时间管理的五个步骤
时间管理的五个步骤
时间管理的五个步骤时间管理是指合理安排和有效利用时间的能力，是现代社会中一个非常重要的技能。
只有掌握好时间管理，才能更好地完成工作和生活的各项任务。
下面给大家介绍一下时间管理的五个步骤。
第一步是设定目标。
想要成功地管理时间，必须首先明确自己的目标。
这些目标既可以是短期的，也可以是长期的。
无论是什么目标，都应该具有明确和可衡量的特点。
比如，如果你想提高你的工作能力，你可以设定一个目标，每周都花一定的时间学习和提升自己的工作技能。
第二步是制定计划。
一旦设定了目标，就需要制定一个合理的计划来实现这些目标。
计划应该包括每天、每周和每月的具体任务和行动步骤。
比如，如果你的目标是提高你的工作能力，你可以制定一个每天进修半小时的计划，每周花两个小时研究和学习工作相关的知识，每月参加一次相关的培训班或研讨会。
第三步是执行计划。
制定计划只是一部分，更重要的是要按照计划去执行。
要做到坚持执行计划，就需要保持思考和行动的一致性。
当我们有了一个明确和可行的计划后，就要付诸行动，把计划中制定的任务一项一项地完成。
要时刻保持对计划的关注，及时调整和更新计划，确保任务能够按时完成。
第四步是评估和调整。
在执行计划的过程中，我们还需要不断地评估自己的进展，并对计划进行调整。
评估的目的是为了了解我们是否朝着目标前进，是否按照计划执行，以及是否需要做出一些调整。
如果发现自己偏离了计划，就要及时纠正，并制定新的实施措施。
这样才能保持自己的计划目标的准确性和有效性。
第五步是保持持续改进。
时间管理是一个不断发展和提高的过程。
我们要保持对时间管理的持续关注和改进，及时调整自己的时间安排和行动方式。
随着时间的推移，我们的目标和计划可能会发生变化，我们的能力和需求也会发生变化。
只有不断地学习和适应，才能更好地应对各种挑战和变化。
在时间管理的过程中，我们还可以借助一些工具和技巧来提高效率。
比如，我们可以使用日程安排、计划表、待办事项清单等工具来帮助我们组织和管理时间。
时间管理的六个步骤
时间管理的六个步骤时间是一种有限且宝贵的资源，有效地管理时间对于个人的生活和工作都至关重要。
然而，很多人常常感到时间不够用，事情做不完，导致压力和焦虑。
为了更好地管理时间，我将介绍时间管理的六个步骤，希望能对大家提供帮助。
1. 设定明确的目标与优先级时间管理的第一步是设定明确的目标和优先级。
首先，要明确自己想要达到的长期目标和短期目标。
将目标分解成具体的任务，并给每个任务设定优先级。
这样做可以帮助我们有一个清晰的方向，知道自己应该先做什么，从而避免浪费时间和精力在无关紧要的事情上。
2. 制定详细的计划和时间表有了明确的目标和优先级后，接下来就是制定详细的计划和时间表。
将任务根据其优先级和所需时间进行安排，列出每天要完成的具体任务，并估计完成每个任务所需的时间。
制定时间表时要考虑实际情况和个人习惯，合理安排时间。
同时，可以利用提醒工具或时间管理应用程序来帮助提醒和跟踪任务的完成情况。
3. 避免时间浪费和分散注意力时间管理的关键是避免时间浪费和分散注意力。
我们经常会被社交媒体、手机应用程序、电子邮件等所吸引，而这些往往是我们在无意识中浪费时间的根源。
因此，要学会控制自己的注意力，设置时间限制和专注模式，尽量减少干扰。
另外，还可以采用番茄工作法等时间管理技巧来增强工作效率。
4. 学会拒绝和委托有效的时间管理不仅意味着合理安排时间，还需要学会拒绝和委托。
我们常常因为害怕拒绝他人或者觉得自己能胜任一切而无法有效利用时间。
要明白自己的能力和责任范围，学会适当地拒绝他人的请求，并将一些任务委托给他人。
这样可以减轻自己的负担，更好地处理自己的重要事务。
5. 制定时间管理的习惯时间管理需要养成习惯，只有长期坚持，才能真正改善时间利用效率。
建立规律的作息时间和工作习惯，提前规划每天的任务，并充分利用碎片时间。
此外，要克服拖延症，将任务分解成小块，逐一完成，避免堆积。
6. 定期回顾和调整最后一个步骤是定期回顾和调整时间管理策略。
时间管理的五个关键步骤
时间管理的五个关键步骤在现代社会中，时间是我们最宝贵的资源之一。
有效地管理时间对个人和职业生活都至关重要。
然而，很多人经常感到时间不够用，导致任务得不到完成，产生压力和焦虑。
因此，掌握时间管理的技巧变得尤为重要。
本文将介绍时间管理的五个关键步骤，帮助您合理安排时间，提高工作和生活的效率。
第一步：设定具体目标时间管理的核心是明确目标。
首先，您需要确定长期和短期目标，无论是从职业角度还是个人生活角度。
确切的目标有助于您根据重要性和紧急性进行优先排序。
此外，将目标细化为具体的任务和行动步骤，有助于更好地规划时间和资源。
第二步：制定计划制定计划是时间管理的基础。
将目标划分为可操作的任务和子任务，并为每个任务设定截止日期。
使用时间管理工具，如日程表、任务清单或项目管理软件，可以帮助您跟踪任务并及时调整计划。
不仅要考虑工作任务，还要合理安排休息和娱乐时间，以保持身心健康的平衡。
第三步：优化时间利用要充分利用时间，您需要学会集中注意力，避免分心和浪费时间。
为了提高专注力，您可以采取以下措施：1.减少干扰：关闭手机通知、社交媒体和电子邮件提醒，创造一个安静的工作环境。
2.将任务分块：将大任务拆分为小任务，并设定专门的时间段来完成每个任务，以提高效率。
3.使用番茄钟技术：将时间分为25分钟的工作块，每个工作块称为一个“番茄”。
每个番茄结束时休息5分钟，集中精力完成任务。
第四步：学会说“不”要有效管理时间，学会拒绝那些不对您的目标和价值观有益的任务和活动。
人们往往会陷入“好人综合征”，愿意接受他人的请求，但这可能会导致时间被占用，而无法专注于自己真正重要的事情。
因此，学会拒绝那些与您的目标无关或超出自己时间范围的请求是非常重要的。
第五步：评估和调整时间管理是一个动态的过程，需要不断评估和调整。
在完成一段时间后，检查您的计划和任务清单，评估您的时间使用情况。
有时，您可能需要修改计划，重新安排任务的优先级，或者学会从错误和困境中吸取教训。
优化时间管理的五个步骤
优化时间管理的五个步骤时间是我们最宝贵的资源之一，而有效地管理时间可以帮助我们充分利用它，提高生产力和生活质量。
然而，许多人常常感到忙碌，却无法达到他们想要的成果。
优化时间管理是一个关键的技能，下面将介绍五个步骤，帮助您更好地管理时间。
1. 制定明确的目标和优先级要优化时间管理，首先应该明确自己的目标和优先级。
目标可以是长期的人生目标，也可以是短期的工作目标，但无论是什么目标，都应该清晰明确。
在制定目标时，可以采用SMART原则，即目标应具备具体性（Specific）、可衡量性（Measurable）、达到性（Achievable）、相关性（Relevant）和时限性（Time-bound）。
确定了目标后，还需要确定每个目标的优先级。
将任务分为重要和紧急，可以采用艾森豪威尔矩阵的方法。
重要且紧急的任务应该优先处理，重要但不紧急的任务需要提前规划，不重要但紧急的任务可以考虑委托或者减少时间投入，不重要且不紧急的任务可以暂时搁置或者彻底放弃。
2. 设定明确的计划和时间表优化时间管理的第二个步骤是设定明确的计划和时间表。
制定计划可以帮助我们合理安排时间，提高工作效率。
在设定计划时，可以采用时间块的方法，将时间划分为较长的块，然后在每个块内安排不同的任务。
这样做可以减少工作的中断和切换，提高专注度和效率。
在设定时间表时，应该尽量避免过分乐观估计时间。
根据经验，一般任务的完成时间会超过预期，因此建议在时间表中留出一定的缓冲时间，以应对意外情况的发生。
3. 避免时间浪费和注意力分散为了优化时间管理，需要尽量避免时间浪费和注意力分散。
时间浪费常常是由于无效的任务或者过度的娱乐导致的。
为了避免时间浪费，可以采取限制娱乐时间的策略，比如设定专门的时间段用于娱乐和放松。
此外，还可以使用时间跟踪工具，帮助我们了解我们如何使用时间以及时间浪费的情况，从而找到改善的方法。
注意力分散是另一个常见的时间管理问题。
为了集中注意力，可以采用番茄钟的方法，将工作时间划分为25分钟的工作块，每个工作块之间休息5分钟。
如何高效规划时间的五个步骤
如何高效规划时间的五个步骤时间是我们最宝贵的资源之一，如何高效规划时间成为了现代人面临的重要问题。
合理安排时间可以提高工作效率，减少压力，提升生活质量。
下面将介绍五个步骤，帮助你高效规划时间。
第一步：设定目标设定明确的目标是高效规划时间的第一步。
首先，你需要明确自己的长期目标和短期目标。
长期目标可以是职业发展、学业进步、健康管理等方面，而短期目标可以是每天、每周或每月的具体任务和计划。
设定目标时要确保它们具有可衡量性和可实现性，这样才能更好地评估自己的进展和成果。
第二步：制定计划制定计划是高效规划时间的关键步骤。
根据设定的目标，你需要制定详细的计划，包括具体的任务、时间安排和优先级。
首先，列出需要完成的任务清单，然后根据重要性和紧急性对任务进行排序。
接下来，为每个任务设定截止日期，并将它们分配到适当的时间段。
在制定计划时，要考虑到自己的工作和生活习惯，合理安排时间，避免过度安排或时间冲突。
第三步：集中注意力集中注意力是高效规划时间的关键技巧之一。
在执行计划时，要尽量避免分散注意力和被外界干扰。
可以采取以下措施来提高注意力的集中度：找到一个安静的工作环境，关闭手机和社交媒体通知，避免多任务处理，专注于当前任务，使用时间管理工具来帮助自己保持专注。
通过集中注意力，你可以更快地完成任务，提高工作效率。
第四步：灵活调整灵活调整是高效规划时间的重要原则之一。
在执行计划时，难免会遇到一些意外情况或计划变动。
这时，你需要学会灵活调整，根据实际情况做出相应的调整。
可以通过以下方式来灵活调整计划：合理安排缓冲时间，预留一些弹性空间；根据优先级重新排序任务；将未完成的任务移到下一个时间段。
灵活调整可以帮助你更好地应对变化，保持高效的工作状态。
第五步：评估反馈评估反馈是高效规划时间的关键环节之一。
在执行计划后，你需要对自己的工作进行评估和反馈，以便不断改进和提高。
可以通过以下方式进行评估反馈：检查任务完成情况，评估是否按时完成；分析任务执行过程中的问题和挑战；总结经验教训，找出改进的方法和策略。
时间管理的五个步骤
时间管理的五个步骤时间是我们生活中最宝贵的资源之一。
有效地管理时间不仅可以提高工作效率，还可以提升生活质量。
然而，随着现代社会的快节奏发展，我们往往感到时间不够用，面临各种压力和挑战。
为了更好地管理时间，我们需要掌握一些有效的方法。
下面将介绍时间管理的五个步骤，帮助我们更好地规划和利用时间。
一、设定明确的目标和优先级时间管理的首要步骤是设定明确的目标和优先级。
我们需要明确自己想要实现的目标，并将其分解为可以完成的具体任务。
同时，为了更好地管理时间，我们需要判断任务的重要性和紧急性。
将任务划分为重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要以及不重要且不紧急四个不同的类别，然后根据优先级进行工作安排。
二、制定详细的计划第二个步骤是制定详细的计划。
在设定了明确的目标和优先级之后，我们需要制定详细的计划来达到这些目标。
具体的计划可以包括每一天、每一周或每一个月的任务安排。
我们可以使用各种工具和方法，如日程表、任务列表或时间表，来制定计划并将其落实到实际行动中。
三、养成良好的时间管理习惯养成良好的时间管理习惯是时间管理的关键。
我们可以通过以下几种方式来培养良好的时间管理习惯。
首先，避免拖延症，做到及时行动。
其次，学会说“不”，拒绝那些不重要或无意义的事情，花更多的时间和精力在真正重要的任务上。
此外，我们可以利用碎片时间，如通勤时间或等待时间，来完成一些简单的任务，提高效率。
四、集中注意力和管理时间块集中注意力和管理时间块是提高时间利用效率的有效方法。
当我们集中注意力时，可以更好地专注于当前的任务，避免分散注意力带来的时间浪费。
我们可以关闭手机或电脑上的消息提醒，创造一个安静且专注的工作环境。
此外，采用时间块管理方法也可以提高效率。
将任务分为不同的时间块，每个时间块专注于一项任务，避免同时处理多个任务的干扰。
五、定期反思和调整最后一个步骤是定期反思和调整。
时间管理不是一成不变的，我们需要根据实际情况对时间管理策略进行反思和调整。
时间管理的六个基本步骤
时间管理的六个基本步骤如何高效地安排时间，提高工作效率，是每个人都面临的挑战。
良好的时间管理技巧能够帮助我们更好地组织任务，减少拖延，增加工作产出。
本文将介绍时间管理的六个基本步骤，帮助您有效管理时间，提升生产力。
第一步：设定目标目标是驱动时间管理的动力，设定明确的目标能够帮助我们更好地规划时间。
首先需要确定长期目标，然后将其划分为短期目标和每日目标。
相关的目标设定应该具体、可量化、有时间限制，并且与个人价值观相一致。
第二步：制定计划计划是时间管理的关键。
将目标具体化，并制定可行的计划，能够帮助我们合理分配时间，充分利用时间资源。
制定计划时，可以采用时间表、日程安排表、待办事项清单等工具，有助于事情的有条不紊地进行。
第三步：优先处理重要任务重要任务往往与目标直接相关，处理这些任务是高效时间管理的核心。
优先处理重要任务能够确保关键事项不被拖延，避免事后后悔和时间上的浪费。
可以根据紧急程度和重要性进行任务排序，集中精力完成重要的任务，避免被琐碎事务牵扯注意力。
第四步：战胜拖延心理拖延是时间管理中的障碍之一，它会严重消耗我们的时间，影响效率和成果。
战胜拖延心理需要培养自律性和自控力，可以采取以下策略：设定明确的期限，将任务分解为小步骤，改变思维定式，增加奖励机制等。
坚持养成良好的习惯，抵制拖延的诱惑。
第五步：有效管理时间碎片日常工作和生活中，我们经常会遇到一些时间碎片，比如等待他人、工作间隙等。
合理利用这些碎片时间能够提高时间的利用率。
可以事先准备一些小任务，如阅读、整理文件等，以待这些碎片时间时充实自己。
第六步：不断总结和调整时间管理是一个反复实践和总结的过程。
每天要反思过去的时间安排，分析任务完成情况，寻找不足之处并进行调整。
及时总结经验教训，持续改进时间管理技巧，才能不断提高自己的时间管理水平。
综上所述，良好的时间管理能够帮助我们提升工作和生活效率，实现个人目标。
通过设定目标、制定计划、优先处理重要任务、战胜拖延心理、有效管理时间碎片以及不断总结和调整，可以帮助我们更好地管理时间，提高生产力。
学会时间管理的步骤
学会时间管理的步骤时间对每个人来说都是公平的资源，然而，我们经常会感到时间不够用，任务无法完成，压力不断增加。
这时候，学会时间管理就显得尤为重要了。
本文将介绍学会时间管理的步骤，希望能够帮助你更好地利用时间。
第一步：目标设定好的时间管理需要有明确的目标。
首先，你需要明确自己的长期目标，这可以是个人成长、事业发展、健康和家庭等方面。
然后，将长期目标拆分为短期目标，例如每日、每周或每月的目标。
在设定目标时，务必确保目标具体、可衡量，并设定截止日期。
第二步：优先级排序一旦设定了目标，下一步就是确定任务的优先级。
根据目标的重要性和紧急程度，将任务划分为四个类别：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要且不紧急。
将时间花费在重要且紧急的事情上，同时尽可能减少不重要的事情的时间。
第三步：制定计划根据任务的优先级，制定详细的计划。
可以使用日程表、待办事项清单或时间块等工具来帮助你合理安排时间。
将任务按照时间段进行安排，保证每个任务都有足够的时间来完成。
在制定计划时要合理估计任务所需的时间，并考虑到可能的意外情况。
第四步：设定时间段为了更好地管理时间，你可以将时间分为不同的时间段。
例如，早上可以专注于重要的任务，下午可以处理临时事务，晚上可以进行思考和学习等。
设定时间段可以帮助你更好地控制时间流逝，避免时间的浪费。
第五步：避免拖延拖延是时间管理的大敌。
要学会时间管理，就必须克服拖延的习惯。
首先要认识到拖延的危害性，明确拖延给自己带来的后果。
其次，可以尝试使用时间管理技巧，例如番茄工作法、番茄钟等来克服拖延。
同时，也需要培养坚持和自律的品质，将任务按计划进行。
第六步：专注于任务为了提高效率，专注是必不可少的。
在进行任务时，尽量避免干扰和分心。
可以将手机静音或放置在远离视线的地方，关闭电子邮件和社交媒体的通知，集中注意力完成任务。
专注于任务可以提高效率，使任务更快地完成。
第七步：评估和调整时间管理是一个不断改进的过程。
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我们将用7 天的时间，学习时间管理的基本原则，了解怎样才能更有效地安排时间，减轻工作和学习压力。
时间管理能帮助你制订出有效的时间表，减轻压力和忧虑，最大限度利用时间。
不用担心，时间表不会让你变成机器人，相反，它能使你享受自觉支配时间的自由感。
完成课程以后，你将能：·明确时间管理的五个步骤·了解时间管理中，“价值”和“目标”的含义·确认和区分不同类型的任务·制订有效的日程表在开始学习之前，请对以下几点多加注意：7 天学会高效管理时间第2页学习如何学习学习如何思考学习如何记忆来魔力一刻学习社获取更多资料·勤做练习。
时间管理的实践性很强，课程中的每一项练习都对提高我们的时间管理水平有很大帮助，如果不认真地完成它们，学习效果将大打折扣。
·学以致用。
时间管理的个性化很强，每个人都有自己的时间管理特色，以便和自己的生活方式及环境相适应。
课程中介绍的原则和技巧只有运用到实际中才有效用，光记住它们，对改进我们的时间管理是没有意义的。
我们最好一边学，一边运用起来，以便印证它们是否真的有效。
祝你在这一周里学习愉快，学有所成！7 天学会高效管理时间第3页学习如何学习学习如何思考学习如何记忆来魔力一刻学习社获取更多资料第一天今天是课程的第一天，我们将通过一个练习和一套自测题来了解什么是时间管理。
请先完成下面这个小练习，在后面我们将以它作为讲解实例。
练习假设现在是星期一的晚上，你要计划未来五天的日程，面前是这五天要做的事情：1．你从昨天早晨开始牙疼，想去看医生2．星期六是一个好朋友的生日--你还没有买礼物和生日卡3．你有好几个月没有回家，也没有写信或打电话4．有一份夜间兼职不错，但你必须在星期二或星期三晚上去面试（19点以前），估计要花1 小时。
5．明晚8 点有个1 小时长的电视节目，与你的工作有密切关系6．明晚有一场演唱会7．你在图书馆借的书明天到期8．外地一个朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李9．你要在星期五交计划书之前把它复印一份10．明天下午2 点到4 点有一个会议11．你欠某人200 元钱--他明天也将参加那个会议12．你明天早上从9 点到11 点要听一场讲座13．你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面14．你没有干净的内衣，一大堆脏衣服没有洗15．你想好好洗个澡16．你负责的项目小组将在明天下午6点钟开会，预计1小时7 天学会高效管理时间第4页学习如何学习学习如何思考学习如何记忆来魔力一刻学习社获取更多资料17．你身上只有5 块钱，需要取钱18．大家明天晚上聚餐19．你错过了星期一的例会，要在下星期一之前复印一份会议记录20．这个星期有些材料没有整理完，要在下星期一之前整理好，约需2 小时21．你收到一个朋友的信1 个月了，没有回信，也没有打电话给他22．星期天早上要作一次简报，预计准备简报要花费15个小时，而且只能用业余时间23．你邀请恋人后天晚上来你家烛光晚餐，但家里什么吃的也没有24．下个星期二，你要参加一次业务考试请将这份事件清单中的各种事件划分不同的优先级，按优先级把它们重新排序，然后根据这些事件，制订一个周末的时间安排表。
在这些项目中，有些是互相冲突的，有些则富有弹性。
如何制订一份合理实用的计划表呢？在制订时间表以前，请：1．把要做的事情全部看一遍2．确定每件事情的重要等级3．根据重要程度把事情重新排序时间表可以参照下页的格式：7 天学会高效管理时间第5页学习如何学习学习如何思考学习如何记忆来魔力一刻学习社获取更多资料时间星期二星期三星期四星期五星期六每天上班时间为8 点-18 点（含往来交通时间，中午有1小时休息）08.0008.3009.0009.3010.3011.0011.3012.0012.3013.0013.3014.0014.3015.0015.3016.0016.3017.0017.3018.0018.3019.0019.3020.0020.3021.00 21.3022.3023.007 天学会高效管理时间第6页学习如何学习学习如何思考学习如何记忆来魔力一刻学习社获取更多资料编好时间表以后，请考虑：·哪些事情被放弃不做？为什么？·哪件事情有最高的优先级？为什么？·你会高兴地执行这个计划吗？请把你的回答写在下面：·哪些事情被放弃不做？为什么？·哪件事情有最高的优先级？为什么？·你会高兴地执行这个计划吗？为什么？7 天学会高效管理时间第7页学习如何学习学习如何思考学习如何记忆来魔力一刻学习社获取更多资料第二天前一天，我们动笔写了一份为期一周的时间表，对时间管理有了亲身体会。
现在，我们来学习有关的知识，以便能做得更好。
任何有效的时间管理系统都包含以下五个步骤：1 明确你的价值观2 确定你的目标3 对你的目标按优先级排序4 明确你的任务5 对任务按优先级排序价值观是我们想和做的基本原则，它是进行时间安排的最基本的因素。
我们有不同的价值标准，它们形成我们个人特性的基础，也是我们进行时间管理的基础。
大多数时候，我们根据自己的价值观采取行动，虽然往往没有意识到这一点。
什么对你而言是最重要的？家庭？工作？金钱？你首先要明确自己需要的是什么，然后才能朝那个方向走。
如果你不知道自己的目的地，你很可能会到达别的地方。
上一节练习中的事件可以分为几个类别：健康——看牙医，洗澡，等等家庭——给家里打电话，等等友谊——买礼物，回信，参加聚餐，拜访朋友，等等爱情——准备烛光晚餐，等等7 天学会高效管理时间第8页学习如何学习学习如何思考学习如何记忆来魔力一刻学习社获取更多资料工作——简报，电视节目，会议，整理材料，考试，等等金钱——夜间兼职的面试，等等兴趣——看演唱会，等等重看一遍你对这些事件的排序，可以清楚地看出你把哪一项放在首位，把哪些放在无关紧要的地方。
这就是你的价值观。
目标是我们的需求和愿望——我们想得到什么。
它们应该直接源于我们的价值观。
否则，我们所做的事将无法满足自己的需要。
目标往往不能由单个行动达到，需要花费相当长的时间，并需要采取若干步骤。
例如，周末有一对矛盾：要么去外地拜访朋友，要么准备星期天的报告。
如果你决定去外地访问朋友，而不为报告做准备，你的目标很可能是：保持友谊，哪怕自己做出某些牺牲。
如果你不去访问朋友，而是准备报告，你的目标很可能是：尽最大努力完成工作。
当然，保持友谊和完成工作都是你的目标。
但你对它们的重视程度取决于你的价值观。
把友谊放在前一位的价值观可能是：你对生活的真正满足源于你的家庭和朋友。
把工作放在前一位的价值观可能是：你对生活的真正满足来自于追求卓越。
再如，任务表中还有一对矛盾：星期二和星期三晚上，在公司开会、兼职面试、看演唱会三者之间只能挑选两样，舍弃一样。
它们分别代表的是工作、金钱和兴趣，对它们如何排序，也完全取决于你的价值观和目标。
7 天学会高效管理时间第9页学习如何学习学习如何思考学习如何记忆来魔力一刻学习社获取更多资料一旦明确了自己的价值观和目标，接下来制订日程表的过程就很简单了。
下面是一套时间管理能力的自测题，请为每一项选择最适合你的修饰语：是“总是”，还是“经常”，或是“很少”？总是经常很少1 我觉得我可以工作得更努力2 我可以告诉你上个星期我工作了多少个小时3 我常常把事情留到最后一分钟才做4 对我来说，开始一项工作很难5 我对下一步要做什么不很确定6 我要开始做某件事之前，要拖延很长时间7 我不知道我做的是否足够多8 我在不同的任务之间频繁地换来换去9 我在某些地方的工作效率比在其他地方的高10 我在某些时间的工作效率比在其他时间的高11 我工作起来没有规律，往往在某件事上花费很多时间后又置之不理12 我不可能完成我想做的全部事情13 我不肯定自己是否在优先处理最重要的事情14 到这门课程结束之前，我不敢肯定自己是否会坚持到底15 我工作时没有任何计划请把你的答案和后面的解释互相对照。
7 天学会高效管理时间第10页学习如何学习学习如何思考学习如何记忆来魔力一刻学习社获取更多资料1. 我觉得我可以工作得更努力你总是觉得你可以做得更好一些吗？如果你总是觉得自己的时间没有发挥最大作用，这说明你的时间管理技巧有问题，你要学会善用时间。
2. 我可以告诉你上个星期我工作了多少个小时很多人对自己的工作时间只有个大致的印象：我好象一直在工作。
这样是不行的。
人们的感觉往往和实际并不相符。
研究人员用录像机摄下实验者的工作情况，把统计得到的工作时间与实验者自我感觉的工作时间对照，发现两者之间的差距相当大。
如果你对自己的工作时间没有明确的认识，最好花一天至一星期的时间，逐小时记录自己的工作时间，结果说不定会使你大吃一惊。
3. 我常常把事情留到最后一分钟才做如果总是出现这种情况，有两种可能原因：一是你忽视时间管理，不使用时间表，二是在制订时间表时，没有依照合理的顺序。
4. 对我来说，开始一项工作很难哪怕订好了计划，要开始做这件工作，仍是件头疼的事——如果常常出现这种情况，那么，症结不在制订计划的环节，而在于“行动”这一环。
你要有意识地增强自己的行动意识，并学会一些克服拖延的技巧。
5. 我对下一步要做什么不很确定7 天学会高效管理时间第11页学习如何学习学习如何思考学习如何记忆来魔力一刻学习社获取更多资料如果总是对下一步要做什么不很确定，则是缺乏整体计划的表现。
6. 我要开始做某件事之前，要拖延很长时间请参见对第4 项的解释7. 我不知道我做的是否足够多请参见对第1 项的解释8. 我在不同的任务之间频繁地换来换去怎样确定分配给不同任务的时间段长度，是一项重要的技巧，过长或过短都会降低你的效率，你可以通过测试和记录来确定最适合自己的间隔。
9. 我在某些地方的工作效率比在其他地方的高没有人能完成排除外界影响，不同的地点对人的工作效率有不同的影响，只不过人们往往没有留意这一点。
如果你清楚地知道自己在哪些地方的工作效率较高，说明你对自己很了解。
这有助于你进行时间管理。
10. 我在某些时间的工作效率比在其他时间的高请参见对第9 项的解释。
7 天学会高效管理时间第12页学习如何学习学习如何思考学习如何记忆来魔力一刻学习社获取更多资料11. 我工作起来没有规律，往往在某件事上花费很多时间后又置之不理这也是缺乏整体计划的表现。