军体拳教学大纲
军体拳教案
军体拳教案第一篇：军体拳教案军体拳教案准备部分：1.预备姿势：当听到“军体拳”在稍息的基础上变为立正，听到“第一套”两脚尖靠拢并齐，两手握拳，两臂伸直，拳心向内，距大腿一拳之隔，头向左甩，看左边士兵头部。
2.准备格斗：右脚向右后撤一步，两脚呈马步姿势，体重大部分落于两脚之间，两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，大小臂成120度，右拳护裆置于小腹前约10厘米，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方。
军体拳部分：1、弓步冲拳：身体左转，成左弓步，同时左拳抓拉收于腰际，拳心向上，右拳从腰间猛力前旋转冲出，拳心向下，目视前方。
2、穿喉弹踢：左拳变掌向上猛插，掌心向上，大小臂成120度；右拳收于腰际，拳心向上，同时右腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
3、马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高同宽，拳心向下。
4、内拨下勾：右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。
5、交错侧踹：右转身，右脚尖外摆左大腿抬平，屈膝，脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，同时两臂上下外格，屈右肘，右拳护腮，拳眼向后；左臂自然后摆护膝，拳心向下，左腿踹击后迅速收回。
6、外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，随势右拳与腰合力，向前猛力横击，拳与肩同高，拳心向下，左拳自然后摆，拳心向右。
7、反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖左上角里勾，右脚由后向前，向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向左。
8、转身别臂：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏，上左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂，右后转体180度成右弓步，同时左拳变掌屈肘下压掌心向下虎口向前，两小臂略平置于腹前。
9、虚步砍肋：右脚后撤半步成右虚步，脚尖虚点地；同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，肘部贴于腰际，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。
军体拳教案教学设计模板
#### 一、教学目标1. 知识与技能目标：- 学生能够掌握军体拳的基本动作和要领。
- 学生能够熟练进行军体拳的基本套路练习。
2. 过程与方法目标：- 通过分解动作学习，培养学生观察、模仿、练习的能力。
- 通过集体练习，提高学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生勇敢、坚韧、自信的品质。
- 增强学生的国防意识和国防观念。
#### 二、教学对象1. 年龄段：初中、高中学生。
2. 知识基础：有一定体育锻炼基础，对武术有兴趣。
#### 三、教学内容1. 教学内容：- 军体拳基本动作：马步、弓步、冲拳、勾拳等。
- 军体拳基本套路：第一套、第二套等。
2. 教材：- 使用国家体育总局武术运动管理中心编写的《军体拳》教材。
#### 四、教学过程##### 1. 准备部分（5分钟）- 教师带领学生进行热身活动，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动等。
- 学生按照教师指导进行慢跑，增强心肺功能。
##### 2. 基本部分（25分钟）- 动作学习：- 教师讲解军体拳的基本动作和要领，并进行示范。
- 学生跟随教师进行动作模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
- 套路练习：- 教师带领学生进行军体拳套路的集体练习。
- 学生分组练习，互相观摩，互相学习。
##### 3. 发展部分（10分钟）- 个人展示：- 学生分组进行军体拳套路展示，教师给予评价和指导。
- 拓展练习：- 教师组织学生进行一些与军体拳相关的拓展练习，如体能训练、对抗练习等。
##### 4. 结束部分（5分钟）- 教师带领学生进行放松活动，如头部放松、肩部放松等。
- 学生总结本次课的学习成果，分享学习心得。
#### 五、教学评价1. 学生评价：- 学生自评：根据动作要领、动作质量、练习态度等方面进行自我评价。
- 同伴互评：学生之间互相评价，指出优点和不足。
2. 教师评价：- 教师根据学生的动作质量、练习态度、进步情况等方面进行评价。
大学生武术军体拳教学教案
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握军体拳的基本动作要领，了解军体拳的基本套路，提高学生的自卫能力。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、示范讲解、对抗演练等方法，培养学生的团队协作能力和动手能力。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强学生的自信心和自我保护意识，树立勇敢、坚毅的品质。
二、教学内容1. 军体拳基本动作：拳法、掌法、勾法、步法、腿法等。
2. 军体拳基本套路：第一套军体拳（弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹等）。
3. 自卫技能：如何应对常见的攻击手段。
三、教学过程（一）准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动等。
2. 学生进行慢跑，组织形式为一路纵队绕篮球场跑，要求队伍整齐，精神饱满。
3. 教师组织学生进行徒手操，动作到位。
（二）基本部分（30分钟）1. 军体拳基本动作教学：- 教师示范动作，学生跟随学习。
- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
- 学生进行对抗演练，提高实战能力。
2. 军体拳基本套路教学：- 教师讲解动作要领，示范套路。
- 学生跟随教师学习，教师巡回指导。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
- 学生进行对抗演练，提高实战能力。
（三）拓展部分（10分钟）1. 教师组织学生进行自卫技能训练，包括如何应对常见的攻击手段。
2. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
四、教学评价1. 学生对军体拳基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在对抗演练中的表现。
3. 学生对自卫技能的掌握程度。
五、教学注意事项1. 教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教。
3. 教学过程中，教师要激发学生的学习兴趣，培养学生的团队协作能力和动手能力。
六、教学资源1. 教材：《体育与健康》2. 教具：音响设备、拳套、沙袋等通过本节课的学习，希望学生们能够掌握军体拳的基本动作和套路，提高自卫能力，同时培养勇敢、坚毅的品质。
2024版(完整版)军体拳基础动作教案
格挡是一种用手臂或手掌阻挡对手进攻的防守动作。根据对手进攻的方向和部位， 可以使用不同的格挡方式，如内格挡、外格挡、上格挡等。格挡时要准确判断对手 的进攻路线和力量大小，以最小的力量消耗阻挡对手的进攻。
躲闪
躲闪是一种通过身体姿势的改变来躲避对手进攻的防守动作。躲闪的方式有多种， 如后仰躲闪、侧闪躲闪、下潜躲闪等。躲闪时要灵活多变，根据对手的进攻方式和 自己的力量条件选择合适的躲闪方式。
压腿训练
通过正压、侧压和后压等方式， 提高腿部的柔韧性。
腰部训练
进行腰部的旋转和屈伸练习，增 强腰部的灵活性和力量。
协调性练习
通过手脚配合、左右交替等练习， 提高身体的协调性和平衡能力。 例如，手脚并用爬行、单脚站立 等。
柔韧性拉伸
在每次训练结束后，进行全身各 部位的拉伸练习，帮ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ肌肉放松，
提高柔韧性。
灵活机动
根据敌情、我情和地形，灵活采用迂回、 穿插、分割等战术手段。
火力与运动结合
在运动中寻找战机，通过火力打击消灭敌 人。
小组协同作战策略
明确分工
根据任务需要，明确小组成员的分工和职 责，形成合力。
密切配合
通过有效的沟通和协作，实现火力、机动 和突击的密切配合。
相互支援
在战斗中互相支援，共同应对敌人，提高 整体战斗力。
(完整版)军体拳基础动作教案
CONTENTS
• 课程介绍与目标 • 热身活动与运动技能 • 军体拳基本动作讲解 • 战术应用与实战模拟 • 力量训练与体能训练 • 技巧提高与战术拓展 • 课程总结与回顾
01
课程介绍与目标
军体拳概述
军体拳的起源与发展
军体拳作为一种独特的武术拳法，起 源于军队训练，逐渐发展成为一项全 民健身运动。
军体拳教案
军体拳军训教案：军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组成的一种拳术。
通过军体拳训练，可以增强体质，它灵活多变，是对体能、技能、智能的全面考验。
通过训练，不仅能培养个人的修养和品质，更重要的是能增强内在的素质。
军体拳第一套教案一、教学课目：擒拿格斗教案二、教学目的：通过训练，使同学们掌握其动作和要领，了解拳术的思想的精神，培养良好的身体素质，增强吃苦耐劳精神。
三、教学内容：军体拳四、教学时间：50分钟五、教学人数：50六、教学形式：理论讲解、组织练习七、教学对象：初中以上八、教学要求：1、听从教官的指挥，不得做与训练无头的事情。
2、发扬吃苦精神，认真刻苦地参加训练。
3、在规定的时间内掌握所有动作。
4、不怕苦，不怕累的思想。
教学程序A、教学准备（除开、活动身体、清理场地、对身体不适的同学另处理）B、理论部分（拳术的思想等）C、分步练习D、分解练习E、集体分解练习F、集体合练G、教学小结组织实施1、除开编组2、教官对理论的提示要在学生的基础上进行3、教官先做一个全套的示范一基本练习（1）手型：1、拳：四指并拢卷握拇指紧扣食指和中指的第二节。
2、掌：四指并拢伸直、手拇指弯曲紧扣于虎口处，分立掌。
3、勾：五指第一节捏拢在一起屈腕。
（2）步型：1、马步：两脚平行开立，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚掌着地，重心落于两脚之间，挺胸、塌腰、两拳抱于腰间，拳心向上，目视前言。
（3）弓步、虚步、仆步等具体教官会给予讲解注意：基本功的练习时间不超过5分钟，适到可止。
二、此动作完成后稍休息，进入军体拳的练习。
1、预备姿势当听到“军体拳第一套”的口令后，在立正基础上，身体稍向左转，同时右脚后撤一步，两脚略成八字形屈膝，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸、收腹，目视前方。
2、弓步冲拳右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时载拳收于腰间，成左弓步。
幼儿军警课军体拳教案
幼儿军警课军体拳教案一、教学目标1. 让学生了解军体拳的基本知识和技巧。
2. 培养学生勇敢、自信、团结的品质。
3. 增强学生的身体素质，提高防卫意识。
二、教学内容1. 军体拳的基本概念和历史文化。
2. 军体拳的基本手型和步型。
3. 军体拳的基本动作和组合动作。
4. 军体拳的实战应用和防卫技巧。
三、教学重点与难点1. 教学重点：军体拳的基本手型、步型和动作。
2. 教学难点：军体拳的组合动作和实战应用。
四、教学方法1. 示范法：教师或助教进行动作示范，学生跟随模仿。
2. 分解法：将复杂动作分解成若干部分，逐一教授。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 游戏法：通过趣味性强的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习军体拳。
五、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。
2. 教学器材：军体拳教材、示范视频、音响设备、安全防护用品等。
3. 学生分组：根据年龄和体能，将学生分为若干小组。
1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的拉伸运动，活动全身关节，为军体拳学习做好准备。
2. 基本手型和步型学习（10分钟）：a. 教师示范基本手型（如直拳、勾拳、掌击等）。
b. 学生跟随教师练习基本手型。
c. 教师示范基本步型（如马步、弓步、仆步等）。
d. 学生跟随教师练习基本步型。
3. 基本动作学习（10分钟）：a. 教师示范基本动作（如冲拳、踢腿、摔跤等）。
b. 学生跟随教师练习基本动作。
c. 教师纠正学生动作中的错误。
4. 组合动作学习（10分钟）：a. 教师示范组合动作（如直拳-勾拳-掌击等）。
b. 学生跟随教师练习组合动作。
c. 教师纠正学生动作中的错误。
5. 实战应用与防卫技巧学习（10分钟）：a. 教师示范实战应用和防卫技巧。
b. 学生跟随教师练习实战应用和防卫技巧。
c. 教师纠正学生动作中的错误。
6. 课堂小结与总结（5分钟）：回顾本节课所学内容，强调军体拳的重要性和实际意义。
1. 学生课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、态度和进步情况。
2024版军体教案范文军体拳第一套教案
学生自我评价报告
1 2
动作掌握程度 学生能够自我评价对军体拳基本动作的掌握程度， 包括动作的准确性、连贯性和熟练度。
战术应用能力 学生能够自我评价在实战中运用军体拳战术的能 力，包括反应速度、判断力和应对能力。
3
身体素质提升 学生能够自我评价通过军体拳训练，身体素质的 提升情况，包括力量、速度、耐力等方面的进步。
教师根据学生的表现和评估结果，给 出后续学习的建议和指导，帮助学生 更好地掌握军体拳技术。
感谢观看
THANKS
教师考核评估及建议
动作规范性评估
教师对学生的军体拳动作进行规范性 评估，指出存在的问题和不足，提出 改进意见。
实战能力评估
教师对学生的实战能力进行评估，观 察学生在实战中的表现，给予针对性 的指导和建议。
学习态度评估
教师对学生的学习态度进行评估，鼓 励学生保持积极的学习态度和良好的 学习习惯。
后续学习建议
仰卧起坐
3组，每组20-30个，组间休息1 分钟。仰卧起坐主要锻炼腹肌。
负重深蹲
3组，每组15-20个，组间休息1 分钟。负重深蹲可以锻炼大腿和
臀部的肌肉。
速度素质训练
30米冲刺
进行5次，每次间隔2分钟。冲刺练习 可以提高短距离冲刺速度。
变速跑
在操场上进行，直道冲刺，弯道慢跑， 进行5圈。变速跑可以提高跑步速度和 灵活性。
耐力素质训练
长跑
每周进行2次，每次3000-5000米，根据个人情况逐渐增加距离。 长跑可以提高心肺功能和耐力。
游泳
每周进行1次，每次500-1000米，根据个人情况逐渐增加距离。游 泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能和耐力。
循环训练
军体拳初中教案
军体拳初中教案一、教学目标1. 让学生掌握军体拳的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和自我保护能力。
2. 通过军体拳的学习，培养学生的团队合作精神，增强自信心和抗挫折能力。
3. 培养学生对武术运动的兴趣，丰富学生的课余生活。
二、教学内容1. 军体拳基本动作：包括拳法、掌法、腿法、步法等。
2. 军体拳组合动作：包括一路拳、二路拳、三路拳等。
3. 军体拳实战应用：包括防守、进攻、反击等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：军体拳的基本动作和组合动作的掌握。
2. 教学难点：军体拳动作的准确性和力度把握。
四、教学过程1. 准备活动：进行适量的跑步、拉伸等热身活动，让学生充分活动身体，提高课堂效果。
2. 基本动作学习：教师示范并讲解军体拳的基本动作，学生跟随教师练习，注意动作的准确性。
3. 组合动作学习：教师示范并讲解军体拳的组合动作，学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和力度。
4. 实战应用讲解：教师讲解军体拳在实战中的应用，学生进行分组练习，体会防守、进攻、反击的动作要领。
5. 课堂练习：学生进行分组练习，教师巡回指导，对学生的动作进行纠正和指导。
6. 课堂总结：教师对学生的课堂表现进行评价，总结课堂内容，提醒学生课后加强练习。
五、教学评价1. 学生掌握军体拳基本动作和组合动作的程度。
2. 学生参与课堂练习的积极性。
3. 学生对军体拳运动的兴趣和爱好。
六、教学建议1. 教师应具备一定的武术功底，以便更好地示范和讲解。
2. 教学中注意学生的安全，避免发生意外伤害。
3. 鼓励学生积极参加课外武术活动，提高技艺。
4. 结合多媒体教学手段，如视频、图片等，丰富教学内容，提高学生的学习兴趣。
5. 定期组织校内外武术比赛，激发学生的竞争意识，提高技术水平。
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军体拳教学大纲
一、理论部分
㈠我校的体育概况及课堂常规
㈡体育锻炼的科学方法
㈢体育锻炼的卫生常识
㈣军体拳理论综述
㈤军体拳实用技法概述
㈥体育运动欣赏
二、实践部分
㈠基本技术
1.手型：拳、掌、勾。
2.步型：弓、马、半马、仆、歇、虚、跪。
3.手法：直拳、摆拳、勾拳、砸拳、推掌、穿掌、砍掌、挑掌、勾手。
4.步法：滑步、斜进步、插步、盖步、上步、退步、环绕步、转趾步、闪步、垫步。
5.腿法：弹腿、侧踹腿、勾踢腿。
6.防守技法：格挡、躲闪、阻挡、搂抓、勾挂与抄抱、截击。
㈡基本战术
1.主动进攻战术
（1）直接进攻。
（2）虚实进攻。
2.防守反击战术
（1）先防守后反击。
（2）边防守边反击。
（3）以攻击带防守
三、考核内容和标准
军体拳教学时数分配表
军体拳教学进度。