高尿酸注意事项
尿酸高的注意事项
尿酸高的注意事项尿酸高是指血液中尿酸水平超过正常范围，是一种常见的代谢性疾病。
尿酸是由食物中所摄入的嘌呤经过机体新陈代谢生成的代谢产物，正常情况下通过肾脏排出体外。
然而，当尿酸生成过多或肾脏排泄功能不足时，尿酸会在体内积累，从而导致尿酸高的症状出现。
尿酸高不仅会引起痛风，还与心血管疾病、肾脏疾病等其他严重合并症有关。
因此，对尿酸高患者来说，需要注意以下几个方面：1. 饮食调节：尿酸高患者应避免高嘌呤食物的摄入，如肉类（特别是内脏类）、海鲜、啤酒、黄豆及其制品等。
此外，患者还应限制糖分和酒精的摄入，因为它们会增加尿酸的生成并减少其排泄。
相反，适当增加高纤维食物（如蔬菜、水果、谷物）的摄入可促进尿酸的排出，保持肠道健康。
2. 控制体重：肥胖是尿酸高的危险因素之一，因此尿酸高患者应控制体重，坚持适度的体育锻炼，增强身体代谢功能和保持健康的体重。
3. 增加水分摄入：多喝水有助于尿酸的稀释和排泄，所以尿酸高患者应保持充足的饮水量。
每天饮水量建议在1.5-2L左右，但应避免过量饮水，以免加重肾脏负担。
4. 限制糖分摄入：尿酸高患者应避免过多的糖分摄入，因为糖分会增加体内尿酸生成的过程。
此外，蔗糖和果糖也会阻碍尿酸的排泄，因此减少摄入这些糖类食物对于尿酸高的控制非常重要。
5. 避免过度劳累：长时间的工作、生活压力过大和过度劳累都可能导致尿酸水平升高。
因此，尿酸高患者应注意避免过度劳累，保持良好的工作和生活习惯，以减少症状的发生。
6. 合理用药：对于尿酸高患者，应在医生的指导下合理使用药物。
常用的药物包括利尿药、抑尿酸药和糖尿病等。
患者在用药过程中要注意遵循医嘱，按时服用，避免药物副作用的出现。
7. 定期检查：尿酸高患者应定期检测尿酸水平和肾功能指标，以及相关的合并症。
通过定期的检查可以及时了解病情的变化，并采取相应的治疗措施。
总之，尿酸高是一种慢性的代谢性疾病，需要患者保持良好的饮食调节、适度的体育锻炼和合理的生活方式，以控制尿酸水平并预防病情恶化。
高尿酸饮食注意事项
高尿酸饮食注意事项
高尿酸饮食注意事项包括：
1. 避免高嘌呤食物：高嘌呤食物会增加体内尿酸的产生，如内脏器官（肝脏、脑、心）、海鲜（虾、蟹、鱼）、禽肉、豆类制品（豆腐、黄豆、豆浆）、酒精等，尽量减少或避免食用。
2. 控制肉类摄入量：尽量选择低脂肪的肉类，如鸡胸肉、鱼类，并合理控制摄入量。
3. 增加蔬菜和水果的摄入：蔬菜和水果富含维生素和纤维，可以帮助排除体内多余的尿酸，并且对健康有益。
4. 控制含糖饮料和精制食品摄入：含糖饮料和精制食品会增加尿酸的生成，以及诱发肥胖和代谢紊乱，应尽量避免或减少摄入。
5. 控制酒精的摄入：酒精会干扰尿酸的排出，特别是啤酒中的酵母可以提高尿酸的合成，应尽量避免或限制酒精的摄入。
6. 保持体重正常：肥胖会增加尿酸的产生和排泄障碍，因此保持合适的体重对于控制尿酸非常重要。
7. 多饮水：充足的水分摄入有助于尿酸的排泄，每天饮水量应该保持在1.5-2L 以上。
请注意，以上仅为一般建议，具体的饮食调整还需根据个体情况来确定，建议在专业医生的指导下进行饮食调整。
尿酸高注意事项
1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。
最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。
可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。
青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
多吃水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃可以降尿酸。
4、少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。
否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。
5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。
在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。
7、劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。
每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。
8、多吃蔬菜，多喝水。
9、少吃豆类和含铁质高量的食物。
建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。
10、不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。
11、不吃蘑菇，尤其是香菇。
12、饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。
饮食至25以内。
10.大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。
少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
护理等。
预防原发性高尿酸血症起初大都无任何症状，但部分可演变而诱发急性关节炎、痛风石、肾结石及尿酸肾病，该病也与肥胖症、高血压、冠心病明显相关。
高尿酸血症的营养治疗应从以下几点入手：合理膳食控制体重超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。
尿酸高,改善哪些生活习惯,可以把尿酸降下来
尿酸高，改善哪些生活习惯，可以把尿酸降下来1、避免高嘌呤饮食对于尿酸升高的患者，第一位需要注意的就是要注意少吃嘌呤含量高的食物，比如说动物内脏、海鲜、和浓肉汤等等都需要少吃。
尿酸高，改善哪些生活习惯，可以把尿酸降下来？医生：要7点2、控制体重对于体重超标的人来说，最容易发生尿酸升高，所以控制体重也显得很重要。
一般建议体重超标的人，平时要注意采用低热量饮食、均衡膳食、增加运动的方式来保持理想的体重。
3、戒酒对于尿酸升高的人来说，要注意戒酒。
因为中国很多尿酸高的人，都是因为平时有喝酒习惯导致尿酸升高的，所以如果你有饮酒习惯，同时尿酸也高，就一定要注意戒酒。
4、大量饮水对于尿酸升高的人，只要是没有心力衰竭等疾病，一定要注意大量饮水，一般每天需要2000ml以上的饮水量，便于尿酸排泄。
5、多吃健康食物尿酸升高的人，平时要注意多吃新鲜水果蔬菜、全谷类食物以及碱性食物，这样有助于尿酸的降低。
6、规律的作息习惯对于很多尿酸升高的人来说，要注意少熬夜，让自己的作息时间更加规律。
这虽然不直接影响尿酸，但是的确可以通过影响代谢间接影响尿酸升高。
所以，大家要注意规律自己的作息时间。
7、增加体育锻炼高尿酸血症的不同指南都指出运动可以有效降低尿酸的认识，应该说主流医学界对于运动或者说体育锻炼可以降低尿酸是非常认可的。
现实病例中，也可以看到运动对于降低尿酸的明确作用。
所以，尿酸高的朋友要注意增加体育锻炼。
一般推荐大家中等强度运动，每天30分钟，每周5次的运动方案。
以上就是尿酸升高的人应该注意做到的7点注意事项，如果你的尿酸高，同时能够做到以上7点，那尿酸一定是会有所降低的，甚至能够完善缓解。
高尿酸饮食注意事项
高尿酸饮食注意事项高尿酸的患者已经越来越多了，它和我们平时说的高血脂，高血压，高血糖统称为四高，特别是近年来，高尿酸的发病率已经在不断的增加了，这对我们的身体的影响是很大的，高尿酸会直接引起痛风的出现，一旦患上了痛风，生活就会受到很多的影响，大家应该多了解高尿酸饮食。
★饮食分析内脏:各种动物内脏,如肠子、肚子、心、肝、脑、肾、肺等基本上是高嘌呤食物,都要严禁食用。
饮料:咖啡、茶、酸奶、低脂奶,这些问题都不大,甚至有一定的降尿酸的作用。
果糖类,如橙汁等可导致尿酸增高还需注意。
酒类:酒类是高嘌呤食物,特别是啤酒白酒会引起尿酸升高,诱发痛风的发作,红酒反而有轻微降尿酸作用,可以适量的喝一点。
海鲜:绝大部分的海鲜食物嘌呤含量都是比较高,像海鱼、沙丁鱼、带鱼等嘌呤含量最高,其次是贝类、海蟹等,海参、海蜇是海鲜里面嘌呤含量最低的可适当食用。
各种肉类:对于肉类,不是绝对的不能吃,肉可少吃,最好别喝肉汤。
白肉(如鱼肉、鸡肉等)比红肉(如牛肉、羊肉、猪肉等)嘌呤含量稍微低一点。
大家需谨慎食用。
蔬菜:干果类食物其实嘌呤的含量还是相对比较高的,蔬菜中的蘑菇、香菇类,比有些肉的嘌呤含量还要高。
另外,带豆的蔬菜,如黄豆、扁豆等含量相对比较高。
剩下的蔬菜,像茄子、黄瓜和绿叶菜嘌呤含量就很低了。
水果类的,像樱桃等还有降低尿酸的作用。
★注意事项高尿酸血症长期得不到控制和治疗是有极大危害,需要大家积极接受专业救治,谨防其它病害出现。
目前治疗该症技术较为优势的地区为京、沪、广三地,患者可按自身地理位置做适当选择。
高尿酸在老年人群中已经是很常见的症状了，它会引起关节疼痛的现象，如果检查的时候发现高尿酸，一定要积极的配合治疗，而且尽早的治疗才是最关键的，在平时的饮食上也是要特别注意的。
尿酸高的人的饮食注意事项
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导语：引起尿酸高的主要原因就是由于人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱而导致的，而且随着尿酸的上升，就会给我们的身体带来一系列的疾病
引起尿酸高的主要原因就是由于人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱而导致的，而且随着尿酸的上升，就会给我们的身体带来一系列的疾病，因此大家千万不要小看这种疾病，一定要对这种疾病引起足够的重视，那么尿酸过高的患者在饮食方面需要注意哪些方面的事项呢？那么接下来，不妨让我们通过下述的文章了解一下！
1、低脂肪饮食：高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。
2、蛋白质：高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前体，故应限制。
3、碳水化合物：适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体，使尿酸清除率和排泄量增加，应作为热能的主要来源。
高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致。
高尿酸血症的膳食治疗最主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，减少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。
酒、饮料是高尿酸血症的相关危险因素，所以要尽量少用。
4、补充水分：平时补充足够的水分。
5、注意饮食：适量食盐避免辛辣。
温馨提示：中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势，但差异无统计学意义。
鉴于高尿酸血症与高血压、心血管疾病密切相关，故提倡适量食盐≤6克/天。
另外，过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。
其它高尿酸血症者应多选择新鲜蔬菜、
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高尿酸血症饮食注意事项
高尿酸血症饮食注意事项痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。
痛风的发作等与饮食结构密切相关，因此控制外源性嘌呤的摄入，减少尿酸的来源对于痛风发作的预防与治疗都十分有意义。
1、尿酸高的人群应尽量选用嘌呤含量低的食物（具体的食物嘌呤含量表见后续附表）。
2、充足的液体摄入有利于尿酸排出。
饮水以普通开水、淡茶水、矿泉水、鲜果汁、蔬菜汁等为宜。
3、保证充足的B族维生素和维生素C的摄入。
多食蔬菜、水果等碱性食物，以提高尿酸盐的溶解度，有利于尿酸排出。
4、应避免饮酒。
乙醇代谢使血中乳酸浓度升高、抑制肾小管分泌尿酸，使肾排泄尿酸降低；而啤酒本身含有大量嘌呤，可使尿酸浓度增高。
酗酒和饥饿同时存在常是痛风急性发作的诱因，故痛风者应禁酒。
而单纯尿酸高的患者亦应当减少酒精的摄入。
5、少吃火锅，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤等老火汤，因为汤中含有大量嘌呤成分，饮后可导致尿酸增高。
肉类应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
此外，辣椒、咖喱、胡椒、芥末，生姜等食品调料，均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，应尽量避免应用。
烹调时，适量用油，少吃油炸、油煎食物。
避免暴饮、暴食或饥饿。
清淡饮食，限制体重，减肥调脂。
含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。
由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了减少钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。
新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。
柑桔和香蕉中的钾元素含量最高，不妨经常食用。
含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在２７０～５００毫克之间。
含钾很高的食物：各种豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在１０００毫克以上。
高尿酸血症的饮食注意事项
高尿酸血症的饮食注意事项高尿酸血症是危害人们健康生活的一种常见病，这种疾病跟人们的生活方式有很大的关系，人们应该注意自己的饮食方法，避免此病的发生。
那么，高尿酸血症患者不能吃什么?1、禁食海鲜、内脏等高嘌呤食物尿酸由嘌呤代谢而来，减少高嘌呤食物摄入，就减少了血尿酸的增量。
常见的高嘌呤食物有：动物内脏、虾蟹类海鲜、肉汤等，应避免食用。
2、限制烟酒酒精可升高血乳酸水平，而乳酸会抑制尿酸排泄，对高尿酸血症患者不利。
有患者表示喝红酒没事，其实目前并没有证据表明喝红酒对高尿酸有益，最多是少量无害而已，所以高尿酸血症患者还是不喝的好。
至于吸烟，烟中的尼古丁有收缩血管的作用，它对糖尿病、高血压等并发症有直接影响，所以高尿酸血症患者还是少吸烟。
3、避免高果糖食物摄入由于高果糖能促进内源性尿酸的生成，所以高尿酸血症病人也不宜吃甜食，不建议喝各种甜饮料，包括甜味的果汁。
4、多喝水，促进尿酸排出保证每天2000毫升的饮水量，可以有效促进尿酸排出体外。
其中白开水最好，淡茶水和咖啡也可以适量饮用。
5、多吃水果蔬菜高尿酸血症患者的尿液一般呈酸性，而蔬菜、水果多为碱性食品，能增加尿液的pH值，有利于尿酸的溶解。
另外，蔬菜、水果还富含多种维生素，可以实现营养均衡全面。
其中，东北雌性红萝卜、冬瓜、茄子等蔬菜和香蕉、葡萄等水果最好，但是香菇、紫菜、芦笋、豆芽嘌呤含量高，患者要留心。
6、蛋白质摄入以牛奶、鸡蛋为主由于高尿酸血症病人对高嘌呤的肉类食物摄入有限制，所以日常蛋白质的补充可以牛奶和鸡蛋为主。
蛋奶为低嘌呤食物，且营养丰富，对患者特别有利。
医生建议，每天保证300克的奶制品，40-50克的蛋类(约一个鸡蛋)即可。
临床显示，合理的饮食调理对高尿酸防治具有明显的治疗效果。
营养均衡后，可以有效改善体质，增强机体的抗病能力，减少痛风等并发症发作的风险。
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尿酸过高会表现为痛风，也要看程度，饮食也会影响尿酸水平，也多见于肾功能失代偿的患者，建议明确病因针对处理一是吃清淡饮食，不吃海鲜，二是要多运动，三是休息好保持心情舒畅！！引起浮肿的原因很多，如生理性浮肿、病理性浮肿，而病理性浮肿又可以分为心源性浮肿、肾源性浮肿、肝源性浮肿等，建议您做尿常规、24小时尿蛋白定量，以及肾脏B超，结果出来可以提交以便于结合您的病情具体的分析2痛风是嘌呤代谢异常引起的一种疾病，那么嘌呤到底是一种什么样的物质呢？首先要了解什么是核酸。
核酸是细胞的一种主要成分，我们平时常说的DNA（脱氧核糖核酸）和RNA（核糖核酸）就是它的组成成分，遗传、种族等均由它来决定。
DNA及RNA自身处于不停的新陈代谢过程中，嘌呤即是它们分解代谢过程中产生的一类物质。
嘌呤在酶的催化下进一步代谢分解，即转变为尿酸。
可见，嘌呤是核酸的代谢产物，而尿酸是嘌呤的代谢最终产物，所以说尿酸是细胞分解的终末产物之一。
它对人类没有丝毫利用价值，被视为人体的“垃圾”，如肾脏不能清除掉，就会引起痛风，故把尿酸视为有害物质。
由于嘌呤代谢异常，引起血中尿酸含量增高，称为高尿酸血症。
此外，血中尿酸含量的高低还取决于嘌呤的摄入、体内的合成及排泄。
在某些情况下如血液病、恶性肿瘤放疗或化疗后，细胞内核酸分解增加，即合成尿酸的原料增加，也将导致血尿酸升高。
长期使用某些利尿剂则使肾吸收尿酸增多。
这些因素均可引起尿酸增高。
人体尿酸总量为0.9-1.6克，每日约更新60%，每天产生750毫克，酸碱度为5.75，体液偏碱性。
人体内尿酸每日生产量和排泄量大约相等。
尿酸1/3是由食物而来，2/3是体内自行合成。
排泄途径则是1/3由肠道排出，2/3从肾脏排泄。
高尿酸血症是痛风的生化标志。
不少高尿酸血症患者，可以持续终身不发生症状，称无症状高尿酸血症。
一般而言，尿酸值愈高或持续时间越久，越容易得痛风。
血尿酸增高达475微摩尔/升时，结合临床就有诊断意义。
尤其是血中尿酸持续在540微摩尔/升以上者，约70%—90%的机会会得痛风。
痛风病人也可能是血尿酸正常，这是因为患者急性关节炎疼痛而引发应激反应，引起垂体加速分泌促肾上腺皮质激素，增加肾脏排尿酸的功能，血尿酸水平可能是正常的；或因关节疼痛难忍，使进食量锐减，使尿酸合成减少。
有时血尿酸增高也未必是痛风，因为，不少人饮食结构出现不均衡，摄入富含嘌呤和高能量食物过多，由此导致患代谢综合征，影响尿酸的代谢过程，使尿酸合成增加。
资料显示，在正常人群中，有5%-10%的人血尿酸升高，60岁以上的人群中15%是高尿酸血症，其中发生痛风者只占10%。
可见，既不能排除血尿酸不高的关节炎患者有痛风的可能性，也不能把所有的血尿酸增高的病人诊断为痛风。
只有结合病人的病史、症状、体征和其他检查结果，才能作出正确的判断。
这种情况多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
禁酒，避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃炖肉或卤肉。
饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐。
尿酸高是什么症状你好;赶紧降尿酸，清除尿酸盐结晶，不然容易在关节上和肾里结石，那就会引起很多并发症的。
痛风病的发作，是血液中的尿酸盐结晶惹的祸，是细胞核崩溃时,产生的尿酸和钠结合成的尿酸钠,积留在关节周围的软组织中造成的疾病。
马上降酸，把尿酸控制在200左右就OK了。
不然形成结石就很麻烦了。
体内缺少有益菌酶时,尿酸就变成尿素和氧从小便中排出，有益菌酶不足时，尿酸就会增多，有些痛风病人排出的尿酸比正常人多到十八倍。
体况紧张在鸣警阶段,所摧毁的千百万细胞放出的大量尿酸与钠,结合后而潜入组织中，饮食不适当就能引起体况紧张，而产生痛风. 尿酸降低了,也就不疼了.VE对制造尿素的细胞有保护作用，所以不缺VE的人,尿酸的产量就很低.动物实验表明，吃不完整的蛋白质，它们的尿酸就多，因此痛风患者应吃完全（优质）蛋白质。
痛风在静止时产生的尿酸就多，原因是大部分的尿酸流入肠中，被肠细菌利用了。
这次发现表明痛风患者应当服酸乳酪或酸牛奶，即以维持肠细菌的繁殖与滋长。
建议你找中医治疗吧，西药副作用太大了，现在这病能控制住了就很不错了，你想根治那是不可能的，我就是用中医在治疗，现在尿酸就控制在200左右，还不大忌口了，5年多没犯了，就这样我就很满意了。
高血压史.甘油三脂（2-3mmol/L)、高尿酸100-490mmol/L)应如何防治饮食、体重控制是关键！结合适量运动如果饮食控制加运动仍无法将尿酸、甘油三酯水平降下来可以考虑药物治疗！尿酸超过正常值一般来说要考虑是痛风可能.这是一个代谢性疾病.如果不控制会导致全省各系统都会出现问题.治疗包括：饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富;鱼虾类,肉类,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤;水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等则不含嘌呤.宜多饮水,以利于血尿酸从肾脏排出.药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇,可使用非留体类抗风湿药如消炎痛,布洛芬等,缓解关节疼痛症状.尿酸过高这和营养过剩有关,如蛋白类摄入量过多.就可以使尿酸增加.只要控制高蛋白食物摄入,忌动脉内脏,海鲜,多喝水,就可以恢复.尿酸过高与遗传和饮食有关.偏爱高蛋白质食物,如海鲜,肉类,优酪乳等,是导致高尿酸的元凶.尿酸值过高引发痛风的几率较高.自己可控制一下饮食,多食含“嘌呤”低的碱性食物,如瓜果,蔬菜,少食肉,鱼等酸性食物,做到饮食清淡,低脂低糖,多饮水,以利体内尿酸排泄.尿酸是人体嘌呤代谢产物.正常人体尿液中产物主要为尿素,含少量尿酸.正常情况下,体内的尿酸大约有1200毫克,每天新生成约600毫克,同时排泄掉600毫克,处于平衡状态.但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化,则体内尿酸潴留过多,当血液尿酸浓度大于7毫克/分升,是人体体液变酸,影响人体细胞的正常功能,长期置之不理将会引发痛风.另外过于疲劳或是休息不足亦可导致代谢相对迟缓导致痛风发病.意见建议:一般制订尿酸的正常参考值,是以一群人的血中尿酸平均值加上2个标准差为上限,大约有10%的人会尿酸偏高,但这只是一种生化上的异常,不能与痛风混为一谈.虽说尿酸值越高者,患痛风的机率越大.不过有高达30%左右的病例,在血尿酸值正常的情况下,仍有痛风发作.值得一提的是,急性痛风关节炎发作后,体内血尿酸的水平可以没有大幅度的变化,这是由于身体在症状出现以后,进行了自我调节,加速了尿酸的排出.例如痛风急性发作时由于肾上腺皮质激素分泌增加可促进尿酸排泄.生活护理:进水,利尿和药物应用等因素均可影响血尿酸水平.所以仅有血尿酸的水平的增高不能作为诊断痛风标准.但对有高尿酸血症的痛风患者来说,血尿酸的监测对指导治疗具有重要意义.尿酸是指人体内嘌呤(purine)代谢的最终产物.如果体内积聚过多尿酸,造成代谢失调,就是尿酸过高.通常,嘌呤在肝脏氧化代谢后才变成尿酸,再由肾脏和肠道排出.基本上,嘌呤的生产量和排泄量大约相等.嘌呤的生产量,三分之一来自食物,其余是体内自行合成;排泄量则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排出.如果生产过多或排泄不出,尿酸囤积体内,会导致血液中尿酸值升高.运动过长时间没有喝水,抗利尿激素分泌,使尿液中的水分减少;食用含有大量嘌呤的食物,如红肉,动物内脏等等.这些都会使尿酸浓度短时增高,但是属于正常的现象,无需紧张.并不是所有的尿酸过高都是痛风!肾脏疾病,年纪过大引起器官老化,痛风,血液病,高血压,肥胖,糖尿病,铅中毒等都会引起尿酸增高.食物中嘌呤过高也会引起尿酸增高.现在很多人都有尿酸偏高的症状,但又没有痛风的表现,这很可能是代谢综合征.所以当病人的血尿酸过高时,应该先请医生确认引起过高的原因,再适当治疗!意见建议:尿酸过多的的注意事项：高尿酸血症是痛风的前奏曲,喜欢吃肉喝酒的患者,必须多加节制.否则,痛风发作时,拇趾,足背,足跟,踝,指,腕等小关节都有可能红肿剧痛,反复发作,关节畸形.1,尿酸高病人不宜饮用纯净水;2,各种食物嘌呤含量比较：（1）尿酸高病人应限制食物嘌呤摄取量：尤其应该限制摄取富含嘌呤的食物,如动物内脏,鱼虾类,蛤蟹等海味,肉类,豌豆等.有学者建议,每日嘌呤摄取量应在100～150mg以下.2）调整饮食结构：蛋白质饮食每日控制在1g/kg,碳水化合物占总热量的50～60%,少吃糖果等.（3）鼓励选食碱性食品：如蔬菜,马玲薯,甘薯,奶类等,水果如柑桔等生理上称为碱性食物.增加碱性食品摄取,可以降低血清和尿酸的酸度,甚至使尿液呈硷性,从而增加尿酸在尿中的可溶性.4）限制总热量的摄入：根据病人理想体重,按休息状态计算,通常不超过每日105～126kJ(25～30kcal)/kg体重.生活护理:还要注意的是：尿酸高病人都知道多吃素少吃荤,但事实上有些蔬菜对于尿酸高病人也是不宜多吃的.根据测试,豆苗,黄豆芽,绿豆芽,菜花,紫菜,香菇,这几种菜蔬中,每100克含嘌呤高达150～500毫克,属于高嘌呤食物,其嘌呤的含量与鲨鱼,带鱼,鸡汤,肉汤,鸭汤,海鳗,沙丁鱼,干贝,鳕鱼,乌鱼,动物肝肾等相仿,而高于虾,蟹,鸡肉,猪肉,牛羊肉,豆类和豆制品等.正常人有时尿酸也会高，内因：一是如跌打受损时肌体代谢受损细胞时分解了细胞核的核酸，核酸代谢成嘌呤，嘌呤再代谢成尿酸。
二是运动使身体产生乳酸，乳酸和核酸都是酸性的物质，身体排泄通道被乳酸挤占而使尿酸暂时升高，喝酒也会出现同样的情况。
外因：食入过多含嘌呤的食物。
尿酸三分之二是肌体自身代谢产生的。
三分之一是吃进去的，如果尿酸只高一点，通过饮食可以纠正。
具体是不吃高尿酸的多细胞生物，如鱼籽、动物内脏、肉汤（汤中溶解了许多嘌呤）等。
适当吃点碱性食物如香蕉、苹果、雌性胡萝卜、大麦苗等，并大量喝水，降低人体酸度可以大大促进尿酸的排泄。
蛋白质不要过量摄取。
不要喝酒，酒精代谢物与尿酸排泄竞争排泄通道。
使尿酸排出减少。
蛋白质可以通过吃蛋和牛奶补充，一个蛋就一个细胞（蛋就是一个卵子细胞，不过如果蛋受精了，一个蛋也只有两个细胞，呵呵），一对核酸，基本没什么嘌呤代谢。
牛奶也是基本不产生尿酸的归纳起来：1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。
最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。
西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。
不饮浓茶、咖甜饮料。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。
青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。