二十四式太极拳图解
二十四式太极拳_图解+记忆口诀
创作编号：GB8878185555334563BT9125XW创作者：凤呜大王*二十四式太极拳图解第一式：起势①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方.要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。
精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。
②两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。
③上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。
要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。
屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。
两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
第二式：左右野马分鬃①上体微向右转，身体重心移②上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。
③上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇（大约45°--60°）,随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体中心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧至左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。
④右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右工部；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。
与③解同，只是左右相反。
与④解同，只是左右相反。
要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。
两臂分开时要保持弧形。
身体转动时要以腰为轴。
弓步动作与分手的速度要均匀一致。
做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角约成45°--60°（需要时后脚脚跟可以后蹬调整）。
杨氏太极拳24式图谱
图解第一式：起势①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方.要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。
精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。
②两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。
③上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。
要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。
屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。
两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
第二式：左右①上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
②上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。
③上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇（大约45°--60°）,随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体中心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧至左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。
④右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右工部；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。
与③解同，只是左右相反。
与④解同，只是左右相反。
要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。
两臂分开时要保持弧形。
身体转动时要以腰为轴。
弓步动作与分手的速度要均匀一致。
做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角约成45°--60°（需要时后脚脚跟可以后蹬调整）。
二十四式太极拳 图解
（5）左手翻掌，手心向下，右手经左腕上方向前、向右伸出，高与左手齐，手心向下，两手左右分开，宽与肩同；然后右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖翘起；同时两手屈肘回收至腹前，手心均向前下方；眼向前平看。
（6）上式不停，身体重心慢慢前移，同时两手向前、向上按出，掌心向前；左腿前弓成左弓步；眼平看前方。
要点：完成姿势胸部不要挺出，两臂都要保持半圆形，左膝要委屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。
第四式、左右搂膝拗步
第五式：手挥琵琶
右脚跟进半步，上体后坐，身体重心转至右腿上，上体半面向右转，左脚略提起稍向前移，变成左虚步，脚跟着地，脚尖翘起，膝部微屈；同时左手由左下向上挑举，高与鼻尖平，掌心向右，臂微屈；右手收回放在左肘里侧，掌心向左；眼看左手食指。
与③解同，只是左右相反。
与④解同，只是左右相反。
要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角约成45°--60°（需要时后脚脚跟可以后蹬调整）。野马分鬃式的弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的横向距离（即以动作进行的中线为纵轴，其两侧的垂直距离为横向）应该保持在10-30厘米。
（4）与（2）解同，只左右相反
（5）与（3）解同，只是左右相反
（6）与（2）解同。
（7）与（3）解同。
（8）与（2）解同，只是左右相反
（9）上体微向右转，同时右手随转体向后上方划弧平举，手心向上，左手放松，手心向下；眼看左手。
要点：前推的手不要伸直，后撤拖泥带水不可直向回抽，参转体仍走弧线。前推时，要转腰松胯，两手的速度要一致，避免僵硬。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，现时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜，避免使两脚落在一条直线上。后退时，眼神随转体动作先向左或右看，然后再转看前手。最后退右脚时，脚尖外撇的角度略大些，便于接做“左揽雀尾”的动作。
二十四式太极拳示范图解(黑白示图版)
二十四式太极拳示范图解（黑白示图版）1起势2野马分鬃3白鹤亮翅4搂膝拗步5手挥琵琶6倒卷肱7左揽雀尾8右揽雀尾9单鞭10云手11单鞭12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚16左下势独立17右下势独立18左右穿梭19海底针20闪通臂21转身搬拦锤22如封似闭23十字手24收势起势（图1）（图2）（图3）（图4）（图5）野马分鬃（图6）（图7）（图8）（图9）（图10）（图11）（图12）（图13）（图14）（图15）（图16）（图17）（图18）（图19）（图20）白鹤亮翅（图21）（图22）（图23）搂膝拗步（图24）（图25）（图26）（图27）（图28）（图29）（图30）（图31）（图32）（图33）（图34）（图35）（图36）（图37）（图38）手挥琵琶（图39）（图40）（图41）倒卷肱（图42）（图43）（图44）（图45）（图46）（图47）（图48）（图49）（图50）（图51）（图52）（图53）（图54）（图55）（图56）（图57）左揽雀尾（图58）（图59）（图60）（图61）（图62）（图63）（图64）（图65）（图66）（图67）（图68）（图69）（图70）右揽雀尾（图71）（图72）（图73）（图74）（图75）（图76）（图77）（图78）（图79）（图80）（图81）（图82）（图83）（图84）单鞭（图85）（图86）（图87）（图88）（图89）（图90）云手（图91）（图92）（图93）（图94）（图95）（图96）（图97）（图98）（图99）（图100）（图101）（图102）（图103）（图104）（图105）单鞭（图106）（图107）（图108）（图109）（图110）高探马（图111）（图112）右蹬脚（图113）（图114）（图115）（图116）（图117）（图118）双峰贯耳（图119）（图120）（图121）（图122）转身左踢脚（图123）（图124）（图125）（图126）（图127）（图128）左下势独立（图129）（图130）（图131）（图132）（图133）（图134）（图135）右下势独立（图136）（图137）（图138）（图139）（图140）（图141）（图142）左右穿梭（图143）（图144）（图145）（图146）（图147）（图148）（图149）（图150）（图151）（图152）（图153）海底针（图154）（图155）闪通臂（图156）（图157）（图158）转身搬拦锤（图159）（图160）（图161）（图162）（图163）（图164）（图165）如封似闭（图166）（图167）（图168）（图169）（图170）（图171）十字手（图172）（图173）（图174）（图175）收势（图176）（图177）（图178）（图179）（图180）。
简化二十四式太极拳ppt课件
（二）左右野马分鬃 （ 1 ）上体微向右转，重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心
向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成 抱球状；左脚收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
第二组 4. 左右搂膝拗步（1）转体摆臂（2）转体收脚（3）上步屈肘（4）弓步搂推 （5）后坐撇脚 （6）转体收脚（7）上步屈肘（8）弓步搂推 （9）后坐撇脚 （10）转体收脚（11）上步屈肘（12）弓步搂推 5. 手挥琵琶 （1）跟步摆臂 （2）后坐挑掌 （3）虚步合臂 6. 左右倒卷肱 （1）转体撤手（2）提膝屈肘 （3）退步错手（4）虚步推掌 （5）转体撤手 （6）提膝屈肘 （7）退步错手 （8）虚步推掌 （9）转体撤手 （10）提膝屈肘 （11）退步错手（12）虚步推掌 （13）转体撤手 (14）提膝屈肘（15）退步错手（16）虚步推掌
第六组 16. 左下势独立（1）提膝勾手（2）仆步穿掌（3弓步挑掌（4）提膝挑掌 17. 右下势独立 （ 1 ）落脚勾手 (2) 仆步穿掌 （ 3 ）弓步挑掌 (4) 提膝挑掌
第七组 18. 左右穿梭（1）落脚转体（2）丁步抱球（3上步翻掌 （4）弓步架推 （5）后坐撇脚 （6）丁步抱球 （7）上步翻掌 （8）弓步架推 19. 海底针 （1）跟步落手 (2) 后坐提手 （3）虚步探掌 20. 闪通臂 （1）收脚提手 (2) 上步翻掌 （3）弓步架推
两手自然放在大腿外侧，指尖向下；向前平视。 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神集中（起
势由正立姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。 （2）两臂慢慢向前平举，高与肩平，同肩宽，手心向下。 （3）上保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两手轻轻下按，两肘下垂与两
膝相对，眼向前平视。
要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，臀部不可凸 出，身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的运作要协调一致。
(完整版)二十四式太极拳_图解+记忆口诀
二十四式太极拳 图解第一式：起势① 身体自然直立，两脚开立，与肩 同宽，脚尖向前；两臂自然下垂, 两手放在大腿外侧；眼平看前方点：头颈正直，下颏微向后收， 要故意挺胸或收腹。
精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚 向左分开，成开立步）。
②两臂慢慢向 前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。
③上体保持正直，两腿屈膝下 蹲；同时两掌轻轻下鞍，两肘 下垂与两膝相对；眼平看前方 要点：两肩下沉，两肘松垂， 手指自然微去。
屈膝松腰，臀 部不可凸出，身体重心落于两 腿中间。
两臂下落和身体下蹲 的动作要协调一致。
①上体微向右转，身体重心移至 右腿上；同时右臂收在胸前平 屈，手心向下，左手经体前向右 下划弧至右手下，手心向上，两 手心相对成抱球状；左脚随即收 到右脚内侧，脚尖点地；眼看右 手。
② 上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后 蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向 左转，左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开, 左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落 在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼 看左手。
第二式：左右野马分鬃要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。
两臂分开时要保持弧形。
身体转 动时要以腰为轴。
弓步动作与分手的速度要均匀一致。
做弓步时，迈出的脚先是 脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直； 前后脚夹角约成45° -- 60。
（需要时后脚脚跟可以后蹬调整）。
野马分鬃式的 弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线两侧， 它们之间的横向距离（即以动作进行的 中线为纵轴，其两侧的垂直距离为横向）应该保持在 10-30厘米第三式：白鹤亮翅③ 上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖 翘起，微向外撇（大约45° -- 60°）,随后脚掌 曼慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体中 心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在 胸前平屈，右手向左上划弧至左手下，两手心 相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖 点地；眼看左手 ④右腿向右前方迈出，左腿自然 伸直，成右工部；同时上体右转, 左右手随转体分别慢慢向左下、 右上分开，右手高与眼平（手心 斜向上），肘微屈；左手落在左 胯旁，肘也微屈，手心向下，指 尖向前；眼看右手了1夕与③解同，只是左右相反。
(完整版)二十四式太极拳_图解+记忆口诀
二十四式太极拳图解第一式：起势①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方. 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。
精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。
②两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。
③上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。
要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。
屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。
两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
第二式：左右野马分鬃①上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
②上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。
③上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇（大约45°--60°）,随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体中心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧至左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。
④右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右工部；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。
与③解同，只是左右相反。
与④解同，只是左右相反。
要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。
两臂分开时要保持弧形。
身体转动时要以腰为轴。
弓步动作与分手的速度要均匀一致。
做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角约成45°--60°（需要时后脚脚跟可以后蹬调整）。
24式太极图谱
二十四式简化太极拳图例一、起势抱手收脚-上步错手-弓步架推两脚开立-两臂前举屈腿按掌二、 野马分鬃左野马分鬃：抱手收脚-转体上步-弓步分手右野马分鬃：转体撇脚-抱手收脚-转体上步-弓步分手左野马分鬃：转体撇脚-抱手收脚-转体上步-弓步分手三、 白鹤亮翅跟步抱手-后坐转体-虚步分手四、搂膝拗步左搂膝拗步：转体摆臂-摆臂收脚-上步屈肘-弓步搂推右搂膝拗步：转体撇脚-摆臂收脚-上步屈肘-弓步搂推左搂膝拗步：转体摆臂-摆臂收脚-上步屈肘-弓步搂推五、手挥琵琶屈腿按掌六、倒卷肱右倒卷肱：转体撒手-退步卷肱-虚步推掌左倒卷肱：转体撒手-退步卷肱-虚步推掌右倒卷肱：转体撒手-退步卷肱-虚步推掌左倒卷肱：转体撒手-退步卷肱-虚步推掌七、左揽雀尾转体撒手-抱手收脚-转体上步弓步棚臂转体摆臂-转体后捋转体搭手-弓步前挤-后坐引手-弓步前按八、右揽雀尾转体分手-抱手收脚-转体上步-弓步棚臂-转体摆臂-转体后捋转体搭手-弓步前挤-后坐引手-弓步前按九、单鞭转体运臂-勾手收脚-转体上步-弓步推掌十、云手转体松勾-云手收步-云手开步-云手收步-云手开步-云手收步十一、单鞭转体勾手-转体上步-弓步推掌十二、高探马后脚跟步-后坐翻手-虚步推掌十三、右蹬腿穿手提脚-上步翻手-分手弓腿-抱收手脚-翻手提腿-分手蹬脚十四、双峰贯耳屈膝并手-上步落手-弓步贯拳十五、转身右蹬脚转体分手-收脚合抱-提膝翻手-分手蹬脚十六、左下势独立收腿勾手-屈蹲开步-仆步穿掌-弓腿起身-独立挑掌十七、右下势独立落脚勾手-屈蹲开步-仆步穿掌-弓腿起身-独立挑掌十八、左右穿梭右穿梭：落脚转体-抱手收脚-上步错手-弓步架推左穿梭：转体撇脚-抱手收脚-上步错手-弓步架推十九、海地针后脚跟步-后坐提手-虚步插掌二十、闪通臂提手收脚-上步分手-弓步推掌二十一、转身搬拦捶转身扣脚-转体握拳-垫步搬拳-转体收拳-上步拦掌-弓步打拳二十二、如封似闭穿手翻掌-后坐引收-弓步按掌二十三、十字手转体扣脚-弓腿分手-转体落手-收脚合抱二十四、收势翻掌分手-垂臂落手-并脚还原。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
二十四式太极拳图解一、起势
1(两脚开立2(两臂前举3(屈腿按掌
二、野马分鬃
左野马分鬃(图1-6、7、8、9) 1(抱手收脚
2(转体上步
5(弓步分手
右野马分鬃(图1-11、12、13、14)
1(转体撇脚
2(抱手收脚
3(转体上步
4(弓步分手
左野马分鬃(图1-15、16、17、18、19) 1(转体撇脚2(抱手收脚
3(转体上步
4(弓步分手
返回目录
三、白鹤亮翅(图1-19、20、21、) 1(跟步抱手
2(后坐转体
3(虚步分手
四、搂膝拗步(图22-35)
左搂膝拗步
1(转体摆臂
2(摆臂收脚
3(上步屈肘
4(弓步搂推
右搂膝拗步
1(转体撇脚 2(摆臂收脚 3(上步屈肘 4(弓步搂推
左搂膝拗步 5(转体摆臂 6(摆臂收脚 7(上步屈肘 8(弓步搂推返回目录五、手挥琵琶(图36-38) 1(跟步展臂
2(后坐引手
3(虚手合手
返回目录
六、倒卷肱(图39-55) 右倒卷肱
1(转体撒手
2(退步卷肱
3(虚步推掌
左倒卷肱
1(转体撒手 2(退步卷肱 3(虚步推掌
右倒卷肱
1(转体撒手 2(退步卷肱 3(虚步推掌
左倒卷肱
1(转体撒手 2(退步卷肱 3(虚步推掌
返回目录
七、左揽雀尾(图56-68)
1(转体撒手 2(抱手收脚 3(转体上步
4(弓步棚臂
5(转体摆臂 6(转体后捋
7(转体搭手 8(弓步前挤 9(后坐引手 10(弓步前按
八、右揽雀尾(图69-82)
1(转体分手
2(抱手收脚
3(转体上步 4(弓步棚臂 5(转体摆臂 6(转体后捋
7(转体搭手 8(弓步前挤 9(后坐引手 10(弓步前按返回目录
九、单鞭(图83-88) 1(转体运臂
2(勾手收脚
3(转体上步
4(弓步推掌
返回目录
十、云手(图89-98)
1(转体松勾 2(云手收步 3(云手开步 4(云手收步 5(云手开步 6(云手收步
返回目录
十一、单鞭(图99-101) 1(转体勾手
2(转体上步
3(弓步推掌
返回目录
十二、高探马(图102-104) 1(后脚跟步
2(后坐翻手 3(虚步推掌
返回目录
十三、右蹬腿(图105-110)
1(穿手提脚 2(上步翻手 3(分手弓腿 4(抱收手脚 5(翻手提腿 6(分手蹬脚
返回目录
十四、双峰贯耳(图111-114)
1(屈膝并手
2(上步落手
3(弓步贯拳
返回目录
十五、转身右蹬脚(115-120)
1(转体分手 2(收脚合抱 3(提膝翻手 4(分手蹬脚
返回目录
十六、左下势独立(121-126)
1(收腿勾手 2(屈蹲开步 3(仆步穿掌 4(弓腿起身 5(独立挑掌
十七、右下势独立(126-133)
1(落脚勾手
2(屈蹲开步
3(仆步穿掌
4(弓腿起身
5(独立挑掌
返回目录
十八、左右穿梭(134-142) 右穿梭
1(落脚转体
2(抱手收脚
3(上步错手
4(弓步架推
左穿梭
1(转体撇脚 2(抱手收脚 3(上步错手 4(弓步架推返回目录十九、海地针(143-146)
1(后脚跟步 2(后坐提手 3(虚步插掌
返回目录
二十、闪通臂(147-149) 1(提手收脚
2(上步分手
3(弓步推掌
返回目录
二十一、转身搬拦捶(图150-156)
1(转身扣脚
2(转体握拳 3(垫步搬拳 4(转体收拳 5(上步拦掌 6(弓步打拳
返回目录
二十二、如封似闭(图157-162)
1(穿手翻掌
2(后坐引收
3(弓步按掌
返回目录
二十三、十字手(图163-166) 1(转体扣脚
2(弓腿分手
3(转体落手
4(收脚合抱
返回目录
二十四、收势(图167-169) 1(翻掌分手
2(垂臂落手3(并脚还原。