小学体育训练计划
小学生一周体育锻炼计划表
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上午大课间：
眼保健操与坐位体前屈（15分钟），保护视力并 拉伸肌肉群。
周三
6
下午放学后：
足球基础训练（40分钟），包括带球、射门等基 本技巧训练。
7
上午大课间：
仰卧起坐和立定跳远（15分钟），锻炼腹部力量 和爆发力。
周四
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下午放学后：
乒乓球或羽毛球训练（40分钟），提升反应速度 和手眼协调能力。
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小学生一周体育锻炼计划表
序号
时间
体育锻炼内容
备注
1
上午大课间：
广播体操（15分钟），旨在活动全身关节，唤醒 身体机能。
周一
2
下午放学后：
慢跑+趣味游戏（40分钟），锻炼心肺功能，同 时提升协调性和灵敏度。
3
上午大课间：
跳绳（15分钟），有助于增强下肢力量，提高身 体协调性。
周二
4
下午放学后：
篮球基础训练（40分钟），如传球、接球、运球 等，培养团队合作意识。
上午大课间：
健身操（15分钟），全身有氧运动，舒缓学习压 力。
周五
10
下午放学后：
游泳或者轮滑课程（根据学校设施安排，40分 钟），锻炼全身肌肉，增强平衡感。
周末鼓励家长陪伴孩子进行户外活动，如徒步、
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周六、周天
骑行、爬山等，既能增进亲子关系，又能锻炼孩
子的耐力和意志力。
小学生学期体育运动计划表
日期
项目
内容
目标
周一
热身 + 跑步
热身操10分钟；慢跑15分钟（可ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ组进行，逐渐增加距离）。
提升心肺功能，增强耐力。
基本技能
跳绳10分钟（分组进行，可设置速度挑战或花样跳绳）。
提高协调性、灵活性。
周二
团队游戏
捉迷藏、接力赛等，20分钟。
增强团队协作能力，提升运动乐趣。
器械练习
呼拉圈
持续转呼拉圈5分钟×2组，可加入花式挑战。
锻炼腰部力量，提高平衡感。
周五
自由活动/体育比赛
分组进行足球、篮球友谊赛或其他集体运动，30分钟。
实践运动技能，增强团队合作与竞争意识。
放松运动
瑜伽基础动作或轻柔拉伸，10分钟。
促进肌肉放松，预防运动伤害。
使用软式垒球、篮球进行基础技能训练，20分钟。
学习基本运动技能，增强上肢力量和手眼协调。
周三
体能训练
俯卧撑（或跪姿俯卧撑）10次×3组；仰卧起坐15次×3组。
增强核心力量，提高身体稳定性。
有氧舞蹈
简单的儿童有氧操，15分钟。
促进全身运动，增强节奏感和乐感。
周四
田径项目
跳远、短跑技巧训练，20分钟。
发展爆发力，提高跑步技巧。
小学二年级体育运动训练计划
小学二年级体育运动训练计划根据题目的要求，本文将根据小学二年级学生的年龄特点及体育运动的需求，提出一份科学合理的体育运动训练计划。
第一部分：体能训练1. 增强心肺功能- 建议每周进行3次有氧运动，如跑步、跳绳等，每次20分钟左右。
2. 培养协调性- 推荐进行一些技巧性运动，如骑自行车、打篮球，每周进行2次，每次30分钟左右。
3. 提高肌肉力量- 引导孩子进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，每周进行2次，每次15分钟左右。
第二部分：技能训练1. 跑步训练- 培养孩子正确的跑步姿势，提高跑步速度和耐力。
- 每周进行2次跑步训练，逐步增加跑步时间和距离。
2. 球类运动训练- 学习基本的投掷、接球、传球等技能，如足球、篮球、羽毛球等。
- 每周进行2次球类运动训练，逐渐提高技术水平。
3. 游泳训练- 学习正确的游泳姿势，提高游泳能力和水性。
- 可以每周参加1次游泳训练课程，也可以选择在家附近的游泳池进行自主训练。
第三部分：团队合作1. 参与集体活动- 鼓励孩子积极参与学校举办的体育比赛和活动，如田径运动会、接力赛等。
- 这些活动可以培养孩子的团队合作精神和竞争意识，提高交流与合作能力。
2. 组织小组游戏- 家长或老师可以组织孩子们进行一些小组游戏，如橡皮筋跳、抓绣球等。
- 这些游戏可以在家庭或学校环境中举行，培养孩子的协作能力和团队合作精神。
第四部分：安全意识1. 学习基本的安全知识- 教育孩子一些基本的体育运动安全知识，如穿戴适宜的运动装备、避免碰撞等。
- 培养孩子的自我保护意识，保障孩子的身体安全。
2. 规范行为规范- 引导孩子遵守体育运动的规则和纪律，培养良好的行为习惯和体育道德。
通过以上的体育训练计划，孩子们可以全面提升体能素质，培养运动技能，发展团队合作意识，并且学会保护自己的安全。
希望家长能够积极参与其中，为孩子创造良好的体育运动环境，共同促进孩子的健康成长。
小学体育18个单元计划
小学体育18个单元计划第一单元：体育基础知识训练这个单元主要培养学生对于体育基础知识的了解和认知能力，包括体育运动的分类、体育器材的认识等。
通过课堂讲解、图示解释和实地观察等方式，帮助学生建立起对于体育的基本概念和认识。
第二单元：体育技能训练（田径类）在这个单元中，学生将接触到田径运动中的基本技能，包括跑步、跳远、投掷等。
通过系统地学习和练习，帮助学生掌握这些技能，并在实践中提高自己的身体素质和协调能力。
第三单元：体育技能训练（球类）这个单元会引导学生接触到各种球类运动，并通过练习和对规则的理解，提高他们在篮球、足球、排球等球类运动中的基本技能水平。
同时，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
第四单元：体操基础训练在这个单元中，学生将进行基本的体操动作训练，包括平衡、柔韧性训练等。
通过这些训练，帮助学生提高自己的体操基本功，并培养他们对于形体美的欣赏能力。
第五单元：游泳技能训练游泳是一项重要的体育运动，具有全面锻炼身体的作用。
在这个单元中，学生将学习游泳的技巧和方法，并通过实际操作，提高自己的游泳水平和安全意识。
第六单元：体育游戏锻炼通过各种有趣的体育游戏，如橡皮筋、跳绳、踢毽子等，帮助学生在轻松的氛围中锻炼自己的身体协调能力和敏捷性。
第七单元：体育健身操训练教会学生一些简单的体育健身操，并通过日常锻炼，养成良好的生活习惯和身体锻炼的意识。
第八单元：传统体育项目介绍传统体育项目，例如中国功夫、太极拳等。
通过学习这些项目，让学生对传统文化有更深入的了解，并提高他们的身体控制力和柔韧性。
第九单元：体育常识知识竞赛通过体育知识竞赛的形式，检验学生对于体育知识的掌握程度，并激发他们对于体育学习的兴趣。
第十单元：健康饮食与体育教育学生正确的饮食观念，了解运动员饮食的重要性，并进行实际的健康饮食的制作和品尝。
第十一单元：团队合作与沟通通过团队合作的游戏和体育项目，培养学生的团队精神和沟通能力，让他们在团队中更好地配合和协作。
小学三年级体育技能提升安排计划
小学三年级体育技能提升安排计划为了提高小学三年级学生的体育技能水平，促进他们的健康成长，我们制定了以下的体育技能提升安排计划。
第一阶段：体能训练在主要的体育技能提升计划之前，我们将通过体能训练来增强学生的整体身体素质。
这个阶段的计划主要包括以下几个方面：1.有氧运动训练：每周安排两次慢跑或快步行的有氧运动，持续时间逐渐增加，从15分钟开始，每次增加5分钟，直到达到30分钟。
2.力量训练：每周一次的力量训练，包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基本训练动作，每次进行3组，每组10个动作。
3.灵活性训练：每周一次的伸展运动，包括扩展手臂、腿部伸展、脊柱转动等动作，每个动作保持15-20秒，每个动作进行3次。
第二阶段：基础技能训练在完成体能训练后，我们将着重对小学三年级学生的基础技能进行训练和提升。
这个阶段的计划主要包括以下几个方面：1.跑步技能训练：通过短跑、中跑和长跑的训练，改善学生的跑步姿势和速度控制能力。
2.跳跃技能训练：培养学生的跳远、跳高和跳绳等跳跃技能，提升他们的爆发力和协调性。
3.投掷技能训练：通过投掷球、飞盘和标枪等项目的练习，提高学生的投掷技巧和力量。
4.接球和传球技能训练：通过进行拦截球、接力赛和传球训练等活动，加强学生的眼手协调和团队合作能力。
第三阶段：综合技能应用在基础技能训练之后，我们将引导学生将所学到的技能应用到实际的体育项目中，并进行综合能力的训练。
这个阶段的计划主要包括以下几个方面：1.项目选择：为了满足学生的个体需求，鼓励学生选择自己感兴趣的项目进行深入学习和训练，比如足球、篮球、田径、游泳等。
2.技能巩固：通过不断地反复练习和应用，加深学生对所学技能的理解和掌握，并提高技能的灵活运用能力。
3.实战训练：结合实际比赛环境进行模拟训练，提高学生在紧张情况下的反应能力和竞技水平。
4.团队合作：鼓励学生参加集体项目，培养团队协作和沟通能力，激发他们的竞争意识和团队精神。
通过以上的体育技能提升安排计划，我们相信小学三年级学生的体育技能将得到有效提升。
小学生体育运动技能训练计划
小学生体育运动技能训练计划一、计划目标本训练计划旨在帮助小学生提高体育运动技能，培养健康的身体素质，增强协调性和爆发力，培养团队合作意识，同时提高学生的自信心和体育兴趣。
二、训练内容1. 有氧运动训练有氧运动是培养学生心肺功能和耐力的关键。
每周安排2-3次的有氧运动训练，如跑步、游泳、跳绳等。
每次训练时间30分钟左右，逐渐增加运动强度和时间。
2. 敏捷性和速度训练敏捷性和速度对于体育运动非常重要，可以通过以下训练来提高学生的反应和速度：- 直线冲刺：设置一定距离的跑道，让学生进行直线冲刺训练，每次训练10次，逐渐增加距离。
- 折返跑：在篮球场上设置跑道，在两个点之间进行折返跑训练，每次训练10次，逐渐增加距离和速度。
3. 技巧训练技巧训练是培养学生体育运动技能的关键。
可以根据学生的兴趣选择不同的项目进行练习，如足球、篮球、乒乓球等。
每周至少安排1-2次的技巧训练，每次训练30分钟左右。
4. 协调性训练协调性是体育运动中非常重要的一项能力，可以通过以下训练来提高学生的身体协调性：- 平衡练习：让学生进行单脚站立、踮脚尖等平衡练习，每天进行10分钟。
- 跳跃练习：让学生进行跳绳、跳板等跳跃训练，每周进行2-3次，每次10分钟左右。
三、训练计划安排1. 周一：- 上午：有氧运动训练（跑步或游泳），30分钟。
- 下午：敏捷性和速度训练（直线冲刺、折返跑），20分钟。
2. 周三：- 上午：技巧训练（足球或篮球），30分钟。
- 下午：协调性训练（平衡练习、跳跃练习），20分钟。
3. 周五：- 上午：有氧运动训练（跑步或游泳），30分钟。
- 下午：敏捷性和速度训练（直线冲刺、折返跑），20分钟。
四、注意事项1. 在训练前应进行适当的热身运动，以防止运动伤害。
2. 训练强度和时间应逐渐增加，避免过度训练导致疲劳。
3. 鼓励学生互相合作，建立团队意识和友谊。
4. 给予学生积极的鼓励和肯定，提高他们的自信心。
5. 配合适当的休息和营养摄入，保证学生的身体健康。
小学生一周体育锻炼计划表
小学生一周体育锻炼计划表
以下是一个适合小学生的一周体育锻炼计划表。
请注意,这个计划表可以根据孩子的兴趣、能力和健康状况进行调整。
小学生一周体育锻炼计划表
周一:有氧运动与柔韧性训练
●跳绳: 10分钟.
●慢跑或快走: 20分钟
●拉伸运动: 10分钟(包括腿部、背部和手臂的拉伸)
周二:球类运动与协调性训练
●篮球运球练习: 15分钟
●乒乓球发球与接球练习: 15分钟
●平衡游戏(如单脚站立、走平衡木等) : 10分钟
周三:休息日
●轻松活动，如散步、瑜伽或户外游戏
周四:力量训练与爆发力训练
●俯卧撑(跪姿) : 5次/组，共3组
●深蹲: 10次/组，共3组
●立定跳远: 5次/组，共3组
周五:有氧运动与灵敏性训练
●原地跑步: 15分钟
●敏捷梯训练(如前后跳.侧向跳等) : 10分钟
周六:户外运动与耐力训练
●骑自行车: 30分钟
●徒步或爬山: 40分钟
周旧:休息日
●家庭游戏或户外活动，享受休闲时光
注意事项: .
1.在进行任何锻炼之前，请确保孩子已经做好了充分的热身运动。
2.根据孩子的体能和兴趣，可以适当调整锻炼的时间和强度。
3.在锻炼过程中，注意孩子的安全，避免受伤。
4.如果孩子有任何不适或疼痛，应立即停止锻炼并寻求医生的建议。
5.鼓励孩子坚持锻炼，养成良好的运动习惯。
请家长根据孩子的实际情况和兴趣，合理安排锻炼内容和时间，让孩子在运动中快乐成长。
小学生体育技能巩固训练计划
小学生体育技能巩固训练计划第一部分：引言体育技能对于小学生的成长和发展至关重要。
通过巩固训练，可以提高他们的体力、协调性和敏捷性，培养他们的团队合作精神和竞争意识。
本文将提供一份小学生体育技能巩固训练计划，旨在帮助他们全面发展身心。
第二部分：训练目标1. 提高身体素质：包括耐力、速度、柔韧性和力量等方面的提升。
2. 发展专项技能：针对篮球、足球、游泳和田径等体育项目，进行技能巩固训练。
3. 培养团队合作精神：通过团体活动和协同训练，培养小学生的合作意识和团队精神。
第三部分：训练计划1. 身体素质训练- 训练时间：每周3次，每次30分钟。
- 训练内容：包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐、篮球运球和足球带球等。
- 训练重点：循序渐进，根据个人情况逐渐增加训练强度和时间。
2. 专项技能训练- 篮球训练：练习运球、投篮、传球、防守、篮板球等基本技能。
- 足球训练：练习带球、传球、射门、盘带、停球等基本技能。
- 游泳训练：练习泳姿、换气、蛙泳、自由泳等基本技能。
- 田径训练：练习短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等基本项目。
3. 团队合作训练- 组织小组活动：如团队接力赛、合作足球比赛等，培养小学生的团队协作意识和互助精神。
- 促进社交交流：组织集体户外活动，增加小学生与同伴之间的交流和合作机会。
第四部分：训练效果评估为了提高训练效果，我们将定期对小学生的训练成果进行评估。
评估的内容可以包括：体力测试、技能表现、团队合作能力和心理素质等方面。
根据评估结果，我们可以及时调整训练计划，确保小学生能够获得最好的训练效果。
结语：通过小学生体育技能巩固训练计划，我们可以帮助孩子们全面发展身心，提高他们的体质和技能水平。
同时，培养他们的团队合作意识和竞争精神，助力他们在体育项目中取得更好的成绩。
希望这份训练计划能够对小学生体育教育提供一定的参考和帮助。
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小学体育训练计划集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]小学体育训练计划指导思想：为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。
培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
现状分析：我校田径队有24名队员，从去年的训练情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。
和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。
根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划：训练目标：1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米成绩涨幅10秒左右，田径项目上争取人数有增加。
训练重点：100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远，以争取在市、区运动会上获得好的成绩。
1、训练时间：第一学期周一到周五早上6：00——7：30；第二学期周一到周五下午二节课后。
2、训练地点：学校操场3、训练方法：每周重复训练法4、训练对象：四、五、六年级校运动队5、训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿；速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；耐力训练：800米、1500米、变速跑、计时跑；反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；专项训练：100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远、接力4×100米；6、训练安排：星期一速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、压肩、压腿；c、30米小跑步、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组；②100米、200米、150米各两组；③放松；星期二力量速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、拉韧带练习；c、30米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3；②200米2组、立定三级跳、纵跳0下；③放松；星期三耐力训练：①准备活动：a、5000-6000米跑；b、拉韧带练习、压肩、压腿；c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50下各两组；②800米限时跑、沙坑跳远；星期四专项训练：①准备活动：a、领跑；b、行进间拉腿、踢腿各两组；c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑；②根据学生专项测试；③放松练习；星期五调整训练：①调整训练800-1000米、加距离触地往返跑；②压韧带练习5分钟；③基本练习：小跑步、高抬腿、踢腿；④游戏等。
小学田径队尽量为学生打好基础；先说每天的准备活动：慢跑00m*2圈压腿肩踢腿左右前侧0m*3组小步跑0m*2组接20m左右加速跑高抬腿0m*2组接20m左右加速跑跨跳0m*2组接20m左右加速跑加速跑0m*2组准备活动完成之后具体训练计划：周一：完成准备活动；速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳个一组1-3组都可以。
放松活动摆腿练习放松跑一圈周二：素质训练完成准备活动；仰卧起坐0个一组*6到8组，背起15个一组*6-8组，完成一组仰卧起坐+背起后做20米左右的加速放松跑，50米的加速跑或大步跑或跨跳，放松活动摆腿练习放松跑一圈周三：速度耐力练习完成准备活动；400m标准田径场直道快弯道慢跑圈一组*3组，经过观察后可以适当的为同学们分项目了，耐力比较好的适合中长距离的可以加强中长距离的训练，速度比较好的适合短跨项目的可以加强短跑爆发力训练，弹跳比较好的适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练，上肢力量较好的可以进行投掷垒球训练。
放松活动摆腿慢跑一圈。
周四：放松性活动练习，完成准备活动；组织跑跳类的游戏活动；放松活动摆腿慢跑一圈。
周五：一般为专项训练，由于你们有三个教练员，可以分开带运动员，进行专项训练的拓展，跳跃系的：跳远步点训练动作训练跳跃能力拓展训练跳高步点柔韧性训练，短跑：100.200m专项的进行200m150m100m80m30m的训练，中长跑的：200.400m的进行500m400m300m200m100m的训练，长跑的：800.1500m的进行400m间隙跑训练00m休息1分钟在400m循环--5次一组，放松活动摆腿慢跑一圈周六：专项训练：完成准备活动选定项目的运动员按照自己项目进行训练，训练量不要过大放松活动摆腿慢跑一圈注意做好所有的成绩统计小学的田径训练以基础与遴选为主。
以上训练计划不竟详细素质训练在完成选项后可以适当分开调整，同时可以借鉴三楼的训练计划，训练计划一定是按照队员的能力制定和调整的，不可能以不变应万变，注意小学训练竟可能一能力发掘为主成绩为次。
希望对你有所帮助。
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。
竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。
在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。
为此特制订本学期田径队训练计划如下：一、教学训练的任务：1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。
3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
二、教学训练内容：1、柔韧性的练习：两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：各种徒手操，行进操练习。
各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。
加速跑60米左右。
站立式起跑30-40米。
各种快速反应练习。
30米、60米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：各种跳跃练习。
各种腰、背、腹机练习。
橡皮条。
扛杠铃等。
三、训练次数与时间：每周训练4次，早晨7：30-8：00，下午3：20-4：30四、考核：1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每月进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
五、训练要求：1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。
六、思想教育和管理：1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。
通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。
城阳区第二实验小学田径队训练计划城阳区第二实验小学2011.3小学体育运动队训练计划处于小学年龄段的学生正处于生长发育的快速期，身体形态、运动技能、身体素质和一般性活动能力都具有很大的可塑性，体育运动队的任务就是通过锻炼，促进他们的生长发育。
学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作。
为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下：一、活动目的及活动目标学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动队这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。
要实现这一目标在开展活动时就必须树立一定的教学目标：1、锻炼学生身体，增强体质小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力。
2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。
教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。
在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。
3、通过体育对学生进行共产主义思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。
二、队员情况分析运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参加锻炼，在练习和学习的过程中有一定的自觉性。
这些队员在他们班级中都是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练习，有一定的技能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。
三、主要活动措施1、田径方面：、认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。
、因材施教，合理分项。
在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。
、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，展开各项运动技术的教学。
、锻炼学生身体，锤炼学生意志。
培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。
2、乒乓球方面、坚持面向全体队员，严格组织纪律，加强训练管理。
、加强基本知识、技术、技能的培养，进一步熟悉球性。
在此基础上进行教学比赛，在比赛中不断巩固技战术，提高运动成绩。
3、篮球方面、进一步熟悉球性，多进行传接球练习，实施细则进行练习比赛。
、要求学生积极练习，全面提高身体素质，特别是弹跳力，身体柔韧性和身体协调能力。
、组织队员多进行教学比赛，以赛促练，进一步提高队员篮球能力。
四、分工情况田径队由xxx带领；乒乓球队由xxx带领；篮球队由xxx 带领。
五、各运动队教学进度1、准备活动30分钟：慢跑1200米；柔韧性练习；跑的专门性练习：A、行进间摆腿、踢腿40~50米3~4次；B、小步跑10米+中速跑30~40米3~4次；C、高抬腿跑15米+中速跑30~40米3~4次；D、60~80米中速跑3~4次。
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2、素质训练：短跨组：蹲踞式起跑+加速跑60米×6次；100米计时跑×4次；单足跳30米×8次；中长跑组：3000米跑×1；150米加速跑×6；来回蛙跳30米×4。