下奶和回奶的食物及药物
什么回奶药最好最快？
什么回奶药最好最快？关于《什么回奶药最好最快？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
在哺乳期间的女士，很多人会出現奶水不够的状况，随后需要找寻各式各样的催乳方式，殊不知来到一定的情况下，妈妈们要想终止喂母乳了，但是此刻奶水还持续代谢，假如忽然终止喂奶，便会出現奶胀的状况，因此此刻要采用回奶方法，除开饮食搭配退奶以外，还能够采用药品协助退奶的对策。
哪些回奶药最好是更快？大使用量的维生素b26，每一次0.2克，每天3次.2炒麦芽100克，水煎服，每天1次.假如奶胀务必挤压或运用手动吸奶器就可以。
建议建议：防止产生乳腺炎，或是部分敷热就可以，必要的情况下能够内服乙烯雌酚就可以，自然B6还可以。
一般来说断奶后不建议用药品往返奶的，最好降低宝宝吃母乳的频次，那样能够喝些麦芽水，抑止奶水的代谢，尽量避免吃蛋白质，人体脂肪类食材，少喝滋补汤，渐渐地的奶水便会回去了。
假如母亲要想退奶回得快一点，能够适度多喝些大麦茶，很有退奶的作用哦。
下列的食材对退奶也很有功效，要想退奶的母亲能够多吃。
回奶食物：麦芽糖浆、山楂果、苋菜、麻椒、八角茴香、鸡精、长豆角、山参、菌菇类、四季豆、红心柚、藕、黑木耳、朱古力、笋、燕麦片、香肠、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)。
1、山楂果麦芽糖饮：麦芽糖10g，山楂果3g，老红糖15g，先将山楂果切成片与麦芽糖各自炒焦(还可以购买中药店的炒麦芽与干山楂片)，将炒好的山楂干与炒麦芽放进干净的锅子中。
放水400ml，中火烤开后，转文火再次加温15分鐘。
将煮好的水放到稍凉后，加入老红糖，就可以食用。
2、粳米粥：梗米100克清洗干净，锅置火上，放适当冷水，添加炒麦芽30克、枳壳6克煎制、去渣，放进梗米熬粥，等粥熟时，添加老红糖拌和融化就可以。
3、熘炒红花猪肚：猪腰子500克，割开，去肌肉筋膜臊腺，清洗，切片。
起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花油爆一会儿。
猪肚烂熟掉色时，加金针菜50克及盐、糖适当，爆锅一会儿，放水、水淀粉水淀粉勾芡，加鸡精即成。
产妇下奶应该吃哪些食物？
产妇下奶应该吃哪些食物？经过长时间的怀孕阶段，终于把宝宝生下来了，新妈妈们都会非常高兴，人生的一件大事终于完成了，但如果这时候发现乳房里面的奶水很少，完全供不应求的话，妈妈们都会非常着急，因为奶水不足肯定会影响宝宝，实际上，女性奶水不足的情况时有发生，原因也多种多样，如果产后女性身体非常虚弱，乳房分泌乳汁的能力就会大大下降，这时候最好的做法就是食物调理身体，增强身体机能，尤其多吃一些能够下奶的食物，效果非常好，比如下列这八种食物就具有下奶作用。
★第一、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
★第二、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
★第三、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。
1克，这几乎与动物肉相近。
此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
★第四、莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。
其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
★第五、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
★第六、汤水：都说汤水足，有利于下奶。
可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。
但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
★第七、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。
也是一种催乳食物。
以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
★第八、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。
豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
回奶食物
回奶食物麦牙韭菜香椿炒鸡蛋乳鸽13) 人参14) 黄花菜15) 麦片，麦乳精16) 霍香正气水17) 山楂18) 花椒笋和豆豉茄子白鸽、老母猪肉是回奶的（经验之谈）、麦牙水但像韭菜、茄子等是不是回奶的呀！我都有吃！其它MM有没经验？带鱼猪肝老母鸡汤麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。
另外，听说凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。
巧克力1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等，还有太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
有漏奶的情况妈妈要保持心情平定、放松，可以佩戴合时的乳罩，将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。
当感觉乳胀时，就要及时喂哺或将乳汁吸出。
可在漏奶时用手指压住乳头轻揉，使射乳反射得到缓解，在孩子吃一侧奶时，可同样处理另一侧乳头。
韭菜,醋,猪肝,酸的东西,泡饭,酱油,山楂,目前只知道这些食物吃了容易回奶,我除了泡饭,猪肝没吃,其它的都吃了,昨天开始奶就渐渐少了,以为是累的缘故,姐妹知道什么妙方下奶吗,另外也来说说哪些东西吃了会回奶.给其他姐妹一个提醒.我自己发明的快速“产奶”方法每个喂奶的母亲都会遇到奶水突然减少、小宝宝不够吃的情况，这多与母亲的休息不好、情绪不好、生病或是过度劳累有直接的关系。
催乳及回乳中药及食物
催乳食物：来源《中医食疗学》、《中医养生学》
调养脾胃，滋补气血：
虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、豆腐、芝麻、冬瓜、丝瓜、木瓜、赤豆、蘑菇、无花果、鹌鹑、鸡蛋、瘦肉、肌肉、茼蒿等。
疏肝理气，用于肝郁气滞致乳汁量少：
柚、橙、玫瑰花、茉莉花、陈皮
催乳中药：以下乳涌泉散、通乳丹为代表方。
下乳涌泉散：用于气血不足所致乳汁分泌不足。
通乳丹：用于肝郁气滞所致乳汁分泌不足。
《中药学》中记载有通乳作用的中药：
通草：利尿通淋，下乳
木通：清热利水通淋，通经下乳
漏芦：清热解毒消痈，通乳
冬葵子：利水通淋，下乳，润肠通便
王不留行籽：活血通经，下乳，消痈，利水通淋
穿山甲：活血消癥，通经下乳，消肿排脓
路路通：祛风活络、利水、通经下乳
丝瓜络：祛风通络、化痰解毒。
治乳汁不下。
回乳食物：生冷、寒凉食物伤脾胃，影响脾胃运化，影响乳汁分泌。
教材及文献资料未找到相关回乳作用的食物记载。
微信公众号推文：有写具有回奶的食物：韭菜、人参、鸽子肉、牛肉、白萝卜、地瓜、玉米、生枇杷叶、香椿、生山楂、花椒、麦片、豆角、茄子、柚子、藕、木耳、笋等。
对此也有持反对观点。
《中医妇科学》、《中药学》教材中回乳中药：
1.炒麦芽60g，煎水代茶饮。
消食和中，回乳消胀
2.芒硝：外敷回乳
回乳中药以消食类如麦芽、山楂、神曲，及活血通经类如免怀煎（当归尾、红花、赤芍、牛膝）。
《吃什么下奶快下奶多 你一定不知道还有这食物》
吃什么下奶快下奶多你一定不知道还有这食物宝妈在生产之后，大部分的都是会给宝宝进行母乳喂养的，因为母乳里面含有的营养是非常丰富的，有DHA、钙元素等，这些都是宝宝在成长过程中所必须要的营养，但是由于有的宝妈的母乳较少，想吃一些下奶快又多的食物，因此就想要问一下吃什么下奶快下奶多？在哺乳的过程中，宝妈吃一些食物确实是可以下奶的，但是一定要了解吃什么下奶快下奶多，因为有的食物是会导致回奶的，要是吃错了，奶回了，那就尴尬了，那么接下来我们就一起来看一下吃什么下奶快下奶多吧，看了之后就会对此有所了解了。
吃什么下奶快下奶多你一定不知道还有这食物1.猪蹄大家都知道吃猪蹄是可以美容的，因为里面含有很多的胶原蛋白和蛋白质等营养元素，不过也是可以下奶的，用来炖汤下奶的效果还很不错，用新鲜的猪蹄洗干净放在砂锅里面跟着炖，放一些可以吃的调料，这样熬制一两个小时左右，就可以喝了，可以少炖一些，因为需要一次性把它给吃完，包括猪蹄哦，这样连着喝三天，奶水就会来了而且会很多哦，营养也是很丰富的。
2.鲫鱼汤鲫鱼汤下奶是又快又好，可以用新鲜的鲫鱼来熬制成汤汁来喝，要把鲫鱼的内脏和磷都给清除干净，然后加上通草给煮汤，每天喝两次左右，一般要连喝3-5天，这样效果很好，鲫鱼和通草都是有下奶的功效，这两种下奶的食物一起吃，当然是会下奶很快又好了，不过鲫鱼汤要淡一些，不要弄得太浓了。
3.阿胶大枣羹可以准备阿胶、大枣、核桃、冰糖，这些都是取一定的量，一次性不要弄太多了，记得要耐心一些，把核桃的皮给剥了，可以把红枣里面的核给去掉，接着就要把冰糖和核桃放在水里面煮，记得是要把阿胶给放在蒸笼里面蒸化了之后，放在这个冰糖和核桃的水里面一起煮，记得加红枣哦，一般是早上的时候喝2-3勺就可以了，这种是既可以下奶又可以补身体，因为阿胶、红枣是补血气的，特别适合生了宝宝的宝妈。
4.黑芝麻宝妈在哺乳期间，可以吃一些黑芝麻糊，这样也是可以下奶的，这是因为黑芝麻糊里面是含有氨基酸，这是人体所必须要的营养元素，加上维生素，这样就可以让人体增加新陈代谢的功能，而且黑芝麻里面是具有铁元素等，这些是可以预防宝妈贫血的，这样身体好了，奶水自然就多了，宝妈们也就不用愁着宝宝吃奶的时候奶水不够了。
吃什么是回奶的呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
吃什么是回奶的呢
导语：有很多妈妈在哺乳期的时候，容易发现乳汁不足的现象，而这样的一个问题自然会影响到宝宝的哺乳健康，但是有时候妈妈们是因为在生活当中，吃
有很多妈妈在哺乳期的时候，容易发现乳汁不足的现象，而这样的一个问题自然会影响到宝宝的哺乳健康，但是有时候妈妈们是因为在生活当中，吃了一些会导致回奶的食物，而让乳汁变少的，那么你有认识和了解过到底哪一些食物是回奶的吗？现在就为大家来盘点这些食物，希望在饮食上妈妈们要注意。
除了典型的回奶食物，例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参、山楂等应该注意，还有太过于生冷辛辣的东西，平时的饮食也就不必太过于忌口。
首先能促进下奶的各类汤汤水水应该多吃多喝些，例如猪蹄炖黄豆、鲫鱼豆腐汤等；另外，土公鸡、黄花菜、泥鳅、大虾、丝瓜、玉米、茭白、莴苣、花生等都是很好的催奶食品。
煮汤的时候可以放些通草、黄芪、党参等，中药店都有卖，你一说是下奶用的，他们都知道。
同时一定要休息好，保持良好的心情；还有一定要让宝宝多多地吸吮，一定要多吸哦，奶腺一畅通，营养一跟上，奶水就哗啦啦地来了。
通过上面这些内容了解之后，现在大家应该知道，女性到底吃什么食物容易导致回来了吧？如果说你正在哺乳期，而且本身就是乳汁不足的话，就应该更加注重这些饮食问题，因为，注意一些食物的选择，可以帮助你快速下乳。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
下奶与回奶
宜忌原则——在哺乳期内，一方面为了调养好产妇的身体，另一方面也为了能使婴幼儿有足够的营养，满足婴幼儿生长发育的需要。
一般宜多吃些高蛋白、高热量、多维生素的食品；宜吃温补性多汤水易消化的滋补食品；宜吃具有催乳通乳作用的食物。
忌吃各种辛辣刺激性食物，忌吃香燥伤阴食品，忌吃性寒生冷食物，忌烟与酒。
宜食物品——猪蹄:性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。
早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁”的记载羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。
鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。
《食物中药与便方》中亦有介绍：“产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约9 0-120克，与猪蹄爪一个同煮，连汤食之。
每日一次，连吃2-3天。
”鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后体虚，气血不足而缺乳者。
鲤鱼：明李时珍就曾说过：鲤鱼“下乳汁”，最好在煮鲤鱼汤时，加入葱白3-5茎，可更增加下乳效果。
番薯藤：即山芋藤。
有通乳作用。
《四川中药志》云：“通乳汁，治妇人乳汁不通。
”南瓜子：据《中医杂志》1966年第三期中报道：对于产后乳汁缺乏者，单用生南瓜子，每次15-20克，去壳取仁，用干净纱布包裹捣成泥状，然后加入开水适量和匀后服下。
早晚空腹各服1次，一般连吃3-5天即可见效。
黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血，《本草纲目》中曾介绍：“治妇人乳少：芝麻炒研，入盐少许食之。
”豌豆：有和中下气的作用，适宜肝郁气滞而乳汁不通的产妇食用。
《日用本草》云：“豌豆，煮食下乳汁。
”花生：适宜产后体虚乳汁不足者服食。
《陆川本草》介绍：“治乳汁少：花生米三两，猪脚一只，共炖服。
”赤小豆：能和血、消肿、通乳，适宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。
《产书方》亦载：“下乳汁：煮赤小豆取汁饮”。
萝卜缨：又称萝卜叶。
有消食、理气的作用，适宜气血郁滞而乳汁不通的产妇。
茭白：有通乳下奶的作用，据《湖南药物志》载：“催乳：茭白15克至50克，通草10克，猪脚煮食。
易回奶和催乳的食物汇总
【容易导致回奶的食物】麦芽类：麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片、全麦麦片；大麦茶；调味类：大料（八角茴香）、豆豉、味精、花椒；葱、姜、大蒜、辣椒、胡椒刺激性食物：咖啡、酒、香烟（避免吸入二手烟）；太咸的或者腌制的食物；洋葱菜类：豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、笋、黄花菜、藕、苦瓜汤；香椿；地瓜；马兰头肉食类：老母鸡（或汤）、动物肝脏（猪肝）、鸽子、乳鸽、带鱼、牛肉、鳖；火腿、水果类：西梅；提子；柚子；桔子、其他：巧克力；人参；山楂；蒲公英、茶叶、尽量少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶。
另外凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。
如：猪心、鸭肉、鱿鱼、河蚌、螺蛳、螃蟹、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，奶水都会明显减少。
催乳的食物有哪些？一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
二、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
三、丝瓜丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。
丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。
丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
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关于下奶和回奶的食物及药物这几天我老公在家带宝宝，下面是我长期在网收集到的资料，有时间贴出来啦，有点乱有需要的亲耐心一点哦关于下奶和回奶的食物及药物现在把查到的的结果公布一下：下奶食物：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、茭白、丝瓜、黄豆、虾下奶药物：通草、王不留行、生乳汁回奶食物：麦芽、蒲公英、花椒、茶叶、韭菜、猪肝、醋、芝麻、苦瓜、柚子、鸽子、巧克力、麦片、香椿、豆鼔，太咸太辣的回奶药物：回奶茶一、汤水方法催奶1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、红小豆煮粥，加红糖。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
二、中药类方法催奶1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。
假设效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。
用法每日一剂，水煎服。
一般服药2－3剂，效佳。
3、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。
将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中参加上述药物，煎好去渣服用。
4、猪蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。
一起炖汤食用。
5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。
一起加水充分煎煮，食肉喝汤。
6、花生猪蹄汤：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。
「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
「评价」花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。
猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
7、黄芪炖鸡汤「原料」黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只〔1000克左右〕，生姜2片，盐、米酒适量。
「做法」黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。
参加清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
「评价」黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。
母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。
此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。
8、猪蹄通草汤：「原料」猪蹄2只，通草6克，葱白3根。
「做法」将以上3味共同加水煮汤通草有清热通乳的功能。
此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。
哺乳期，随婴儿逐渐长大，奶汁量也逐渐增加。
正常情况下，哺乳3个月时的奶量大约700～800毫升，6个月时达1000毫升。
由此可见，乳母需要的热量和营养远远高于未哺乳妇女，所以，古今中外都重视给乳母大量补充营养。
由于各地习俗不同，下奶的膳食也不一致。
尽管各地习惯不同，膳食各异，但归纳起来看，膳食原那么是一致的，不外乎：〔1〕增加摄入总量到达热卡3000千卡／日；〔2〕增加各种营养成分。
例如，鸡蛋、肉、鱼等食物；〔3〕多吃新鲜青菜、水果和豆制品；〔4〕多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤等，以增加水份。
奶不够多喝点鲫鱼汤加点海带和黄豆芽,我就是孩子生下来的时候就多喝汤.不管什么汤都多喝,菜也多吃.1.按需吸吮、坚持不懈地给婴儿喂奶是保证乳量的最好方法。
2.多多吸吮：将婴儿放在母亲身边，一旦需要就给婴儿喂奶，夜间间隔时间可长一些，但不可不喂奶。
另外，还应适当延长每侧***的喂奶时间3.母亲多吃含足够蛋白质的食物：牛奶、奶制品、肉类、鱼类以及蔬菜、水果和奖果。
如果在奶前10--15分钟，能喝一杯加奶的茶水、酸奶、糖渍果品或蔷薇花，奶水就会增多。
4.饮食中影响奶量分泌的浓茶、酒类等刺激性东西应该防止。
5.生活要有规律，宜保持心情舒畅，防止过于疲劳。
精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。
6.为了防止喂奶时分心，可以关上门拉好窗帘，使周围环境安静。
7.心理调整：首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿，有这种信心才能坚持母乳喂养。
其次，要放松自己，休息好、思想愉快，这样可促进催乳素的分泌。
其三，多与自己的婴儿接触，孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂。
8.食物催乳：民间有许多催乳的食疗方，可以运用。
如鲜鲫鱼熬汤，猪蹄炖花生米，酒酿鸡蛋花汤等。
9.药物催乳：西药灭吐灵、氯丙嗪等有促进泌乳的作用，但应在医生的指导下运用。
以下中药和食物有增加奶量的作用：(1)中药：贝母，王不留行，蒺藜，三棱，蒲公英，茭白；(2)食物：大豆，糯米，大红豆，丝瓜，墨鱼。
木瓜。
介绍几种下奶食谱：1、醋溜木瓜煲-下奶食谱木瓜一斤、米姜半两洗净，参加米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。
2、鲜虾猪蹄汤-下奶食谱将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，参加黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。
注意：皮肤过敏者忌用此方。
3、鸡蛋芝麻-下奶食谱芝麻能润肠通便、补肺益气、滋补肝肾、养血增乳等。
芝麻与养阴补血、养心安神的鸡蛋制成菜肴，具有养血通乳的作用。
适于产后乳汁缺乏者食用。
鸡蛋2-5个，芝麻适量，精盐少许。
制作：将芝麻淘洗干净，沥干水分，炒香，与精盐混合均匀，碾碎。
鸡蛋用水煮熟后，去壳，蘸芝麻食之，连服3-5日。
造成奶水缺乏的原因1、过早添加配方奶或其他食品这是造成奶水缺乏的主要原因之一。
由于宝宝已经吃了其他食物，并不感觉饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便会自动调节减少产量。
2、喂食时间过短有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次喂食时间过短等，都会造成母奶产量的减少。
事实上，哺喂母奶不必有固定的时间表，宝宝饿了就可以吃；每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定。
有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头，可能只是想休息一下、喘一口气〔吸奶是很累的，有没有听过“使出吃奶的力气〞这句话〕，或是因为好奇心想要观察周围的环境等。
3、婴儿快速生长期大约二至三周、六周、以及三个月左右，是婴儿较为快速的生长阶段，此时宝宝会频频要求吸奶，这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量，假设在此时添加其他食物，反而会阻碍奶水的增加。
4、授乳妇营养不良妈妈平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。
5、人工挤乳器损坏或不会使用有时妈妈已经恢复上班，便用挤乳器挤出母乳喂食宝宝，没想到却越挤越少；此时请先检查人工挤乳器是否损坏，不过由于大多数人工挤乳器，并不像宝宝的嘴那般具有增加母乳产量的能力，因此在挤的时候千万保持耐心慢慢来。
6、药物影响妈妈假设吃含雌性激素的避孕药，或因疾病正接受某些药物治疗，有时会影响泌乳量，此时应防止使用这些药物，在就诊时，应让医师知道你正在喂母乳。
7、母亲睡眠缺乏、压力过大为人母的工作是十分消耗精神以及体力的，建议妈妈们应放松心情，多找时间休息，就可以解决暂时奶水缺乏的现象。
具有通乳作用的药物西医对于奶水缺乏，除了***按摩及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医那么建议食补重于药补。
例如：怀孕时假设有妊娠贫血，要服用铁剂补充，以预防产后大出血，造成体营养缺乏；产后那么要增加营养，尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；假设是为了钙的补给，最好多吃些连骨一起的小鱼〔如：仔鱼〕，及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油较理想。
中药中具有通乳作用的药物有下面几种：1、冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、***胀痛。
2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。
治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。
3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。
4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。
5、滑石：通乳滑胎。
6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自?本草纲目?；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自?产书方?中医常用方剂：1、通乳丹：内含当归、麦冬，可以养血滋阴，猪蹄可以补益通乳，通草也有宣络通乳的作用。
2、涌泉散：王不留行、天花粉、猪蹄、有行气通乳的作用。
3、猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草。
参考方剂：猪蹄、花生、王不留行五钱、穿山甲三钱、当归、川芎、通草各四钱，对于许多产后缺乳的妇女都有很效果。
母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最正确食品。
很多太太都面临母乳缺乏的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。
怎样才能改变这种状况呢？最好的方法是给母乳添加催化剂。
但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。
其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。
(1)加强宝宝的吮吸。
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。
这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
(2)防止服药。
哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。
有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。
遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
(3)补充营养。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。
你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。
同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情绪。
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。
医学实验说明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
(5)食疗。
在采取上述措施的根底上，再结合催乳食物，效果会更明显。
如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法那么。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。
由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。
水分补充适度即可，这样乳汁的供应才会既充足又富营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。
在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。
其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能防止脂肪的囤积。
催乳药膳5那么如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。
药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。
下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。
1、莴苣子粥材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。