积极的自我暗示语
对自己进行积极的心理暗示(杨永龙)
高三学生要对自己进行积极的心理暗示杨永龙生活中，失败平庸者多，主要是心态有问题。
遇到困难，他们总是挑选容易的倒退之路。
“我不行了，我还是退缩吧。
”结果陷入失败的深渊。
成功者遇到困难，仍然保持积极的心态，用“我要！我能！”“一定有办法”等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽办法，不断前进，直至成功。
在同学们的学习历程中，有一种普遍存在的心态，寄希望有一种走捷径的学习方法，使自己能够成绩迅速提高，后来居上。
一旦遭遇挫折，便失去对学习的热情，进取精神大减，直至自暴自弃。
这就是一种急于求成,急功近利的消极心态。
心态对一个学生的学习效果的影响是至关重要的。
如果你以积极乐观的心态面对每一项学习任务，那么你的学习兴趣会随之提高，学习效果也会随之提高。
因此，一个人能否成功，关键在于他的心态。
成功人士与失败人士差别在于成功人士有积极的心态。
怎样才能使自己具有积极的心态呢？很重要的一个方法就是善于利用积极的心理暗示。
我有一个朋友是医生，他告诉我有些病人来看病，本来他是不需要吃药的，但是我给他们开一点药才放心地离开，当他吃了我开出的药之后，还告诉我，你给我开的药很灵验，我吃完之后就立马见效了。
其实我开出的药并不是真正的药，药片是淀粉作的，针剂是蒸馏水，胶囊里装的是糯米粉，在服用了这些“药”以后，确实有很多人因此痊愈了。
反之，患者如果被告知这些“药”的真相，就不会有任何效果。
这是为什么呢?实际上，这就是心理暗示的作用。
一位博士曾经向我讲述他当年考研时的故事：“本科的时候，我的外语是俄语，成绩一向不错；可当我决定考研的时候，却发现我所报考的专业要求的是英语成绩，要知道，在英语方面，我完全是一片空白！”然而，他并没有因此感到沮丧，反而决心接受这个挑战。
“那个时候，我经常激励自己：我的英语是零基础，相当于一个婴儿，但我掌握的是成人的学习方法，只要我学到一点，我就能多考一分。
”抱着这样轻松的心态，他从头学起了英语。
两年后，他如愿考取了研究生。
【潜意识理论】积极性暗示的技巧和方法
【潜意识理论】积极性暗示的技巧和方法积极的暗示可产生积极的心态，消极的暗示可产生消极的心态。
心态决定人生成败。
积极的心态能发挥潜能，能使一个人成功、快乐和健康；消极的心态则能排斥这些东西，夺走生命的一切，它使人终身陷在谷底，即使爬到巅峰，也会被它拖下来。
积极的建议对人的潜能和人生事业的发展非常重要。
如何提出积极的建议？人才专家王传志研究员提出以下几点：1、句子应简单有力，不要太长、太哕嗦。
如：我很健康!我很聪明!我很精干!我一定成功!不要说：“我要好好学习，每天抽出2小时学外语，学好外语，可以出国，干一番事业，挣一笔大钱。
”这样说太哕嗦。
2.暗示性语言应该是积极的，而不是来自反面。
因为潜意识不喜欢绕圈子。
例如：“我的工作不应该这样做，但应该做得更好。
”那不好。
你应该说，“我的工作很棒！”“我的工作很棒！”3、暗示语不要模棱两可，要确定。
例如，不要说“我的工作或许能取得成功，给单位带来效益”，应该说“我能成功!”“我一定成功!”4.暗示性语言应该是可行的。
换言之，暗示语言的选择应该考虑是否符合自己的实际情况，是否符合内部和外部环境，以及是否可以通过努力实现。
不要暗示你的努力做不到的事情，或是内部和外部环境不允许的事情。
暗示时，最好暗示自己的近期目标，这个目标实现了，再暗示下一个目标。
不要一次性暗示太远了，因为太远了，就容易脱离现实。
5.与想象力合作，注入情感。
自我暗示确定后，我们应该运用想象力进行合作。
调动你的情感因素来体验成功的感觉。
例如，想象一下你成功后站在讲台上的心情和感觉，这样可以加强你的暗示，让你的想象更现实，让暗示进入你的潜意识。
常用的积极性暗示语使用暗示性语言时，应结合自己的情况。
你可以暗示你的近期目标是什么。
暗示你想在什么方面取得成功。
为了方便起见，这里有一些常用的提示。
希望增强自信时，可用以下暗示语：我很自信!我才能出众!我精力充沛!我很能干!我处事果断!我是独一无二的!我很帅!我很漂亮!我感觉很好!我心情极佳!当你想改善你的人际关系时，你可以使用以下提示：我真诚待人！我是光明正大的！我喜欢赞美别人！我能容忍别人！我很慷慨！我很谦虚！我信守诺言，珍惜友谊！不客气！希望提高工作效率时，可用下列暗示语：我说干就干!我当机立断!我惜时如金!我很勤快!我很勤劳!我办事效率高!我工作速度快!当你遇到困难和问题时，你可以使用以下提示：我能解决这个问题！对我来说容易！我能找到解决这个问题的办法！我能行！没有无法解决的问题！总有办法的！当你遭到失败时，常用的暗示语有：我下次一定能成功!我增长了见识!我丰富了经历!我得到了经验!我得到了锻炼!我收获很大!我心情很好!当你想要精力充沛、聪明时，你可以使用以下提示：我智慧出众！我很聪明！我记忆力很好！我很有创意！我有丰富的想象力！我什么都能做！你希望成为一名高级管理人才或成为一名专家学者时，可用下列暗示语：我是一个非凡的人物!我是一位天才!我能成就大业!我是一名优秀的管理人才!我是一名出色的设计人才!我是一名出色的研究人才!当你想成为一个健康的人时，你可以使用以下提示：我很健康！健康的一天一天！我很强壮！我喜欢运动。
积极的自我暗示(祥案)
《隐形的翅膀》——积极自我暗示增强自我认同感教学理念：教学目标：1、通过活动，让学生体验心理暗示的力量。
2、使学生认识到积极暗示和消极暗示的区别以及产生的不同后果。
3、使学生学会运用积极的自我暗示，增强自我认同感，持良好的心态，激发自身的潜能。
教学重难点1、使学生认识到积极自我暗示的三个原则以及重复暗示的重要性。
2、使学生学会运用积极的自我暗示，增强自我认同感，激发自身的潜能。
教学过程：一、暖身活动：杯子魔法（5分钟）游戏规则：老师摆放三个纸杯，第一和第三个杯口向下，第二个杯口向上，每次转换两个杯子的方向，转换三次之后，使所有的杯子杯口都向上。
在此过程中，利用“语言暗示”让学生注意力放在摆放的顺序上，然后让学生模仿（学生模仿时杯子开始的摆放方向跟老师示范是相反的）。
本游戏的目的是设下悬念，引起学生对学习“心理暗示”的兴趣。
师：为什么老师两次摆放的杯子方向是不一样的，但是，大家都没有发现问题呢？学生：回答，老师让大家注意的是杯子摆放的顺序。
师：对，这是由于大家受到了老师言语的暗示，在老师的暗示之下，注意力都放在顺序上，而没有注意到杯子开始摆放的样子。
这就是心理暗示。
也是我们这一节课要上的主题：隐形的翅膀——积极心理暗示增强自我认同感。
那么，首先，我们要先来了解一下，什么是心理暗示。
简单来说：心理暗示就是用含蓄、间接的方式对别人的心理或者行为产生影响。
我们的生活中有没有心理暗示的现象呢？有，例如，你刚考完试出来，感觉还不错，但是旁边一个成绩比你好的同学说了一句，哎今天考砸了，那你就会怎样？担心自己是不是也做的不好。
广告给我们心理暗示也是很明显，广告就是通过通俗易懂的语言画面让我们记住了他们的产品，例如王老吉、脑白金、天地一号等。
我们都看到了，言语的暗示确实可以刺激大脑，改变人的行为。
也就是说，心里接受了你所想象的事情，然后才会变成现实。
其实，我们每天都在接受很多来自自己的或者外界的心理暗示，有一些是消极的，消极的暗示会带来负面的影响（举例）；也有积极的暗示，会带来正面的影响。
日常生活中的心理自我暗示
日常生活中的心理自我暗示心理自我暗示是指个体通过对自己思想、情绪和行为进行有意识的引导和影响，以达到潜意识中的预期目标。
在日常生活中，我们经常会采用各种心理自我暗示的方式来调整自己的情绪、增强自信和激发内在动力。
本文将探讨一些常见的心理自我暗示方法，并介绍它们的效果和运用技巧。
一、正面陈述法正面陈述法是一种通过积极的语言描述来影响自己的心态和行为的心理自我暗示方法。
通过将自己想要达到的目标以积极、肯定的方式说出来，可以激发内在的动力，并促使自己朝着目标前进。
例如，当我们遇到一项困难的任务时，可以告诉自己：“我有能力完成这个任务，我相信自己的能力可以战胜困难。
”这种积极的陈述会给予我们自信和动力，从而提高工作效率和质量。
在使用正面陈述法时，需要注意以下几点：1. 使用积极肯定的语言：避免使用否定词和消极的表述，而要使用能够激发积极情绪的词语和句子。
2. 反复强调目标：将目标以不同的方式表达，并反复强调，以增加自己对目标的认同和信心。
3. 关注过程和成果：不仅要关注目标的实现，还要重视和鼓励自己在实现过程中的努力和进步。
二、形象化技巧形象化技巧是利用丰富的形象想象力来进行心理自我暗示的方法。
通过将自己想要实现的目标形象化，可以更加直观地感受到目标的存在和实现的意义，从而增强自己的动力。
比如，当我们想要减肥时，可以想象自己瘦身成功后穿上心仪的衣服，或者想象自己在健康身体的状态下充满活力地参加各种运动。
这些形象化的想象可以激发我们的意志力和决心，使我们更加坚定地朝着目标努力。
在使用形象化技巧时，可以尝试以下方法：1. 创造真实的感官体验：通过想象自己能够看见、听到、触摸、感受到目标实现时的情景，增强想象的真实感和亲身体验。
2. 建立形象化联系：将目标与自己已有的正面形象或者愉快的体验联系在一起，使目标更加有吸引力和意义。
3. 维持持续的形象化：反复进行形象化想象，每天定时进行一段时间的冥想或者专注放松来维持形象化的效果。
自我暗示
自我暗示,自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想像的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。
自我暗示可以默不作声地进行,也可以大声的说出来,还可以在纸上写下来,更可以歌唱或吟诵,每天只要十分钟有效的肯定练习,就能抵消我们许多年的思想习惯.自然,我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切,选择积极,扩张的语言和概念,我们就越能够容易地创造出一个积极的现实.肯定可以是任何积极的叙述,它可以是很普通的或是很特殊的.我们所能作的肯定在数量上是无限的,它可以涉及到我们愿意改善自己的任何方面.自我暗示是心理学的重大成果，现在人们把自我暗示的方法运用于确立积极、伟大的人格，帮助人们实现他们的目标，取得了明显的成效，这是成功学中一门重要技术。
自我暗示是有意识地向人的潜意识心灵（智）提供某些思想、观念等作为种子，并经过精心、反复地培养，让其在潜意识里生根、发芽、长大。
自我暗示的技术是这样的：把所希望的东西反复肯定地告诉潜意识心智，并且一定要情绪化，要有感情上的投入，充分相信，这样就会在潜意识心智中置入你所希望得到的东西的指令，潜意识就会在你需要的时候替你工作，为你卖命，它会是你最忠实的奴仆。
通过自我暗示的技术，人们可以向他们的潜意识灌输自己所希望的东西，潜意识是不会拒绝的，你只需去培养这些幼苗。
积极健康的人格（目标）是需要反复地给以培养，而一些消极的人格似乎是不请自到，只要你不拒绝。
因此，为防止某些消极的人格进入你的潜意识，请在自己的意识里，树立一个牌子，写上：消极人格莫入。
这样，潜意识的心灵就不会有消极的、破坏性的东西进入。
如果人们自觉地把积极的、所希望的东西通过自我暗示的方法注入潜意识里，那么，人们就会有无限的力量和智慧，人们就会毫不困难地干成某件事情，人们的思绪就会像火山一样的爆发，人们有限的就会与无穷的智慧相沟通，幸运、成功之门就会向你洞开，就会真正像阿凡提一样掌握着宝藏的秘密，说声，芝麻，开开门吧！财富之门就会向你打开。
小学生主题班会课件—积极的自我暗示 通用版
活动二：欣赏小品“卖拐”
游戏总结 心理暗示的力量很强大，它可以让一个正常的人变成一个
瘸子。那么既然心理暗示的力量这么强大，我没在考试复 习或者完成某件事情的时候，怎么样让自己积极暗示自己 呢?
活动三：想一想，写一写。
1、分组讨论，说说积极暗示的方法和技巧 有哪些？
2、每组选一人记录，字体要大要粗。 3、每组选派一名代表上台分享交流。
(一)语言暗示
我是最棒的！ 我一定可以！ 我努力，我成功！ 仔细审题，认真检查！
全班齐读
(一)语言暗示
积极肯定 简洁有力 不断重复
小山羊的故事
(二)肢体暗示
心理学告诉我们，人的肢体是可以改变你的心态 的，当你昂首挺胸加快步伐的时候，你就会觉得 整个人都有精神了
请挺直腰板，用最饱满的热情全班齐读
1、每个同学的肩上必须背同样的包袱，包袱里都装 着100个小石块。
2、谁若能保持微笑每跑100米，就允许裁判从谁的 包袱里取出了一个小石块，谁若愁眉苦脸每跑100米， 裁判就得往谁的包袱里放入一个小石块。
给自己一个笑脸
活动三：想一想，写一写
各组派代表依次上台分享交流
活动三：想一想，写一写
活动总结： 集体的力量很强大，看看我们其他同学给我们分享的这些
方法我有没有用过，可不可以借给我用用，这里面有各种 各样的方法，但适合你们的才是最好的
（一）语言暗示
总结：
我们再来想一想平时在考试之前。很多同学都会告诉自己， 不要紧张，不要紧张、不要紧张。当你告诉自己不要紧张、 不要紧张、不要紧张的时候，你可能会更紧张，你是在消 极的暗示自己紧张，这就是我们说的语言暗示的第一点。
(一)语言暗示（想象考场情景）
积极肯定
假如你现在在考场，你遇到了难题，你心跳急剧加速， 有点手忙搅乱，你如何应用积极自我暗示，请你写下三句积 极暗示语。
积极的自我暗示 成功事例 -回复
积极的自我暗示成功事例-回复标题：积极的自我暗示：从成功事例中获得力量引言：在我们的日常生活中，积极的自我暗示是一种非常有效的心理技巧。
它可以帮助我们建立自信、应对困难，并激发我们的潜能。
本文将探讨如何通过成功事例来进行积极的自我暗示，并详细介绍具体的步骤和方法。
第一步：选取成功事例的主题在进行积极的自我暗示之前，我们首先需要选择一个成功事例的主题。
这个主题可以是我们自己取得的成功，也可以是别人的成功故事。
不论选择哪种方式，重要的是这个主题能够与我们当前的目标或挑战相关。
例如，如果我们希望在工作中提升自己的沟通能力，那么我们可以选择一个以沟通技巧取得成功的案例作为主题。
第二步：详细了解成功事例一旦确定了主题，我们需要对成功事例进行详细了解。
这包括了解成功者的背景、困难和挑战，以及成功者如何克服这些困难并取得成功。
通过深入了解成功事例，我们可以更好地理解成功的关键因素，并从中学习到宝贵的经验。
第三步：制定个人目标和行动计划在了解成功事例后，我们需要将其与自己的情境相结合，并制定个人目标和行动计划。
个人目标应该与成功事例中的成功因素相对应，并且需要明确、可衡量和具体。
同时，我们还需要制定一份详细的行动计划，以指导我们在实现目标过程中所需要采取的具体措施。
第四步：积极的自我暗示一旦我们制定了个人目标和行动计划，我们可以开始进行积极的自我暗示。
这需要通过积极、肯定的语言来激发自己的动力，并提醒自己取得成功的潜力和能力。
我们可以使用一些简洁而有力的口号或口诀来进行自我暗示，例如："我有能力克服困难"、"我正在不断进步"等等。
这些自我暗示应该被反复重复，以增强我们的信念和自信心。
第五步：行动和反馈在进行积极的自我暗示后，最重要的是将这些积极的信念转化为实际行动。
我们需要按照之前制定的行动计划去付诸实施，并跟踪自己的进展。
同时，我们也应该及时调整行动计划，以适应实际情况。
积极的自我心理暗示
积极的自我心理暗示摘要：自我鼓励、自信成功，是一种积极的心理暗示，它对人的情绪和生理状态能产生良好的影响，可以调动人的内在潜能，使其发挥最大的能力。
本文就如何获得积极的自我心理暗示提出了一些方法和建议。
关键词：心理暗示；积极；自信作者简介：陈运海，任教于江苏省宜兴市伏东中学。
在华沙，一群儿童在嬉戏，一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会世界闻名！”“预言”应验了，这位小姑娘就是后来的居里夫人。
一位工人下班后，被锁在冷库里，第二天被人发现时已经冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没有通电，冷库里只是常温！其实，世上没有什么准确的预言，是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念；那位工人则是自己害死了自己，望着被关死的铁门，心想：“完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！”这就是“心理暗示”，它能引导人走向成功，也能致人死亡。
所谓心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。
自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。
通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。
比如，面临紧张的考场，反复告诫自己"沉着、沉着"；在荣誉面前，自敲警钟"谦虚、谦虚"；在遭遇挫折时，安慰自己"要看到光明，要提高勇气"等等。
每天，从自己或他人那里接受的各种暗示，会给我们带来喜悦和信心，也会给我们带来郁闷和不安。
学会给予积极的心理暗示，可以帮助他人更加快乐地面对生活，使其变得更加快乐！在教师和学生的相处交往中，教师往往不是学生心目中的理想教师形象，或者说，教师很难在学生心目中做到百分百，究其原因，其实很简单，笔者认为有两点：一是由于学生刚上中学，缺乏应有的训练，还没有形成初中学生的心理素质，另一个原因就是教师的教学还不能尽善尽美的符合初中学生的心理特点。
如何在考试前进行积极的自我暗示
---------------------------------精选公文范文-------------------------- ----------------精选公文范文---------------- 1 如何在考试前进行
积极的自我暗示 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 从医学上和心理学上讲，学生过度的考试焦虑，影响自身能力的充分发挥，往往有多方面的原因，其中学生自己的不良的心理暗示导致“相悖意象”的产生是一个重要的原因。 什么是相悖意象？家长帮权威认证的特高级业余心理学家吴铮老师来解释一下。 比如到了一些重大时刻，比如中考高考烧烤等，我们一直跟自己说，我不紧张，其实越说就越紧张。 到了演讲的时候，哪怕面前就是三个人，还有一个睡着了，咱们也会想尽办法让自己冷静，结果越来越激动，一张口就是“大家好，我叫不紧张，我姓吴，大家就叫我小王吧”这样的口误，结果是越来越严重。 ---------------------------------精选公文范文-------------------------- ----------------精选公文范文---------------- 2 到了要睡觉的时候，我们会努力跟自己说，别瞎想，赶紧睡觉，别去想什么芈月传，芈月传已经看了好多集了，还真不错，可以学到好多历史知识，比如张仪勤奋学习的故事，张仪的口才了得，跟诸葛亮有的一拼，诸葛亮是三国时期的一哥，没有他曹操早就把蜀国灭了，曹操是历史上跑得最快的人-说曹操曹操到，是不是很快，不过刘翔跑的也很快，可是他退役了，这几年退役的好多啊，科比居然也退役了，还好小鲜肉也不断出现，比如tfboys，可惜这三个帅哥不拍电影，不然可以演芈月的儿子…… 为什么会出现考场中的“相悖意象”？这实际上是一种消极的自我暗示的影响。一旦我们有了第一次的紧张与压力体验后，我们就会记住它，在下一次遇到同样的状况时，我们就会想到也许会紧张，在心理提醒自己“千万别紧张”，而这“千万别紧张”恰恰起了一种暗示作用，在内心里唤醒了自己的紧张的---------------------------------精选公文范文-------------------------- ----------------精选公文范文---------------- 3 情绪体验。 那么，如何进行积极的自我暗示？ 1、简单化 在一次重要的比赛上，一位国内跳高运动员面临着冲击金牌的最后一跳。教练对他说：“跳过这两厘米，你的房子就到手了，南北通透的哦。”结果，他就是没跳过这两厘米。 在洛杉矶奥运上，当受了伤的跳水王子洛加尼斯同样面临着冲击金牌的最后一跳时，教练对他说的是“你的妈妈在家等着你呢。跳完这轮，你就可以回家吃你妈妈做的小馅饼了。”洛加尼斯用他的毅力和精神风貌征服了裁判。 同样的暗示性的诱导，一所房子与妈妈的小馅饼，在运动员的心理上为什么会产生如此不同的效应呢？ 肯定会有人说，人家外国人不缺房产。其实不是这样，在压力很大的时刻，你再施以重压，可能就把那根弦压断了。所以在考试前绝对不要想，考好了房子就是我的了，也不要想考得不好我到家---------------------------------精选公文范文-------------------------- ----------------精选公文范文---------------- 4 之后又要接受男子单打或者男女混合双打了。 我们需要想的是，考完了我就开始进入我的寒假生活了，我要去堆雪人、踏青、放风筝、盗墓，我要把自己融入自然，让自己的心灵得到净化…… 2、精炼化。 暗示的目的是为了调动潜意识的力量。因此，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑。应采用“我能行。”“我一定能成功。”“我会学会的。”“我一定能考出好成绩。”等简单精练的语言进行暗示。 这里面就得说说我自己了，我以前对付考试焦虑是怎么做的呢，我会详细的说服我自己我一定能考好：首先我这学期没有参与打家劫舍街头斗殴等非法活动，学校不会扣我的分数，其次我这学期学的很认真从来没有旷课，除了有一次我家的钟停了我在家呆了三天，再次我这学期没有什么不会的内容，有一些比较难的知识点老师已经说明了考试---------------------------------精选公文范文-------------------------- ----------------精选公文范文---------------- 5 不考，有哪些知识点呢，分别是什么什么和什么什么…… 每当我默念这些的时候，我的同学以为我念经祷告呢。等我念完了，别人已经开始答题了。 但是这并不是结束，恰恰是个开始，因为一小时之后我又开始紧张，因为我发现旁边的同学已经做到试卷最后一题了，于是我不得不一字一句地又默念了一遍刚才的“安魂曲”。这样时间又被浪费不少，而且后来我才发现那个同学是倒着做题的。 3、积极化。 如，在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能学会”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本学不会”。两种不同的心态，学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把学得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就会了。而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花---------------------------------精选公文范文-------------------------- ----------------精选公文范文---------------- 6 很长的时间和精力。 大家都知道江湖上有一个墨菲定律，你越担心的事情，它就越可能发生。用中国的老话说就是怕什么来什么。所以大家给自己的暗示最好也是积极的，不要在考前一直想如果考的不好会怎么样，会不会被施以新世纪十大酷刑，会不会被灌辣椒水、坐老虎凳，自己还能不能活到除夕这样的悲情下场，咱们应该想，我这么在乎，一定能考好。 4、反复刺激。 刺激潜意识往往不是一次所成功的，需要不断重复，并形成稳定的习惯。因此，每天晚上临睡前或早晨醒来，可用激励性的言语给自己进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心理默默地说5到10遍。 其实每个人的脑海里都有两个小人，一个积极小人，一个消极小人。这两个打得不可开交，胜负难辨，咱们要---------------------------------精选公文范文-------------------------- ----------------精选公文范文---------------- 7 做的就是不断给积极小人撑腰，直到把消极小人给弄死。 5、期望合理化 有些人对自己的期望非常高，就像一个孩子刚刚学会爬行，就开始研究运载火箭，并且准备在能走的时候用火箭把自己送上天，这个其实是不现实的。 “我一定要拿金牌”，“我一定要考第一”，“我一定要做得最好”，“我一定要成为华人的骄傲”，这是常见的比较大的期望。 这里，涉及到竞争的因素，能够“拿金牌”，“得第一”，“做得最好”的人毕竟只有一个或者说仅仅是极少数，正如参加重大的体育比赛，比赛的双方都在想，“我一定要赢”，然而总有一方会输，即使这一次没输，说不定在另外的某一次比赛中也有失利的时候。这就会给你带来“相悖意象”的心理体验。 因此，对自己的暗示不应绝对化，而应合理化。如，“我能行”，“我有信心考出好成绩”，“我能发挥得更好”，“我能---------------------------------精选公文范文-------------------------- ----------------精选公文范文---------------- 8 做得更好”。这样的话是最适当的，因为，任何人做到这一点都是可能的。 不要去想，我一定要超越王二蛋，我一定要用成绩碾压张大锤，等等等等。而应该想，我一定要超越自己，因为敢于超越自己的人，才有资格获得成功。 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢
学会积极的心理暗示
实验真相
事实上，战俘们听到的滴答声并非自己血 液流淌的声音，而纳粹也并没有真正为战 俘抽血，他们只是模拟了抽血的动作和自 来水的滴答声！
正是战俘们强烈的“马上要血液流尽” 的自我暗示使他们产生了极度的恐惧感， 而人在极端恐惧时会导致肾上腺素的加 速分泌最终导致心血功能衰竭死亡。
积极的心理暗示
1983年，有一位美国击运动员，知道在 将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击 败过自已的有古巴选手，因而缺乏信心。 心理学家为他反复播放一段讲话，叙述 在未来的比赛中，为什么那古巴选手反 而一见他就害怕的理由。他听了几十次， 越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱 出来，并在泛美运动会上战胜了对手， 夺得冠军。
在这个例子中，大家可以看出，卖者用 了我们心理学中的一个概念，就是心理暗示。 那么，他究竟是怎么运用呢？
首先，他的目的虽然在于卖拐，却先
说买者的腿有毛病，在得到否定之后，才从 买者觉得自己的脸有点大慢慢将其指引到确 信自己的腿有毛病然后达到了卖拐的效果。
从这个过程能得出什么是心理暗吗？
心理暗示的定义
阿Q精神确实像有些同学说的是自欺欺人，但 有些令人烦恼和不如意的事摆在面前，如能改
变，当然该向好处努力。如已成定局，无法换 回，不妨来点阿Q精神宽慰自己，承认现实， 摆脱心理困境，追求精神胜利，这总比垂头丧
气，痛不欲生要好得多。魏书生曾在《提高笑 对人生的能力》一文中写道：有人说：“阿Q 精神是戴着镣铐跳舞。”我认为戴着镣铐跳舞
三、以理想中“我”的眼睛看生 活
人们都喜欢在心中设计自己未来的形象，你心中 的“自我”是什么样的？
路上有块砖头，在小爬虫看来，它是庞然大物， 对我们来说，一脚踢开，小事一桩。学习、生活 中的好多麻烦，如果站高一点、换个角度看，也 是类似的感觉。我们希望未来的我成熟、坚强、 自信，有足够的能力处理人生事务，那么当未来 的你用那双智慧的眼睛评价今天的处境时，会有 什么想法呢？
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积极的自我暗示语
This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020
不论在生活上或工作上我都有许多的优点......
我接纳自己、喜欢自己、赞同自己并感激自己......
只要是对的，我喜欢的，我都会勇敢去执行......
我越轻松、越尊重自己，就越有信心......
任何事我都做得不错，一定会顺利圆满。
世界上还有什么事让我感觉这么好，这么快乐......
我会做得很好，我已经够好了，大家都喜欢我，我一定可以做到的......
我永远可以选择确保成功的想法......
我会用信心，坚持完成我的工作及计划......
我在工作、事业、财富、人际关系方面都有优异的表现......
我对任何事物的贡献都极有价值......
我的内心及外表都充满了无限的信心......
我具有独一无二的特点、特质和能力，我永远记得我是最特别的......
我相信我的直觉与判断力，我支持我的选择......
我在任何时候都尊重我自己......
在我尊重自己时，同时也尊重别人及我的生活环境......
我有足够的能力来采取行动，获取任何我要的成功......
我现在可以自在的朝向自己的生活目标，向前迈进......
我相信别人，而他们也全力支持我......
我有自由亲蜜的人际关系，我周围的人都非常喜欢我、尊重我...... 我具有吸引异性的无限魅力......
我保有自己的思想，并专注于任何对我重要的事情上......
我有能力来建立并过着属于自己想过的生活......
不论我处在任何劣势的地位，我终有反败为胜的一天......
我的思想、我的话语及我的行为都是清楚、果决并具有创意...... 我忠于内心的目标和生命的使命......
我是强健、勇敢而有能力与毅力的......
我十分健康、富有、快乐，我喜欢做我自己......
在有挑战的情况下，我会发挥最大的潜力......
我能清楚的表达自己，并兼具幽默感和信任感......
我可以心平气和的达到我要的成功......
我总是精力充沛，办事有效率......
我视所有的问题为可以增进智慧和能力的机会......
我会把任何阻力转化成助力......
我是一个身体力行的人......
我乐意使用我丰富的才能与特质......
我感激我所拥有的才能、技艺与特质......
我为自己创造最好的东西，并很高兴从世界上得到最好的东西......
根据生命的原理，我有权成为富翁，享受富裕的生活，这真是一件美好的事......
我周遭的亲友、同事都是好人，他们对我充满善意，我愿意回馈他们我的爱心及善意......
我和所有五我认识的人都充满和平与和谐，现在我的心中充满信心与信赖来迎接每一天.....
我总是笑脸迎人，替别人着想，满足别人的自尊心，我也得到同样的回报...... 我乐于倾听别人的意见，了解别人的观点，我是一个完美的听众......
我具有天生的亲和力，并容易引起别人的好感......
我拥有吸引人的美好形象，我乐于展露我非凡的吸引力......
我在人际关系方面都能做最适切的处理......
我善体人意，懂得照顾他人的需要，并符合他人的期望......
我要以爱心及平静的心来对待生活中的一切事物......
任何曾经对不起我的人，从此刻开始我在精神上完全赦免他，现在我很轻松也很平静，因为今天是我赦免他的日子......
我要赦免过去曾经伤害我的人，同时祝福他能够得到健康、快乐及幸福...... 我在社交上具有高超的技巧，十足的魅力及绝佳的沟通力......
我是一个成功的演说者及说服者......
我在与人沟通上有着适切的声调、表情、手势及内容，那是我性格所产生的动力......
我具有清晰动人的表达能力，我懂得将情绪融入语言内......
我拥有控制任何场合气氛的能力......
我善于与各种不同背景及不同兴趣的人交谈......
我乐于结交新朋友，并加深与他人的友谊......
在任何社交环境中我总是充满自信，并能安适自在......
即使在不愉快的环境中，我也能表现出优雅与自在......
对于身边情绪失控的人我会替他排忧解愁......
失败时我总能保持最佳风度......
在应酬场合，我很容易与他人打成一片，快速融入其中...... 我常是聚会中的焦点人物......
在与别人交谈时，我总是充满着生机与活力......
我擅长在生活中扮演不同的角色，以适应不同的状况......
我总是能应对得体，表现出自信的风采......
我能广泛而灵活的运用各种社交技巧，完成任务......
我拥有吸引异性的特质......
我总是能令身旁的人开心，而我也能够感受到他们的喜悦...... 我总是不断的将好事带给旁人，这实在是一件很棒的事...... 我具有天生的幽默感，能将欢乐散播出去......
我乐于称赞他人，感谢他人......
我永远以微笑来面对我周遭的所有事物......
我的思想、我的话语和我的行为都是清楚、果决、有创意...... 我对任何事物都抱以善意，让自己与别人都受惠......
我愿意将对自己的照顾延伸到别人身上......
我喜欢我现在充实丰富的友谊......
我是一个积极进取的人；我是一个乐观、开朗的人；
我是一个内心平和的人。
我是一个声音充满磁性、音质纯正的人；
我是一个具有良好口才的人；
我是一个讲话缓慢、自然、轻松自在的人。
我是一个具有一流思考力的人；
我是一个勇敢的人；
我是一个反应敏捷的人。
我是一个具有良好心态的人；
我是一个能完美控制自己情绪的人；
我是一个具有坚定信念的人。
我是一个具有人格魅力的人；
我是一个能合理安排时间的人；
我是一个充满爱心的人。
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我是一个目标明确的人；
我是一个永葆青春活力的人。
我是一个光明磊落的人；
我是一个具有良好记忆力的人；
我是一个追求成功卓越的人。
我无比地喜欢我自己；
我时刻充满热情；
我是最棒的
我的潜意识，一定会引导我，过着幸福的人生，和富裕的生活。
从现在开始，每一天，对我来说，都是美好的，做任何事情，都会非常顺利。
我所喜欢的朋友，也同样喜欢我，我为我们，美满幸福的未来，祝福。
我要以爱心，和平静的心灵，来对待生活中的，一切事物。
我的一生，将是幸福美满的写照。
任何负面悲观的事物，都不会降临到我的生活。
我的潜意识，一定会引导我，过着幸福的人生，和富裕的生活。
我生活中的一切，都很顺利，正如我所期待的结果一样，朝向更美好的，未来前进。
我的婚姻，充满信赖，我们过着，完美的婚姻生活。
我生活中的，一切恶习，从此刻开始，都会离我远去，不再回来。
和谐与喜悦，将降临到我身上。
人生中如意事，十之八九，任何不如意的事，从此刻开始，都将烟消云散。
我的生活中，充满了繁荣、健康、和平、爱、成功、进步、发展，我实在，幸福得不得了。
在人生的舞台上，我将永远扮演着，成功者的角色。
我的运气真好，好事不断，降临到我身上。
我的家庭，一直保持，良好和谐的气氛。
我的太太，温柔体贴，我要与她，长相厮守，深爱不移。
我的生活，多姿多彩，灿烂飞扬。
我对人生，充满自信，我可以接受，一切现实，所发生的事情。
我过着，无忧无虑的生活，每时每刻，都很快乐。
我经常去全国，和世界各地旅游，充分体验，生活的美好。
我热爱工作、热爱家庭、热爱生活，我可以将工作、家庭和生活，结合在一起。
我对人生，永远保持，积极乐观的态度。
我拥有，亲密的家人，和热情的朋友，和我分享，生命中的，一切美好事物。
我的心情，永远象，碧海蓝天一样。
我每天看到的，都是喜悦的笑脸，听到的，都是快乐的笑声，这真是，太美妙了。
我每天都在家中体验，那无尽的快乐、安全、温暖和柔情。
我为身边的，亲人
朋友，取得的成就，感到兴奋与骄傲。
我有足够的时间，来追求我的兴趣，塑造我的生活。
我拥有足够的财富，可以支付，我的一切所需。
我有足够的能力，提供我的家人，良好的教育，和舒适的生活。
我经常思考，美好的事物，所以我能吸引，好的磁场，产生好的结果。
我很幸福，也很幸运，我祝福天下人，都能和我一样。
我的生活，一帆风顺，事业蒸蒸日上。
我欣赏自己、接纳自己，并肯定自己的，一切成就。