春季容易让身体困乏无力的原因
如何克服春困
春眠为何不觉晓？如何克服春困春暖花开，万物复苏，可人们在春天常常会有一种懒洋洋的感觉，尤其午后更会感觉疲乏无力、困倦欲睡，这就是人们常说的“春困”，所谓“春眠不觉晓”。
春眠为何不觉晓？原来，人体在冬季受到寒冷的刺激，皮肤毛细血管处于收缩状态，血流量减少，以减少散热，内脏和大脑的血液供应会相对增加，脑细胞能获得充足的氧气，因而人的精神饱满。
春季气温回升，皮肤毛细血管扩张，体表血流增加，会使内脏和大脑的血液供应相对减少，而身体一时尚未调节适应，就会出现春困现象。
还有，到了春季人体代谢增强，耗氧增多，加之春季昼长夜短，早上起得早，人体活动量增加，也会使人出现困倦现象。
所以，“春困”是由于外界气候变化而产生的一种生理现象。
克服春困最有效的办法是做好自我调适。
一是早睡早起。
早睡早起有助于提高睡眠的质量，会使大脑得到充分的休息，可以减少白天的困倦现象。
有人以为睡眠越多越好，其实睡懒觉不能增多大脑的血液供应，只会使人越睡越懒。
二是要给人体以适度刺激。
当您在工作中出现困倦时，不妨起来活动活动，做做工间操，到室外听听鸟语，闻闻花香，或蹦跳两下，或用冷水擦擦脸，洗洗手。
人体各感觉器官得到适度刺激，大脑中枢就会进入兴奋状态，困倦得以消除。
三是积极参加体育活动，不仅锻炼了躯体，还能增加神经系统的兴奋性。
在锻炼的过程中，血液循环加快，呼吸功能增强，能吸进更多的氧气，大脑能得到更多的血液供应和氧供，新陈代谢旺盛，会使人体很快适应春季气候。
四是饮食调节。
春季人体代谢增强，饮食中要适当多吃些含蛋白质丰富的鸡、鱼、肉蛋和豆制品以及含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果，以满足身体的需要。
注意饮食既要容易消化，又不能过食甘肥，并可适当饮绿茶、咖啡，来提高中枢神经系统的兴奋性，消除疲乏和困倦感。
室内要勤开窗通风，保持空气流通，有充足的氧气供应，人体新陈代谢旺盛，。
春困的生理反应
春困的生理反应气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困,是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。
其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。
春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。
寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少热量的散发,以维持人体正常体温。
进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。
这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。
随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则显得不足了。
加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。
因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。
但是值得人们注意的是,其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。
比如:精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。
有人还发现,高血压患者在春天嗜睡,哈欠频频,很可能是中风的先兆。
因此,疾病引起的“春困”,应及时去医院检查确诊。
1、由于此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。
春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。
2、除了季节的转换,湿气加重容易令人“春困”之外,经常进食生冷、肥甘厚味的食物,或者少运动、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。
小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,亦较易有“春困”的症状。
3、其实,春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应,所以春季感到疲惫无力很正常,但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等,则需注意。
而很多情况下,如果春困太严重的话,则可能是抑郁症等情绪病所引起的,也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。
同时,若身体肺脏功能虚弱的话,则也是会导致春困的。
春困的原因是什么吃什么缓解
春困的原因是什么吃什么缓解气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。
其中也含有一些病理因素，比如缺内源氧，一些“春困”是疾病的表现。
以下是店铺为大家整理的关于春困吃什么缓解，春困怎么办，春困的原因，欢迎阅读!春困的原因一：由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。
春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。
二：除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。
小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。
三：其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。
很多情况下，“春困”若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。
肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。
进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。
春困怎么办?以下是店铺为大家整理的关于如何摆脱春困，一起来看看怎样预防春困吧!春困怎么办，解答1)眠调节古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。
想要早点入睡，且睡醒后精神百倍的人不妨试试以下小秘诀。
一、不要错过入眠时机。
人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状。
但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。
春困可能是身体没有做好准备
春困可能是身体没有做好准备作者：段波陈彦西来源：《祝您健康》2024年第03期段波武汉市中医医院针灸科、风湿病科主治医师。
现任武汉针灸学会理事会理事，武汉市中医药学会风湿专业委员会委员，湖北中医师协会风湿病专委会委员，湖北省风湿免疫病医联体联盟青年理事会青年常务理事，湖北省中医师协会自身免疫性疾病专业委员会委员，世界中医药学会联合会风湿病专业委员会理事会理事，中国中医药信息学会药灸分会理事，国际风湿疼痛医师集团成员。
擅长针药并用治疗各类头颈肩腰腿痛，中西医结合治疗类风湿关节炎、痛风、膝骨关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征等风湿免疫性疾病等。
本是万物复苏的春季，不少人却遭遇了睡眠问题。
部分人感觉睡眠有困难，晚上睡不着，睡着就做梦，半夜还总是突然醒来，一觉睡醒反而特别疲惫。
另一部分人则是被“春困”所困扰，早晨起不来、下午特别困，一直处于“没睡醒”的状态。
其实，不同环境、不同季节的变化都会影响睡眠时间、睡眠质量。
那么，春天该如何健康管理睡眠呢？《黄帝内经》中提到“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，春天是推陈出新的季节，万物复苏，气候变化不定。
此时，若人体生理功能的调节跟不上外界环境的变化，阴阳之气失衡，身体就容易失控。
中医学认为，失眠的发生是机体脏腑功能紊乱，气血阴阳失调的表现，多由于暴怒、思虑、忧郁、劳倦、饱食、体质、环境及久病等因素影响了心神，使心神失养或者心神被扰而引起。
春属肝，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应，如果不注意情志调摄，出现情志不遂、肝气抑郁、肝失条达、气郁化火、上扰心神便会导致失眠。
同时，春季阳气越来越旺，肾水却越来越弱。
当心火失去了肾水的滋养，也会出现上扰心神、翻来覆去睡不着的情况。
长期失眠的人会感觉昏昏沉沉，心烦气短，口干口苦，出现耳鸣、盗汗、腰膝酸软无力等症状。
（1）与冬天的养护不足有关。
冬季是闭藏的季节，阳气深伏于体内，因此冬季要避寒就温、神志内收，不要过度操劳，顾护好阳气以提供春生的需要，若不注意损伤了阳气，就会导致春季阳气升发不足，从而引发春困。
为什么会春困？消除春困的方法
为什么会春困？消除春困的方法人们应该早睡早起，在庭院中舒展形体，或外出漫步游览，让身体沐浴在春光之中，呼吸新鲜空气，以顺应阳气生发的自然规律，便能够有效地克服春天的困乏。
为什么会春困春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。
寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。
进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。
这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。
随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。
加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。
因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。
比如：精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿并心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。
有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。
因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。
春困怎么办早睡早起春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。
睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。
还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
视觉刺激春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。
饮食调摄科学的饮食对解决春困也有积极的效果。
春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡罗卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。
尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
同时，还可用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。
春季体湿犯困怎么办
春季体湿犯困怎么办
内容:惊蛰过后，天气转暖，雨水渐多，自然界出现一派欣欣向荣的景象。
然而，这时人们却容易出现困乏没劲、提不起精神、“春眠不觉晓”的现象。
春困的现象在南方尤为明显，这主要是因为南方一到春天便是梅雨季节，尤其是岭南地区，海洋季风吹过来，让这一带潮湿多雨，空气中水分多，相对湿度大，因而更加容易出现“水湿困脾”从而引起春困。
在这个季节，只要去学校或者办公室走一圈，常常可以看到趴在桌上睡觉的“瞌睡虫”。
有些人还会嚷嚷一点劲儿都没有，手脚困重。
此外，不少人还因为湿困，出现胃口不好、周身不爽的感觉。
对于中医来说，“春困”并不是病，它只是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种现象。
广东省中医院治未病中心主任林嬿钊说，在冬天，人体的阳气内藏，皮肤表面气血流向大脑和内脏;进入春天后，自然之气呈现向外向上的萌发与生长之力，人体随着亦呈现气血向外之势。
此时皮肤的毛孔舒展，体表气血增加，而供应大脑的气血则相应减少，类似于大脑缺氧，于是人们便会出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的“春困”现象。
另外，中医还认为，春天是肝气所主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾(木。
生活养生-人为什么会春困
文章导读? ?? ?? ?有句话说，春困秋乏夏打盹，相信很多人都听说过，春季是个阳光明媚、鸟语花香的季节，在这个季节有着很多的风景，这是很美的一件事情，但是，由于春困的原因，很多的人感到疲倦困乏，没有精神，对工作和生活带来了很大的影响，那么，人为什么会春困呢，下面就为大家介绍一下，希望能够帮助到大家，一起来看看吧。
? ?困乏没劲，提不起精神，这种懒洋洋的现象叫春困。
? ?其实，春困并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。
因为人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，那么人体也就会出现相应的生理反应。
如冬天，皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。
进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。
? ?春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。
其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。
每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。
? ?相信上面所介绍的人为什么会春困呢能够帮助到大家，另外想要告诉大家，春困秋乏是一件很常见的事情，大家不要担心，这是很正常的一件事情，还有就是，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这对消除春困是很有效果的，还要多吃水果和蔬菜，也会很有帮助。
? ?。
春困有哪些生理反应
春困有哪些生理反应一、春困有哪些生理反应气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困,是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。
其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。
春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。
寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少热量的散发,以维持人体正常体温。
进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。
这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。
随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则显得不足了。
加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。
因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。
但是值得人们注意的是,其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。
比如:精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。
有人还发现,高血压患者在春天嗜睡,哈欠频频,很可能是中风的先兆。
因此,疾病引起的“春困”,应及时去医院检查确诊。
二、春困的原因1、由于此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。
春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。
2、除了季节的转换,湿气加重容易令人“春困”之外,经常进食生冷、肥甘厚味的食物,或者少运动、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。
小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,亦较易有“春困”的症状。
3、其实,春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应,所以春季感到疲惫无力很正常,但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等,则需注意。
而很多情况下,如果春困太严重的话,则可能是抑郁症等情绪病所引起的,也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。
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春季容易让身体困乏无力的原因
春天到了，万物复苏，但是我们很多人都会在春季的某天下午昏昏欲睡，导致整个人身体困乏无力，就算睡醒来，都会觉得脑袋昏昏沉沉的，非常难受，身体更是觉得困乏无力，这是怎么回事呢？这种情况是正常的吗？下面就来说说春季容易让身体困乏无力的原因。
春，为四季之首，伴随着春天的到来，万物勃发，阳气升腾，按理说，这是一个最美好最阳光的季节，人们的心情在这样的季节应该最快乐而宁静的，其实不然，古人说“春困秋愁”，春秋两季是心理疾病多发期。
尤其在春季的梅雨季节，潮湿难受，人很容易陷入情绪的低潮。
有的时候也许自己也不明白原因，就是没来由的觉得不开心，而一旦遇到什么不顺利的时候则更加容易出现自暴自弃的念头。
这个季节，对人心理来说，是一个更应该注重调适的季节，否则，既影响身体健康，更危害心理健康。
春季容易发生身体困乏无力的原因有有以下几个方面：
1、春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，造成心理机能的混乱，从而诱发焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病。
2、春季云雾蒙蒙、阴雨连绵的天气是引发抑郁症的外部因素。
3、春天多变的气候会使人的情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大了引发心理疾病的概率。
4、春季万物复苏，人体大脑对外界刺激比较敏感，容易出现情绪不稳定。
5、“一年之计在于春”，春天是一年的开始，有些人会急于改变自我现状，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。
春季容易让身体困乏无力如何预防：
1、调节情绪，保持良好心情。
2、及时化解心理压力，提高抗压能力。
3、维护良好人际关系，完善心理支持系统。
4、培养兴趣爱好，发展特长。
5、增强自我意识，制定合理目标，做到自知、自信。
6、掌握基本的心理调适方法。
7、心理问题严重时，自己无法调节，及时联系心理咨询中心。
以上就是关于春季容易让身体困乏无力的原因，虽然很多人都有这种情况发生，但是大部分都是因为天气的原因，让人犯困，但是有少部分人不仅仅是因为天气的原因，也有可能是情绪不好、压力大造成的，或者是无所事事造成的，因此保持好心情，找点自己感兴趣的事情做做，就很少会有困乏无力的感觉了。