团体辅导计划书
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题“自信飞扬，快乐成长”二、活动背景及目的随着社会的发展和进步，人们面临的挑战和竞争也越来越多，自信成为了一个人成功的重要因素之一。
然而，在现实生活中，很多人存在着自信心不足的问题，这给他们的学习、工作和生活带来了一定的影响。
为了帮助同学们增强自信心，提高自我认知和情绪管理能力，我们决定举办一次以“团体辅导增强自信”为主题的活动。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 自我介绍：在团体辅导开始时，让每个成员进行自我介绍，介绍自己的姓名、爱好、优点等。
通过自我介绍，让成员之间相互认识，打破陌生感。
2. 自信游戏：设计一些有趣的自信游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等。
让成员在游戏中体验成功的喜悦，增强自信心。
3. 优点轰炸：让每个成员写出自己的优点，然后将纸条收集起来，随机抽取一张，让其他成员读出该成员的优点。
通过这种方式，让成员们认识到自己的优点和长处，增强自信心。
4. 自我肯定：让成员们写下自己的优点和长处，以及自己曾经取得的成功经验。
然后，让成员们大声读出自己写的内容，以增强自我肯定感。
5. 团体分享：在活动结束前，让成员们分享自己在活动中的感受和收获。
鼓励成员们表达自己的想法和感受，促进成员之间的交流和互动。
七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。
2. 准备活动所需的道具和材料，如纸张、笔、气球等。
3. 邀请专业的心理咨询师或团体辅导老师担任活动指导。
4. 提前通知活动参与者，确保他们能够按时参加活动。
八、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查的方式了解成员对活动的满意度和收获。
2. 观察成员在活动中的表现和变化，评估活动的效果。
3. 收集成员的反馈意见和建议，为下一次活动改进提供参考。
九、注意事项1. 活动过程中要关注成员的情绪变化，及时给予支持和鼓励。
2. 尊重成员的隐私和个人空间，不强迫成员参与活动。
团体辅导方案
团体辅导方案团体辅导方案（精选20篇）为了确保事情或工作科学有序进行，往往需要预先制定好方案，方案具有可操作性和可行性的特点。
那么我们该怎么去写方案呢？以下是店铺为大家整理的团体辅导方案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
团体辅导方案篇1一、方案的提出羞怯是指在人际情境下对自己的过度关注和对他人的评价的担忧引发的不自在的情感和行为倾向性。
由于初中生处在身心变化的特殊时期，容易引发各种心理问题，羞怯是大多数初中生的心理情感。
正常的羞怯是人们不可或缺的情感体验，尤其是女生在人际交往中如能表现出几分羞涩，也不失为一种可爱的表现。
但是如果羞怯影响到个体不能与人正常交往，甚至惧怕交往，则是一种病态，急需得到治疗。
而国内对羞怯的相关研究多停留在问卷调查和数据收集层而，对羞怯的干预研究很少。
团体心理辅导作为一种有效的干预方法，创设了一种类似真实的社交情景。
在团体中，个人实际改变了平时生活规则，进入一个新的角色，发掘真实自我，此时的交流是真实自我之间的交流。
但现有团体心理辅导研究的对象多数为大学生，缺乏对初中生的关注。
因此，我们希望发挥团体心理辅导特有的作用，帮助初中生克服羞怯，提高人际交往能力。
二、团体心理辅导内容(一)目标在认知方而，改变羞怯个体对自己和他人的消极评价，对自己形成正确的认识，知道自己在人际交往中的角色，敢于表达自己;在情绪方而，学会控制自己的情绪，加强自信的情绪体验;在行为方而，学会具体的交往技巧及各种语言和非语言的交流方法。
(二)对象采用Cheek和Buss(1981)修订的包含13个条目的羞怯量表，据此筛选出某初中具有高羞怯水平的学生巧人，其中男生9人，女生6人。
(三)时间频次共七次，每周一次，每次90分钟。
(四)基本思路团体心理辅导方案分为创始、过渡、工作、结束4个阶段，第一次活动为创始阶段，第二次活动为过渡阶段，第三至第五次活动为工作阶段，第六次活动为结束阶段。
将积极心理学的理念融入其中，发现成员的优点并以此来对抗缺点，以“去问题化”的视角看待每一个成员，在工作阶段，分别以积极认知、积极品质、积极情绪、积极行为为主题对成员进行羞怯的干预，达到潜能的最大限度发挥。
团体辅导策划书 团结3篇
团体辅导策划书团结3篇篇一一、团体辅导的主题团结协作，共同成长二、团体辅导的目标1. 增强团队成员之间的沟通与交流，提高团队凝聚力。
2. 帮助团队成员更好地理解团结的重要性，培养团队合作精神。
3. 通过各种活动和游戏，提升团队成员的协作能力和解决问题的能力。
4. 促进团队成员之间的相互信任和支持，营造积极向上的团队氛围。
三、团体辅导的对象[具体团队名称或成员]四、团体辅导的时间和地点1. 时间：[具体日期和时间]2. 地点：[详细地址]五、团体辅导的领导者[领导者姓名和资质]六、团体辅导的具体内容和活动安排1. 开场介绍（10 分钟）领导者自我介绍，介绍团体辅导的目的和流程。
团队成员相互介绍，增进彼此了解。
2. 团队建设（30 分钟）进行一些简单的团队建设活动，如分组、选组长、制定团队口号等。
通过这些活动，让团队成员更好地融入团队，增强团队意识。
3. 团结主题活动（60 分钟）开展一系列与团结相关的活动，如团队拔河比赛、接力赛跑等。
在活动中，引导团队成员体会团结的力量，培养团队合作精神。
4. 小组讨论与分享（30 分钟）组织团队成员进行小组讨论，分享在活动中的感受和体会。
鼓励团队成员积极发言，共同探讨如何在团队中更好地团结协作。
5. 团队合作挑战（60 分钟）设计一些需要团队合作才能完成的挑战任务，如解谜游戏、团队拼图等。
通过挑战任务，提升团队成员的协作能力和解决问题的能力。
团队成员分享本次团体辅导的收获和感悟。
领导者宣布团体辅导结束，感谢团队成员的参与和支持。
七、团体辅导的注意事项1. 确保团队成员的安全，在活动中提供必要的安全指导和保护措施。
2. 尊重团队成员的个性和差异，不强迫团队成员参与任何活动。
3. 保持活动的秩序和纪律，避免出现混乱和不安全的情况。
4. 及时关注团队成员的情绪和反应，给予必要的支持和帮助。
5. 在活动结束后，对团队成员的表现进行反馈和评价，鼓励团队成员继续发扬团结协作的精神。
团体辅导活动方案8篇
团体辅导活动方案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力。
4. 提供一个安全、支持的环境，让参与者能够自由表达和分享。
三、活动对象[具体对象]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 开场介绍（10 分钟）介绍活动目的和流程。
建立团体契约，确保参与者了解活动的规则和保密原则。
2. 自信的重要性（20 分钟）引导参与者讨论自信对生活、学习和工作的影响。
分享一些自信的案例或故事，激励参与者。
3. 自信评估（15 分钟）让参与者进行自我评估，了解自己目前的自信水平。
分发自信评估问卷或量表，让参与者填写。
4. 增强自信的方法和技巧（30 分钟）分组讨论，分享增强自信的方法和技巧。
5. 团队活动（30 分钟）设计一些团队合作游戏或活动，让参与者在团队中体验合作的力量。
通过活动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力，同时增强自信。
邀请参与者分享在活动中的收获和体验。
7. 结束活动（5 分钟）感谢参与者的参与和付出。
给予参与者鼓励和祝福。
六、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查或面谈的方式收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动对他们自信水平的影响。
七、注意事项2. 尊重每一位参与者的意见和感受，营造一个包容和支持的氛围。
3. 活动过程中，引导者要注意控制时间和节奏，确保活动的顺利进行。
4. 提前准备好所需的材料和道具，如问卷、量表、游戏道具等。
篇二团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，增强参与者的人际交往能力和团队合作精神。
系列心理团体辅导策划书3篇
系列心理团体辅导策划书3篇篇一系列心理团体辅导策划书一、团体名称“探索自我，成长心灵”二、团体性质封闭式、结构式、发展性团体三、团体目标1. 帮助成员更好地了解自己，探索自己的内心世界。
2. 增强成员的自我认知和自我接纳，提高自信。
3. 帮助成员学习有效的沟通技巧，提高人际交往能力。
4. 培养成员的团队合作精神，增强团队凝聚力。
5. 帮助成员应对生活中的压力和挑战，提高心理调适能力。
四、招募对象1. 在校学生，大学生优先。
2. 对自我探索和成长有兴趣，愿意开放自己，积极参与的同学。
3. 能够遵守团体规范，按时参加活动的同学。
五、团体规模10-15 人六、团体时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[具体地点]七、团体活动安排第一单元：相识相知1. 开场介绍2. 制定团体契约3. 热身活动：大风吹4. 成员自我介绍5. 小组活动：滚雪球第二单元：探索自我1. 心理测试：性格、兴趣、价值观等2. 主题讨论：我眼中的自己3. 自我探索活动：优点轰炸4. 分享与反馈第三单元：情绪管理1. 情绪知识讲解2. 情绪表达练习3. 情绪调节方法学习4. 小组活动：情绪卡片第四单元：沟通技巧1. 沟通技巧讲解2. 角色扮演：有效沟通场景3. 小组活动：传递信息4. 分享与反馈第五单元：团队合作1. 团队建设活动2. 团队合作游戏3. 小组讨论：团队合作的重要性第六单元：压力应对1. 压力知识讲解2. 压力应对方法学习3. 小组活动：压力缓解操4. 分享与反馈第七单元：离别与展望1. 回顾团体历程2. 成员分享收获与成长3. 团体结束仪式八、团体评估1. 成员自我评估2. 观察员评估3. 问卷调查九、注意事项2. 请尊重他人的意见和感受，不嘲笑、不批评。
3. 请按时参加活动，如有特殊情况请提前请假。
4. 请保守团体秘密，不泄露他人信息。
5. 请积极参与活动，认真完成作业。
十、带领者介绍[带领者姓名]，[学历]，国家二级心理咨询师，[咨询时长]，擅长[咨询领域]，接受过[培训经历]。
团体心理辅导计划书
团体心理辅导计划书团体心理辅导计划书一、项目名称：团体心理辅导计划二、项目目标：1. 提供一个团体心理辅导的平台，帮助参与者解决心理困扰，提升心理健康水平。
2. 促进团体成员之间的交流和互助，增强社交能力和心理弹性。
3. 培养团体成员的自我认知和自我管理能力，提升个人成长和发展。
三、项目受众：1. 本项目面向所有需要心理辅导的人群，特别是那些遭受各种困扰、焦虑、抑郁等心理问题的人士。
2. 项目将以小组的形式进行，每个小组约10人左右，根据参与者的情况进行分组。
四、项目内容：1. 心理知识讲座：通过专业心理讲师的讲解，向参与者传授一些基本的心理知识，包括情绪管理、人际关系、自我认知等方面的知识。
2. 心理问题分享：在小组中，每个参与者都有机会分享自己的心理问题，倾听他人的经历和困扰，通过分享和倾诉，减轻心理负担，获得理解和支持。
3. 心理辅导技巧培训：为了方便参与者学会一些心理辅导技巧，我们将开设一些培训课程，教授一些基本的心理辅导技巧，如倾听、积极反馈、情绪调节等。
4. 心理互动游戏：通过一些心理互动游戏，培养参与者之间的互助和合作精神，增强团体凝聚力和信任感。
5. 小组讨论和交流：组织参与者进行小组讨论和交流，分享彼此的心得和成果，增进理解和友谊，同时从他人身上获得启示和帮助。
五、项目实施：1. 时间安排：每周举行一个小组活动，活动时间为2小时，持续10周。
2. 地点选择：选择一个安静、舒适的场地，方便参与者进行交流和倾诉。
3. 符合要求的心理辅导员：招募经验丰富、具有专业背景的心理辅导员，负责项目的实施和指导参与者。
4. 招募参与者：通过社区宣传、宣传册等方式，广泛招募有心理困扰的人士，对参与者进行简单的筛选和分组。
5. 项目评估与改进：在项目结束后，对参与者进行满意度调查，收集意见和建议，根据反馈结果进行改进和提升。
六、项目预算：1. 场地租赁费用：XX元/小时 * 20周 = XXXX元2. 心理辅导员费用：YY元/小时 * XXX小时 = XXXX元3. 宣传费用：XXXX元4. 培训课程费用：ZZZ元/人 * XX人 = XXXX元5. 其他费用：XXXX元七、项目效益：1. 提供专业的心理辅导服务，帮助参与者解决心理困扰，提升心理健康水平。
团体辅导计划书
团体辅导计划书一、背景介绍。
在当今社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力和生活压力也越来越大。
许多人在面对各种挑战和困难时，往往感到无助和孤独。
因此，团体辅导计划应运而生，旨在帮助人们共同面对问题，互相支持和鼓励，共同成长。
二、团体辅导的意义。
1. 促进情感交流，团体辅导可以提供一个开放、包容的环境，让参与者能够坦诚地表达自己的情感和想法，从而获得他人的理解和支持。
2. 提升自我意识，通过与他人的交流和互动，参与者可以更清晰地认识自己，了解自己的优点和不足，从而有针对性地进行自我成长和改进。
3. 增强社会支持，在团体中，参与者可以建立起良好的人际关系，获得他人的支持和鼓励，从而更有信心面对生活中的挑战。
4. 分享资源和经验，团体成员来自不同的背景和经验，他们可以相互分享自己的资源和经验，帮助他人解决问题，共同成长。
三、团体辅导的内容和形式。
1. 主题讨论，团体辅导可以围绕特定的主题展开讨论，比如情绪管理、人际关系、职业规划等，让参与者从不同的角度思考和理解问题。
2. 情感释放，在团体中，参与者可以通过各种方式释放自己的情感，比如写作、绘画、表演等，从而减轻内心的压力和负面情绪。
3. 互动游戏，通过一些互动游戏和活动，可以增进团体成员之间的互动和交流，加强彼此之间的信任和合作。
4. 个案分享，团体成员可以分享自己的成长经历和故事，让他人从中获得启发和帮助。
四、团体辅导的实施步骤。
1. 确定团体成员，根据团体的主题和目的，确定团体成员的范围和人数，确保团体成员之间的互补性和互补性。
2. 制定计划，制定团体辅导的具体内容和形式，确定每次活动的主题和目标，安排好时间和地点。
3. 活动实施，根据计划，组织团体成员进行各种活动和讨论，引导他们共同成长和进步。
4. 反馈和总结，每次活动结束后，及时进行反馈和总结，了解团体成员的感受和收获，为下一次活动做好准备。
五、团体辅导的效果评估。
1. 参与者的反馈，定期向团体成员征求意见和建议，了解他们对团体辅导的满意度和期望，及时调整和改进活动内容。
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自信心团体辅导策划书
1 团体名称
其实你很美——自信训练营（封闭性、结构式、发展性团体）
2 团体目标
总目标：通过团体辅导，协助成员增进自我了解，加强自我肯定，提高自信心水平。
阶段目标：
（一）使团体成员相互了解和信任。
（二）使团体成员正确认识自己，深入探索自己。
（三）使团体成员树立自信心的意识。
（四）使团体成员能在行动上自觉的去实践自信心的培养。
（五）使团体成员对自己有一个更深的认识并总结自己的行为表现
3 团体领导者
*****
4 团体参加对象及规模
30名大学学生（缺乏自信心且想要提升自信心的学生）
5 团体活动时间
每周1次，每次1.5小时，共5次
6 团体活动场所
学校团体辅导活动室
7 团体设计理论依据
（一）阿德勒的理论
阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。
他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。
对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。
由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。
在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。
而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。
如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。
（二）艾利斯的理想情绪疗法
艾利斯认为，人既是理性的，又是非理性的。
人的大部分情绪困扰和心理问题都来自于不合逻辑的或不合理性的思考，即不合理的信念，这种不合理的信念会导致不适当、不适度的情绪和行为反应，当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的的情绪状态中时，最终会导致情绪障碍的发生。
如果人们能学会并扩大自己的理性思考、合理的信念，能减少不合理的信念，则大部分的困扰或心理问题就可减少或者消除。
8 团体计划书及实施活动
团体计划书
9 团体评估方法
团体领导者的观察记录及成员的自我改变，主观报告
附录：具体的游戏介绍
一单元
1青蛙跳水
1）全体团体成员围坐成圈。
2）主持人随机找好开始的位置，开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只
眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。
3）继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八
条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。
2滚雪球
1）通过“12345”报数的方式将成员分为6组
2）小组成员站成一个圆，逆时针方向开始“滚雪球”式介绍。
第一人介绍自己的籍贯，长处，姓名，如“我是来自湖南郴州，擅长打乒乓球的小红”
3）第二个人重复介绍一下第一人的情况，再介绍自己；第三人重复介绍前两人，再介绍自己；依此类推，最后一人需复述所有人的情况，最后介绍自己。
4）6个小组进行比赛。
（这样不仅对本小组的人有了解，对其他组的人也会有了解）
3信任之旅
1）团体成员“一二”报数，两人一组，一位做盲人，一位做拐杖。
2）盲人用眼罩蒙上眼睛，原地转三圈，在拐杖的帮助下，沿着指导者选定的路线，带领“盲人”行走，其间不能说话，只能用手势、动作帮助“盲人”体验各种感觉。
3）二十分钟后回到原地，互换角色，再来一遍。
4）练习结束后，大家坐下交流当“盲人”的感觉与帮助别人的感觉。
并且讨论参加本次团体辅导时，团体成员间应该是怎样的关系？
4签订团体契约
1）领导者组织团体成员商定团体契约的内容
2）领导者组织成员在团体契约上一一签字
二单元
1拍七令
1）全体团体成员围坐成圈。
2）领导者随机抽取位置从“1”开始报数，依次下去，但有人报到含有“7”的数字或“7”
的倍数时，不许报数，要拍下一个人的手臂，下一个人继续报数。
3）报到含有“7”的数字或“7”的倍数却没拍下一个人的手臂的成员退出游戏，最后要表演节目
2目光炯炯
1）全体成员“一二”报数分组，两人一组，相对而立
2）要求目光直视对方一分钟。
3）向对方大声说出自己的优点三遍，要求一次比一次声音大。
4）成员交流参与该练习的感受和体会
3比一比
1）全体成员“12345”报数分组，报“1”的人为一组，报“二”的人为一组，依次类推，共5组
2）每组派一个代表上台，（一大轮中，代表不能重复）
3）领导者给出预先准备好的句子，如“比谁的头发长”
4）进行两大轮，即每人都有两次上台的机会
5）每次赢了的小组加一分，最后看累计得分
4猜猜我是谁
1）领导者给全体成员一张纸
2）要求写7个“我是……的人”的句子（注：可从外表，性格，爱好，性别等方面说，但不能说出名字）
3）成员上交句子
4）领导者一一读出成员的句子，并让大家猜这是哪位成员
三单元
1松鼠大树
1）“一二三”报数，二为松鼠，其他为大树，三人一组：二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间
2）当领导者喊“松鼠”，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；当领导者喊“大树”，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠；当领导者喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合。
2成就大盘点
1）领导者个给每一个成员分发纸
2）领导者引导成员回忆，并记录从小到大自己所获得的成就及奖励且好好珍藏这张写满自己成就的纸
3情绪ABC理论
1）领导者跟进讲解情绪A—B—C理论及7种非理性信念的典型特征。
2）讨论：结合实际分析自己存在哪些非理性信念，并改变自己的不合理信念
4我是潜力股
1)领导者发问：你认为你一分钟能鼓掌多少次?全体成员给自己估计个数字，并且要求他
们记住这个答案。
2)然后开始计时
3)1分钟时间到了后，领导者问成员鼓了多少次
（结果会发现自己实际鼓掌的次数要远远大于估算的数字，由此说明自己也是潜力股，进而提升自己的自信心。
）
5自信百宝箱
1）给所有团体成员发一张卡片
2）让他们在卡片上匿名填写“在自信心方面，我无法做到……”
3）领导者将卡片收上来，并宣读卡片内容
4）团队所有的成员对卡片上无法做到的事献策，解决问题（解决问题的方式可以采用讨论，示范，角色扮演，书面资料提供等。
）
四单元
1 大风吹
1）跟团体成员说清楚游戏规则
2）团体成员自告奋勇担发号令员，此人在场中站着，无椅子可坐；其他人围成一圈坐在椅子上。
3）游戏开始时，由发号令的人向参加人员说：“大风吹”，参加人员答：“吹什么”，发号令的人可答：“吹穿裙子的人”，则所有穿裙子的人必须和别人换位子，这时发号令的人伺机抢位子坐，最后没抢到座位的人，代替已经抢到座位的人继续发号令。
依此类推~
（可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、等等）
2坐地起身
1）鼓励成员自愿参加游戏，从自愿报名的人中先随机挑出6个人，分为三组
2）每组围成一圈，背对背的坐在地上；
3）在不用手撑地的情况下站起来；
4）随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，领导者要引导成员坚持，坚持，再坚持。
4放松训练教程
1）由领导者向成员们讲解放松训练的方法：呼吸放松，肌肉放松，想象放松
2）领导者带领大家做
3）布置家庭作业，回家后练习放松训练法
5自信行动营
1）领导者引导大家确立自信的态度
2）领导者向成员们分发纸
3）领导者要求成员们写下为了提高自信心自己需要做的事情并付诸于行动，如“每天进行积极暗示，“我真棒”；每天对自己微笑，等等”
五单元
1开火车
1）在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己，注意地点不能重复。
2）游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。
”大家一起问：“往哪开？”你说：“上海开”。
那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。
”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。
”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。
2红色轰炸
1）全体成员“12345”报数分组，报“1”的人为一组，报“二”的人为一组，依次类推，共5组
2）小组成员围圈而坐，依次请一位成员做或站在团体中央，其他成员轮流对她进行赞美规则：
1）必须说优点；
2）夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据的吹捧，这样反而会伤害别人；
3）参加者要注意体验被人称赞时的感受如何；怎样用心去发现别人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人
3互赠祝福卡片
1）领导者事先把所有成员的名字写在纸片上并放入一个盒子中
2）成员每人抽取一张纸片，并给纸片上名字的人匿名写祝福卡片，卡片的外表面写上你抽到那个人的名字（可写优点，也可写自己的感受）
3）再上交给领导者，由领导者分发给各成员
4聆听并演唱歌曲《相信自己》
1）让成员聆听歌曲《相信自己》，感受其间的意蕴
2）教成员们唱歌曲
3）最后让大家演唱歌曲。