用积极的自我暗示塑造成功的自我讲座稿
重塑自我,赢得成功演讲稿
重塑自我，赢得成功演讲稿尊敬的各位领导、各位嘉宾，大家好！
今天，我非常荣幸能够站在这里，和大家分享我的一些心得体会。
重塑自我，赢得成功，这是一个永恒的话题，也是我们每个人都要面对的挑战。
在这个竞争激烈的社会中，我们需要不断地调整自己，适应环境的变化，才能够赢得成功。
首先，重塑自我需要我们不断地学习和成长。
我们要有一颗不断进取的心，勇于接受新的知识和技能，不断地提升自己。
正如莎士比亚所说，“学习是一辈子的事情。
”只有不断地学习，我们才能够跟上时代的步伐，才能够在激烈的竞争中立于不败之地。
其次，重塑自我需要我们不断地反思和调整。
我们要审视自己的行为和思维习惯，及时发现问题并加以改正。
我们要有勇气面对自己的缺点和不足，不断地完善自己，才能够更好地适应环境的变化，赢得成功。
最后，重塑自我需要我们保持乐观的心态。
面对困难和挫折，我们不能气馁，而是要坚定信心，勇敢面对，积极应对。
只有乐观
向上，我们才能够战胜困难，赢得成功。
在重塑自我过程中，我们还需要不断地锤炼自己的意志，培养自己的毅力和耐力。
我们要有坚定的信念，不怕困难，不畏挫折，才能够走向成功之路。
在今天这个舞台上，我们每个人都是自己人生的主角，我们要有勇气去重塑自我，不断地追求卓越，勇于挑战自己，才能够赢得成功。
让我们携起手来，共同努力，重塑自我，赢得成功！
谢谢大家！。
用积极的自我暗示塑造成功的自我讲座稿
心理委员培训讲座内容：用积极的心理暗示助你成功目标：了解心理暗示的作用，学会运用积极的心理暗示调节积极的情绪，建立自信，拥有良好的人际关系讲座提纲：1、感受心理暗示的作用。
2、了解积极暗示的积极作用和消极心理暗示的消极作用，培养运用积极心理暗示帮助自己成功的意识。
3、初步掌握心理暗示的方法：语言暗示，想象暗示，环境暗示等讲座过程一、感受和了解心理暗示首先有请全体学生起立，一起来完成一个心理游戏。
活动需要全体学生在安静和闭眼的情况下。
播放音乐，深呼吸，抛开杂念。
（学生在指导下等待下一个指示）好，同学们都已经准备好了，现在请将你的双手伸直平放在胸前，尽量伸直，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。
我看到同学们都做得很棒，现在我将在你的左手上放上一个氢气球，你的右手上放上一个铅球。
请同学们跟着我的话语在脑海中静静地想象着，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻，越来越轻……我右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉……请同学们在脑海中和自己重复几次……（许多学生的左手和右手的高度会发生明显的变化。
）好，请同学门睁开双眼，看看自己的手和周围同学的手，是不是发生了变化？这就心理暗示。
同学们，生活中，比如说，我们一听到这句广告词：今年过节不收礼……话音刚落，学生就会接上“收礼只收脑白金！”这个是广告给我们造成的心理暗示。
在一本杂志上，我曾见过一位权威人士做过这样一个实验：他让一个“丑女”整日被一群帅哥包围，这些帅哥还向她大献殷勤，不停地赞美她，说她长得如何如何的美，气质有多么好，一年半后，这位“丑女”果然容光焕发，无论是长相还是气质上都有了很大的改观。
人还是原来的人，但为什么前后会有如此大的变化呢？其实道理很简单，这是心理暗示在起作用，何谓心理暗示呢？是指“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。
暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。
”可见，暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。
塑造自我演讲稿
塑造自我演讲稿大家好，我很荣幸能有机会站在这里，与大家分享我的一些想法和经验。
今天，我想和大家一起探讨的主题是“塑造自我”。
在这个快节奏的社会中，我们每个人都在不断地塑造自己，不断地成长和进步。
而演讲，正是一个展现自我、塑造自我形象的绝佳机会。
首先，塑造自我需要建立自信。
自信是一个人最重要的品质之一。
只有拥有自信，我们才能在舞台上从容自信地演讲，才能让观众对我们的话语产生共鸣。
要建立自信，首先要有充分的准备。
对于演讲稿的准备，我们需要深入思考演讲的主题，找到自己的立场和观点，并用恰当的语言表达出来。
同时，我们也需要对演讲的内容进行反复推敲和修改，确保每个词语都能准确传达自己的意思。
其次，塑造自我需要不断学习和提升。
在这个信息爆炸的时代，我们需要不断地学习新知识，不断地提升自己的能力。
只有不断地学习，我们才能在演讲中有更多的素材和更深的思考，才能在观众面前展现出更加丰富和鲜活的形象。
因此，我们要保持好奇心，勇于尝试，不断地丰富自己的知识储备，并将其运用到演讲中去。
最后，塑造自我需要勇于表达和展示自己。
在演讲中，我们需要勇于表达自己的观点和情感，展示自己的个性和魅力。
只有真实地展示自己，才能让观众真正感受到我们的真诚和热情，才能让演讲产生真正的影响力。
因此，我们要勇于展示自己的特长和优势，敢于做自己，不断地完善自己的演讲技巧，使自己的演讲更加生动和有吸引力。
在塑造自我这条道路上，我们需要不断地挑战自己，不断地突破自己的局限，不断地完善自己。
只有这样，我们才能在演讲中展现出更加优秀和魅力的自我。
最后，我想和大家分享一句话，“塑造自我，不是为了取悦他人，而是为了成为更好的自己。
”让我们一起努力，不断地塑造自我，成为更加优秀和魅力的自己！谢谢大家！。
培养自信心实现自我价值——发言稿
培养自信心实现自我价值——发言稿尊敬的各位领导、亲爱的同学们：大家好！我是今天的发言人，我要和大家分享的主题是“培养自信心实现自我价值”。
自信心是一个人在面对困难和挑战时的一种心理状态，它是我们实现自我价值的重要基石。
然而，现实生活中，我们常常会遇到各种各样的困难和挫折，这些困难和挫折往往会给我们的自信心带来打击。
那么，如何培养自信心，实现自我价值呢？首先，我们要正确认识自己。
每个人都是独一无二的，都有自己的优点和特长。
我们要学会发现和认识自己的优点，不要总是盯着自己的缺点和不足。
只有正确认识自己，我们才能更好地发挥自己的优势，增强自信心。
其次，我们要树立正确的目标。
一个人没有目标就像没有灯塔的船只，容易迷失方向。
我们要明确自己的目标，并为之努力奋斗。
当我们看到自己不断接近目标，取得进步时，自信心也会随之增强。
同时，我们要勇于面对挑战。
生活中，我们难免会遇到各种各样的挑战和困难，但是我们不能退缩，要勇敢地面对它们。
只有勇敢地面对挑战，我们才能不断超越自己，实现自我价值。
此外，我们要学会积极思考。
积极的思考能够帮助我们更好地应对问题和困难。
当我们遇到困难时，不要一味地抱怨和消沉，而是要积极地思考解决问题的方法。
只有积极思考，我们才能找到解决问题的办法，增强自信心。
最后，我们要相信自己。
相信自己是培养自信心的关键。
无论遇到什么困难和挑战，我们都要相信自己有能力克服它们。
相信自己的能力，相信自己的潜力，我们才能真正实现自我价值。
亲爱的同学们，培养自信心实现自我价值是一个长期的过程，需要我们不断地努力和坚持。
让我们从现在开始，正确认识自己，树立正确的目标，勇敢面对挑战，积极思考，相信自己，不断提升自己的自信心，实现自我价值。
谢谢大家！。
成就自我：演讲稿三分钟
成就自我：演讲稿三分钟：大家好！我很荣幸能够站在这里发表演讲。
今天我的演讲题目是“成就自我”。
“成就自我”，这是一个非常广泛的话题，它涉及到我们每个人的成长、发展以及追求。
在这个充满机遇和挑战的时代里，想要在工作、生活、学习等方面变得更加出色和成功，我们需要不断挑战自己，实现自我价值。
那么，何谓成就自我呢？成就自我，就是让自己变得更好、更优秀、更有价值。
它不是一蹴而就的，而是需要我们不断地努力、追求和实践。
每个人都可以在自己的领域内取得成功。
成功并不是刻意追求的结果，而是在不断奋斗中实现的情况。
那么，如何才能在努力中实现自我价值呢？要明确自己的目标。
无论是工作、学习还是其他领域，只有清晰的目标才能让我们更好地行动。
我们需要有一个长期的、可量化的目标，同时需要将其拆分为具体可操作的短期目标，逐个目标达成，从而实现优秀的整体效果。
要具备坚定的自信心态。
在实现成就的过程中，我们常常会遇到失败、挫折或困难，这时候，需要心态坚定，相信自己一定能够克服困难，取得成功。
虽然路途可能困难，但并不意味着失败，只要有足够的耐心和努力，就能化解困难，向前前进。
同时，在成就自我的道路上，要充分利用时间和机遇。
人的时间是有限而宝贵的，因此在充分利用时间的过程中，我们需要时刻学习、提高和创新。
只有不断地探索、了解新的信息和技能，才能保持竞争优势，并塑造成功的未来。
要积极面对失败，学会表达自我。
失败固然是痛苦的，但只有充分了解失败的原因才能有所改进，防止再次失败，同时还要学会对自己的想法和观点进行充分的表达，与他人进行交流和沟通，共同推进成就自我的过程。
在未来的人生之路上，我们一定遇到高峰、低谷，只要我们有足够的毅力和勇气，坚持不懈追求我们的理想，我们将会赢得成功。
希望我们在追求自己价值的不断探索中，成就自我，创造更美好的明天！谢谢！。
重塑自我,展现自信的演讲稿
重塑自我，展现自信的演讲稿尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我很荣幸能站在这里，和大家分享我对于“重塑
自我，展现自信”的一些想法。
在人生的道路上，我们都会遇到挫
折和困难，但是如何面对这些挑战并重塑自我，展现自信，这是我
们每个人都需要思考和努力的方向。
首先，重塑自我，就是要不断地学习和成长。
人生就像一本书，而我们就是书中的主人公。
只有不断地学习，不断地充实自己，才
能够不断地重塑自我，让自己变得更加完美。
无论是学业上的知识，还是人生阅历，都是我们重塑自我不可或缺的一部分。
只有不断地
学习，我们才能够更加自信地面对未来的挑战。
其次，展现自信，就是要相信自己，坚定自己的目标和信念。
人生中总会有人对我们说这样那样的话，总会有人对我们的能力产
生怀疑，但是我们要相信自己，相信自己的能力，相信自己的价值。
只有坚定自己的目标和信念，我们才能够展现出真正的自信。
最后，重塑自我并展现自信，需要我们不断地挑战自己，不断
地突破自己的局限。
在人生的道路上，我们总是会遇到各种各样的困难和挑战，但是只有勇敢地面对这些挑战，才能够不断地突破自己的局限，让自己变得更加强大。
只有勇敢地挑战自己，我们才能够真正地重塑自我，展现出真正的自信。
在这个充满竞争和挑战的时代，重塑自我并展现自信是每个人都需要努力的方向。
让我们一起努力，不断地学习和成长，相信自己，坚定自己的目标和信念，勇敢地挑战自己，让自己变得更加强大，展现出真正的自信！
谢谢大家！。
2024年中学生励志演讲稿：提升自我,走向成功
2024年中学生励志演讲稿：提升自我，走向成功大家好！我们每天都在和时间赛跑，不断地提升自己的能力和知识。
然而，成功并非易事，它需要我们付出汗水和努力，需要我们不断地提升自我。
那么，如何提升自我，走向成功呢？这正是我今天要和大家分享的主题。
首先，我们需要有正确的态度。
成功不是偶然的，它需要我们持之以恒地追求和努力。
在学习和成长的道路上，我们会遇到各种各样的困难和挫折，但是我们不能因此而放弃。
相反，我们应该以积极的态度去面对它们，不断地挑战自我，超越自我。
正如名言所说：“成功并不是没有失败，而是在不断失败之后再次起身，继续前行。
”其次，我们需要有明确的目标。
目标是我们前进的动力和方向。
没有目标的人，就像一艘无舵的船，永远无法到达目的地。
因此，我们应该为自己设定一个明确的目标，并且为之努力奋斗。
在追求目标的过程中，我们需要不断地调整自己的方向和方法，以确保自己能够顺利地前行。
第三，我们需要有正确的方法。
方法是实现目标的关键。
不同的人有不同的学习方法和思维方式，我们需要找到适合自己的方法，并且不断地优化和改进。
在学习中，我们应该注重理论与实践相结合，注重知识的应用和实践。
同时，我们也应该善于借鉴他人的经验和教训，避免走弯路和浪费时间。
最后，我们需要有坚定的信念。
信念是我们走向成功的支撑和动力。
在追求目标的过程中，我们会遇到各种各样的困难和挑战，但是只要我们坚定信念，相信自己能够成功，我们就能够克服一切困难，走向成功的道路。
正如名言所说：“信念是成功的基石，只有坚定的信念才能让我们在困难面前不屈不挠。
”同学们，提升自我，走向成功并不是一件容易的事情，但是只要我们拥有正确的态度、明确的目标、正确的方法和坚定的信念，我们就一定能够取得成功。
让我们一起努力，不断地提升自我，迎接未来的挑战和机遇！在这个充满机遇和挑战的时代，我们需要更加努力地学习和成长。
每个人的潜力和能力都是无限的，只要我们去挖掘和发挥，就一定能够创造属于自己的成功。
积极向上励志的演讲稿-唤起积极心态走向成功人生
积极向上励志的演讲稿-唤起积极心态走向成功人生积极进取，既是一个人对生活的态度，体现了人乐观向上、不断追求的精神，也是时代的要求。
俗话说：”逆水行舟，不进则退。
“我们所处的时代是一个飞速发展的时代的步伐，就必须不断学习，不断提高，否则就会落伍，被社会淘汰。
下面我们一起来看看积极向上励志的演讲稿，希望大家喜欢。
唤起积极心态走向成功人生尊敬的各位评委、老师，亲爱的同学们：大家好!我是张诗雨，我呢，开朗却不失内涵，野性却不失优雅，自信却不自负，张扬却不狂妄，这是我追求的性格。
因为我拥有积极的心态。
冲动，意志不坚定，思想不成熟，是我要克服的弱点。
因为我想要我的人生更加的辉煌，从而走向成功。
没错，今天我要为大家演讲的题目是《唤起积极心态走向成功人生》。
这世界上有一个奇特的现实是：成功的人永远是少数，但失败和庸碌无为的人却很多，而且，成功者越活越充实、越潇洒，而失败者却过着空虚、艰难的生活。
你是否想过，能否唤起心中的激情，拥有积极的心态，在很大程度上决定了你的成功与否?要成功必先懂得，做事成功与失败的主要原因在于人的心态。
在这危机四伏的时代，试问：有什么能比一份积极的心态更重要呢?心态决定命运，不管面临怎样的困境，都不要抱怨命运，因为抱怨不但会把事情搞得越来越糟，而且也会把解决问题的机会错过。
有的同学因为进了一个不好的学校而自暴自弃，在网络中麻醉自己，逃避现实，填补内心的空虚，但离开网吧，空虚依旧，现状并没有改变。
这是消极的。
显然积极心态给人生带来光明，消极心态把人生带进黑暗。
有很多同学问我：“诗雨，那怎样才能有一个积极的心态呢?还有上课你是怎么听进去的呀，我怎么也听不进去?”我觉得那是你没有学习目标，没有学习动力，没有危机意识，怎么可能有一个积极的心态呢?大家都是成年人了，我想都有能力去解决它吧。
或许还有一种感觉一直困扰着你，那是空虚，谁都会有七情六欲，我也渴望一场刻骨铭心的爱情，但那是一种可遇而不可求的东西，我会用想象让自己小小满足一下，但我发现那样只会让我更不宁静。
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心理委员培训讲座内容：用积极的心理暗示助你成功目标：了解心理暗示的作用，学会运用积极的心理暗示调节积极的情绪，建立自信，拥有良好的人际关系讲座提纲：1、感受心理暗示的作用。
2、了解积极暗示的积极作用和消极心理暗示的消极作用，培养运用积极心理暗示帮助自己成功的意识。
3、初步掌握心理暗示的方法：语言暗示，想象暗示，环境暗示等讲座过程一、感受和了解心理暗示首先有请全体学生起立，一起来完成一个心理游戏。
活动需要全体学生在安静和闭眼的情况下。
播放音乐，深呼吸，抛开杂念。
（学生在指导下等待下一个指示）好，同学们都已经准备好了，现在请将你的双手伸直平放在胸前，尽量伸直，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。
我看到同学们都做得很棒，现在我将在你的左手上放上一个氢气球，你的右手上放上一个铅球。
请同学们跟着我的话语在脑海中静静地想象着，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻，越来越轻……我右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉……请同学们在脑海中和自己重复几次……（许多学生的左手和右手的高度会发生明显的变化。
）好，请同学门睁开双眼，看看自己的手和周围同学的手，是不是发生了变化？这就心理暗示。
同学们，生活中，比如说，我们一听到这句广告词：今年过节不收礼……话音刚落，学生就会接上“收礼只收脑白金！”这个是广告给我们造成的心理暗示。
在一本杂志上，我曾见过一位权威人士做过这样一个实验：他让一个“丑女”整日被一群帅哥包围，这些帅哥还向她大献殷勤，不停地赞美她，说她长得如何如何的美，气质有多么好，一年半后，这位“丑女”果然容光焕发，无论是长相还是气质上都有了很大的改观。
人还是原来的人，但为什么前后会有如此大的变化呢？其实道理很简单，这是心理暗示在起作用，何谓心理暗示呢？是指“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。
暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。
”可见，暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。
暗示不仅对人们的心理或行为发生影响，还会引起人们的气质形象的变化。
“丑女变美现象”就是一个很好的例子，帅哥们不断地赞美她，也许开始她还不以为然的，因为她知道自己丑，但在这种暗示的不断强化之下，“女为悦己者容”，她的心理发生了巨大的变化，由怀疑变成了自信，在自信心的驱使下，她一扫往日的自卑，气质形象也随着发生了一定的变化。
二、积极和消极心理暗示的作用有这样一个故事：某人出门旅行，途中投宿于一个旅馆。
睡至半夜，哮喘的老毛病又发作了。
他靠坐在床上，依然感到呼吸困难、胸部憋闷。
黑暗中，他摸索了好一阵子，才找到窗户。
可是，任凭他怎么使劲，也无法将它打开。
情急之下，他只得挥拳把窗子的玻璃击碎。
顿时，一股凉爽的新鲜空气迎面扑来。
他探身对着被击碎的窗口深深地吸了几口，哮喘明显地减轻，于是又摸索着回床躺下，不一会儿就安然入眠。
次日清晨醒来后，他想起夜间发生的事情，赶忙查看到底是哪一扇窗子被他打破。
奇怪，所有的窗户均完好无损。
原来，被他打破的竟是墙上那面挂钟的玻璃。
这个人的哮喘发作是实，打破挂钟玻璃后，哮喘发作被控制了也是事实。
而“治”好他哮喘发作的那“一股凉爽的新鲜空气”却并不存在。
这种“想当然”就是心理上的暗示。
国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽血液的方式处死。
行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。
10小时后，死囚的心脏停止了跳动。
这个囚犯是怎么死的？被自己的不良暗示吓死的。
我讲得这两个例子给我们什么启发？我们根据暗示的作用将暗示分成积极暗示和消极暗示，对自己积极的暗示称为积极标签，反之就是消极标签。
积极的暗示让我们产生积极的情绪和行为，消极的暗示让我们产生消极的情绪和行为。
心理暗示的作用是巨大的，不但能影响人的心理与行为，还能影响到人体的生理机能。
因此，消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能；而积极的暗示能起到增进和改善的作用。
三、为自己撕去消极标签1、生活中，学习上，暗示的例子许许多多，积极的标签让我们更有动力，而消极的标签就容易使人英雄气短。
标签的作用可谓是十分大。
那么，当你们在学习上遇到困难的时候，你们往往会给自己贴上什么样的标签呢？有一个叫小英的同学，看看在她身上发生了什么事情。
连续几次的英语考试，小英都没有考出好成绩。
这次英语考试，她认真准备了一下，结果还是没有考好。
她很是烦恼。
早上拿起英语书：“看到这些密密麻麻的单词我头都晕了，英语我是没希望学好了，我本来就不是学英语的料!……”问题一：小英给自己贴了什么样的标签？消极标签：天生不是学英语的料问题二：小英的标签给她带来了什么样的影响？失去信心，学不好问题三：怎样去掉消极标签？一次没考好，继续努力，下次可以考好，不要轻易气馁。
2、当你在生活中、学习上和人际交往中遇到挫折时候，你有没有给自己贴过类似小英这样的消极标签，如果有，请你写在一张纸上。
如：别人都不喜欢我，我比不过别人，我是个很懒的人，我没有什么能力……写好后，请将消极标签撕毁并在心里默默念：从此我将和消极标签说再见。
想象这些消极的自我评价真的从自己身上消失了。
四、怎样避免消极暗示，使用积极暗示帮助自己成功同学们在刚刚的活动中体会到了撕毁消极标签的乐趣，但是，为什么考试的时候，对自己说不要紧张，反而越来越紧张？或者为什么上台表演的时候对自己说不要紧张，结果一开口说：大家好，我叫不紧张……，这就是需要我们学习怎样给自己贴积极标签1、积极言语暗示法案例一：刚刚学骑自行车的人骑车上街，遇到一棵倒下的树挡住了一半路，心里特别紧张，怕撞到树，心理紧张，默念“我千万不能撞上这棵树”，结果一定如你所愿，成功撞上这棵树。
“我一定能成功骑过去”，则也能如你所愿能成功骑过去案例二：参加重大比赛，告诉自己“别紧张，别紧张”，可往往是脑中一片空白，达到了紧张的效果……如果正面说：放松，放松，镇定。
则能达到放松的效果。
案例三：我一定要学好我一定能学好哪个对人作用更积极心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。
”只要你的意识下命令，你的潜意识就不会和你争辩，它会完全接受这个命令，他像个无知的小孩，听不懂“玩笑”话。
如果你想美好的事情，美好的心态就跟着来；如果你想邪恶的事，邪恶的心态就会跟着来，你整天想什么，你就是什么样。
所以，你永远不能说：“我不行”、“干不好”、“我会失败”等，否则你会真的失败。
我们只能输入积极的语言，比如，“我的生活在一天天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”、‘我是个积极的人”、“只要努力就能成功”等，语句简洁有力，不要含糊、脱离实际。
我们一起来学习这些自我积极谈话法：自我积极谈话法：自我激励：我是最棒的，我一定能行自我期望：我是一个企业家，我是一个博士。
自我需求：我一定努力，加油干。
自我表扬：我真是好样的。
自我欣赏：我真行。
自我关心：我要注意身体。
自我奖励：祝贺你，这份礼物送给你.自我批评：不该这样。
自我惩罚：这件事是我不对，改正它补偿一下.自我安慰：失败只是暂时现象。
自我提醒：成功是不会轻言放弃的自我总结：做得对，继续干。
自我开导：想开点，何必计较小节自我命令：立即行动如果你想美好的事情，美好的心态就跟着来；你整天想什么，你就是什么样。
语言暗示既可以在心理默不做声的进行,也可以大声的喊叫出来,还可以写在纸上,只要能够每天坚持练习几分钟,就能抵消我们许多年的思想习惯。
而我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切,诸如：我很聪明；我很漂亮；我在自己的专业上是出类拔萃的；我是有能力的；我今天的心情很好；今天是美好的一天。
我们就越能够容易地创造出这样一个积极的现实。
2、每天重复自己希望达成的目标你期望自己成为什么样的人，你就怎样暗示自己。
记住：今日的暗示，就是明日的你。
抓住最佳暗示时间：一个人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潜意识是最活跃的时间，每天在早上醒来之后，睡觉之前，反复重复自我对话，暗示语就会生效，你的潜能就会得到开发。
[例1)你近期的任务是学好某一门专业课，为学好它，每天早醒后或睡前：“我近期的目标掌握某一门专业课。
这对我很重要。
我头脑聪明，富有创造性。
我能力很强-，才华出众。
一定能学好。
”反复默念，必见成效。
[例2]如果你有办事拖拉、优柔寡断、缺乏时间概念、懒散等毛病，想去掉这些毛病。
你就每天自我对话：“我效率很高，说干就干，我很勤快，我很积极。
”你期望自己成为什么样的人，你就怎样暗示自己。
记住：今日的暗示，就是明日的你。
3、扩大优点法有人之所以有自卑感，是看不到自己的优点，光看到自己的缺陷。
实际上每个人都有自己的闪光点，看不到，只能说你没有发现。
你现在要做的是，不但设法发现它，还得设法扩大它。
即使是微小的优点，一天反复思索几遍，也能使你感觉到优点多于缺点。
[例1) 一个男孩子在追求一个女孩子时，反复称赞对方最迷人的地方，这样会使对方渐渐觉得，自己似乎处处都被称赞，结果很容易打动她。
即使在本质上是一个微不足道的小优点，只要在量的方面给予反复的刺激，自然会把缺点驱逐到一边去，而使优点在心中逐渐扩大起来。
[例2]如果有人认为，“我一向很害羞，性格也很内向，如果说我有优点，那只有温柔一项而已”。
好!“温柔”就是你的优点，反复对自己说，“我很温柔，这一点我比别人强”。
这样就可增强你的自信。
即使是微小的优点，一天反复思索几遍，也能使你感觉到优点多于缺点。
4、淡化消极因素法所谓淡化消极因素，就是设法缩小消极面。
在实际生活中，有许多人被不安和自卑情绪困扰得痛苦不堪，但稍加分析，就会发现他们将极小部分的失败或恐惧扩大化了，扩大到了事件的整体。
[例1]有同学犯错误被老师训一次，就对人生失去了信心；有同学对学校某一方面有看法，就觉得在学校呆着没意思；跟同学闹了别扭，就觉得身边没有一个好人；这些都是由于某一方面的不顺心，就影响到对整件事情的看法，使自己陷入烦恼的深渊。
实际上，上述情况是对学习或人际某一部分产生了不满，至于对其余部分，并没有什么意见。
可惜，很多人容易将其扩大化，以偏概全，使自己对整个状态不满，产生了消极心态。
分析一下：觉得身边没有一个好人，是因为与几个同学闹了矛盾，对其他人，并没有什么意见，为什么会闹矛盾，是因为双方没有沟通好，或对方有做不妥之处，再想一下，人没有十全十美，总有缺陷，这是正常的，这样想，也就没有那么多以偏概全了。
5、赞美他人法赞美他人，是一种积极的暗示，而且不仅给他人积极的暗示，同时也给了自己积极的暗示。
因为，在赞美他人时，你看到了他人的长处，发现了他人的优点，说明他人的长处、优点也进入了你的心灵，这本身就是一种积极的暗示。