伸、侧屈和旋转，同时也能帮助维持姿势和呼吸。
3.膈肌：是主要的呼吸肌，通过收缩和舒张来帮助吸气和呼气。
二、上肢肌肉：
1.肩部肌肉：包括三角肌、冈上肌、冈下肌等，主要负责肩部的运动，如抬肩、旋转等。
2.臂部肌肉：包括肱二头肌、肱三头肌等，主要负责肘部和腕部的运动，如屈伸肘部、旋转腕部等。
3.手部肌肉：包括手掌肌肉和手指肌肉，主要负责手部的精细运动，如抓握、捏拿等。
三、下肢肌肉：
1.髋部肌肉：包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等，主要负责髋关节的运动，如抬腿、旋转等。
2.腿部肌肉：包括股四头肌、腘绳肌等，主要负责膝关节的运动，如屈伸膝关节等。
3.足部肌肉：包括足底肌肉和足背肌肉，主要负责足部的运动，如行走、跑步等。
四、头颈肌肉：
1.颈部肌肉：包括胸锁乳突肌、斜角肌等，主要负责颈部的运动，如屈伸、旋转等。
2.面部肌肉：包括咀嚼肌、表情肌等，主要负责面部表情的表达
和咀嚼食物等。
总之，人体肌肉群的功能是非常复杂和多样化的，它们相互协调，共同完成人体的各种运动和活动。
练肌肉有关知识点总结
练肌肉有关知识点总结一、肌肉基础知识1.肌肉的组成人体肌肉由肌肉纤维组成，而肌肉纤维又由肌肉单元组成。
肌肉单元是肌肉的最小功能单位，由纤维细胞和神经元组成。
肌肉收缩的过程是通过神经系统发送信号来控制肌肉单元的收缩和放松，从而实现肌肉的运动功能。
2.肌肉类型人体肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌。
其中，骨骼肌是用于身体运动的肌肉，占人体肌肉总量的大部分。
根据不同的运动方式和功能，骨骼肌又可以分为慢肌纤维和快肌纤维两种类型。
慢肌纤维主要用于维持身体姿势和长时间运动，而快肌纤维则用于快速爆发力和短时间强度运动。
3.肌肉生长原理肌肉的生长主要是通过肌肉训练刺激肌肉纤维，使其产生微小的创伤，并在修复过程中增大和增强。
这种生长的过程被称为肌肉超适应原理，即通过不断增加肌肉负荷和训练强度，刺激肌肉持续适应并增长。
4.肌肉训练的作用肌肉训练不仅可以增加肌肉的力量和质量，还可以提高基础代谢率，减少脂肪堆积，改善身体线条和体型，增加身体的稳定性和抗疲劳能力。
此外，肌肉训练还对骨骼系统、心血管系统和神经系统有益。
二、肌肉训练原则1.适当的负荷肌肉训练的负荷是指对肌肉施加的重量或阻力。
负荷的选择应该根据个人的体力和训练目标来确定。
对于初学者来说，负荷不宜过重，以免造成肌肉受伤；对于有一定训练基础的人士，应该逐渐增加负荷，以保持肌肉的刺激和生长。
2.训练的频率和时长肌肉训练的频率视个人情况而定，通常每周2-4次为宜。
每次训练时长也应该根据负荷和训练项目来确定，一般为45分钟到1小时。
3.科学的训练顺序肌肉训练中应该合理安排训练项目和顺序，以保证各个肌群得到充分的刺激。
一般来说，训练项目的顺序应该是大肌群优先，小肌群次之；多关节动作优先，单关节动作次之。
4.充分的休息肌肉训练后，肌肉需要得到充分的休息和恢复，以便完成生长和修复。
通常建议每组训练之间休息1-2分钟，每个肌群训练后应该有至少48小时的休息时间。
三、肌肉训练方法1.重量训练重量训练是通过使用杠铃、哑铃等器械，或者利用自身体重进行肌肉训练。
肌肉医学知识点汇总
肌肉医学知识点汇总肌肉是人体重要的组织之一，因此了解肌肉医学知识对于保持健康和进行适当的运动非常重要。
本文将汇总一些有关肌肉医学的知识点，做为一个综合指南。
一、肌肉组织的构造肌肉组织是由肌肉纤维组成的，肌肉纤维分为横纹肌纤维和平滑肌纤维，其中横纹肌纤维是我们通常所说的骨骼肌。
横纹肌纤维由肌原纤维组成，它们按照一定的组织形式形成肌束和肌腱。
肌纤维内部还含有肌纤维细胞膜、肌纤维细胞核和肌原纤维等成分。
二、肌肉的功能肌肉是人体的动力系统，它具有以下主要功能：1. 运动功能：肌肉通过收缩和舒张来实现人体各种动作和姿势的变化，包括走路、跑步、举重等。
2. 保护性功能：肌肉可以保护内脏器官和骨骼，减少外部冲击对身体的伤害。
3. 热能产生功能：肌肉在运动中会产生热量，这有助于维持人体的正常体温。
4. 姿势调节功能：肌肉可以调节人体的姿势和平衡，起到支持和稳定作用。
三、肌肉的损伤和修复肌肉损伤可以发生在运动事故、过度使用、撞击或不恰当的姿势等情况下。
常见的肌肉损伤包括扭伤、拉伤和肌肉痉挛等。
肌肉修复是通过以下过程实现的：1. 炎症阶段：当肌肉组织受损时，机体会在受伤区域引发炎症反应，包括血管扩张、白细胞浸润和炎症介质释放等。
2. 修复阶段：在炎症阶段之后，机体会开始修复受损的肌肉组织，包括新生血管形成、肌原纤维增殖、细胞合成蛋白质和胶原纤维等。
3. 重塑阶段：在修复过程中，机体会逐渐重建肌肉组织的结构和功能，并通过适当的运动和康复训练来加速康复进程。
四、保护肌肉的方法要保护肌肉免受损伤，可以采取以下预防措施：1. 热身和拉伸：在进行剧烈运动前，进行适当的热身和拉伸可以增加肌肉的弹性和柔韧性，减少肌肉损伤的风险。
2. 合理训练：切勿过度使用肌肉，要根据自己的身体状况和能力合理安排训练计划。
3. 营养均衡：良好的饮食习惯可以提供肌肉所需的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质等。
4. 充足休息：适当休息是肌肉修复和康复的关键，要保证充足的睡眠和恢复时间。
肌肉医学知识点总结
肌肉医学知识点总结肌肉医学作为一门医学领域，探索了人体肌肉相关的结构、功能、病理等方面的知识。
它对于人体健康和运动能力的维持起着重要的作用。
本文将从肌肉的结构、肌肉功能、常见肌肉问题以及肌肉相关疾病等方面进行总结。
一、肌肉的结构肌肉是人体最重要的组织之一，能够提供运动和维持姿势的功能。
肌肉由肌纤维组成，每个肌纤维又由肌原纤维组成。
肌原纤维是肌肉的基本单位，由肌束和肌原体组成。
肌原体内储存着能量物质ATP，可以提供肌肉收缩所需的能量。
肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌。
骨骼肌通过肌腱与骨骼相连，起到使身体运动的作用。
平滑肌位于内脏器官和血管壁中，能够控制内脏器官的运动。
心肌是心脏的构成组织，通过收缩和舒张实现心脏的正常跳动。
二、肌肉功能1. 运动功能：肌肉通过收缩和松弛，使得身体能够实现各种运动。
骨骼肌起到最重要的运动功能，使我们能够行走、跑跳、举重等。
平滑肌则控制着消化系统、泌尿系统等内脏器官的运动。
心肌通过收缩和舒张，推动血液在体内循环。
2. 姿势维持功能：肌肉通过稳定骨骼关节，维持身体的姿势。
例如，腿部肌肉能够使我们站立，背部肌肉保持身体的直立姿势。
3. 热量调节功能：肌肉的收缩产生热量，能够维持体温的稳定。
当我们运动或暴露在寒冷环境下时，肌肉通过收缩来产生热量，保持身体温暖。
三、常见肌肉问题1. 肌肉痉挛：肌肉痉挛是肌肉突然收缩并持续不放松的情况。
常见的肌肉痉挛包括夜间腿抽筋和颈部肌肉痉挛等。
肌肉痉挛可能是由于长时间没有伸展肌肉、缺乏水分或电解质紊乱等原因引起。
2. 肌肉劳损：肌肉劳损是由于过度使用肌肉或受到损伤导致的疼痛和不适。
常见的肌肉劳损包括肌肉拉伤和肌肉疲劳等。
适当的休息和热敷可以缓解肌肉劳损的症状。
3. 肌肉萎缩：肌肉萎缩指的是肌肉体积和力量的减少。
它可能由多种原因引起，如长时间不使用肌肉、神经系统疾病或营养不良等。
肌肉萎缩可以通过肌肉锻炼和适当的饮食来改善。
四、肌肉相关疾病1. 肌无力症：肌无力症是一种影响神经和肌肉联系的疾病，导致肌肉无法正常收缩。
速写肌肉知识点总结大全
速写肌肉知识点总结大全肌肉是人体中的重要组织之一，通过肌肉的收缩和放松，人体才能完成各种运动和动作。
因此，了解肌肉的结构、功能和运动原理对于理解人体运动学和运动生理非常重要。
在本文中，我们将总结肌肉的相关知识点，包括肌肉的结构、肌肉运动的原理、肌肉的分类、肌肉的力量训练等内容，希望能够帮助读者更好地了解肌肉的相关知识。
一、肌肉的结构肌肉是由肌肉纤维组成，肌肉纤维又由肌原纤维组成。
肌原纤维由许多肌肉纤维束组成，每个肌肉纤维束又由许多肌肉纤维组成。
肌原纤维包含许多肌肉蛋白，包括肌动蛋白和肌球蛋白。
肌动蛋白通过和肌球蛋白的结合，能够收缩和放松，从而完成肌肉的运动功能。
此外，肌肉还包含肌肉膜、肌腱等结构，这些结构对于肌肉的功能起到了重要的支持和保护作用。
二、肌肉运动的原理肌肉的运动原理涉及到多种生理学和生物化学机制。
其中，最主要的是肌肉的收缩机制。
在肌肉以神经冲动刺激下，肌肉蛋白能够产生横向收缩，从而使得肌肉产生力量，完成运动功能。
此外，肌肉的收缩还与肌肉内的钙离子、ATP、肌酸、乳酸等物质有关，这些物质能够影响肌肉的收缩速度和力量。
此外，肌肉运动还与神经系统的协调和调控有关，神经系统能够调节肌肉的收缩和放松，从而使得肌肉能够产生合适的力量和速度。
三、肌肉的分类肌肉根据其形态和功能可以分为多种类型。
其中，根据肌肉形态的不同，肌肉可以分为骨骼肌、平滑肌和心肌。
骨骼肌是人体中最多的肌肉组织，主要负责人体的运动功能。
而平滑肌和心肌则主要分布于内脏器官和心脏，起到维持内脏器官功能和心脏跳动的作用。
此外，根据肌肉的运动特点和能量系统的不同，肌肉还可以分为慢肌和快肌。
慢肌主要参与低强度长时间的运动，而快肌则主要参与高强度短时间的运动。
四、肌肉的力量训练肌肉的力量训练是体育运动和健身训练的重要内容之一。
通过力量训练，人们可以增强肌肉的力量和耐力，改善肌肉的形态和功能。
在力量训练中，人们可以采用多种训练方式，包括自重训练、器械训练、弹力绳训练等。
身体肌肉知识点总结大全
身体肌肉知识点总结大全人体肌肉是一种重要的组织，它们为我们提供了运动能力和力量。
在日常生活中，了解有关肌肉的知识是非常重要的，这不仅有助于保持健康，还能为运动员和体育爱好者提供更好的训练和表现。
在本文中，我们将总结一些关于身体肌肉的知识点，包括肌肉结构、功能、训练和保养等方面。
第一部分：肌肉结构1. 肌肉类型根据肌肉的结构和功能，肌肉可分为骨骼肌、平滑肌和心肌。
骨骼肌是人体中最多的一种肌肉类型，它们负责人体的运动和保持姿势。
平滑肌分布在内脏器官中，控制器官的自主活动。
心肌是心脏中的特殊肌肉组织，负责心脏的收缩和舒张。
2. 肌肉组织肌肉组织由许多肌纤维束组成，每个肌纤维都含有许多肌原纤维。
肌原纤维是肌肉细胞的基本单位，它们由许多肌原纤维束组成。
肌肉纤维束中含有肌芯蛋白，肌肉纤维上有轨道蛋白。
这两种蛋白是构成肌肉的重要成分。
3. 肌肉结构肌肉通过肌腱与骨头相连，肌肉可分为肌腹和肌腱两部分。
肌腹是肌肉纤维的集合部分，负责肌肉的收缩；肌腱连接肌肉和骨头，负责传递肌肉的力量。
第二部分：肌肉功能1. 运动功能肌肉是人体主要的运动器官，它们通过收缩和放松来实现人体的运动。
肌肉的收缩和放松是通过神经冲动来控制的，当神经冲动到达肌肉时，肌肉就会发生收缩；当神经冲动停止时，肌肉就会放松。
2. 姿势保持功能肌肉还负责人体的姿势保持，它们通过持续的微小收缩来维持人体的姿势。
长期的不良姿势可能会导致肌肉疲劳和疼痛。
3. 体温调节功能肌肉对人体的体温调节起着重要的作用，当人体感到寒冷时，肌肉会通过收缩来产生热量；当人体感到炎热时，肌肉会通过放松来散发热量，从而调节体温。
第三部分：肌肉训练1. 训练原则肌肉训练需要遵循以下原则：适度、持续、循序渐进、多样性和平衡性。
适度是指训练的强度和量要适合个体的体质和能力；持续是指训练要长期进行，不能三天打鱼两天晒网；循序渐进是指训练要逐渐增加强度和量；多样性是指训练要多方面，不要只做一种运动；平衡性是指训练要均衡各个部位的肌肉。
肌肉肌理知识点总结
一、肌肉的结构和功能1.肌肉的结构肌肉是由肌纤维组成的，肌纤维是一种肌肉细胞，每个肌肉细胞内含有几百个肌原纤维，肌原纤维内含有几千个肌节。
肌节由肌纤维蛋白质组成，包括肌球蛋白和肌球蛋白。
肌肉由肌原纤维和肌节组成，这些组织由肌肉蛋白质组成。
肌肉由线粒体组成。
2.肌肉的功能肌肉是动物身体中最活跃的器官之一，其主要功能是产生力量和运动。
肌肉使身体的运动和姿势保持平衡，使身体能够完成各种运动。
二、肌肉的分类1.骨骼肌骨骼肌是最常见的一种肌肉，它被附着在骨骨骼上，通过骨骼肌的收缩和伸展产生身体运动。
2.平滑肌平滑肌是一种在内脏器官和血管中找到的肌肉，其运动是自主的，通过神经系统和荷尔蒙进行调节。
3.心肌心肌是一种特殊的肌肉，它位于心脏中，通过规律的收缩和舒张来推动血液循环。
三、肌肉的收缩机制1.横纹肌的结构肌肉细胞内包含着横纹，横纹内含有许多肌原纤维。
肌纤维内含有许多肌节，肌节内含有肌球蛋白和肌球蛋白。
肌球蛋白与钙离子结合，使肌肉收缩。
2.肌肉收缩的过程当神经冲动到达肌肉细胞时，释放出乙酰胆碱，乙酰胆碱能够刺激肌肉细胞内的肌球蛋白和肌球蛋白产生反应，使肌肉收缩。
这一过程称为横纹肌收缩。
3.肌肉放松的过程当神经冲动停止时，乙酰胆碱也停止释放，肌肉细胞内的钙离子也会重新被储存，肌肉细胞逐渐放松。
1.肌肉的耐力肌肉的耐力是指肌肉在长时间内持续运动时所能维持的能力。
耐力训练可以增强肌肉的耐力，提高身体对运动的适应能力。
2.肌肉的力量肌肉的力量是指肌肉在一段时间内产生的最大力量，力量训练可以增加肌肉的力量，提高身体的爆发力和力量输出。
3.肌肉的柔韧性肌肉的柔韧性是指肌肉在运动或伸展时的柔韧程度，柔韧度可以通过拉伸训练来提高。
五、肌肉的养护和康复1.预防肌肉疲劳肌肉疲劳是由于长时间的运动或过度训练引起的，可以通过充足的休息和营养，以及正确的运动方式来预防肌肉疲劳。
2.肌肉损伤的康复肌肉损伤是由于过度用力或不当运动引起的，可以通过休息、冷敷、按摩和理疗来进行康复。
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肩胛骨固定时，可上提助吸气
前锯肌
贴1-9肋
肩胛骨内侧缘和下角
拉肩胛骨向前，下部纤维使肩胛下角旋外。
肩胛骨固定时可上提肋骨助吸气
前锯肌瘫痪时，肩胛下角离开胸廓而突出于皮下，称为“翼状肩”
胸固有肌
肋间内肌
肋骨下缘
下一肋上缘
提肋，助吸气
前部为肋间外膜
肋间外肌
肋骨上缘
上一肋下缘
收缩降肋助呼气
后部为肋间内膜
前群4
旋前方肌
尺骨
桡骨
前臂旋前
后群浅层
桡侧腕长伸肌
肱骨外上髁上方
止于手腕背面掌骨底部或2~5指的指骨背面
伸腕或伸指
协同作用时可以使桡腕关节外展
桡侧腕短伸肌
指伸肌
小指伸肌
尺侧腕伸肌
后群深层
旋后肌
肱骨外上髁和尺骨上端前外侧面
桡骨上端前外侧面
前臂旋后
拇长展肌
桡骨、尺骨背面和骨间膜
拇指或示指的指骨背面
伸、展拇指或伸示指
头长肌
头前俯,颈前屈
颈长肌
躯干肌
背肌
背浅肌
斜方肌
上项线、枕外凸隆、全部颈椎胸椎棘突
肩胛冈、肩峰和锁骨肩峰端1/3
上部收缩，上提肩部;下部收缩，下降肩部;两侧一起收缩，使肩胛骨向中线靠拢。如果肩胛骨固定，一侧收缩，可以使颈向同侧曲，脸向对侧转;同时收缩使头后仰
此肌瘫痪产生“塌肩”
背阔肌
第六胸椎棘突和全部腰椎棘突，骶正中嵴和髂峭后部
起点
止点
功能
备注
头肌
面肌
眼轮匝肌
口周围肌
鼻肌
咀嚼肌
咬肌
颧弓下缘和内面
下颌支和下颌角外面
上提下颌骨
颞肌
颞窝
扇形向下会聚，止于下颌骨冠突
收缩使下颌骨后退
翼内肌
翼窝
下颌骨下支和下颌骨角内面
一侧同时收缩，使下颌骨侧向移动。交替收缩则形成研磨运动
翼外肌
蝶骨大翼和翼突的外侧板
下颌支
同时收缩:拉下颌关节盘至关节结节下方，张口;
颈颏
舌骨
舌骨下肌群
胸骨舌骨肌
下降舌骨和喉
肩胛舌骨肌
也是二腹肌
胸骨甲状肌
甲状舌骨肌
喉固定时可拉喉向上
颈深肌
外侧群
前斜角肌
颈椎横突
第1肋
一侧收缩使颈侧屈，同时收缩上提第1肋和第2肋，协助吸气(inspiration)
前、中斜角肌与第1肋之间有斜角肌闯间隙,穿过臂丛神神经和锁骨下动
中斜角叽
后斜角肌
第2肋
內侧群
掌长肌
屈腕
尺侧腕屈肌
豌豆骨
屈腕，内收桡腕关节
前群2
指浅屈肌
肱骨内上髁、尺骨和桡骨的前面
中节指骨体两侧
屈2~5指近侧指间关节，屈指掌关节和腕关节
肌纤维向下移行为四条肌腱，进入2~5指的屈肌腱鞘内，每条肌腱分为两个脚
前群3
拇长屈肌
前臂骨和骨间膜
拇指远节指骨底
屈拇指
指深屈肌
2~5远节指骨底
屈2~5指间关节，屈指掌关节和腕关节
腹肌
前外侧群
腹外斜肌
八个肌齿起自八个肋骨外面
髂嵴
支持，保护腹腔内脏;腹肌和膈肌共同收缩增加腹压，助排便，分娩和呕吐;降肋助呼气;参与脊柱运动
腹内斜肌
腹股沟韧带外侧2/3处，髂嵴和胸腰筋膜
下三个肋骨
下部少量进入阴囊包裹睾丸，称提睾肌，收缩时上提睾丸
腹横肌
下六个肋深面，胸腰筋膜髂嵴和腹股沟韧带的外半侧
白线
颈肌
颈浅肌与颈外侧
颈阔肌
收缩时拉口角向下
胸锁乳突肌
胸骨柄和锁骨胸骨端，
颞骨乳突
一侧收缩，头向同侧，脸向对侧。颈椎固定时，两侧同时收缩，使头后仰。若头部固定，可上提胸骨协助吸气
颈前肌
舌骨上骨肌群
二腹肌
前腹:下颌骨二腹肌窝;后腹:乳突后内方
中间腱借筋膜形成的滑车连于舌骨
茎突舌骨肌
与二腹肌伴行
下颌舌骨肌
颏舌骨肌
肩关节外展
冈下肌
冈下窝
肱骨大结节中部
小圆肌
肩胛骨外侧缘背面
肱骨大结节下部
肱骨旋外
大圆肌
肩胛骨下角背面
肱骨小结节嵴Байду номын сангаас
肩关节内收，旋内和后伸
肩胛下肌
肩胛下窝
肱骨小结节
肩关节内收及旋内
臂肌
前群
肱二头肌
长头：肩胛骨关节盂盂上结节；短头：肩胛骨喙突
桡骨粗隆
屈肩、肘关节；前臂处于旋前位置时可以使其旋后
喙肱肌
肩胛骨喙突
屈膝时内旋小腿
半膜肌
全身最长肌
内侧群
耻骨肌
股骨粗线全长
髋关节内收、旋外，
长收肌
短收肌
大收肌
大收肌肌腱和股骨之间有一收肌腱裂孔（adductor tendinous opening）
股薄肌
胫骨上端和内侧
使膝关节屈和旋内
后群
股二头肌
长头:坐骨结节;短头:股骨粗线
腓骨头
屈膝关节，伸髋关节
屈膝时外旋小腿
半腱肌
坐骨结节
胫骨上端内侧
腹横肌深面贴有腹横筋膜
腹直肌
耻骨联合和耻骨嵴
5-7肋软骨和胸骨剑突
后群
腰大肌
髂嵴后部
12肋与腰椎横突
下降和固定第12肋;使脊柱侧曲
腰方肌
上肢肌
上肢带肌
三角肌
锁骨外侧、肩峰和肩胛冈
肱骨的三角肌粗隆
中部纤维收缩，肩关节外展；前部纤维收缩，肩关节旋内和屈；后部收缩，肩关节旋外及伸
冈上肌
肩胛窝上冈
肱骨大结节上部
下肢肌
髋肌
前群
髂腰肌
髂肌起自髂窝;腰大肌起自腰椎体侧面及横突
股骨小转子
髋关节前屈和旋外;下肢固定时可使躯体前屈（仰卧起坐）
阔筋膜张肌
髂前上嵴及其后方
胫骨体的髂胫束粗隆
屈髋关节
后群
臀大肌
髂骨外面和骶骨背面
髂胫束和股骨的臀肌粗隆
使髋关节后伸和旋外。下肢固定时能伸直躯干
肌肉注射常用部位
臀中肌
髂骨翼
股骨大转子
共同作用使髋关节外展
臀小肌
梨状肌
盆内骶骨前面外侧
股骨大转子
外旋
闭孔内肌
闭孔膜及其周围骨面
转子窝
髋关节外旋
骨方肌
坐骨结节
转子间嵴
闭孔外肌
闭孔外膜及其周围骨面
转子窝
大腿肌
前群
股四头肌
骨直肌：髂前下棘；其余：股骨
胫骨粗隆
伸膝关节
骨直肌还屈髋关节
肌腱向下延为髌韧带，包绕髌骨
缝匠肌
髂前上棘
胫骨上端内侧面
屈髋关节和膝关节；内旋已屈的膝关节
肱骨内侧缘中部
肩关节前屈及内收
肱肌
肱骨下半前面
尺骨粗隆
屈肘关节
后群
肱三头肌
长头：肩关节盂的盂下结节；外侧头：肱骨背面桡神经沟上部；内侧头：桡神经沟内下方
尺骨鹰嘴
伸肘关节
长头肌协助内收和后伸肩关节
前臂肌
前群1
肱桡肌
肱骨外上髁上方
桡骨茎突
屈肘关节
旋前圆肌
肱骨内上髁和前臂深筋膜
桡侧腕屈肌
第二掌骨底
屈肘，屈腕，外展桡腕关节
拇短伸肌
拇长伸肌
示指伸肌
手肌
外侧群
拇短展肌
使拇指做屈、收、展和对掌等动作
形成鱼际
拇短屈肌
拇对掌肌
拇收肌
内侧群
小指短屈肌
使小指屈、外展或对掌
形成小鱼际
小指展肌
小指对掌肌
中间群
蚓状肌
指深屈肌肌腱桡侧
指背腱膜
屈指掌关节，伸指间关节
骨间肌
骨间掌侧肌收缩，使第2、4、5指内收
骨间背侧肌收缩，外展2~4指，并协同蚓状肌屈掌关节和伸指间关节
肱骨小结节嵴
使肱骨后伸，内收和旋内
上肢带骨固定时可上提躯干
肩胛提肌
上4颈椎棘突
肩胛骨上角
上提肩胛骨
菱形肌
C6-T4椎棘突
肩胛骨内侧缘
牵拉肩胛骨向内上方，并向脊柱靠拢
背深肌
竖脊肌
一侧收缩可使脊柱侧曲
背肌中最长最大的肌
胸肌
胸上肢肌
胸大肌
锁骨内侧半、胸骨和第1-6肋软骨
肱骨大结节嵴
肩关节内收，旋内和前屈
胸小肌